正版新书--篮球基础与战术(全彩图解版) 【日】近藤义行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【日】近藤义行 著

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115418463

商品编码：29346231831

包装：平装-胶订

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：篮球基础与战术(全彩图解版)

定价：49.80元

作者：【日】近藤义行

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787115418463

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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正确并快速地运用基础技巧，你也可以成为篮球高手！让篮球技艺更上一层楼的诀窍！● 1对1、2对2、3对3的攻击和防守模式● 技术讲解和训练课程相结合● 在实战中能够活用的技术和战术丰富视觉表达，提升技术更轻松！●正面、侧面、局部细节照片：通过多个角度演示标准动作，全方位学习更立体。●照片上清晰标注球员移动方向和球的运动轨迹：方便赛后思考，磨练球技。●球场俯瞰示意图帮助分析战略战术、模拟真实赛场：有效提升赛场智商。

内容提要

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真正的篮球高手并不会去做高难度技术动作，而是能够正确并快速地运用篮球基础技术。因此，想要打好篮球，重视“基础”，反复练习，终让身体记住“基础”是不可或缺的。掌握基础之后，便是如何在场上将其正确运用，即“战术”应用。《篮球基础与战术（全彩图解版）》通过持球前的一对一意识，到持球之后的一对一，二对二，三对三这几个方面，将运球、传球、上篮等基础技术，以及突破配合、挡拆、防守等战术融入其中，并提供了非常简明有效的场下肌肉练习方法。《篮球基础与战术（全彩图解版）》的技术动作和战术应用都有赛场实拍图进行分步骤展示，错误动作、关键动作也都特别指出，场上形势通过电脑绘制示意图直观呈现，帮助读者轻松地理解篮球技术与战术的应用。

目录

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目录

002-003 前言

010-011 章 1对1的基础

012-013 在拿球之前就要有1对1的意识

014-015 交叉步

016-017 开步

018-019从跳停步开始的转身

020-021基础教学——V型训练 1-2

022-023基础教学——V型训练 3-4

024-025 第二章 接球后的1对1

026-027持球后的姿势

028-029将球左右移动

030-031从对手处无法取得球的步法

032-033 跳投（单手）

034-035 跳投（双手）

036-037 基础教学——投球练习1

038-039基础教学——投球练习2

040-041基础教学——投球练习3

042-043基础教学——投球练习4

044-045基础教学——投球练习5

046-047有效利用运球

048-049 1对1状态下的基础运球动作

050-051 变换速度的节奏变换

052-053制造左右错位的身前换手运球

054-055制造左右错位的胯下运球

056-057 反方向进攻的转身运球

058-059争取距篮框的短距离“线内”

060-061投篮假动作

062-063一次运球后的跳投

064-065基础教学——圆锥运球1利用圆锥筒提高持球能力

066-067基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 1-2

068-069基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 3-5

070-071基础教学——箭步运球

072-073第四章具备投球变化

074-075带球上篮1掌握多种投球技巧

076-077带球上篮2将球上举使对方无法夺球

078-079带球上篮3通过踏出另外一只脚来绕过防守

080-081带球上篮4通过另一侧手投篮来绕过防守

082-083 绕过拦截的飘球

084-085背向篮板投球得分的背投

086-087 扩展打法的强行过人

088-089左右大幅移动突破防守网的欧洲步

090-091通过后一步改变身体朝向的跳步上篮

092-093基础教学——禁区附近的投篮1篮框下的背身单打

094-095基础教学——禁区附近的投篮2利用强壮的身体创造投球线路

096-097基础教学——禁区附近的投篮3通过步法的速度来强行投篮

098-099基础教学——禁区附近的投篮4后撤进

作者介绍

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近藤义行船桥市立船桥高中男女篮球部总教练。1968年生于千叶县。毕业于市立船桥高中和国立馆大学。曾经作为市立船桥高中选手进入高中联赛半决赛。大学毕业后，在市立柏高中担任女子篮球队教练达14年，并带领队伍取得了高中联赛前八名的好成绩。2008年进入船桥北高中，并带领队伍进入全国高中篮球冬季联赛前八名。2010年带领队伍进入冬季联赛第四名。2014年带领队伍获得冬季联赛第三名。曾指导过U-18日本代表队。

