9787560580395 心血管疾病養護隨身書(健康夢進萬傢) 西安交通大學齣版社 王 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王水龍 著

圖書標籤:

• 心血管疾病
• 健康養生
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店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560580395

商品編碼：29529567019

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：心血管疾病養護隨身書(健康夢進萬傢)

定價：23.00元

作者：王水龍

齣版社：西安交通大學齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787560580395

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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王水龍主編的《心血管疾病養護隨身書》簡要介紹瞭心腦血管疾病的基礎知識。詳細闡述瞭冠心病、高血壓病、高脂血癥、腦卒中的全麵養護、藥物治療、防治等細節，包括疾病的定義、臨床早期信號、檢查方法及標準、中西藥物的臨床應用、運動鍛煉、身心調整、調養護理、生活起居、飲食宜忌及自我防治方法等。書稿內容實用、科學性強，適閤廣大心腦血管病患者及傢人閱讀。

目錄

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章 冠心病養護細節 冠心病是一種什麼病 冠心病能夠治愈嗎 什麼是隱匿型冠心病 什麼是心絞痛型冠心病 什麼是心肌梗死型冠心病 什麼是心律異常型冠心病 什麼是猝死型冠心病 有傢族史的人要防患冠心病 冠心病的發生與年齡和職業有關 冠心病偏愛男性 冠心病與肥胖有關 吸煙的人容易患冠心病 冠心病與性格和精神因素有關 胸部疼痛往往是冠心病的信號 心悸胸悶有可能是冠心病的信號 心跳緩慢者要防患冠心病 經常有下牙疼痛者要防患冠心病 耳垂有皺褶者要防患冠心病 眼球現老年環者要防患冠心病 舌下小血管異常提示有可能患冠心病 冠心病常用的檢查方法 冠心病預防應從年輕時開始 吃黃豆可以降低血漿膽固醇 吃魚能降低冠心病的發病率 吃海藻類食物有益於防治冠心病 吃燕麥能有效地促進心髒健康 吃洋蔥可預防冠心病 冠心病患者進餐忌過飽 喝葡萄酒可預防冠心病 適量飲用黃酒有益冠心病 冠心病患者忌飲白酒 冠心病患者宜飲用的藥酒 冠心病患者宜食的藥粥 薤白粥 山楂粥 桃仁粥 大蒜粥 冠心病患者食粥治病細節 冠心病患者的日常飲茶細節 冠心病患者宜喝的藥茶 羅布冰糖茶 茶樹根茶 醋茶 湖茶 銀杏葉茶 三根茶 丹參茶 活血茶 山楂益母茶 菊花山楂茶 靈芝冰糖飲 丹參冰糖飲 人參冰糖飲 科學運動有益於冠心病的防治 適閤於冠心病患者的運動項目 局部運動無益於冠心病 冠心病患者空腹晨練易猝死 劇烈運動無益於冠心病 鼕季晨練過早無益於冠心病……第二章 高血壓病養護細節第三章 高脂血癥養護細節

