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罗晓洁著 著

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• 球技

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 同济大学出版社

ISBN：9787560862231

商品编码：29344913815

包装：平装

出版时间：2016-06-01

图书基本信息
图书名称	网球技术与教法
作者	罗晓洁著
定价	38.00元
出版社	同济大学出版社
ISBN	9787560862231
出版日期	2016-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

罗晓洁编*的《网球技术与教法(高校体育规划教材)》介绍网球的基本技术与教法，内容立足实际，增强针对性，突出创新，满足不同层次学习网球者的需求性，注重教材编写的实效性、实用性。 将网球教学相关的教学内容与教学方法、练习手段和网球竞赛规则作为重点提炼出来，使其无论是在学习初期还是在*进一步的学习过程中，从技术、教学方法和理论知识等方面都简单易懂，对学习网球这项运动有较强的指导意义。 本书可供体育院校网球专业的教师和学生使用，也可为广大网球爱好者提供训练方法和手段。

作者简介

目录

前言章 网球运动基础知识 节 网球运动发展史 第二节 网球基本理论与常用术语 第三节 击球基本要领第二章 国际网球组织与重大外赛事 节 国际网球组织 第二节 国际重大赛事 第三节 重大国际赛事第三章 网球场地设备与器材 节 场地设备 第二节 器材第四章 网球打法类型的分类 节 打法 第二节 各类型打法的技术与战术体系 第三节 单打战术 第四节 双打战术第五章 网球基本技术与步法 节 握拍 第二节 网球基本(击球)技术 第三节 网球基本步法第六章 网球教学方法与步骤 节 基本教学方法 第二节 球感 第三节 落地球技术 第四节 发球与接发球技术 第五节 截击技术 第六节 高压技术 第七节 放小球技术 第八节 挑高球技术 第九节 反弹球技术第七章 网球竞赛规则与编排 节 网球竞赛规则 第二节 网球竞赛编排第八章 网球运动礼仪第九章 国际网球比赛的积分排名方法第十章 世界网球选手附录1 中国网球运动员技术等级标准附录2 网球分级标准参考文献

