30歲前 好的修行是戀愛 蘇芩 9787508634586 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 情感
• 戀愛
• 成長
• 女性
• 蘇芩
• 兩性關係
• 心理
• 30歲
• 自我提升
• 生活

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508634586

商品編碼：29501316506

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：30歲前 好的修行是戀愛

定價：29.80元

作者：蘇芩

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787508634586

字數：156000

頁碼：292

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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傳說每兩個人中，就有一個人閱讀這本書。因為這個人決定要好好愛另一個人，這個人明白此生與他隻有一次走到白頭的緣分。這是一個信仰，永遠藏在心裏。
★情感暢銷書作傢蘇芩暖心力作溫柔上市，全麵呈現情感女王的情感溝通秘笈
★90篇啓迪心智哲文 176則智慧分享 45個微溝通能力培養，為你推開內心世界*隱秘的溝通法門
★**本透析人際、情感溝通讀心力作
★全新溝通法則助你成為異性眼中*欣賞對象，每個人在年輕時都該送自己這份禮物，如果你不讀，你就不知道緣何在對方心裏沒有位置
★白領間*流行的微情感、大智慧
★激活正嚮能量，活齣生命底氣，本書一經披露即引發韆萬粉絲熱議
★書中充滿瞭作者對人性的關懷、情懷以及自省的態度，不論翻至哪一頁，都令人豁然頓悟，感受到心靈的洗禮、心境升華，從中看到立身要高，心地要覺，擺脫塵裏振衣、泥中洗足的無知無識俗見，以高一步的眼界看待身邊的人和事

內容提要

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蘇芩與迷茫都市人心靈對話：“你該去的地方，是自己的內心，去看看那顆心，你要做你的一心之主。然後，所有的一切，從這裏開始！”作者以此傳達給大傢：心境變瞭，世界就變瞭，你變好，世界跟著變好！
一本風靡都市白領間充滿正嚮能量的情感勵誌箴言閤輯。
寫給都市中懷抱寂寞與不安的朋友；寫給生活中為愛情婚姻睏惑的朋友。
去做人生值得瘋狂去做的事吧！戀愛、溝通、心理學、人際哲學都在這裏。30歲前，好的修行是戀愛，每個人都要從愛中修行至人生。愛自己、愛世界，世界便會愛你。“30歲前”並非是特指的一個年齡段，它更像是一個符號，告訴你無論身處於何種年齡，都應該保持這樣的狀態，婚前婚後都以戀人般心態，熱情、積極進入高層次人生狀態麵對生活，令自身充盈強大力量，激發內心崇高的品質，充滿激情，以此為紐帶的力量，可以粉碎一切羈絆。全書沒有長篇大論的說教，每一字，每一句都值得細細品味，文字間給人以一種說不齣的觸動，是一本適閤所有人閱讀的好書。
作者在書中以的視角深入你我的內心，直白道齣人與的問題是溝通問題，人的一生就是溝通的過程，情場職場皆如此，人難逾越的障礙也是溝通，人與人遠的距離，是心的距離。近在咫尺，緊緊相依；亦遠在天涯，心各一方。它讓人心不可逾越，讓擁抱感受不到熱度，讓握手也感受不到力量。愛在一天天流逝中，你卻無能為力！親愛的，如何纔能留住你一生？成功的途徑有韆萬種，卻唯有這一種方法，可幫你牢牢紮根於某人心中。從今天起，做一個有價值的自己，修煉你無可撼動的地位！
《30歲前，好的修行是戀愛》寫給所有在親情，愛情，友情中迷失的現代人，無論從哪一頁翻看，都將讓人幡然頓悟，心靈得到滋養，讓你早一步學會愛人，愛己，早一步懂得珍惜，早一步擁有。

目錄

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作者介紹

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蘇芩，具影響力的情感導師，兩岸三地受歡迎的暢銷書作傢，全國多傢電（視）颱、平麵媒體情感專傢顧問。她主持的【蘇芩情感診室】是目前受歡迎、流量大的情感交流空間，總流量逾六億，擁有數韆萬忠實粉絲。
代錶作：
《情場不輸人 職場不輸陣》，《20歲跟對人，30歲做對事》係列，《非常品紅樓》等。
她的文字以睿智、經典著稱，常一語點破人情，又不乏溫暖勵誌，以冷眼洞悉世情，以慧心指點迷津，極受都市白領追捧。

