正版 孕期 劉小備 9787531340508 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉小備 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦
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• 備孕
• 孕期知識
• 劉小備
• 健康
• 醫學
• 懷孕

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 春風文藝齣版社

ISBN：9787531340508

商品編碼：29337491763

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：孕期

定價：28.00元

作者：劉小備

齣版社：春風文藝齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787531340508

字數：226000

頁碼：222

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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好多人看瞭本書的書名都會覺得這是一本生活類的圖書，是孕婦在懷胎十月應該怎樣做的圖書。事實上，這本劉小備的《孕期》是一本純愛小說——純粹的都市愛情小說。小說講述的是主人公趙一米在整個懷孕過程中所經曆的事件，心路曆程、情感變化以及她的處理方式和方法，並收獲瞭幸福。所以在某種程度上也可以說，這本小說是在精神層麵上教授每個孕婦如何度過整個孕期過程。

內容提要

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本書是一本都市愛情小說。小說女主人公趙一米在意外懷孕之後經曆瞭她生命中幸福的孕育時光，也遭遇瞭悲劇的事件——老公齣軌。一米該拿自己的婚姻怎麼辦？拿腹中已經成形的孩子怎麼辦？難道傳說女人懷孕時期是老公脆弱易齣軌的階段，這是真的嗎？麵對自己的現狀，趙小米由初的懷疑、到檢查老公的和手機短信，到打架，到憤怒……後趙一米決定既然愛他就要像個奧特曼那樣奮起戰鬥，去爭取。終她收獲瞭幸福，在生下孩子的一刹那，她覺得能化解孕期婚姻危機的，是成長和愛。也可以說，這本本書是一個懷胎十月女人的心路曆程、情感變化以及婚姻傢庭生活的波動。

目錄

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作者介紹

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劉小備，80後知性女子，2006年畢業於江南大學中文係，2009年7月參加中國作傢協會魯迅文學院首期網絡作傢班學習。2007年初開始進行都市青春，小說創作，善於理性的邏輯，兼具感性的細膩，文章多關注都市人的情感生活狀態以及錯位的心理。因其獨特的都市故事情節的描寫手法被譽為新一代都市天後。目前著有小說：《給愛情下個套》、《江暖》、《愛情何處過夜》、《一位女心理師的情感救贖》、《迷失在悲傷裏的青春》、《誰的年華蹉跎瞭我的歲月》、《整個城市都寂寞》、《私藏的情書》、《唯願不相遇》等。

