吴洪武传-太极拳述真 洪涤怀,李方明 9787511293817 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪涤怀，李方明 著

图书标签:

• 太极拳
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出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787511293817

商品编码：29371924171

包装：精装

出版时间：2016-01-01

图书基本信息
图书名称	吴洪武传-太极拳述真
作者	洪涤怀,李方明
定价	78.00元
出版社	光明日报出版社
ISBN	9787511293817
出版日期	2016-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	精装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

洪涤怀、李方明*的《洪传吴式太极拳述真（洪 涤怀文献及其阐释）（精）》收录了洪涤怀*述的吴式 太极拳理论、拳架、功法、歌诀、书信等珍贵的历史 文献资料，配以其入室掌门弟子李方明的完整拳架和 阐释，是一部有史料价值的太极拳研究档案，有 武学造诣者可以借此深造，也可以作为洪传吴式太极 拳的系统教程，供各层次学者按图索骥，自修进入太 极之门。

作者简介

洪涤怀，字宇刚，号小寒山人。吴式太极拳创始人吴鉴泉入室弟子，浙江临海市人，20世纪30年代初期，在湖南长沙结缘吴氏兄弟(吴公仪、吴公藻)，就此踏入吴门，痴迷勤练，潜心研究，太极功夫日臻深厚。后经吴氏兄弟引荐，拜其父吴鉴泉为师，深得吴式太极之精髓，使其功夫日新月异。此时，在长沙武术界与师兄马子良享有“洪鬃烈马”盛誉。20世纪40年代末，回乡临海寻业之际，仍“朝练太极，夜习拳论”，并撰写《吴式太极精要》，门生云集。同时，潜心创办吴式太极拳培训班，为吴式太极拳在台州的传播与普及做出了突出贡献。屡受省、地、市体委表彰。荣获中国武术协会荣誉委员、浙江武坛三老、浙江健康老人等称号。宗师的精深拳术与崇高武德广为时人传颂，誉为武功武德两相高。 李方明，男，出生于1955年，洪涤怀(字宇刚)入室弟子，浙江省临海市人。浙江医科大学毕业，临海市政协九、十、十一、十二届委员，曾任农工民主党临海市委会副主委，临海市武术协会常务副会长，曾任台州地区武术散打、推手队领队。20世纪70年代在杭州读书期间，跟在六公园练拳陈松汉老师学杨式太极拳。1977年毕业回临海，跟随吴鉴泉入室弟子洪涤怀练吴式太极拳及推手等吴门功法。曾得到马岳梁、吴英华及马岳梁入室弟子钱超群师兄、香港鉴泉太极拳社社长吴大新师兄(吴鉴泉孙)的指点。在跟随师傅二十多年期间里，除了学功夫以外，有空帮助师傅整理太极拳资料，并抄写师傅太极拳文章及诗词等。2005年创立临海鉴泉太极拳社，任社长。