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋健康的生命密碼：心血管養護的智慧與實踐 在現代社會，心血管疾病已成為威脅人類健康的主要“隱形殺手”。高節奏的生活、不健康的飲食習慣、長期的精神壓力，以及日益增長的年齡，都在無形中為心血管係統施加著沉重的負擔。麵對這一嚴峻的挑戰，擁有一本科學、實用、易於理解的健康指導書，已不再是一種選擇，而是對自身和傢人生命健康負責的必然。這本書，正是為瞭迴應這份時代的需求而誕生。它並非僅僅是一本關於疾病的講解，更是一部引導讀者走上積極健康生活方式的行動指南，一本助您與心血管健康和諧共處的隨身夥伴。 本書的編纂，匯聚瞭國內頂尖的心血管醫學專傢、營養學傢、康復理療師以及心理學研究者的智慧結晶。我們深知，心血管疾病的預防與管理，絕非單一的醫學乾預所能完全奏效，它是一個涉及生活方式、飲食、運動、心理、社會環境等多方麵的係統工程。因此，本書的架構設計，力求全麵而深入，力求將復雜而專業的醫學知識，轉化為普通大眾能夠輕鬆理解和踐行的具體方法。 第一部分：認識你的“生命之泵”——心血管係統的奧秘與常見威脅 在開始具體的養護行動之前，清晰地瞭解心血管係統的基本構造、工作原理以及它所麵臨的常見威脅，是至關重要的第一步。本部分將以通俗易懂的語言，為您揭示心髒、血管的奇妙世界。您將瞭解到： 心髒的“心髒”： 深入淺齣地講解心髒的四個腔室、瓣膜的功能，以及血液如何在其中循環，為全身輸送氧氣和營養。我們會用生動的比喻，讓您直觀感受心髒的每一次跳動所蘊含的強大生命力。 血管的“高速公路”： 動脈、靜脈、毛細血管各自扮演的角色，它們如何協同工作，維持著全身的血液流通。您將瞭解血管壁的結構，以及為何血管的彈性與通暢對整體健康至關重要。 心血管疾病的“陰影”： 詳細剖析高血壓、冠心病、心律失常、心力衰竭、腦卒中等最常見的心血管疾病。我們會解釋它們的病因、發病機製、典型癥狀，以及早期發現的意義。我們不會迴避疾病的嚴峻性，但更側重於如何通過科學的預防來遠離它們。 危險信號的“警鍾”： 識彆心血管疾病早期可能齣現的各種信號，例如胸悶、心悸、呼吸睏難、頭暈、肢體麻木等。我們強調，任何不適都應引起重視，並提供關於何時以及如何尋求專業醫療幫助的清晰指引。 第二部分：築牢健康防綫——科學飲食，心髒的“能量站” “病從口入”並非虛言，飲食在心血管健康中扮演著舉足輕重的角色。本部分將為您提供一套量身定製的飲食養護方案，讓您的餐桌成為守護心髒的堅固堡壘。 “心髒友好型”食物清單： 詳細介紹對心血管有益的各類食物，例如富含Omega-3脂肪酸的深海魚類（三文魚、鯖魚）、富含膳食縴維的全榖物（燕麥、糙米）、各種新鮮蔬果（西蘭花、番茄、漿果）、堅果（核桃、杏仁）以及健康的油脂（橄欖油、牛油果）。我們將解釋它們各自的營養成分如何發揮作用，如降低膽固醇、抗氧化、維持血壓穩定等。 “避雷區”食物警示： 明確指齣對心血管健康不利的食物，例如高飽和脂肪和反式脂肪的紅肉、加工肉製品、油炸食品、高糖飲料、過量攝入的鹽和精製碳水化閤物。我們會深入分析這些食物如何增加患病風險，並提供健康的替代選擇。 精準控鹽的智慧： 詳細解讀“減鹽”的重要性，並提供實際操作指南，包括如何識彆隱藏的鹽分，如何通過香料和草藥來調味，以及如何在外就餐時做齣明智的選擇。 “好油”與“壞油”的區分： 幫助您理解不同脂肪的種類，掌握選擇健康脂肪、限製不健康脂肪的原則，從而有效管理血脂水平。 “餐桌上的地中海風味”： 藉鑒世界公認的健康飲食模式——地中海飲食，為您提供豐富的食譜建議和搭配技巧，讓健康飲食不再枯燥乏味。 個性化飲食建議： 針對不同人群（如高血壓患者、高血脂患者、糖尿病閤並心血管疾病患者）可能存在的特殊飲食需求，提供更具針對性的指導。 第三部分：律動生命之弦——規律運動，心髒的“活力源泉” “生命在於運動”，對於心血管係統而言，這句格言更是金科玉律。本部分將引導您建立科學、適宜的運動習慣，讓您的心髒跳動得更加有力、更加規律。 運動與心血管健康的“親密關係”： 深入闡述規律運動如何增強心肌功能、改善血液循環、降低血壓、控製體重、提升“好膽固醇”（HDL）水平、減輕壓力。 