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张枝梅，冯明新 著

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• 大众体育

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122142870

商品编码：29343596761

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：球类运动(张枝梅)

定价：34.00元

作者：张枝梅,冯明新

出版社：化学工业出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787122142870

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.863kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书包括体育概论篇、篮球篇、排球篇、足球篇、网球篇、羽毛球篇、乒乓球篇共七大部分，部分为体育常识性内容，包括体育的概论、体育运动卫生与保健、体育竞赛与欣赏、《国家学生体质健康标准》的测试及锻炼方法。篮球篇、排球篇、足球篇、网球篇、羽毛球篇、乒乓球篇等部分，分别介绍了每个项目的起源与发展、常用技术的动作分析及练习方法和错误纠正、战术配合、竞赛规则等内容。本书可作为高职高专院校体育普修球类教材，也可作为体育专业参考书，也可作为广大球类爱好者的自学读本。

目录

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体育概论篇
章体育概论
节体育的概念与功能
第二节我国的大学体育
第二章体育运动卫生与保健
节常用健身方法
第二节运动处方的制定
第三节体育锻炼的卫生、保健和营养
第三章体育竞赛与欣赏
节体育竞赛的基本知识
第二节体育欣赏
第四章《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法
节《国家学生体质健康标准》测试内容与方法
第二节《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
第三节《国家学生体质健康标准》测试成绩评价
篮球篇
章篮球运动概述
节篮球运动的起源与演进
第二节篮球运动发展趋势
第二章篮球技术
节移动技术
第二节运球技术
第三节投篮技术
第四节传接球技术
第五节个人突破技术
第六节抢篮板技术
第七节防守技术
第三章篮球战术
节攻防战术基础配合
第二节快攻与防守快攻
第四章篮球裁判知识
节篮球比赛基本通则及一般规则
第二节部分篮球裁判手势图解
排球篇
章排球运动概述
节排球运动的起源和演变
第二节排球运动发展概况
第二章排球技术
节准备姿势与移动
第二节传球
第三节垫球
第四节发球
第五节扣球
第六节拦网
第三章排球战术
节排球战术的基本理论
第二节排球个人战术
第三节排球集体战术
第四章排球竞赛规则与裁判工作
节排球竞赛主要规则与裁判方法
第二节裁判员主要工作职责与工作方法
足球篇
章足球运动概述
节足球运动的起源
第二节中国足球运动的发展
第二章足球基本技术
节颠球
第二节踢球
第三节停球
第四节运球
第五节头顶球
第六节抢截球
第七节守门员技术
第三章足球基本战术
节个人战术
第二节局部战术
第三节整体战术
第四节定位球战术
第五节比赛阵型
第四章足球竞赛规则与裁判法
节足球竞赛规则简介
第二节足球裁判法简介
网球篇
章网球运动概述
节网球运动的起源与发展
第二节国际重大网球赛事介绍
第三节网球运动礼仪
第二章网球技术速成
节打球必要装备
第二节学打网球入门必知
第三节基本网球技术
第三章网球基本战术
节单打战术
第二节双打战术
第四章网球竞赛规则
节基本准则介绍
第二节网球单打规则
第三节网球双打规则
羽毛球篇
章羽毛球运动概述
节羽毛球的起源与发展
第二节羽毛球运动基本知识
第三节羽毛球重大赛事简介
第二章羽毛球运动的基本技术和练习方法
节握拍法
第二节发球与接发球
第三节后场击球技术
第四节前场击球技术
第五节中场击球技术
