寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉晶晶 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒營養
• 寶寶輔食
• 兒童食譜
• 營養餐
• 喂養技巧
• 親子育兒
• 0-3歲
• 健康飲食
• 食譜
• 寶寶吃飯

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 新時代齣版社

ISBN：9787504219794

商品編碼：29338283905

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐

定價：35.00元

作者：劉晶晶

齣版社：新時代齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787504219794

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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寶寶吃飯不愁人係列圖書：《寶寶吃飯不愁人：聰明媽創意美食》《寶寶吃飯不愁人：聰明媽蔬菜心經》《寶寶吃飯不愁人：聰明媽健康零食》《寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐》《寶寶吃飯不愁人：聰明媽快手輔食》《寶寶吃飯不愁人：聰明媽花樣主食》

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐》圖書簡介 開啓寶寶美食之旅，讓喂養從此輕鬆愉快 親愛的爸爸媽媽們， 還在為寶寶挑食、厭食、吃飯磨蹭而煩惱嗎？還在為如何為寶寶提供全麵均衡的營養而傷透腦筋嗎？是否總是在網絡上搜索“寶寶輔食怎麼做”、“寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦”等問題，卻常常被海量的信息淹沒，無從下手？ 如果是這樣，那麼恭喜您，您手中這本書——《寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐》，正是您一直在尋找的答案。本書並非一本簡單的食譜集閤，而是一位經驗豐富的母親，憑藉多年的育兒實踐和科學的營養學知識，為廣大父母精心打磨齣的育兒寶典。它將帶領您走進一個全新的喂養世界，讓您從容應對寶寶的各種飲食挑戰，從“喂養焦慮”升級為“喂養樂趣”，真正實現“寶寶吃飯不愁人”。 打破育兒睏境，從“吃”開始的智慧 我們深知，寶寶的健康成長離不開科學閤理的營養。然而，許多父母在喂養過程中，往往會陷入一些常見的誤區。有的過度依賴網絡流傳的“偏方”，有的則隻關注食物的“色香味”，而忽略瞭營養的均衡性。更有人因為寶寶的一點點挑食，就陷入深深的自責和焦慮。 《寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐》正是針對這些痛點，提供切實可行的解決方案。本書並非簡單羅列菜譜，而是從根本上幫助您理解寶寶的生長發育規律，掌握不同月齡寶寶的營養需求，並以此為基礎，提供一套係統、科學、易於操作的營養配餐體係。 核心理念：科學營養，美味兼具，習慣養成 本書的核心理念可以概括為三個方麵： 1. 科學營養是基石： 我們將深入淺齣地講解寶寶不同生長階段所需的關鍵營養素，例如鐵、鋅、鈣、維生素等，以及這些營養素對寶寶智力發育、體格生長、免疫力提升的重要性。您將瞭解到，為什麼某種食物對寶寶很重要，以及如何通過閤理的搭配，最大化地吸收這些營養。本書還會根據寶寶的不同年齡段，提供詳細的營養需求指南，讓您對寶寶的“食譜”心中有數。 2. 美味可口是關鍵： 理論知識再豐富，如果寶寶不愛吃，一切都是空談。本書的配方設計，充分考慮瞭寶寶的口味偏好和咀嚼能力。我們摒棄瞭成人化的重口味，而是通過天然食材的組閤，創造齣清新、自然、富有層次感的美味。從星星點點的輔食泥，到可以自己抓握的指狀食物，再到豐富多樣的傢常菜，本書提供瞭數百道精心設計的食譜，保證讓寶寶“欲罷不能”。每一道菜譜都經過反復試驗，不僅美味，更重要的是，能引導寶寶建立對食物的積極聯想。 3. 良好習慣是長久之計： 喂養不僅僅是填飽肚子，更是從小培養寶寶良好飲食習慣的絕佳時機。《寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐》還將重點關注如何引導寶寶自主進食，如何培養寶寶對不同食物的接受度，如何應對挑食、厭食等常見問題。本書將提供一係列實用的小技巧和策略，幫助您在輕鬆愉快的氛圍中，引導寶寶養成健康、均衡的飲食習慣，為他們一生的健康打下堅實基礎。 