【XH】 本草女人养颜经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜琳 著

图书标签:

• 中医养生
• 女性健康
• 美容养颜
• 本草
• 养生经
• 中医女性
• 滋补
• 食疗
• 养颜
• 经络

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534168246

商品编码：29490031147

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：本草女人养颜经

定价：12.00元

作者：杜琳

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787534168246

字数：

页码：95

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《本草女人养颜经》从《本草纲目》中挖掘出关于女人美容养颜的精华，将其与现代养颜理论相结合，运用轻松时尚的方式，揭秘传统经典中隐藏的天然养颜金方，使现代女性不再依赖化妆品与美容整形手段，指导广大女性运用*天然、*有效、*温和、*可靠的养颜方法，由内而外地绽放自己的美丽。

目录

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part 1
美容保健 让岁月了然无痕
除皱
蜂蜜
枸杞子
白及
美白
芦荟
杏仁
红花
去斑
白芷
樱桃
珍珠
桃花
红润肤色、去痘
金银花
薄荷
护眼
菊花
甘草
决明子
护发
何首乌
黑芝麻

part 2
塑形 修炼自然美人
丰胸
木瓜
花生
瘦腰
荷叶
山楂
海带
美腿
苦瓜
荞麦
赤小豆

part 3
舒畅气血 让美丽从此升华
养血
阿胶
当归
三七
补气
黄芪
人参
气血双补
大枣
党参
灵芝

part 4
安抚五脏 由内而外你的美
养心
猪心
柏子仁
羊心
保肝
猪肝
羊肝
润肺
梨
银耳
川贝
护肾
猪肾
黑豆
菟丝子
补脾
山药
大米
白扁豆

part 5
快乐三期 留住花样年华
经期
乌鸡
益母草
姜
孕产期
鲫鱼
猪蹄
鸡蛋
更年期
黄精
牛奶
小麦

part 6
减压放松 千千心结花语解
释放压力
酸枣仁
荔枝
薰衣草
摆脱抑郁
柴胡
茉莉
告别失眠
茯苓
桂圆肉
百合

作者介绍

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文摘

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序言

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【XH】 本草女人养颜经 引言 容颜，是女性一生的宝藏，也是岁月留下的印记。然而，在快节奏的现代生活中，许多女性面临着肌肤黯淡、干燥、细纹、色斑等肌肤困扰，更深层次的，还有因内分泌失调、气血不足带来的疲惫感和健康隐忧。我们渴望留住青春的活力，绽放自然的光彩，寻觅一种温和而持久的养颜之道。 《XH 本草女人养颜经》并非一本孤立的医书，而是对千百年来中华民族智慧的传承与凝练，是对女性身心健康的深刻洞察，更是对古老草本智慧在现代生活中的创新应用。本书旨在揭示自然界蕴藏的强大生命力，如何通过精选的草本植物，循序渐进地调理女性由内而外的肤质与身心，实现真正的“养颜”——不仅仅是表面的光鲜，更是内在的平和与健康。 本书并非空泛的美容秘籍，也非浮于表面的技巧堆砌。我们深知，真正的美丽源于健康的肌体。因此，本书将带领读者穿越时空的界限，深入了解那些被誉为“女子的瑰宝”的草本植物，它们是如何被古人发现、运用，并流传至今的。我们将探讨这些草本植物在滋养肌肤、活血化瘀、平衡内分泌、调理月经、安神定绪等方面的独特功效，并以科学的视角，解读其背后的药理机制。 