9787560580395 心血管疾病养护随身书(健康梦进万家) 西安交通大学出版社 王 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王水龙 著

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出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560580395

商品编码：29529567019

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：心血管疾病养护随身书(健康梦进万家)

定价：23.00元

作者：王水龙

出版社：西安交通大学出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787560580395

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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王水龙主编的《心血管疾病养护随身书》简要介绍了心脑血管疾病的基础知识。详细阐述了冠心病、高血压病、高脂血症、脑卒中的全面养护、药物治疗、防治等细节，包括疾病的定义、临床早期信号、检查方法及标准、中西药物的临床应用、运动锻炼、身心调整、调养护理、生活起居、饮食宜忌及自我防治方法等。书稿内容实用、科学性强，适合广大心脑血管病患者及家人阅读。

目录

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章 冠心病养护细节 冠心病是一种什么病 冠心病能够治愈吗 什么是隐匿型冠心病 什么是心绞痛型冠心病 什么是心肌梗死型冠心病 什么是心律异常型冠心病 什么是猝死型冠心病 有家族史的人要防患冠心病 冠心病的发生与年龄和职业有关 冠心病偏爱男性 冠心病与肥胖有关 吸烟的人容易患冠心病 冠心病与性格和精神因素有关 胸部疼痛往往是冠心病的信号 心悸胸闷有可能是冠心病的信号 心跳缓慢者要防患冠心病 经常有下牙疼痛者要防患冠心病 耳垂有皱褶者要防患冠心病 眼球现老年环者要防患冠心病 舌下小血管异常提示有可能患冠心病 冠心病常用的检查方法 冠心病预防应从年轻时开始 吃黄豆可以降低血浆胆固醇 吃鱼能降低冠心病的发病率 吃海藻类食物有益于防治冠心病 吃燕麦能有效地促进心脏健康 吃洋葱可预防冠心病 冠心病患者进餐忌过饱 喝葡萄酒可预防冠心病 适量饮用黄酒有益冠心病 冠心病患者忌饮白酒 冠心病患者宜饮用的药酒 冠心病患者宜食的药粥 薤白粥 山楂粥 桃仁粥 大蒜粥 冠心病患者食粥治病细节 冠心病患者的日常饮茶细节 冠心病患者宜喝的药茶 罗布冰糖茶 茶树根茶 醋茶 湖茶 银杏叶茶 三根茶 丹参茶 活血茶 山楂益母茶 菊花山楂茶 灵芝冰糖饮 丹参冰糖饮 人参冰糖饮 科学运动有益于冠心病的防治 适合于冠心病患者的运动项目 局部运动无益于冠心病 冠心病患者空腹晨练易猝死 剧烈运动无益于冠心病 冬季晨练过早无益于冠心病……第二章 高血压病养护细节第三章 高脂血症养护细节