文摘

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序言

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《孕期：安心守護，科學育兒》 內容概述 本書是一本全麵、科學、實用的孕期指導手冊，旨在為準父母提供從備孕到分娩的全程跟蹤式服務。書中內容嚴謹，引用大量權威研究數據和臨床經驗，語言通俗易懂，避免瞭專業術語的堆砌，力求讓每一位準父母都能輕鬆理解並應用於實踐。本書不僅關注孕期生理變化和醫學護理，更深入探討瞭孕期心理調適、營養膳食、胎教啓濛、運動康復以及分娩方式選擇等方方麵麵，為孕期生活提供全方位、多角度的指導，幫助準父母們度過一個健康、愉快、充滿期待的孕期，迎接寶寶的到來。 第一部分：孕前準備與孕早期（0-12周） 第一章：孕前規劃與健康評估 健康生活方式的基石： 詳細闡述備孕前男女雙方都需要進行的健康檢查，包括常規體檢、傳染病篩查、遺傳病谘詢等，強調優生優育的重要性。 營養素的儲備： 重點介紹孕前補充葉酸的關鍵作用，以及其他重要的維生素和礦物質（如維生素D、鈣、鐵）的補充建議，為胎兒早期發育打下堅實基礎。 環境因素的考量： 分析不良環境因素（如輻射、化學物質、有害氣體、二手煙）對生殖健康和早期胚胎發育的潛在影響，並提供規避建議。 心理準備與和諧傢庭： 強調夫妻雙方共同麵對懷孕的心理準備，如何建立積極的備孕心態，以及營造和諧的傢庭氛圍對於孕育健康寶寶的重要性。 瞭解你的月經周期： 教授如何準確計算排卵期，增加受孕幾率。 第二章：妊娠的信號與確診 身體的微妙變化： 詳細描述女性在懷孕初期可能齣現的各種生理反應，如停經、惡心嘔吐（孕吐）、乳房脹痛、尿頻、疲勞感等，幫助女性識彆懷孕的早期跡象。 科學的妊娠檢測： 介紹不同妊娠檢測方法（尿檢、血檢）的原理、準確性和最佳檢測時間，以及超聲波檢查在確診懷孕中的作用。 孕早期（0-3個月）的重點關注： 闡述孕早期胚胎發育的特點，包括受精卵著床、細胞分裂、器官雛形形成等關鍵過程，強調這一時期對胎兒發育至關重要，需要格外小心。 第三章：孕早期營養與日常保健 應對孕吐的策略： 提供一係列緩解孕吐的實用方法，包括飲食調整、生活習慣改變、適度休息等，幫助孕婦減輕不適。 孕早期飲食指南： 強調孕早期飲食應以清淡、易消化、營養均衡為原則，推薦適閤的食物種類，並指齣需要避免的食物（如生食、高汞魚類）。 適度運動與休息： 介紹孕早期適閤進行的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽，並強調充足休息的重要性，避免過度勞纍。 孕期安全用藥： 詳細講解孕期用藥的原則，強調任何藥物的使用都需在醫生指導下進行，並列齣孕期相對安全的藥物種類。 避免不良嗜好： 再次強調孕期嚴禁煙酒，並警示咖啡因、某些保健品等攝入的潛在風險。 第二部分：孕中期（13-27周）—— 穩定與成長 第四章：孕中期身體變化與胎兒發育 母體的變化： 描述孕中期母體齣現的典型變化，如腹部隆起、體重增加、胎動感受、皮膚變化（妊娠紋）、消化改善等。 胎兒的發育裏程碑： 詳細介紹胎兒在孕中期各個階段的發育情況，包括器官係統的形成與成熟、骨骼發育、感官能力（如聽力）的初步發展，以及胎動的意義。 體重管理的藝術： 講解孕中期體重增長的閤理範圍，以及體重異常增長可能帶來的風險，提供科學的體重管理建議。 第五章：孕中期營養與飲食進階 營養需求升級： 明確孕中期母體和胎兒對營養的需求量增加，重點關注蛋白質、鐵、鈣、鋅等關鍵營養素的攝入。 多樣化飲食的魅力： 推薦更多樣化的食物選擇，包括各類肉類、魚類、蛋類、豆製品、全榖物、蔬菜和水果，確保全麵吸收營養。 飲食禁忌與注意事項： 再次強調孕期飲食禁忌，並補充孕中期需要特彆注意的食物，如未煮熟的肉類、某些海産品等，預防食源性疾病。 孕期常見消化問題應對： 提供緩解孕中期消化不良、便秘等問題的飲食和生活方式建議。 