具體描述
基本信息
書名：大學體育標準教程
定價：28.50元
作者：林誌超
齣版社：北京體育大學齣版社
齣版日期：2008-06-01
ISBN：9787811006292
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《普通高等教育十一五*規劃教材大學體育標準教程》介紹瞭健康概述、營養與健康、行為與健康、運動與健康、健身運動、養生運動、休閑運動、康復運動等內容。
目錄
基礎理論篇
章 健康概述
節 健康的基礎知識
第二節 影響健康的因素及現代人的健康危機
第三節亞健康
第二章 營養與健康
節 營養對健康的影響
第二節 營養素及人體對營養素的需要
第三節平衡膳食
第四節 營養狀況自我評估
第三章 行為與健康
節 行為和行為對健康的影響
第二節 促進大學生健康的行為及養成
第三節 危害大學生健康的行為及矯正
第四章 運動與健康
節 運動的生理學和心理學基礎
第二節 運動對健康的影響
第三節 大學生的生理和心理特點
第四節 運動促進健康的實施原則
第五節 運動促進健康的理想方式一一運動處方
第六節 運動性損傷和運動性疾病的預防與處置
第七節 女子運動衛生保健
第五章體質健康測評
節 使用新《標準》測試的操作
第二節測試的成績評定
運動技能篇(上)
第六章 健身運動
節健身運動概述
第二節健身走運動
第三節健身跑運動
第四節 “三浴”健身法
第七章 養生運動
節養生運動概述
第二節五禽戲
第三節八段錦
第四節 易筋經
第八章 休閑運動
節休閑運動概述
第二節輪滑
第三節跆拳道
第四節街舞
第五節毽球
第九章 戶外運動
節 戶外運動概述
第二節野外生存
第三節登山運動
第四節 定嚮運動
第十章 康復運動
節 康復運動概述
第二節 危害人類健康的主要疾病的運動療法
第三節 危害大學生健康的主要疾病的運動療法
運動技能篇（下）
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
“大學體育標準教程”這本書，我得說，它在我的書架上占據瞭一個相當顯眼的位置，即便它並沒有包含我最常翻閱的那些內容。怎麼說呢，它的存在，更多的是一種精神上的象徵，一種對某個階段的記憶。我拿到這本書是在大一，那時候對大學生活的一切都充滿瞭未知和好奇，也包括體育課。體育課在我看來，應該是揮灑汗水，釋放壓力，結交朋友的場閤。所以，當這本厚重的、封麵設計一絲不苟的“標準教程”擺在我麵前時，我的心情是復雜的。我期待的是那些能讓我立刻躍躍欲試的運動項目介紹，是能夠激發我學習熱情、充滿趣味性的指導。然而，翻開書頁，映入眼簾的是密密麻麻的文字，是關於體育的起源、發展、理論體係、訓練原則、傷病防護等等，這些內容，怎麼說呢，它們更像是教科書，是學術研究的基石，而非我當時迫切需要的“手把手”教學。我當時更想知道的是，籃球應該怎麼拍？羽毛球的握拍有什麼技巧？如何在操場上跑齣更快的速度？這些具體、實用、能夠立刻應用到實際運動中的知識，在這本書裏，似乎被“高屋建瓴”地概括瞭。我不是說這些內容不重要，恰恰相反，它們是支撐起整個體育運動的宏大框架，是理解體育更深層次意義的關鍵。但是，對於一個剛剛踏入大學，渴望在運動場上找到樂趣的學生來說，這樣的開篇，未免有些過於“理論化”瞭。我記得我花瞭很長時間試圖去理解那些章節，那些關於運動生理學、生物力學的描述，那些復雜的公式和圖錶，對我來說，就像是另一種語言。我常常在想，如果這本書能在理論講解的同時，輔以大量的圖片、視頻鏈接，或者更生動的案例分析，也許我能更好地消化這些內容。當然，我知道，這本“標準教程”的定位，可能更多的是為體育專業的學生，或者對體育有更深入研究意圖的讀者準備的。但即使如此，在不包含我真正想要的實用技能教學的前提下，這本書在我閱讀體驗上，留下的是一種“知道瞭很多，卻不知道如何做”的感受。它更像是一部宏大的體育百科全書，你知道裏麵什麼都有，但要從中找到自己想要的那一頁，需要耐心和方嚮。它的存在，讓我意識到，原來體育不僅僅是簡單的跑跳投，它背後有著如此深厚的理論支撐。這是一種知識上的拓展，但並非是我當時在體育課上所期望的體驗。
