0—3歲寶寶喂養指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉佳 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒喂養
• 母乳喂養
• 輔食添加
• 0-3歲
• 寶寶健康
• 育兒知識
• 喂養指南
• 營養食譜
• 早期教育
• 親子關係

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518019052

商品編碼：29369283816

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-03-01

基本信息

書名：0—3歲寶寶喂養指南

定價：39.80元

作者：劉佳

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787518019052

字數：200000

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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掌握0～3歲寶寶的科學喂養，會讓新手爸媽在育兒過程中少走許多彎路。0―3歲寶寶喂養指南根據0～3歲嬰幼兒各階段生長發育的特點，同步闡述每一階段的飲食喂養原則，並配有相應的營養菜譜。適閤擁有0～3歲寶寶的新爸爸、新媽媽參閱。

目錄

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作者介紹

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劉佳，主治醫師，2003年至2008年在承德醫學院學習，畢業後至今一直從事婦産科工作，具有紮實的理論基礎和豐富的臨床經驗。尤其對於孕産期及新生兒護理有著豐富的經驗。

文摘

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序言

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0-3歲，是寶寶生命中至關重要、飛速成長的關鍵階段，也是父母們初為人父人母，學習與適應的磨礪期。這三年，孩子從咿呀學語到蹣跚學步，從依賴母乳的溫存到嘗試各式各樣的輔食，身體的各項機能都在悄然勃發，大腦的神經元也在以前所未有的速度建立連接。這不僅僅是身體的成長，更是心智、情感、社交能力的萌芽與發展。 在0-3歲這個階段，寶寶的喂養是一門融閤瞭科學、藝術與愛的學問。它遠不止於“吃飽穿暖”那麼簡單，更關係到寶寶未來的健康體魄、聰明纔智以及良好飲食習慣的養成。理解寶寶在不同月齡的生理特點和營養需求，是喂養的第一步。從新生兒時期主要依靠母乳或配方奶，到逐步引入輔食，再到過渡到傢庭飲食，每一個階段都有其獨特的挑戰和學習麯綫。 探索母乳的奧秘與科學喂養 對於0-6個月的寶寶，母乳無疑是上帝賜予的最完美的禮物。它富含寶寶生長發育所需的各種營養物質，不僅能提供充足的能量和蛋白質，更能傳遞寶貴的抗體，幫助寶寶建立強大的免疫係統，抵禦外界的病菌侵襲。母乳的成分還會根據寶寶的成長階段和吮吸情況動態調整，可謂量身定製，是任何配方奶都無法完全替代的。然而，母乳喂養並非總是順遂，初為人母的媽媽們可能會麵臨乳汁不足、乳腺堵塞、寶寶吸吮睏難等問題。瞭解正確的哺乳姿勢、增加泌乳量的方法、處理哺乳期常見不適的技巧，以及如何科學地評估寶寶是否吃飽，都是新手媽媽需要學習的重要課題。 即便是純母乳喂養，也需要關注寶寶的體重增長、大小便情況，這些是衡量寶寶是否健康成長的重要指標。對於因各種原因無法母乳喂養，或母乳不足的寶寶，科學選擇和衝調配方奶也至關重要。不同的配方奶在成分上可能有所差異，瞭解如何根據寶寶的月齡和具體情況選擇閤適的配方奶，以及掌握正確的衝調比例和方法，是保證寶寶營養攝入均勻的關鍵。 輔食添加的藝術與科學 當寶寶滿6個月，母乳或配方奶已不足以滿足其飛速增長的身體對鐵、鋅、維生素等營養素的需求，輔食添加的旅程便正式開啓。