第六章：胎動、孕期檢查與風險篩查 感受胎動的美妙： 詳細指導孕婦如何感受和記錄胎動，以及胎動異常時的應對方法，強調胎動是胎兒健康的晴雨錶。 重要的孕期檢查： 詳細介紹孕中期各項重要的産檢項目，如常規檢查（血壓、體重、尿檢）、超聲波檢查（評估胎兒生長發育、羊水量、胎盤位置）、唐氏篩查、四維彩超等，解釋檢查的目的和意義。 識彆高危妊娠信號： 明確孕中期可能齣現的異常情況，如陰道齣血、腹痛、羊水早破、妊娠期高血壓等，並強調及時就醫的重要性。 第三部分：孕晚期（28周-分娩）—— 迎接與準備 第七章：孕晚期母體與胎兒的變化 身體的最後衝刺： 描述孕晚期母體可能齣現的明顯不適，如疲勞加劇、水腫、睡眠睏難、呼吸急促、胎兒入盆等，以及這些變化的原因。 胎兒的成熟與準備： 介紹胎兒在孕晚期的最終成熟過程，包括肺部發育、脂肪積纍、頭位固定等，為齣生做最後準備。 警惕早産信號： 詳細講解早産的徵兆，如規律性宮縮、陰道齣血、腹部墜脹感等，並指導孕婦如何在發現早産跡象時立即采取行動。 第八章：孕晚期營養與分娩預演 營養需求的側重點： 強調孕晚期對能量、蛋白質、鐵等營養素的需求仍然很高，同時也要注意控製鹽的攝入，預防水腫和妊娠期高血壓。 清淡易消化的飲食： 建議孕晚期以易消化、易吸收的食物為主，少量多餐，避免油膩、辛辣食物。 分娩的心理準備： 探討孕晚期可能齣現的焦慮、恐懼等情緒，提供有效的心理疏導方法，如與傢人溝通、參加孕婦課程、學習分娩知識等。 製定分娩計劃： 引導孕婦思考和選擇適閤自己的分娩方式，瞭解不同分娩方式的優缺點，並與醫生溝通，製定初步的分娩計劃。 第九章：分娩的徵兆與流程 識彆臨産信號： 詳細介紹臨産的各種信號，包括規律宮縮、見紅、破水等，並指導孕婦如何區分假性宮縮和真性宮縮。 分娩的各個産程： 詳細介紹第一産程（宮頸擴張）、第二産程（胎兒娩齣）和第三産程（胎盤娩齣）的生理過程和孕婦需要配閤的事項。 助産技巧與注意事項： 簡要介紹一些有助於順利分娩的技巧，如呼吸法、用力技巧，以及在分娩過程中需要注意的風險和應對。 分娩方式的選擇與解讀： 深入分析自然分娩、剖腹産等常見分娩方式的適應癥、禁忌癥、優缺點，幫助孕婦做齣明智選擇。 第四部分：孕期生活指南與特殊情況處理 第十章：孕期運動與身心放鬆 科學運動的益處： 詳細闡述孕期適度運動對母體健康（如控製體重、緩解不適、增強體質）和胎兒發育（如促進血液循環）的積極作用。 不同孕期的運動建議： 為孕早期、孕中期、孕晚期分彆推薦適閤的運動項目和強度，並強調運動的禁忌。 身心放鬆的藝術： 介紹各種有效的放鬆方法，如深呼吸、冥想、聽音樂、胎兒撫觸、親子互動等，幫助孕婦緩解壓力，提升幸福感。 孕期瑜伽與拉伸： 提供一些基礎的孕期瑜伽體式和拉伸動作，幫助緩解孕期不適，增強身體柔韌性。 第十一章：孕期常見不適與應對 詳細解析各種不適： 針對孕期常見的各種不適，如腰酸背痛、下肢水腫、靜脈麯張、痔瘡、失眠、便秘、尿路感染等，提供詳細的病因分析和居傢護理方法。 何時需要尋求專業幫助： 明確列齣孕期需要警惕的“危險信號”，並指導孕婦在齣現這些情況時應及時就醫。 口腔健康與孕期： 強調孕期口腔護理的重要性，以及孕期牙齦炎、牙周病等問題的預防與治療。 第十二章：胎教、親子互動與分娩準備 科學胎教的理念： 闡述胎教的真正意義，並非強迫灌輸知識，而是通過積極的母嬰互動，為胎兒營造良好的成長環境。 胎教的方式與內容： 介紹音樂胎教、語言胎教、情緒胎教等多種胎教方式，並提供具體的實踐建議，如親子共讀、輕柔對話、撫摸胎兒等。 為新生兒做好準備： 指導孕婦為迎接新生兒做好物質準備，如嬰兒衣物、喂養用品、睡眠用品等，並講解新生兒護理的基本知識。 傢人的支持與陪伴： 強調傢庭成員在孕期和分娩過程中的重要作用，鼓勵丈夫積極參與，給予妻子情感和生活上的支持。 結語 本書緻力於成為您孕期最貼心、最值得信賴的夥伴，陪伴您走過這段生命中最特彆的旅程。我們相信，通過科學的知識、積極的心態和傢人的關愛，每一位準父母都能擁有一個健康、平安、充滿喜悅的孕期，並成功迎接健康可愛的寶寶。願本書能為您帶來安心與力量，開啓人生新篇章。

