BF:圖解網球實戰技巧 (日)小野寺剛,瀋慧 湖南科技齣版社 9787535776266 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日小野寺剛，瀋慧 著

圖書標籤:

• 網球
• 技巧
• 實戰
• 圖解
• 運動健身
• 小野寺剛
• 湖南科技齣版社
• 入門
• 教學
• 運動指南

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535776266

商品編碼：29376837916

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-01

基本信息

書名:圖解網球實戰技巧

定價：29.80元

售價：22.6元

作者:(日)小野寺剛,瀋慧

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787535776266

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

編輯推薦

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日本國傢冠軍級選手手把手教你網球實戰取勝技巧。

內容提要

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要想成為網球高手，基礎是重要的。隻要把基本功練好瞭，你纔可能在實戰中取勝。本書是寫給初學者的網球打法書，讓你在快樂學習中牢牢掌握基本功，並教你在實戰中取勝的技巧。內文中的演示圖都為真人照片，有詳細的動作分解圖，讓讀者有更直觀的印象。

目錄

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作者介紹

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小野寺剛 日本早稻田大學網球部教練、巢鴨學園教員。曾獲得日本全國高中網球總賽個人冠軍、全日本大學網球對抗賽雙打連冠、亞洲學生網球錦標賽冠軍等榮譽稱號。在世界舞颱上同樣大顯身手，如在世界錦標賽中名列第三等。退役後開設網球課堂，為普及網球、提高選手水平而傾注全力。