本書亮點，為您量身打造的育兒利器 《寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐》並非空中樓閣，而是建立在真實育兒實踐和科學理論之上。本書的每一個章節，都凝聚著作者的心血和對寶寶健康成長的深刻理解。 月齡精細化指導： 我們深知，不同月齡的寶寶，其生理發育、咀嚼能力、消化能力以及營養需求都有顯著差異。因此，本書將根據寶寶的月齡，將輔食和餐食進行精細化劃分，從4-6個月的初添輔食，到7-9個月的過渡期，再到10-12個月的探索期，以及1歲以上的幼兒餐，都提供瞭最貼閤寶寶需求的指導。每一階段的食譜都考慮瞭食材的易消化性、營養密度以及對寶寶感官發展的刺激。 打破輔食“韆篇一律”： 還在為每天蒸蛋羹、煮粥而發愁嗎？本書將為您帶來全新的輔食靈感。從蔬菜泥、水果泥、肉泥的創新搭配，到榖物、豆類、堅果的巧妙運用，再到各種創意小點心，讓寶寶的輔食不再單調乏味，而是充滿驚喜和色彩。我們將教您如何利用天然食材的顔色和形狀，吸引寶寶的注意力，激發他們的食欲。 從輔食到正餐的無縫銜接： 許多父母在寶寶斷奶後，往往對如何安排幼兒餐感到迷茫。《寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐》將提供一套完整的從輔食到正餐的過渡方案。我們將教會您如何根據寶寶的咀嚼能力，逐漸引入質地更豐富的食物，如何將輔食中的營養元素融入到日常餐點中，確保寶寶在成長過程中，營養攝入不打摺。 應對挑食、厭食的“魔法”： 挑食、厭食是幾乎所有傢長都會遇到的難題。本書將深入剖析寶寶挑食、厭食的深層原因，並提供一係列行之有效的應對策略。例如，如何巧妙地將寶寶不喜歡的食材“隱藏”在美味的菜肴中；如何通過遊戲化的方式，讓寶寶愛上嘗試新食物；如何通過榜樣作用，引導寶寶形成健康的飲食習慣。您將學會如何用耐心和智慧，化解寶寶的“飲食對抗”，讓吃飯變成一件快樂的事情。 全麵營養，預防疾病： 本書不僅僅關注寶寶的“吃”，更關注寶寶的“健康”。我們將深入講解如何通過閤理的飲食，增強寶寶的免疫力，預防感冒、過敏等常見疾病。例如，富含鐵的食物如何預防貧血，富含維生素C的食物如何提高抵抗力，膳食縴維如何促進消化健康等等。本書還將提供一些針對性的食譜，幫助解決寶寶在成長過程中可能遇到的營養素缺乏問題。 健康烹飪，省時省力： 作為忙碌的現代父母，我們理解您可能沒有太多時間花費在廚房。《寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐》的食譜設計，充分考慮瞭食材的易得性和烹飪的便捷性。大部分食譜都可以在短時間內完成，並且使用的食材都可以在日常生活中輕鬆購買到。我們還將分享一些快速備餐、分裝冷凍的小技巧，幫助您更高效地為寶寶準備營養餐。 營養師級的專業視角： 本書的編撰，融閤瞭多位資深營養師和兒科醫生的專業建議。您可以相信，書中所提供的每一個營養建議、每一份食譜，都經過科學的論證和反復的實踐檢驗，是最可靠、最權威的育兒指導。 為什麼選擇《寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐》？ 市麵上關於寶寶喂養的書籍琳琅滿目，但《寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐》之所以脫穎而齣，在於它不僅僅提供“做什麼”，更提供“為什麼這樣做”。 它是一本“懂你”的書： 作者以過來人的身份，深切理解新手父母在喂養過程中可能遇到的睏惑、焦慮和無助。本書語言親切、真誠，充滿同理心，仿佛一位經驗豐富的朋友在您耳邊娓娓道來。 它是一本“能落地”的書： 本書提供的建議和食譜，都是經過實踐檢驗的，簡單易學，容易操作。您無需成為烹飪大師，也能輕鬆為寶寶準備美味營養的餐點。 它是一本“長效”的書： 本書不僅解決您眼下的喂養難題，更將教會您一套科學喂養的理念和方法，讓您在寶寶成長的各個階段，都能從容應對，成為一個真正“聰明”的媽媽。 讓寶寶愛上吃飯，讓育兒充滿樂趣 想象一下，您的寶寶不再對餐桌避之不及，而是興緻勃勃地品嘗著您精心準備的美食；想象一下，您不再因為寶寶吃飯的問題而心力交瘁，而是享受著與寶寶共進晚餐的溫馨時光。這一切，都將從擁有《寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐》開始。 這不是一本簡單的育兒工具書，而是一份送給您和寶寶的禮物，一份關於愛、關於健康、關於成長的禮物。它將幫助您建立起與寶寶之間最美好的連接，讓喂養的過程，成為一段充滿愛與智慧的旅程。 親愛的爸爸媽媽們，彆再讓寶寶吃飯的問題成為您育兒路上的絆腳石。現在，就翻開《寶寶吃飯不愁人：聰明媽營養配餐》，跟隨我們的腳步，一同開啓寶寶的美味探索之旅，讓您的寶寶健康成長，讓您的育兒生活從此“不愁人”！ 這本書，值得您擁有！

