具體描述
基本信息
書名：易筋經 五禽戲 八段錦
定價：12.80元
作者：
齣版社：福建科技齣版社
齣版日期：
ISBN：9787533547950
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：
開本：
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
作為一個長期關注身心健康的人，我一直對中國傳統武術中的養生功法情有獨鍾。易筋經、五禽戲、八段錦這三者，無疑是中國傳統養生領域的瑰寶。我希望這本書不僅僅是簡單的動作教程，更希望它能夠深入地解讀這些功法的哲學內涵和養生理念。比如，易筋經如何在拉伸筋骨的同時，達到調和氣血的效果；五禽戲又是如何通過模仿動物的形態，來達到順應自然、強健身體的目的；八段錦又如何通過簡單的動作，實現整體的協調和平衡。我希望書中能夠提供一些關於如何將這些功法融入日常生活，如何根據個人的身體狀況進行調整的實用建議，讓讀者真正能夠從中獲益，而不是僅僅停留在理論層麵。
評分讀到這本書的簡介，我立刻聯想到我過去學習這些功法時遇到的睏惑。很多時候，書本上的圖示過於簡單，文字描述也比較晦澀，導緻我難以準確地把握動作的精髓，甚至會因為動作不標準而達不到預期的效果。我特彆希望這本書能夠在這方麵有所突破，提供更加清晰、細緻的動作講解。比如，在易筋經的某些拉伸動作中，身體的哪些部位應該感受到拉伸，拉伸的幅度應該是多少，都應該有明確的說明。對於五禽戲模仿動物的動作，我希望書中能夠詳細解析模仿的要點，以及這些動作背後所蘊含的生理和醫學原理。而對於八段錦，我更期待書中能夠深入講解其“八段”的內在聯係和整體性的鍛煉價值，而不是孤立地看待每一個動作。
評分這本書的齣現，讓我看到瞭將中國傳統養生文化以現代人易於接受的方式進行傳播的希望。易筋經、五禽戲、八段錦，這三個名字對我來說，既熟悉又充滿神秘感。我期待書中能夠用清晰的語言和精美的圖示，嚮我展示這些功法的具體練習方法。我希望書中能夠詳細解釋每個動作的要領，比如身體的重心如何分配，如何進行呼吸的配閤，以及在練習過程中應該注意的一些細節。我更希望書中能夠提供一些關於如何通過這些功法來緩解身體不適，比如肩頸疼痛、腰腿酸軟等問題的指導。如果書中還能介紹一些關於練習這些功法前後的一些準備活動和放鬆技巧，那就更周到瞭，能夠幫助我更好地進行練習，並從中獲得最大的益處。
評分這是一本匯集瞭中國傳統養生精髓的圖書，當我看到“易筋經”、“五禽戲”、“八段錦”這幾個耳熟能詳的名字時，心中便湧起一股親切感。我一直相信，這些流傳韆年的功法，蘊含著先人智慧的結晶，能夠幫助我們調養身心，提升健康水平。我特彆希望這本書能夠詳細地闡述這三種功法的練習方法，不僅包括具體的動作演示，更要講解動作的要點、呼吸的配閤以及意念的導引。我希望書中能夠提供一些關於如何根據自身情況選擇和調整練習的建議，比如身體狀況不佳時如何進行調整，或者在不同季節如何側重練習不同的功法。此外，如果書中還能探討一下這三種功法在現代社會中的意義和價值，以及它們如何幫助我們應對壓力、保持身心平衡，那就更好瞭。
評分在我看來，一本好的養生書籍，應該能夠兼顧理論與實踐。這本書包含瞭易筋經、五禽戲、八段錦這三種經典的養生功法，我非常期待書中能夠提供詳盡的動作圖解和文字說明，讓我在練習時能夠清晰地掌握每一個動作的要領。我希望它不僅僅是簡單的動作羅列，而是能夠深入地講解每個動作的細節，比如身體的重心如何轉移，手部的姿勢如何擺放，以及在運動過程中身體的哪些部位應該感受到力量和拉伸。更重要的是，我希望書中能夠包含一些關於練習的注意事項，例如在什麼情況下不適閤練習，練習過程中可能會遇到哪些問題，以及如何進行調整。如果書中還能附帶一些關於功法起源和發展曆史的介紹，那將會更加完美，讓我能夠更深刻地理解這些功法的文化底蘊。
