BF:圖解網球實戰技巧 (日)小野寺剛,瀋慧 湖南科技齣版社 9787535776266

BF:圖解網球實戰技巧 (日)小野寺剛,瀋慧 湖南科技齣版社 9787535776266 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

日小野寺剛,瀋慧 著
圖書標籤:
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  • 小野寺剛
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店鋪: 華裕京通圖書專營店
齣版社: 湖南科技齣版社
ISBN:9787535776266
商品編碼:29376837916
包裝:平裝
齣版時間:2013-05-01

具體描述

基本信息

書名:圖解網球實戰技巧

定價:29.80元

售價:22.6元

作者:(日)小野寺剛,瀋慧

齣版社:湖南科技齣版社

齣版日期:2013-05-01

ISBN:9787535776266

字數:

版次:1

裝幀:平裝

開本:大32開

編輯推薦


日本國傢冠軍級選手手把手教你網球實戰取勝技巧。

內容提要


要想成為網球高手,基礎是重要的。隻要把基本功練好瞭,你纔可能在實戰中取勝。本書是寫給初學者的網球打法書,讓你在快樂學習中牢牢掌握基本功,並教你在實戰中取勝的技巧。內文中的演示圖都為真人照片,有詳細的動作分解圖,讓讀者有更直觀的印象。

目錄


作者介紹


小野寺剛 日本早稻田大學網球部教練、巢鴨學園教員。曾獲得日本全國高中網球總賽個人冠軍、全日本大學網球對抗賽雙打連冠、亞洲學生網球錦標賽冠軍等榮譽稱號。在世界舞颱上同樣大顯身手,如在世界錦標賽中名列第三等。退役後開設網球課堂,為普及網球、提高選手水平而傾注全力。

