30岁前 好的修行是恋爱 苏芩 9787508634586 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏芩 著

图书标签:

• 情感
• 恋爱
• 成长
• 女性
• 苏芩
• 两性关系
• 心理
• 30岁
• 自我提升
• 生活

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508634586

商品编码：29501316506

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：30岁前 好的修行是恋爱

定价：29.80元

作者：苏芩

出版社：中信出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787508634586

字数：156000

页码：292

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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传说每两个人中，就有一个人阅读这本书。因为这个人决定要好好爱另一个人，这个人明白此生与他只有一次走到白头的缘分。这是一个信仰，永远藏在心里。
★情感畅销书作家苏芩暖心力作温柔上市，全面呈现情感女王的情感沟通秘笈
★90篇启迪心智哲文 176则智慧分享 45个微沟通能力培养，为你推开内心世界*隐秘的沟通法门
★**本透析人际、情感沟通读心力作
★全新沟通法则助你成为异性眼中*欣赏对象，每个人在年轻时都该送自己这份礼物，如果你不读，你就不知道缘何在对方心里没有位置
★白领间*流行的微情感、大智慧
★激活正向能量，活出生命底气，本书一经披露即引发千万粉丝热议
★书中充满了作者对人性的关怀、情怀以及自省的态度，不论翻至哪一页，都令人豁然顿悟，感受到心灵的洗礼、心境升华，从中看到立身要高，心地要觉，摆脱尘里振衣、泥中洗足的无知无识俗见，以高一步的眼界看待身边的人和事

内容提要

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苏芩与迷茫都市人心灵对话：“你该去的地方，是自己的内心，去看看那颗心，你要做你的一心之主。然后，所有的一切，从这里开始！”作者以此传达给大家：心境变了，世界就变了，你变好，世界跟着变好！
一本风靡都市白领间充满正向能量的情感励志箴言合辑。
写给都市中怀抱寂寞与不安的朋友；写给生活中为爱情婚姻困惑的朋友。
去做人生值得疯狂去做的事吧！恋爱、沟通、心理学、人际哲学都在这里。30岁前，好的修行是恋爱，每个人都要从爱中修行至人生。爱自己、爱世界，世界便会爱你。“30岁前”并非是特指的一个年龄段，它更像是一个符号，告诉你无论身处于何种年龄，都应该保持这样的状态，婚前婚后都以恋人般心态，热情、积极进入高层次人生状态面对生活，令自身充盈强大力量，激发内心崇高的品质，充满激情，以此为纽带的力量，可以粉碎一切羁绊。全书没有长篇大论的说教，每一字，每一句都值得细细品味，文字间给人以一种说不出的触动，是一本适合所有人阅读的好书。
作者在书中以的视角深入你我的内心，直白道出人与的问题是沟通问题，人的一生就是沟通的过程，情场职场皆如此，人难逾越的障碍也是沟通，人与人远的距离，是心的距离。近在咫尺，紧紧相依；亦远在天涯，心各一方。它让人心不可逾越，让拥抱感受不到热度，让握手也感受不到力量。爱在一天天流逝中，你却无能为力！亲爱的，如何才能留住你一生？成功的途径有千万种，却唯有这一种方法，可帮你牢牢扎根于某人心中。从今天起，做一个有价值的自己，修炼你无可撼动的地位！
《30岁前，好的修行是恋爱》写给所有在亲情，爱情，友情中迷失的现代人，无论从哪一页翻看，都将让人幡然顿悟，心灵得到滋养，让你早一步学会爱人，爱己，早一步懂得珍惜，早一步拥有。

目录

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作者介绍

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苏芩，具影响力的情感导师，两岸三地受欢迎的畅销书作家，全国多家电（视）台、平面媒体情感专家顾问。她主持的【苏芩情感诊室】是目前受欢迎、流量大的情感交流空间，总流量逾六亿，拥有数千万忠实粉丝。
代表作：
《情场不输人 职场不输阵》，《20岁跟对人，30岁做对事》系列，《非常品红楼》等。
她的文字以睿智、经典著称，常一语点破人情，又不乏温暖励志，以冷眼洞悉世情，以慧心指点迷津，极受都市白领追捧。

