具体描述
基本信息
书名:瑜伽
定价：18.00元
售价：14.2元
作者:李嘉,郭立亚
出版社：西南师范大学出版社
出版日期：2016-05-01
ISBN：9787562162032
字数：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
编辑推荐
内容提要
瑜伽是一种生活的艺术，就像中国的“道”一样 ，全方位涵盖着世界观、价值观、人生观等各个层面 ，既教我们认识世界，同时也为我们建立一种与世界 和谐相处的态度。李嘉主编的《瑜伽》在编撰过程中 用青少年*容易理解的叙述方式，在书中加入了大量 的历史知识、哲学知识和神话故事，力求能够深人浅 出地传达出瑜伽的真谛。与其他同类图书相比，本书 *大的特色即尽可能把瑜伽知识建立在其所生长的文 化土壤上，让青少年*多地从浓厚的文化氛围中去感 知瑜伽br/>
目录
篇 了解瑜伽的文化背景 一、瑜伽的起源 二、圣哲帕坦伽利和《瑜伽经》 三、修习瑜伽的八个步骤 四、练习瑜伽的注意事项第二篇 实践瑜伽体式 一、站立体式 二、倒置体式 三、交叉腿的体式 四、前弯体式 五、扭转体式 六、后弯体式 七、其他体式 八、练习套路 九、瑜伽体式图表第三篇 认识你自己 一、五种基本元素 二、三种能量的特性 三、三种能量的活动 四、体质测试第四篇 教师和家长须知 一、像小狗一样去伸展 二、瑜伽老师的角色 三、不同年龄段学生的特点 四、瑜伽课程大纲 五、传授瑜伽理论 六、适合儿童少年的动态方法 七、呼吸控制、清洁法和班达不适合儿童 八、瑜伽课堂中的教学技巧第五篇 瑜伽是生活的艺术——办公室瑜伽 一、练习办公室瑜伽的好处 二、练习办公室瑜伽的注意事项 三、办公室瑜伽练习附录 附录一 适合儿童练习的其他体式 附录二 适合儿童的瑜伽道具 附录三 适合少年儿童的瑜伽理论参考文献
作者介绍
文摘
序言
用户评价
在工作之余，我喜欢通过阅读来拓展自己的视野，丰富精神世界。最近，我开始对瑜伽产生了浓厚的兴趣，但又不想仅仅停留在浅显的层面。当我看到这本书，特别是作者李嘉和郭立亚，以及西南师范大学出版社的权威背景，我感到非常欣喜。我猜测，这本书的内容一定非常有深度和广度，能够带领我更全面地了解瑜伽。我期待书中能够深入探讨瑜伽的起源、发展以及其在不同文化中的演变。我希望它不仅仅是关于身体练习的指导，更能够挖掘瑜伽背后蕴含的哲学思想、精神修养和生活智慧。我渴望通过这本书，能够理解瑜伽的真正内涵，并将其中的智慧融入我的日常生活，成为一种提升自我、滋养心灵的方式。这本书对我来说，不仅仅是一本关于瑜伽的书，更像是一次与古老智慧的对话，一次心灵的探索之旅，我迫不及待地想翻开它，去发现其中的奥秘。
评分我一直认为，真正的健康不仅是身体的强健，更是心灵的和谐。瑜伽，作为一种古老的身心锻炼方式，一直吸引着我。但我深知，瑜伽的博大精深，并非一朝一夕就能领悟。这次看到这本书，特别是作者的名字——李嘉和郭立亚，以及其背后西南师范大学出版社的严谨学术背景，让我对它充满了期待。我猜测，这本书不会仅仅停留在讲解体式动作，而是会深入探讨瑜伽的哲学理念、历史演变，以及其对身心健康的深层影响。我期待它能够为我提供一套系统性的练习方法，从基础的呼吸控制到复杂的体式，都能够得到清晰的指导，并且能够深入浅出地解释每一个练习背后的原理。我更希望这本书能够教会我如何将瑜伽融入日常生活，成为一种积极的生活方式，从而达到身心的和谐统一，提升整体的幸福感。这本书对我来说，不仅是一本关于瑜伽的书，更是一次与古老智慧对话、探索内在自我的契机，我迫不及待地想要深入其中，汲取其中的养分。
