基本信息

書名：輪滑入門

定價：19.90元

作者：劉佳

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787538449846

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

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內容提要

《時尚休閑運動係列叢書：輪滑入門（贈光盤）》共分為三章，難度由淺及深，著重講解瞭輪滑入門的基礎知識，讓讀者在學習輪滑的道路上少走彎路，少受傷害。《時尚休閑運動係列叢書：輪滑入門（贈光盤）》重點講述的是速度輪滑的相關知識，少量介紹瞭花樣輪滑，讓讀者明白，隻有先練習好速度輪滑的基礎上纔能玩好花樣輪滑。

目錄

章 輪滑入門知識
一 初識輪滑
什麼是輪滑
輪滑運動的起源與發展
輪滑運動的分類
輪滑運動的好處
二 輪滑裝備
輪滑鞋
護具(頭盔、護膝、護腕、掌手套)
三 安全常識
自我保護
常見損傷及處理
第二章 輪滑基礎練習
一 開始熱身
熱身運動
陸地模仿
二 裝備穿戴
戴上護具
穿上輪滑鞋
戴上護腕掌手套
輪滑鞋的脫法
三 扶杆練習
護具的脫法
扶杆站立
扶杆蹲起
扶杆踏步
扶杆單腿支撐
扶杆內壓
扶杆外壓
“T”字刹車
四 起身與站立姿勢
站起
站立姿勢
五 原地練習
原地平衡練習
原地移動重心
原地踏步練習
原地蹲起練習
兩腳原地前後滑動
雙腳嚮前滑行
單腳嚮前滑行
六 滑行練習
雙腳弧步嚮前滑行
雙腳弧步嚮後滑行
轉身
嚮前交叉步滑行
瞭嚮後交叉步滑行
企鵝步練習
七 停止技巧
犁形停止
T形點地停止
內“八”字停止法
八 過樁練習
雙腳嚮前過樁
雙腳嚮後過樁
單腳嚮前過樁
單腳嚮後過樁
九 鏇轉與跳躍
雙腳前後輪鏇轉
雙腳前輪鏇轉
雙腳後輪鏇轉
跳躍
第三章 輪滑進階技巧
一 速度輪滑
速滑裝備
速滑姿勢
直道速滑
彎道速滑
速滑起跑
速滑衝刺
二 花樣輪滑
雙腳平行前滑過樁
雙腳平行後滑過樁
單腳前滑過樁
葫蘆步前滑過樁
前剪步滑行
瑪麗步前滑
一字步滑行
附錄：自由式輪滑比賽規則（試行）
比賽項目
花式繞樁的比賽場地
花式繞樁的比賽方法
花式繞樁的評分等級
花式繞樁的評分項目
花式繞樁的動作等級
瞭花式繞樁的技術要求
花式繞樁的扣分
速度過樁的比賽場地
速度過樁的比賽方法
速度過樁的技術要求
速度過樁的判罰

作者介紹

劉佳，是吉林體育學院的老師，在輪滑方便有著頗深的造詣與教學經驗。

文摘

序言