具体描述
基本信息
书名：30天轻松学会咏春拳
定价：35.00元
作者：梁旭辉
出版社：辽宁科学技术出版社
出版日期：2012-05-01
ISBN：9787538171983
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.440kg
编辑推荐
霍元甲大侠第三代弟子梁旭辉先生将佛山咏春的发展史、现况及展望整合成这本《30天轻松学会咏春拳》，并以大篇幅，介绍了咏春拳的基础动作，咏春拳套路之小念头，咏春拳的技法训练等内容，既助读者有效了解咏春文化及典故，更帮咏春拳爱好者在30天里轻松学会咏春拳。
内容提要
霍元甲大侠第三代弟子梁旭辉先生将佛山咏春的发展史、现况及展望整合成这本《30天轻松学会咏春拳》，并以大篇幅，介绍了咏春拳的基础动作，咏春拳套路之小念头，咏春拳的技法训练等内容，既助读者有效了解咏春文化及典故，更帮咏春拳爱好者在30天里轻松学会咏春拳。
目录
作者介绍
梁旭辉师父，现任佛山精武体育会和佛山市叶问研究会的会长，是中国功夫英雄霍元甲的第三代弟子，咏春拳一代宗师叶问则是梁旭辉的师公，梁旭辉的咏春拳师父是功夫李小龙的师兄张卓庆，梁师父并且是完整得到张卓庆传授咏春功夫和养生方法的中国徒弟。作为世界咏春联会的发起人之一，梁旭辉在咏春拳的故乡——中国佛山极大地促进了咏春拳的发展，因而在全球咏春界享有非常高的声誉。梁旭辉师父习武近三十年，深造精武拳、叶问咏春拳、陈氏太极拳，并自创“风花雪月诗”五种兵器功夫，自成一派。他的“无忧堂”功夫学校是环境非常优美的私人会所，同时“叶问咏春无忧堂”也是梁师父个人创立的商业品牌，包括连锁的功夫学校和养生馆。梁旭辉作为佛山精武国术学院院长，对各种功夫有非常深入的研究，而许多功夫团体的代表人物，亦是他的好友。
文摘
序言
用户评价
这本书的封面设计有一种朴实而内敛的美感，没有过于花哨的图案， apenas 简洁的字体和出版社的标志，就足以透露出一种专业的态度。翻开书页，纸张的触感也很不错，不是那种廉价的闪光纸，而是带有一点磨砂质感，对眼睛很友好，长时间阅读也不会感到疲劳。内容方面，我之前对咏春拳的了解仅限于一些武侠小说和影视作品中的片段，总觉得它神秘而难以捉摸。这本书的出现，恰恰弥补了我在这方面的知识空白。作者梁旭辉先生以一种非常易于理解的方式，循序渐进地介绍了咏春拳的基本功、套路和实战技巧。我特别喜欢其中关于“黐手”的讲解，那不仅仅是简单的推搡，更是对人体力学、空间感和反应速度的极致训练。书中配有大量清晰的插图和分解动作图，即使是初学者，也能通过这些图示准确地模仿动作要领。更重要的是，作者在讲解动作的同时，穿插了许多关于咏春拳的哲学理念和训练心得，这些内容让我对这项武术有了更深的认识，不再仅仅停留在招式层面。我之前一直以为武术是力量和速度的较量，但读了这本书后，我才明白，咏春拳更注重的是巧劲、黏劲和以静制动的智慧。这种“借力打力”的思想，不仅在武术上适用，在生活中也同样具有启示意义。我正在尝试书中介绍的一些基础练习，虽然刚开始有些生疏，但能明显感受到身体协调性和柔韧性的提升。
评分在我看来，这本书最宝贵的价值在于它提供了一个非常系统且易于理解的学习体系。作者梁旭辉先生并非简单地罗列招式，而是深入浅出地讲解了咏春拳的核心理念和基本功。我特别欣赏书中关于“中线理论”的阐述，它不仅是咏春拳攻防的关键，也是一种非常重要的空间感知能力。书中配有大量的精美插图，能够清晰地展示每一个动作的细节和发力要点，这对于初学者来说是至关重要的。我尝试了书中介绍的“摊、伏、吞、吐”四种基本手法，通过反复练习，我能逐渐体会到它们在不同情境下的应用。而且，书中还穿插了一些关于咏春拳实战技巧的讲解，比如如何利用身体的协调性来发力，如何通过“黏手”来感知对手的意图，这些都让我对咏春拳的实战能力有了更深的认识。这本书让我觉得，学习咏春拳并非遥不可及，只要有决心和方法，每个人都有可能入门并有所精进。
