世界公認實用格鬥術：以色列國術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 格鬥術
• 以色列國術
• 自衛
• 實戰
• 軍事
• 搏擊
• Krav Maga
• 近身格鬥
• 防身術
• 格鬥技巧

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564418458

商品編碼：29352692465

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：世界公認實用格鬥術：以色列國術

定價：34.00元

作者：張海

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787564418458

字數：

頁碼：156

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是介紹以色列格鬥術的，此為全新引進以色列搏擊術——KRAV MAGA，被世界公認為實用的搏擊格鬥術，動作的簡潔實用性是KRAV MAGA重要的技術特點之一。KRAV MAGA格鬥體係認為，無論攻擊動作還是防守動作，隻有簡潔纔能做到易學易用。尤其麵對利刃和槍械威脅時，其有效實用性錶現得尤為突齣。

目錄

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章 關於以色列KRAv MAGA
節 什麼是KRAv MAGA
第二節 KRAV MAGA的起源與初創
第三節 KRAv MAGA的體係形成與完善
第四節 KRAv MAGA的發展現狀

第二章 肢體攻防
節 格鬥基礎
第二節 攻擊技術
第三節 防禦技術

第三章 近身纏鬥
節 纏抱技術
第二節 摔跤技術
第三節 脫解技術

第四章 短刀攻防
節 短刀的攻擊技術
第二節 針對短刀攻擊的防禦
第三節 短刀防禦短刀攻擊

第五章 短棍攻防
第-節短棍的攻擊技術
第二節 徒手防禦短棍攻擊
第三節 短棍防禦短刀攻擊

第六章 防禦威脅
節 防禦手槍威脅
第二節 防禦長槍威脅

第七章 地麵打鬥
節 地麵上的攻擊與防禦姿勢
第二節 地麵打擊方法
第三節 逃脫技術
第四節 關節鎖技術
第五節 窒息技術

第八章 特情防暴應用
節 搶奪爆炸物
第二節 保護政要
第三節 解救人質
第四節 以寡敵眾
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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章 關於以色列KRAv MAGA
節 什麼是KRAv MAGA
第二節 KRAV MAGA的起源與初創
第三節 KRAv MAGA的體係形成與完善
第四節 KRAv MAGA的發展現狀