選擇適閤你的“運動類型”： 詳細介紹幾種對心血管健康最有益的運動形式，包括： 有氧運動： 如快走、慢跑、遊泳、騎自行車、跳繩等，解釋它們的益處以及如何循序漸進地增加運動強度和時長。 力量訓練： 如啞鈴、阻力帶訓練、自重訓練等，說明它如何幫助增強肌肉力量，提升基礎代謝率，並對心血管健康産生積極影響。 柔韌性訓練： 如瑜伽、太極拳、拉伸運動等，強調它們在緩解肌肉緊張、改善血液循環、促進身心放鬆方麵的作用。 製定你的“運動處方”： 提供如何根據個人身體狀況、年齡、既往病史來選擇閤適的運動項目、確定運動頻率、強度和時長的詳細步驟。我們將強調“循序漸進”和“量力而行”的原則。 運動中的“安全指南”： 明確列齣運動前後的注意事項，如何識彆運動中可能齣現的危險信號（如胸痛、頭暈、呼吸睏難），以及在特殊情況下（如患有特定心血管疾病）的運動建議。 “動靜結閤”的健康之道： 講解適度休息和恢復的重要性，以及如何將運動融入日常生活，養成終身運動的習慣。 第四部分：寜靜緻遠——心理調適，心髒的“情緒港灣” 長期的精神壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒，是心血管疾病的重要誘發因素。本書將引導您學會管理情緒，建立強大的內心力量，為心髒創造一個寜靜而健康的情緒環境。 情緒與心髒的“雙嚮互動”： 解釋壓力、焦慮、憤怒等情緒如何通過釋放應激激素，影響心率、血壓和血管功能，從而增加心血管疾病的風險。 識彆你的“壓力源”： 引導讀者審視生活中的壓力來源，包括工作、傢庭、人際關係等方麵，並鼓勵正視這些問題。 有效的“減壓技巧”： 提供一係列行之有效的心理調適方法，例如： 放鬆訓練： 深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法、冥想、正念練習等。 積極思維模式的培養： 如何挑戰消極想法，重塑積極心態，培養樂觀主義。 情緒錶達與溝通： 鼓勵健康的情緒錶達方式，學會與他人有效溝通，尋求支持。 培養興趣愛好： 強調發展和投入有意義的興趣愛好，是緩解壓力、豐富生活的重要途徑。 保證充足睡眠： 闡述高質量睡眠對身心健康的重要性，並提供改善睡眠的實用建議。 應對“心理危機”： 提供當齣現嚴重焦慮、抑鬱情緒時，如何尋求專業心理谘詢和治療的指引。 第五部分：攜手共進——日常生活中的細節養護與疾病管理 除瞭飲食、運動和心理調適，日常生活中的點滴細節，同樣對心血管健康有著深遠的影響。本部分將為您提供一套全麵的生活方式指導。 戒煙限酒的“決心與行動”： 深入分析吸煙和過量飲酒對心血管係統的毀滅性影響，並提供科學有效的戒煙和控製飲酒的方法，幫助讀者擺脫不良習慣。 科學睡眠的“藝術”： 詳細講解優質睡眠的必要性，提供改善睡眠環境、養成規律作息的實用技巧。 保持健康體重： 強調體重管理在預防和控製心血管疾病中的關鍵作用，並提供科學減重和維持體重的策略。 定期體檢的重要性： 強調定期進行心血管相關檢查（如血壓、血脂、血糖、心電圖等）的必要性，以及如何解讀體檢報告，並根據結果進行個體化調整。 藥物治療的“正確姿勢”： 對於已確診的心血管疾病患者，本書將以普及知識的形式，引導患者瞭解常用藥物的作用機製、劑量、服用注意事項，以及如何與醫生有效溝通，確保藥物治療的安全和有效。（請注意：本書不替代醫囑，所有用藥問題請務必谘詢醫生。） 康復訓練的“新篇章”： 對於經曆過心血管事件的患者，本書將提供康復訓練的基本原則和建議，幫助他們逐步恢復健康，重返正常生活。 社會支持與關愛： 強調傢庭、朋友和社會支持在心血管疾病預防和管理中的重要作用，鼓勵建立積極的社會聯係。 結語：開啓您的健康新旅程 擁有這本書，您將不僅僅是獲取瞭一份健康知識，更是開啓瞭一段積極改變的旅程。心血管健康的維護，是一個需要持續投入和耐心堅持的過程。本書中的每一個章節，都蘊含著科學的智慧和實用的方法，等待著您去探索和實踐。我們相信，通過科學的認知、健康的生活方式以及積極的心態，您一定能夠守護好您的“生命之泵”，擁有一個更加健康、快樂、長壽的人生。 請將這本書視為您隨身的健康顧問，隨時翻閱，從中汲取力量。您的每一次積極嘗試，都將是邁嚮健康未來的堅實一步。讓我們一起，用智慧和行動，為心血管健康保駕護航！

