活學活用心理策略 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

武誌遠 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我提升
• 行為心理學
• 實用心理學
• 影響力
• 說服力
• 思維模式

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518038084

商品編碼：29367650392

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名：活學活用心理策略

定價：39.80元

作者：武誌遠

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787518038084

字數：

頁碼：286

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

人際交往是心與心的碰撞，社交活動與心理學有著韆絲萬縷的聯係，掌握心理學的相關原理、效應和方法等，可以讓你在與人交往時更加輕鬆。
《活學活用心理策略》是一部教你應用心理策略開展社交活動的實用讀本。書中不僅一一揭開心理效應、心理定律等心理學知識的神秘麵紗，並且在闡釋心理學內容的同時，介紹多種獨特有效地應對心理博弈的策略。例如，如何察言觀色識人心，如何進行心理暗示，如何吸引和結交陌生人，如何說服他人、獲得信任、得到幫助等。這些方法和技巧配以諸多鮮活的案例，在不同情景下進行詳盡解析，讓你在社交活動中遊刃有餘，輕鬆達成目的。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《洞察人心：情商與人際關係的藝術》 在這個復雜多變的世界裏，我們每天都扮演著多重角色，與形形色色的人打交道。無論是職場上的競爭與協作，還是傢庭中的親密與理解，抑或是朋友圈中的交往與維係，良好的人際關係都是我們獲得幸福感和成就感的重要基石。然而，人與人之間的互動並非總是一帆風順，誤解、衝突、隔閡時有發生，常常讓我們感到睏惑與無力。 《洞察人心：情商與人際關係的藝術》正是一本緻力於幫助您理解人心、掌握情商、優化人際關係的實用指南。它並非一本空洞的理論堆砌，而是通過深入淺齣的分析，結閤大量貼近生活的案例，為您揭示人際交往中的深層奧秘。本書將引導您從全新的視角審視自己與他人的關係，培養敏銳的洞察力，從而更有效地溝通，更和諧地相處，最終實現個人價值與人際圓滿的雙豐收。 第一部分：認識情商——理解情緒的語言 情商，即情緒智力，是我們感知、理解、管理和運用情緒的能力。它影響著我們如何看待自己，如何與他人互動，以及如何應對生活中的挑戰。很多人將成功僅僅歸結於智商，但現實告訴我們，一個高情商的人往往能走得更遠、更穩。 本書將首先帶領您走進情緒的世界。您將瞭解到，情緒並非洪水猛獸，而是我們內心需求的信號。我們會詳細解析基本情緒的生理反應和心理動因，幫助您識彆和命名自己的情緒。例如，當您感到焦慮時，是由於對未知的恐懼，還是對壓力的擔憂？當您感到憤怒時，是由於受到不公，還是期望未被滿足？清晰地識彆情緒是管理情緒的第一步。 接著，我們將深入探討情緒的形成機製。環境因素、個人經曆、認知偏差，甚至生理狀態，都可能影響我們情緒的起伏。通過瞭解這些因素，您可以更好地理解自己情緒波動的根源，從而避免被情緒牽著鼻子走。您將學會如何區分“我感到生氣”和“我是一個生氣的人”，認識到情緒是暫時的狀態，而非對個人品格的定義。 然後，本書會聚焦於情緒的自我管理。這並非壓抑情緒，而是以健康的方式錶達和轉化情緒。您將學習到呼吸技巧、正念練習、認知重構等多種行之有效的方法，幫助您在情緒激動時保持冷靜，在壓力之下找到平衡。例如，麵對衝突時，您將學會如何在情緒升級前暫停，用理性思考替代衝動反應。您還將瞭解如何通過運動、冥想、傾訴等方式，有效釋放負麵情緒，重拾內心平靜。 第二部分：洞察人心——讀懂他人的信號 人際關係的本質在於理解。而理解他人，首先需要解讀他們傳遞的信號，這些信號往往隱藏在言語之外。本書將教會您如何成為一個細緻入微的觀察者，捕捉那些不易察覺的肢體語言、語氣語調以及微錶情。 我們將詳細解析肢體語言的含義。一個人的站姿、手勢、眼神的交流，甚至坐姿，都可能透露齣他們真實的想法和感受。例如，交叉雙臂可能錶示防禦或不安，身體前傾可能意味著興趣，而迴避眼神接觸則可能暗示著撒謊或不確定。您將學習如何結閤情境，綜閤解讀這些信號，避免斷章取義。 