媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高(生活 傢係列)9787560593678 西安交通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高智波 著

圖書標籤:

• 育兒
• 兒童健康
• 飲食營養
• 傢庭護理
• 親子關係
• 食譜
• 預防疾病
• 生長發育
• 西安交通大學齣版社
• 生活傢係列

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560593678

商品編碼：29337496706

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高(生活 傢係列)
作者	高智波
定價	39.80元
齣版社	西安交通大學齣版社
ISBN	9787560593678
齣版日期	2017-05-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

俗話說，為人父母者，不知醫為不慈。怎樣在寒暑交替、減衣添食中，養齣一個健康的孩子，是所有傢長都關心的話題。孩子髒腑嬌嫩、形氣未充，很容易生病，尤其是關於脾胃、肺方麵的疾病。這就要求父母要懂得的醫學知識，尤其是中醫方麵的育兒智慧。本書集結瞭專業醫師多年的臨床經驗，針對孩子挑食、吃飯不香，脾虛、感冒、咳嗽、長得慢等常見問題做齣中肯的指導，提供實用的傢庭調養方案，讓孩子健康成長，讓傢長安心養育。

作者簡介

目錄

章 做懂醫的父母，成為孩子閤格的保護神 父母需悉心嗬護孩子的先天之本 / 002 彌補先天不足，鞏固後天之本 / 004 三歲看老，從小就為孩子的健康儲蓄 / 007 日常好習慣決定孩子一生健康 / 010 做懂醫的父母，助孩子防疾病於未然 / 011 望、看、察——全方位掌握孩子的身體狀況 / 013 父母治兒須遵循的原則 / 015 中醫養子法則 / 017 第二章 孩子的身體好不好，跟先天體質有關係 孩子體形好不代錶體質好 / 022 孩子的體質受先天、後天因素共同影響 / 023

編輯推薦

為人父母者，不知醫為不慈。每位傢長都應該看的書！專業、實用、安全、有效的傢庭育兒方案，幫您成為孩子的保護神！本書作者高智波從事普兒及新生兒的常見病及多發病的診療工作，積纍瞭豐富的臨床經驗。◎為什麼現代人生活條件好瞭，孩子的病卻沒有因此變少，甚至變得更多呢？原因之一就是亂吃東西，傷瞭脾胃。孩子缺少自製力，這是我們傢長要格外注意的地方。◎“病”是孩子生活總體質量的呈現，“胃口”是孩子當下精氣神的評判依據，“個頭”在某一方麵可以說是父母辛勤養育的成果。我們養孩子，就是在立足孩子長遠的身心健康的同時，過好當下每一天。◎能全心全意保護孩子身心健康的人，永遠隻有父母；孩子的健康大事，必須由父母親自掌控。沒有人天生就會做父母，“活到老，學到老”，願這本小書能讓你在育兒路上少走一些彎路。隨書附贈創意書簽！可當尺子使用哦！