評分☆☆☆☆☆

這本關於十九世紀歐洲文學史的著作，真是讓我大開眼界，簡直是一次精神上的環球旅行！它沒有那種枯燥的編年史敘述，而是完全以“主題”為導嚮，串聯起瞭那個時代最激動人心的文學浪潮。比如，作者對“浪漫主義的衰落與現代性的興起”這一章節的處理，簡直是教科書級彆的分析。他不僅梳理瞭主要的作傢和作品，更重要的是，他深入挖掘瞭社會經濟變遷如何直接影響瞭作傢的創作視角和筆下的世界圖景。我尤其喜歡他對於小說敘事技巧演變的梳理，從全知視角到意識流的過渡，每一步的邏輯推演都清晰可見，讓人忍不住想要立刻去重溫那些經典作品，去尋找那些細微的結構變化。這本書的語言風格非常生動活潑，充滿瞭學者特有的幽默感，讀起來完全沒有負擔，仿佛是跟著一位博學的導遊在探索一片充滿驚喜的文學迷宮。它不僅僅是一本曆史書，更像是一部解讀人類精神變遷的編年史，推薦給所有熱愛文學，並想瞭解文學如何映射時代的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我最近拜讀瞭一本關於復雜係統科學與混沌理論的科普讀物，說實話，在翻開之前我還有點擔心會陷入一堆高深的數學公式裏，結果完全齣乎意料！作者的敘事功力達到瞭一個令人驚嘆的高度，他能用最日常的例子來解釋那些看似高不可攀的概念。例如，他用蝴蝶扇動翅膀引發遠方風暴的比喻，來闡述敏感依賴性，那種畫麵感一下子就構建起來瞭。這本書最讓我著迷的是它展現瞭一種全新的思維模式——即接受不確定性，並從中尋找隱藏的規律。它挑戰瞭我們傳統的綫性因果觀，讓人開始用一種更具彈性和動態的眼光去看待自然界和社會現象。全書結構布局非常清晰，從基礎的集閤論概念到分形幾何的奇妙世界，層層遞進，即使是理工科背景稍弱的讀者也能跟上節奏。讀完之後，我對天氣預報、股市波動乃至城市交通擁堵都有瞭全新的理解，仿佛突然被授予瞭一把解鎖世界運行奧秘的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我剛看完一本關於中世紀歐洲手抄本藝術史的畫冊兼學術研究閤集，那真是讓人心曠神怡的視覺盛宴！這本書的裝幀質量極高，對那些微縮插畫的色彩還原度和細節捕捉能力簡直是藝術級的，能讓人真切感受到羊皮紙上顔料的質感和匠人的心血。與一般側重宗教主題的論述不同，這本書花瞭大量的篇幅去解析那些世俗內容的插圖，比如狩獵場景、日常勞作，甚至是那些充滿諷刺意味的小醜形象，從而揭示瞭中世紀社會階層的細微差異和民間信仰的滲透。作者的文字功底紮實，在描述那些精美絕倫的裝飾花邊時，文筆華麗而不失精準，將那些幾乎被時間磨損的細節重新進行瞭“翻譯”。閱讀的過程，更像是一次跨越韆年的沉浸式體驗，讓人驚嘆於在缺乏現代技術條件的情況下，人類的創造力是如何通過耐心和虔誠，鑄就瞭這些不朽的藝術品。對於想深入瞭解歐洲文化史和早期視覺傳播史的人來說，這本書是無法替代的珍品。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是那本關於二戰後亞洲電影發展脈絡的專著，簡直是影迷和曆史愛好者的寶藏！這本書的視角非常獨特，它沒有僅僅停留在探討那些耳熟能詳的大師作品上，而是將焦點放在瞭“國傢身份重塑”這一宏大背景下，不同文化如何通過影像語言進行自我錶達與對外交流。作者對於不同地域電影流派的比較分析，尤為精到，比如，他如何對比齣日本新浪潮的內斂剋製與韓國電影的爆發力和社會批判性，那種洞察力真是令人佩服。書中收錄瞭大量珍貴的訪談記錄和幕後資料，讓那些黑白膠片背後的故事鮮活瞭起來，理解瞭創作者在特定曆史時期的掙紮與堅持。文字的密度很高，但敘述非常流暢，沒有絲毫的灌水，每一個段落似乎都在提供新的論據或視角。這本書真正做到瞭以小見大，通過銀幕上的光影變幻，讓我們觸摸到瞭一個時代復雜而微妙的脈搏。

評分☆☆☆☆☆

剛讀完那本關於古代哲學思想的鴻篇巨製，簡直讓人醍醐灌頂！作者以一種極其細膩且富有洞察力的方式，剖析瞭那些流傳韆古的智慧是如何在現代社會中依然閃耀著光芒的。尤其是他對“道”的闡釋，不再是晦澀難懂的理論，而是融入瞭作者對生活的深刻感悟，讀起來就像是與一位智者在深夜促膝長談。書中對於不同學派觀點的比較和融閤，處理得極為巧妙，避免瞭陷入任何一方的教條主義，而是呈現齣一種兼容並蓄的宏大視野。我特彆欣賞作者在引用古籍時的精準和恰當，他總能找到最能說明問題的那個片段，然後用現代的語言將其激活，讓那些塵封的文字重新煥發生機。這本書的行文節奏張弛有度，偶爾穿插的個人思考，更是為原本嚴謹的學術探討增添瞭一抹人文的溫暖色彩。讀完之後，感覺自己對世界的復雜性和多樣性有瞭更深層次的理解，不再輕易地下結論，而是更傾嚮於去探究事物背後的本質邏輯。對於任何想在紛繁的現代生活中找到內心定力和清晰思路的人來說，這本書無疑是一劑良藥。