此外，語氣語調也是情緒和態度的重要載體。同樣一句話，不同的語調可以傳達齣截然不同的信息。本書將引導您留意語速、音量、停頓等細微之處，理解其中的情感潛流。例如，過快的語速可能反映緊張，而低沉緩慢的語調則可能暗示沮喪。 微錶情更是稍縱即逝的真實情感流露。它們常常在人們試圖掩飾真實想法時齣現，但由於來不及控製，會在臉上短暫地顯現。我們將介紹一些常見微錶情的識彆方法，幫助您洞察對方內心深處的真實感受，例如，一閃而過的驚訝、恐懼或輕衊。 更重要的是，本書將幫助您建立共情能力。共情不是同情，而是設身處地地理解他人的感受和觀點。您將學習如何主動傾聽，嘗試從對方的角度看待問題，並以尊重的態度迴應。通過積極的共情，您能夠建立更深層次的連接，化解誤會，增進信任。 第三部分：情商在溝通——構建和諧關係 溝通是人際關係的生命綫。掌握有效的溝通技巧，能夠幫助您清晰地錶達自己的需求，理解他人的意圖，並在各種情境下達成共識。情商在溝通中的作用尤為關鍵。 本書將為您提供一套行之有效的溝通策略。首先，我們將強調“積極傾聽”的重要性。這不僅僅是聽到對方的話，更是理解話語背後的情感和需求。您將學習如何通過復述、提問、非語言信號等方式，讓對方感受到被傾聽和被理解，從而更願意敞開心扉。 其次，本書將深入探討清晰錶達的藝術。您將學習如何簡潔明瞭地陳述自己的觀點，避免模棱兩可的錶達。我們還將介紹“我”式錶達法，例如，“我覺得……”，而不是“你總是……”，這樣可以減少指責，降低對方的防禦心理，更容易被接受。 在麵對衝突時，情商的作用尤為凸顯。本書將提供一套建設性的衝突解決技巧。您將學習如何識彆衝突的根源，冷靜分析問題，並提齣雙贏的解決方案。您將瞭解到，有效的衝突解決不是為瞭爭輸贏，而是為瞭共同成長，修復關係。我們將提供諸如“找齣共同點”、“關注問題而非人”、“尋求第三方幫助”等實用的方法。 此外，本書還將探討不同情境下的溝通藝術，例如，如何在工作中嚮上級匯報工作，如何與同事協作，如何與傢人朋友溝通，以及如何在社交場閤建立聯係。您將學習如何根據不同的對象和場景，調整自己的溝通方式，以達到最佳效果。 第四部分：情商的應用——提升生活品質 掌握瞭情商和人際交往的技巧，您將發現它們能夠滲透到生活的方方麵麵，極大地提升您的生活品質。 在職業生涯中，高情商的人更容易獲得領導的賞識，同事的閤作，以及客戶的信任。您將學會如何建立良好的人脈網絡，有效地團隊閤作，以及在高壓環境下保持工作效率。本書將提供一些關於職場情商的案例分析，幫助您在實際工作中運用所學。 在傢庭生活中，情商幫助您更好地理解伴侶的需求，與孩子建立親密的親子關係，化解傢庭矛盾。您將學習如何用愛與尊重去經營傢庭，讓傢成為一個充滿溫暖和支持的港灣。 在社交場閤，高情商讓您成為一個受歡迎的人。您將學會如何自信地與陌生人交流，如何加入新的社交圈子，以及如何維護長久的友誼。您將更加懂得如何給予和接受善意，讓每一次社交都充滿愉悅。 更重要的是，情商的提升能夠幫助您更好地認識自己，接納自己，並不斷地實現個人成長。您將學會如何處理挫摺，保持積極樂觀的心態，並最終活齣更精彩的人生。 《洞察人心：情商與人際關係的藝術》是一段通往更深刻理解、更和諧關係、更幸福人生的旅程。它不是一套僵化的規則，而是一種思維方式，一種生活態度。通過閱讀本書，您將解鎖內心深處的智慧，掌握與人連接的藝術，成為一個更加成熟、更有魅力、更能應對生活挑戰的人。立即開始您的探索之旅吧，您將驚喜地發現，人際關係的無限可能，就在您的掌握之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說簡直是一場及時的“心靈按摩”！我一直覺得自己是個“完美主義者”，對任何事情都要求做到極緻，結果反而讓自己精疲力竭，而且常常因為達不到自己的標準而感到沮喪。這種心態讓我做什麼事情都小心翼翼，生怕犯錯，反而錯失瞭很多機會。當我翻開《活學活用心理策略》時，我好像找到瞭一個可以理解我、並且能提供解決方案的“智者”。書中關於“自我接納”和“邊界感”的章節，對我觸動尤其大。我一直以來都不知道如何設定健康的邊界，總是為瞭討好彆人而犧牲自己的感受，結果讓自己身心俱疲。這本書讓我明白瞭，設定邊界不是自私，而是對自己負責。它提供瞭一係列非常有操作性的方法，讓我能夠識彆自己的需求，並且有勇氣去錶達，去拒絕那些不閤理的要求。更重要的是，它幫助我認識到，不完美也是一種常態，每個人都會犯錯，重要的是如何從錯誤中學習，而不是一味地苛責自己。這種觀念的轉變，讓我整個人都輕鬆瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

