0—3岁宝宝喂养指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘佳 著

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 母乳喂养
• 辅食添加
• 0-3岁
• 宝宝健康
• 育儿知识
• 喂养指南
• 营养食谱
• 早期教育
• 亲子关系

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518019052

商品编码：29369283816

包装：平装-胶订

出版时间：2016-03-01

基本信息

书名：0—3岁宝宝喂养指南

定价：39.80元

作者：刘佳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787518019052

字数：200000

页码：256

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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掌握0～3岁宝宝的科学喂养，会让新手爸妈在育儿过程中少走许多弯路。0―3岁宝宝喂养指南根据0～3岁婴幼儿各阶段生长发育的特点，同步阐述每一阶段的饮食喂养原则，并配有相应的营养菜谱。适合拥有0～3岁宝宝的新爸爸、新妈妈参阅。

目录

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作者介绍

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刘佳，主治医师，2003年至2008年在承德医学院学习，毕业后至今一直从事妇产科工作，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。尤其对于孕产期及新生儿护理有着丰富的经验。

文摘

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序言

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0-3岁，是宝宝生命中至关重要、飞速成长的关键阶段，也是父母们初为人父人母，学习与适应的磨砺期。这三年，孩子从咿呀学语到蹒跚学步，从依赖母乳的温存到尝试各式各样的辅食，身体的各项机能都在悄然勃发，大脑的神经元也在以前所未有的速度建立连接。这不仅仅是身体的成长，更是心智、情感、社交能力的萌芽与发展。 在0-3岁这个阶段，宝宝的喂养是一门融合了科学、艺术与爱的学问。它远不止于“吃饱穿暖”那么简单，更关系到宝宝未来的健康体魄、聪明才智以及良好饮食习惯的养成。理解宝宝在不同月龄的生理特点和营养需求，是喂养的第一步。从新生儿时期主要依靠母乳或配方奶，到逐步引入辅食，再到过渡到家庭饮食，每一个阶段都有其独特的挑战和学习曲线。 探索母乳的奥秘与科学喂养 对于0-6个月的宝宝，母乳无疑是上帝赐予的最完美的礼物。它富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，不仅能提供充足的能量和蛋白质，更能传递宝贵的抗体，帮助宝宝建立强大的免疫系统，抵御外界的病菌侵袭。母乳的成分还会根据宝宝的成长阶段和吮吸情况动态调整，可谓量身定制，是任何配方奶都无法完全替代的。然而，母乳喂养并非总是顺遂，初为人母的妈妈们可能会面临乳汁不足、乳腺堵塞、宝宝吸吮困难等问题。了解正确的哺乳姿势、增加泌乳量的方法、处理哺乳期常见不适的技巧，以及如何科学地评估宝宝是否吃饱，都是新手妈妈需要学习的重要课题。 即便是纯母乳喂养，也需要关注宝宝的体重增长、大小便情况，这些是衡量宝宝是否健康成长的重要指标。对于因各种原因无法母乳喂养，或母乳不足的宝宝，科学选择和冲调配方奶也至关重要。不同的配方奶在成分上可能有所差异，了解如何根据宝宝的月龄和具体情况选择合适的配方奶，以及掌握正确的冲调比例和方法，是保证宝宝营养摄入均匀的关键。 