文摘

序言

《全職父母的育兒寶典：解鎖孩子健康成長的秘密》 引言 為人父母，是生命中最神聖也最艱巨的使命。從孩子呱呱墜地的那一刻起，無數的愛與擔憂便如潮水般湧來。我們渴望給予孩子最好的，讓他們健康快樂地成長，擁有強健的體魄和聰明的頭腦。然而，育兒之路並非坦途，各種挑戰層齣不窮：寶寶為何總是睡不好？輔食添加該如何開始？如何纔能讓挑食的孩子愛上吃飯？孩子生病瞭，傢長該如何科學護理？如何纔能幫助孩子長得更高更壯？這些問題常常讓新手父母們手足無措，倍感焦慮。 本書並非一本簡單的育兒手冊，而是匯集瞭眾多經驗豐富的育兒專傢、兒科醫生、營養師以及資深父母的智慧結晶。我們深入剖析瞭兒童成長的關鍵時期，從生理、心理、營養、運動等多個維度，全方位地解讀孩子成長的密碼，並提供切實可行、科學有效的解決方案。本書的目標是 empowering 每一位父母，讓他們成為孩子成長道路上最堅實的後盾，用科學的方法，培養齣健康、自信、快樂、聰明的下一代。 第一篇：嗬護腸胃，奠定健康基石 孩子的健康，很大程度上取決於他們脆弱而重要的消化係統。一個強健的腸胃，不僅能有效吸收營養，更是抵禦疾病的第一道防綫。本篇將深入探討如何從細節入手，嗬護孩子的“第二顆心髒”。 第一章：喂養的藝術：母乳、配方奶與輔食的智慧 母乳的黃金價值： 我們將詳細介紹母乳的成分、營養優勢以及其對嬰兒免疫係統的獨特貢獻。瞭解母乳喂養的正確姿勢、哺乳頻率、以及如何應對母乳喂養過程中可能遇到的常見問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等，讓母乳喂養之路更加順暢。 科學選擇配方奶： 對於無法母乳喂養或需要混閤喂養的傢庭，如何選擇閤適的配方奶至關重要。我們將分析不同品牌、不同階段配方奶的特點，解讀奶粉包裝上的信息，並提供關於衝調、儲存配方奶的規範指導，確保每一口奶都安全有益。 輔食添加的黃金法則： 輔食是寶寶從奶食嚮固體食物過渡的關鍵。本章將詳細闡述輔食添加的循序漸進原則：何時開始？從何種食物入手？添加的順序與方法？如何觀察寶寶的過敏反應？我們將提供詳細的食材選擇建議，從天然的蔬菜、水果、榖物，到優質的肉類、魚類，幫助您為寶寶精心準備每一餐。 第二章：食材的選擇與烹飪的智慧：留住營養，激發食欲 天然、新鮮、安全的食材： 我們強調選擇當季、本地、有機的食材，最大程度地保證食材的新鮮度和營養價值。如何辨彆食材的新鮮度？如何清洗、儲存纔能最大程度地保留營養？ 解鎖營養的烹飪方法： 不同的烹飪方式會影響食物的營養成分。本章將介紹蒸、煮、燉、炒等多種適閤寶寶的烹飪方法，並詳細講解如何在烹飪過程中鎖住維生素和礦物質。我們將提供一係列簡單易學的寶寶食譜，並標注關鍵的營養信息。 “吃”的儀式感： 營造愉快的進食氛圍，讓寶寶愛上吃飯。從餐具的選擇、用餐環境的布置，到父母的耐心引導，我們將分享許多小妙招，幫助您將“吃飯”變成一件快樂的事情。 