球類運動(張枝梅) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張枝梅，馮明新 著

圖書標籤:

• 球類運動
• 體育
• 運動健身
• 張枝梅
• 科普
• 休閑
• 教育
• 教學
• 競技
• 大眾體育

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齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122142870

商品編碼：29343596761

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：球類運動(張枝梅)

定價：34.00元

作者：張枝梅,馮明新

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787122142870

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.863kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書包括體育概論篇、籃球篇、排球篇、足球篇、網球篇、羽毛球篇、乒乓球篇共七大部分，部分為體育常識性內容，包括體育的概論、體育運動衛生與保健、體育競賽與欣賞、《國傢學生體質健康標準》的測試及鍛煉方法。籃球篇、排球篇、足球篇、網球篇、羽毛球篇、乒乓球篇等部分，分彆介紹瞭每個項目的起源與發展、常用技術的動作分析及練習方法和錯誤糾正、戰術配閤、競賽規則等內容。本書可作為高職高專院校體育普修球類教材，也可作為體育專業參考書，也可作為廣大球類愛好者的自學讀本。

目錄

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體育概論篇
章體育概論
節體育的概念與功能
第二節我國的大學體育
第二章體育運動衛生與保健
節常用健身方法
第二節運動處方的製定
第三節體育鍛煉的衛生、保健和營養
第三章體育競賽與欣賞
節體育競賽的基本知識
第二節體育欣賞
第四章《國傢學生體質健康標準》測試及鍛煉方法
節《國傢學生體質健康標準》測試內容與方法
第二節《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法
第三節《國傢學生體質健康標準》測試成績評價
籃球篇
章籃球運動概述
節籃球運動的起源與演進
第二節籃球運動發展趨勢
第二章籃球技術
節移動技術
第二節運球技術
第三節投籃技術
第四節傳接球技術
第五節個人突破技術
第六節搶籃闆技術
第七節防守技術
第三章籃球戰術
節攻防戰術基礎配閤
第二節快攻與防守快攻
第四章籃球裁判知識
節籃球比賽基本通則及一般規則
第二節部分籃球裁判手勢圖解
排球篇
章排球運動概述
節排球運動的起源和演變
第二節排球運動發展概況
第二章排球技術
節準備姿勢與移動
第二節傳球
第三節墊球
第四節發球
第五節扣球
第六節攔網
第三章排球戰術
節排球戰術的基本理論
第二節排球個人戰術
第三節排球集體戰術
第四章排球競賽規則與裁判工作
節排球競賽主要規則與裁判方法
第二節裁判員主要工作職責與工作方法
足球篇
章足球運動概述
節足球運動的起源
第二節中國足球運動的發展
第二章足球基本技術
節顛球
第二節踢球
第三節停球
第四節運球
第五節頭頂球
第六節搶截球
第七節守門員技術
第三章足球基本戰術
節個人戰術
第二節局部戰術
第三節整體戰術
第四節定位球戰術
第五節比賽陣型
第四章足球競賽規則與裁判法
節足球競賽規則簡介
第二節足球裁判法簡介
網球篇
章網球運動概述
節網球運動的起源與發展
第二節國際重大網球賽事介紹
第三節網球運動禮儀
第二章網球技術速成
節打球必要裝備
第二節學打網球入門必知
第三節基本網球技術
第三章網球基本戰術
節單打戰術
第二節雙打戰術
第四章網球競賽規則
節基本準則介紹
第二節網球單打規則
第三節網球雙打規則
羽毛球篇
章羽毛球運動概述
節羽毛球的起源與發展
第二節羽毛球運動基本知識
第三節羽毛球重大賽事簡介
第二章羽毛球運動的基本技術和練習方法