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻健康的生命密码：心血管养护的智慧与实践 在现代社会，心血管疾病已成为威胁人类健康的主要“隐形杀手”。高节奏的生活、不健康的饮食习惯、长期的精神压力，以及日益增长的年龄，都在无形中为心血管系统施加着沉重的负担。面对这一严峻的挑战，拥有一本科学、实用、易于理解的健康指导书，已不再是一种选择，而是对自身和家人生命健康负责的必然。这本书，正是为了回应这份时代的需求而诞生。它并非仅仅是一本关于疾病的讲解，更是一部引导读者走上积极健康生活方式的行动指南，一本助您与心血管健康和谐共处的随身伙伴。 本书的编纂，汇聚了国内顶尖的心血管医学专家、营养学家、康复理疗师以及心理学研究者的智慧结晶。我们深知，心血管疾病的预防与管理，绝非单一的医学干预所能完全奏效，它是一个涉及生活方式、饮食、运动、心理、社会环境等多方面的系统工程。因此，本书的架构设计，力求全面而深入，力求将复杂而专业的医学知识，转化为普通大众能够轻松理解和践行的具体方法。 第一部分：认识你的“生命之泵”——心血管系统的奥秘与常见威胁 在开始具体的养护行动之前，清晰地了解心血管系统的基本构造、工作原理以及它所面临的常见威胁，是至关重要的第一步。本部分将以通俗易懂的语言，为您揭示心脏、血管的奇妙世界。您将了解到： 心脏的“心脏”： 深入浅出地讲解心脏的四个腔室、瓣膜的功能，以及血液如何在其中循环，为全身输送氧气和营养。我们会用生动的比喻，让您直观感受心脏的每一次跳动所蕴含的强大生命力。 血管的“高速公路”： 动脉、静脉、毛细血管各自扮演的角色，它们如何协同工作，维持着全身的血液流通。您将了解血管壁的结构，以及为何血管的弹性与通畅对整体健康至关重要。 心血管疾病的“阴影”： 详细剖析高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、脑卒中等最常见的心血管疾病。我们会解释它们的病因、发病机制、典型症状，以及早期发现的意义。我们不会回避疾病的严峻性，但更侧重于如何通过科学的预防来远离它们。 危险信号的“警钟”： 识别心血管疾病早期可能出现的各种信号，例如胸闷、心悸、呼吸困难、头晕、肢体麻木等。我们强调，任何不适都应引起重视，并提供关于何时以及如何寻求专业医疗帮助的清晰指引。 第二部分：筑牢健康防线——科学饮食，心脏的“能量站” “病从口入”并非虚言，饮食在心血管健康中扮演着举足轻重的角色。本部分将为您提供一套量身定制的饮食养护方案，让您的餐桌成为守护心脏的坚固堡垒。 “心脏友好型”食物清单： 详细介绍对心血管有益的各类食物，例如富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类（三文鱼、鲭鱼）、富含膳食纤维的全谷物（燕麦、糙米）、各种新鲜蔬果（西兰花、番茄、浆果）、坚果（核桃、杏仁）以及健康的油脂（橄榄油、牛油果）。我们将解释它们各自的营养成分如何发挥作用，如降低胆固醇、抗氧化、维持血压稳定等。 “避雷区”食物警示： 明确指出对心血管健康不利的食物，例如高饱和脂肪和反式脂肪的红肉、加工肉制品、油炸食品、高糖饮料、过量摄入的盐和精制碳水化合物。我们会深入分析这些食物如何增加患病风险，并提供健康的替代选择。 精准控盐的智慧： 详细解读“减盐”的重要性，并提供实际操作指南，包括如何识别隐藏的盐分，如何通过香料和草药来调味，以及如何在外就餐时做出明智的选择。 “好油”与“坏油”的区分： 帮助您理解不同脂肪的种类，掌握选择健康脂肪、限制不健康脂肪的原则，从而有效管理血脂水平。 “餐桌上的地中海风味”： 借鉴世界公认的健康饮食模式——地中海饮食，为您提供丰富的食谱建议和搭配技巧，让健康饮食不再枯燥乏味。 个性化饮食建议： 针对不同人群（如高血压患者、高血脂患者、糖尿病合并心血管疾病患者）可能存在的特殊饮食需求，提供更具针对性的指导。 第三部分：律动生命之弦——规律运动，心脏的“活力源泉” “生命在于运动”，对于心血管系统而言，这句格言更是金科玉律。本部分将引导您建立科学、适宜的运动习惯，让您的心脏跳动得更加有力、更加规律。 