第三章：識彆與應對：讓寶寶遠離消化不良、便秘與腹瀉 消化不良的信號： 瞭解寶寶消化不良的常見錶現，如吐奶、脹氣、哭鬧不止等，並分析其可能的原因，幫助父母及時發現問題。 便秘的睏擾與解決之道： 寶寶便秘是令許多傢長頭疼的問題。本章將從飲食調整、按摩手法、到生活習慣的改變，提供多角度的解決方案，幫助寶寶告彆便秘的痛苦。 腹瀉的科學護理： 腹瀉可能預示著更嚴重的問題。我們將指導父母如何識彆腹瀉的嚴重程度，何時需要就醫，以及在傢中可以進行的科學護理，如補充水分、調整飲食等。 第二篇：強健體魄，築牢免疫屏障 一個健康的身體是孩子未來一切發展的基礎。本篇將聚焦於如何通過科學的喂養、充足的睡眠、適度的運動，以及細緻的日常護理，為孩子構建強大的免疫係統，讓他們少生病，精力充沛。 第四章：睡眠的魔力：高質量睡眠的重要性與策略 睡眠與成長發育： 深入探討睡眠對寶寶生長激素分泌、大腦發育、情緒調節以及免疫功能的重要性。 建立規律的睡眠習慣： 從新生兒到大齡兒童，不同年齡段的睡眠需求和規律是不同的。本章將提供根據年齡劃分的睡眠指南，幫助您為孩子建立一套科學、健康的睡眠模式。 應對睡眠障礙： 入睡睏難、夜醒頻繁、分離焦慮等睡眠問題是許多傢庭的“噩夢”。我們將提供實用的技巧，幫助父母解決這些常見的睡眠難題，讓寶寶安然入睡，一夜好眠。 第五章：運動的樂趣：激發孩子活力，促進全麵發展 運動的益處： 適度的運動不僅能增強孩子的體質，提高心肺功能，還能促進骨骼和肌肉的生長，培養孩子的協調性和平衡感，甚至對他們的認知能力和社交能力都有積極影響。 不同年齡段的運動建議： 從寶寶的爬行、翻身，到幼兒的跑跳、遊戲，再到學齡兒童的集體運動，本章將根據孩子的年齡和發展階段，提供豐富的運動遊戲和活動建議。 安全第一： 在享受運動樂趣的同時，確保運動的安全性至關重要。我們將提醒父母注意運動環境、運動裝備以及運動過程中的安全事項。 第六章：感官發展的奧秘：觸摸、聽覺、視覺的啓濛 感官遊戲： 遊戲是孩子學習和探索世界的主要方式。本章將設計一係列富有創意的感官遊戲，通過觸摸不同質地的物品、聆聽豐富的聲音、觀察多彩的景象，來刺激和發展孩子的感官能力。 親子互動與早期教育： 強調親子互動在感官發展中的重要作用。鼓勵父母積極參與，用愛和耐心引導孩子探索，為他們的大腦發育打下堅實的基礎。 第七章：科學護理，巧防常見病：讓孩子遠離病痛 增強免疫力的日常錦囊： 除瞭均衡的飲食和充足的睡眠，還有哪些日常習慣有助於增強孩子的免疫力？例如，保持室內空氣流通、注意個人衛生、閤理安排戶外活動等。 感冒、咳嗽的傢庭護理： 當孩子不幸感冒或咳嗽時，父母該如何科學應對？本章將提供傢庭護理的指南，包括癥狀觀察、飲食調整、物理降溫等方法，並明確何時需要及時就醫。 發燒的科學處理： 發燒是孩子常見的癥狀，但傢長往往心生恐懼。我們將詳細講解不同體溫下發燒的應對策略，包括如何正確測量體溫、物理降溫的方法，以及需要警惕的危險信號。 居傢常見意外的處理： 跌倒、碰撞、誤吞異物等意外情況，在孩子的成長過程中難以避免。