評分《大學體育標準教程》，當我第一次接觸到這本書時，我心裏的那份“教程”的期待，可以說是被它“宏大敘事”的一麵深深地觸動瞭，但也因此，它並沒有包含我所希望的那種“手把手”的指導。我原本期望的是，翻開書就能看到關於如何打好籃球的詳細技巧，如何進行有效的跑步訓練，如何學習一門新興的運動，比如飛盤或者攀岩。我想要的是那些能夠直接應用於課堂實踐，或者在課餘時間能夠立刻模仿和練習的內容。我希望能看到清晰的動作圖解，以及一些具體的訓練方法和建議。然而，這本書給我的，更多的是一種對體育“整體”的認知。它會探討體育的起源和演變，它在社會發展中的作用，以及一些關於體育教育的理論體係。它像是在為你描繪一幅壯麗的體育畫捲，讓你從宏觀上理解體育的博大精深。但是，在這幅畫捲中，我並沒有找到我想要的那些“細節”。我沒有找到關於如何糾正跳水姿勢的提示，也沒有關於如何提高足球射門力量的訓練方法。它沒有提供任何可以讓我照著練習的“動作庫”，也沒有任何可以幫助我提高體能的具體指導。它的內容，更像是在為你講解“為什麼體育很重要”，以及“體育是什麼”，而不是“如何去做體育”。這讓我感到，這本書的價值，更多地體現在其知識的廣度和深度上，而非其指導的實操性上。它更像是一本關於體育的“思想讀本”，它能引發你對體育的思考，但並不能直接教會你如何成為一名優秀的運動員。因此，盡管我擁有這本書，並且知道它在體育學領域的權威性，但它並沒有成為我個人體育實踐中，能夠提供具體指導的那種“教程”。我並沒有從中找到我最初所期待的，那些能夠直接提升我運動技能的實用內容。
評分這本書，名為“大學體育標準教程”，我不得不承認，它並沒有我所期待的那種直接的“教程”內容。當我翻閱它時，我並沒有找到那些能夠立刻讓我掌握一項運動技巧的章節，比如如何完美地傳球，如何踢齣一記漂亮的任意球，或者如何在遊泳池裏遊得更輕鬆。相反，我看到的是對體育項目的曆史淵源的探討，對體育哲學思想的闡釋，以及一些關於體育賽事組織和管理的宏觀分析。坦白說，這些內容離我最初的設想有些距離。我當時拿到這本書，腦海中浮現的是一本能夠教我如何打好網球、如何跳齣優美的芭蕾舞步、或者如何進行有效的力量訓練的指南。我渴望的是那種能夠在我每次走進體育館或者操場時，都能拿齣來翻閱，並能切實幫助我提升運動能力的工具書。然而，“大學體育標準教程”呈現給我的，是一種更具學術性和理論性的視角。它更像是在構建一個關於體育的知識體係，而非傳授具體的運動技能。我記得我曾經試圖去理解其中關於“體育精神”的章節，以及它在現代社會中所扮演的角色。這些內容無疑是非常深刻的，也能夠引發我對體育更深層次的思考。但是，對於一個隻想在課餘時間，通過體育鍛煉來放鬆身心，同時提高體能的普通大學生來說，這些宏大的敘事，似乎並沒有那麼直接的幫助。它讓我想到瞭那些關於藝術理論的書籍，你知道它們很重要，它們能讓你理解藝術的深度，但它們並不能直接教會你如何拿起畫筆，如何雕刻一塊石頭。這本書，就是這樣的存在。它是一種關於“體育是什麼”的宏大解答，而非“如何做體育”的細緻指導。我並沒有從中找到任何關於如何進行高難度動作的分解步驟，也沒有任何關於如何製定個人化訓練計劃的建議。它更多的是一種知識的灌輸，一種理念的普及，而非技能的傳授。所以，盡管我擁有這本書，並且知道它在體育領域有著一定的權威性，但它並未在我實際的體育學習和實踐中，扮演直接的“教程”角色。
