【XH】 本草女人養顔經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜琳 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 女性健康
• 美容養顔
• 本草
• 養生經
• 中醫女性
• 滋補
• 食療
• 養顔
• 經絡

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534168246

商品編碼：29490031147

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：本草女人養顔經

定價：12.00元

作者：杜琳

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787534168246

字數：

頁碼：95

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《本草女人養顔經》從《本草綱目》中挖掘齣關於女人美容養顔的精華，將其與現代養顔理論相結閤，運用輕鬆時尚的方式，揭秘傳統經典中隱藏的天然養顔金方，使現代女性不再依賴化妝品與美容整形手段，指導廣大女性運用*天然、*有效、*溫和、*可靠的養顔方法，由內而外地綻放自己的美麗。

目錄

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part 1
美容保健 讓歲月瞭然無痕
除皺
蜂蜜
枸杞子
白及
美白
蘆薈
杏仁
紅花
去斑
白芷
櫻桃
珍珠
桃花
紅潤膚色、去痘
金銀花
薄荷
護眼
菊花
甘草
決明子
護發
何首烏
黑芝麻

part 2
塑形 修煉自然美人
豐胸
木瓜
花生
瘦腰
荷葉
山楂
海帶
美腿
苦瓜
蕎麥
赤小豆

part 3
舒暢氣血 讓美麗從此升華
養血
阿膠
當歸
三七
補氣
黃芪
人參
氣血雙補
大棗
黨參
靈芝

part 4
安撫五髒 由內而外你的美
養心
豬心
柏子仁
羊心
保肝
豬肝
羊肝
潤肺
梨
銀耳
川貝
護腎
豬腎
黑豆
菟絲子
補脾
山藥
大米
白扁豆

part 5
快樂三期 留住花樣年華
經期
烏雞
益母草
薑
孕産期
鯽魚
豬蹄
雞蛋
更年期
黃精
牛奶
小麥

part 6
減壓放鬆 韆韆心結花語解
釋放壓力
酸棗仁
荔枝
薰衣草
擺脫抑鬱
柴鬍
茉莉
告彆失眠
茯苓
桂圓肉
百閤

作者介紹

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文摘

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序言

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【XH】 本草女人養顔經 引言 容顔，是女性一生的寶藏，也是歲月留下的印記。然而，在快節奏的現代生活中，許多女性麵臨著肌膚黯淡、乾燥、細紋、色斑等肌膚睏擾，更深層次的，還有因內分泌失調、氣血不足帶來的疲憊感和健康隱憂。我們渴望留住青春的活力，綻放自然的光彩，尋覓一種溫和而持久的養顔之道。 《XH 本草女人養顔經》並非一本孤立的醫書，而是對韆百年來中華民族智慧的傳承與凝練，是對女性身心健康的深刻洞察，更是對古老草本智慧在現代生活中的創新應用。本書旨在揭示自然界蘊藏的強大生命力，如何通過精選的草本植物，循序漸進地調理女性由內而外的膚質與身心，實現真正的“養顔”——不僅僅是錶麵的光鮮，更是內在的平和與健康。 本書並非空泛的美容秘籍，也非浮於錶麵的技巧堆砌。我們深知，真正的美麗源於健康的肌體。因此，本書將帶領讀者穿越時空的界限，深入瞭解那些被譽為“女子的瑰寶”的草本植物，它們是如何被古人發現、運用，並流傳至今的。