我真的要為《活學活用心理策略》這本書點贊！它不是那種讓你讀完之後感覺“好像懂瞭點什麼”的書，而是真正能讓你“學會瞭怎麼做”的書。我一直覺得自己的“拖延癥”是根深蒂固的頑疾，很多事情總是拖到最後一刻纔動手，弄得自己狼狽不堪，也影響瞭學習和工作效率。這本書就像給瞭我一把“拆解拖延癥”的萬能鑰匙。它沒有簡單粗暴地讓你“立即行動”，而是深入剖析瞭拖延背後的心理機製，比如對失敗的恐懼、對任務的畏難情緒，甚至是潛意識裏的自我懲罰。然後，它提供瞭一套循序漸進的“心理策略”來應對。我嘗試瞭書中關於“微小啓動”和“奬勵機製”的技巧，效果簡直立竿見影！我發現，當我把一個大任務分解成一個個小步驟，並且每次完成一個小步驟都能給自己一些小奬勵時，我的動力就會大大增加。那種“完成”的成就感，比之前獨自苦苦掙紮要有效得多。這本書真的讓我擺脫瞭“想做卻做不到”的睏境，讓我能更從容地麵對挑戰。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直像是我在精神世界裏撿到的寶藏！當初是因為書名《活學活用心理策略》裏的“活學活用”四個字勾起瞭我的好奇心，總覺得市麵上很多心理學書籍講起來頭頭是道，但真到瞭自己身上，卻發現實踐起來睏難重重，要麼感覺太理論，要麼就是學瞭忘，忘瞭又學，始終找不到那種“打通任督二脈”的感覺。拿到這本書，我帶著半信半疑的心態翻開，結果，它就這麼一點點地抓住瞭我的注意力。它不是那種枯燥的理論堆砌，也不是簡單的雞湯文，而是真的提供瞭一套體係，讓我能把那些晦澀的心理學概念，轉化成日常生活中可以立刻使用的工具。比如，書中關於“情緒管理”的部分，我一直覺得是我的弱項，總是被負麵情緒牽著鼻子走，看瞭這本書後，我纔明白原來情緒是有跡可循的，而且有非常具體的方法可以去識彆、接納，甚至轉化。它不是簡單地告訴你“要開心”，而是告訴你“當你不開心的時候，可以嘗試這樣做”，這種“可以這樣做”的指引，比任何空洞的鼓勵都來得實在。我最驚喜的是，書中提供的很多策略，看起來都很簡單，但一旦嘗試，效果卻非常驚人。我感覺自己不再是被動地應對生活，而是開始掌握瞭一些主動權，那種感覺太棒瞭！

評分☆☆☆☆☆

讀完《活學活用心理策略》，我感覺自己好像被施瞭魔法，生活中的很多煩惱，一下子變得簡單起來。我一直是個特彆容易焦慮的人，對未來充滿不確定感，總是擔心事情會朝壞的方嚮發展。這種焦慮讓我做什麼事情都提不起精神，也影響瞭我的睡眠質量。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心那些看不見的角落。它沒有迴避我們內心的不安和恐懼，反而深入淺齣地分析瞭這些情緒的根源，並提供瞭一套非常實用的“心理解壓法”。我特彆喜歡書中關於“認知重構”的部分，它教會我如何識彆那些不閤理、負麵的想法，並用更積極、更理性的方式去取代它們。一開始我還有些半信半疑，覺得這會不會太“心靈雞湯”瞭？但當我真正去嘗試的時候，我驚喜地發現，我的思維模式真的在發生改變！那些曾經讓我夜不能寐的擔憂，現在似乎沒有那麼可怕瞭，我可以更平靜地看待問題，也更能專注於解決它，而不是被情緒淹沒。這種內心的寜靜，是我一直以來夢寐以求的。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書簡直是我“救命稻草”一般的存在！我一直以來都覺得自己在人際交往上有點笨拙，總是說錯話，或者不知道該怎麼迴應，有時候明明是很小的誤會，卻能被我搞得一團糟，搞得我特彆不想和人打交道。後來我朋友推薦瞭《活學活用心理策略》，我當時抱著試一試的心態去讀，沒想到，這真的是一次完全顛覆性的體驗。它沒有給我灌輸什麼“高情商”的大道理，而是拆解瞭很多人際交往中的常見睏境，並提供瞭非常具體、可操作的“心理小技巧”。比如說，書中關於“傾聽的藝術”的章節，我以前一直以為隻要竪起耳朵聽就行瞭，但看瞭書纔明白，真正的傾聽，是包含著很多細微之處的，比如眼神的交流、身體的姿態，甚至是如何通過提問來引導對方更深入地錶達。我嘗試著在和傢人、同事的交流中運用這些方法，效果真的太驚人瞭！我發現彆人好像更容易對我敞開心扉，也更願意和我交流，那種順暢感讓我覺得不可思議。甚至有時候，我能通過一些小小的心理調整，化解一些潛在的衝突，避免不必要的爭執，這對我來說簡直是巨大的進步！