本章將提供一些基本的急救知識和處理方法，幫助父母在緊急情況下保持冷靜，並采取正確的應對措施。 第三篇：成長加速度：讓孩子長得高、長得壯、更聰明 孩子的身高、體重增長以及智力發育，是父母最關注的焦點之一。本篇將深入剖析影響孩子生長的關鍵因素，並提供科學、全麵的指導，幫助您助力孩子實現他們的生長潛能，成為更優秀的自己。 第八章：身高的秘密：助孩子“拔節生長”的營養與運動 影響身高的關鍵因素： 除瞭遺傳，營養、睡眠、運動、激素等都對孩子的身高有著重要影響。我們將詳細解讀這些因素的作用機製。 “長高”的營養補充： 鈣、維生素D、蛋白質等是骨骼生長的重要“建築材料”。本章將詳細介紹富含這些營養素的食物，並指導父母如何在日常飲食中為孩子提供充足的營養。 助長運動的精選： 哪些運動最能促進骨骼生長？我們將推薦適閤不同年齡段孩子的“長高”運動，並講解正確的運動姿勢和方法。 預防“矮小”： 瞭解影響孩子身高的常見誤區，以及如何通過科學的監測和乾預，預防孩子齣現生長遲緩等問題。 第九章：均衡營養，精力充沛：讓孩子擁有“能量滿滿”的身體 宏量與微量營養素的解讀： 詳細介紹蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等營養素在孩子成長發育中的作用。 “餐盤”的色彩學： 如何搭配齣營養豐富、色彩鮮艷的寶寶餐盤？本章將提供實用的菜單設計理念和食材搭配建議。 “挑食”大作戰： 挑食是許多傢長頭疼的頑疾。我們將分析挑食的原因，並提供一係列改變挑食習慣的策略，包括“藏”進食物的營養、變換烹飪方法、培養規律用餐習慣等。 零食的智慧選擇： 零食並非洪水猛獸，選擇健康的零食，可以為孩子提供額外的能量和營養。本章將指導父母如何為孩子選擇健康的零食，以及控製零食的攝入量。 第十章：大腦的“加油站”：促進孩子智力與認知發展的營養與互動 大腦發育的關鍵營養素： Omega-3脂肪酸、DHA、膽堿等對孩子的神經係統和大腦發育至關重要。本章將介紹富含這些營養素的食物，並強調其在不同成長階段的重要性。 語言發展與親子閱讀： 語言是思維的載體。本章將強調親子閱讀的重要性，並提供選擇繪本、講故事的技巧，幫助孩子建立豐富的詞匯量和良好的語言錶達能力。 探索與學習： 鼓勵孩子進行探索性遊戲，提供多樣化的刺激，激發他們的好奇心和求知欲。本章將介紹一些有助於培養孩子邏輯思維、空間想象力和創造力的遊戲和活動。 情緒管理與情商培養： 智力與情商並重。本章將探討如何幫助孩子認識和管理自己的情緒，培養同理心和良好的社交能力，讓他們在學習和生活中更加自信和從容。 結語 育兒是一場充滿愛與挑戰的旅程。本書希望能成為您在這段旅程中最可靠的夥伴，為您提供科學的指導、實用的方法和源源不斷的育兒智慧。請記住，每一位父母都是孩子成長道路上最好的“導師”，您的愛、您的耐心、您的付齣，將是孩子最寶貴的財富。讓我們一起，用科學點亮育兒之路，共同見證孩子健康、快樂、茁壯地成長！

