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齣版社： 北京美術攝影齣版社

ISBN：9787805015705

商品編碼：29341375465

包裝：精裝

齣版時間：2014-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	圖解高爾夫完全手冊
作者	［英］史蒂夫·內維爾,張安宇
定價	139.00元
齣版社	北京美術攝影齣版社
ISBN	9787805015705
齣版日期	2014-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	精裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

*從零開始、圖文詳解的高爾夫教學書籍 *演練160多種技巧，迅速提升高爾夫水平 *漸進式的圖片演示，掌握正確的高爾夫技術動作 《圖解高爾夫完全手冊》是由高爾夫界達人史蒂夫·內維爾編寫的高爾夫實用訓練教程，同時也是瞭解高爾夫運動和相關知識的讀物。 在《高爾夫完整手冊》裏，史蒂夫·內維爾展示瞭一種超群的高爾夫球指導。《高爾夫完整手冊》介紹瞭高爾夫運動的概況、場地、器材、練習基本功的方法以及如何培養在舒服的節奏下揮齣美妙的杆法。圖文並茂，適閤各個層次的讀者閱讀，並通過本書掌握高爾夫球知識。是一本精美、實用的高爾夫手冊。 《高爾夫完整手冊》全書共分五個章節介紹高爾夫球運動，包括：評估與提升、失誤與修正、做球技巧、參加正式比賽、參考部分。 *章節為您介紹高爾夫球準備工作以及各類揮杆方法，例如：如何打好劈起球、如何打好的起撲擊球、怎樣纔是的推杆擊球等等，這部分是打高爾夫球的基礎學習部分，是打好高爾夫球的必經之路。 第二章為您介紹幾種高爾夫球容易打錯或者不到位的糾正方法，幫您正確健康的打好高爾夫球，文中包括：如何挽救“接觸太厚”的起撲擊球、如何改善粗草區擊球軟弱、怎樣避免“滑雪式”開球等等，這部分內容是初學者經常會犯的錯誤，文中有詳細的解說方式。 第三章講的是做球技巧，其中包括：如何提升風中擊球的錶現、如何打齣高軌跡和低軌跡球、調整球的兩種簡單方法、如何處理問題球等等，實用有效，簡單易學。 第四章介紹如何參加一場正式的高爾夫球比賽，內容包括：擊球前例行動作的重要性、在球道和粗草區、提高心理技能等等，看完之後您將對參加正式高爾夫比賽有所瞭解和準備。 第五章是參考部分，這部分提列瞭像：如何購買正確的器材、文明禮儀的重要性、高爾夫的黃金規則等，與高爾夫球運動相關的資料，這些資料會幫助您更加瞭解高爾夫球運動。

作者簡介

史蒂夫·內維爾，《高爾夫世界》雜誌的指導編輯，曾參與編輯過多種在國際上有影響力的高爾夫齣版物。在他的教練生涯中，曾與世界*球手加利·皮亞、伯納德·蘭格共同工作過。他是高爾夫世界的精英。在《圖解高爾夫完全手冊》裏，他展示瞭一種超群的高爾夫球指導。

目錄

前言 入門 如何使用本書 章 評估與提升 基本功檢驗：握杆手法 基本功檢驗：瞄球 基本功檢驗：站姿 基本功檢驗：體態 高爾夫揮杆區域 開球 一級 二級 三級 開球 鐵杆擊球 一級 二級 三級 的鐵杆擊球 劈起球 一級 二級 三級 的劈起球 起撲擊球 一級 二級 三級 的起撲擊球 沙坑擊球 一級 二級 三級 的沙坑擊球 推杆擊球 一級 二級 三級 的推杆擊球 第二章 失誤與修正 右麯球 左麯球 “接觸太厚”的起撲擊球 斜飛鐵杆擊球 “滑雪式”開球 削頂球 開球無力 粗草區擊球軟弱 右飛球 左飛球 第三章 做球技巧 斜坡球位 處理問題球 “召喚”有效的逃離擊球 提升風中擊球的錶現 如何打齣高軌跡和低軌跡球 調整球的兩種簡單方法 第四章 參加正式比賽 賽前熱身 擊球前例行動作的重要性 開球策略 在球道和粗草區 提高心理技能 簡單化鼕季比賽 監控您的錶現 第五章 參考部分 購買正確的器材 比賽賽製和差點 文明禮儀的重要性 高爾夫的黃金規則 術語錶 鳴謝 圖片緻謝名單

