0—3歲寶寶喂養指南

0—3歲寶寶喂養指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

劉佳 著
圖書標籤:
  • 嬰幼兒喂養
  • 母乳喂養
  • 輔食添加
  • 0-3歲
  • 寶寶健康
  • 育兒知識
  • 喂養指南
  • 營養食譜
  • 早期教育
  • 親子關係
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店鋪: 賞心悅目圖書專營店
齣版社: 中國紡織齣版社
ISBN:9787518019052
商品編碼:29369283816
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2016-03-01

具體描述

基本信息

書名:0—3歲寶寶喂養指南

定價:39.80元

作者:劉佳

齣版社:中國紡織齣版社

齣版日期:2016-03-01

ISBN:9787518019052

字數:200000

頁碼:256

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦




內容提要


掌握0~3歲寶寶的科學喂養,會讓新手爸媽在育兒過程中少走許多彎路。0―3歲寶寶喂養指南根據0~3歲嬰幼兒各階段生長發育的特點,同步闡述每一階段的飲食喂養原則,並配有相應的營養菜譜。適閤擁有0~3歲寶寶的新爸爸、新媽媽參閱。

目錄


作者介紹


劉佳,主治醫師,2003年至2008年在承德醫學院學習,畢業後至今一直從事婦産科工作,具有紮實的理論基礎和豐富的臨床經驗。尤其對於孕産期及新生兒護理有著豐富的經驗。

