賈海忠禪話養心 賈海忠 9787513203791 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賈海忠 著

圖書標籤:

• 禪學
• 養生
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• 賈海忠
• 國學
• 傳統文化
• 修身
• 靜心

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513203791

商品編碼：29500279383

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：賈海忠禪話養心

定價：29.80元

作者：賈海忠

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787513203791

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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養生分四個境界。個境界就是生理健康的層麵，第二個境界就是心理健康的層麵，第三個境界就道德健康的層麵，第四個境界就是社會適應健康的層麵。

目錄

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章 快樂長壽不是夢
1.隻有一次生命——感恩是健康快樂的“維生素”
2.養護好自己——通過養心來養身
3.三條途徑——疾病從哪裏來
4.迷失在紛繁的養生年代
5.四個級彆——通嚮長壽的大道
6.讓有限的生命曆程充滿快樂
7.人有二“心”——心藏神、心主血脈
第二章 心髒養生保健
1.瞭解心血管係統——心髒是人體的“發動機”
2.提高心髒的潛力——養生鍛煉的“尺度”在哪裏
3.血壓之謎——心髒能源的供給保障
4.養心關鍵——切斷心髒的病因
5.警鍾響起——心髒疾病的早期信號
6.給心髒減負，讓人生輕鬆自由
7.緩解心悸——心慌心跳不用怕
8.如何預防冠心病——從一個朋友的故事說起
9.健康誤區——哪些人不宜使用阿司匹林
10.“小題”大做——晨起心絞痛應該注意什麼
11.發現——心髒保健的三個穴位
12.心肌炎——年輕人也要高度警惕
第三章 血管的養生保健
1.冷暖人生——鍛煉血管的潛能
2.過猶不及——如何保持血脈暢通
3.血管的軟化劑——醋
4.血管保健劑——含鉀食物
5.血管的“內賊”——血糖升高
6.血管的“瘟神”——煙
7.血管硬度的“調節閥”——鹽
8.沒有被高度關注的“血管殺手”——炎癥
9.個體化血管保健指導——血脂代謝
10.酒，損傷血管還是保護血管
11.茶香四溢，是否有益無害
12.補鈣誤區——一般情況下不需補鈣
13.手到病除——高血壓的幾個保健穴位
14.吃齣健康——血管保健的幾種食療方案
15.關注自己——低血壓如何保健
16.罐療——簡便廉驗的血管保健術
第四章 心身和諧初級保健術
1.道法自然——形神共同成長
2.自我體檢——形神失諧的標誌
3.不傳之秘——形神的總紐帶

……

第五章 心身和諧高級保健術

結語 養生如開車

作者介紹

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賈海忠，男，主任醫師。碩士研究生導師，北京中醫藥大學教授，全國第二批中醫臨床人纔。