评分作为一名对传统武术略有所闻的爱好者，我一直对咏春拳的“不争之争”和“以巧破力”的理念颇感兴趣。这本书则提供了一个绝佳的入门契机。作者梁旭辉先生的讲解，非常注重理论与实践的结合，将复杂的武术动作分解得清晰易懂。我尤其欣赏书中对“桥手”训练的细致描绘，它不仅仅是简单的推挡，更是一种精妙的感应和化解对方力量的艺术。书中的插图质量很高，动作分解图清晰准确，极大地降低了自学门槛。我按照书中的指导，每天坚持进行基础功法的练习，比如“日字冲拳”的发力要领，以及“小念头”的连贯性。虽然进步是缓慢的，但我能明显感受到身体的协调性和发力的效率有所提升。这本书让我明白，咏春拳的精髓在于对身体的深度理解和对力的巧妙运用，它并非蛮力之争，而是智慧的较量。它不仅仅是一本武术教程，更是一种身心修炼的引导。
评分这是一本真正能够引导读者入门咏春拳的书籍。作者的叙述方式非常清晰，逻辑性很强，从最基础的站桩，到基本的功法，再到简单的套路，一步一步地带领读者前进。我特别欣赏的是，书中没有回避练习咏春拳可能遇到的困难，而是提前预警，并给出了克服的方法。例如，在讲解“小念头”套路时，作者反复强调了“松”的重要性，以及如何通过反复练习来体会“劲”的产生，这让我觉得作者非常体谅初学者的感受。书中的插图也非常关键，它们清晰地展示了每一个动作的细节，使得读者即便没有老师在旁指导，也能大致掌握动作的要领。我尝试了书中介绍的一些基本发力练习，虽然还需要大量的重复和体会，但已经能初步感受到一些“内劲”的萌芽。这本书的好处在于，它提供了一个非常可行的学习路径，让原本感觉遥不可及的咏春拳，变得触手可及。它鼓励读者去亲身实践，去感受，去体会，而不是仅仅停留在理论层面。
评分拿到这本书的第一感觉就是“扎实”。封面设计简洁，内容也是那种一看就知道是经过反复打磨的。我之前对咏春拳的印象，大多来自电影，觉得它是一种很“阴柔”但又极具爆发力的武术。这本书则用一种更严谨和系统的方式，把我带入了咏春拳的世界。作者梁旭辉先生的讲解，非常注重细节，每一个动作的要领都讲得清清楚楚，配以准确的插图，让我在学习过程中不会产生太多疑问。我尤其喜欢书中对“摊、伏、吞、吐”这四个基本手法讲解的部分，作者不仅说明了每个手法的形态，更重要的是解释了它们在不同情况下的应用，以及它们之间的配合关系。这让我明白，咏春拳的精髓不在于花哨的招式，而在于这些基础手法的灵活运用。而且，书中关于“身法”的讲解也让我受益匪浅，如何保持身体的重心，如何做到“步随身动，身随步走”，这些内容对于提升整体的格斗能力至关重要。我目前正在跟着书中的练习计划进行，虽然还没有达到“轻松学会”的程度，但已经能感受到身体在发生积极的变化，力量更加集中，反应也比以前更灵敏了。
评分我之前一直以为，学习咏春拳这样的传统武术，必须要有师傅言传身教，否则很难入门。看了这本书之后，我改变了这个想法。当然，我不是说这本书可以完全替代一个好的师傅，但它确实提供了一个非常系统和详尽的学习框架。作者梁旭辉先生在书中，不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。他对每一个动作的分解，都考虑到了初学者可能遇到的困惑，并且给出了非常实用的建议。比如，在讲解“小念头”套路时，书中反复强调了“松静”的重要性，以及如何通过意念来引导身体的动作，这些都是非常宝贵的指导。而且，书中的语言风格非常平实，没有那些华而不实的形容词，读起来让人感觉很舒服。我最喜欢的是书中关于“基本功”的章节，里面详细介绍了桩功、马步、发力等基础要素，这些看似简单，却是所有高级技巧的基础。我按照书中的方法，每天坚持练习一段时间，虽然还不能达到书中描绘的境界，但确实能感受到身体在发生一些细微而积极的变化。感觉自己的核心力量在增强，身体的协调性也有所提高，这让我对继续深入学习充满了期待。