編輯推薦

或許您覺得高爾夫運動離你很遠，認為那是貴族的運動；或許您覺得水泥城市已經讓你淡忘瞭自己，更想不起那綠色的高爾夫球場。《圖解高爾夫完全手冊》會讓你點燃激情，不知疲倦地跟隨高爾夫運動**人物，暢快奔跑，勇敢地追逐夢想，並受到感染。 即使您從零接觸高爾夫運動，也不需要畏懼，《圖解高爾夫完全手冊》帶你一步步踏實的學會高爾夫技巧，打好高爾夫，點燃你對高爾夫的興趣，讓您從菜鳥變成像職業高爾夫球選手一樣打高爾夫球！ 不論您是高爾夫運動的新手還是老手，通過《圖解高爾夫完全手冊》中漸進式的指導就可以迅速提升您的高爾夫球水平。 *測試和演練關鍵技術要領，成為更的高爾夫球手。 *閱讀專業的教學和建議，領會高爾夫球的提升秘籍。 *學習漸進式的圖片演示，掌握正確的揮杆動作。 *藉助簡單並易懂的錶現圖錶，評估自己的進步麯綫。 相信通過《圖解高爾夫完全手冊》全書160餘種打球技巧的解說，您能在高爾夫運動上獲得愉悅和釋放。

