性健康指导师 沈小君、马晓年 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈小君，马晓年 著

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• 性知识
• 亲密关系

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518921348

商品编码：29431690815

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名:性健康指导师

定价：48.00元

售价：36.0元,便宜12.0元,折扣75

作者:沈小君、马晓年

出版社：科学技术文献出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787518921348

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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沈小君、马晓年主编的《性健康指导师(用于示范性专业水平考试职业技能培训鉴定教材)》的出版旨在以严肃、严谨和科学务实的态度，集合以中国会原副理事长马晓年为代表的一批**专家的智慧、成果，传递性健康知识、传播性健康文化、传授性健康技能和服务性健康教育，全面推进我国性健康指导人才的专业培训与能力评价体系的建立。
作为落实国家人才兴国战略，推进我国性健康指导师专业培训与能力评价体系建立的实验性鉴定教材，本书在编写过程中，参阅了大量的外文献及相关学科的研究成果，汲取各家之长，内容力求与社会对性健康人才的实际需要接轨，与性健康指导师的能力评价接轨，与国际性健康产业的发展趋势接轨。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探寻心灵的广阔疆域：一本关于个人成长与人际连接的指南 引言：在变动的世界中寻找内在的锚点 我们生活的时代，信息洪流裹挟着个体不断向前，身份的构建、价值的衡量、情感的维系，都面临着前所未有的挑战。在这个喧嚣与迷惘并存的时代，我们需要的不仅仅是外部的指引，更是内心深处的清晰与力量。本书并非直接聚焦于某一特定领域的技能传授，而是旨在为读者提供一个广阔的、多维度的视角，去审视自我、理解他人，并在复杂的现实中搭建起坚固而灵活的精神架构。它是一份关于“如何更好地存在”的探索笔记，邀请每一位渴望深度自我对话的读者加入这场旅程。 第一部分：自我构建的基石——理解与接纳 在谈论任何外在的连接之前，基础的稳固是首要的前提。本部分深入剖析了现代人普遍面临的“身份危机”与“价值迷失”的困境。我们不提供标准答案，而是引导读者进行一场深刻的内部挖掘。 1. 历史的回响与当下的塑造： 我们首先探讨了童年经验、家庭系统理论对个体性格形成的深远影响。通过对依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）的细致描绘，读者可以识别出自己在亲密关系中的原生脚本。这并非为了追溯过错，而是为了理解“为什么我会这样反应”，从而有意识地打破那些不再适用的旧有模式。我们强调，过去的经验是地图，而非镣铐。 2. 情绪的语言与智慧： 情绪常常被视为混乱的源头，但本书将情绪视为一种高效的内部沟通系统。我们详细阐述了“情绪识别”、“情绪命名”与“情绪调节”的三个层次。例如，愤怒背后隐藏的需求是什么？焦虑试图预警的是何种不确定性？我们引入了正念呼吸法作为初步的“情绪缓冲垫”，教会读者如何在感受情绪的冲击时，保持观察者的距离，避免被情绪的洪流所淹没。 3. 核心价值的校准： 现代社会提供了无数种“成功”的定义，但哪一种才是真正能点燃你生命火焰的价值？本章提供了一套结构化的价值澄清工具，引导读者从职业、人际、精神追求等多个维度，梳理出自己生活中真正不可妥协的信条。