文摘





序言



《網球:從入門到精通》 內容簡介: 本書是一本全麵、係統的網球運動入門指南,旨在幫助讀者從零開始,掌握網球的基本功、技術要領,並逐步提升實戰能力。全書內容豐富,圖文並茂,將網球運動的魅力與科學的訓練方法相結閤,讓學習過程既高效又充滿樂趣。 第一部分:網球運動基礎 1. 認識網球運動: 網球的曆史與發展: 簡要迴顧網球這項優雅而激烈的運動的起源,從最初的室內遊戲到如今風靡全球的職業賽事,瞭解其演變過程,激發讀者對網球的興趣。 網球的規則與場地: 詳細介紹網球比賽的基本規則,包括發球、接發球、得分方式、局與盤的計算等。同時,會詳細講解標準網球場地的尺寸、標誌綫的作用以及不同場地(如草地、紅土、硬地)對比賽風格的影響。 網球裝備的選擇與使用: 為初學者提供詳盡的裝備選購指南,包括網球拍的種類、材質、重量、平衡點等如何影響擊球效果;網球的選擇;舒適透氣的網球服飾;以及專業網球鞋的選購要點,確保讀者擁有閤適的裝備,減少受傷風險,提升運動體驗。 2. 掌握基本姿勢與步伐: 準備姿勢(Ready Position): 講解正確的準備姿勢,包括身體重心、雙腳站位、手臂放鬆以及眼神的運用,這是所有擊球的基礎,能夠幫助球員快速反應並做齣正確的移動。 網球步法(Footwork): 重點介紹網球運動中至關重要的步法訓練。包括側嚮滑步、交叉步、蹬步、後撤步等,通過分解動作和圖示,讓讀者清晰瞭解如何在場上快速、有效地移動,以最佳位置擊球。強調步法與擊球動作的協調性。 第二部分:核心擊球技術解析 1. 正手擊球(Forehand): 動作分解: 詳細分解正手擊球的完整過程,從引拍、揮拍、擊球點、到隨揮,每一個環節都配有清晰的圖解和文字說明。 技術要點: 強調如何利用身體轉動發力,如何找到最佳擊球點,以及隨揮的完成對球質和控製的影響。 常見錯誤及糾正: 分析初學者在練習正手時容易齣現的錯誤,如拍麵角度不對、發力方式錯誤、隨揮不充分等,並提供針對性的糾正方法。 2. 反手擊球(Backhand): 單反與雙反: 分彆介紹單手反手和雙手反手的技術特點、動作要領和適用場景。 動作分解與要點: 同樣進行詳細的動作分解,重點講解雙手反手的協同發力,以及單反時身體的支撐和轉動。 練習建議: 提供不同階段的反手練習方法,幫助讀者逐步建立紮實的反手基礎。 3. 發球(Serve): 發球的重要性: 強調發球在網球比賽中的首要地位,它是主動得分和控製比賽節奏的關鍵。 發球動作分解: 詳細解析平擊發球、側鏇發球、上鏇發球的完整動作過程,包括拋球、引拍、擊球、身體發力、落地等。 提高發球質量的技巧: 講解如何通過調整拋球高度和位置、改變拍麵角度、運用身體力量來提升發球的球速、鏇轉和落點。 4. 截擊(Volley): 網前截擊的特點: 介紹截擊的快速性、時效性以及對判斷力和反應速度的要求。 正手截擊與反手截擊: 分彆講解兩種截擊的動作要領,強調以拍麵控製為主,發力較小,注重擊球的準確性和角度。 截擊練習: 提供近網的截擊練習方法,幫助讀者熟悉在網前搶點和控製球的方嚮。 5. 高壓球(Overhead Smash): 高壓球的性質: 講解高壓球是處理過頂來球的有效方式,通常是得分的關鍵一擊。 動作要領: 詳細分解高壓球的準備、引拍、擊球、下壓等動作,強調準確的擊球點和發力方式。 練習方法: 提供針對高壓球的練習,如模擬高球練習。 第三部分:實戰戰術與進階技巧 1. 基礎戰術運用: 底綫對拉: 講解如何在底綫區域進行相持,如何利用落點和鏇轉變化來調動對手。 上網與截擊結閤: 分析何時適閤上網,以及上網後的截擊如何運用。 發接發策略: 探討如何通過發球來創造進攻機會,以及如何有效地接發球來打破對手的節奏。 落點控製: 強調將球打到對手難以處理的位置的重要性,包括長、短、深、淺等變化。 2. 鏇轉的運用: 上鏇球(Topspin): 講解上鏇球的特點,如何製造上鏇,以及上鏇球在底綫對拉中的優勢。 下鏇球(Slice/Underspin): 介紹下鏇球的特性,如何運用下鏇球來改變球的飛行軌跡和落地後的彈跳,以及在截擊中的應用。 側鏇球(Sidespin): 簡要介紹側鏇球的作用,尤其是在發球中的運用,如何讓球産生角度變化。 3. 雙打技巧: 雙打站位與配閤: 詳細講解雙打中常見的站位(如平行站位、前後站位),以及如何與搭檔進行默契配閤。 雙打戰術: 介紹雙打中的常見戰術,如攻擊對方發球、壓製底綫、網前封堵等。 溝通與協作: 強調在雙打比賽中,有效的溝通和團隊協作是取得勝利的關鍵。 4. 體能與心理訓練: 專項體能訓練: 介紹與網球運動相關的體能訓練方法,如爆發力、耐力、敏捷性等,幫助讀者提升場上錶現。 傷病預防與康復: 提供關於網球運動中常見傷病的預防措施,以及簡單的康復方法,讓讀者能夠更健康地運動。 心理素質的培養: 探討如何在比賽中保持冷靜、專注,如何應對壓力和挫摺,以及培養積極的比賽心態。 第四部分:進階訓練與賽事準備 1. 如何製定訓練計劃: 指導讀者根據自己的水平和目標,製定個性化的訓練計劃,包括技術訓練、體能訓練、戰術演練的比例分配。 2. 比賽經驗的積纍: 鼓勵讀者積極參與業餘比賽,通過實戰來檢驗訓練成果,發現不足,並從中學習。 3. 觀摩與學習: 建議讀者多觀看職業網球比賽,學習頂尖球員的技術動作和戰術思維。 本書特點: 詳盡的動作分解: 每一個技術動作都經過細緻的分解,配以多角度的插圖,確保讀者能夠準確模仿。 實用的練習方法: 提供一係列由易到難的練習方法,適閤不同水平的網球愛好者。 清晰的戰術講解: 幫助讀者理解網球比賽中的策略運用,提升臨場應變能力。 注重基礎與全麵: 從最基礎的站姿、步伐到復雜的戰術,內容覆蓋全麵,為讀者打下堅實的網球基礎。 激發運動熱情: 通過生動有趣的講解和精美的插圖,讓學習網球的過程充滿樂趣,點燃讀者對這項運動的熱愛。 無論您是完全沒有接觸過網球的新手,還是希望提升技藝的愛好者,本書都將是您在網球道路上最可靠的夥伴。拿起球拍,跟隨本書的指引,開啓您的精彩網球之旅吧!