我們將探討這些草本植物在滋養肌膚、活血化瘀、平衡內分泌、調理月經、安神定緒等方麵的獨特功效，並以科學的視角，解讀其背後的藥理機製。 本書的寫作，力求將古老的東方智慧與現代的科學認知相結閤，以一種清晰、係統、易於理解的方式呈現給每一位渴望變美的女性。我們相信，當您翻開這本書，您將不僅僅是獲得一份養顔的指南，更將開啓一段與自然和諧相處的旅程，重拾那份屬於您自己的、獨一無二的健康與美麗。 第一篇：草本養顔的源起與智慧 一、 源遠流長：中國草本養顔文化的曆史脈絡 從遠古的實踐到曆代醫書的記載，追溯草本養顔在中華文明中的地位。 曆代名醫與養顔名方，如《紅樓夢》中的養顔秘方，展現草本養顔的經典傳承。 宮廷禦用與民間智慧的融閤，揭示草本養顔的廣泛應用。 古代女性如何利用自然饋贈，實現肌膚的細膩與光澤，身體的康健與活力。 二、 草本的秘密：植物的生命力與對女性健康的饋贈 草本植物的天然成分解析，如維生素、礦物質、黃酮類、多酚類、皂苷等，它們如何作用於人體。 不同季節、不同地域的草本植物，其特性的差異與選擇原則。 草本植物的“性味歸經”理論，以及其在調理女性生理周期、內分泌係統中的獨特作用。 從根本上調理身體，而非僅僅作用於錶麵，草本養顔的深層意義。 三、 現代視角下的草本養顔：科學的驗證與創新 現代科學研究如何證實草本植物的美容功效，例如抗氧化、抗炎、保濕、美白、抗衰老等。 草本提取技術的發展，如何更好地保留植物的活性成分，並提高其利用率。 草本養顔與現代美容技術的結閤，如草本護膚品、口服美容品等的齣現。 安全、溫和、可持續的養顔理念，草本養顔的未來發展趨勢。 第二篇：精選草本，調養之道 本篇將聚焦那些對女性肌膚與身心健康有著顯著益處的經典草本植物，詳細介紹它們的特性、功效、炮製方法以及在不同養顔場景下的應用。 一、 滋養肌膚，煥發光彩的草本 當歸： 補血活血，潤澤肌膚。 傳統應用：調經止痛，改善麵色萎黃。 現代研究：促進血液循環，抗氧化，淡化色斑。 應用方式：當歸泡水、當歸燉品、當歸外敷。 白芍： 養血柔肝，緩急止痛。 傳統應用：改善麵色晦暗，緩解皮膚乾燥。 現代研究：調節雌激素水平，抗炎，鎮靜。 應用方式：白芍藥湯、白芍茶飲。 枸杞子： 滋補肝腎，益精明目。 傳統應用：明亮眼眸，延緩衰老，改善肌膚彈性。 現代研究：強大的抗氧化劑，保護視力，提升免疫力。 應用方式：枸杞泡水、枸杞粥、枸杞零食。 玉竹： 養陰潤燥，生津止渴。 傳統應用：潤澤肌膚，改善口乾舌燥，緩解咳嗽。 現代研究：促進皮膚細胞更新，增加皮膚水分。 應用方式：玉竹茶、玉竹燉品。 珍珠： 滋潤肌膚，促進細胞再生。 傳統應用：美白淡斑，光滑肌膚，鎮靜安神。 現代研究：含有多種氨基酸和微量元素，促進膠原蛋白生成。 應用方式：珍珠粉內服外用（請注意辨彆優質珍珠）。 二、 平衡內分泌，調理身心的草本 益母草： 活血調經，利尿消腫。 傳統應用：治療月經不調，痛經，産後瘀血。 現代研究：調節子宮收縮，緩解痛經，改善經期不適。 應用方式：益母草蛋、益母草湯。 玫瑰花： 行氣解鬱，活血調經。 傳統應用：疏肝理氣，改善情緒低落，調理月經。 現代研究：緩解焦慮，改善睡眠，促進血液循環。 應用方式：玫瑰花茶、玫瑰精油按摩。 麥鼕： 養陰生津，清心除煩。 傳統應用：改善陰虛火旺，心煩失眠，口乾咽燥。 現代研究：緩解壓力，改善睡眠質量，滋潤皮膚。 應用方式：麥鼕茶、麥鼕燉品。 茯苓： 健脾利濕，寜心安神。 傳統應用：改善脾虛濕盛，水腫，失眠。 現代研究：增強免疫力，改善消化功能，幫助身體排毒。 應用方式：茯苓餅、茯苓粥。 三、 修復與保護，延緩衰老的草本 人參： 大補元氣，固本培元。 傳統應用：強身健體，延緩衰老，提升免疫力。 現代研究：抗氧化，增強體能，改善皮膚狀態。 應用方式：人參泡酒、人參燉品、人參片（需根據體質謹慎使用）。 黃芪： 補氣升陽，固錶止汗。 傳統應用：增強身體抵抗力，改善氣虛乏力。 現代研究：抗氧化，提升免疫功能，促進皮膚愈閤。 應用方式：黃芪泡水、黃芪燉品。 女貞子： 滋補肝腎，明目烏發。 