文摘

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序言

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《迈向卓越：篮球运动的理论与实践》 作者： [此处应为原作者姓名，此处省略，旨在生成不包含原书内容的简介] 引言 篮球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数爱好者。它不仅仅是一场体力与技巧的较量，更是一门充满智慧的策略游戏。从街头球场到职业赛场，篮球的魅力无处不在，它承载着梦想、激情与团队精神。本书旨在为广大篮球爱好者提供一个全面、深入的视角，去理解和掌握这项运动的核心要素。我们将从最基础的动作技巧出发，逐步深入到复杂的战术体系，并探讨训练方法、比赛心理以及篮球运动的未来发展，力求为您的篮球之路提供一条清晰而坚实的指引。 第一章：篮球运动的起源与发展 在深入探讨篮球的实际应用之前，了解其历史渊源至关重要。本书将追溯篮球运动的诞生，从詹姆斯·奈史密斯博士在1891年发明这项运动的初衷，到其如何从 YMCA 的一项室内活动演变为如今全球性的体育盛事。我们将回顾篮球在不同历史时期的演变，例如早期规则的制定与修改，以及职业篮球联赛的兴起。通过梳理这些历史脉络，读者可以更深刻地理解篮球运动的本质，以及其不断适应时代发展而进行的变革。我们将探讨早期篮球在技术、战术和规则上的特点，以及这些特点如何为后来的发展奠定基础。同时，也会简要提及国际篮球运动的发展，包括 FIBA 的成立及其对全球篮球规则和推广的影响，让读者对这项运动有一个宏观的认知。 第二章：篮球运动的基本功：掌握成功的基石 任何高超的篮球技艺都离不开扎实的基本功。本章将详细阐述篮球运动中最核心、最基础的技术动作，并提供系统的训练方法。 运球（Dribbling）： 运球是篮球运动中最基本也最重要的技术之一。我们将深入剖析高运球、低运球、行进间变向运球、背后运球、胯下运球等多种运球技巧。每一项技巧都将配以详细的动作要领、易犯错误及纠正方法。此外，还将介绍不同场景下的运球策略，例如在防守压力下的运球，以及如何利用运球创造突破或传球机会。我们将强调持续练习的重要性，并提供一系列训练组合，帮助读者提升运球的稳定性、速度和控制力。 传球（Passing）： 传球是篮球的灵魂，团队协作的体现。本章将涵盖胸前传球、过顶传球、击地传球、单手传球、抛球等多种传球方式。我们将重点讲解传球的准确性、时机和力度控制，以及如何根据不同的比赛情境选择最合适的传球方式。我们会分析传球时机的重要性，以及如何通过观察队友跑位和防守漏洞来做出有效的传球。训练部分将包含两人传球、三人传球、接球后的即时反应等练习，旨在培养读者敏锐的传球意识和精准的传球能力。 投篮（Shooting）： 投篮是得分的关键。我们将分解跳投、勾手投篮、定点投篮、上篮等多种投篮技术。从持球姿势、起跳时机、出手动作到球的旋转和落点，都将进行细致入微的讲解。我们将提供纠正投篮动作的实用技巧，并强调投篮的节奏感和稳定性。训练内容将涵盖不同距离的投篮练习，包括近距离的投篮训练，中距离的定点投篮，以及远距离的三分球训练，并会介绍一些提高投篮命中率的心理训练方法。 防守（Defense）： 防守是比赛的重要组成部分，它不仅能阻止对手得分，还能创造反击机会。本章将详述正确的防守站姿、横移脚步、抢断技巧、盖帽时机以及如何有效地限制对手的进攻。我们将强调防守的团队性，以及如何通过个人防守和团队协防来构建坚固的防线。训练部分将包含一对一防守练习、防守滑步训练、以及如何通过预判和观察来完成抢断和封盖。 篮板球（Rebounding）： 篮板球是攻防转换的关键节点。我们将介绍卡位技巧、起跳时机、以及如何争抢前场和后场篮板。我们将分析篮板球的争抢策略，以及如何通过卡位和预判来获得有利位置。训练内容将侧重于身体对抗的练习，以及如何在拥挤的篮下准确判断球的落点。 第三章：篮球运动的进阶技巧与实战应用 掌握了基本功后，进一步提升技巧并在实战中灵活运用至关重要。本章将介绍一些进阶的个人技术和如何在比赛中有效执行。 突破技巧（Driving to the Basket）： 突破是撕开对手防线的重要手段。我们将讲解不同类型的突破，例如直线突破、交叉步突破、后撤步突破等。我们将分析突破的节奏变化、步法运用以及如何结合运球和身体假动作来欺骗防守者。我们会提供如何有效利用掩护来创造突破机会的训练方法。 假动作与欺骗（Fakes and Deception）： 假动作是篮球场上必不可少的“语言”。