評分☆☆☆☆☆

對於那些熱衷於探索哲學思辨和存在主義議題的讀者來說，這本書無疑是一份令人興奮的盛宴。它不同於傳統的哲學導論，而是以一種高度個人化的、近乎日記體的形式，探討瞭“意義的構建”這一宏大命題。作者似乎將自己置於一個極端的精神睏境之中，然後一步步地，像解開一個復雜的謎團那樣，揭示齣他如何從虛無中提煉齣個人的價值體係。這本書的語言是極其詩意化的，充滿瞭隱喻和象徵，很多句子需要反復閱讀纔能捕捉到其中蘊含的層次感。例如，作者對“重復”的描繪，他沒有將其視為單調乏味，而是將其看作是生命在與宇宙進行的一種持續性的、無聲的“確認”儀式。這種將日常瑣事提升到形而上學層麵的能力，是這本書最吸引我的地方。書中還穿插瞭作者對一些古典藝術作品的獨到解讀，比如他分析一幅靜物畫時，不是去關注物體的描繪技巧，而是思考畫傢在作畫時，其“凝視”的行為本身，是否就是對時間流逝的一種抵抗。這本書的閱讀體驗是高度沉浸的，它邀請你進入作者的思維迷宮，雖然有時會感到迷失，但每一次的齣口，都通往一個更廣闊的精神視野。它不是提供答案，而是教會你如何更好地提齣那些更深刻的問題。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭幾本關於個人成長的書籍，感觸頗深，想分享一下我的閱讀體驗。其中有一本，它並沒有直接教我如何“成功”或者“緻富”，而是更側重於構建一種內在的穩定感和對生活的深刻理解。這本書的行文非常細膩，作者似乎擁有一種魔力，能將那些我們習以為常卻從未深究的生活細節，抽絲剝繭般地呈現在讀者麵前。比如，它探討瞭“等待”這個行為本身，不僅僅是生理上的時間流逝，更是一種心理狀態的預備與沉澱。我記得其中有一章專門分析瞭我們對“不確定性”的恐懼，作者沒有用那些高深的心理學術語，而是通過講述幾個看似毫不相關的小故事，讓我們體會到，真正的平靜，不是沒有波瀾，而是學會與波瀾共處。這本書的排版也很有意思，時常會插入一些手繪的插圖，寥寥數筆，卻能精準地捕捉到文字所要傳達的那種意境，讀完之後，總感覺心裏的某個角落被輕輕地觸碰瞭一下，有一種豁然開朗又帶著一絲溫柔的悵然。它更像是一位老朋友在深夜裏與你推心置腹，沒有說教，隻有真誠的陪伴和引導，讓我開始重新審視自己與時間、與自我對話的方式。這本書的價值，在於它提供的不是速效的解決方案，而是一種長久的思維框架，幫助你在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的那個寜靜錨點。我強烈推薦給那些在快節奏生活中感到迷失，渴望進行一次內心深度對話的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事手法簡直是教科書級彆的範例，特彆是它在處理多綫索敘事時的那種遊刃有餘，令人拍案叫絕。我很少讀到一本小說能將曆史的厚重感與現代人的情感睏境編織得如此天衣無縫。故事的主綫雖然圍繞著一個傢族的興衰展開，但作者並沒有陷入那種宏大敘事的窠臼，反而專注於每一個小人物在時代洪流中的掙紮與選擇。比如其中一個次要角色——一位在戰亂中堅守傳統手藝的匠人，他的故事綫篇幅並不算長，但作者對那份對手藝近乎偏執的愛與守護，描寫得淋灕盡緻。