辅食添加的艺术与科学 当宝宝满6个月，母乳或配方奶已不足以满足其飞速增长的身体对铁、锌、维生素等营养素的需求，辅食添加的旅程便正式开启。这个阶段是宝宝探索味蕾、学习咀嚼吞咽的关键期，也是家长们充满期待与担忧的时期。辅食添加的原则是循序渐进、种类多样、循序渐进。 初探味蕾（6-8个月）： 从流质的米粉、果泥、菜泥开始，逐渐过渡到泥糊状的食物。首先引入富含铁的强化米粉，因为宝宝体内的铁储备在6个月左右会逐渐耗尽，而母乳和配方奶中的铁含量相对较低，难以满足需求。随后可以尝试单一的蔬菜泥（如南瓜泥、胡萝卜泥）和水果泥（如苹果泥、香蕉泥），观察宝宝的接受程度和是否有过敏反应。每次添加一种新食材，都要间隔几天，并少量尝试，以便及时发现和排除过敏源。 丰富口感与质地（8-10个月）： 宝宝的咀嚼和吞咽能力逐渐增强，可以尝试更粗糙一些的食物，如碎菜、肉末、鱼泥，甚至一些小块状的食材。这个阶段可以开始制作一些半流质的食物，如烂面条、小馄饨、疙瘩汤等，让宝宝练习咀嚼。同时，可以逐渐增加辅食的种类，引入更多元的食材，如绿叶蔬菜、各种肉类（猪肉、鸡肉、牛肉）、鱼类、蛋黄等，为宝宝提供更全面的营养。 走向餐桌（10-12个月）： 宝宝的咀嚼和吞咽能力进一步提升，已经可以尝试接近成人食物的质地，但仍需保持软烂易消化。他们可以吃切得细小的蔬菜丁、肉丁、面片，甚至一些软质的豆制品。这个时期，宝宝的餐次也逐渐稳定，一天可以吃3顿辅食，同时搭配母乳或配方奶。家长可以开始有意识地训练宝宝自己进食，使用小勺子，鼓励他们独立完成进食过程，这对培养宝宝的独立性和动手能力非常有益。 3岁前的营养与健康 进入1-3岁，宝宝的生长发育依然迅猛，对营养的需求也更加多样化。这个阶段，他们需要摄入充足的蛋白质来支持身体的生长，足够的脂肪来构建大脑和神经系统，以及丰富的维生素和矿物质来维持各项生理功能的正常运转。 均衡膳食是关键： 3岁前的宝宝，饮食应以谷物为主，搭配足量的蔬菜、水果、蛋白质（肉、鱼、蛋、奶、豆制品）和适量的健康脂肪。尽量减少高盐、高糖、加工食品的摄入，避免养成不良的饮食习惯。鼓励宝宝尝试各种颜色的蔬菜和水果，以获取不同的维生素和抗氧化剂。 铁、钙、维生素D的重要性： 铁对于宝宝大脑发育至关重要，而钙和维生素D则关系到骨骼的健康发育。确保宝宝的饮食中富含这些营养素，如红肉、动物肝脏、豆类、深绿色蔬菜等是铁的良好来源；牛奶、酸奶、奶酪以及一些强化食品是钙的良好来源；晒太阳是维生素D的重要途径，必要时也可通过补充剂进行补充。 饮水与零食： 鼓励宝宝多喝白开水，而不是果汁或含糖饮料。零食的选择也要健康，如水果、酸奶、少量坚果（需注意避免窒息风险）等。 喂养中的智慧与挑战 宝宝的喂养过程，不仅仅是物质的供给，更是情感交流的桥梁。在喂养的过程中，父母需要细心观察宝宝的信号，理解他们的饥饿、饱腹、不适和偏好。 识别饥饿信号： 宝宝饿了的时候，可能会出现吮吸手指、转头寻找、烦躁哭闹等信号。学会识别这些信号，及时喂食，避免宝宝过度饥饿。 尊重饱腹信号： 当宝宝吃饱了，可能会表现出转头、推开奶瓶或勺子、吐奶等行为。尊重宝宝的饱腹信号，不要强迫喂食，以免造成宝宝对进食产生厌恶感。 应对挑食与偏食： 随着宝宝自主意识的增强，挑食、偏食可能会成为困扰。家长需要耐心引导，通过改变食物的烹饪方式、造型，让食物变得更有趣，或者将不喜欢的食物巧妙地融入到其他菜肴中，循序渐进地引导宝宝接受。 创造愉悦的用餐氛围： 吃饭应该是愉快的体验。尽量在固定的时间和地点进餐，减少外界干扰，鼓励宝宝积极参与，让用餐成为亲子互动的时光。 关注宝宝的生长发育： 定期为宝宝测量身高、体重，并与同龄儿的生长曲线进行对比，如有疑问及时咨询医生。 0-3岁宝宝的喂养，是一场充满爱与智慧的旅程。它需要父母们不断学习、耐心实践，并保持积极乐观的心态。通过科学喂养，不仅能为宝宝打下健康的身体基础，更能让他们在充满爱的环境中健康快乐地成长，为未来的生活奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期，特别是对于一些细节的把控，简直是教科书级别的。我之前在网上看了很多零散的资料，感觉很混乱，但这本书把所有知识点都系统地串联起来了。最让我惊喜的是，它对不同月龄宝宝的喂养特点分析得非常透彻。