怎样帮助孩子度过青春期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

教育部体育卫生与艺术教育司 著

图书标签:

• 青春期
• 亲子关系
• 青少年心理
• 家庭教育
• 成长
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 性教育
• 叛逆期
• 心理健康

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国方正出版社

ISBN：9787801075345

商品编码：29335166623

包装：平装

出版时间：2003-04-01

基本信息

书名：怎样帮助孩子度过青春期

定价：16.00元

作者：教育部体育卫生与艺术教育司

出版社：中国方正出版社

出版日期：2003-04-01

ISBN：9787801075345

字数：185000

页码：215

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

全书共分上、下两篇：青春期身体发育与保健、青春期青少年为常见的问题切入，深入浅出地阐述了青春期青少年身体、心理发育的特点，以及解记青春期发育可能出现的问题的建议与方法。

目录

---

上篇 青春期身体发育与保健
什么是青春期
青春期发育的哪些主要特点
男孩女孩青春期开始初征象是什么
青春期发育有什么不同的类型
青春期人体各部分按什么顺序发育
为什么青春期孩子会“窜个子”
儿童未来的身高能预测吗
矮个子能长高吗
青春期男女少年生长发育存在哪些不同
什么是？男女各有什么表现
孩子何时会变声
青春期男性生殖器官是怎样发育的
青春期女性生殖器官是怎样发育的
通常男孩子什么时候发生遗精
通常女孩子多大来月经
什么叫性早熟
什么叫性延迟
发生月经初湖是否意味女孩子性发育已经成就熟
如何注意女孩子的经期卫生
……
下篇 青春期心理发育与保健