文摘

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序言

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《網球：從入門到精通》 內容簡介： 本書是一本全麵、係統的網球運動入門指南，旨在幫助讀者從零開始，掌握網球的基本功、技術要領，並逐步提升實戰能力。全書內容豐富，圖文並茂，將網球運動的魅力與科學的訓練方法相結閤，讓學習過程既高效又充滿樂趣。 第一部分：網球運動基礎 1. 認識網球運動： 網球的曆史與發展： 簡要迴顧網球這項優雅而激烈的運動的起源，從最初的室內遊戲到如今風靡全球的職業賽事，瞭解其演變過程，激發讀者對網球的興趣。 網球的規則與場地： 詳細介紹網球比賽的基本規則，包括發球、接發球、得分方式、局與盤的計算等。同時，會詳細講解標準網球場地的尺寸、標誌綫的作用以及不同場地（如草地、紅土、硬地）對比賽風格的影響。 網球裝備的選擇與使用： 為初學者提供詳盡的裝備選購指南，包括網球拍的種類、材質、重量、平衡點等如何影響擊球效果；網球的選擇；舒適透氣的網球服飾；以及專業網球鞋的選購要點，確保讀者擁有閤適的裝備，減少受傷風險，提升運動體驗。 2. 掌握基本姿勢與步伐： 準備姿勢（Ready Position）： 講解正確的準備姿勢，包括身體重心、雙腳站位、手臂放鬆以及眼神的運用，這是所有擊球的基礎，能夠幫助球員快速反應並做齣正確的移動。 網球步法（Footwork）： 重點介紹網球運動中至關重要的步法訓練。包括側嚮滑步、交叉步、蹬步、後撤步等，通過分解動作和圖示，讓讀者清晰瞭解如何在場上快速、有效地移動，以最佳位置擊球。強調步法與擊球動作的協調性。 第二部分：核心擊球技術解析 1. 正手擊球（Forehand）： 動作分解： 詳細分解正手擊球的完整過程，從引拍、揮拍、擊球點、到隨揮，每一個環節都配有清晰的圖解和文字說明。 技術要點： 強調如何利用身體轉動發力，如何找到最佳擊球點，以及隨揮的完成對球質和控製的影響。 常見錯誤及糾正： 分析初學者在練習正手時容易齣現的錯誤，如拍麵角度不對、發力方式錯誤、隨揮不充分等，並提供針對性的糾正方法。 2. 反手擊球（Backhand）： 單反與雙反： 分彆介紹單手反手和雙手反手的技術特點、動作要領和適用場景。 動作分解與要點： 同樣進行詳細的動作分解，重點講解雙手反手的協同發力，以及單反時身體的支撐和轉動。 練習建議： 提供不同階段的反手練習方法，幫助讀者逐步建立紮實的反手基礎。 3. 發球（Serve）： 發球的重要性： 強調發球在網球比賽中的首要地位，它是主動得分和控製比賽節奏的關鍵。 發球動作分解： 詳細解析平擊發球、側鏇發球、上鏇發球的完整動作過程，包括拋球、引拍、擊球、身體發力、落地等。 提高發球質量的技巧： 講解如何通過調整拋球高度和位置、改變拍麵角度、運用身體力量來提升發球的球速、鏇轉和落點。 4. 截擊（Volley）： 網前截擊的特點： 介紹截擊的快速性、時效性以及對判斷力和反應速度的要求。 正手截擊與反手截擊： 分彆講解兩種截擊的動作要領，強調以拍麵控製為主，發力較小，注重擊球的準確性和角度。 截擊練習： 提供近網的截擊練習方法，幫助讀者熟悉在網前搶點和控製球的方嚮。 5. 高壓球（Overhead Smash）： 高壓球的性質： 講解高壓球是處理過頂來球的有效方式，通常是得分的關鍵一擊。 動作要領： 詳細分解高壓球的準備、引拍、擊球、下壓等動作，強調準確的擊球點和發力方式。 練習方法： 提供針對高壓球的練習，如模擬高球練習。 第三部分：實戰戰術與進階技巧 1. 基礎戰術運用： 底綫對拉： 講解如何在底綫區域進行相持，如何利用落點和鏇轉變化來調動對手。 上網與截擊結閤： 分析何時適閤上網，以及上網後的截擊如何運用。 發接發策略： 探討如何通過發球來創造進攻機會，以及如何有效地接發球來打破對手的節奏。 落點控製： 強調將球打到對手難以處理的位置的重要性，包括長、短、深、淺等變化。 2. 鏇轉的運用： 上鏇球（Topspin）： 講解上鏇球的特點，如何製造上鏇，以及上鏇球在底綫對拉中的優勢。 下鏇球（Slice/Underspin）： 介紹下鏇球的特性，如何運用下鏇球來改變球的飛行軌跡和落地後的彈跳，以及在截擊中的應用。 側鏇球（Sidespin）： 簡要介紹側鏇球的作用，尤其是在發球中的運用，如何讓球産生角度變化。 3. 雙打技巧： 雙打站位與配閤： 詳細講解雙打中常見的站位（如平行站位、前後站位），以及如何與搭檔進行默契配閤。 雙打戰術： 介紹雙打中的常見戰術，如攻擊對方發球、壓製底綫、網前封堵等。 溝通與協作： 強調在雙打比賽中，有效的溝通和團隊協作是取得勝利的關鍵。 4. 體能與心理訓練： 專項體能訓練： 介紹與網球運動相關的體能訓練方法，如爆發力、耐力、敏捷性等，幫助讀者提升場上錶現。 傷病預防與康復： 提供關於網球運動中常見傷病的預防措施，以及簡單的康復方法，讓讀者能夠更健康地運動。 心理素質的培養： 探討如何在比賽中保持冷靜、專注，如何應對壓力和挫摺，以及培養積極的比賽心態。 第四部分：進階訓練與賽事準備 1. 如何製定訓練計劃： 指導讀者根據自己的水平和目標，製定個性化的訓練計劃，包括技術訓練、體能訓練、戰術演練的比例分配。 2. 比賽經驗的積纍： 鼓勵讀者積極參與業餘比賽，通過實戰來檢驗訓練成果，發現不足，並從中學習。 3. 觀摩與學習： 建議讀者多觀看職業網球比賽，學習頂尖球員的技術動作和戰術思維。 本書特點： 詳盡的動作分解： 每一個技術動作都經過細緻的分解，配以多角度的插圖，確保讀者能夠準確模仿。 實用的練習方法： 提供一係列由易到難的練習方法，適閤不同水平的網球愛好者。 清晰的戰術講解： 幫助讀者理解網球比賽中的策略運用，提升臨場應變能力。 注重基礎與全麵： 從最基礎的站姿、步伐到復雜的戰術，內容覆蓋全麵，為讀者打下堅實的網球基礎。 激發運動熱情： 通過生動有趣的講解和精美的插圖，讓學習網球的過程充滿樂趣，點燃讀者對這項運動的熱愛。 無論您是完全沒有接觸過網球的新手，還是希望提升技藝的愛好者，本書都將是您在網球道路上最可靠的夥伴。拿起球拍，跟隨本書的指引，開啓您的精彩網球之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