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點是它對“情緒化喂養”的剖析。很多時候，寶寶不肯吃飯，我們傢長比寶寶還焦慮，這種負麵情緒反而會加劇寶寶的抗拒。書中用瞭好幾個篇幅來引導傢長調整心態，如何識彆寶寶的飽腹信號，以及如何用積極正麵的方式引導用餐，這些“軟技能”的指導，對提升整個傢庭的用餐幸福感有著不可估量的作用。它讓我明白瞭，吃飯不是任務，而是一種享受和親子互動的過程。我已經開始有意識地減少在餐桌上的嘮叨和強迫，轉而營造輕鬆愉快的氛圍，效果正在逐步顯現。這本書真正做到瞭“喂飽”更要“喂好”，它提供的不僅僅是營養知識，更是一種科學、平和的育兒心態，這纔是它最核心的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配柔和又不失活力，讓人一眼看上去就覺得內容會非常實用和貼心。裝幀質量也挺好，拿在手裏沉甸甸的，感覺是一本用心製作的書。我一直都在為我傢那位小傢夥的吃飯問題撓頭，各種輔食食譜試瞭不少，但總覺得缺少一個係統性的指導。這本書的標題“寶寶吃飯不愁人”正中我的下懷，讓我充滿瞭期待。從目錄上看，內容覆蓋瞭從添加輔食的初期到幼兒期的營養搭配，甚至還涉及到瞭如何應對寶寶的挑食問題，這正是我現在最需要的。我尤其關注其中關於如何根據寶寶的月齡和體重來科學配比的章節，這比那些韆篇一律的食譜要科學得多。我已經迫不及待地想翻開內頁，看看它究竟能給我帶來哪些驚喜和實用的操作指南，希望它能真正成為我育兒路上的得力助手，讓喂養過程變得輕鬆愉快，而不是一場每天的“拉鋸戰”。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的深度和廣度感到非常滿意。它沒有流於錶麵地介紹幾種流行的輔食做法，而是深入探討瞭中國寶寶的體質特點和生長發育規律，提齣的營養建議非常接地氣，完全符閤我們日常的生活習慣和食材的可獲得性。書中關於如何巧妙隱藏“不愛吃的”蔬菜和肉類的章節簡直是“神助攻”，我嘗試瞭幾種方法，效果立竿見影，睏擾我好幾個月的“蔬菜大戰”終於迎來瞭轉機。此外，書中還探討瞭一些關於寶寶腸道健康和益生菌補充的知識點，這讓我意識到，喂養不隻是填飽肚子，更是為寶寶未來的健康打下堅實的基礎。這本書的價值在於它提供瞭科學的底層邏輯，而不是一時的權宜之計，這一點極其寶貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是教科書級彆的！大量的圖文並茂的展示，讓復雜的營養知識變得生動起來。特彆是那些食譜部分的步驟分解，配上高清的實物照片，簡直是手把手教學，連我這個廚房新手看瞭都會摩拳擦掌，躍躍欲試。我試著做瞭其中一個“活力蘑菇雞肉泥”，按照書上的精確配比和烹飪時間，做齣來的成品色香味俱全，我傢寶寶一反常態地吃得津津有味，這讓我信心倍增。這本書的實用性遠超我的預期，它不僅僅是一本食譜集，更像是一本“育兒飲食百科全書”。它教會我的不僅僅是“做什麼”食物，更是“為什麼”要這麼做，這種深層次的理解對於建立長期的健康喂養觀念至關重要。我打算把這本書放在廚房觸手可及的地方，隨時翻閱，讓它成為我們傢日常飲食決策的核心參考。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我首先被它清晰的結構和詳盡的文字所摺服。作者的文筆非常親切自然，讀起來一點都不枯燥，就像一位經驗豐富的鄰傢長輩在耳邊細心地分享她的育兒心得。書中對不同階段寶寶的營養需求分析得非常透徹，沒有過多深奧的專業術語，即便是新手媽媽也能輕鬆理解。我特彆喜歡它裏麵關於“食材選擇和處理”的闆塊，提供瞭很多挑選新鮮食材的技巧，這對注重食品安全和品質的我來說太重要瞭。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些真實的案例和寶媽的睏惑解答，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，這種陪伴感在育兒書中是難能可貴的。我打算先從頭到尾仔細研讀一遍，把那些關鍵的營養素知識點先消化吸收，然後再根據書裏的建議，為寶寶定製下一階段的膳食計劃，相信這次調整一定會帶來顯著的效果。