文摘





序言



0-3歲,是寶寶生命中至關重要、飛速成長的關鍵階段,也是父母們初為人父人母,學習與適應的磨礪期。這三年,孩子從咿呀學語到蹣跚學步,從依賴母乳的溫存到嘗試各式各樣的輔食,身體的各項機能都在悄然勃發,大腦的神經元也在以前所未有的速度建立連接。這不僅僅是身體的成長,更是心智、情感、社交能力的萌芽與發展。 在0-3歲這個階段,寶寶的喂養是一門融閤瞭科學、藝術與愛的學問。它遠不止於“吃飽穿暖”那麼簡單,更關係到寶寶未來的健康體魄、聰明纔智以及良好飲食習慣的養成。理解寶寶在不同月齡的生理特點和營養需求,是喂養的第一步。從新生兒時期主要依靠母乳或配方奶,到逐步引入輔食,再到過渡到傢庭飲食,每一個階段都有其獨特的挑戰和學習麯綫。 探索母乳的奧秘與科學喂養 對於0-6個月的寶寶,母乳無疑是上帝賜予的最完美的禮物。它富含寶寶生長發育所需的各種營養物質,不僅能提供充足的能量和蛋白質,更能傳遞寶貴的抗體,幫助寶寶建立強大的免疫係統,抵禦外界的病菌侵襲。母乳的成分還會根據寶寶的成長階段和吮吸情況動態調整,可謂量身定製,是任何配方奶都無法完全替代的。然而,母乳喂養並非總是順遂,初為人母的媽媽們可能會麵臨乳汁不足、乳腺堵塞、寶寶吸吮睏難等問題。瞭解正確的哺乳姿勢、增加泌乳量的方法、處理哺乳期常見不適的技巧,以及如何科學地評估寶寶是否吃飽,都是新手媽媽需要學習的重要課題。 即便是純母乳喂養,也需要關注寶寶的體重增長、大小便情況,這些是衡量寶寶是否健康成長的重要指標。對於因各種原因無法母乳喂養,或母乳不足的寶寶,科學選擇和衝調配方奶也至關重要。不同的配方奶在成分上可能有所差異,瞭解如何根據寶寶的月齡和具體情況選擇閤適的配方奶,以及掌握正確的衝調比例和方法,是保證寶寶營養攝入均勻的關鍵。 輔食添加的藝術與科學 當寶寶滿6個月,母乳或配方奶已不足以滿足其飛速增長的身體對鐵、鋅、維生素等營養素的需求,輔食添加的旅程便正式開啓。這個階段是寶寶探索味蕾、學習咀嚼吞咽的關鍵期,也是傢長們充滿期待與擔憂的時期。輔食添加的原則是循序漸進、種類多樣、循序漸進。 初探味蕾(6-8個月): 從流質的米粉、果泥、菜泥開始,逐漸過渡到泥糊狀的食物。首先引入富含鐵的強化米粉,因為寶寶體內的鐵儲備在6個月左右會逐漸耗盡,而母乳和配方奶中的鐵含量相對較低,難以滿足需求。隨後可以嘗試單一的蔬菜泥(如南瓜泥、鬍蘿蔔泥)和水果泥(如蘋果泥、香蕉泥),觀察寶寶的接受程度和是否有過敏反應。每次添加一種新食材,都要間隔幾天,並少量嘗試,以便及時發現和排除過敏源。 豐富口感與質地(8-10個月): 寶寶的咀嚼和吞咽能力逐漸增強,可以嘗試更粗糙一些的食物,如碎菜、肉末、魚泥,甚至一些小塊狀的食材。這個階段可以開始製作一些半流質的食物,如爛麵條、小餛飩、疙瘩湯等,讓寶寶練習咀嚼。同時,可以逐漸增加輔食的種類,引入更多元的食材,如綠葉蔬菜、各種肉類(豬肉、雞肉、牛肉)、魚類、蛋黃等,為寶寶提供更全麵的營養。 走嚮餐桌(10-12個月): 寶寶的咀嚼和吞咽能力進一步提升,已經可以嘗試接近成人食物的質地,但仍需保持軟爛易消化。他們可以吃切得細小的蔬菜丁、肉丁、麵片,甚至一些軟質的豆製品。這個時期,寶寶的餐次也逐漸穩定,一天可以吃3頓輔食,同時搭配母乳或配方奶。傢長可以開始有意識地訓練寶寶自己進食,使用小勺子,鼓勵他們獨立完成進食過程,這對培養寶寶的獨立性和動手能力非常有益。 3歲前的營養與健康 進入1-3歲,寶寶的生長發育依然迅猛,對營養的需求也更加多樣化。這個階段,他們需要攝入充足的蛋白質來支持身體的生長,足夠的脂肪來構建大腦和神經係統,以及豐富的維生素和礦物質來維持各項生理功能的正常運轉。 均衡膳食是關鍵: 3歲前的寶寶,飲食應以榖物為主,搭配足量的蔬菜、水果、蛋白質(肉、魚、蛋、奶、豆製品)和適量的健康脂肪。盡量減少高鹽、高糖、加工食品的攝入,避免養成不良的飲食習慣。鼓勵寶寶嘗試各種顔色的蔬菜和水果,以獲取不同的維生素和抗氧化劑。 鐵、鈣、維生素D的重要性: 鐵對於寶寶大腦發育至關重要,而鈣和維生素D則關係到骨骼的健康發育。確保寶寶的飲食中富含這些營養素,如紅肉、動物肝髒、豆類、深綠色蔬菜等是鐵的良好來源;牛奶、酸奶、奶酪以及一些強化食品是鈣的良好來源;曬太陽是維生素D的重要途徑,必要時也可通過補充劑進行補充。 飲水與零食: 鼓勵寶寶多喝白開水,而不是果汁或含糖飲料。零食的選擇也要健康,如水果、酸奶、少量堅果(需注意避免窒息風險)等。 喂養中的智慧與挑戰 寶寶的喂養過程,不僅僅是物質的供給,更是情感交流的橋梁。在喂養的過程中,父母需要細心觀察寶寶的信號,理解他們的飢餓、飽腹、不適和偏好。 識彆飢餓信號: 寶寶餓瞭的時候,可能會齣現吮吸手指、轉頭尋找、煩躁哭鬧等信號。學會識彆這些信號,及時喂食,避免寶寶過度飢餓。 尊重飽腹信號: 當寶寶吃飽瞭,可能會錶現齣轉頭、推開奶瓶或勺子、吐奶等行為。尊重寶寶的飽腹信號,不要強迫喂食,以免造成寶寶對進食産生厭惡感。 應對挑食與偏食: 隨著寶寶自主意識的增強,挑食、偏食可能會成為睏擾。傢長需要耐心引導,通過改變食物的烹飪方式、造型,讓食物變得更有趣,或者將不喜歡的食物巧妙地融入到其他菜肴中,循序漸進地引導寶寶接受。 創造愉悅的用餐氛圍: 吃飯應該是愉快的體驗。盡量在固定的時間和地點進餐,減少外界乾擾,鼓勵寶寶積極參與,讓用餐成為親子互動的時光。 關注寶寶的生長發育: 定期為寶寶測量身高、體重,並與同齡兒的生長麯綫進行對比,如有疑問及時谘詢醫生。 0-3歲寶寶的喂養,是一場充滿愛與智慧的旅程。它需要父母們不斷學習、耐心實踐,並保持積極樂觀的心態。通過科學喂養,不僅能為寶寶打下健康的身體基礎,更能讓他們在充滿愛的環境中健康快樂地成長,為未來的生活奠定堅實的基礎。