文摘

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序言

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好的，这是一本聚焦于个人成长、职业发展、人际关系以及内心探索的综合性图书的详细简介。 --- 《心之疆域：重塑你的内在秩序与外在格局》 导读：在不确定性中锚定自我 在这个信息洪流与快速变迁的时代，我们比以往任何时候都更需要一套清晰的“内在操作系统”来应对外界的纷扰与挑战。《心之疆域》并非提供一套放之四海而皆准的公式，而是一场邀请——邀请读者深入自己的内心深处，审视那些无意识的信念、阻碍成长的藩篱，并构建一套坚固、灵活且富有生命力的个人发展体系。 本书旨在帮助读者跨越“知”与“行”之间的鸿沟，从理论认知提升到实际操作层面，实现从“被动应对”到“主动塑造”的转变。它涵盖了心智模式、高效能实践、复杂人际关系的艺术，以及终身学习的架构，力求全面提升读者的生命质量与格局。 --- 第一部分：心智重塑——构建你的底层操作系统 本部分深入探讨人类心智的运作机制，重点剖析如何识别并优化那些限制我们潜能的“默认设置”。 1. 认知偏差的解构与超越： 我们将详细拆解常见的认知偏误，如确认偏误、损失厌恶、锚定效应等，并提供实用的思维工具，如“贝叶斯思维”和“第一性原理”，教你如何在信息过载的环境中保持清醒的判断力。这不是简单的知识罗列，而是结合经典心理学实验与现实商业案例，展示这些偏差如何在日常决策中悄无声息地操纵我们的选择。 2. 情绪的炼金术：从反应到回应： 情绪管理并非压抑，而是理解其背后的信息。本章重点探讨杏仁核的反应机制与前额叶皮层的调节作用。我们引入“情绪地图绘制法”，引导读者精准定位情绪的触发点、释放点和核心需求。核心目标是建立一个延迟满足和深度同理心的缓冲带，将强烈的情绪波动转化为富有洞察力的行动指南。 3. 设定有意义的目标体系（North Star）： 我们挑战传统的“SMART”目标设定法，引入更具内在驱动力的“北极星指标”体系。这要求读者深入挖掘自己的核心价值观（Core Values），并以此为基础，建立一个跨越短期任务和长期愿景的“目标金字塔”。重点阐述如何设计一个能够自我修正、抗住外部压力、并能持续激发内在热情的目标框架。 --- 第二部分：效率与效能的平衡——行动的艺术与科学 高效能人士的区别不在于他们做了多少事，而在于他们做了多少对的事。本部分聚焦于如何将心智的清晰转化为可执行的系统。 4. 深度工作的空间设计与时间掌控： 本书提供了一套经过实践检验的“情境切换成本最小化”策略。这包括物理环境的极简主义布局、数字环境的通知降噪技术，以及如何科学地安排认知负荷曲线。重点介绍“时间区块（Time Blocking）”的高级应用，以及如何利用“番茄工作法”的变体来应对需要高度专注的复杂任务，而非仅仅是重复性劳动。 5. 知识的内化与输出系统（PKM 2.0）： 知识不再是存储在硬盘里的文件，而是流动的资产。