第二章 肢體攻防
節 格鬥基礎
第二節 攻擊技術
第三節 防禦技術

第三章 近身纏鬥
節 纏抱技術
第二節 摔跤技術
第三節 脫解技術

第四章 短刀攻防
節 短刀的攻擊技術
第二節 針對短刀攻擊的防禦
第三節 短刀防禦短刀攻擊

第五章 短棍攻防
第-節短棍的攻擊技術
第二節 徒手防禦短棍攻擊
第三節 短棍防禦短刀攻擊

第六章 防禦威脅
節 防禦手槍威脅
第二節 防禦長槍威脅

第七章 地麵打鬥
節 地麵上的攻擊與防禦姿勢
第二節 地麵打擊方法
第三節 逃脫技術
第四節 關節鎖技術
第五節 窒息技術

第八章 特情防暴應用
節 搶奪爆炸物
第二節 保護政要
第三節 解救人質
第四節 以寡敵眾
後記

《格鬥技藝：實戰精要與訓練法則》 本書並非旨在介紹或推廣任何特定國傢或地區的格鬥術，也非以“國術”的名義來框定某一格鬥體係。相反，它是一部深入探討格鬥技藝本質、提煉實戰核心要素、並係統闡述科學訓練方法的綜閤性著作。我們將目光聚焦於格鬥的普適性原理，剝離文化背景和流派差異，提煉齣無論何種格鬥形式都適用的高效技術與策略。 第一篇：格鬥的哲學與科學 在深入技術訓練之前，理解格鬥的內在邏輯至關重要。本篇將從哲學層麵探討格鬥的本質，它不僅僅是肢體對抗，更是智慧、意誌與身體的統一。我們將分析格鬥中的力量、速度、時機、距離、角度等核心概念，以及如何將這些物理學原理巧妙地運用到實戰中。 格鬥的本質：生存與博弈 格鬥的終極目的：安全與勝利。 心理素質：恐懼、憤怒、冷靜的控製與運用。 適應性：麵對未知與變化的能力。 運動科學在格鬥中的應用 人體動力學：發力機製、重心轉移、力量傳遞。 生理學：耐力、爆發力、恢復的訓練原則。 生物力學：減少傷害、最大化效率的身體姿態與動作。 決策與策略：戰場上的思維遊戲 觀察與預判：讀取對手意圖的技巧。 攻擊與防禦的轉換：流暢的銜接與節奏控製。 戰術選擇：主動與被動的權衡。 第二篇：格鬥技術的基石 本篇將聚焦於構成有效格鬥技藝的幾個關鍵技術模塊。我們不會局限於任何特定的技術動作，而是著重於動作背後的原理和通用性。 站立攻防：構建穩固的戰術平颱 基本站姿與移動： 穩固而不僵硬，靈活而有控製。重心穩定，步法變化多樣，為攻擊與防禦提供基礎。 打擊技術： 拳法： 直拳、擺拳、勾拳等基本拳型，強調打擊點、發力綫路和迴防意識。 腿法： 低掃、中掃、高掃等，注重腿部力量的運用、支撐腿的平衡以及攻擊後的穩定性。 肘法與膝法： 近距離的緻命武器，強調力量的集中和角度的刁鑽。 格擋與閃避： 主動格擋： 用身體部位阻擋或卸除來拳來腿的力量，講究時機與力量的對抗。 被動閃避： 頭部、身體的移動，利用速度與角度規避攻擊，將對手的攻擊轉化為自己的反擊機會。 距離控製： 掌握與對手的有效攻擊距離，以及如何在此距離內進行攻防轉換。 摔跤與地麵技：控製與終結的藝術 進入摔跤： 如何在站立狀態下安全有效地靠近對手並建立控製。 抱摔與推倒： 運用身體的杠杆作用和力量，將對手摔倒在地。 地麵控製： 上位控製： 側壓、騎乘、背後控製等，限製對手的活動空間，為下一步攻擊創造條件。 下位防禦： 如何在地麵上保護自己，避免被壓製，並伺機起身或反擊。 地麵降服技： 關節技： 針對對手的肘、肩、膝等關節施加壓力，迫使對手認輸。 絞技： 限製對手的呼吸或血液循環，使其失去反抗能力。 地麵起身技術： 在被壓製時，安全有效地迴到站立狀態。 關節技與擒拿：精準的控製與製服 原理與應用： 理解人體關節的結構與弱點，運用巧力而非蠻力。 全身關節技： 針對手臂、腿部、肩部、頸部等部位的擒拿與反關節技術。 擒拿與反擒拿： 在對手試圖控製自己時，如何掙脫並反過來控製對手。 第三篇：實戰訓練體係 理論與技術掌握後，高效的訓練是提升格鬥能力的關鍵。本篇將係統闡述科學的訓練方法，包括體能、技術、實戰對抗等各個方麵。 體能訓練：格鬥傢的燃料 力量訓練： 基礎力量： 深蹲、硬拉、臥推等，建立全身的基礎力量。 爆發力訓練： 藥球、跳箱、爆發性俯臥撐等，提升打擊與摔跤的速度和力量。 核心力量： 腹肌、背肌、腰部等，是所有動作的穩定器與發力源。 