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《成长密钥：家长与青少年沟通指南》 序言 步入青春期，如同跨越一道奇妙的界限。孩子们的身体和心灵都在经历着前所未有的变化，他们开始探索自我，渴望独立，但也常常因此而感到困惑、迷茫，甚至与父母产生隔阂。作为家长，我们既欣喜于孩子成长的足迹，又可能为如何更好地引导他们而感到手足无措。这本《成长密钥：家长与青少年沟通指南》并非一本预设答案的教科书，更像是一本邀请您一同走进孩子内心世界的地图，一份关于理解、尊重与支持的行动指南。它旨在帮助您拨开青春期的迷雾，找到与孩子有效沟通的金钥匙，从而陪伴他们健康、快乐地度过这一人生重要的转型期。 第一章：解码青春期——理解他们的世界 青春期，这个充满活力与挑战的年纪，是孩子们从童年迈向成年的过渡阶段。它不仅仅是生理上的发育成熟，更是心理、情感和社会性发展的剧烈变革时期。理解青春期的孩子，首先需要认识到他们正在经历的深刻变化。 生理巨变下的心理涟漪： 荷尔蒙的激增，让身体发生翻天覆地的变化，这不仅影响外貌，更可能带来情绪上的波动。男孩和女孩在此阶段的身体发育有其特有的敏感点，了解这些生理变化，有助于我们理解孩子可能出现的某些行为，比如对身体形象的焦虑，或者不自觉的吸引力探索。例如，青春期少女可能会因为初潮或身体曲线的变化而感到害羞或不安，而男孩则可能对声音变粗、体毛增长等变化感到新奇或担忧。家长的正确引导，能够帮助孩子建立健康的身体认知，接纳并欣赏自己的成长。 独立意识的觉醒： 随着自我意识的增强，孩子们开始渴望拥有自己的空间和决定权。他们不再满足于被动接受，而是希望表达自己的想法，做出自己的选择。这种独立意识的萌芽，是孩子走向成熟的必然过程。他们会开始挑战父母的权威，试探规则的边界，这是他们在为未来的独立生活做准备。例如，孩子可能会坚持自己的穿衣风格，选择自己的社交圈，甚至对父母安排的活动提出异议。理解这种“反叛”行为背后的独立诉求，比单纯地制止更能赢得孩子的尊重。 情感世界的风暴： 青春期是情感体验最丰富也最复杂的时期。喜悦、愤怒、悲伤、羞耻、爱恋，各种强烈的情绪轮番上演。他们开始体会到更深层次的情感，如对同伴的忠诚，对异性的好感，以及对社会公平的关注。这些情感的起伏，有时会让他们难以自控，表现出易怒、冷漠或冲动的行为。家长需要明白，这些情绪波动并非故意为之，而是他们正在学习如何处理和表达内心复杂感受的正常过程。 认知能力的飞跃： 抽象思维的出现，让青少年能够进行更深入的思考，他们开始质疑事物背后的逻辑，对价值观产生独立的见解。他们会思考“我是谁”、“我来自哪里”、“我将来要做什么”等宏大的问题。这种认知上的成熟，使他们能够理解更复杂的概念，但也可能让他们对世界的复杂性感到困惑，甚至产生虚无感。家长可以通过开放性的对话，鼓励他们思考，并分享自己的经验和见解，帮助他们构建健康的价值体系。 社交需求的拓展： 同伴关系在青春期变得尤为重要。他们渴望被同伴接纳，渴望在群体中找到归属感。与朋友分享秘密、讨论心事，成为他们生活中不可或缺的一部分。有时候，他们对朋友的信任甚至会超过对父母。理解同伴关系的重要性，可以帮助家长调整心态，不再将朋友视为“竞争对手”，而是将其视为孩子成长过程中重要的支持系统。 第二章：沟通的艺术——搭建理解的桥梁 有效的沟通是连接家长与青少年心灵的纽带。在青春期，传统的亲子沟通模式可能不再适用，我们需要学习新的沟通技巧，以更开放、更尊重的方式与孩子交流。 倾听的魔力： 很多时候，孩子需要的不是建议，而是被认真倾听。学会放下自己的预设，全神贯注地听孩子诉说，即使内容在我们看来微不足道。用眼神交流，用点头回应，用“嗯”、“我明白了”等词语表达你的关注。不要急于打断，更不要立刻评判。在倾听中，孩子会感受到被尊重和被理解，这会让他们更愿意敞开心扉。例如，当孩子抱怨学校里的某件事时，先认真听完，了解事情的全貌，然后再询问他们的感受，而不是直接说“你就是太玻璃心了”。 提问的智慧： 开放式的问题能够引导孩子深入思考，表达自己的观点。