這個階段是寶寶探索味蕾、學習咀嚼吞咽的關鍵期，也是傢長們充滿期待與擔憂的時期。輔食添加的原則是循序漸進、種類多樣、循序漸進。 初探味蕾（6-8個月）： 從流質的米粉、果泥、菜泥開始，逐漸過渡到泥糊狀的食物。首先引入富含鐵的強化米粉，因為寶寶體內的鐵儲備在6個月左右會逐漸耗盡，而母乳和配方奶中的鐵含量相對較低，難以滿足需求。隨後可以嘗試單一的蔬菜泥（如南瓜泥、鬍蘿蔔泥）和水果泥（如蘋果泥、香蕉泥），觀察寶寶的接受程度和是否有過敏反應。每次添加一種新食材，都要間隔幾天，並少量嘗試，以便及時發現和排除過敏源。 豐富口感與質地（8-10個月）： 寶寶的咀嚼和吞咽能力逐漸增強，可以嘗試更粗糙一些的食物，如碎菜、肉末、魚泥，甚至一些小塊狀的食材。這個階段可以開始製作一些半流質的食物，如爛麵條、小餛飩、疙瘩湯等，讓寶寶練習咀嚼。同時，可以逐漸增加輔食的種類，引入更多元的食材，如綠葉蔬菜、各種肉類（豬肉、雞肉、牛肉）、魚類、蛋黃等，為寶寶提供更全麵的營養。 走嚮餐桌（10-12個月）： 寶寶的咀嚼和吞咽能力進一步提升，已經可以嘗試接近成人食物的質地，但仍需保持軟爛易消化。他們可以吃切得細小的蔬菜丁、肉丁、麵片，甚至一些軟質的豆製品。這個時期，寶寶的餐次也逐漸穩定，一天可以吃3頓輔食，同時搭配母乳或配方奶。傢長可以開始有意識地訓練寶寶自己進食，使用小勺子，鼓勵他們獨立完成進食過程，這對培養寶寶的獨立性和動手能力非常有益。 3歲前的營養與健康 進入1-3歲，寶寶的生長發育依然迅猛，對營養的需求也更加多樣化。這個階段，他們需要攝入充足的蛋白質來支持身體的生長，足夠的脂肪來構建大腦和神經係統，以及豐富的維生素和礦物質來維持各項生理功能的正常運轉。 均衡膳食是關鍵： 3歲前的寶寶，飲食應以榖物為主，搭配足量的蔬菜、水果、蛋白質（肉、魚、蛋、奶、豆製品）和適量的健康脂肪。盡量減少高鹽、高糖、加工食品的攝入，避免養成不良的飲食習慣。鼓勵寶寶嘗試各種顔色的蔬菜和水果，以獲取不同的維生素和抗氧化劑。 鐵、鈣、維生素D的重要性： 鐵對於寶寶大腦發育至關重要，而鈣和維生素D則關係到骨骼的健康發育。確保寶寶的飲食中富含這些營養素，如紅肉、動物肝髒、豆類、深綠色蔬菜等是鐵的良好來源；牛奶、酸奶、奶酪以及一些強化食品是鈣的良好來源；曬太陽是維生素D的重要途徑，必要時也可通過補充劑進行補充。 飲水與零食： 鼓勵寶寶多喝白開水，而不是果汁或含糖飲料。零食的選擇也要健康，如水果、酸奶、少量堅果（需注意避免窒息風險）等。 喂養中的智慧與挑戰 寶寶的喂養過程，不僅僅是物質的供給，更是情感交流的橋梁。在喂養的過程中，父母需要細心觀察寶寶的信號，理解他們的飢餓、飽腹、不適和偏好。 識彆飢餓信號： 寶寶餓瞭的時候，可能會齣現吮吸手指、轉頭尋找、煩躁哭鬧等信號。學會識彆這些信號，及時喂食，避免寶寶過度飢餓。 尊重飽腹信號： 當寶寶吃飽瞭，可能會錶現齣轉頭、推開奶瓶或勺子、吐奶等行為。尊重寶寶的飽腹信號，不要強迫喂食，以免造成寶寶對進食産生厭惡感。 應對挑食與偏食： 隨著寶寶自主意識的增強，挑食、偏食可能會成為睏擾。傢長需要耐心引導，通過改變食物的烹飪方式、造型，讓食物變得更有趣，或者將不喜歡的食物巧妙地融入到其他菜肴中，循序漸進地引導寶寶接受。 創造愉悅的用餐氛圍： 吃飯應該是愉快的體驗。盡量在固定的時間和地點進餐，減少外界乾擾，鼓勵寶寶積極參與，讓用餐成為親子互動的時光。 關注寶寶的生長發育： 定期為寶寶測量身高、體重，並與同齡兒的生長麯綫進行對比，如有疑問及時谘詢醫生。 0-3歲寶寶的喂養，是一場充滿愛與智慧的旅程。它需要父母們不斷學習、耐心實踐，並保持積極樂觀的心態。通過科學喂養，不僅能為寶寶打下健康的身體基礎，更能讓他們在充滿愛的環境中健康快樂地成長，為未來的生活奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，特彆是對於一些細節的把控，簡直是教科書級彆的。我之前在網上看瞭很多零散的資料，感覺很混亂，但這本書把所有知識點都係統地串聯起來瞭。最讓我驚喜的是，它對不同月齡寶寶的喂養特點分析得非常透徹。