本章将详细讲解各种假动作，如投篮假动作、传球假动作、运球假动作等，并教会读者如何将其融入到进攻中，有效地甩开防守。我们将分析不同假动作的目的和时机，以及如何通过眼神、身体姿态和节奏的变化来增强欺骗性。 无球跑动与空切（Off-Ball Movement and Cutting）： 篮球不仅仅是持球者的表演，无球跑动同样至关重要。我们将讲解如何通过跑位来摆脱防守、为队友创造空间，以及如何进行有效的空切，接球后完成得分。我们会分析不同跑位路线的战术意义，以及如何通过跑位来寻找得分机会。 身体素质的提升： 篮球是一项高强度的运动，良好的身体素质是支撑高水平发挥的基石。本章将介绍针对篮球运动的体能训练方法，包括力量训练、耐力训练、速度训练、爆发力训练和柔韧性训练。我们将提供一系列科学有效的训练计划，帮助读者提升在比赛中的跑动能力、弹跳高度、对抗能力以及减少受伤的风险。 第四章：篮球战术入门：理解团队的智慧 篮球的魅力在于个人技巧与团队战术的完美结合。本章将为您揭示篮球战术的奥秘，让您从“单打独斗”走向“团队协作”。 基础战术理念： 我们将从最基本的进攻和防守理念讲起，如“空间利用”、“球的传递”、“轮转防守”等。理解这些基本理念是构建更复杂战术体系的前提。 进攻战术： 快攻（Fast Break）： 如何在对方立足未稳时快速发起进攻，抓住机会得分。我们将分析不同位置球员在快攻中的职责，以及如何通过精准的传球和快速的跑位来完成快攻。 阵地进攻（Set Offense）： 介绍一些基础的阵地进攻战术，如“三角进攻”、“四号位掩护”、“挡拆配合”等。我们将详细讲解战术的执行步骤，以及如何根据防守变化进行调整。 战术配合： 强调球员之间的沟通、默契和配合，例如“二打一”、“三打二”等简单配合的运用。 防守战术： 区域联防（Zone Defense）： 介绍常见的区域联防模式，如“2-3联防”、“3-2联防”等，分析其优点、缺点以及如何有效执行。 人盯人防守（Man-to-Man Defense）： 讲解人盯人防守的基本原则，包括换防、协防、补防等。 压迫性防守： 介绍如何通过全场紧逼或半场紧逼来扰乱对手节奏，迫使其失误。 战术的演变与发展： 简要提及篮球战术是如何随着时代发展而演变的，例如“小球战术”的兴起，以及数据分析在现代篮球战术中的作用。 第五章：篮球比赛心理学：成为更强的自己 心理素质在篮球比赛中同样扮演着至关重要的角色。再好的技术和战术，如果心理状态不佳，也难以发挥出应有的水平。 赛前准备与专注力： 如何进行有效的赛前热身，调整身体和心理状态，保持高度的专注力。 比赛中的情绪管理： 如何在高压、落后、犯规等不利情况下保持冷静，控制情绪，不被外界因素干扰。 自信心的建立与维持： 通过平时的刻苦训练来建立自信，并在比赛中相信自己，果断出手，勇于承担责任。 抗压能力与韧性： 如何面对失败和挫折，从中吸取教训，并在逆境中展现出顽强的斗志。 团队协作中的心理因素： 如何与其他队友建立良好的沟通，互相鼓励，共同面对挑战。 第六章：篮球运动的未来展望 随着科技的发展和训练理念的更新，篮球运动也在不断地向前发展。本章将对篮球运动的未来趋势进行探讨。 科技在篮球中的应用： 从运动传感器、数据分析到虚拟现实训练，科技正在改变着篮球的面貌。 训练方法的革新： 更加科学化、个性化的训练方法将涌现，以最大程度地激发球员潜能。 国际化与全球化： 篮球运动将进一步走向世界，不同国家和地区的篮球文化将更加融合。 对青少年篮球发展的思考： 如何更好地培养下一代篮球人才，让他们在健康的环境中成长。 结语 篮球是一项充满激情、智慧和团队精神的运动。本书希望通过系统性的讲解，帮助您从基础到进阶，从个人技术到团队战术，再到心理素质的培养，全方位地提升您的篮球水平。愿本书成为您篮球道路上的一本得力助手，伴您在篮球场上挥洒汗水，追逐梦想，享受这项伟大的运动带来的无穷乐趣。无论您是初学者还是有一定基础的爱好者，都能从中获得启发和帮助，迈向更卓越的篮球境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计简直是艺术品级别的，但请别误会，我不是在夸它的颜值，而是说这种精心的设计极大地增强了学习体验。它将枯燥的训练动作讲解变得赏心悦目。色彩的运用非常克制且有效，不同的颜色区域被用来区分身体的不同发力点、球的飞行轨迹或者战术站位，使得复杂的动作流程一目了然，极大地降低了阅读的认知负荷。我记得有一次加班到很晚，大脑已经非常疲惫，但翻开这本书看战术解析时，发现自己居然能迅速抓住重点，这要归功于它清晰的视觉层级设计。