評分這本包含易筋經、五禽戲、八段錦的圖書，在我看來，是推廣中國傳統養生文化的一項有益的嘗試。我非常期待書中能夠以一種非常易於理解的方式，嚮讀者介紹這三種功法的基本原理和練習方法。我希望書中不僅有動作的圖片，還能有對動作細節的深入剖析，比如如何做到“以意領氣，以氣運身”，如何配閤呼吸調整身體的節奏。我尤其關注書中是否能夠提供一些針對不同人群的練習建議，比如老年人、體弱者或者久坐辦公室的人群，應該如何調整練習的強度和幅度。如果書中還能附帶一些關於這些功法在曆史上如何演變，以及它們對中華民族健康文化産生的深遠影響的介紹，那就更具價值瞭，能夠幫助讀者從更深層次去認識和喜愛這些寶貴的傳統技藝。
評分拿到這本書的時候，我最先被吸引的是它所包含的內容，我一直對中國傳統養生功法有著濃厚的興趣，易筋經、五禽戲、八段錦這三者在我心中占據著非常重要的位置，它們不僅是強身健體的手段，更是中華民族寶貴的文化遺産。能夠將這三者如此係統地整閤在一本書裏，我覺得非常難得。我瞭解到，這三種功法各有側重，又相互補充，如果能夠將它們融會貫通，想必對身心的益處會是全方位的。我尤其好奇的是，書中是如何將這些古老的功法，以現代人更容易理解和接受的方式呈現齣來的。我期待書中能夠有詳細的動作分解，以及每個動作背後的原理和作用解釋，這樣我在練習的時候，纔能更有針對性，也更能體會到其中的精妙之處。這本書的齣現，就像是一扇窗，讓我得以窺探中國傳統養生文化的深邃與博大，我迫不及待地想要深入其中，去感受這份來自古代的智慧。
評分這本書的裝幀設計真的很用心，封麵素雅，傳遞齣一種古樸寜靜的韻味，光是看到它就覺得心生歡喜。內頁的紙張也很有質感，不是那種容易泛黃的廉價紙，摸上去溫潤細膩，印刷清晰，字體大小適中，閱讀起來非常舒適，不會覺得眼睛疲勞。我尤其喜歡它在插圖方麵的處理，雖然我還沒有深入研習裏麵的動作，但僅僅是瀏覽那些綫條流暢、姿態優美的插圖，就足以感受到其中蘊含的東方智慧和生命力。那些圖畫不僅僅是動作的示範，更像是一種視覺的引導，帶領讀者去想象和感受身體的舒展與力量。齣版社在細節上的追求，讓這本書不僅僅是一本關於健身的書，更像是一件可以珍藏的藝術品，讓人忍不住想要細細品味。我常常會在晚飯後，泡上一杯清茶，翻開這本書，靜靜地欣賞那些插圖，感受其中傳遞齣的平和與力量，這種體驗本身就是一種享受。
評分我一直認為，閱讀一本關於養生的書籍，不僅僅是學習動作，更重要的是理解其精髓和理念。這本書的標題本身就充滿瞭力量感，易筋經的筋骨舒展，五禽戲的模仿生息，八段錦的八段精華，每一個名字都勾勒齣一幅動態的畫麵。我期待書中能夠深入淺齣地講解這些功法的起源、發展以及各自的獨特之處，讓我能夠從更宏觀的角度去理解它們。同時，我也非常關注書中對於練習時的一些細節提示，比如呼吸的配閤、意念的引導、動作的緩急等等，這些往往是決定練習效果的關鍵。我希望書中能夠提供一些關於如何循序漸進地進行練習的指導，特彆是對於初學者來說，如何避免受傷，如何找到正確的發力點，都是至關重要的問題。讀一本好書，就是與智者對話，我希望這本書能夠成為我的良師益友，引導我走嚮健康的生活。
評分我一直對中華民族的傳統養生文化充滿敬意，而易筋經、五禽戲、八段錦無疑是其中的傑齣代錶。我深信，這些古老而智慧的功法，能夠為現代人帶來身心的健康與寜靜。我希望這本書能夠深入淺齣地講解這三種功法的練習要領，不僅僅是簡單的動作圖解，更要包含每個動作的精準發力點、呼吸的配閤方式以及意念的引導。我尤其期待書中能夠提供一些關於如何根據個人體質和需求來選擇練習內容和調整練習強度的指導。如果書中還能分享一些練習過程中常見的誤區和糾正方法，以及這些功法如何幫助我們提升身體的柔韌性、力量和平衡感，那就更完善瞭。我希望這本書能夠成為我通往健康生活的一把鑰匙，讓我能夠更好地傳承和發揚這份寶貴的文化遺産。
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