避免使用“是”或“否”就能回答的封闭式问题。多问“你为什么会这么想？”、“这件事让你感觉怎么样？”、“你觉得接下来该怎么办？”。这样的提问方式，不仅能让孩子更清晰地表达自己，也能激发他们的解决问题的能力。例如，与其问“你今天在学校乖不乖？”，不如问“今天在学校有什么有趣的事情发生吗？你学到了什么新东西？” 表达的艺术： 在表达自己的观点和担忧时，要选择恰当的时机和方式。避免在孩子情绪激动或疲惫的时候进行严肃的谈话。用“我”开头，表达自己的感受，而不是用“你”开头，指责孩子。例如，与其说“你总是把房间弄得乱七八糟！”，不如说“我看到房间里有些乱，我有点担心东西找不到，也影响我的心情，我们能不能一起想办法整理一下？” 非语言沟通的力量： 肢体语言、面部表情、语气的变化，都在传递着信息。一个温暖的拥抱，一个鼓励的微笑，一个充满关切的眼神，有时比千言万语更有力量。在与孩子交流时，保持放松、友善的姿态，能够营造更轻松的沟通氛围。 尊重隐私与界限： 随着孩子的成长，他们需要自己的私人空间和隐私。尊重他们的个人物品、日记、通讯记录等，不要随意翻阅。同时，也要适当地划定行为界限，明确哪些是不可接受的行为，并解释原因。这种界限的设定，既是对孩子的保护，也是对他们自主性的尊重。 第三章：化解冲突——智慧处理亲子分歧 冲突在亲子关系中难以避免，尤其是在青春期。关键在于如何以建设性的方式处理冲突，而不是让冲突升级，破坏关系。 理解冲突的根源： 很多冲突源于误解、期望落差或需求不匹配。尝试站在孩子的角度思考，理解他们行为背后的动机和需求。例如，孩子晚归可能不是故意违抗，而是因为和朋友玩得太投入，或者在外面遇到了突发情况。 冷静是第一步： 当感受到冲突的苗头时，首先要控制自己的情绪。深呼吸，给自己几秒钟冷静下来。如果情绪过于激动，可以暂时中断对话，约定一个稍后再谈的时间。 聚焦问题本身，而非人身攻击： 在讨论问题时，只关注导致冲突的具体事件和行为，避免对孩子进行人格攻击、贴标签或翻旧账。例如，讨论的是作业问题，就围绕作业展开，而不是说“你这个人就是懒惰，什么事情都做不好”。 寻求双赢的解决方案： 鼓励孩子参与到解决冲突的过程中来，让他们提出自己的想法和建议。尝试找到一个双方都能接受的折衷方案。这能够培养孩子的解决问题的能力，让他们感受到被赋权。 道歉与和解： 如果在冲突中你也有做得不妥的地方，适时地向孩子道歉，能够展现你的诚意，并为孩子树立榜样。和解是修复关系的重要环节，一次真诚的和解，能够让亲子关系更加坚固。 第四章：支持与引导——陪伴他们成长 青春期是孩子自我探索、寻找方向的关键时期。家长的支持和恰当的引导，是他们安全航行人生海洋的灯塔。 鼓励探索，允许试错： 孩子在探索自己的兴趣、潜能和价值观时，难免会遇到挫折和失败。家长应该给予他们空间去尝试，允许他们犯错误，并在错误中学习。过度的保护和包办，反而会阻碍他们的成长。 树立健康的榜样： 孩子的成长很大程度上受到父母的影响。家长自身的言行举止，是孩子学习的重要范本。保持积极乐观的态度，健康的生活习惯，以及对生活的热情，都能潜移默化地影响孩子。 关注学业，更关注成长： 学业固然重要，但更重要的是孩子的身心健康和全面发展。在关注成绩的同时，也要关注孩子的情绪状态，培养他们的抗压能力、社交能力和解决问题的能力。 情感支持的重要性： 青春期可能会伴随着迷茫、焦虑甚至抑郁。家长要成为孩子最坚实的后盾，给予他们无条件的爱和情感支持。当孩子遇到困难时，让他们知道你永远在那里支持他们。 培养独立思考与判断力： 帮助孩子建立自己的价值体系，学会独立思考，不盲从。鼓励他们分析信息，辨别真伪，形成自己的判断。在关键时刻，给予他们适当的建议，但最终的决定权交给他们自己。 结语 青春期的孩子，如同含苞待放的花朵，充满无限的可能。作为家长，我们扮演着园丁的角色，需要用智慧、耐心和爱去呵护。这本《成长密钥：家长与青少年沟通指南》并非一本速成手册，它更像是一份邀请，邀请您踏上这场与孩子共同成长的美妙旅程。让我们一起用心去聆听，用爱去回应，用智慧去引导，共同开启孩子人生中精彩纷呈的篇章。