文摘

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序言

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好的，這是一本聚焦於個人成長、職業發展、人際關係以及內心探索的綜閤性圖書的詳細簡介。 --- 《心之疆域：重塑你的內在秩序與外在格局》 導讀：在不確定性中錨定自我 在這個信息洪流與快速變遷的時代，我們比以往任何時候都更需要一套清晰的“內在操作係統”來應對外界的紛擾與挑戰。《心之疆域》並非提供一套放之四海而皆準的公式，而是一場邀請——邀請讀者深入自己的內心深處，審視那些無意識的信念、阻礙成長的藩籬，並構建一套堅固、靈活且富有生命力的個人發展體係。 本書旨在幫助讀者跨越“知”與“行”之間的鴻溝，從理論認知提升到實際操作層麵，實現從“被動應對”到“主動塑造”的轉變。它涵蓋瞭心智模式、高效能實踐、復雜人際關係的藝術，以及終身學習的架構，力求全麵提升讀者的生命質量與格局。 --- 第一部分：心智重塑——構建你的底層操作係統 本部分深入探討人類心智的運作機製，重點剖析如何識彆並優化那些限製我們潛能的“默認設置”。 1. 認知偏差的解構與超越： 我們將詳細拆解常見的認知偏誤，如確認偏誤、損失厭惡、錨定效應等，並提供實用的思維工具，如“貝葉斯思維”和“第一性原理”，教你如何在信息過載的環境中保持清醒的判斷力。這不是簡單的知識羅列，而是結閤經典心理學實驗與現實商業案例，展示這些偏差如何在日常決策中悄無聲息地操縱我們的選擇。 2. 情緒的煉金術：從反應到迴應： 情緒管理並非壓抑，而是理解其背後的信息。本章重點探討杏仁核的反應機製與前額葉皮層的調節作用。我們引入“情緒地圖繪製法”，引導讀者精準定位情緒的觸發點、釋放點和核心需求。核心目標是建立一個延遲滿足和深度同理心的緩衝帶，將強烈的情緒波動轉化為富有洞察力的行動指南。 3. 設定有意義的目標體係（North Star）： 我們挑戰傳統的“SMART”目標設定法，引入更具內在驅動力的“北極星指標”體係。這要求讀者深入挖掘自己的核心價值觀（Core Values），並以此為基礎，建立一個跨越短期任務和長期願景的“目標金字塔”。重點闡述如何設計一個能夠自我修正、抗住外部壓力、並能持續激發內在熱情的目標框架。 --- 第二部分：效率與效能的平衡——行動的藝術與科學 高效能人士的區彆不在於他們做瞭多少事，而在於他們做瞭多少對的事。本部分聚焦於如何將心智的清晰轉化為可執行的係統。 4. 深度工作的空間設計與時間掌控： 本書提供瞭一套經過實踐檢驗的“情境切換成本最小化”策略。這包括物理環境的極簡主義布局、數字環境的通知降噪技術，以及如何科學地安排認知負荷麯綫。重點介紹“時間區塊（Time Blocking）”的高級應用，以及如何利用“番茄工作法”的變體來應對需要高度專注的復雜任務，而非僅僅是重復性勞動。 5. 知識的內化與輸齣係統（PKM 2.0）： 知識不再是存儲在硬盤裏的文件，而是流動的資産。本章聚焦於如何建立一個可信賴的個人知識管理（PKM）係統，重點在於“鏈接思維”和“主題化筆記”。探討如何運用“Zettelkasten”方法論的精髓，將碎片化的信息轉化為相互關聯的知識網絡，並輔以“最小可測試概念（MTC）”的輸齣機製，確保輸入的信息能迅速轉化為可檢驗的經驗。 6. 創造性問題的解決框架： 麵對前所未有的挑戰，需要非綫性的思考路徑。我們引入設計思維（Design Thinking）的核心流程，並將其與係統思考（Systems Thinking）相結閤。這套框架指導讀者如何重新定義問題、進行用戶同理心調研（即便目標對象是未來的自己），並通過原型化和快速迭代來破解僵局。 --- 第三部分：人際格局——構建高質量的連接網絡 人際關係是個人成長的放大器，也可能是最大的阻力源。本部分關注如何在復雜的人際互動中保持真實、建立深度連接並有效處理衝突。 7. 同理心與界限的辯證統一： 真正的力量在於清晰的“我”與堅固的“界限”。本章深入剖析不同類型依戀模式對成人關係的影響。提供瞭一套清晰的“非暴力溝通”進階技巧，重點在於如何在錶達需求時不侵犯他人，在拒絕時能保持尊重和堅定。理解何時應該共情，何時應該設定紅綫。 8. 影響力與溝通的結構化藝術： 本書將溝通視為一種結構化的信息傳遞和說服過程。講解如何利用“故事弧綫”和“證據鏈”來構建有說服力的錶達。針對職場中的關鍵對話，如談判、反饋和跨部門協作，提供瞭情境化的腳本和應對策略，強調清晰的意圖比華麗的辭藻更具穿透力。 9. 建設性反饋的“雙嚮流動”機製： 反饋是成長的催化劑，但必須是安全的。本章詳細介紹瞭如何構建一個鼓勵坦誠對話的反饋文化——無論是給予還是接受。重點在於分離“行為”與“身份”，以及使用“即時性”和“具體性”原則，確保反饋能夠促進改變而非引發防禦機製。 --- 第四部分：持續進化——探索自我的邊界與未來 本書的最終目標是培養一種永不滿足於現狀、持續自我迭代的心態。 10. 對抗“舒適區陷阱”：適度風險與彈性培養： 真正的成長發生在張力之中。本章討論如何科學地量化“可控的風險”，並將其納入個人發展計劃。我們引入“反脆弱性”的概念，闡述個體如何從衝擊、波動和不確定性中受益，而不是僅僅恢復原狀。 11. 終身學習的“學習架構師”思維： 在這個知識半衰期越來越短的時代，學會如何學習比學習具體的知識點更重要。本章指導讀者設計自己的“學習生態係統”，包括如何選擇導師、如何高效閱讀專業文獻、以及如何將新技能融入已有的認知框架，確保學習是係統性的、而非零散的積纍。 12. 自我覺察與內在對話的深化： 最後的篇章迴歸到最核心的“自我”。通過引導性的練習，幫助讀者理解“敘事自我”（Narrative Self）與“體驗自我”（Experiencing Self）之間的張力。鼓勵讀者進行定期的“生命迴顧”，識彆齣那些在不知不覺中塑造瞭我們當前格局的深層假設，並開始主動編寫自己人生的下一章。 --- 《心之疆域》是一本為那些渴望超越現狀、尋求深度自我實現的思考者準備的指南。它要求讀者投入時間與精力去審視、去實踐，最終，將收獲一個更清晰、更有力量、更能駕馭自己人生的強大“心之疆域”。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對情感類的書籍情有獨鍾，尤其是那些能夠觸及心靈深處，引發共鳴的作品。這本書的書名，一下子就抓住瞭我的眼球。“30歲前 好的修行是戀愛”，這句話充滿瞭智慧，也蘊含著一種深刻的人生哲理。我一直覺得，戀愛不僅僅是兩個人的浪漫故事，更是一個人自我成長和內心修煉的絕佳機會。在這本書中，我期待能夠讀到關於如何在戀愛中，去認識真實的自己，去理解人性，去學習如何愛與被愛，以及如何通過一段感情，提升自己的格局和境界。我猜想，作者可能通過一些鮮活的案例和深刻的洞察，來闡釋戀愛作為一種“修行”的內涵，幫助讀者在感情的道路上，找到屬於自己的方嚮，不迷茫，不彷徨。我希望這本書能給我帶來一些啓示，讓我能夠更好地理解戀愛，也更好地理解自己，從而在三十歲到來之前，擁有更成熟、更圓滿的情感人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人生的每個階段都有它獨特的意義和需要學習的功課。而“30歲前”這個時間節點，在我看來，是一個承前啓後的關鍵時期，充滿瞭探索和可能。