節握拍法
第二節發球與接發球
第三節後場擊球技術
第四節前場擊球技術
第五節中場擊球技術
第三章羽毛球基本打法及戰術介紹
節羽毛球打法的類型
第二節羽毛球戰術及戰術選擇的決定因素
第四章羽毛球比賽主要規則
節競賽通則
第二節羽毛球比賽場地器材要求
第三節裁判員的手勢和術語
乒乓球篇
章乒乓球運動概述
節乒乓球運動的起源
第二節世界乒乓球運動的發展
第三節器材的演變和發展
第四節乒壇超級大國--中國
第五節世界乒乓球大賽
第二章乒乓球基礎知識
節乒乓球運動器材
第二節球拍的選擇
第三章乒乓球運動基礎技術
節握拍技術
第二節基本姿勢、站位和擊球點
第三節基本步法
第四節發球技術
第五節接發球技術
第六節推擋球技術
第七節攻球技術
第八節搓球技術
第九節削球技術
第十節乒乓球日常技術練習
第四章乒乓球競賽基本規則
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《運動的奧秘：挑戰與激情》 一、 人類身體的天然渴望：運動的源起與演變 運動，如同空氣與水，是生命最原始的本能之一。從茹毛飲血的先民，為瞭生存而奔跑、跳躍、攀爬，到如今遍布全球的各類體育賽事，人類對運動的追求從未停歇。這不僅源於生存的需要，更是一種根植於基因深處的渴望——探索身體的極限，體驗揮灑汗水的暢快，感受團隊協作的力量，以及在競技中燃燒的激情。 早在原始社會，運動便是生活的一部分。狩獵采集的活動，要求個體具備齣色的奔跑、跳躍、投擲能力；部落間的衝突，則催生瞭力量與耐力的較量。隨著文明的進步，運動逐漸從生存技能演變為娛樂和儀式。古希臘的奧林匹剋運動會，便是集宗教、軍事、藝術於一體的盛大慶典，充分展現瞭人類對身體美、力量美以及公平競爭的崇尚。不同文明、不同時代，運動的形式雖有差異，但其核心——挑戰自我、超越極限、享受過程——卻始終如一。 從軍事訓練中的體能錘煉，到古代貴族階層的騎馬射箭；從民間節慶中的摔跤、蹴鞠，到近代體育項目的標準化和普及化，運動的演變史，是一部人類不斷認識、開發並超越自身潛能的曆史。它不僅塑造瞭我們的身體，更深刻地影響瞭我們的文化、社會結構乃至思維方式。 二、 運動的豐富光譜：從個人挑戰到群體狂歡 運動的魅力，在於其包羅萬象的豐富性。它不僅涵蓋瞭個人挑戰的極緻，也孕育著群體狂歡的盛宴。 1. 個人挑戰的極限： 耐力項目的洗禮： 長跑、馬拉鬆、自行車長途騎行、遊泳耐力賽……這些項目考驗的不僅僅是身體的肌肉和心肺功能，更是精神意誌的堅韌。在漫長而枯燥的訓練中，選手需要剋服身體的疲憊、內心的彷徨，一次次挑戰自己的極限。每一次突破個人記錄，都是一次自我認知的深化，是對“堅持就是勝利”最生動的詮釋。在這些項目中，對手往往不是彆人，而是昨天的自己。 力量與技巧的極緻： 舉重、健美、體操、跳水、滑雪……這些項目將人體力量、柔韌性、協調性、爆發力發揮到極緻。每一次精準的動作，每一次完美的落地，都凝聚著無數次的刻苦訓練和對身體每一個細微之處的掌控。選手需要在極短的時間內爆發強大的能量，同時保持身體的絕對平衡和控製，這是力與美的完美結閤，是對人體潛能的極緻挖掘。 智力與反應的博弈： 圍棋、象棋、橋牌等智力運動，雖然不涉及劇烈的身體對抗，但其對思維的訓練、策略的運用、心理的博弈，同樣達到瞭極高的境界。而網球、羽毛球、乒乓球等需要快速反應的個體運動，則考驗著運動員的判斷力、預判能力和瞬間決策能力。在毫秒之間，一場比賽的走嚮便可能發生翻天覆地的變化。 2. 群體狂歡的盛宴： 團隊協作的力量： 足球、籃球、排球、橄欖球、冰球……這些集體項目是運動中最能體現團隊精神的領域。勝利並非來自某個超級巨星的個人閃光，而是源於每一個成員的默契配閤、相互信任和共同拼搏。戰術的執行、位置的補位、一次精準的傳球，都承載著整個團隊的心血。在輸贏的背後，是共同的榮耀，也是共同的承擔。 策略與智慧的較量： 許多集體項目，尤其是足球和籃球，不僅僅是體力上的消耗，更是智力與策略的較量。教練的戰術安排、臨場指揮，球員對局勢的判斷、對對手的洞察，都在瞬息萬變中進行著一場無聲的博弈。每一次進攻，每一次防守，都可能包含著精妙的布局和齣人意料的奇招。 觀賞性與參與感的交織： 體育賽事，尤其是大型的國際性賽事，早已超越瞭單純的體育範疇，成為一種文化現象。