本章聚焦于如何建立一个可信赖的个人知识管理（PKM）系统，重点在于“链接思维”和“主题化笔记”。探讨如何运用“Zettelkasten”方法论的精髓，将碎片化的信息转化为相互关联的知识网络，并辅以“最小可测试概念（MTC）”的输出机制，确保输入的信息能迅速转化为可检验的经验。 6. 创造性问题的解决框架： 面对前所未有的挑战，需要非线性的思考路径。我们引入设计思维（Design Thinking）的核心流程，并将其与系统思考（Systems Thinking）相结合。这套框架指导读者如何重新定义问题、进行用户同理心调研（即便目标对象是未来的自己），并通过原型化和快速迭代来破解僵局。 --- 第三部分：人际格局——构建高质量的连接网络 人际关系是个人成长的放大器，也可能是最大的阻力源。本部分关注如何在复杂的人际互动中保持真实、建立深度连接并有效处理冲突。 7. 同理心与界限的辩证统一： 真正的力量在于清晰的“我”与坚固的“界限”。本章深入剖析不同类型依恋模式对成人关系的影响。提供了一套清晰的“非暴力沟通”进阶技巧，重点在于如何在表达需求时不侵犯他人，在拒绝时能保持尊重和坚定。理解何时应该共情，何时应该设定红线。 8. 影响力与沟通的结构化艺术： 本书将沟通视为一种结构化的信息传递和说服过程。讲解如何利用“故事弧线”和“证据链”来构建有说服力的表达。针对职场中的关键对话，如谈判、反馈和跨部门协作，提供了情境化的脚本和应对策略，强调清晰的意图比华丽的辞藻更具穿透力。 9. 建设性反馈的“双向流动”机制： 反馈是成长的催化剂，但必须是安全的。本章详细介绍了如何构建一个鼓励坦诚对话的反馈文化——无论是给予还是接受。重点在于分离“行为”与“身份”，以及使用“即时性”和“具体性”原则，确保反馈能够促进改变而非引发防御机制。 --- 第四部分：持续进化——探索自我的边界与未来 本书的最终目标是培养一种永不满足于现状、持续自我迭代的心态。 10. 对抗“舒适区陷阱”：适度风险与弹性培养： 真正的成长发生在张力之中。本章讨论如何科学地量化“可控的风险”，并将其纳入个人发展计划。我们引入“反脆弱性”的概念，阐述个体如何从冲击、波动和不确定性中受益，而不是仅仅恢复原状。 11. 终身学习的“学习架构师”思维： 在这个知识半衰期越来越短的时代，学会如何学习比学习具体的知识点更重要。本章指导读者设计自己的“学习生态系统”，包括如何选择导师、如何高效阅读专业文献、以及如何将新技能融入已有的认知框架，确保学习是系统性的、而非零散的积累。 12. 自我觉察与内在对话的深化： 最后的篇章回归到最核心的“自我”。通过引导性的练习，帮助读者理解“叙事自我”（Narrative Self）与“体验自我”（Experiencing Self）之间的张力。鼓励读者进行定期的“生命回顾”，识别出那些在不知不觉中塑造了我们当前格局的深层假设，并开始主动编写自己人生的下一章。 --- 《心之疆域》是一本为那些渴望超越现状、寻求深度自我实现的思考者准备的指南。它要求读者投入时间与精力去审视、去实践，最终，将收获一个更清晰、更有力量、更能驾驭自己人生的强大“心之疆域”。

