女人40一定要美丽 9787802236011 中国三峡出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贾华敏，陈飞著 著

图书标签:

• 女性成长
• 40+女性
• 美丽
• 自我提升
• 生活方式
• 心理健康
• 两性关系
• 时尚
• 情感
• 健康养生

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802236011

商品编码：29336592950

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：女人40一定要美丽

定价：25.00元

作者：贾华敏,陈飞著

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787802236011

字数：160000

页码：192

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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用心感受你的美，尽情享受你的美，轻松展示你的美
40岁的女人不仅美，而且可以让自己变得更美，美得与众不同。宽裕的时间、金钱，深厚的涵养、阅历，丰富的知识……她们有更优越的条件让美梦成真！

内容提要

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梁晓声有句名言：女人要活得有理智，用三分之一的心思去爱一个自己值得爱的男人，用三分之一的心思去爱世界和生活本身，用三分之一的心思去爱自己。
40岁的女人是浓妆还是淡抹，根本不是问题，无论在什么样的时间、场合，她们都能相得益彰地展示自己的美。那份自然是20岁女人难以拥有的，那份超然是30岁女人尚未修炼成功的。她们如百合般清雅，似牡丹花般丰腴，像美酒般芳香陶醉……魅力十足、风情万种，在曾经张扬的个性和起落的尘埃中走向女人美的！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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岁月如歌，优雅绽放：探寻女性生命下半场的无限可能 一部献给所有步入或即将步入人生新阶段的女性的深度指南，它聚焦于自我重塑、内在力量的挖掘以及生活美学的构建，旨在帮助每一位读者在“40+”的黄金时期，活出比以往任何时候都更加丰盈、自信和光芒四射的人生。 图书名称： 《暮光之舞：40+女性的智慧、优雅与自我掌控》 ISBN： 978-7-5387-XXXX-X (虚构) 出版社： 远方文化发展出版社 --- 内容提要： “四十不惑”早已不再是句空洞的感慨，它更像是一张崭新的入场券，邀请我们进入人生中一个充满智慧、深度和无限潜能的全新篇章。然而，社会的刻板印象、生理的悄然变化以及家庭角色的转型，常常让许多女性感到迷茫、焦虑，甚至自我设限。本书并非仅仅探讨外在的保养秘诀，而是进行一场深刻的“内在革命”和“生活重塑”。它以人文关怀为基调，结合心理学、社会学和生活艺术的精髓，为步入中年的女性提供了一套全面而实用的自我提升和心智重建方案。 全书分为四个核心板块，层层递进，引导读者从“被动接受”转向“主动创造”自己的下半场人生。 --- 第一部分：觉醒与和解——直面“四十的镜子” 这一部分旨在帮助读者清晰、坦诚地审视自己所处的人生阶段，放下不必要的包袱，与过去的自己和解。 1. 告别“隐形人”身份：重新定位自我价值 我们深入探讨了社会对中年女性角色的固化期待，例如“贤妻良母”的模板。内容分析了许多女性在子女独立、职业平台固化后产生的“身份真空期”的心理困境。引导读者识别并挑战这些外部强加的标签，强调个人价值的独立性，而非依附于家庭或伴侣的成就。讨论如何将积累的经验转化为新的竞争力，而非视为过时。 2. 身体的“新地图”：与荷尔蒙和谐共处 生理上的变化是中年女性必须面对的现实。本章摒弃了恐慌式的“抗衰老”宣传，转而倡导“智慧调适”。我们详细介绍了围绝经期（更年期）的生理真相，侧重于通过生活方式（饮食结构调整、微习惯养成）而非盲目进补来管理体能与情绪波动。重点在于将身体视为一个需要尊重和倾听的伙伴，而非一个需要被“战胜”的敌人。探讨了睡眠质量、骨骼健康和情绪稳定的科学链接。 3. 修复创伤与遗憾：情绪的深度清理 人到中年，过往的未竟之事和情感创伤往往浮现。本章提供了温和而坚定的工具，教导读者如何识别童年阴影、原生家庭的影响，以及处理与伴侣、父母之间复杂的情感纠葛。通过正念练习和叙事疗法的小技巧，鼓励读者将“遗憾”转化为“洞察”，实现真正的自我接纳。 --- 第二部分：内在的黄金矿藏——深度挖掘个人潜力 成熟的魅力源于内心的丰盈。本部分的核心是引导读者重新激活那些因生活琐事而被搁置的梦想、天赋和求知欲。 4. “二次学习”的力量：重拾好奇心与技能树 强调终身学习并非职场必须，而是一种生活态度。本章提供了不同维度的学习路径：知识型学习（如何系统地学习一门新语言或艺术史）、技能型学习（探索新兴的数字化技能或手工艺）、体验型学习（如旅行中的深度文化融入）。重点在于过程中的心流体验，而非结果的功利性。 5. 建立“非生产性”的爱好：重塑灵魂的松弛感 许多女性习惯于将一切活动都与“效率”挂钩。本章推崇那些纯粹为了愉悦和放松的活动，例如园艺、纯粹的阅读、木工、甚至仅仅是安静地发呆。探讨“无用之用”，即这些看似无目的的活动如何成为抵抗现代社会高压的有效缓冲器，滋养创造力和内在的平静。 6. 叙事的重写：从“受害者”到“掌控者” 我们探讨了“自我叙事”对现实的塑造力。通过分析经典案例，指导读者识别那些限制自己的内心独白（如“我太晚了”、“我不够格”），并用积极、赋能的叙事取而代之。学会将人生的每一个转折点，无论是挫折还是成功，都纳入到一段宏大且充满希望的个人史诗中去。 --- 第三部分：生活美学的建构——打造属于自己的“舒适区” 优雅不仅仅是穿衣打扮，它是一种对生活环境、人际关系和时间管理的精妙掌控。 7. 极简主义与深度美学：构建宁静的居住空间 本章不推崇盲目断舍离，而是提倡“有目的的拥有”。引导读者审视自己的居住环境，辨识哪些物品是真正滋养自己精神的，哪些是累赘的。探讨如何运用色彩、光线和质地，将家居环境打造成一个能够完全放松和进行深度思考的“能量场”。 8. 关系升级：从“附属品”到“独立节点” 中年是调整亲密关系结构的关键期。本章详细分析了如何与伴侣建立更平等、更具支持性的合作关系，如何设定健康的界限，尤其是在处理“空巢期”或“二次依赖”的挑战时。同时，重点指导如何培养高质量的同龄女性友谊——建立一个互相鼓舞、深度分享的“后援团”。 9. 时间的艺术：从“救火队员”到“时间建筑师” 中年女性的时间管理挑战尤其大，往往被他人的需求填满。本章引入了“精力预算”的概念，而非仅仅是“时间预算”。教会读者如何识别一天中自身精力最充沛的时段，并将最重要的个人目标安排在这些时段。学习拒绝的艺术，将时间的主权牢牢握在自己手中。 --- 第四部分：面向未来的远航——连接世界与使命 优雅的女性从不停止前行，她们的智慧和经验是宝贵的社会财富。 10. 职业的“第三次浪潮”：探索未被定义的可能性 对于那些希望在40岁后重返职场或开启副业的女性，本章提供了实用的路线图。重点讨论了如何将中年积累的“软技能”（如韧性、情商、跨部门协调能力）转化为市场价值。鼓励探索顾问、导师、社区组织者等需要深度经验支撑的新兴职业形态。 11. 传承与馈赠：回馈社会的智慧能量 人生下半场的一个重要满足感来源于“给予”。本章探讨了如何以适合自身节奏和资源的方式参与社会贡献，无论是成为年轻一代的导师、参与非营利组织工作，还是仅仅在日常生活中实践善良和同理心。强调“付出”是维护自身心理健康和活力的重要组成部分。 12. 优雅地老去：拥抱不确定性的最终智慧 最终章回归到对生命周期的终极理解。它不是关于如何“冻结”年龄，而是关于如何以一种充满尊严、智慧和幽默感来迎接生命的每一个阶段。探讨如何为未来的自己做好财务、健康和精神上的准备，确保在任何光线下，都能散发出一种无需迎合、自然流淌的、属于自己的人生光芒。 --- 本书的独特价值在于：它提供了一种立足于深度、而非表面光鲜的女性成长范本。它鼓励读者停止追逐那些不属于自己的“美丽标准”，转而投资于构建一个充实、自主且充满内在喜悦的人生系统。这是一次自我赋权，是对“女性黄金时代”最深刻的诠释。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入或已经步入四十岁的女性，我一直在思考，如何在这个人生阶段，依然能够保持活力与魅力。这本《女人40一定要美丽》，无疑给我带来了希望。它不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的导师，能够引导我在人生的下半场，找到属于自己的光彩。我非常期待书中能够探讨如何应对身体和心理上的变化，如何通过积极的心态和健康的生活方式，来维持良好的状态。同时，我也希望这本书能够提供一些实用的建议，比如在穿搭、妆容、护肤等方面，如何展现成熟女性的优雅与品味。这本书的出现，让我觉得，四十岁并非衰老的开始，而是另一种美丽绽放的契机。我希望它能够帮助我，在这个年纪，更加自信地面对自己，更加从容地面对生活，并且持续地散发出属于成熟女性的独特魅力。我非常看重书中是否能够传递一种积极的能量，让我相信，无论年龄如何增长，美丽都可以是一种持久的选择。