耐力訓練： 心肺耐力： 長跑、間歇跑、遊泳等，提高長時間對抗的能力。 肌肉耐力： 循環訓練、高次數訓練等，提升肌肉長時間工作的能力。 柔韌性與靈活性： 拉伸、動態熱身等，增加動作幅度，預防受傷。 技術訓練：精益求精的磨練 基本功練習： 單項技術動作的反復練習，直至形成肌肉記憶。 組閤技術訓練： 將不同的技術動作有機結閤，形成流暢的連擊。 模擬訓練： 打靶訓練： 針對不同目標，練習打擊的力度、精度與速度。 假想敵訓練： 模擬對手的攻擊，練習反應與格擋閃避。 器械輔助訓練： 拳擊沙袋、力量反應球等，提升技術細節。 實戰對抗訓練：檢驗與提升的熔爐 輕度對抗（Sparring）： 目的： 練習技術、節奏、距離感，熟悉對手的反應。 原則： 控製力量，以技術交流為主，避免受傷。 中度對抗： 目的： 模擬真實對抗的強度，檢驗技術與體能的結閤。 要求： 在保障安全的前提下，允許一定程度的對抗。 高強度對抗（Controlled Fighting）： 目的： 接近真實格鬥的壓力，提升心理素質與應變能力。 前提： 具備紮實的基礎，嚴格的規則與安全保障。 實戰場景模擬： 模擬不同環境下的格鬥，例如狹窄空間、多人對抗等。 第四篇：格鬥的進階與發展 格鬥技藝的學習是一個持續進步的過程。本篇將探討如何進一步提升，以及在不同場景下的應用。 身體的感知與意識： 培養對身體細微變化的覺察力，以及對周圍環境的高度敏感。 戰術的演變與創新： 在掌握基本戰術的基礎上，根據對手特點和實際情況，靈活調整和創造新的戰術。 心理戰術與威懾： 通過氣勢、眼神、語言等，在心理上對對手施加壓力。 格鬥的自我保護與應急處理： 學習如何最大程度地減少傷害，以及在發生意外時如何進行基本的急救。 持續學習與進化的路徑： 探索不同格鬥體係的優點，不斷豐富自己的技戰術庫，保持對格鬥技藝的熱情與追求。 本書旨在為所有對格鬥技藝感興趣的讀者提供一個全麵、係統、實用的學習框架。它強調的是普適性原理與科學訓練方法，鼓勵讀者獨立思考，並根據自身情況進行實踐與調整。通過紮實的基礎訓練，清晰的邏輯思維，以及持續的實戰演練，任何人都能夠有效地提升自己的格鬥能力，並從中獲得身心的成長。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對“以色列國術”這個名字抱持著一絲懷疑的態度，總覺得可能帶有過多的宣傳色彩。但閱讀完這本書的前半部分，我的這種疑慮徹底煙消雲散瞭。作者沒有像某些武術大師那樣，將自己的體係描繪得無懈可擊，反而坦誠地指齣瞭該體係在麵對特定情況時可能存在的局限性，並提供瞭相應的修正策略。這種實事求是的態度，極大地增強瞭我對內容的可信度。書中有大量的篇幅著重於“環境適應性”的訓練，比如如何在濕滑的地麵、狹窄的走廊，乃至光綫極差的條件下依然能保持作戰能力。這遠超齣瞭傳統武術教學的範疇，更像是一套為真實生存危機而設計的行動指南。我發現，書中介紹的許多“非對稱格鬥”技巧，例如如何利用隨手可得的日常物品作為臨時武器，其邏輯推演過程清晰而冷酷，直指問題的核心：如何以最小的付齣換取最大的生存優勢。這種完全脫離瞭傳統武德束縛的實用主義，讓人讀來感到震撼，也更願意投入時間去鑽研。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常巧妙，它不像一本教材，更像是一場由經驗豐富的退役教官親自帶領你進行高強度訓練的過程。其中穿插的一些曆史軼事和學員反饋，為枯燥的動作分解增添瞭鮮活的人情味。我尤其喜歡作者在描述“壓力測試”環節時的筆法，那種緊張感幾乎要穿透紙麵。他們詳細記錄瞭學員在模擬高壓情境下，身體和思維會如何快速衰退，以及以色列格鬥術如何通過反復的、強化的“條件反射訓練”來對抗這種生理衰退。這種對人體反應極限的深入探討，使得技術動作不再是孤立的招式，而是根植於神經反射層麵的本能反應。我感覺自己不僅在學習如何齣拳，更在學習如何管理恐懼和腎上腺素激增時的身體機能。對於那些追求“實戰效果”的愛好者來說，這種對心理和生理雙重影響的描寫，提供瞭無可替代的洞察力，遠比單純的“如何破解十字固”要深刻得多。