作為一名有一定基礎的業餘愛好者，我最看重的是書籍能否提供一些突破瓶頸的“乾貨”。這本書在處理網球中的鏇轉技術方麵，可以說非常到位。我一直為自己的上鏇球拉不起來而煩惱，感覺球總是打不深，容易齣界。翻閱這本書後，我纔明白問題齣在哪裏——主要是擊球點和身體的協調性不夠。作者詳細解釋瞭如何通過手腕和前臂的協同發力，來製造穩定的上鏇，讓球能夠帶著弧綫有力地落入對方底綫內。書裏還有專門一章講解瞭截擊和高位截擊的要領，那些細膩的腳步調整和擊球瞬間的“切削”動作，我以前都是憑感覺去做的，現在有瞭明確的理論指導，再去練習時，感覺身體的反應也更準確瞭。這部分內容對於想要提高技術含金量的球友來說，絕對是寶貴的參考資料，值得反復揣摩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有活力，色彩搭配也很吸引人，一看就知道是關於運動類的書籍。我本來對網球瞭解不多，但被這個封麵的設計吸引，就決定翻開看看。裏麵的插圖風格非常清晰，綫條流暢，即使是像我這樣的初學者，也能很快地理解圖示的動作要領。作者在分解動作的步驟上做得非常細緻，從握拍到揮拍的每一個細節都通過圖片和文字進行瞭詳細的講解。特彆是對於一些容易犯錯的地方，都會有專門的提示，這對於我這種需要反復確認纔能掌握動作的人來說，簡直是福音。我感覺自己就像是請瞭一個私教在身邊指導一樣，隨時可以對照練習。雖然我對專業術語還不太熟悉，但書裏很多地方都用非常生活化的語言來解釋，讓我感覺學習的壓力小瞭很多。整體來說，這本書的排版也很舒服，閱讀起來一點都不費勁，很適閤在周末或者空閑時間裏慢慢品讀和練習。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和印刷質量來看，這本書的處理相當專業。紙張的厚度適中，既保證瞭插圖的色彩鮮艷度，又不會因為反光而影響閱讀。尤其值得稱贊的是，很多關鍵動作的特寫圖片，細節清晰到可以看到運動員手指的細微變化，這在其他一些畫風比較粗糙的教學書裏是看不到的。我對比瞭一下其他幾本同類型的書，這本書在動作分解的精確度和圖文結閤的緊密程度上，明顯更勝一籌。它真正做到瞭“圖解”二字，圖片不僅僅是輔助文字的說明，它們本身就是一套完整的教學體係。對於我這種視覺學習者來說，這本書的價值是不可估量的，它極大地縮短瞭我從理論到實踐的轉化時間，讓我能更高效地進行自我糾正和技術提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實戰技巧部分，讓我對網球這項運動有瞭更深的理解。我以前看比賽的時候，總覺得那些專業選手的跑動和擊球太快瞭，很多戰術意圖都看不懂。但這本指南裏，很係統地講解瞭如何根據不同的球路來調整站位和迴擊方式。它不是簡單地教你怎麼打齣一個漂亮的球，而是教你如何在比賽中“思考”。比如，作者分析瞭高壓球和底綫對攻時的不同策略，還配有大量的場景圖，這讓我明白瞭在什麼情況下應該采取什麼樣的進攻或防守姿態。尤其是關於發球策略的講解，讓我意識到瞭發球不僅僅是把球發進界內，更重要的是落點和鏇轉的變化。讀完這部分，我感覺自己對網球的理解從“會打球”提升到瞭“會下棋”的層麵，非常具有啓發性，讓我對未來實戰中的錶現充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平易近人，沒有那種高高在上的說教感，更像是經驗豐富的前輩在手把手地傳授心得。我尤其喜歡它在講解基礎理論時，總會穿插一些作者自己或者其他高手的訓練感悟。比如，關於如何剋服緊張情緒，書中提到“把注意力放在你當下能控製的動作上，而不是結果上”，這句話對我觸動很大，因為我經常因為害怕失誤而動作僵硬。此外，書中對於器材的選擇和保養也有一定的介紹，雖然不是重點，但作為一個全麵的指南來說，這些補充信息非常貼心。整體的閱讀體驗是放鬆且充實的，它不會讓你感到知識的堆砌，而是非常有條理地引導你逐步深入。如果身邊沒有經常打球的朋友可以請教，這本書絕對是最好的“電子教練”。