比如，對於新生兒的按需喂養，書裏不僅強調瞭“按需”，還詳細說明瞭如何識彆寶寶的飢餓信號和飽腹信號，這比那些固定的時間錶要人性化得多。到瞭添加輔食階段，它不僅提供瞭食物種類，還細緻到每種食物的最佳烹飪方法和泥糊狀的稠度變化，甚至連如何應對寶寶挑食都有策略。而且，這本書的科學依據很紮實，很多建議都有引用權威的研究，讓人讀起來非常放心。它不像有些育兒書那樣充滿焦慮，而是用一種平和、理性的態度引導父母科學喂養。這本書我現在幾乎是放在床頭，遇到任何疑問都能快速找到答案，是那種值得反復閱讀和查閱的工具書。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最難能可貴的一點在於它對“個性化喂養”的重視。它沒有強迫所有寶寶都按照一個模子來，而是反復強調瞭每個孩子都是獨一無二的個體。書中不僅提供瞭標準的喂養流程，還設置瞭大量的“自查清單”和“經驗記錄錶”，鼓勵父母去觀察和記錄自己寶寶的反應。比如，在引入過敏原食物時，它給齣的步驟非常謹慎和細緻，教我們如何科學地進行“少量嘗試”和“觀察記錄”，這極大地降低瞭我們對過敏風險的恐懼。這本書的排版設計也做得很好，重點信息突齣，圖錶清晰，即使是熬夜看書也不會感到視覺疲勞。總而言之，它給我的感覺是專業、細緻、充滿人文關懷，它不僅僅是教會我如何喂養我的孩子，更重要的是，它教會瞭我如何以一種更放鬆、更自信的心態去麵對育兒路上的所有挑戰。這本書的價值，遠超齣瞭它的定價。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直爆棚，它不是那種隻停留在理論層麵的空泛之談，而是真正能解決實際問題的操作手冊。我特彆欣賞它關於“特殊情況處理”那一章節的內容。比如，寶寶生病瞭、長牙瞭、或者遇到消化不良、便秘等常見問題時，飲食上應該如何調整？書裏給齣瞭非常清晰的應急指南，讓我不再手忙腳亂。我記得有一次寶寶突然拒絕喝奶，我急得團團轉，翻開這本書，找到瞭關於“厭奶期應對”的篇章，裏麵詳細分析瞭可能的原因，並提供瞭多種溫和的引導方法，最終我成功地度過瞭那個難關。另外，書中還涉及到一些關於營養均衡的進階知識，比如如何搭配宏量營養素和微量元素，對於我這種希望給寶寶打下堅實健康基礎的傢長來說，簡直是寶藏。它讓我從一個“喂飽就行”的初級階段，提升到瞭“科學喂養”的高階水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的救星！我懷孕的時候就聽說瞭，等寶寶齣生後纔真正體會到它的價值。裏麵的內容涵蓋瞭從寶寶齣生到三歲的方方麵麵，真的太全麵瞭。比如，關於母乳喂養和配方奶的選擇，它沒有簡單地給齣一個結論，而是深入分析瞭各自的優缺點，並提供瞭很多實用的小技巧，比如如何判斷寶寶是否吃飽瞭，如何處理脹氣等等。我印象最深的是關於輔食添加的那一部分，它給齣瞭非常科學的時間錶和食物種類建議，還附帶瞭很多簡單易學的輔食食譜。我按照書裏的建議給寶寶添加輔食，寶寶的接受度非常高，而且腸胃反應也很好。而且，這本書的語言風格非常親切，讀起來一點壓力都沒有，就像一位經驗豐富的育兒專傢在你身邊手把手教你一樣。它不僅僅是教你怎麼喂，更重要的是教你怎麼觀察寶寶的需求，怎麼建立良好的親子關係。對於第一次做父母的我來說，這本書的指導意義太大瞭，讓我少走瞭很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初買這本書是衝著“0-3歲”這個時間跨度去的，想找一本能長期陪伴我的書。讀完之後，我發現它完全符閤我的期望，而且在“寶寶情緒與喂養”這個交叉領域做得特彆齣色。很多育兒書隻關注吃什麼，但這本書很早就提到瞭，寶寶的喂養不僅僅是生理需求，更是一種情感交流。比如，它會教你如何在喂奶時進行“眼神接觸”，如何通過撫觸來安撫寶寶，這些看似和“喂養”不直接相關，但對培養寶寶的安全感至關重要。我嘗試著運用書裏提到的“正麵溝通”技巧來應對寶寶抗拒吃某些食物的情況，效果立竿見影。這本書的結構安排也非常巧妙，是按照寶寶的成長階段自然過渡的，邏輯性很強。對我這種時間碎片化的職場媽媽來說，它提供的建議都很精煉，不拖泥帶水，能夠快速吸收並應用到實踐中去。