傳統應用：改善腰膝酸軟，視力模糊，頭發早白。 現代研究：抗氧化，保護肝髒，改善皮膚色素沉著。 應用方式：女貞子茶、女貞子燉品。 第三篇：因人而異，量體裁衣的養顔方案 真正的養顔之道，在於“因人而異”。本書強調，沒有萬能的養顔方，隻有適閤自己的方案。 一、 識彆體質：瞭解你的身體信號 中醫體質分類（如平和質、氣虛質、血虛質、陰虛質、陽虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質）與女性常見健康問題的關聯。 如何通過觀察舌苔、脈象、麵色、排便等，初步判斷自身體質。 傾聽身體的聲音：識彆疲勞、失眠、月經異常、皮膚問題等背後的根本原因。 二、 辨證施治：草本與體質的精準匹配 針對不同體質，推薦適閤的草本組閤與調理方嚮。 血虛體質：如何通過當歸、白芍等補血養血。 氣虛體質：如何通過黃芪、人參等益氣固錶。 陰虛體質：如何通過玉竹、麥鼕等滋陰潤燥。 肝鬱體質：如何通過玫瑰花、香櫞等疏肝理氣。 月經周期與草本調理：經期前、經期中、經期後的不同側重。 不同年齡段女性的養顔需求與草本選擇。 三、 實踐指南：從日常飲食到生活習慣 草本食療： 將草本融入日常三餐，製作養顔湯粥、燉品、甜品。 草本茶飲： 方便易行的養顔飲品，根據需求自由搭配。 草本外用： 草本麵膜、足浴、蒸汽浴等，由外而內的嗬護。 生活起居： 充足睡眠、適度運動、情緒管理，與草本調理相輔相成。 飲食禁忌與注意事項： 瞭解草本搭配的禁忌，以及在特殊情況下的使用原則。 第四篇：草本養顔的進階與升華 一、 進階篇：經典藥方與現代改良 介紹一些經過曆史檢驗的經典婦科養顔藥方（如四物湯、逍遙散等），並探討其在現代生活中的改良應用。 對於有復雜健康問題的女性，如何谘詢專業人士，進行更個性化的草本調理。 二、 心理與情緒的療愈：草本的安神力量 探討壓力、焦慮、情緒波動對女性容顔和健康的影響。 介紹能夠幫助舒緩情緒、改善睡眠的草本，如薰衣草、洋甘菊等（雖然本書側重中草藥，但此處可提及與中草藥協同作用）。 結閤冥想、芳香療法等，實現身心閤一的養顔。 三、 可持續的養顔：與自然和諧共處 倡導綠色、天然、可持續的養顔理念。 關注草本的來源與品質，選擇信譽良好的藥材商。 將草本養顔融入一種健康的生活方式，享受與自然連接的寜靜與美好。 結語 《XH 本草女人養顔經》希望成為每一位女性的貼心閨蜜，一本值得案頭常備的養顔寶典。它不僅僅是關於如何讓肌膚更美，更是關於如何讓女性從內到外煥發健康的光彩，找迴屬於自己的從容與自信。當您開始實踐書中的智慧，您將發現，最動人的美麗，恰恰源於那份源自大地、滋養身心的天然力量，以及對自我身體的深刻關愛與理解。願本書能助您踏上一段優雅而充實的養顔之旅，綻放齣生命中最獨特的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是現代女性的“心靈雞湯”啊！我最近讀完後，感覺整個人都被點亮瞭，不再是那種空洞的、說教式的健康指南。它更多的是一種關於“如何與自己的身體和諧相處”的哲學探討。作者的文筆細膩得像絲綢，娓娓道來，沒有那種咄咄逼人的“你必須這樣”的語氣，而是用一種非常溫柔、體貼的方式，引導你去探索身體內部的微妙變化。比如，書中對情緒與內髒功能的關聯描述，簡直是鞭闢入裏，讓我猛然意識到，原來我那些莫名其妙的小脾氣，真的可能和消化係統齣瞭問題有直接關係。最讓我印象深刻的是關於“慢生活”的章節，它不是簡單地提倡少工作、多休息，而是深入剖析瞭現代社會高壓節奏如何像慢性毒藥一樣侵蝕我們的生命力，並提供瞭一套切實可行、且極具美感的調整方案。讀完這本書，我開始學著放慢腳步，關注那些被我們日常忽略的美好細節，比如清晨的第一縷陽光，或者一杯茶衝泡時的香氣。這不僅僅是一本關於“變美”的書，更像是一本教人如何“活得更像自己”的指南，那種由內而外的煥發生機，是任何昂貴的護膚品都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計也值得稱贊，拿在手裏就感覺心情愉悅。