本书的写作，力求将古老的东方智慧与现代的科学认知相结合，以一种清晰、系统、易于理解的方式呈现给每一位渴望变美的女性。我们相信，当您翻开这本书，您将不仅仅是获得一份养颜的指南，更将开启一段与自然和谐相处的旅程，重拾那份属于您自己的、独一无二的健康与美丽。 第一篇：草本养颜的源起与智慧 一、 源远流长：中国草本养颜文化的历史脉络 从远古的实践到历代医书的记载，追溯草本养颜在中华文明中的地位。 历代名医与养颜名方，如《红楼梦》中的养颜秘方，展现草本养颜的经典传承。 宫廷御用与民间智慧的融合，揭示草本养颜的广泛应用。 古代女性如何利用自然馈赠，实现肌肤的细腻与光泽，身体的康健与活力。 二、 草本的秘密：植物的生命力与对女性健康的馈赠 草本植物的天然成分解析，如维生素、矿物质、黄酮类、多酚类、皂苷等，它们如何作用于人体。 不同季节、不同地域的草本植物，其特性的差异与选择原则。 草本植物的“性味归经”理论，以及其在调理女性生理周期、内分泌系统中的独特作用。 从根本上调理身体，而非仅仅作用于表面，草本养颜的深层意义。 三、 现代视角下的草本养颜：科学的验证与创新 现代科学研究如何证实草本植物的美容功效，例如抗氧化、抗炎、保湿、美白、抗衰老等。 草本提取技术的发展，如何更好地保留植物的活性成分，并提高其利用率。 草本养颜与现代美容技术的结合，如草本护肤品、口服美容品等的出现。 安全、温和、可持续的养颜理念，草本养颜的未来发展趋势。 第二篇：精选草本，调养之道 本篇将聚焦那些对女性肌肤与身心健康有着显著益处的经典草本植物，详细介绍它们的特性、功效、炮制方法以及在不同养颜场景下的应用。 一、 滋养肌肤，焕发光彩的草本 当归： 补血活血，润泽肌肤。 传统应用：调经止痛，改善面色萎黄。 现代研究：促进血液循环，抗氧化，淡化色斑。 应用方式：当归泡水、当归炖品、当归外敷。 白芍： 养血柔肝，缓急止痛。 传统应用：改善面色晦暗，缓解皮肤干燥。 现代研究：调节雌激素水平，抗炎，镇静。 应用方式：白芍药汤、白芍茶饮。 枸杞子： 滋补肝肾，益精明目。 传统应用：明亮眼眸，延缓衰老，改善肌肤弹性。 现代研究：强大的抗氧化剂，保护视力，提升免疫力。 应用方式：枸杞泡水、枸杞粥、枸杞零食。 玉竹： 养阴润燥，生津止渴。 传统应用：润泽肌肤，改善口干舌燥，缓解咳嗽。 现代研究：促进皮肤细胞更新，增加皮肤水分。 应用方式：玉竹茶、玉竹炖品。 珍珠： 滋润肌肤，促进细胞再生。 传统应用：美白淡斑，光滑肌肤，镇静安神。 现代研究：含有多种氨基酸和微量元素，促进胶原蛋白生成。 应用方式：珍珠粉内服外用（请注意辨别优质珍珠）。 二、 平衡内分泌，调理身心的草本 益母草： 活血调经，利尿消肿。 传统应用：治疗月经不调，痛经，产后瘀血。 现代研究：调节子宫收缩，缓解痛经，改善经期不适。 应用方式：益母草蛋、益母草汤。 玫瑰花： 行气解郁，活血调经。 传统应用：疏肝理气，改善情绪低落，调理月经。 现代研究：缓解焦虑，改善睡眠，促进血液循环。 应用方式：玫瑰花茶、玫瑰精油按摩。 麦冬： 养阴生津，清心除烦。 传统应用：改善阴虚火旺，心烦失眠，口干咽燥。 现代研究：缓解压力，改善睡眠质量，滋润皮肤。 应用方式：麦冬茶、麦冬炖品。 茯苓： 健脾利湿，宁心安神。 传统应用：改善脾虚湿盛，水肿，失眠。 现代研究：增强免疫力，改善消化功能，帮助身体排毒。 应用方式：茯苓饼、茯苓粥。 三、 修复与保护，延缓衰老的草本 人参： 大补元气，固本培元。 传统应用：强身健体，延缓衰老，提升免疫力。 现代研究：抗氧化，增强体能，改善皮肤状态。 应用方式：人参泡酒、人参炖品、人参片（需根据体质谨慎使用）。 黄芪： 补气升阳，固表止汗。 传统应用：增强身体抵抗力，改善气虚乏力。 现代研究：抗氧化，提升免疫功能，促进皮肤愈合。 应用方式：黄芪泡水、黄芪炖品。 