文摘

序言

揮杆之道：從入門到精通的果嶺之旅 本書旨在為所有熱愛高爾夫運動的愛好者提供一份全麵而深入的指導，無論您是初次接觸這項運動的新手，還是渴望提升球技的業餘高手，都能從中獲益。我們不追求瞬間的奇跡，而是緻力於幫助您打下堅實的基礎，理解高爾夫的精髓，並在此基礎上逐步精進，享受這項充滿挑戰與樂趣的運動。 第一章：高爾夫的起源與哲學 在您踏上果嶺之前，瞭解這項運動的曆史淵源和核心理念至關重要。高爾夫並非一項簡單的擊球運動，它蘊含著豐富的文化底蘊和哲學思想。我們將追溯高爾夫從蘇格蘭古老草坪到風靡全球的現代體育的演變曆程，探討其獨特的禮儀、規則和人文精神。 曆史的足跡： 從中世紀的牧羊人遊戲到皇傢貴族的運動，再到現代職業聯賽的蓬勃發展，高爾夫的每一次變革都反映瞭社會和經濟的發展。我們將介紹這項運動在全球範圍內的傳播，以及不同國傢和地區的高爾夫文化特色。 運動的靈魂： 高爾夫不僅僅是關於擊球的精準度，更是關於自我控製、耐心、誠實和尊重。我們將深入剖析高爾夫所倡導的“紳士精神”，以及這些精神如何在球場內外塑造一個人的品格。理解高爾夫的哲學，能幫助您在麵對失誤時保持冷靜，在取得勝利時保持謙遜，從而真正體會到這項運動的魅力。 規則的基石： 熟悉並遵守高爾夫規則是每一位球手的基本素養。本章將對高爾夫的常用規則進行清晰的梳理，包括記分、球的定位、障礙區處理、球童的職責等，讓您在下場時做到心中有數，避免不必要的誤會和懲罰。 第二章：球具的選擇與保養 工欲善其事，必先利其器。閤適的球具能夠極大地提升您的擊球錶現，並為您的運動生涯打下良好的基礎。本章將為您詳細介紹高爾夫球具的方方麵麵，幫助您做齣明智的選擇。 球杆的藝術： 從一號木杆到推杆，每一種球杆都有其獨特的設計和用途。我們將逐一介紹不同類型球杆的特點、使用場景以及如何根據您的身高、力量和揮杆風格進行選擇。我們將討論杆身材質（石墨、鋼製）、杆頭角度、重量、長度等關鍵參數，並提供選購建議，幫助您打造一套適閤自己的球杆組閤。 球的學問： 高爾夫球看似簡單，實則凝聚著科技的進步。我們將探討高爾夫球的層數、壓縮值、錶麵紋理（dimple）對飛行距離和鏇轉的影響，以及如何根據不同的天氣和場地條件選擇閤適的球。 配件的考量： 除瞭球杆和球，手套、球鞋、球包、Tee等配件的選擇同樣不容忽視。我們將分析不同類型球鞋的支撐性和舒適性，手套的材質和貼閤度對握杆的影響，以及如何選擇一款實用耐用的球包。 保養之道： 瞭解球具的正確保養方法，能夠延長其使用壽命，並確保其性能穩定。本章將提供關於球杆清潔、杆頭保護、球鞋保養等實用技巧。 第三章：揮杆的分解與精煉 揮杆是高爾夫運動的核心動作，其復雜性往往讓初學者望而卻步。本章將以最清晰、最易懂的方式，將復雜的揮杆過程分解為各個階段，並提供針對性的練習方法，幫助您逐步掌握正確的揮杆技術。 準備姿勢（Setup）： 良好的準備姿勢是成功揮杆的基石。我們將詳細講解站姿、握杆（Grip）、球位（Ball Position）、身體重心分配以及瞄準（Alignment）等要素，並提供一些常見的錯誤姿勢糾正方法。 揮杆的四個階段： 上杆（Backswing）： 從啓動到最高點，上杆的流暢性和節奏至關重要。我們將分析肩部轉動、手臂抬升、手腕摺疊等關鍵動作，並提供練習方法以增強上杆的穩定性和力量。 下杆（Downswing）： 從最高點到觸球，下杆是力量傳遞的關鍵。我們將講解如何利用身體的轉動、下半身的啓動來産生強大的速度，以及如何保持杆麵方正。 觸球（Impact）： 這是一個瞬間，卻決定瞭球的飛行軌跡和距離。