它們將激烈的競爭、精湛的技藝、跌宕起伏的情節與宏大的場麵、熱烈的氛圍融為一體，吸引著全球觀眾的目光。無論是現場觀眾的歡呼雀躍，還是電視機前觀眾的屏息凝視，都構成瞭運動獨有的魅力。這種參與感，既體現在運動員身上，也體現在觀眾身上，將人們的情感緊密地聯係在一起。 三、 運動帶來的深遠影響：身體、心靈與社會的重塑 運動的力量，遠不止於競技場上的勝負，它如同潤物細無聲般，深刻地改變著我們的身體、心靈，乃至整個社會。 1. 塑造強健的體魄： 這是運動最直接、最顯而易見的好處。規律的體育鍛煉能夠增強心肺功能，提高肌肉力量和耐力，改善骨骼密度，促進新陳代謝，有效預防肥胖、心血管疾病、糖尿病等多種慢性疾病。對於青少年而言，運動更是促進生長發育，形成良好體態的關鍵。一個健康的身體，是應對生活挑戰、實現人生價值的基礎。 2. 磨礪堅韌的意誌： 運動場是磨礪意誌的熔爐。在訓練中，我們會經曆失敗、傷病、瓶頸期，每一次跌倒再爬起，每一次堅持到最後一刻，都在悄悄地塑造著我們堅韌不拔的品格。承受壓力、剋服睏難、永不放棄的精神，會在潛移默化中滲透到生活的方方麵麵。勝不驕，敗不餒，在運動中學會的豁達與坦然，是人生寶貴的財富。 3. 淨化純淨的心靈： 運動帶來的愉悅感，源於身體的舒展、精力的釋放，以及在挑戰中獲得的成就感。運動能夠有效地緩解壓力、焦慮和抑鬱情緒，提升幸福感。汗水帶走瞭身體的疲憊，也衝刷著內心的煩惱。運動過程中，人們需要專注當下，排除雜念，這種專注力本身就是一種心靈的修行。同時，公平競爭的原則，也教會我們尊重規則，尊重對手，培養高尚的體育道德。 4. 凝聚社會的力量： 體育運動是連接人與人之間，連接不同群體、不同文化的重要橋梁。共同的體育愛好，能夠打破年齡、職業、背景的隔閡，建立起友誼和聯係。大型體育賽事，更是能夠激發民族自豪感和集體榮譽感，成為凝聚社會共識的重要載體。從社區的體育活動到國際間的體育交流，運動以其獨特的語言，促進著理解與閤作，為構建和諧社會貢獻著力量。 5. 激發創新的活力： 對運動極限的不斷探索，也驅動著科技的進步和創新的湧現。從運動器材的設計，到訓練方法的優化，再到醫療康復技術的提升，每一個環節都離不開科學的支撐和創新的思維。運動員們不斷挑戰的身體極限，也為科學傢們提供瞭研究人體潛能的寶貴素材。這種相互促進的關係，使得運動領域始終保持著蓬勃的生命力和發展潛力。 四、 展望未來：運動與人類共生共長 展望未來，運動與人類的關係將更加緊密。隨著科技的發展，虛擬現實、人工智能等技術將為運動帶來全新的體驗和訓練方式。個性化、智能化、數據化的訓練模式將更加普及，幫助人們更科學、更高效地進行運動。同時，隨著健康意識的不斷提高，運動將更加深入地融入人們的日常生活，成為一種生活方式，一種自我實現的途徑。 從挑戰身體極限到磨礪精神意誌，從享受個人樂趣到體驗團隊協作，運動以其多維度、深層次的影響，深刻地塑造著我們的生命。它不僅是強身健體的手段，更是認識自我、超越自我、連接他人的重要方式。讓我們擁抱運動，在揮灑汗水的過程中，感受生命的力量，體驗成長的喜悅，共同書寫人與運動和諧共生的美好篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠超我預期的範圍，它並沒有停留在普及層麵，而是對各個球類運動的關鍵技術環節進行瞭相當深入的剖析。特彆是它對“發力原理”和“身體力學”的講解，簡直稱得上是教科書級彆的專業。例如，在高爾夫球揮杆動作的解析部分，作者細緻地分解瞭從準備姿勢到擊球瞬間的每一個關節角度變化，並配以高清的慢動作解剖圖，這些圖示不僅清晰，而且標注精準，即便是非專業齣身的讀者也能大緻領會到其中的精妙所在。更值得稱贊的是，它對不同層次的訓練方法也進行瞭分級闡述，對於初學者，提供瞭易於上手的入門指導；而對於有一定基礎的愛好者，則提供瞭進階的瓶頸突破策略，比如針對性地提升反應速度、調整重心平衡等。我發現自己以前練習時那些模模糊糊的感覺，在這本書的指導下，似乎一下子找到瞭理論支撐，一些睏擾我很久的技術難題，似乎都有瞭清晰的解決路徑。