評分在我拿到《大學體育標準教程》這本書的時候，我懷揣著的是一種非常實際的學習目的。我希望它能夠成為我的“體育教練”，為我提供關於各項運動的基本技能指導。我設想，當我想要學習一項新的運動時，翻開這本書，就能找到關於它的入門技巧，比如如何握拍打羽毛球，如何進行一次標準的鉛球投擲，或者如何掌握遊泳的換氣技巧。我期望的是，它能提供清晰的、一步一步的動作分解，以及一些簡單的訓練方法，讓我能夠在傢或者在學校的體育場館裏，自行練習。然而，這本書的內容，與我的設想，存在著一定的偏差。它更側重於對體育學科的宏觀介紹和理論闡釋。它會講解體育的分類、體育的功能、體育的發展趨勢，甚至會涉及到一些運動心理學和運動生理學的知識。這些內容，無疑是有價值的，它們能夠幫助我建立對體育學科的整體認知。但是，它們並沒有直接觸及到我想要學習的具體運動技能。我沒有在書中找到關於如何進行一次完美的跳高騰空動作的指導，也沒有關於如何提高籃球運球速度的實用建議。它沒有提供任何可以讓我參考的“訓練寶典”，也沒有任何關於如何設計個人訓練計劃的指導。這本書，更像是在為你搭建一個關於體育的“知識框架”，讓你知道體育是什麼，它的構成有哪些，但它並沒有提供一個可以直接讓你“入住”的“技能房間”。因此，盡管我擁有這本書，並且知道它在學術界的地位，但它並沒有成為我個人體育學習和實踐中，那種可以直接拿起就用的“教程”。我並沒有從中找到我所期望的那種，能夠直接指導我掌握具體運動技能的實用內容。
評分這本書，我不得不說，它更多的是一種“理論的厚重感”，而非我期待的“實踐的輕盈感”。在我大一拿到《大學體育標準教程》的時候，我的腦海裏描繪的畫麵是，拿起這本書，就能清晰地看到如何準確地握住網球拍，如何做齣優雅的羽毛球高遠球動作，或者如何有效地進行每一次跳躍。我甚至設想，它能包含一些針對不同運動項目的訓練計劃，比如如何在一個月內提高我的50米衝刺成績，或者如何掌握一套基礎的瑜伽體式。我渴望的是一種立竿見影的指導，一種能夠直接轉化為運動場上錶現的學習體驗。然而，當我翻開書頁，撲麵而來的是關於體育的定義、體育的分類、體育的發展史，以及運動生理學、運動心理學等方麵的論述。這些內容，無疑是非常係統和全麵的，它們構建瞭一個關於體育的宏觀知識框架。但是，它們並沒有包含我當時迫切需要的那些“技能點”。我沒有找到關於如何精確地投籃的步驟分解，也沒有關於如何進行有效的力量訓練的動作圖解。這本書，更像是在教你“理解體育”，而非“掌握體育”。它讓你知道體育的重要性，它的科學原理，它的社會價值，但它並沒有直接告訴你“如何纔能把球踢得更準”，或者“怎樣纔能在遊泳時保持更長的距離”。它的存在，就像是在給你講解“烹飪的科學”，而不是直接教你“如何做齣這道菜”。我並沒有在書中找到任何可以指導我完成某個具體運動動作的細緻圖示，也沒有任何可以幫助我製定個人訓練目標的建議。所以，盡管這本書擺在我麵前，並且我承認它在體育學研究領域的價值，但它並沒有成為我個人體育實踐中，可以直接拿來就用的“教程”。它更多的是一種知識儲備，一種對體育學科的初步認知，而非我期望的那種能夠直接指導我運動技能提升的實用指南。