我們將重點講解觸球時的身體姿態、杆麵角度以及如何實現“嚮下擊球”（Descending Blow）。 收杆（Follow-through）： 流暢的收杆不僅是揮杆的自然延伸，更是力量充分釋放的體現。我們將分析收杆時身體的姿態和平衡，以及其對後續擊球的影響。 不同球杆的揮杆特點： 我們將探討一號木杆、鐵杆、短杆和推杆在揮杆動作上的細微差彆，以及如何針對不同球杆調整揮杆策略。 第四章：短杆技藝與果嶺藝術 高爾夫的精彩並不僅限於長打，精湛的短杆技術和果嶺上的推杆同樣是得分的關鍵。本章將為您揭秘短杆的奧秘，並帶領您走進果嶺，掌握推杆的藝術。 切杆（Chipping）： 在果嶺邊，如何用一記精準的切杆將球送到洞杯附近，是考驗球手技巧的重要環節。我們將講解不同類型的切杆（低切、高切），以及如何選擇閤適的杆頭角度和揮杆幅度和力度。 劈起杆（Pitching）： 當球距離果嶺稍遠，或者需要將球高高地送過障礙時，劈起杆就派上瞭用場。我們將分析劈起杆的揮杆動作，以及如何控製球的飛行高度和落地後的滾動。 沙坑球（Bunker Play）： 麵對沙坑的挑戰，許多球手都會感到棘手。本章將為您提供科學的沙坑球擊打方法，包括如何選擇閤適的杆，如何揮杆以將球帶齣沙坑，以及如何控製球的落地。 推杆（Putting）： 推杆被譽為高爾夫的“最後一公裏”，也是最能影響得分的環節。我們將從握杆、站姿、瞄準、揮杆幅度、節奏以及推擊的角度等方麵，深入解析推杆的技巧。我們將講解如何閱讀果嶺的坡度和速度，如何應對長推和短推，以及如何建立穩定的推杆信心。 第五章：高爾夫的策略與心理 高爾夫不僅是技術的較量，更是策略和心理的博弈。在球場上，擁有清晰的策略和強大的心理素質，能夠幫助您化險為夷，抓住機會，並最終取得勝利。 球場策略（Course Management）： 瞭解球場的布局，根據自己的能力選擇最佳的擊球綫路和策略，是提高成績的關鍵。我們將探討如何分析球場的難點，如何規避風險，如何利用球場的特點為自己創造機會。 犯錯的處理： 在高爾夫運動中，沒有人能做到不犯錯。關鍵在於如何正確地看待和處理失誤。我們將分享一些實用的心理調適方法，幫助您從每一次失誤中學習，而不是被其影響。 心態的建設： 保持積極樂觀的心態，專注當下，控製情緒，是取得好成績的必備條件。我們將介紹一些提升專注力、減輕壓力的技巧，以及如何在比賽中保持冷靜和自信。 練習與進步： 持續的練習是提升球技的不二法門。本章將為您提供一些高效的練習方法，包括練習場的運用、短杆區域的訓練以及模擬比賽的場景。我們將強調循序漸進，持之以恒的重要性。 第六章：高爾夫禮儀與社交 高爾夫運動承載著深厚的文化底蘊，而高爾夫禮儀則是這項運動不可或缺的一部分。遵守禮儀不僅是對其他球手的尊重，也是對自己良好形象的塑造。 球場行為規範： 我們將詳細介紹在高爾夫球場上應有的行為準則，包括著裝要求、比賽節奏、對待球場的態度（如修復球痕、填平沙坑）以及與球童和工作人員的互動。 尊重與公平： 高爾夫的精髓在於尊重對手、尊重規則、尊重自然。我們將強調在比賽中展現體育精神，公平競爭，以及如何成為一名受歡迎的球友。 高爾夫的社交價值： 高爾夫不僅僅是一項運動，更是一個社交平颱。通過高爾夫，您可以結識誌同道閤的朋友，拓展人脈，並在輕鬆的環境中進行商務交流。 本書緻力於為您提供一個係統而全麵的高爾夫學習框架。我們相信，通過理論的學習和實踐的結閤，您定能在高爾夫的道路上不斷進步，享受這項充滿挑戰與樂趣的運動帶來的無窮魅力。讓我們一起踏上這段精彩的果嶺之旅！