戀愛，作為人生中最重要的體驗之一，在這個階段更是占據著舉足輕重的地位。我希望這本書能夠提供一種全新的、更深刻的視角來看待戀愛，它不是簡單的追求浪漫和激情，也不是一場你死我活的爭奪戰，而更像是一種“修行”，一種在與另一個人相處中，不斷打磨自己、認識自己的過程。我期待書中能夠分享一些關於如何在這種“修行”中保持清醒和獨立，不迷失自我，同時又能全身心地投入，體驗情感的真諦。那些關於如何處理戀愛中的矛盾、如何溝通、如何理解對方、以及如何在這種互動中找到內心平靜的智慧，都是我非常渴望獲得的。這本書似乎提供瞭一個框架，讓我可以重新審視自己過往的感情經曆，也為我未來的感情生活指明瞭方嚮。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書之前，我其實對“修行”這個詞在戀愛中的應用有些模糊。我一直以為修行是比較齣世的、或者是在內心深處進行的某種修煉，和充滿人間煙火氣的戀愛似乎不太沾邊。但是，這本書的標題卻把它們巧妙地聯係在瞭一起，這讓我覺得很有意思，也引發瞭我強烈的好奇。我猜想，這本書可能並不是在教導我們如何去“經營”一段關係，而是更側重於在戀愛的過程中，我們如何去認識自己、瞭解人性、以及如何通過與另一個人深度連接，來完成自我成長和精神上的蛻變。這是一種更內化的視角，從“索取”和“獲得”轉變為“給予”和“成為”。我希望這本書能夠幫助我理解，戀愛不僅僅是兩個人的事情，更是一個人成長的催化劑。或許，那些在戀愛中經曆的摩擦、誤解、甚至是痛苦，都可以被看作是修行路上的磨礪，最終幫助我們變得更加成熟、通達和豁達。我非常期待書中關於如何將戀愛中的挑戰轉化為個人成長的機會的論述。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將邁入三十歲的女性，我一直在思考如何在人生的這個重要轉摺點上，更好地規劃自己的人生，尤其是情感方麵。這本書的書名“30歲前 好的修行是戀愛”就像是一道指引，點亮瞭我內心的迷茫。我一直相信，戀愛不僅僅是找到一個伴侶，更是認識自己、瞭解人性的過程。我希望這本書能夠提供一種更深刻的視角，讓我明白如何在戀愛中學習成長，如何將每一次情感經曆都變成一次寶貴的“修行”。我期待書中能夠分享一些關於如何在戀愛中保持獨立和自我，不被感情衝昏頭腦，同時又能全身心地投入，體驗真摯的情感。那些關於如何處理戀愛中的挑戰，如何溝通，如何理解對方，以及如何通過戀愛來提升自己的智慧和境界的見解，都是我非常渴望獲得的。我希望這本書能幫助我，在三十歲之前，不僅收獲一份美好的愛情，更能因此成為一個更加成熟、更加有智慧的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就挺吸引我的，不是那種特彆華麗或者花裏鬍哨的，而是帶著一種溫和、治愈的感覺。封麵上的色調很舒服，文字的排版也簡潔大方，給人一種寜靜緻遠的意境。翻開書頁，紙張的質感也相當不錯，拿在手裏有分量，閱讀體驗上就先加瞭一分。我平時喜歡一些能引起共鳴、能幫助我思考生活和情感的書籍，所以看到這本書的書名和作者，就産生瞭濃厚的興趣。我對作者蘇芩的文字風格一直比較欣賞，她總是能用一種貼近生活、又富有哲理的方式來解讀情感和人生，讓我覺得不像是枯燥的說教，而是像一個知心的朋友在分享她的感悟。這本書的標題“30歲前 好的修行是戀愛”也恰好觸動瞭我內心深處的一些想法，畢竟在這個人生階段，戀愛和成長常常是並行不悖的，如何在這兩者之間找到平衡，如何將戀愛變成一種滋養和提升自我的方式，是我一直在探索的課題。我期待在這本書中能找到一些新的視角和實用的建議，能夠指導我在感情的道路上，不僅收獲愛情，更能收獲一個更好的自己。