特别是那些关于团队配合的图例，不再是简单的箭头和方块堆砌，而是加入了动态的阴影和速度感，让人仿佛能感受到场上球员的跑动和卡位。相比于那些只有文字堆砌的旧教材，这本书真正做到了让“看”成为学习的一部分，而不是仅仅作为文字的辅助品。它有效地弥补了纯文字教材在运动教学上的先天不足，让我在阅读的同时，就已经在脑海中进行了一遍高质量的“虚拟训练”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名要求苛刻的读者，我通常对引进的翻译作品会持谨慎态度，担心翻译腔过重或者术语不接地气。然而，这本书的翻译质量和术语的本土化处理得非常出色，读起来丝毫没有障碍感，非常顺畅自然，这极大地提升了阅读的沉浸感。作者近藤义行先生的教学理念似乎有一种独特的亲和力，它没有高高在上的权威感，而是以一种平等交流的姿态引导读者探索。我特别喜欢书中穿插的一些“常见误区纠正”和“体能准备”的小章节，这些地方往往是很多大部头教材会忽略的边角料，但恰恰是这些细节，决定了训练的成败和运动的持久性。比如，关于赛前热身和赛后拉伸的详细指导，配上针对性的图示，非常科学严谨。读完后，我感觉自己不仅学会了一套技术，更重要的是建立了一套科学、可持续的篮球训练和自我提升体系，这套体系可以指导我未来很长一段时间的练习方向。这本书绝对是我近年来阅读过的最系统、最实用的一本运动指导类书籍，没有之一。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我有点担心这种“全彩图解”的书会不会内容深度不够，毕竟很多图文并茂的书籍往往为了美观而牺牲了内容的深度和广度。但这本书完全打破了我的刻板印象。它的内容组织逻辑非常清晰，仿佛有一个经验丰富的老教练在手把手地教你。最让我印象深刻的是它对身体控制和发力技巧的解析部分，那不仅仅是告诉你“怎么做”，更深入地解释了“为什么这么做才有效率，才不容易受伤”。比如，在讲解急停跳投时，它详细分析了重心转移和身体姿态的微妙变化如何影响出手点的稳定性和球的轨迹，配上的高清分解图简直是教科书级别的范本。我试着按照书里的建议调整了几次自己的投篮姿势，效果立竿见影，投篮时的摩擦力感觉明显改善了，出手也更柔和了。而且，书中对于不同身体条件和不同技术阶段的学习者提供了不同的训练建议和修正方案，这种针对性和实用性，是很多泛泛而谈的教程无法比拟的。对于那些想系统性提升自己球技的朋友来说，这本书提供的知识框架是无价的，绝对是物超所值的投入。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，从拿到手的那一刻起，就被它扎实的专业性和精美的视觉呈现所吸引住了。虽然我不是科班出身，但对于篮球的热爱一直没断过，很多时候看比赛或者自己随便玩玩，总觉得少了点门道。这本书的结构安排得非常合理，从最基础的运球、传球、投篮这些基本功讲起，每一个动作的要领都通过清晰的图解和详细的文字说明展现得淋漓尽致。我尤其欣赏它对于细节的把握，比如手腕发力的角度、脚步的协调性，这些都是教练平时反复强调但我们自己很难拿捏到位的地方。即便是像我这样有一定运动基础的人，也能从中找到提升的空间。更别提后面关于战术的部分了，它没有过多地陷入复杂的数学公式或抽象的理论，而是用非常直观的方式展示了区域联防、人盯人、挡拆配合等常见战术的执行要点和跑位逻辑。读完第一遍，我感觉自己对篮球场上的局势判断都有了质的飞跃，不再是盲目地跟着球跑，而是能预判下一步的进攻或防守意图了。这本书绝对是篮球爱好者，无论是初学者还是希望精进技术的进阶选手，都值得拥有的宝典，内容充实到可以反复咀嚼。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的另一个高度赞赏点在于它超越了单纯的技术教授，深入探讨了篮球运动中的“思维模式”。很多业余爱好者常常陷入“人球分离”的困境，也就是球在别人手里时不知道干什么，球在自己手里时只会盲目运球或投篮。这本书在这方面给出了非常实用的指导。它花了大量的篇幅讨论了场上观察力的培养、无球跑动的意义，以及如何阅读防守者的站位来选择最优的传球路线。比如，它强调了“预判式传球”的重要性，要求读者在接球之前就观察好接球点和接球后的下一步动作，而不是拿到球后再临时抱佛脚。这种“提前思考”的训练，对于提升比赛阅读能力至关重要。我开始有意识地在实战中应用这些理念，惊讶地发现，即使我的个人技术水平没有爆炸性增长，但我的决策速度和传球成功率却有了明显的提升，这完全得益于书本中对“赛场智商”的培养引导。这部分内容，是我认为这本书最精华、最能体现作者深厚功底的地方。