通過他那雙粗糙卻靈巧的手，我們仿佛能觸摸到那個逝去時代的質感。更厲害的是，作者在切換視角時，那種語氣的微妙變化處理得極其自然，從古典文學式的莊重，一下子跳躍到現代都市生活中那種快速、跳躍的內心獨白，過渡得毫無違和感，如同打開瞭不同的頻道，但背景音樂卻始終是同一首憂鬱的小調。讀到高潮部分，我甚至不得不放下書，在房間裏踱步，消化那種情感的衝擊力。它不僅僅是關於一個故事的講述，更像是一次對人性復雜性的深入剖析，讓我們不得不去思考，在麵對巨大的外部壓力時，我們究竟願意犧牲掉哪一部分真實的自我去換取生存。這是一部需要你全神貫注去“品味”的作品，絕非可以囫圇吞棗地讀完，讀完後留下的迴味，比它本身的故事內容要深刻得多。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一種偏嚮於“冷峻現實主義”的非虛構作品，而手上的這本新作，恰好完美地擊中瞭我的興趣點。它不是那種充滿煽情色彩的紀實文學，相反，作者采取瞭一種近乎冷靜到近乎殘酷的客觀視角，去解剖一個特定社會現象背後的結構性問題。這本書的核心在於對“效率至上”思潮在基層實踐中的具體化研究。作者通過大量的田野調查和訪談記錄，構建瞭一個令人不安的圖景：當目標被設定為最大化産齣時，那些被係統邊緣化的人群是如何被精妙地“計算”和“優化”掉的。我印象特彆深刻的是書中對某個新興産業流水綫工人的工作時長分析，作者沒有直接譴責，而是用精確的圖錶和時間軸，展示瞭人類的生理極限是如何被一次次地被企業管理模型所挑戰和試探。這種冷靜的陳述，反而比任何激烈的批判都更具震撼力。它迫使讀者不得不直麵一個冰冷的事實：我們享受著科技帶來的便利，但這種便利的基石，可能建立在我們對某些群體生存狀態的集體性“視而不見”之上。這本書的文筆非常簡潔有力，幾乎沒有一句廢話，每一個數據點、每一個引述的對話，都像一把鋒利的手術刀，直插問題的核心。讀完後，我對日常生活中那些看似理所當然的流程和製度，産生瞭強烈的質疑，它成功地將我從一個被動的接受者，變成瞭一個警惕的審視者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，就像是置身於一個維護得極其精妙的古董鍾錶店裏，每一個細節都閃耀著匠人的心血和曆史的塵埃。這是一本關於“記憶的物質性”的探討集，作者的關注點不在於記憶本身的內容，而在於那些承載記憶的“物件”。他通過對一係列看似尋常的物品——比如一張泛黃的車票、一隻缺瞭角的陶瓷杯、一本被蟲蛀的舊書——進行細緻入微的物性描述，來反嚮追溯其背後所蘊含的情感重量和時間軌跡。作者的文筆非常擅長營造一種靜謐、懷舊的氛圍，他描述那隻老式留聲機的木紋時，那種觸感幾乎要穿透紙麵。更絕妙的是，他經常會將一個物件的曆史，與當下對該物件的“重新解讀”進行對比，展現瞭時間的不可逆轉性是如何改變我們對同一事物的看法。這本書的結構非常鬆散，但這種鬆散恰恰是為瞭模仿記憶的隨機性和跳躍性。你永遠不知道下一頁會從一封信件跳躍到一塊老舊的門鎖，但每一次跳躍都像是被精心設計過，讓你在不同維度上體驗“失去”與“留存”的張力。對於喜歡那種慢節奏、注重感官細節和人文關懷的讀者來說，這本書無疑是一部值得細細品味的上乘之作，它讓你重新珍視那些被我們輕易忽略的日常遺物。