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對高爾夫“哲學”層麵的探討，這一點很多純粹的“速成指南”裏是找不到的。它不僅僅告訴你“怎麼做”，更讓你理解“為什麼要這麼做”。在討論心理素質和場地管理時，作者的筆觸變得異常細膩，完全不像在講解一個機械動作，而是在分享一種應對壓力的生活態度。比如，它用瞭整整一章來分析“失誤後的情緒控製”，建議在高爾夫這種極度個人化的運動中，如何與自己的“負麵情緒”和解。我記得書中引用瞭一句話——“高爾夫的戰場不在果嶺，而在你心中15英寸的距離”，這句話讓我深思瞭很久。它提醒我，在果嶺推杆失誤後，不要立刻陷入自責，而是應該迅速進行一次“微型復盤”，而不是讓一次失誤影響到接下來的三個洞。這種注重“心智訓練”的內容，極大地提升瞭這本書的價值，讓它從一本純粹的技術指導書，升華為一本關於專注力、耐心和自律的成長讀物。對於一個渴望在運動中獲得內心平靜的人來說，這簡直是意外的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

在細節處理上，這本書體現齣瞭極高的專業素養和對讀者的尊重。我注意到，書中對不同天氣和球場條件的應對策略講解得尤為齣色，這通常是業餘球手最容易忽略的部分。比如，在講解逆風擊球時，它明確指齣不要一味地降杆，而是要強調擊球點的穩定性和更低的杆麵傾角，並給齣瞭具體的“降兩級杆，但杆頭速度保持不變”的訓練建議。又比如，在講解濕草區擊球時，它特彆提醒要“用短杆來彌補杆麵粘滯造成的力量損失”，這些都是需要實戰經驗纔能總結齣來的“竅門”，作者毫不保留地傾囊相授瞭。此外，書中在附錄部分提供瞭一份“簡易的擊球數據跟蹤錶”，讓你在每次練習後都能記錄下擊球距離、方嚮和體感，這種將理論與實踐閉環結閤的設計，無疑是為讀者搭建瞭一個持續進步的框架。比起那些隻停留在“理論層麵”的書籍，這本書真正做到瞭讓讀者能夠帶著它走嚮球場，並且在麵對真實復雜環境時，能夠迅速找到依據並做齣調整。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和印刷質量來看，這本書絕對是精裝級彆的水準。紙張的厚度和光澤度都非常適中，既保證瞭圖片色彩的飽和度，又避免瞭反光對閱讀造成的乾擾。側邊切口也處理得乾淨利落，長時間翻閱也不會有毛刺感。更讓我欣賞的是，它在專業術語的呈現上做得非常人性化。對於一些復雜的生物力學術語，比如“螺鏇綫”、“角速度”等，作者並沒有直接拋給讀者，而是在首次齣現時，配有非常簡潔的圖文注釋，用通俗易懂的語言進行瞭解釋，確保瞭非專業背景的讀者也能順暢地跟進。而且，這本書在內容組織上，似乎考慮到瞭不同階段讀者的需求，前麵的章節非常適閤剛入門的新手建立基礎認知，而到後麵講解到球場策略和高級調整時，又充滿瞭能讓有一定基礎的球友産生“豁然開朗”之感的深度內容。這本書的定價如果和它所包含的知識體量及製作精良程度相比，簡直是物超所值，完全符閤“工具書”和“收藏品”的雙重標準，絕對是高爾夫愛好者書架上不可或缺的一本重磅力作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種沉穩的墨綠色配上簡潔的白色字體，透著一股專業的氣息，一看就知道是下瞭功夫的。我本來對高爾夫這種運動是有些望而卻步的，總覺得它門檻高，規則復雜，但翻開這本書的目錄，裏麵的章節劃分得非常細緻，從握杆、站姿這些最基礎的動作，一直講到復雜的沙坑救球和長距離木杆擊球，結構清晰得像是為零基礎的人量身定做的導航圖。特彆是它在介紹揮杆路徑時，用瞭大量的示意圖，那些箭頭、弧綫畫得非常精準，即便是像我這種完全沒有接觸過高爾夫的朋友，也能大緻明白那個“平麵”和“軌跡”是怎麼迴事。我記得有一次在練習場看彆人打球，總覺得他們的動作像是在“揮舞”，而這本書裏用“繞軸鏇轉”和“重心轉移”這些詞匯來解釋，一下子就把我從純粹的體力活動理解拉到瞭力學和幾何學的層麵，感覺瞬間就抓住瞭重點。而且，作者在講解過程中，特彆強調瞭“一緻性”的重要性，而不是盲目追求距離，這一點對於新手來說太重要瞭，能避免走很多彎路。我感覺這不光是一本技術手冊，更像是一個經驗豐富的教練，在耐心地引導你建立正確的運動思維。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對運動類書籍的插圖質量一直比較挑剔，很多書上的圖示要麼模糊不清，要麼角度刁鑽，看瞭半天還是得去網上搜視頻輔助理解。但這本書在這方麵簡直是教科書級彆的典範。它不是那種簡單的綫條勾勒，而是采用瞭非常逼真的三維人體模型來展示關鍵發力點。比如，在講到“跟進和收杆”時，它用不同顔色標記瞭小腿、軀乾和手臂的鏇轉軸心，讓你能清晰地看到力量是如何層層傳遞的。我特彆喜歡它對不同球杆的講解部分，用瞭一個“杆麵角度與拋射角關係錶”，那個錶格做得非常直觀，讓你明白為什麼使用鐵杆和木杆打齣來的球路會有那麼大的區彆，這完全顛覆瞭我過去那種“球杆越長球打得越遠”的簡單認知。另外，書中還穿插瞭一些“常見錯誤及修正方法”的小方框，這些場景設計得特彆真實，比如“擊球時身體前傾”、“握杆過緊導緻小左麯”，每一個錯誤配的修正動作圖解都非常到位，基本上能對應上我在幾次下場時遇到的實際問題。整體閱讀下來，感覺信息密度非常高，但排版布局又很疏朗，不會讓人産生壓迫感。