理解了核心价值，决策的难度便会大幅降低，因为每一步选择都将与内在的指南针保持一致。 第二部分：人际连接的艺术——从边界到共鸣 人是社会性的存在，任何个体的成长都无法脱离与他者的互动。本部分聚焦于如何在保持独立性的前提下，建立高质量、可持续的人际网络。 1. 边界的科学与艺术： 边界（Boundaries）常常被误解为“拒绝”或“竖起高墙”。本书将其定义为“自我尊重的宣言”。我们区分了生理边界、时间边界、情感边界和精神边界。通过具体的案例分析（如如何礼貌而坚定地拒绝不合理的请求，如何应对“情感吸血鬼”），读者将学习到清晰沟通边界的技巧，确保关系中的付出与索取达到动态的平衡。 2. 有效倾听的深度： 沟通的本质不在于“说”，而在于“听”。我们超越了简单的“不打断”的层面，深入探讨了“同理心倾听”和“反思性倾听”。同理心要求我们暂时搁置自己的判断，进入对方的经验世界；反思性倾听则通过复述和提问，确保信息被准确无误地接收。这对于改善亲子关系、伴侣沟通乃至职场协作都至关重要。 3. 冲突的建设性转化： 冲突是关系必然的一部分，是成长需要的张力。本书提供了一套“非暴力沟通”（NVC）的框架，强调从“指责”转向“观察”、“感受”、“需求”和“请求”的路径。我们解析了“需求冲突”的本质——双方的需求本身往往是合理的，只是表达方式或资源分配产生了矛盾。学习如何将冲突视为一次共同解决问题的机会，而不是一场零和博弈。 第三部分：意义的追寻与心智的韧性 在理解了自我和他人之后，我们将目光投向更宏大的图景——如何在日常琐碎中发现生命的意义，并培养足以应对不确定性的心理韧性。 1. 面对不确定性的哲学准备： 现代生活的复杂性意味着“掌控感”往往是一种错觉。本章引入了存在主义的一些核心思想，如“自由选择的重担”和“对死亡的觉察”，并非为了制造焦虑，而是为了鼓励读者拥抱“此时此刻”的行动力。我们探讨了“意义治疗”的理念，鼓励读者通过创造性的工作、体验爱与承担责任，来构建超越日常痛苦的意义感。 2. 习惯的重塑与心流的体验： 个人成长不是一蹴而就的宏大目标，而是无数微小习惯的累积。本书侧重于“微习惯”的建立方法，强调原子化的、易于执行的小步骤，以及如何利用环境设计来降低启动阻力。同时，我们深入探讨了米哈里·契克森米哈赖的“心流”理论，指导读者如何设计自己的活动，使之既有挑战性又能匹配自身技能，从而达到高度专注与愉悦的体验状态。 3. 持续学习的心态： 成长是一个动态过程。我们讨论了“成长型思维模式”（Growth Mindset）的实践，即如何将失败视为数据点而非个人缺陷的证明。这要求我们不断地进行“元认知”——思考我们是如何思考的，并主动寻求建设性的反馈，将每一次经验转化为下一次进步的燃料。 结语：成为自己的向导 本书的最终目标，是让读者意识到，他们需要的“指导”并非来自外部的权威，而是源自他们自己内心深处已被唤醒的智慧。这是一次关于倾听、连接、接纳与成长的深度旅程。翻开每一页，都是向着更清晰、更坚韧、更完整自我的迈进。旅途漫长，但每一步都值得被珍视。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧风格透露出一种沉稳而又温暖的感觉，封面上淡淡的暖色调仿佛预示着书本内容将带来温和的引导和支持。我一直认为，性健康是一个非常重要的议题，但往往被社会氛围所忽略，或者被误解。因此，一本高质量的性健康指导书籍，能够填补知识的空白，纠正错误的观念，对于个人成长和幸福至关重要。沈小君和马晓年的名字如雷贯耳，他们在各自的领域都享有盛誉，这让我对这本书的内容充满了信心。我希望这本书能够深入浅出地探讨性健康领域的各个方面，从生理到心理，从个体到关系，都能够有系统性的梳理和阐述。尤其令我期待的是，书中是否能够提供一些关于如何处理性教育的指导，无论是对自己还是对下一代。现如今，信息爆炸，但很多关于性的信息都是碎片化、片面化的，甚至充满误导。我渴望能够通过这本书，获得一种权威、科学、全面且人性化的性健康知识体系，帮助我建立正确的性观念，提升性生活质量，从而更好地享受生活。