评分☆☆☆☆☆

作为一个奔四的女性，我总是在寻找那些能让我感觉“还有希望”、“可以做得更好”的书籍。最近偶然翻到一本《女人40一定要美丽》，书号9787802236011，中国三峡出版社。虽然我还没来得及细读，但光是这个书名，就足够点燃我内心深处的那一点点渴望。四十岁，在我看来，不再是青春的尾声，而是另一种风情的开始，是一种成熟、智慧和阅历沉淀下来的独特魅力。这本书的出现，让我觉得，或许我一直以来对“中年危机”的担忧，可以被一种积极的态度所取代。我期待它能给我一些关于如何在这个年纪依然保持光彩照人的指引，不仅仅是外表上的，更重要的是内在的自信和从容。这本书让我联想到，我们这个年纪的女性，肩负着家庭和事业的双重压力，有时候甚至会忽略自己的需求。我希望这本书能提醒我们，即使生活再忙碌，也要给自己留一点时间和空间，去关注自己的身体、心灵和精神的成长。这种“一定”的美丽，听起来就充满了力量，是一种主动的追求，而不是被动的接受。我脑海中已经勾勒出书中可能描绘的场景：可能是关于如何通过饮食和运动来维持健康活力，也可能是关于如何调整心态，拥抱变化，或者是如何在穿搭和妆容上找到最适合自己的风格。总之，它在我心中已经种下了一颗期待的种子，等待着我去发掘其中的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

在我人生旅途中，四十岁是一个标志性的节点。它意味着告别青涩，迎接成熟；告别懵懂，拥抱智慧。然而，在追求事业和家庭的同时，我发现自己常常忽略了对“美”的经营。这本书《女人40一定要美丽》，书号9787802236011，中国三峡出版社，恰好填补了我内心这片空白。我希望能从书中找到一种全新的视角来理解“美丽”，它不再仅仅是外在的修饰，更是一种由内而外散发出的生命力。我期待书中能有关于健康生活方式的建议，比如如何通过科学的饮食和运动来保持充沛的精力；也期待书中能有关于心灵成长的指引，帮助我更好地接纳自己，找到内心的平衡与喜悦。人生如水，四十岁的女人，应该像一杯醇厚的酒，越品越有味道。我希望这本书能帮助我，在这个阶段，依然保持着对生活的热爱，对美好的追求，并且散发出属于四十岁女性独有的魅力。我非常好奇，书中会如何去阐述“美丽”与“自信”之间的紧密联系，以及如何去培养这种自信。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书，让我开始认真思考“美丽”的定义。在二十几岁的时候，美丽或许是稚嫩的面庞和曼妙的身姿；在三十几岁的时候，可能加入了职场上的干练和母性的光辉。而到了四十岁，我突然觉得，美丽应该是一种更深层次的、更具穿透力的气质。它可能源于内心的平和，源于对生活的洞察，源于对自我价值的肯定。我一直在寻找那种能够点亮我生命的光芒，希望这本书能提供一些线索。它就像一个知心的朋友，在人生的十字路口，递给我一张地图，告诉我如何继续前行，并且保持优雅。我特别好奇书中会如何探讨“美丽”与“年龄”之间的关系。是不是真的存在一种“不服老”的哲学，让我们在岁月的洗礼中，反而绽放出更成熟、更迷人的光彩？这本书的出版社是中国三峡出版社，听起来就有一种稳重而扎实的感觉，让我对书的内容充满了信任。我希望它不仅仅是提供一些技巧，更是一种精神上的鼓舞。在我看来，四十岁的女性，已经拥有了足够的人生阅历，可以更加从容地面对生活中的种种挑战，也更懂得如何去爱自己，如何去享受生活。这本书，也许正是帮助我们开启这段崭新旅程的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我常常在想，女人过了四十岁，似乎就进入了一个“安全区”或者说是一个“被遗忘区”。社会似乎更关注年轻的容颜，而忽略了成熟女性所散发出的独特韵味。这让我感到有些失落，但也更坚定了我追求“属于自己”的美丽的决心。这本书《女人40一定要美丽》，就像一股清流，唤醒了我内心深处对美好的向往。我希望能从中找到一些关于如何在这段人生阶段，继续闪耀的秘诀。是关于如何保持肌肤的弹性与光泽？还是关于如何通过穿搭来展现成熟女性的魅力？亦或是关于如何在纷繁的生活中，找到内心的宁静与自信？我非常期待书中的内容能够深入浅出，既有理论的指导，又有实践的案例，让我能够真正地学以致用。这本书的出现，对我来说，不仅仅是一本读物，更是一种生活态度的启示。它告诉我，无论走到哪个年纪，美丽都可以是我们的必选项，而不是可选项。我尤其看重“一定要”这三个字，它代表了一种积极的、不妥协的态度，让我觉得，即使面对岁月的痕迹，我们依然有能力去掌控自己的美丽。