评分☆☆☆☆☆

从文学角度来看，这本书的结构安排非常流畅，逻辑清晰，它没有陷入父母群体的无病呻吟，而是提供了坚实的心理学基础和可操作的实操指南。我尤其欣赏它关于“亲子关系的重新定位与告别”这一主题的深入阐述。很多父母（包括我）都沉浸在“孩子是我的附属品”这种思维定势中，总想把青春期看作是“叛逆期”，是需要被“驯服”的阶段。但这本书的观点是，青春期是孩子启动“个体化分离”的必要过程。它不是一场战争，而是一次“权力交接仪式”。这个过程必然伴随着摩擦和阵痛，因为孩子必须通过推开你来确认自己的边界和力量。书中提供了一些非常巧妙的“后撤”策略。比如，当孩子不再主动分享学校的琐事时，不要追问细节，而是分享你自己的工作中的小困境，用一种平等姿态邀请她成为你的“听众”。这不仅给了她足够的空间，也让她体会到，亲子关系是双向的给予和支持，而不是单向的索取和管教。读完全书，我感觉自己像完成了一次深度的自我修炼，我依然爱我的孩子，但我学会了用一种更成熟、更尊重个体的方式去爱她，准备好迎接那个即将独立飞走的成年人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的第三部分，关于“学业压力与未来规划”的探讨，对我来说意义非凡。我一直秉持着“知识改变命运”的传统理念，对孩子的成绩有着近乎苛刻的要求，尤其是在升学竞争如此激烈的当下。然而，这种压力反馈到孩子身上，就演变成了持续的焦虑和自我怀疑。这本书非常敏锐地指出了一个陷阱：父母将孩子的成功等同于自己的成功。它不是让你放弃对学业的要求，而是教你如何将关注点从“分数本身”转移到“学习过程和内在驱动力”上来。书中举了一个例子，一个孩子因为考试失利而变得厌学，父母不是责骂，而是引导他回顾自己曾经对某个学科的兴趣点，哪怕只是一点点火花。这本书强调，青春期是价值观形成的关键时期，如果所有的努力都是为了取悦父母，那么一旦父母的支持系统出现动摇，孩子就会瞬间崩溃。我开始尝试将我的赞美从“你考了第一名”转变为“我看到你为了这个项目熬夜查资料，你的毅力很棒”。这种细微的调整，让孩子感受到了被接纳的温暖，而不是被审视的压力。最重要的是，它鼓励我们和孩子一起探索“除了成功还有什么”，帮助他们定义属于自己的“好生活”，而不是照搬父母的剧本。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友极力推荐下买的这本书，坦白说，一开始我抱着将信将疑的态度。毕竟市面上关于育儿的书汗牛充柣，大多是“打鸡血”式的成功学，读完让人热血沸腾，但一到实践就露馅。这本书最让我眼前一亮的是它对“情绪风暴”的拆解，它不像其他书那样只让你“共情，共情，再共情”，而是深入挖掘了青春期大脑的生理变化，特别是前额叶皮层发展滞后的事实。这简直是“啊哈！”的时刻！原来她不是故意跟我对着干，她的大脑结构在那段时间里就是更依赖杏仁核进行快速反应，冲动和情绪放大是生理机制在起作用。书中详细描述了如何识别那些“非理性”爆发背后的真正需求——是需要被看见？是感到无助？还是在寻求掌控感？我记得有一次，我儿子因为一个不重要的考试失利而大发雷霆，我按照以往的经验，试图讲道理分析利弊，结果他把书都砸了。后来我翻到书里提到的“情绪隔离法”，我只是默默地递给他一杯水，等他情绪稍微平复后，才用一种非常低沉、平静的语气问：“我知道你现在很生气，我等你准备好再聊具体事情。”那个瞬间，他抬起头看了我一眼，没有争吵，然后自己默默地整理了房间。这本书教会了我，很多时候，我们的介入反而成了火上浇油，最好的干预是延迟满足，让孩子先完成自己的情绪处理周期。这对于我这种急性子的父母来说，简直是醍醐灌顶，学会了“慢半拍”的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的指南！最近我女儿进入了那个传说中的“青春期”，简直就像家里突然搬进了一个情绪多变的火山，我这个做父亲的简直手足无措。我以前总觉得，只要我做好人，提供物质保障，孩子们就会顺理成章地听话懂事。可是，我错了，大错特错！这本书里没有那些空洞的理论口号，它就像一个经验丰富的老邻居，坐在你家厨房里，端着热茶跟你掰开了揉碎了讲。我特别喜欢它关于“尊重独立性与设定界限”的章节。以前，我总觉得“为你好”是万能的挡箭牌，她房间的门我随时可以开，她的社交圈我必须了如指掌。结果呢？关上门，她开始在背后做我不知道的事情，沟通立马进入冷战模式。这本书清晰地指出，青春期核心是身份认同的建立，父母的角色要从“管理者”迅速转变为“顾问”。它提供了一套非常实用的“协商式”沟通框架，比如面对她想染发的请求，它建议我们与其直接禁止，不如一起讨论安全范围和长期影响，把决定权部分归还给她。这不光是技巧，更是心态的转变，让我意识到，真正的爱是放手，是相信她有能力为自己做判断，即使判断有误，也是她成长的学费。读完这一部分，我开始尝试敲门，尝试在重大事情上先听后说，虽然过程依旧磕磕绊绊，但家里的气氛明显缓和了不少，那股剑拔弩张的紧绷感终于松动了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常接地气，甚至带有一点幽默感，读起来一点也不费力，像在听一个过来人絮絮叨叨地分享经验。我尤其欣赏它对“电子设备与虚拟社交”这一现代难题的处理。我女儿几乎把所有时间都花在了手机上，我一度非常焦虑，担心她沉迷网络、荒废学业，甚至怀疑她是不是在跟不三不四的人交往。传统观念让我很想直接没收手机，但这本书提供了一个更具建设性的视角：把屏幕时间看作是青春期社交需求的一种替代或延伸，而不是洪水猛兽。它强调“数字化公民教育”比单纯的“禁止”更重要。书中提供了一个很棒的工具，叫“家庭数字契约”，这个契约不是我单方面制定的，而是要求我和孩子坐下来，共同协商关于使用时间、隐私边界、网络礼仪以及不当信息处理的规则。这个过程很有趣，我发现孩子在制定规则时，她对规则的遵守意愿会大大增强，因为那是她“参与制定”的。我们甚至一起讨论了“网络形象管理”，这让我有机会深入了解她所处的那个小圈子的文化和价值观，虽然有些内容让我这个老古董感到不适，但至少我不再是那个被蒙在鼓里的局外人了。这种开放和探索的态度，让我们的对话从“指责”变成了“了解”。