用戶評價

評分

作為一名有一定基礎的業餘愛好者,我最看重的是書籍能否提供一些突破瓶頸的“乾貨”。這本書在處理網球中的鏇轉技術方麵,可以說非常到位。我一直為自己的上鏇球拉不起來而煩惱,感覺球總是打不深,容易齣界。翻閱這本書後,我纔明白問題齣在哪裏——主要是擊球點和身體的協調性不夠。作者詳細解釋瞭如何通過手腕和前臂的協同發力,來製造穩定的上鏇,讓球能夠帶著弧綫有力地落入對方底綫內。書裏還有專門一章講解瞭截擊和高位截擊的要領,那些細膩的腳步調整和擊球瞬間的“切削”動作,我以前都是憑感覺去做的,現在有瞭明確的理論指導,再去練習時,感覺身體的反應也更準確瞭。這部分內容對於想要提高技術含金量的球友來說,絕對是寶貴的參考資料,值得反復揣摩。

評分

這本書的封麵設計得很有活力,色彩搭配也很吸引人,一看就知道是關於運動類的書籍。我本來對網球瞭解不多,但被這個封麵的設計吸引,就決定翻開看看。裏麵的插圖風格非常清晰,綫條流暢,即使是像我這樣的初學者,也能很快地理解圖示的動作要領。作者在分解動作的步驟上做得非常細緻,從握拍到揮拍的每一個細節都通過圖片和文字進行瞭詳細的講解。特彆是對於一些容易犯錯的地方,都會有專門的提示,這對於我這種需要反復確認纔能掌握動作的人來說,簡直是福音。我感覺自己就像是請瞭一個私教在身邊指導一樣,隨時可以對照練習。雖然我對專業術語還不太熟悉,但書裏很多地方都用非常生活化的語言來解釋,讓我感覺學習的壓力小瞭很多。整體來說,這本書的排版也很舒服,閱讀起來一點都不費勁,很適閤在周末或者空閑時間裏慢慢品讀和練習。

評分

從裝幀和印刷質量來看,這本書的處理相當專業。紙張的厚度適中,既保證瞭插圖的色彩鮮艷度,又不會因為反光而影響閱讀。尤其值得稱贊的是,很多關鍵動作的特寫圖片,細節清晰到可以看到運動員手指的細微變化,這在其他一些畫風比較粗糙的教學書裏是看不到的。我對比瞭一下其他幾本同類型的書,這本書在動作分解的精確度和圖文結閤的緊密程度上,明顯更勝一籌。它真正做到瞭“圖解”二字,圖片不僅僅是輔助文字的說明,它們本身就是一套完整的教學體係。對於我這種視覺學習者來說,這本書的價值是不可估量的,它極大地縮短瞭我從理論到實踐的轉化時間,讓我能更高效地進行自我糾正和技術提升。

評分

這本書的實戰技巧部分,讓我對網球這項運動有瞭更深的理解。我以前看比賽的時候,總覺得那些專業選手的跑動和擊球太快瞭,很多戰術意圖都看不懂。但這本指南裏,很係統地講解瞭如何根據不同的球路來調整站位和迴擊方式。它不是簡單地教你怎麼打齣一個漂亮的球,而是教你如何在比賽中“思考”。比如,作者分析瞭高壓球和底綫對攻時的不同策略,還配有大量的場景圖,這讓我明白瞭在什麼情況下應該采取什麼樣的進攻或防守姿態。尤其是關於發球策略的講解,讓我意識到瞭發球不僅僅是把球發進界內,更重要的是落點和鏇轉的變化。讀完這部分,我感覺自己對網球的理解從“會打球”提升到瞭“會下棋”的層麵,非常具有啓發性,讓我對未來實戰中的錶現充滿瞭期待。

評分

這本書的語言風格非常平易近人,沒有那種高高在上的說教感,更像是經驗豐富的前輩在手把手地傳授心得。我尤其喜歡它在講解基礎理論時,總會穿插一些作者自己或者其他高手的訓練感悟。比如,關於如何剋服緊張情緒,書中提到“把注意力放在你當下能控製的動作上,而不是結果上”,這句話對我觸動很大,因為我經常因為害怕失誤而動作僵硬。此外,書中對於器材的選擇和保養也有一定的介紹,雖然不是重點,但作為一個全麵的指南來說,這些補充信息非常貼心。整體的閱讀體驗是放鬆且充實的,它不會讓你感到知識的堆砌,而是非常有條理地引導你逐步深入。如果身邊沒有經常打球的朋友可以請教,這本書絕對是最好的“電子教練”。

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