第三章羽毛球基本打法及战术介绍
节羽毛球打法的类型
第二节羽毛球战术及战术选择的决定因素
第四章羽毛球比赛主要规则
节竞赛通则
第二节羽毛球比赛场地器材要求
第三节裁判员的手势和术语
乒乓球篇
章乒乓球运动概述
节乒乓球运动的起源
第二节世界乒乓球运动的发展
第三节器材的演变和发展
第四节乒坛超级大国--中国
第五节世界乒乓球大赛
第二章乒乓球基础知识
节乒乓球运动器材
第二节球拍的选择
第三章乒乓球运动基础技术
节握拍技术
第二节基本姿势、站位和击球点
第三节基本步法
第四节发球技术
第五节接发球技术
第六节推挡球技术
第七节攻球技术
第八节搓球技术
第九节削球技术
第十节乒乓球日常技术练习
第四章乒乓球竞赛基本规则
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《运动的奥秘：挑战与激情》 一、 人类身体的天然渴望：运动的源起与演变 运动，如同空气与水，是生命最原始的本能之一。从茹毛饮血的先民，为了生存而奔跑、跳跃、攀爬，到如今遍布全球的各类体育赛事，人类对运动的追求从未停歇。这不仅源于生存的需要，更是一种根植于基因深处的渴望——探索身体的极限，体验挥洒汗水的畅快，感受团队协作的力量，以及在竞技中燃烧的激情。 早在原始社会，运动便是生活的一部分。狩猎采集的活动，要求个体具备出色的奔跑、跳跃、投掷能力；部落间的冲突，则催生了力量与耐力的较量。随着文明的进步，运动逐渐从生存技能演变为娱乐和仪式。古希腊的奥林匹克运动会，便是集宗教、军事、艺术于一体的盛大庆典，充分展现了人类对身体美、力量美以及公平竞争的崇尚。不同文明、不同时代，运动的形式虽有差异，但其核心——挑战自我、超越极限、享受过程——却始终如一。 从军事训练中的体能锤炼，到古代贵族阶层的骑马射箭；从民间节庆中的摔跤、蹴鞠，到近代体育项目的标准化和普及化，运动的演变史，是一部人类不断认识、开发并超越自身潜能的历史。它不仅塑造了我们的身体，更深刻地影响了我们的文化、社会结构乃至思维方式。 二、 运动的丰富光谱：从个人挑战到群体狂欢 运动的魅力，在于其包罗万象的丰富性。它不仅涵盖了个人挑战的极致，也孕育着群体狂欢的盛宴。 1. 个人挑战的极限： 耐力项目的洗礼： 长跑、马拉松、自行车长途骑行、游泳耐力赛……这些项目考验的不仅仅是身体的肌肉和心肺功能，更是精神意志的坚韧。在漫长而枯燥的训练中，选手需要克服身体的疲惫、内心的彷徨，一次次挑战自己的极限。每一次突破个人记录，都是一次自我认知的深化，是对“坚持就是胜利”最生动的诠释。在这些项目中，对手往往不是别人，而是昨天的自己。 力量与技巧的极致： 举重、健美、体操、跳水、滑雪……这些项目将人体力量、柔韧性、协调性、爆发力发挥到极致。每一次精准的动作，每一次完美的落地，都凝聚着无数次的刻苦训练和对身体每一个细微之处的掌控。选手需要在极短的时间内爆发强大的能量，同时保持身体的绝对平衡和控制，这是力与美的完美结合，是对人体潜能的极致挖掘。 智力与反应的博弈： 围棋、象棋、桥牌等智力运动，虽然不涉及剧烈的身体对抗，但其对思维的训练、策略的运用、心理的博弈，同样达到了极高的境界。而网球、羽毛球、乒乓球等需要快速反应的个体运动，则考验着运动员的判断力、预判能力和瞬间决策能力。在毫秒之间，一场比赛的走向便可能发生翻天覆地的变化。 2. 群体狂欢的盛宴： 团队协作的力量： 足球、篮球、排球、橄榄球、冰球……这些集体项目是运动中最能体现团队精神的领域。胜利并非来自某个超级巨星的个人闪光，而是源于每一个成员的默契配合、相互信任和共同拼搏。战术的执行、位置的补位、一次精准的传球，都承载着整个团队的心血。在输赢的背后，是共同的荣耀，也是共同的承担。 策略与智慧的较量： 许多集体项目，尤其是足球和篮球，不仅仅是体力上的消耗，更是智力与策略的较量。教练的战术安排、临场指挥，球员对局势的判断、对对手的洞察，都在瞬息万变中进行着一场无声的博弈。每一次进攻，每一次防守，都可能包含着精妙的布局和出人意料的奇招。 观赏性与参与感的交织： 体育赛事，尤其是大型的国际性赛事，早已超越了单纯的体育范畴，成为一种文化现象。它们将激烈的竞争、精湛的技艺、跌宕起伏的情节与宏大的场面、热烈的氛围融为一体，吸引着全球观众的目光。