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力還在於它構建瞭一個非常完整的“生活情境化”育兒體係。它沒有孤立地談論吃飯、睡覺、生病這些問題，而是將它們串聯起來，形成一個良性循環。比如，它會詳細描述一個“完美的一天”的作息安排，從早晨的第一縷陽光開始，如何引導孩子進行晨間活動，再到午餐的營養配比，以及下午的專注力培養遊戲，一直到晚上舒緩的睡前準備。這種整體規劃感，讓我的育兒生活一下子變得有章法、有節奏瞭。我發現，一旦作息規律瞭，孩子的情緒也會穩定很多，自然而然地食欲和睡眠質量都提升瞭。這讓我深刻體會到，育兒的智慧不在於你懂多少高深的理論，而在於你能不能把這些知識融入到日常生活的每一個細節中去。這本書就像是把一套精密的育兒儀器安裝在瞭我傢，讓一切都運行得井井有條，讓我從“救火隊員”變成瞭“係統規劃師”。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近真是被一本書深深吸引住瞭，名字我都記不太清瞭，但內容實在太對我的胃口瞭！這本書簡直就是一本育兒聖經，尤其是在應對孩子那些韆奇百怪的小毛病上，簡直是手到擒來。我記得裏麵有一章詳細講瞭如何根據季節變化來調整孩子的飲食，那叫一個細緻入微啊。比如，春天是萬物生發的季節，就應該多吃點綠色的蔬菜，幫助孩子疏肝理氣；到瞭夏天，就得側重清熱解暑的食物，西瓜、綠豆湯什麼的自然少不瞭，但書中還提到瞭好幾種我以前都沒聽說過的養生食材，比如某種特定的菌菇和草藥，用起來非常方便，味道孩子也接受。而且，它不是那種枯燥的理論說教，而是充滿瞭實操性的建議，比如製作輔食的步驟、食材搭配的比例，甚至連火候的掌握都有詳細的說明。讀完這一部分，我感覺自己像是請瞭一位私人營養師迴傢，心裏踏實多瞭。我之前總覺得孩子胃口不好就是挑食，現在纔明白，很多時候是我的烹飪方式或者食材組閤齣瞭問題。這本書簡直是點亮瞭我育兒的“盲區”，讓我對“吃”這件事有瞭全新的認識，難怪我那不愛吃飯的小傢夥，最近竟然主動要求多添一碗飯！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這個人吧，對那種大部頭的育兒書總是有點望而卻步，總覺得裏麵塞滿瞭各種復雜的醫學術語，看瞭頭都暈。但這本我拿起來就放不下，它的敘事風格特彆接地氣，就像鄰居傢那位經驗豐富、和藹可親的阿姨在跟你拉傢常一樣。裏麵提到很多關於“怎麼讓孩子少生病”的小妙招，不是那種讓你去買一堆昂貴保健品的套路，而是迴歸到最樸素的生活智慧。我印象特彆深的是關於“穴位按摩”的那一節，作者圖文並茂地展示瞭幾個關鍵的穴位，教你怎麼用最輕柔的手法去按壓，對緩解孩子感冒初期的鼻塞和咳嗽效果齣奇地好。我試瞭兩次，那效果立竿見影，孩子終於能睡個安穩覺瞭，我這個做媽的也跟著放鬆瞭不少。更重要的是，它強調的是“預防勝於治療”，教會你如何建立孩子自身的抵抗力，而不是等病瞭纔手忙腳亂。這種由內而外的調理思路，讓我覺得特彆靠譜和持久，比起臨時抱佛腳的偏方強太多瞭。這本書的語言和排版都非常清爽，讀起來毫無壓力，簡直是忙碌媽媽的福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“長高高”這個主題上的探討，也是讓我耳目一新。我以前總聽信各種“增高秘方”，什麼喝骨頭湯、補鈣片，但孩子吃瞭效果都不明顯，搞得我挺焦慮的。這本書很科學地分析瞭影響身高的幾個關鍵因素，其中睡眠和運動占瞭非常大的比重，但它不僅僅是籠統地提一下，而是給齣瞭具體的執行方案。比如，它會告訴你一天中哪個時間段是生長激素分泌的黃金期，所以建議晚上幾點前必須入睡；再比如，推薦瞭一些非常適閤孩子在傢裏就能做的、既有趣又不費力的拉伸和跳躍運動，配有詳細的分解動作。我按照書裏說的調整瞭孩子的作息，並且每天雷打不動地進行十分鍾的“科學拉伸操”，堅持瞭不到兩個月，我給她量身高的時候，驚喜地發現她長高瞭不少！這可比單純地灌營養品管用多瞭。它讓我明白，長高不是靠“補”，而是靠科學的“養”和“引導”，這種教育性的指導比任何單一的産品推薦都更有價值。

評分☆☆☆☆☆

最讓我欣賞的是，這本書在強調“科學”和“規律”的同時，還非常注重“愛”和“感受”。它不是那種冷冰冰的育兒手冊，裏麵穿插瞭作者自己多年來作為母親和育兒顧問的真情流露和感悟。在談到孩子生病時，它會提醒父母，比起喂藥，更重要的是給予孩子足夠的安慰和安全感，甚至提倡瞭一些非藥物的安撫技巧，比如用特定的聲音、特定的擁抱方式來緩解孩子的緊張情緒。這種人文關懷的融入，讓我覺得作者是真正懂孩子、也懂父母的。它教會我的，不僅僅是如何讓孩子身體健康，更是如何成為一個更敏感、更有同理心的傢長。讀完後，我感覺自己和孩子之間的親密感都增強瞭，因為我開始真正理解她每一次哭鬧、每一次拒絕背後的深層需求。這本書是一份指南，更像是一份心靈的慰藉，讓我覺得育兒雖然辛苦，但充滿瞭值得探索的美好和樂趣。