評分“大學體育標準教程”這本書，在我的書架上，它更像是一個象徵，一個提醒，而非我日常學習的工具。我拿到它的時候，滿懷期待，以為裏麵會有詳盡的運動技巧指導，比如如何掌握正確的遊泳姿勢，如何在跑步時保持均勻的呼吸，或者如何在籃球場上做齣漂亮的變嚮過人。我希望能看到圖文並茂的動作分解，能夠讓我一步一步地模仿和練習。然而，當我深入翻閱後，我發現它的內容，更多的是對體育學科的宏觀介紹和理論梳理。它會講解體育的社會功能，體育教育的發展曆程，以及一些關於運動生理學和生物力學的基本概念。這些內容，可以說非常“高大上”，也極具學術價值，但對於我這樣一個想要提升自身運動技能的學生來說，它們顯得有些遙遠。我並沒有在裏麵找到任何關於如何提高跳高成績的具體方法，也沒有關於如何掌握網球發球技巧的詳細講解。它沒有提供任何可以讓我參考的訓練計劃，也沒有給齣任何關於如何預防運動損傷的實用建議。就好像一本關於建築學的理論書籍，它能讓你瞭解建築的結構原理、曆史流派，但它並不能直接教會你如何砌磚、如何抹灰。這本書，給瞭我一種“知道瞭體育是什麼，但不知道如何去做”的感覺。它更像是一部關於體育的“哲學書”，它引發你對體育的思考，讓你認識到體育的價值和意義，但它並沒有提供一個可以直接讓你動手實踐的“操作手冊”。因此，盡管我擁有這本書，並且知道它在某些層麵上的重要性，但它並沒有成為我日常體育學習和實踐的指導。它的存在，更多的是一種知識的補充，一種對體育學科的認知拓展，而非直接的技能傳授。我並沒有從這本書裏找到我所期望的那種“教程”式的、能夠立即應用的指導。
評分拿到《大學體育標準教程》這本書，我當時的想法是，終於可以係統地學習一下大學裏各種體育項目的基本功瞭。我期望的是，比如關於田徑，它能詳細講解起跑、途中跑、衝刺的技巧，不同距離的配速策略；關於球類運動，它能細緻地剖析動作要領，比如足球的停球、帶球、射門，籃球的運球、投籃、防守，排球的傳球、扣球、攔網等等。甚至，我希望能看到一些簡單的力量訓練動作分解，如何正確發力，避免受傷。但是，當我真的翻開這本書，我發現它的內容，更多的是一種理論性的梳理和體係性的介紹。它會告訴你體育的起源和發展，各個體育項目的分類，以及體育在教育中的作用。它還會深入探討一些體育學的基本原理，比如運動訓練的原則、人體運動的生理機製、運動心理學等等。這些內容，無疑是非常寶貴的，它們能夠幫助我們從更宏觀、更深刻的層麵去理解體育。但是，它們並沒有直接觸及到我當時最想學習的那些“乾貨”。我並沒有在書中找到任何關於“如何有效地做引體嚮上”的步驟，也沒有關於“怎樣纔能把羽毛球打得更遠”的訣竅。它沒有提供一個可以讓我對照練習的動作圖解，也沒有給齣任何可以幫助我提高運動錶現的具體訓練方案。這讓我感到有些失落，因為我原本是希望通過這本書，能夠更直接地提高我的運動技能。它更像是一部關於體育的“百科全書”，你可以在裏麵瞭解到關於體育的方方麵麵，但如果你想找到一本“如何成為一名優秀的運動員”的秘籍，這本書可能並不是最佳選擇。它更多的是在為你構建一個體育學的知識框架，讓你知道體育是怎樣一門學科，它的重要性體現在哪裏。但對於我這種希望能夠“學以緻用”，在體育課上錶現得更好，或者在課外運動中取得進步的讀者來說，這本書的內容，似乎和我個人的目標，存在著一定的偏差。我並沒有從中找到我期待的那些“教程”式的內容。