评分这本书给我最深的感受是，咏春拳并非传说中那般神秘莫测，它其实是一门非常注重实践和体悟的武术。作者梁旭辉先生用一种非常朴实和科学的语言，为我们揭开了咏春拳的面纱。我尤其喜欢书中关于“桥手”的讲解，那是一种在接触中感知对方力量，并做出恰当反应的能力，这不仅仅是技法，更是一种对自身与外界关系的深刻理解。书中的插图非常写实，能够准确地还原动作的细节，这对于初学者来说是极大的帮助。我尝试了书中介绍的一些基础功法，比如“二字钳羊马”的练习，虽然刚开始会觉得有些吃力，但坚持下去，能明显感受到腿部力量和耐力的提升。更重要的是，作者在讲解动作的同时，融入了许多关于咏春拳的哲学思想，比如“以柔克刚”、“借力打力”等，这些思想不仅在武术上有指导意义，在生活中也能给我们带来很多启发。这本书让我对咏春拳有了全新的认识，它不再是电影里那种炫酷的打斗，而是一种更注重身心合一的练习方式。
评分作为一名对中国传统武术一直心存好奇，但又碍于种种原因（比如时间、场地、名师难寻等）而未曾真正入门的爱好者，这本书无疑给我打开了一扇窗。它不像一些市面上充斥着玄虚概念或过于强调速成的书籍，而是脚踏实地地从最基础的部分讲起，仿佛一位经验丰富的老拳师，在您耳边循循善诱。最让我印象深刻的是，作者在介绍每一个动作时，都会细致地解释其背后的原理和目的，而不是简单地罗列招式。例如，关于“日字冲拳”的讲解，作者不仅说明了发力的方向和身体的协调，还深入分析了为何要保持腰马合一，为何拳头要走中线，这些都让我茅塞顿开，觉得之前那些似懂非懂的武术概念一下子变得清晰起来。而且，书中对于练习过程中的常见问题也做了预判和解答，比如如何调整呼吸，如何避免运动损伤，如何循序渐进地增加训练强度等等，这些都体现了作者的细致和专业。我个人觉得，对于完全没有武术基础的人来说，这本书的难度是适中的，既不会因为过于简单而显得乏味，也不会因为过于高深而让人望而却步。它更像是一本“通识读物”，能够帮助读者建立起对咏春拳一个全面而正确的初步认识，并且激发进一步学习的兴趣和信心。
评分对于我来说，这本书最吸引人的地方在于它打破了传统武术的神秘感，用一种非常科学和现代的方式来解读咏春拳。作者没有回避咏春拳的实战性，但也没有过度渲染暴力，而是强调了“以巧制胜”、“后发先至”等哲学思想在武术中的体现。我特别欣赏书中对于“三点穿心”等技法的讲解，作者通过图文并茂的方式，将复杂的发力过程分解，让读者能够清晰地理解其中的关键。而且，书中还穿插了一些关于咏春拳历史发展和代表人物的介绍，这让我在学习技法的同时，也能对这项武术有一个更全面的了解。我觉得这本书不仅仅是一本武术教程，更像是一本关于身体智慧和哲学思考的书。它教会的不仅仅是招式，更是如何去感知身体，如何去利用身体，如何在压力下保持冷静和清晰的头脑。我尝试了书中的一些基础训练，比如简单的推手练习，虽然效果还在初步阶段，但已经能感受到与人互动时，身体的反应和判断能力有所提升。这本书确实提供了一个非常好的起点，让普通人也能有机会去了解和体验咏春拳的魅力。
评分这本书给我的最大惊喜，在于它将咏春拳这项古老而精妙的武术，用一种现代、科学且易于传播的方式呈现给了读者。作者梁旭辉先生的讲解，既有深度，又易于理解，仿佛一位循循善诱的良师。我尤其喜欢书中对“身法”的详细剖析，它不仅仅是简单的移动，更是如何通过身体的整体协调来达到出招、卸力、避闪的最佳效果。书中配有的高清插图，将每一个动作的细节都展现得淋漓尽致，这对于没有老师指导的读者来说，提供了极大的便利。我尝试了书中介绍的“三点穿心”的练习，虽然还需要大量的重复和体会，但已经能初步感受到发力的集中和速度的提升。而且，书中还穿插了一些关于咏春拳历史和哲学思想的介绍，这让我对这项武术有了更深层次的理解，不再仅仅停留在招式层面。这本书让我觉得，咏春拳是一种智慧的武术，它注重身体的感知，注重与对手的互动，更注重一种“以静制动”的哲学。
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