编辑推荐

文摘

序言

《精湛网球：从入门到精通的全面指南》 一本让你重新认识网球的书。 《精湛网球：从入门到精通的全面指南》并非一本简单的运动教程，它是一次深入网球世界的探索之旅，旨在为读者构建一套系统、科学、且富有洞察力的网球认知体系。本书的出版，旨在填补市面上普遍存在的，对网球技术理解停留在表面、教学方法缺乏系统性的空白。我们相信，真正的网球之美，在于其深厚的技战术原理、细腻的身体控制，以及能够激发个人潜能的教学理念。 谁适合阅读这本书？ 无论是初学网球，渴望掌握正确基本功的爱好者，还是已经有一定基础，希望突破瓶颈、提升比赛表现的业余选手，亦或是致力于培养下一代网球人才的教练，都能在这本书中找到宝藏。我们特别关注那些对网球有强烈求知欲，不满足于“照猫画虎”式学习，而是希望理解“为什么”的技术进阶者。这本书将引领你从“形”到“神”，从“模仿”到“创造”。 本书的核心价值是什么？ 本书的最大特色在于其“解构式”的教学理念。我们不满足于简单地告诉你如何挥拍，而是会深入剖析每一个动作背后的生物力学原理、肌肉发力顺序，以及如何通过精细的身体协调来实现最优化的击球效果。我们将复杂的技术动作分解为易于理解的组成部分，并提供切实可行的练习方法，帮助你逐一攻克。 更重要的是，本书将“教法”与“技术”深度融合。我们深入探讨了不同年龄、不同水平的学员，如何制定个性化的训练计划。书中不仅提供了丰富多样的训练课例，更强调了教练在引导学员进步过程中的角色定位——从简单的指导者，到富有启发性的引导者。我们将分享如何通过观察、诊断、反馈，有效地帮助学员纠正错误，培养良好的训练习惯，并激发他们对网球的热爱。 这本书将带你领略怎样的网球世界？ 第一部分：网球的身心奥秘——理解你的身体与球拍 在这一部分，我们将回归网球最本源的部分——运动员的身体。你将了解到： 人体运动学在网球中的应用： 深入剖析网球动作中的核心发力链，从地面反作用力如何传递到身体，再到如何通过核心力量和身体的旋转产生击球力量。我们将讲解肩、肘、腕关节的协同工作，以及腿部在吸收冲击和提供稳定支撑中的关键作用。 生物力学与击球效率： 揭示不同击球动作（如正手、反手、发球、截击）的生物力学特征，讲解如何通过优化发力角度、触球点和拍面控制，最大限度地提高击球力量、速度和旋转。你将学会如何“利用”身体，而不是“对抗”身体，从而减少受伤风险，提升击球效率。 感官认知与球感培养： “球感”并非虚无缥缈，本书将从视觉追踪、触觉反馈、本体感觉等多个维度，解析如何通过科学的训练方法，培养出卓越的球感。我们将提供一系列有助于提升预测能力、判断力和击球精准度的练习。 心理素质的构建： 网球是一项高度依赖心理素质的运动。本书将探讨如何在高压环境下保持专注，如何有效管理情绪，如何在比赛中建立自信，以及如何通过积极的思维模式，提升整体表现。 第二部分：核心技术精讲——从零开始的完美挥拍 这是本书技术教学的核心部分，我们将以极其细致的笔触，为您呈现每一个动作的细节： 地面击球的精髓（正手与反手）： 引拍与准备： 讲解不同引拍方式（闭式、半开放式、开放式）的适用场景，以及如何根据来球调整准备姿势。 挥拍轨迹与发力： 细致解析从下到上的挥拍弧线，如何建立速度、旋转和力量的完美平衡。我们将重点讲解“随挥”的重要性，以及它如何帮助完成完整的发力链。 触球点与拍面控制： 强调不同击球区域（前场、中场、后场）的触球点选择，以及如何通过拍面角度的微调，实现平击、上旋、下旋等多种击球效果。 步法与身体协调： 讲解如何配合击球的步法移动，如何通过身体的重心转移和转体，为击球提供更强的支撑和力量。 发球的艺术： 抛球的稳定性： 详细解析影响抛球稳定性的因素，以及如何通过练习获得一致且高质量的抛球。 力量传递的优化： 深入讲解从蹬地、挺身、挥臂到触球的全过程力量传递，特别是“侧身”和“拍头加速”的秘诀。 不同发球的变化： 教授如何发出平击、侧旋、上旋等多种发球，以及在比赛中如何运用这些变化来破对手的接发。 网前截击的敏锐： 站位与预判： 讲解在网前如何保持恰当的站位，以及如何通过观察对手的击球意图进行有效预判。 短促有力的截击： 强调截击的“切”的动作，而非“挥”的动作，以及如何利用来球的力量进行回击。 截击的变化与落点控制： 教授如何进行高压截击、低压截击、斜线截击和直线截击，以及如何将球送到对手难以处理的区域。 高压球与挑高球的掌控： 高压球的时机把握与发力： 讲解如何判断高压球的时机，以及如何通过蹬跳和有力的挥臂完成得分。 挑高球的弧线与落点： 教授如何利用拍面角度控制挑高球的弧度，以及如何在不同情况下将球挑到安全或具有威胁性的位置。 截击与截击： 讲解双打中的网前配合、站位以及各种战术截击。 第三部分：教学法的智慧——点燃学员的热情与潜能 这一部分将为您提供一套科学、系统的教学框架，帮助您成为一名卓越的网球教练： 认识你的学员： 分级教学的艺术： 如何根据学员的年龄、身体条件、技术水平和学习目标，制定差异化的教学计划。 心理发展与动机引导： 探讨如何理解不同年龄段学员的心理特点，如何激发他们的学习兴趣和内在动力。 循序渐进的训练体系： 基础训练： 从握拍、步法、基本挥拍动作开始，如何通过趣味性、游戏化的方式，让初学者快速掌握基本功。 进阶训练： 如何在掌握基础后，逐步引入技术细节、战术意识和比赛模拟。 专项技术训练： 针对发球、截击、底线进攻等专项技术，设计系统性的训练方案。 诊断与纠错的艺术： 如何观察与分析： 训练学员具备敏锐的观察力，能够准确地识别学员的动作问题。 有效的反馈技巧： 讲解如何给出清晰、简洁、有针对性的反馈，避免打击学员的信心。 纠正错误的方法： 提供多种纠正错误的技术手段，以及如何通过引导学员自己发现问题，从而加深理解。 训练课的设计与编排： 热身与整理活动： 强调科学的热身和整理活动的重要性，以及如何设计有效的环节。 练习的设计原则： 讲解如何设计有针对性、有目的性的训练练习，避免低效的重复。 