目录

编辑推荐

文摘

序言

《中华武术瑰宝：太极拳的传承与奥秘》 这是一部深入探讨中华武术精髓，特别是太极拳的奥秘与传承的著作。本书并非聚焦于某一位武术家的生平事迹，而是以更宏观的视角，勾勒出太极拳作为一项博大精深的传统文化载体的演变轨迹、核心理论、实践方法及其在现代社会中的价值与意义。 第一章：溯源太极——阴阳哲思与武术萌芽 太极拳的诞生，并非空中楼阁，而是深深植根于中华民族数千年来的哲学思想和生活智慧之中。本章将追溯太极思想的起源，从《易经》中的阴阳辩证法出发，阐释其如何渗透到中国人的宇宙观、人生观，并最终为武术的哲学基础奠定基石。我们将探讨古代先民在观察自然、体悟天地运行规律过程中，如何将“静以观物，动以应变”的智慧，逐渐融入到技击之术的探索中。 从早期道家内丹学对人体生命能量的理解，到养生术中对吐纳导引的实践，这些都为太极拳的萌芽提供了丰富的土壤。本章将梳理那些模糊但又至关重要的早期迹象，例如古籍中零星记载的“按、扑、封、捩、进、退、顾、盼、定”等手法，以及与太极拳理念相契合的古代拳谱中的只言片语。我们将重点关注，在那个信息相对闭塞的时代，何种社会背景和文化思潮，促使先贤们将哲学思辨与武术实践相结合，孕育出一种全新的、以柔克刚、以内制外的技击理论。 第二章：拳理精微——形神合一的理论体系 太极拳之所以能历久弥新，关键在于其深邃的拳理。本章将剥离浮于表面的套路招式，直击太极拳的核心理论体系。我们将深入解析“以意导气，以气运身”、“引进落空”、“节节贯穿”、“虚实分明”等经典拳论的含义，并阐述它们在实践中的具体体现。 “太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，这句耳熟能详的话，在太极拳中得到了生动的诠释。本章将从“顶天立地”、“松静自然”、“虚灵顶劲”、“沉肩坠肘”、“含胸拔背”、“屈伸折叠”等基本要素入手，详解每一个要点对于达成太极拳“身如转轮，劲如弹簧”之效的作用。我们将重点阐释“劲”的产生与运用，它并非是僵硬的力量，而是通过身体的协调运动、关节的放松与转换，以及内气的贯通而形成的一种整体性、螺旋性的力量。 此外，本章还将探讨太极拳的“棚、捋、挤、按、采、截、肘、靠”八种基本劲力，以及它们之间的相互转化与配合。我们会结合丰富的图示和深入浅出的文字，展现太极拳如何在看似舒缓的运动中，蕴含着无穷的制敌之力。对于“懂劲”、“沾黏连随”等更高层次的理解，也将进行细致的剖析，帮助读者理解太极拳“遇刚则化，遇柔则随”的攻防原理。 第三章：练拳之道——循序渐进的实践路径 理论的学习离不开实践的指导。本章将为读者提供一套系统、科学的太极拳练习方法。我们将从最基础的桩功入手，详细介绍如何通过站桩来培养“根”、“松”、“静”等功底，以及站桩过程中常见的误区与纠正方法。 随后，本章将循序渐进地介绍太极拳套路的练习。我们将以经典的陈式太极拳、杨式太极拳等主要流派为例，拆解其套路中的关键动作，讲解动作要领、劲力转换和内外兼修的要点。本书将强调“慢练”的重要性，以及如何在慢练中体会“快”的蓄积与爆发。对于初学者在练习过程中可能遇到的“僵硬”、“别扭”、“找不到劲”等问题，本书将提供针对性的解决方案。 本章还将探讨“走架”的意义，以及如何通过反复的套路演练，将零散的招式整合成连绵不断的整体。推手作为太极拳技击训练的重要环节，也将得到详尽的介绍。我们将从最基础的“定步推手”、“活步推手”讲起，讲解推手中的“听劲”、“懂劲”以及如何运用太极拳的劲力来化解对方的来力，并伺机而发。书中将穿插一些经典的推手案例，让读者更直观地理解推手攻防的艺术。 第四章：养生与健身——身心和谐的至高境界 太极拳的魅力不仅在于其技击性，更在于其卓越的养生与健身功效。本章将从科学的角度，探讨太极拳对人体生理和心理产生的积极影响。 在生理层面，我们将详细阐述太极拳如何通过舒缓的运动，促进血液循环，增强心肺功能，改善消化系统，提高身体的柔韧性和平衡能力。我们将引用一些科学研究成果，证明太极拳对于改善慢性疾病，如高血压、关节炎、失眠等具有显著效果。此外，太极拳对老年人的骨骼健康、肌肉力量的维持，以及预防跌倒也有着重要的作用。 在心理层面，太极拳提倡的“松静自然”，能够帮助人们缓解压力，消除焦虑，培养平静祥和的心态。练习太极拳的过程，本身就是一种冥想，有助于提高专注力，增强自我觉察能力。本书将探讨太极拳如何帮助人们建立和谐的身心关系，达到“天人合一”的精神境界。我们将分享一些练习者通过太极拳改善身心健康的心得体会，让读者感受到太极拳在提升生活品质方面的巨大潜力。 第五章：传承与创新——太极拳的时代使命 任何一项传统文化，都面临着传承与创新的挑战。本章将探讨太极拳在当代的传承现状，以及如何在保持其核心精髓的前提下，进行适度的创新。 我们将审视当前太极拳的教学模式，分析其存在的问题，并提出改进建议。例如，如何更好地培养合格的教练员，如何让太极拳更容易被现代人理解和接受。本书将强调，传承并非是故步自封，而是要将古人的智慧与现代人的生活方式相结合。 我们将探讨太极拳在国际上的传播情况，以及它作为中华文化的一张名片，在促进文化交流中的作用。同时，本章也将关注一些对太极拳进行科学研究的努力，例如生物力学、运动医学等领域的研究，如何为太极拳的理论和实践提供更坚实的科学依据。 最后，本书将鼓励读者，无论是初学者还是有一定基础的习练者，都应以开放的心态，去探索太极拳的无穷奥秘。太极拳不仅仅是一种拳术，更是一种生活态度，一种对生命和谐与平衡的追求。希望本书能成为您踏上太极拳研修之旅的有力向导，助您在中华武术的海洋中，领略那份独特的东方智慧。