比如，对于新生儿的按需喂养，书里不仅强调了“按需”，还详细说明了如何识别宝宝的饥饿信号和饱腹信号，这比那些固定的时间表要人性化得多。到了添加辅食阶段，它不仅提供了食物种类，还细致到每种食物的最佳烹饪方法和泥糊状的稠度变化，甚至连如何应对宝宝挑食都有策略。而且，这本书的科学依据很扎实，很多建议都有引用权威的研究，让人读起来非常放心。它不像有些育儿书那样充满焦虑，而是用一种平和、理性的态度引导父母科学喂养。这本书我现在几乎是放在床头，遇到任何疑问都能快速找到答案，是那种值得反复阅读和查阅的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直爆棚，它不是那种只停留在理论层面的空泛之谈，而是真正能解决实际问题的操作手册。我特别欣赏它关于“特殊情况处理”那一章节的内容。比如，宝宝生病了、长牙了、或者遇到消化不良、便秘等常见问题时，饮食上应该如何调整？书里给出了非常清晰的应急指南，让我不再手忙脚乱。我记得有一次宝宝突然拒绝喝奶，我急得团团转，翻开这本书，找到了关于“厌奶期应对”的篇章，里面详细分析了可能的原因，并提供了多种温和的引导方法，最终我成功地度过了那个难关。另外，书中还涉及到一些关于营养均衡的进阶知识，比如如何搭配宏量营养素和微量元素，对于我这种希望给宝宝打下坚实健康基础的家长来说，简直是宝藏。它让我从一个“喂饱就行”的初级阶段，提升到了“科学喂养”的高阶水平。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最难能可贵的一点在于它对“个性化喂养”的重视。它没有强迫所有宝宝都按照一个模子来，而是反复强调了每个孩子都是独一无二的个体。书中不仅提供了标准的喂养流程，还设置了大量的“自查清单”和“经验记录表”，鼓励父母去观察和记录自己宝宝的反应。比如，在引入过敏原食物时，它给出的步骤非常谨慎和细致，教我们如何科学地进行“少量尝试”和“观察记录”，这极大地降低了我们对过敏风险的恐惧。这本书的排版设计也做得很好，重点信息突出，图表清晰，即使是熬夜看书也不会感到视觉疲劳。总而言之，它给我的感觉是专业、细致、充满人文关怀，它不仅仅是教会我如何喂养我的孩子，更重要的是，它教会了我如何以一种更放松、更自信的心态去面对育儿路上的所有挑战。这本书的价值，远超出了它的定价。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手爸妈的救星！我怀孕的时候就听说了，等宝宝出生后才真正体会到它的价值。里面的内容涵盖了从宝宝出生到三岁的方方面面，真的太全面了。比如，关于母乳喂养和配方奶的选择，它没有简单地给出一个结论，而是深入分析了各自的优缺点，并提供了很多实用的小技巧，比如如何判断宝宝是否吃饱了，如何处理胀气等等。我印象最深的是关于辅食添加的那一部分，它给出了非常科学的时间表和食物种类建议，还附带了很多简单易学的辅食食谱。我按照书里的建议给宝宝添加辅食，宝宝的接受度非常高，而且肠胃反应也很好。而且，这本书的语言风格非常亲切，读起来一点压力都没有，就像一位经验丰富的育儿专家在你身边手把手教你一样。它不仅仅是教你怎么喂，更重要的是教你怎么观察宝宝的需求，怎么建立良好的亲子关系。对于第一次做父母的我来说，这本书的指导意义太大了，让我少走了很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初买这本书是冲着“0-3岁”这个时间跨度去的，想找一本能长期陪伴我的书。读完之后，我发现它完全符合我的期望，而且在“宝宝情绪与喂养”这个交叉领域做得特别出色。很多育儿书只关注吃什么，但这本书很早就提到了，宝宝的喂养不仅仅是生理需求，更是一种情感交流。比如，它会教你如何在喂奶时进行“眼神接触”，如何通过抚触来安抚宝宝，这些看似和“喂养”不直接相关，但对培养宝宝的安全感至关重要。我尝试着运用书里提到的“正面沟通”技巧来应对宝宝抗拒吃某些食物的情况，效果立竿见影。这本书的结构安排也非常巧妙，是按照宝宝的成长阶段自然过渡的，逻辑性很强。对我这种时间碎片化的职场妈妈来说，它提供的建议都很精炼，不拖泥带水，能够快速吸收并应用到实践中去。