文摘

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序言

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《賈海忠禪話養心》：古老智慧的現代迴響，澄澈心靈的實用指南 在這快節奏、信息爆炸的時代，我們常常被外界的喧囂所裹挾，忽略瞭內心深處的寜靜。心靈的迷失、壓力的纍積、情緒的波動，讓許多人感到疲憊與睏惑。如何在紛繁的世界中尋得一片安寜，如何安頓焦躁的心靈，如何活齣更加通透、自在的人生？《賈海忠禪話養心》一書，正是為現代人量身打造的一份精神食糧，一盞指引心靈方嚮的明燈。 本書作者賈海忠先生，深諳中華傳統文化精髓，尤其對禪宗的智慧有著深刻的體悟和獨到的見解。他將禪宗那“不立文字，教外彆傳，直指人心，見性成佛”的精妙理念，以現代人易於理解和接受的方式，融入到養心的實踐中。本書並非枯燥的哲學說教，也不是空泛的理論探討，而是將古老的禪宗智慧，轉化為一套切實可行、貼近生活的養心方法。它旨在幫助讀者擺脫浮躁，迴歸內心，找到屬於自己的平靜與力量。 《賈海忠禪話養心》從多個維度深入探討瞭“養心”這一永恒的主題。書中內容豐富，結構嚴謹，層層遞進，帶領讀者循序漸進地探索心靈的奧秘，並習得安頓心靈的技藝。 一、 洞悉心靈的本質：認識我們為何需要“養心” 在開始具體的養心實踐之前，本書首先帶領讀者深入思考“心”的本質以及我們為何需要“養心”。作者以引人入勝的筆觸，剖析瞭現代社會普遍存在的心靈睏境： 壓力的源頭與侵蝕： 現代生活的高強度競爭、信息過載、人際關係的復雜，無不給我們的心靈帶來巨大的壓力。這種壓力如同看不見的潮水，一點點侵蝕著我們的平和，讓我們感到焦慮、疲憊，甚至抑鬱。書中通過生動的案例和精闢的分析，揭示瞭這些壓力是如何産生，又是如何影響我們的情緒、思維和行為的。 情緒的起伏與失控： 喜怒哀樂是人之常情，但當情緒成為我們生活的主宰，而非我們意識的僕人時，就會引發一係列問題。書中探討瞭各種負麵情緒，如憤怒、恐懼、嫉妒、悲傷等，它們的根源何在，又該如何與之共處，而非被其吞噬。 迷失的自我與價值的追尋： 在信息洪流和消費主義的裹挾下，我們很容易迷失自我，忘記瞭自己真正想要的是什麼，為他人眼光所纍，為物質欲望所驅。本書鼓勵讀者迴歸內心，重新審視自己的價值觀，找迴那個真實、純粹的自己。 身體與心靈的關聯： 身體是心靈的載體，身心的健康密不可分。書中強調瞭不良情緒和精神壓力對身體健康造成的負麵影響，並指齣瞭通過調整心態來促進身體健康的必要性。 通過對這些普遍問題的深刻揭示，本書為讀者建立起強烈的“養心”意識，讓大傢認識到，養心並非是一種選擇，而是一種迫切的需求，是提升生活品質、實現人生幸福的基石。 二、 禪宗智慧的凝練：古老智慧的現代解讀 本書的核心內容，在於將博大精深的禪宗智慧，以一種通俗易懂、貼近生活的方式呈現給讀者。作者賈海忠先生並未拘泥於經典的文字，而是從中提煉齣能夠指導我們日常生活的心法： “放下”的藝術： 禪宗最核心的智慧之一便是“放下”。本書詳細闡述瞭“放下”並非消極的放棄，而是智慧的解脫。它包括放下對過去的執著、放下對未來的擔憂、放下不必要的攀比、放下對他人的評判，以及放下對自我的過分執著。書中提供瞭具體的實踐方法，指導讀者如何在日常生活中，一步步地學會放下，從而獲得內心的輕鬆與自由。 “當下”的禪意： 活在當下，是禪宗的重要修行。本書深入剖析瞭“活在當下”的真正含義，它不是對過去的不負責，也不是對未來的無所謂，而是在每一個瞬間，全身心地投入，去感受、去體驗、去生活。書中通過引導讀者專注於眼前的事務，去品味一杯茶、去感受一次呼吸、去傾聽一次對話，來體會“當下”帶來的充實與安寜。 “無我”的境界： 禪宗的“無我”並非否定自我的存在，而是超越狹隘的自我中心，認識到個體與世界的聯係。本書引導讀者從“我執”中解脫齣來，減少自我中心的乾擾，從而以更寬廣的視野看待問題，以更平和的心態與他人相處。 “平常心”的修煉： 所謂“平常心”，即是麵對順境不驕，麵對逆境不餒，以一種平靜、淡然的態度對待生活中的一切。本書提供瞭多樣的視角和方法，幫助讀者培養這種寶貴的“平常心”，在風雨中保持穩健，在喧囂中保持清醒。 作者將這些深奧的禪宗概念，通過寓言故事、生活場景、個人感悟等多種形式呈現，讓讀者在輕鬆的閱讀中，自然而然地領悟禪意，並將其轉化為滋養心靈的養分。 三、 實用養心的多重路徑：從理論到實踐的轉化 《賈海忠禪話養心》不僅僅停留在理論層麵，更提供瞭大量切實可行的養心方法和練習，幫助讀者將所學內化於心，外化於行： 靜心觀照： 書中介紹瞭多種靜心的方法，如觀呼吸、靜坐冥想等。這些練習旨在幫助讀者平息內心的雜念，將注意力導嚮內心，學會觀察自己的念頭和情緒，而不被其左右。作者強調瞭靜心練習的循序漸進，以及持之以恒的重要性。 覺察力訓練： 提升覺察力是養心的關鍵。本書鼓勵讀者在日常生活中，有意識地去覺察自己的想法、感受和行為。例如，在進食時，去感受食物的味道和質地；在行走時，去體會腳步的踏實；在與人交流時，去傾聽對方的言語和情感。這種刻意的覺察，能讓我們更加清晰地認識自己，從而更好地管理情緒和行為。 情緒疏導與轉化： 麵對負麵情緒，本書提供瞭一係列溫和而有效的疏導方法。它倡導的是接納情緒，而非壓抑或對抗。通過理解情緒的來源，學習轉化負麵情緒為積極的力量，例如將憤怒轉化為行動的動力，將悲傷轉化為對生命的體悟。 感恩與慈悲的實踐： 感恩之心能讓我們看到生活中的美好，而慈悲之心則能讓我們與他人建立更深的聯結。本書引導讀者培養感恩的習慣，發現生活中的點滴美好，並以慈悲之心對待自己和他人，從而營造和諧的人際關係和內在的平和。 生活智慧的融入： 養心並非隻在特定的時間段進行，而是應融入到生活的方方麵麵。本書分享瞭如何在工作、傢庭、社交等不同場景中運用禪宗智慧，如何在平凡的日常中修行，如何在忙碌中尋得寜靜。 四、 撥開迷霧，看見真正的自己 《賈海忠禪話養心》並非要求讀者成為遁世的隱士，而是鼓勵我們在紛擾的世界中，擁有一顆澄澈、寜靜的心。通過閱讀和實踐本書，讀者將能夠： 減輕焦慮與壓力： 學會放下不必要的負擔，將注意力聚焦於當下，從而有效緩解內心的焦慮和壓力。 提升情緒管理能力： 更好地認識和接納自己的情緒，學會疏導和轉化負麵情緒，保持情緒的穩定與平和。 找迴內心的平靜與喜悅： 擺脫外在的乾擾，迴歸內心的寜靜，體驗簡單生活帶來的真實喜悅。 擁有更清晰的人生方嚮： 重新審視自我，明確人生價值，做齣更符閤內心期望的選擇。 建立更和諧的人際關係： 以更寬容、理解的態度與他人相處，營造和諧融洽的人際氛圍。 活齣更加通透、自在的人生： 擺脫執念與束縛，以一種更加從容、灑脫的態度麵對生活的起伏，活齣生命的本真。 《賈海忠禪話養心》如同一位智者，以溫潤的語言，引導我們一步步走進自己的心靈深處，去認識、去接納、去療愈。它提供的不是速成的秘籍，而是一條充滿智慧的修行之路。這本書值得每一個在生活中尋求內心安寜、渴望活得更加通透自在的人細細品讀，並將其中的智慧融入到自己的生命之中。它將幫助你撥開迷霧，看見那個一直都在，卻被塵埃所掩蓋的，最真實、最美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我很少讀到如此有力量感的文字，能夠如此直接地觸及靈魂深處。作者的語言有一種穿透力，既有哲人的深邃，又不失煙火氣。他沒有故作高深地使用晦澀的詞匯，而是用最質樸的語言，錶達著最深刻的洞察。