评分☆☆☆☆☆

读完此书，最深刻的感受是那种对“传承”二字的敬畏之心。作者在字里行间流露出的，是对前辈拳师们心血结晶的珍视和小心翼翼的呵护。这不是一本简单的武术手册，它更像是一部武术史诗的浓缩，里面承载了无数代武术家的智慧和汗水。文字的编排上，充满了对历史脉络的梳理，对不同流派之间异同点的客观分析，展现出一种大家风范。特别是其中关于拳法精髓的溯源，看得出作者是下了大功夫去考证和辨析的，很多地方的论述都相当有说服力，让人在学习技法的同时，也能感受到一种文化厚重感。对于那些对太极拳历史背景和文化内涵感兴趣的读者，这本书提供了绝佳的切入点。它不仅仅教你如何打拳，更教你如何理解太极拳在中华传统文化中的定位，这种宏观的视角，是很多纯粹的技术书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在行文的节奏和叙事的铺陈上，做到了令人惊叹的平衡。它既有对传统拳论的尊重和继承，又巧妙地融入了作者自身的深刻体悟和现代视角下的阐释，使得整本书既有古风的韵味，又不失与时俱进的活力。阅读过程中，我常常被作者那种严谨又不失生动的叙述方式所吸引。他不会用那些故作高深的术语来故弄玄虚，而是擅长用生活化的比喻和贴切的类比，将那些抽象的内家功夫具象化。比如，他对“松沉”的讲解，没有停留在“放松、下沉”这种简单的表述上，而是结合了人体结构和重力学原理进行阐述，让人读完后，立马就能在身体上找到那种感觉。这种由表及里，层层递进的讲解方式，极大地降低了理解门槛，同时也保证了内容的深度和准确性。可以说，这本书像一位循循善诱的良师，在你迷茫时指引方向，在你懈怠时鞭策前行，让人读完后不仅心悦诚服，更生出跃跃欲试的冲动。

评分☆☆☆☆☆

我发现，这本书最难能可贵的一点，在于它对于练习中常见“误区”的精准诊断和纠正。很多习练者在修炼过程中，都会陷入一些相似的瓶颈，比如过度用力、身体僵硬、意念分散等等。作者似乎能洞察到这些普遍存在的问题，并设置了专门的篇幅进行针对性的剖析和指导。他的语气不是居高临下的说教，而是像一位经验丰富的老者，带着同理心来探讨如何跨越这些障碍。他提供的建议不是空泛的口号，而是可以立刻在练习中尝试并感受到效果的具体方法。这种极强的实践指导性，让这本书的价值远远超出了理论探讨的范畴。它真正做到了连接理论与实践的桥梁，让你在每次练习前，都愿意翻阅几页，从中汲取新的灵感和修正方向，让你的每一次出拳、每一次过渡，都更加贴近太极拳的至高境界。

评分☆☆☆☆☆

这本关于太极拳的著作，读起来真有一种拨云见日的感觉。作者的文字功底极为深厚，不仅仅是在阐述拳理，更像是在引导我们进入一个全新的认知境界。翻开书页，扑面而来的是一种沉稳而又充满力量的气息，仿佛能透过纸张感受到那些精妙的动作和内里的意境。尤其对“掤、捋、挤、按”这些基础概念的剖析，简直是教科书级别的细致入微，每一个细节都被拿出来放在显微镜下审视，然后用极其清晰易懂的语言重新构建起来。我过去练习时总觉得有些动作虚浮，不得要领，但读了这本书后，我开始明白那些看似简单的开合之间蕴含着多大的学问。它不是那种浮光掠影、只教你几个招式的书，它着重于“道”的层面，告诉你为什么这么做，这种内在的逻辑和哲思，才是支撑起太极拳这座巍峨殿堂的基石。对于那些已经有些基础，但渴望更深层次理解的习练者来说，这本书无疑是一剂强心针，能让你重新审视自己的练习方法，从根本上打牢根基。那种豁然开朗的体验，是任何华丽的辞藻都无法完全描绘的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计，也充分体现了其内容的高端定位。整体视觉感受非常典雅、大气，让人爱不释手。印刷质量上乘，纸张的触感温润，墨色浓淡适中，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更值得称赞的是，书中对于图文配合的处理达到了艺术的高度。那些配合文字出现的插图或示意图，并非只是简单的辅助说明，它们本身就具有很高的艺术价值和清晰度，完美地捕捉了太极拳运动中瞬间的姿态和精髓。很多复杂的动作分解，通过这些精准的视觉呈现，变得一目了然，极大地弥补了纯文字描述的局限性。这充分体现了编辑和作者在制作这本书时的匠心独运，他们深知，好的内容需要好的载体来承载，这种对细节的极致追求，最终成就了这本令人赞叹的作品。