无论是现场观众的欢呼雀跃，还是电视机前观众的屏息凝视，都构成了运动独有的魅力。这种参与感，既体现在运动员身上，也体现在观众身上，将人们的情感紧密地联系在一起。 三、 运动带来的深远影响：身体、心灵与社会的重塑 运动的力量，远不止于竞技场上的胜负，它如同润物细无声般，深刻地改变着我们的身体、心灵，乃至整个社会。 1. 塑造强健的体魄： 这是运动最直接、最显而易见的好处。规律的体育锻炼能够增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力，改善骨骼密度，促进新陈代谢，有效预防肥胖、心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病。对于青少年而言，运动更是促进生长发育，形成良好体态的关键。一个健康的身体，是应对生活挑战、实现人生价值的基础。 2. 磨砺坚韧的意志： 运动场是磨砺意志的熔炉。在训练中，我们会经历失败、伤病、瓶颈期，每一次跌倒再爬起，每一次坚持到最后一刻，都在悄悄地塑造着我们坚韧不拔的品格。承受压力、克服困难、永不放弃的精神，会在潜移默化中渗透到生活的方方面面。胜不骄，败不馁，在运动中学会的豁达与坦然，是人生宝贵的财富。 3. 净化纯净的心灵： 运动带来的愉悦感，源于身体的舒展、精力的释放，以及在挑战中获得的成就感。运动能够有效地缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提升幸福感。汗水带走了身体的疲惫，也冲刷着内心的烦恼。运动过程中，人们需要专注当下，排除杂念，这种专注力本身就是一种心灵的修行。同时，公平竞争的原则，也教会我们尊重规则，尊重对手，培养高尚的体育道德。 4. 凝聚社会的力量： 体育运动是连接人与人之间，连接不同群体、不同文化的重要桥梁。共同的体育爱好，能够打破年龄、职业、背景的隔阂，建立起友谊和联系。大型体育赛事，更是能够激发民族自豪感和集体荣誉感，成为凝聚社会共识的重要载体。从社区的体育活动到国际间的体育交流，运动以其独特的语言，促进着理解与合作，为构建和谐社会贡献着力量。 5. 激发创新的活力： 对运动极限的不断探索，也驱动着科技的进步和创新的涌现。从运动器材的设计，到训练方法的优化，再到医疗康复技术的提升，每一个环节都离不开科学的支撑和创新的思维。运动员们不断挑战的身体极限，也为科学家们提供了研究人体潜能的宝贵素材。这种相互促进的关系，使得运动领域始终保持着蓬勃的生命力和发展潜力。 四、 展望未来：运动与人类共生共长 展望未来，运动与人类的关系将更加紧密。随着科技的发展，虚拟现实、人工智能等技术将为运动带来全新的体验和训练方式。个性化、智能化、数据化的训练模式将更加普及，帮助人们更科学、更高效地进行运动。同时，随着健康意识的不断提高，运动将更加深入地融入人们的日常生活，成为一种生活方式，一种自我实现的途径。 从挑战身体极限到磨砺精神意志，从享受个人乐趣到体验团队协作，运动以其多维度、深层次的影响，深刻地塑造着我们的生命。它不仅是强身健体的手段，更是认识自我、超越自我、连接他人的重要方式。让我们拥抱运动，在挥洒汗水的过程中，感受生命的力量，体验成长的喜悦，共同书写人与运动和谐共生的美好篇章。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在对比和溯源部分所展现的广博视野。它没有将每一种球类运动孤立地看待，而是通过跨运动的比较分析，揭示了体育运动背后共通的规律和哲学。比如，它探讨了壁球的快速反应与乒乓球的“小球控制”之间的异同，也对比了冰球的身体对抗和英式橄榄球在速度控制上的不同侧重。这种宏观的视角使得整本书的阅读体验非常流畅且富有启发性。此外，书中还穿插了许多关于运动器材发展的简史，从早期的木制球拍到现代的高科技复合材料，材料科学的进步如何反作用于运动表现，这一部分的介绍引人入胜，让人不禁感叹科技对人类极限的推动作用。对于那些对体育史和工程学有兴趣的读者来说，这些章节无疑是额外的惊喜。它不仅仅是在教你如何打球，更是在引导你思考：这项运动是如何走到今天的？未来又将走向何方？