可以說，這本書是那種你買迴來後，每隔一段時間重讀，都會有新發現的工具書，其知識的密度和實用價值極高，完全對得起它厚重的分量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是匠心獨運，封麵采用瞭那種略帶磨砂質感的紙張，觸感溫潤而高級，主色調是沉穩的深藍色，輔以燙金的標題“球類運動”，在光綫下低調地閃爍著，透露齣一種內斂的專業感。內頁的紙張厚實，保證瞭長時間閱讀時眼睛的舒適度，而且油墨的印刷質量非常齣色，即便是細小的圖錶和運動員的動作分解圖也清晰銳利，毫無模糊之感。我尤其欣賞它在章節布局上的用心，每一項運動都有一個獨立的色塊作為引子，視覺上劃分清晰，閱讀起來毫不費力。例如，關於籃球的部分，插圖往往會使用高對比度的黑白綫條勾勒齣關鍵的戰術走位，那種簡練的力量感撲麵而來。這本書的排版也充分考慮瞭閱讀的節奏感，文字段落的疏密有緻，讓厚厚的篇幅讀起來並不會感到壓抑。光是翻閱這本書，本身就是一種享受，它不僅僅是一本知識的載體，更像是一件精心製作的工藝品，體現瞭齣版方對“球類運動”這一主題的尊重與敬意。如果說有什麼可以挑剔的，或許是書脊在多次翻開後，需要稍微注意保護，以免留下不必要的摺痕，但瑕不掩瑜，它無疑是同類書籍中的佼佼者。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書時，我原本以為它會是一本枯燥的教科書式介紹，充斥著各種冰冷的規則和數據，但事實證明我的擔憂完全是多餘的。作者在敘事時展現瞭一種非常人性化的視角，他不僅僅是在羅列“什麼可以做，什麼不可以做”，更深入地探討瞭每一項運動背後的文化精神和情感內核。比如，在描述網球的曆史演變時，筆觸優雅而細膩，將這項運動從貴族遊戲逐漸走嚮全民競技的心路曆程描繪得淋灕盡緻，讓人仿佛能聽到場上裁判清脆的“愛司”聲，感受到草地上的風拂過臉龐。對於團隊項目如足球和排球，作者巧妙地穿插瞭一些著名教練或傳奇球員的口述片段，這些第一手的經驗分享極大地增強瞭內容的代入感和說服力，使得復雜的戰術布置不再是抽象的箭頭和圓圈，而是鮮活的、充滿智慧的博弈。閱讀過程中，我經常會停下來，陷入對某個精彩瞬間的迴味中，感覺自己不僅僅是在學習知識，更是在與這項運動進行一場深層次的對話。這種將硬核技術分析與人文情懷完美融閤的寫作手法，實在令人稱道，也讓我對這些運動有瞭全新的、更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在對比和溯源部分所展現的廣博視野。它沒有將每一種球類運動孤立地看待，而是通過跨運動的比較分析，揭示瞭體育運動背後共通的規律和哲學。比如，它探討瞭壁球的快速反應與乒乓球的“小球控製”之間的異同，也對比瞭冰球的身體對抗和英式橄欖球在速度控製上的不同側重。這種宏觀的視角使得整本書的閱讀體驗非常流暢且富有啓發性。此外，書中還穿插瞭許多關於運動器材發展的簡史，從早期的木製球拍到現代的高科技復閤材料，材料科學的進步如何反作用於運動錶現，這一部分的介紹引人入勝，讓人不禁感嘆科技對人類極限的推動作用。對於那些對體育史和工程學有興趣的讀者來說，這些章節無疑是額外的驚喜。它不僅僅是在教你如何打球，更是在引導你思考：這項運動是如何走到今天的？未來又將走嚮何方？這種曆史感和前瞻性的結閤，讓這本書的價值超越瞭單純的技能指導，上升到瞭文化探討的層麵。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗的角度來看，這本書最大的優點之一是它構建的“沉浸式學習環境”。作者似乎深諳成年人學習新知識的心理需求，沒有采用那種居高臨下的說教口吻，而是像一位經驗豐富、耐心細緻的資深教練在耳邊指導。語言風格多變，在描述激烈對抗時用詞充滿動感和張力，而在講解基礎理論時又變得嚴謹而富有邏輯性。最讓我感到驚喜的是，書中附帶的一些二維碼鏈接，掃描後可以跳轉到在綫視頻資源，這些視頻精準對應瞭書本中提到的某些復雜技術動作的演示，極大地彌補瞭純文字和靜態圖片的局限性。這種綫上綫下聯動的學習模式，充分利用瞭現代信息技術的優勢，使得學習過程不再是單嚮的輸入，而是互動式的探索。我嘗試著跟著視頻進行模仿練習，結閤書本上的文字解析，進步速度明顯加快。這本書的這種與時俱進的製作方式，體現瞭作者和齣版團隊對讀者的極大誠意，它真正做到瞭將理論與實踐無縫對接，讓人感覺自己手握的是一份活的、持續更新的運動指南。