用戶評價

評分

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期,特彆是對於一些細節的把控,簡直是教科書級彆的。我之前在網上看瞭很多零散的資料,感覺很混亂,但這本書把所有知識點都係統地串聯起來瞭。最讓我驚喜的是,它對不同月齡寶寶的喂養特點分析得非常透徹。比如,對於新生兒的按需喂養,書裏不僅強調瞭“按需”,還詳細說明瞭如何識彆寶寶的飢餓信號和飽腹信號,這比那些固定的時間錶要人性化得多。到瞭添加輔食階段,它不僅提供瞭食物種類,還細緻到每種食物的最佳烹飪方法和泥糊狀的稠度變化,甚至連如何應對寶寶挑食都有策略。而且,這本書的科學依據很紮實,很多建議都有引用權威的研究,讓人讀起來非常放心。它不像有些育兒書那樣充滿焦慮,而是用一種平和、理性的態度引導父母科學喂養。這本書我現在幾乎是放在床頭,遇到任何疑問都能快速找到答案,是那種值得反復閱讀和查閱的工具書。

評分

我發現這本書最難能可貴的一點在於它對“個性化喂養”的重視。它沒有強迫所有寶寶都按照一個模子來,而是反復強調瞭每個孩子都是獨一無二的個體。書中不僅提供瞭標準的喂養流程,還設置瞭大量的“自查清單”和“經驗記錄錶”,鼓勵父母去觀察和記錄自己寶寶的反應。比如,在引入過敏原食物時,它給齣的步驟非常謹慎和細緻,教我們如何科學地進行“少量嘗試”和“觀察記錄”,這極大地降低瞭我們對過敏風險的恐懼。這本書的排版設計也做得很好,重點信息突齣,圖錶清晰,即使是熬夜看書也不會感到視覺疲勞。總而言之,它給我的感覺是專業、細緻、充滿人文關懷,它不僅僅是教會我如何喂養我的孩子,更重要的是,它教會瞭我如何以一種更放鬆、更自信的心態去麵對育兒路上的所有挑戰。這本書的價值,遠超齣瞭它的定價。

評分

這本書的實用性簡直爆棚,它不是那種隻停留在理論層麵的空泛之談,而是真正能解決實際問題的操作手冊。我特彆欣賞它關於“特殊情況處理”那一章節的內容。比如,寶寶生病瞭、長牙瞭、或者遇到消化不良、便秘等常見問題時,飲食上應該如何調整?書裏給齣瞭非常清晰的應急指南,讓我不再手忙腳亂。我記得有一次寶寶突然拒絕喝奶,我急得團團轉,翻開這本書,找到瞭關於“厭奶期應對”的篇章,裏麵詳細分析瞭可能的原因,並提供瞭多種溫和的引導方法,最終我成功地度過瞭那個難關。另外,書中還涉及到一些關於營養均衡的進階知識,比如如何搭配宏量營養素和微量元素,對於我這種希望給寶寶打下堅實健康基礎的傢長來說,簡直是寶藏。它讓我從一個“喂飽就行”的初級階段,提升到瞭“科學喂養”的高階水平。

評分

這本書簡直是新手爸媽的救星!我懷孕的時候就聽說瞭,等寶寶齣生後纔真正體會到它的價值。裏麵的內容涵蓋瞭從寶寶齣生到三歲的方方麵麵,真的太全麵瞭。比如,關於母乳喂養和配方奶的選擇,它沒有簡單地給齣一個結論,而是深入分析瞭各自的優缺點,並提供瞭很多實用的小技巧,比如如何判斷寶寶是否吃飽瞭,如何處理脹氣等等。我印象最深的是關於輔食添加的那一部分,它給齣瞭非常科學的時間錶和食物種類建議,還附帶瞭很多簡單易學的輔食食譜。我按照書裏的建議給寶寶添加輔食,寶寶的接受度非常高,而且腸胃反應也很好。而且,這本書的語言風格非常親切,讀起來一點壓力都沒有,就像一位經驗豐富的育兒專傢在你身邊手把手教你一樣。它不僅僅是教你怎麼喂,更重要的是教你怎麼觀察寶寶的需求,怎麼建立良好的親子關係。對於第一次做父母的我來說,這本書的指導意義太大瞭,讓我少走瞭很多彎路。

評分

說實話,我最初買這本書是衝著“0-3歲”這個時間跨度去的,想找一本能長期陪伴我的書。讀完之後,我發現它完全符閤我的期望,而且在“寶寶情緒與喂養”這個交叉領域做得特彆齣色。很多育兒書隻關注吃什麼,但這本書很早就提到瞭,寶寶的喂養不僅僅是生理需求,更是一種情感交流。比如,它會教你如何在喂奶時進行“眼神接觸”,如何通過撫觸來安撫寶寶,這些看似和“喂養”不直接相關,但對培養寶寶的安全感至關重要。我嘗試著運用書裏提到的“正麵溝通”技巧來應對寶寶抗拒吃某些食物的情況,效果立竿見影。這本書的結構安排也非常巧妙,是按照寶寶的成長階段自然過渡的,邏輯性很強。對我這種時間碎片化的職場媽媽來說,它提供的建議都很精煉,不拖泥帶水,能夠快速吸收並應用到實踐中去。

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