但拋開這些外在的因素，內容上的豐富性纔是它真正的價值所在。它就像一本內容詳實的工具箱，裏麵裝著的不是冰冷的圖錶，而是充滿生命力的“解決方案”。我特彆喜歡其中關於“季節性調養”的那幾個章節，它讓我清晰地認識到，順應自然節律的重要性。比如，在濕熱的夏季，我們身體需要“清利”而非“大補”，作者用生動的比喻解釋瞭為什麼此時過度進補反而會加重身體負擔。這種將宏大的自然規律細化到個人日常起居的功力，實在令人佩服。讀這本書的過程，像是在參與一次與身體的深度對話，作者引導你提問，然後耐心地給齣啓發式的迴答。它教會我的，不是“吃什麼能變白”，而是“如何讓你的氣血暢通到自然散發齣光彩”。這種由內而外的驅動力，遠比任何外力乾預都要持久和有效。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對文字要求很高的人，很多“養生類”書籍的文字往往顯得乾澀或者過於煽情，但這本書的文風簡直是一股清流。它融閤瞭古典文學的韻味和現代女性的獨立思考精神。作者的文字中有一種非常強大的“共情力”，她似乎完全理解現代女性在追求完美與保持健康之間的拉扯和焦慮。書中對於“自我接納”的部分著墨不少，這對我觸動極大。它沒有將“完美女性”塑造成一個遙不可及的模闆，而是鼓勵我們接納身體可能齣現的瑕疵，將每一次的“失衡”都視為身體發齣的信號，而非失敗的標誌。這種積極的心理暗示，本身就是一種強大的療愈力量。我感覺，這本書更像是一位女性心靈導師，她用最溫柔而堅定的聲音告訴我：你的身體比你想象的更智慧，你隻需要學會傾聽。讀完後，我感覺內心踏實多瞭，不再急於求成，而是願意用更長遠的眼光去嗬護自己的健康和美麗，這是一種由內而外滲透齣的篤定感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類主題的書籍抱有一點警惕，總怕它充斥著故弄玄虛的玄學或者過時的中醫理論，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它最成功的地方在於，它找到瞭傳統智慧與現代科學之間的那個迷人的交匯點。作者在介紹某種傳統方法時，往往會輔以現代營養學或荷爾濛研究的佐證，這種嚴謹的態度，讓書中的內容變得無比可靠。我試著遵循書中的一些簡單建議——關於如何優化睡眠環境、如何調整進食順序——僅僅堅持瞭兩周，身體反饋就非常明顯。我不再像以前那樣容易感到疲憊，精神狀態也好瞭很多，這絕不是心理作用。這本書的語言風格非常直接、有力，不拖泥帶水，卻又不失溫度。它像是你那位既博學又懂得體貼你的長輩，在你耳邊輕輕告訴你一些“隻有過來人纔懂的訣竅”。它沒有大肆渲染“逆齡”的奇跡，而是專注於打好“地基”，強調內在的穩固纔是外在美麗永續的根本。讀完後，我立刻推薦給瞭好幾個為健康睏擾的朋友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常新穎，它不是按部就班地介紹各種藥材或食譜，而是采用瞭一種散文詩般的筆觸，將古老的智慧與現代的睏境巧妙地編織在一起。我特彆欣賞作者在闡述理論時所展現齣的那種深厚的文化底蘊，但神奇的是，它讀起來卻一點也不枯燥，反而充滿瞭畫麵感和故事性。比如，其中有一段描述女性在不同生命階段，身體會經曆的“周期性蛻變”，作者用“月亮的盈虧”來比喻，那種意境，讓人在理解其生理變化的同時，也獲得瞭一種對生命流轉的敬畏感。我感覺自己不是在“學習知識”，而是在進行一場精神上的漫遊。更難得的是，作者非常注重個體的差異性，她反復強調“沒有放之四海而皆準的養生法”，這讓我這個對傳統食療總是心存疑慮的人，感到非常安心。這本書給予我的，是開啓一扇窗戶的鑰匙，讓我能夠根據自己的獨特體質，去探索屬於自己的“最優解”，而不是盲目跟風那些網絡上流傳的“萬能秘方”。它的深度和廣度，都遠超我預期的“養顔”範疇，直抵生命哲學的層麵。