评分☆☆☆☆☆

第一眼看到这本书的名字，我就觉得它意义非凡。在这个信息泛滥的时代，找到一本可靠的、由专业人士撰写的性健康指导书，显得尤为重要。沈小君和马晓年，这都是我非常敬佩的专家，他们的名字组合在一起，让我对这本书的内容充满了期待。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，用清晰、准确、又不失温度的语言，为我揭示性健康的奥秘。我尤其关心书中对于不同人群的性健康需求是否有所涉及，比如女性的生理周期、男性健康、LGBTQ+群体的性健康等等，是否能够有更全面的考量。我也希望这本书能够引导我思考如何建立健康的伴侣关系，如何进行有效的性沟通，以及如何应对性生活中的挑战和困惑。最重要的是，我希望这本书能够帮助我消除对性的误解和恐惧，建立积极、健康、尊重的性观念，让我能够更自信、更从容地面对自己的性健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，简洁而又不失专业感，散发着一种值得信赖的气息。拿到手里，纸张的质感也相当不错，摸起来很舒服，翻阅的时候也不会觉得廉价。我一直对这方面的知识抱有浓厚的兴趣，也希望能找到一本真正能够指导我、解答我疑惑的书籍。从这本书的作者阵容来看，沈小君和马晓年的名字都自带光环，他们的专业背景和在业界的影响力，让我对内容的深度和广度充满了期待。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能结合实际生活，提供一些切实可行的方法和建议。比如，在面对一些社会压力或者个人困惑时，如何进行有效的沟通，如何建立健康的亲密关系，这些都是我非常关心的问题。我期待书中能够有案例分析，或者是一些互动式的提问，能够引导我思考自身的问题，并找到适合自己的解决方案。同时，我也希望这本书的语言风格能够通俗易懂，避免过于学术化或者生僻的词汇，让普通读者也能轻松理解。总而言之，我对这本书的期望很高，希望它能成为我性健康知识学习道路上的引路人。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到这本《性健康指导师》，就被它的标题深深吸引。作为一名对自身成长和身心健康充满好奇的读者，我一直在寻找能够提供专业、细致指导的读物。沈小君和马晓年的名字，在性健康领域无疑是具有极高的专业度和权威性的代表。我猜想，这本书的出现，一定能够为我解开许多关于性健康方面的迷思。我希望这本书的章节设置能够逻辑清晰，循序渐进，从最基础的知识讲解，到更深层次的探讨，能够满足不同层次读者的需求。例如，关于性教育的重要性、如何进行安全健康的性行为、如何处理性心理问题、如何维护健康的性关系等等，这些都是我非常想了解的内容。我更期待的是，书中是否能够提供一些实用的练习或者自我评估的工具，帮助读者更好地认识和接纳自己的身体，理解性的多面性，并学会如何与伴侣进行开放而坦诚的沟通。一本真正好的指导书，应该能够 empowering 读者，让他们掌握主动权，做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我的第一印象是专业且具有人文关怀，它没有那种哗众取宠的图片，而是以一种沉静、有力量的方式吸引人。性健康，这个话题虽然普遍存在，但真正深入了解和有效沟通的却不多。沈小君和马晓年的名字，在我看来，是性健康领域里最值得信赖的两位专家，他们的名字出现在一本书上，本身就意味着高质量和专业性。我期待这本书能够以一种非常人性化的方式来解读性健康，它不仅仅是关于生理知识，更应该包含心理、情感和社会层面的多重解读。我希望书中能够引导我理解不同人生阶段可能遇到的性健康问题，例如青春期的困惑、成年后的关系维护、以及中老年时期的性健康变化等等。同时，我也希望这本书能够提供一些关于如何打破性禁忌、如何拥抱健康性爱、以及如何处理性困境的实用建议。一本能够温暖人心，同时又充满科学依据的性健康指导，对我来说是极其宝贵的。