比赛情境模拟： 如何在训练中融入比赛元素，提高学员的临场应变能力和比赛技巧。 从教练到导师的升华： 培养学员的独立思考能力： 如何引导学员分析自己的技术，而不是一味依赖教练的指导。 建立积极的训练氛围： 如何营造一个鼓励、支持、充满乐趣的学习环境。 运动康复与伤病预防： 讲解基础的运动康复知识和伤病预防措施，帮助学员保持健康。 本书的独特之处 “可视化”的讲解： 我们力求通过生动的语言和清晰的逻辑，帮助读者在脑海中“看见”技术的动作过程。 “情景化”的训练： 大量结合实际比赛情境的训练案例，让学习更具实操性。 “个性化”的指导： 强调根据个体差异进行调整，而非千篇一律的模式。 “系统性”的框架： 将技术、体能、心理、教学法融为一体，构建完整的网球认知体系。 《精湛网球：从入门到精通的全面指南》 是一本为你量身打造的网球百科全书，它将彻底改变你对网球的理解方式，点燃你对这项运动的热情，并为你提供一条通往精湛之路的清晰指引。无论你是想享受挥洒汗水的乐趣，还是渴望在赛场上取得突破，《精湛网球》都将是你最忠实的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验，就好像是请了一位世界冠军级别的教练，坐在你身边，用最精准的语言为你剖析每一个环节。我特别欣赏作者对于“节奏感”的论述。在双打比赛中，我们经常会陷入一种被动状态，总是跟着对手的节奏在跑，这本书清晰地阐述了如何通过主动的击球选择，去“设定”比赛的节奏，何时该加速，何时该放慢，何时该使用“假动作”来扰乱对方的判断。书中对于“发球后的跑位”也有非常独到的见解，这通常是被业余球友忽略的环节。它不仅讲解了发球后的站位，还结合了对手最可能的两种回击路径，来预判自己下一步的移动方向，这种前瞻性的训练思维，对我影响极大。我感觉自己看待比赛的方式都变了，不再只是关注击球本身，而是开始关注整个回合的“流动性”和“空间控制”。这本书的文字风格非常严谨，数据和案例引用也很扎实，让人觉得这本书的论述是有坚实基础的。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，看完后我有一种说不出的感觉。它给我的震撼，就像是第一次在电视上看到那些顶尖高手是如何用精妙的步伐和旋转来控制全场的。我原本以为自己对网球的理解已经算是不错的了，毕竟在球场上摸爬滚打了好几年，也看过不少教学视频。但这本书里描述的那些关于发球的细节、底线相持中的微小站位调整，以及面对不同球速时身体重心的转移，简直是打开了我认知的一扇新大门。它不仅仅是教你“怎么打”，更深层次地探讨了“为什么这么打会更有效”。比如，关于正手击球时肘部的抬升角度，书里用图文并茂的方式解释了这如何直接影响到球的穿透力和对手回球的难度，这点我回去实战中尝试了一下，效果立竿见影，以前总觉得发力靠手臂，现在才明白核心和腰部的转动才是关键。这本书的排版和插图设计也相当出色，很多动作分解图都非常清晰，即便是像我这样更偏向于直观学习的人，也能很快领会要点。它对网球运动的哲学思考也颇有见地，让我开始思考在比赛中如何保持心态的稳定，这比单纯的技巧传授更有价值。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的深度远超出了我最初的预期。我本来是想找一本能快速提高我双误率的书，结果却陷入了一场关于网球运动力学和心理学的漫长旅程。最让我印象深刻的是它对不同类型底线击球的分类和应对策略。以前我总是一板一眼地用同一种方式回击所有平击球，这本书却细致地分析了在对手击球点偏高、偏低、或者出现侧旋时，身体应该如何预判和调整拍面角度，这种细致程度，在市面上很多同类书籍中是极为罕见的。读到关于“反手削球的二次利用”那一章时，我甚至暂停了阅读，去查阅了一些关于空气动力学的知识，因为作者竟然能将这些复杂的物理原理，用如此易懂的语言表达出来，描述了球在空气中飞行时的升力和阻力变化。这本书更像是一本为有志于进入更高水平竞争的业余爱好者量身打造的“内功心法”，而不是一本简单的动作手册。它要求读者投入时间去思考和消化，而不是囫囵吞枣地记住几个口诀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它对网球这项运动的系统性梳理。它没有回避那些看似枯燥的基础训练，反而用近乎于学术研究的态度，去探讨了热身的重要性，以及如何进行针对性的体能储备，这些内容在很多“速成”类书籍中常常被一带而过。作者对青少年球员的培养流程也进行了详细的梳理，虽然我不是教练，但了解这些阶段性的目标设定，能帮助我更好地规划自己的训练计划，避免陷入“盲目加量”的误区。其中关于“步伐的经济性”的章节尤其精彩，它解释了为什么有些身体素质不如你的人反而能坚持更久，关键在于步伐的效率，如何用最小的能量消耗来覆盖最大的区域。我以前总觉得跑得多就是练得好，这本书让我明白，正确的跑位比盲目的冲刺更重要。它让我对“科学训练”有了更深层次的理解，推荐给所有对网球运动有长远规划的人。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是学习技术，不如说是一次对自身局限性的深刻反思。它坦诚地指出了业余球员在面对高压球时的常见心理误区，比如“害怕失误”导致的击球软弱无力，以及“急于求成”带来的动作变形。作者没有采取居高临下的说教方式，而是通过描述一系列生动的比赛情境，引导读者自己去发现问题所在。例如，书中对“双反的稳定性”和“单反的借力”做了对比分析，并针对不同身体条件给出了各自的优化路径，这体现了作者的包容性和实用性。我发现，很多我自认为很小的毛病，在这本书里都被放大并找到了根源。特别是关于握拍角度随击球目标变化而调整的描述，让我茅塞顿开，原来我一直在用一个固定的拍面去应对所有情况。这本书的阅读体验是厚重的，需要反复咀嚼，但每一次重读，都会有新的领悟。