女贞子： 滋补肝肾，明目乌发。 传统应用：改善腰膝酸软，视力模糊，头发早白。 现代研究：抗氧化，保护肝脏，改善皮肤色素沉着。 应用方式：女贞子茶、女贞子炖品。 第三篇：因人而异，量体裁衣的养颜方案 真正的养颜之道，在于“因人而异”。本书强调，没有万能的养颜方，只有适合自己的方案。 一、 识别体质：了解你的身体信号 中医体质分类（如平和质、气虚质、血虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质）与女性常见健康问题的关联。 如何通过观察舌苔、脉象、面色、排便等，初步判断自身体质。 倾听身体的声音：识别疲劳、失眠、月经异常、皮肤问题等背后的根本原因。 二、 辨证施治：草本与体质的精准匹配 针对不同体质，推荐适合的草本组合与调理方向。 血虚体质：如何通过当归、白芍等补血养血。 气虚体质：如何通过黄芪、人参等益气固表。 阴虚体质：如何通过玉竹、麦冬等滋阴润燥。 肝郁体质：如何通过玫瑰花、香橼等疏肝理气。 月经周期与草本调理：经期前、经期中、经期后的不同侧重。 不同年龄段女性的养颜需求与草本选择。 三、 实践指南：从日常饮食到生活习惯 草本食疗： 将草本融入日常三餐，制作养颜汤粥、炖品、甜品。 草本茶饮： 方便易行的养颜饮品，根据需求自由搭配。 草本外用： 草本面膜、足浴、蒸汽浴等，由外而内的呵护。 生活起居： 充足睡眠、适度运动、情绪管理，与草本调理相辅相成。 饮食禁忌与注意事项： 了解草本搭配的禁忌，以及在特殊情况下的使用原则。 第四篇：草本养颜的进阶与升华 一、 进阶篇：经典药方与现代改良 介绍一些经过历史检验的经典妇科养颜药方（如四物汤、逍遥散等），并探讨其在现代生活中的改良应用。 对于有复杂健康问题的女性，如何咨询专业人士，进行更个性化的草本调理。 二、 心理与情绪的疗愈：草本的安神力量 探讨压力、焦虑、情绪波动对女性容颜和健康的影响。 介绍能够帮助舒缓情绪、改善睡眠的草本，如薰衣草、洋甘菊等（虽然本书侧重中草药，但此处可提及与中草药协同作用）。 结合冥想、芳香疗法等，实现身心合一的养颜。 三、 可持续的养颜：与自然和谐共处 倡导绿色、天然、可持续的养颜理念。 关注草本的来源与品质，选择信誉良好的药材商。 将草本养颜融入一种健康的生活方式，享受与自然连接的宁静与美好。 结语 《XH 本草女人养颜经》希望成为每一位女性的贴心闺蜜，一本值得案头常备的养颜宝典。它不仅仅是关于如何让肌肤更美，更是关于如何让女性从内到外焕发健康的光彩，找回属于自己的从容与自信。当您开始实践书中的智慧，您将发现，最动人的美丽，恰恰源于那份源自大地、滋养身心的天然力量，以及对自我身体的深刻关爱与理解。愿本书能助您踏上一段优雅而充实的养颜之旅，绽放出生命中最独特的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常新颖，它不是按部就班地介绍各种药材或食谱，而是采用了一种散文诗般的笔触，将古老的智慧与现代的困境巧妙地编织在一起。我特别欣赏作者在阐述理论时所展现出的那种深厚的文化底蕴，但神奇的是，它读起来却一点也不枯燥，反而充满了画面感和故事性。比如，其中有一段描述女性在不同生命阶段，身体会经历的“周期性蜕变”，作者用“月亮的盈亏”来比喻，那种意境，让人在理解其生理变化的同时，也获得了一种对生命流转的敬畏感。我感觉自己不是在“学习知识”，而是在进行一场精神上的漫游。更难得的是，作者非常注重个体的差异性，她反复强调“没有放之四海而皆准的养生法”，这让我这个对传统食疗总是心存疑虑的人，感到非常安心。这本书给予我的，是开启一扇窗户的钥匙，让我能够根据自己的独特体质，去探索属于自己的“最优解”，而不是盲目跟风那些网络上流传的“万能秘方”。它的深度和广度，都远超我预期的“养颜”范畴，直抵生命哲学的层面。