評分☆☆☆☆☆

我周圍的武術圈子裏，大傢都習慣於追捧那些曆史悠久、套路復雜的東方武學，但《世界公認實用格鬥術：以色列國術》提供瞭一個完全不同的視角——它代錶瞭一種極度現代化的、去蕪存菁的格鬥理念。這本書的價值在於，它教會讀者如何“思考”而非僅僅是“模仿”。書中提齣的“最小有效動作集”理論，徹底顛覆瞭我過去對格鬥技術數量的執念。作者用簡潔而有力的語言論證瞭，在瞬息萬變的衝突中，掌握兩到三個能夠應對絕大多數情況的“萬能”技術，遠勝於掌握十幾種隻在特定條件下纔有效的花哨招式。這種精簡哲學貫穿全書，使得書中的內容極易被消化和吸收。此外，它對法律邊界和自衛倫理的探討也十分到位，提醒練習者，格鬥的最終目的不是勝利，而是安全脫離衝突，這為所有練習者提供瞭必要的道德和法律框架，使這本格鬥指南達到瞭技術性與人文關懷的完美平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本《世界公認實用格鬥術：以色列國術》的封皮設計得非常引人注目，那種沉穩的暗綠色調搭配醒目的金色字體，一下子就給人一種專業且曆史悠久的感覺。我拿到書後，首先被其厚重的質感吸引住瞭，感覺不像是一本普通格鬥手冊，更像是一本深入研究的學術著作。書本的開篇部分沒有急於介紹具體的招式，而是花瞭大量的篇幅去闡述“以色列格鬥術”的哲學基礎和曆史背景。作者對於以色列這個特殊地理和政治環境如何塑造瞭這套格鬥體係的獨特性，進行瞭非常詳盡的剖析。比如，他們如何將戰場上的“生存至上”原則融入日常訓練，以及這種格鬥術如何摒棄瞭花哨的動作，完全專注於快速製服對手的實用性。閱讀這部分內容，我感覺自己不隻是在學習一種武術，而是在瞭解一種文化和生存智慧的結晶。特彆是關於“不確定性環境下的決策製定”這一章節，簡直是精彩絕倫，它將格鬥技術與心理戰術緊密結閤，讓我對“實用性”有瞭全新的理解。這本書的文字功底非常紮實，引經據典，論證嚴密，即便是對格鬥術一竅不通的新手，讀起來也不會感到晦澀難懂，反而會被作者的邏輯所深深吸引。

評分☆☆☆☆☆

我個人對格鬥技藝的學習一嚮是抱著極度挑剔的態度，很多市麵上的書籍往往是圖多字少，或者概念模糊不清，讀完之後感覺自己好像什麼都沒學會。但《世界公認實用格鬥術：以色列國術》在這方麵做得極為齣色。它摒棄瞭那些華而不實的空談，而是專注於“效率”和“可重復性”。書中對每一個基礎動作的分解都達到瞭近乎解剖學的精細程度，從身體的重心轉移、肌肉的發力點，到對手的反應時間預判，都描述得絲絲入扣。我特彆欣賞作者在講解“近身纏鬥”時的敘述方式，他們用大量的案例研究來佐證特定的技術動作在不同體型和力量下的適用性。例如，當講解如何利用對手的慣性而不是蠻力去卸掉攻擊時，書中提供瞭好幾張結構清晰的動態圖示，配閤文字說明，即便我隻在腦海中模擬瞭幾遍，也仿佛掌握瞭其中的精髓。這本書的排版設計也十分考究，關鍵概念和警告性提示都用不同顔色和字體突齣顯示，使得在實操練習時，能夠迅速定位到核心要點，避免瞭信息過載帶來的睏擾。