评分作为一名对传统文化充满好奇的人，我一直对瑜伽的神秘感和古老智慧着迷。然而，市面上充斥着各种瑜伽书籍，让人眼花缭乱，很难找到真正能够触及瑜伽本质的书籍。这次偶然看到这本书，作者李嘉和郭立亚，加上西南师范大学出版社的严谨学术背景，让我觉得这可能是一本能够带我深入探索瑜伽精髓的宝藏。我猜测，这本书的书名“BF:瑜伽”可能代表着作者对瑜伽的一种独特视角或者分类，这让我感到十分新奇，并渴望了解其中蕴含的意义。我期待这本书能够不仅仅是体式的讲解，更能深入探讨瑜伽的哲学思想，比如如何通过瑜伽实现自我认知，如何将瑜伽的理念融入生活，如何达到身心灵的和谐统一。我希望这本书能够提供一种更为深刻和全面的瑜伽实践指导，让我能够从表面的身体练习，上升到对生命本质的理解和探索。
评分我一直在寻求一种能够改善我睡眠质量的方法，长期以来，我总是辗转反侧，难以入眠。听闻瑜伽对改善睡眠有显著效果，但苦于找不到一本真正适合我的入门书籍。这次看到这本书，作者李嘉和郭立亚，加上西南师范大学出版社的背书，让我对它充满了期待。我猜测，这本书可能不仅仅是简单地罗列几个睡前瑜伽体式，而是会从更宏观的角度，阐述瑜伽如何通过调节身体、放松神经来促进深度睡眠。我期待书中能够提供一些系统性的练习序列，包括温和的拉伸、深度的呼吸练习，以及有助于平静心绪的冥想引导。我希望这本书能够详细解释每一个练习的原理和益处，并且有清晰的图文示范，确保我能够安全有效地进行练习。更重要的是，我希望这本书能够帮助我建立起一种健康的睡前习惯，让我能够在睡前彻底放松，从而获得高质量的睡眠，提升白天的精神状态。
评分作为一个长期受到颈椎和腰部不适困扰的人，我一直在寻找一种温和而有效的改善方式。朋友推荐瑜伽，但我对此知之甚少，担心自己无法正确练习，反而适得其反。当我在书店偶然看到这本书时，它的书名和作者信息立刻吸引了我。李嘉和郭立亚的名字，在学术界有着举足轻重的地位，而西南师范大学出版社的背景，更让我对这本书的专业性和权威性充满了信心。我猜想，这本书可能不仅仅是介绍基础的瑜伽体式，更会深入讲解不同体式对于改善特定身体问题的原理和方法。我期待它能提供一些针对性的练习序列，指导我如何安全有效地缓解我的颈椎和腰部疼痛。我希望这本书能够从基础的呼吸练习开始，循序渐进地引导我进入更深的练习，并且在体式的讲解上，能够有详细的图文并茂的示范，并附带一些注意事项，确保我不会受伤。此外，我希望这本书能够强调瑜伽的整体性，不仅仅是身体的舒展，更能帮助我调整心态，减轻压力，从而从根本上改善我的健康状况。我非常期待这本书能成为我康复之路上的良伴，帮助我重拾健康和活力。
评分在寻找提升个人专注力和情绪管理能力的途径时，瑜伽一直是我关注的焦点。然而，市面上关于瑜伽的书籍良莠不齐，很多都停留在表面的体式教学，缺乏深度和理论支撑。当我看到这本书的书名和作者信息时，我的直觉告诉我，这可能是我一直在寻找的那一本。李嘉和郭立亚的名字，本身就代表着一种严谨和学术的追求，再加上西南师范大学出版社的信誉，让我对接下来的内容充满了信心。我期待这本书能够深入浅出地讲解瑜伽的科学原理，解释不同练习方式对大脑和情绪的影响。我希望它能够提供一些具体的练习方法，帮助我提高专注力，平息杂念，并且更好地管理自己的情绪。我尤其期待书中是否会涉及到一些关于瑜伽哲学和心理学的探讨，让我能够从更深层次理解瑜伽的价值，并将其融入日常生活。我希望这本书能成为我改善内心世界的指南，帮助我在喧嚣的生活中，找到一份宁静和专注，提升生活的品质。
评分在日常生活中，我常常感到精力不济，思绪混乱，尤其是在工作压力大的时候，更是容易陷入焦虑。一直以来，我都希望能够找到一种能够有效缓解疲劳、提升精力的方法。朋友推荐了瑜伽，但我对如何入门却感到迷茫。偶然看到这本书，作者是李嘉和郭立亚，加上西南师范大学出版社的背景，这让我对它的专业性和权威性有了初步的信任。我猜测，这本书可能会从基础的体式入手，但更重要的是，会深入讲解瑜伽的呼吸技巧和冥想方法，因为我知道，这些才是提升精力和缓解压力的关键。我期待它能够提供一套循序渐进的练习方案，能够帮助我逐步建立起健康的瑜伽习惯，并且在练习过程中，能够清晰地感受到身体和精神上的积极变化。我希望这本书能够不仅解决我身体上的疲劳问题，更能帮助我理清思绪，提升工作效率，并且在面对压力时，能够保持内心的平静和从容。
