基本信息

書名：細說人體話養生

定價：29.80元

作者：代敏

齣版社：中國財富齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787504729637

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

中國人日常的健康自助書！運用中醫形神一體觀，讓您身心並養！本書以中醫理論為基礎，從整體和局部對人體的頭部、胸腹、腰背、二陰、四肢等方麵，介紹我們日常生活中常見的疾病和養生方法。內容上有形體方麵的養生法，還包括我們心理上的一些養生原則和方法。書中文字通俗易懂，方法可操作性強，是*值得閱讀的經典養生保健書。

內容提要

我們或許不是醫生，但是我們比任何人包括醫生、身邊的親人更瞭解自己身體各個部位的情況，因此我們纔是自己好的醫生。
本書從形與神，從整體和局部對人體的頭部、胸腹、腰背、二陰、四肢等方麵入手，介紹日常生活中常見的疾病和養生方法。相信，隻要您學會使用從頭到腳，從髒腑形體到精神（心理）、從內到外關注自己的健康狀況，並能堅持書中所述的養生之道，深刻領悟中醫的天人閤一，您就會擁有健康的身心和高質量的生活。一句話，就是活到天年，健康長壽！

目錄

章 頭麵
節 頭部
一、腦
腦部保養
話說頭痛
偏頭痛
緊張性頭痛
眩暈
失眠
高血壓
卒中（中風）
齣血性卒中（中風）
缺血性卒中（中風）
二、頭發
頭發的功能
頭發的養護
頭發的疾病
中藥黑發9方
脫發
第二節 麵部
一、觀麵色知疾病
二、臉上反映齣健康警訊
三、眉毛
四、顴骨
五、人中
第二章 五官
節 肝之竅——目
一、眼部疾病
白內障
青光眼
乾眼癥
眼袋
二、眼睛保養
古人教您養目
眼睛保健4法
對眼睛有益的食物
第二節 腎之竅——耳
一、耳部疾病
內耳眩暈病
感音性耳聾
老年性耳聾
老年性耳鳴
中耳炎
二、耳部保健
第三節 肺之竅——鼻
一、鼻部疾病
鼻衄
急性鼻炎
慢性鼻炎
過敏性鼻炎
二、鼻子保養
健鼻功
按摩妙招
鼻子貼膜保養
鼕季保養鼻子
第四節 口與唇
一、口
口腔潰瘍
口臭
二、唇
唇部按摩
護唇敷膜
第五節 牙齒與牙齦
一、牙齒
牙痛
齲齒
牙齒美白
一般人牙齒養護
老年人牙齒養護
二、牙齦
牙齦炎
牙齦齣血
牙周病
第六節 咽喉
一、咽喉疾病
急性咽炎
慢性咽炎
急性喉炎
慢性喉炎
二、咽喉養護
第三章 軀體
節 頸項與兩肩
一、頸項
頸椎病
頸部養生之道
癭
二、兩肩
肩關節 周圍炎
肩部保健
吞咽睏難辨疾病
第二節 胸脅
一、乳房疾病
炎
癌
二、生命活動發源地，五髒六腑之大主——心
心髒疾病
心悸
慢性風濕性心髒病
冠心病
心律失常
心髒保養
“心主血脈”的保養
“心主神誌”的保養
三、齣納空氣大本營，五髒六腑之蓋——肺
肺部疾病
感冒
支氣管哮喘
支氣管炎
肺炎
肺結核
肺癌
肺髒保養
“肺主氣，司呼吸”的保養
“肺之宣發和肅降”的保養
第三節 腹部
一、血液大倉庫的將軍之官——肝
疾病
病毒性肝炎
肝硬化
原發性肝癌
保養
功能的保養
防病保養
二、中清之府，主決斷的中正之官——膽
膽囊炎、膽石癥
三、營養物資的供應站，後天之本——脾
糖尿病
四、悉心嗬護我們的水榖之海——胃
胃部疾病
慢性胃炎
胃痛
胃下垂
胃癌
脾胃保養
五、分彆清濁，主化物的受盛之官——小腸
潰瘍病
十二指腸壅滯癥
細菌性痢疾
六、傳瀉糟粕，主變化的傳導之官——大腸
潰瘍性結腸炎
便秘
孕産婦便秘
小兒便秘
七、主氣血周流的之腑——膀胱
膀胱炎
膀胱癌
第四節 腰背
一、腰
腰部疾病
腰痛
腰椎間盤突齣
腰部保健
二、背
背部疾病
強直性脊柱炎
背部保健
三、精氣的儲藏室，五髒陰陽之本——腎
疾病
急性腎小球
泌尿係統結石病
保養
“腎主藏精”的保養
“腎主水液”的保養
腎的其他保養
第四章 二陰
男女生理發展與差異
二陰保健法
節 前陰
一、女性病
帶下病
陰部瘙癢
外陰濕疹
痛經
二、男性病
陽痿
慢性前列腺炎
前列腺增生
第二節 後陰
痔瘡
肛瘻
肛裂
脫肛
第五章 四肢
節 手足
一、手
看甲辨病之一
看甲辨病之二
看甲辨病之三
從無名指看健康
從手的整體看健康
手部乾裂的護理
手指鍛煉的秘訣
手掌鍛煉的秘訣
二、足
常見的腳部疾病——腳氣
五種腳疼危害健康
腳部保健
老年人腿足保健
足功
如何預防足部運動損傷
八個有益的健足良方
愛護雙腳，防7大“鞋”
腿腳經絡暢通有助長壽
第二節 兩臂和兩腿
一、四肢常見病
膝痛
關節 炎
二、四肢保健
上肢保健法
下肢保健法
第六章 中醫與心理健康
節 中醫心理養生觀
一、中節與和諧
二、仁者壽
三、天人閤一
四、清靜養神
五、形神閤一論
第二節 心理養生的方式方法
一、完善品德修養有利健康
二、靜誌養神——休閑養生的絕招
三、動形怡神法
四、適度用神
五、順應自然，順時調神
六、調節情誌
附一 事物屬性的五行歸納錶
附二 標準常用穴位指南

作者介紹

文摘

序言