这种历史感和前瞻性的结合，让这本书的价值超越了单纯的技能指导，上升到了文化探讨的层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是匠心独运，封面采用了那种略带磨砂质感的纸张，触感温润而高级，主色调是沉稳的深蓝色，辅以烫金的标题“球类运动”，在光线下低调地闪烁着，透露出一种内敛的专业感。内页的纸张厚实，保证了长时间阅读时眼睛的舒适度，而且油墨的印刷质量非常出色，即便是细小的图表和运动员的动作分解图也清晰锐利，毫无模糊之感。我尤其欣赏它在章节布局上的用心，每一项运动都有一个独立的色块作为引子，视觉上划分清晰，阅读起来毫不费力。例如，关于篮球的部分，插图往往会使用高对比度的黑白线条勾勒出关键的战术走位，那种简练的力量感扑面而来。这本书的排版也充分考虑了阅读的节奏感，文字段落的疏密有致，让厚厚的篇幅读起来并不会感到压抑。光是翻阅这本书，本身就是一种享受，它不仅仅是一本知识的载体，更像是一件精心制作的工艺品，体现了出版方对“球类运动”这一主题的尊重与敬意。如果说有什么可以挑剔的，或许是书脊在多次翻开后，需要稍微注意保护，以免留下不必要的折痕，但瑕不掩瑜，它无疑是同类书籍中的佼佼者。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书时，我原本以为它会是一本枯燥的教科书式介绍，充斥着各种冰冷的规则和数据，但事实证明我的担忧完全是多余的。作者在叙事时展现了一种非常人性化的视角，他不仅仅是在罗列“什么可以做，什么不可以做”，更深入地探讨了每一项运动背后的文化精神和情感内核。比如，在描述网球的历史演变时，笔触优雅而细腻，将这项运动从贵族游戏逐渐走向全民竞技的心路历程描绘得淋漓尽致，让人仿佛能听到场上裁判清脆的“爱司”声，感受到草地上的风拂过脸庞。对于团队项目如足球和排球，作者巧妙地穿插了一些著名教练或传奇球员的口述片段，这些第一手的经验分享极大地增强了内容的代入感和说服力，使得复杂的战术布置不再是抽象的箭头和圆圈，而是鲜活的、充满智慧的博弈。阅读过程中，我经常会停下来，陷入对某个精彩瞬间的回味中，感觉自己不仅仅是在学习知识，更是在与这项运动进行一场深层次的对话。这种将硬核技术分析与人文情怀完美融合的写作手法，实在令人称道，也让我对这些运动有了全新的、更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验的角度来看，这本书最大的优点之一是它构建的“沉浸式学习环境”。作者似乎深谙成年人学习新知识的心理需求，没有采用那种居高临下的说教口吻，而是像一位经验丰富、耐心细致的资深教练在耳边指导。语言风格多变，在描述激烈对抗时用词充满动感和张力，而在讲解基础理论时又变得严谨而富有逻辑性。最让我感到惊喜的是，书中附带的一些二维码链接，扫描后可以跳转到在线视频资源，这些视频精准对应了书本中提到的某些复杂技术动作的演示，极大地弥补了纯文字和静态图片的局限性。这种线上线下联动的学习模式，充分利用了现代信息技术的优势，使得学习过程不再是单向的输入，而是互动式的探索。我尝试着跟着视频进行模仿练习，结合书本上的文字解析，进步速度明显加快。这本书的这种与时俱进的制作方式，体现了作者和出版团队对读者的极大诚意，它真正做到了将理论与实践无缝对接，让人感觉自己手握的是一份活的、持续更新的运动指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远超我预期的范围，它并没有停留在普及层面，而是对各个球类运动的关键技术环节进行了相当深入的剖析。特别是它对“发力原理”和“身体力学”的讲解，简直称得上是教科书级别的专业。例如，在高尔夫球挥杆动作的解析部分，作者细致地分解了从准备姿势到击球瞬间的每一个关节角度变化，并配以高清的慢动作解剖图，这些图示不仅清晰，而且标注精准，即便是非专业出身的读者也能大致领会到其中的精妙所在。更值得称赞的是，它对不同层次的训练方法也进行了分级阐述，对于初学者，提供了易于上手的入门指导；而对于有一定基础的爱好者，则提供了进阶的瓶颈突破策略，比如针对性地提升反应速度、调整重心平衡等。我发现自己以前练习时那些模模糊糊的感觉，在这本书的指导下，似乎一下子找到了理论支撑，一些困扰我很久的技术难题，似乎都有了清晰的解决路径。可以说，这本书是那种你买回来后，每隔一段时间重读，都会有新发现的工具书，其知识的密度和实用价值极高，完全对得起它厚重的分量。