评分每次在城市中穿梭，看着行色匆匆的人群，我总会思考，在这个快节奏的生活里，我们似乎遗失了与自己内在的连接。瑜伽，对我而言，不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种与自己对话、与内心和解的方式。我一直在寻找一本能够真正指导我深入实践的书籍，一本能够超越单纯的体式教学，触及瑜伽更深层意义的书。这本书，仅仅从书名上的“BF:瑜伽”以及出版社的背景，就激起了我强烈的购买欲。我深信，一本被认真对待的书，无论是内容还是编排，都应该能够反映出作者的用心和专业。我期待这本书能够提供一套系统性的练习方法，不仅仅是教我如何做出优美的体式，更重要的是，教会我如何通过呼吸去感知身体的变化，如何通过专注去平息内心的杂念。我渴望在这本书的引领下，找到一种能够融入日常生活的瑜伽练习模式，让瑜伽成为我应对生活压力、保持身心平衡的有力支撑。我希望这本书能够深入浅出地讲解瑜伽的原理，让我理解每一个体式背后的意图，以及它们如何协同作用，达到身心的和谐统一。我对作者李嘉和郭立亚的名字并不陌生，他们的著作往往带有严谨的学术性和深厚的文化底蕴，这让我对这本书的内容充满了信心，相信它能够为我打开一扇通往瑜伽智慧的大门，让我在这个喧嚣的世界里，寻找到属于自己的一片宁静。
评分我对瑜伽的认知，大部分来源于媒体和网络上的零碎信息，总觉得缺乏一种体系化的框架。最近，我开始渴望更深入地了解瑜伽的本质，以及它在现代社会中的意义。这本书的出现，恰好满足了我这种需求。李嘉和郭立亚，两位在学术界享有盛誉的学者，再加上西南师范大学出版社的严谨背景，这都让我对接下来的阅读充满了期待。我猜测，这本书的书名“BF:瑜伽”可能蕴含着作者对瑜伽的一种独特理解或分类方式，这让我对此产生了浓厚的兴趣，想知道他们如何界定和阐释“BF”与瑜伽的关系。我希望这本书能够带领我跳出浅显的体式练习，去探索瑜伽背后的哲学思想、历史渊源以及它对身心灵的全面影响。我期待它能够提供一套完整而科学的瑜伽练习体系，从基础的体式、呼吸控制，到更高层次的冥想和专注练习，都有清晰的指导。这本书对我来说，不仅仅是一本关于瑜伽的书，更像是一次探索内心世界的旅程，一次与古老智慧的对话，我期待它能为我带来深刻的启示和心灵的成长。
评分一直对瑜伽抱有浓厚的兴趣，虽然接触过一些零散的教学视频和线上课程，总觉得缺乏系统性和深度。这次偶然的机会看到了这本书的简介，虽然还没有真正翻阅，但仅仅是书名和作者的组合，就给了我一种莫名的期待。瑜伽，一个源远流长的古老智慧，如何被现代人所理解和实践，总是让我充满好奇。书中提到的“BF”和作者李嘉、郭立亚，虽然我并不熟悉，但西南师范大学出版社这个名字，却给了我一种严谨和学术的底蕴感，这让我相信这本书并非流于表面的瑜伽普及读物，而是可能蕴含着更深层次的理论和实践指导。我非常期待它能够帮助我建立起对瑜伽更全面、更系统的认知，从体式的练习，到呼吸的调整，再到冥想的引导，希望这本书能像一位循循善诱的良师益友，带领我深入探索瑜伽的奥秘，不仅仅是身体的舒展，更是心灵的宁静和觉醒。我猜想，这本书的编排定是经过精心设计的，或许会从瑜伽的历史起源讲起，逐步深入到体式的分类、练习方法，以及不同体式对身体各个部位的益处，甚至可能会探讨瑜伽的哲学思想和生活方式。这本书将是我瑜伽修行道路上的一盏明灯，我无比期待着它的到来，并希望它能带给我惊喜和启发。
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