评分☆☆☆☆☆

读这本书之前，我其实对“修行”这个词在恋爱中的应用有些模糊。我一直以为修行是比较出世的、或者是在内心深处进行的某种修炼，和充满人间烟火气的恋爱似乎不太沾边。但是，这本书的标题却把它们巧妙地联系在了一起，这让我觉得很有意思，也引发了我强烈的好奇。我猜想，这本书可能并不是在教导我们如何去“经营”一段关系，而是更侧重于在恋爱的过程中，我们如何去认识自己、了解人性、以及如何通过与另一个人深度连接，来完成自我成长和精神上的蜕变。这是一种更内化的视角，从“索取”和“获得”转变为“给予”和“成为”。我希望这本书能够帮助我理解，恋爱不仅仅是两个人的事情，更是一个人成长的催化剂。或许，那些在恋爱中经历的摩擦、误解、甚至是痛苦，都可以被看作是修行路上的磨砺，最终帮助我们变得更加成熟、通达和豁达。我非常期待书中关于如何将恋爱中的挑战转化为个人成长的机会的论述。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将迈入三十岁的女性，我一直在思考如何在人生的这个重要转折点上，更好地规划自己的人生，尤其是情感方面。这本书的书名“30岁前 好的修行是恋爱”就像是一道指引，点亮了我内心的迷茫。我一直相信，恋爱不仅仅是找到一个伴侣，更是认识自己、了解人性的过程。我希望这本书能够提供一种更深刻的视角，让我明白如何在恋爱中学习成长，如何将每一次情感经历都变成一次宝贵的“修行”。我期待书中能够分享一些关于如何在恋爱中保持独立和自我，不被感情冲昏头脑，同时又能全身心地投入，体验真挚的情感。那些关于如何处理恋爱中的挑战，如何沟通，如何理解对方，以及如何通过恋爱来提升自己的智慧和境界的见解，都是我非常渴望获得的。我希望这本书能帮助我，在三十岁之前，不仅收获一份美好的爱情，更能因此成为一个更加成熟、更加有智慧的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就挺吸引我的，不是那种特别华丽或者花里胡哨的，而是带着一种温和、治愈的感觉。封面上的色调很舒服，文字的排版也简洁大方，给人一种宁静致远的意境。翻开书页，纸张的质感也相当不错，拿在手里有分量，阅读体验上就先加了一分。我平时喜欢一些能引起共鸣、能帮助我思考生活和情感的书籍，所以看到这本书的书名和作者，就产生了浓厚的兴趣。我对作者苏芩的文字风格一直比较欣赏，她总是能用一种贴近生活、又富有哲理的方式来解读情感和人生，让我觉得不像是枯燥的说教，而是像一个知心的朋友在分享她的感悟。这本书的标题“30岁前 好的修行是恋爱”也恰好触动了我内心深处的一些想法，毕竟在这个人生阶段，恋爱和成长常常是并行不悖的，如何在这两者之间找到平衡，如何将恋爱变成一种滋养和提升自我的方式，是我一直在探索的课题。我期待在这本书中能找到一些新的视角和实用的建议，能够指导我在感情的道路上，不仅收获爱情，更能收获一个更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对情感类的书籍情有独钟，尤其是那些能够触及心灵深处，引发共鸣的作品。这本书的书名，一下子就抓住了我的眼球。“30岁前 好的修行是恋爱”，这句话充满了智慧，也蕴含着一种深刻的人生哲理。我一直觉得，恋爱不仅仅是两个人的浪漫故事，更是一个人自我成长和内心修炼的绝佳机会。在这本书中，我期待能够读到关于如何在恋爱中，去认识真实的自己，去理解人性，去学习如何爱与被爱，以及如何通过一段感情，提升自己的格局和境界。我猜想，作者可能通过一些鲜活的案例和深刻的洞察，来阐释恋爱作为一种“修行”的内涵，帮助读者在感情的道路上，找到属于自己的方向，不迷茫，不彷徨。我希望这本书能给我带来一些启示，让我能够更好地理解恋爱，也更好地理解自己，从而在三十岁到来之前，拥有更成熟、更圆满的情感人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人生的每个阶段都有它独特的意义和需要学习的功课。而“30岁前”这个时间节点，在我看来，是一个承前启后的关键时期，充满了探索和可能。恋爱，作为人生中最重要的体验之一，在这个阶段更是占据着举足轻重的地位。我希望这本书能够提供一种全新的、更深刻的视角来看待恋爱，它不是简单的追求浪漫和激情，也不是一场你死我活的争夺战，而更像是一种“修行”，一种在与另一个人相处中，不断打磨自己、认识自己的过程。我期待书中能够分享一些关于如何在这种“修行”中保持清醒和独立，不迷失自我，同时又能全身心地投入，体验情感的真谛。那些关于如何处理恋爱中的矛盾、如何沟通、如何理解对方、以及如何在这种互动中找到内心平静的智慧，都是我非常渴望获得的。这本书似乎提供了一个框架，让我可以重新审视自己过往的感情经历，也为我未来的感情生活指明了方向。