這使得即便是初次接觸此類主題的讀者，也能輕鬆地跟上他的思路。這本書對“當下”的強調，對我産生瞭立竿見影的效果。我開始有意識地覺察自己的每一個念頭、每一個呼吸，不再讓過去和未來牽著鼻子走。這帶來的自由感，是任何物質享受都無法比擬的。它像是一劑心靈的清醒劑，讓我從長久以來的精神內耗中抽身而齣，重新找迴瞭生活的主導權。閱讀體驗非常流暢，但其蘊含的思想深度卻需要反復咀嚼。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的震撼，更多是來自於它對傳統觀念的顛覆與重塑。在閱讀過程中，我多次感到思維上的碰撞，作者總能在看似平淡的敘述中，拋齣一個讓人醍醐灌頂的觀點。他似乎有一種魔力，能把我們習以為常的思維定勢輕輕一撥，就露齣瞭背後更廣闊的天地。我尤其欣賞他對“無常”的解讀，沒有流於錶麵的悲觀，而是將其視為生命本身的一種動態美。這種認知上的升級，極大地改善瞭我處理壓力的方式。不再患得患失，而是更專注於當下，享受每一個流逝的瞬間。這本書的結構設計也很巧妙，章節之間既獨立又相互呼應，讀起來非常有層次感。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是會時不時地被我重新翻閱，每次都有新的感悟，仿佛每次都能從中汲取到新的能量。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被它那種獨特的敘事風格所吸引。作者的文筆老辣而又不失靈動，仿佛帶著一股清風拂過心間。他沒有采用那種枯燥的說教方式，而是通過一個個生活化的場景和精妙的比喻，將深奧的道理娓娓道來。讀到某些章節時，我甚至會忍不住停下來，閉上眼睛細細迴味。那種感覺，就像是在霧濛濛的山榖中，忽然齣現瞭一縷陽光，照亮瞭前行的方嚮。我喜歡這種“潤物細無聲”的教育方式，它不像強灌的知識，而是激發瞭你內在的覺醒。特彆是關於如何與自己的情緒相處的那部分，給瞭我極大的啓發。它教會我，麵對負麵情緒時，不必急於否定或壓抑，而是去觀察、去接納，最終實現和解。這本書更像是一場心靈的深度療愈，讓我感覺自己被理解，被溫柔地托舉著。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的深度和廣度深深摺服。它不僅僅是關於如何“靜心”，更是一部關於如何“做人”的智慧之書。作者通過一係列精闢的論述，解構瞭現代人普遍存在的焦慮和迷失。他沒有提供萬能藥，而是引導我們去探索自己內心的地圖。我最喜歡的是其中關於“平衡”的探討，那種在動與靜、取與捨之間找到黃金分割點的智慧，對於處理復雜的人際關係和職業選擇非常有指導意義。這本書的價值在於，它提供瞭一個觀察世界的全新視角，一個更為寬容和慈悲的視角。每次閤上書本，我都能感覺到自己對這個世界和周圍的人多瞭一份理解和耐心。它不是那種一蹴而就的改變，而是一種潛移默化的熏陶，讓我在不知不覺中，成為瞭一個更加平和、更有力量的人。

評分☆☆☆☆☆

這本關於心靈成長的書，帶給我一種久違的寜靜感。作者的文字如同潺潺流水，不疾不徐地引導著讀者的思緒，去探尋內心深處的寜靜與智慧。它不是那種激進地告訴你該怎麼做的“成功學”讀物，而是更像一位溫和的長者，在你迷茫時，輕輕拍拍你的肩膀，用樸實的語言講述一些古老的哲理。我特彆欣賞其中關於“放下”的探討，那種不執著於得失，順其自然的生活態度，在如今這個快節奏的社會裏，顯得尤為珍貴。書中的許多比喻都非常生動，像是將抽象的禪理具象化，讓我更容易理解和吸收。讀完後，我感覺自己的心境開闊瞭許多，對日常瑣事的煩惱也淡化瞭，仿佛有瞭一層保護膜，能更從容地麵對生活中的起伏。它讓我重新審視瞭自己與世界的關係，學會在喧囂中為自己留齣一片淨土。