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对文字要求很高的人，很多“养生类”书籍的文字往往显得干涩或者过于煽情，但这本书的文风简直是一股清流。它融合了古典文学的韵味和现代女性的独立思考精神。作者的文字中有一种非常强大的“共情力”，她似乎完全理解现代女性在追求完美与保持健康之间的拉扯和焦虑。书中对于“自我接纳”的部分着墨不少，这对我触动极大。它没有将“完美女性”塑造成一个遥不可及的模板，而是鼓励我们接纳身体可能出现的瑕疵，将每一次的“失衡”都视为身体发出的信号，而非失败的标志。这种积极的心理暗示，本身就是一种强大的疗愈力量。我感觉，这本书更像是一位女性心灵导师，她用最温柔而坚定的声音告诉我：你的身体比你想象的更智慧，你只需要学会倾听。读完后，我感觉内心踏实多了，不再急于求成，而是愿意用更长远的眼光去呵护自己的健康和美丽，这是一种由内而外渗透出的笃定感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计也值得称赞，拿在手里就感觉心情愉悦。但抛开这些外在的因素，内容上的丰富性才是它真正的价值所在。它就像一本内容详实的工具箱，里面装着的不是冰冷的图表，而是充满生命力的“解决方案”。我特别喜欢其中关于“季节性调养”的那几个章节，它让我清晰地认识到，顺应自然节律的重要性。比如，在湿热的夏季，我们身体需要“清利”而非“大补”，作者用生动的比喻解释了为什么此时过度进补反而会加重身体负担。这种将宏大的自然规律细化到个人日常起居的功力，实在令人佩服。读这本书的过程，像是在参与一次与身体的深度对话，作者引导你提问，然后耐心地给出启发式的回答。它教会我的，不是“吃什么能变白”，而是“如何让你的气血畅通到自然散发出光彩”。这种由内而外的驱动力，远比任何外力干预都要持久和有效。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类主题的书籍抱有一点警惕，总怕它充斥着故弄玄虚的玄学或者过时的中医理论，但这本书彻底颠覆了我的认知。它最成功的地方在于，它找到了传统智慧与现代科学之间的那个迷人的交汇点。作者在介绍某种传统方法时，往往会辅以现代营养学或荷尔蒙研究的佐证，这种严谨的态度，让书中的内容变得无比可靠。我试着遵循书中的一些简单建议——关于如何优化睡眠环境、如何调整进食顺序——仅仅坚持了两周，身体反馈就非常明显。我不再像以前那样容易感到疲惫，精神状态也好了很多，这绝不是心理作用。这本书的语言风格非常直接、有力，不拖泥带水，却又不失温度。它像是你那位既博学又懂得体贴你的长辈，在你耳边轻轻告诉你一些“只有过来人才懂的诀窍”。它没有大肆渲染“逆龄”的奇迹，而是专注于打好“地基”，强调内在的稳固才是外在美丽永续的根本。读完后，我立刻推荐给了好几个为健康困扰的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是现代女性的“心灵鸡汤”啊！我最近读完后，感觉整个人都被点亮了，不再是那种空洞的、说教式的健康指南。它更多的是一种关于“如何与自己的身体和谐相处”的哲学探讨。作者的文笔细腻得像丝绸，娓娓道来，没有那种咄咄逼人的“你必须这样”的语气，而是用一种非常温柔、体贴的方式，引导你去探索身体内部的微妙变化。比如，书中对情绪与内脏功能的关联描述，简直是鞭辟入里，让我猛然意识到，原来我那些莫名其妙的小脾气，真的可能和消化系统出了问题有直接关系。最让我印象深刻的是关于“慢生活”的章节，它不是简单地提倡少工作、多休息，而是深入剖析了现代社会高压节奏如何像慢性毒药一样侵蚀我们的生命力，并提供了一套切实可行、且极具美感的调整方案。读完这本书，我开始学着放慢脚步，关注那些被我们日常忽略的美好细节，比如清晨的第一缕阳光，或者一杯茶冲泡时的香气。这不仅仅是一本关于“变美”的书，更像是一本教人如何“活得更像自己”的指南，那种由内而外的焕发生机，是任何昂贵的护肤品都无法替代的。