基本信息

書名:瑜伽

定價：18.00元

售價：14.2元

作者:李嘉,郭立亞

齣版社：西南師範大學齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787562162032

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

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內容提要

瑜伽是一種生活的藝術，就像中國的“道”一樣 ，全方位涵蓋著世界觀、價值觀、人生觀等各個層麵 ，既教我們認識世界，同時也為我們建立一種與世界 和諧相處的態度。李嘉主編的《瑜伽》在編撰過程中 用青少年*容易理解的敘述方式，在書中加入瞭大量 的曆史知識、哲學知識和神話故事，力求能夠深人淺 齣地傳達齣瑜伽的真諦。與其他同類圖書相比，本書 *大的特色即盡可能把瑜伽知識建立在其所生長的文 化土壤上，讓青少年*多地從濃厚的文化氛圍中去感 知瑜伽br/>

目錄

篇 瞭解瑜伽的文化背景 一、瑜伽的起源 二、聖哲帕坦伽利和《瑜伽經》 三、修習瑜伽的八個步驟 四、練習瑜伽的注意事項第二篇 實踐瑜伽體式 一、站立體式 二、倒置體式 三、交叉腿的體式 四、前彎體式 五、扭轉體式 六、後彎體式 七、其他體式 八、練習套路 九、瑜伽體式圖錶第三篇 認識你自己 一、五種基本元素 二、三種能量的特性 三、三種能量的活動 四、體質測試第四篇 教師和傢長須知 一、像小狗一樣去伸展 二、瑜伽老師的角色 三、不同年齡段學生的特點 四、瑜伽課程大綱 五、傳授瑜伽理論 六、適閤兒童少年的動態方法 七、呼吸控製、清潔法和班達不適閤兒童 八、瑜伽課堂中的教學技巧第五篇 瑜伽是生活的藝術——辦公室瑜伽 一、練習辦公室瑜伽的好處 二、練習辦公室瑜伽的注意事項 三、辦公室瑜伽練習附錄 附錄一 適閤兒童練習的其他體式 附錄二 適閤兒童的瑜伽道具 附錄三 適閤少年兒童的瑜伽理論參考文獻

作者介紹

文摘

序言