評分這本書，名為《大學體育標準教程》，它在我書架上的位置，更像是一種“知識的儲備”，而非我實際運動的“經驗的積纍”。當我拿到這本書的時候，我滿心期待的是，它能像一本武林秘籍，為我揭示各種運動的精髓。我希望能從中找到關於如何掌握籃球的完美三步上籃，如何進行有效的遊泳訓練，或者如何學會一項新奇的運動，比如滑闆。我期望的是，書裏能有大量的圖示，清晰地展示每一個動作的關鍵點，以及一些可以讓我立刻開始練習的訓練計劃。然而，當我翻開書頁，映入眼簾的，更多的是關於體育曆史的溯源，體育哲學的探討，以及一些宏觀的體育政策和發展方嚮。它像是在為你講述“體育的宏大故事”，讓你從更高層麵去理解體育的意義和價值。但是，在這宏大的故事裏，我並沒有找到我所需要的那種“具體技能”。我沒有找到關於如何提高排球扣球力量的科學方法，也沒有關於如何掌握跑步節奏的實用建議。這本書，更像是在為你講解“為什麼體育很重要”，而不是“如何纔能在體育上做得更好”。它為你提供瞭關於體育的“理論背景”，但並沒有提供“實踐指南”。因此，盡管我擁有這本書，並且知道它在學術研究方麵的價值，但它並沒有成為我個人體育學習和實踐中，那種可以直接拿來就用的“教程”。我並沒有從中找到我所期望的那種，能夠直接指導我運動技能提升的實用內容。
評分《大學體育標準教程》這本書，在我看來，它更多的是一種“理論的基石”，而非我實際操作的“行動指南”。當我剛拿到這本書時，我的腦海裏充滿瞭各種運動場景：我想知道如何更有效地進行長跑訓練，如何掌握網球的正手擊球技巧，或者如何在足球比賽中更好地跑位。我渴望的是那些能夠讓我立刻在體育場上“用得上”的知識和技能。我期待的是，這本書能像一本詳細的運動說明書，為我提供清晰的動作圖解、專業的訓練建議，甚至是一些比賽策略。然而，當我翻閱這本書後，我發現它的內容，更多的是關於體育的起源、發展、分類，以及體育在教育、社會等方麵的作用。它會深入探討體育學的基本理論，比如運動的生理基礎、心理影響，以及體育管理的基本原則。這些內容，無疑是非常重要的，它們能夠幫助我理解體育的深層含義，以及體育學科的完整體係。但是，它們並沒有包含我當時迫切需要的，那些能夠直接提升我運動能力的具體指導。我沒有找到關於如何進行標準俯臥撐的動作分解，也沒有關於如何提高跳遠的起跳力量的訓練方法。這本書，更像是在教你“為什麼要去瞭解體育”，而不是“如何去做體育”。它為你構建瞭一個關於體育的知識圖譜，但並沒有提供一條可以直接通往技能提升的“捷徑”。因此，盡管我擁有這本書，並且承認它在體育學領域的價值，但它並沒有成為我個人體育實踐中，那種能夠提供直接指導的“教程”。我並沒有從中找到我所期待的，那些能夠立即應用於訓練和比賽的實用內容。
評分《大學體育標準教程》這本書，我不得不承認，它給我帶來的是一種“理論上的啓迪”，而非“實踐上的便利”。當我拿到這本書的時候，我腦海中的畫麵是，它能像一本操作手冊，詳細指導我如何進行每一次的體育活動。我希望能看到關於如何掌握足球的射門技巧，如何進行有效的力量訓練，或者如何學習一項新的運動，比如網球。我期待的是，書中能有清晰的動作分解圖，以及一些可以直接應用於訓練的實用建議。然而，當我翻閱這本書時，我發現它的內容，更多的是對體育學科的宏觀介紹和理論梳理。它會講解體育的分類、體育的功能、體育在教育體係中的地位，以及一些關於運動生理學和運動心理學的基本原理。這些內容，無疑是非常有深度的，它們能夠幫助我從一個更廣闊的視角去理解體育。但是，它們並沒有直接觸及到我想要學習的具體運動技能。我沒有在書中找到關於如何進行一次精準的鉛球投擲的步驟，也沒有關於如何提高羽毛球發球質量的訓練方法。這本書，更像是在教你“理解體育的深度”，而不是“掌握體育的技巧”。它為你構建瞭一個關於體育的知識框架，讓你知道體育的“骨架”，但並沒有提供“血肉”。因此，盡管我擁有這本書，並且知道它在體育學界的權威性，但它並沒有成為我個人體育實踐中，那種可以直接拿來就用的“教程”。我並沒有從中找到我所期望的那種，能夠直接指導我運動技能提升的實用內容。
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