运动与心血管健康的“亲密关系”： 深入阐述规律运动如何增强心肌功能、改善血液循环、降低血压、控制体重、提升“好胆固醇”（HDL）水平、减轻压力。 选择适合你的“运动类型”： 详细介绍几种对心血管健康最有益的运动形式，包括： 有氧运动： 如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，解释它们的益处以及如何循序渐进地增加运动强度和时长。 力量训练： 如哑铃、阻力带训练、自重训练等，说明它如何帮助增强肌肉力量，提升基础代谢率，并对心血管健康产生积极影响。 柔韧性训练： 如瑜伽、太极拳、拉伸运动等，强调它们在缓解肌肉紧张、改善血液循环、促进身心放松方面的作用。 制定你的“运动处方”： 提供如何根据个人身体状况、年龄、既往病史来选择合适的运动项目、确定运动频率、强度和时长的详细步骤。我们将强调“循序渐进”和“量力而行”的原则。 运动中的“安全指南”： 明确列出运动前后的注意事项，如何识别运动中可能出现的危险信号（如胸痛、头晕、呼吸困难），以及在特殊情况下（如患有特定心血管疾病）的运动建议。 “动静结合”的健康之道： 讲解适度休息和恢复的重要性，以及如何将运动融入日常生活，养成终身运动的习惯。 第四部分：宁静致远——心理调适，心脏的“情绪港湾” 长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，是心血管疾病的重要诱发因素。本书将引导您学会管理情绪，建立强大的内心力量，为心脏创造一个宁静而健康的情绪环境。 情绪与心脏的“双向互动”： 解释压力、焦虑、愤怒等情绪如何通过释放应激激素，影响心率、血压和血管功能，从而增加心血管疾病的风险。 识别你的“压力源”： 引导读者审视生活中的压力来源，包括工作、家庭、人际关系等方面，并鼓励正视这些问题。 有效的“减压技巧”： 提供一系列行之有效的心理调适方法，例如： 放松训练： 深呼吸练习、渐进式肌肉放松法、冥想、正念练习等。 积极思维模式的培养： 如何挑战消极想法，重塑积极心态，培养乐观主义。 情绪表达与沟通： 鼓励健康的情绪表达方式，学会与他人有效沟通，寻求支持。 培养兴趣爱好： 强调发展和投入有意义的兴趣爱好，是缓解压力、丰富生活的重要途径。 保证充足睡眠： 阐述高质量睡眠对身心健康的重要性，并提供改善睡眠的实用建议。 应对“心理危机”： 提供当出现严重焦虑、抑郁情绪时，如何寻求专业心理咨询和治疗的指引。 第五部分：携手共进——日常生活中的细节养护与疾病管理 除了饮食、运动和心理调适，日常生活中的点滴细节，同样对心血管健康有着深远的影响。本部分将为您提供一套全面的生活方式指导。 戒烟限酒的“决心与行动”： 深入分析吸烟和过量饮酒对心血管系统的毁灭性影响，并提供科学有效的戒烟和控制饮酒的方法，帮助读者摆脱不良习惯。 科学睡眠的“艺术”： 详细讲解优质睡眠的必要性，提供改善睡眠环境、养成规律作息的实用技巧。 保持健康体重： 强调体重管理在预防和控制心血管疾病中的关键作用，并提供科学减重和维持体重的策略。 定期体检的重要性： 强调定期进行心血管相关检查（如血压、血脂、血糖、心电图等）的必要性，以及如何解读体检报告，并根据结果进行个体化调整。 药物治疗的“正确姿势”： 对于已确诊的心血管疾病患者，本书将以普及知识的形式，引导患者了解常用药物的作用机制、剂量、服用注意事项，以及如何与医生有效沟通，确保药物治疗的安全和有效。（请注意：本书不替代医嘱，所有用药问题请务必咨询医生。） 康复训练的“新篇章”： 对于经历过心血管事件的患者，本书将提供康复训练的基本原则和建议，帮助他们逐步恢复健康，重返正常生活。 社会支持与关爱： 强调家庭、朋友和社会支持在心血管疾病预防和管理中的重要作用，鼓励建立积极的社会联系。 结语：开启您的健康新旅程 拥有这本书，您将不仅仅是获取了一份健康知识，更是开启了一段积极改变的旅程。心血管健康的维护，是一个需要持续投入和耐心坚持的过程。本书中的每一个章节，都蕴含着科学的智慧和实用的方法，等待着您去探索和实践。我们相信，通过科学的认知、健康的生活方式以及积极的心态，您一定能够守护好您的“生命之泵”，拥有一个更加健康、快乐、长寿的人生。 请将这本书视为您随身的健康顾问，随时翻阅，从中汲取力量。您的每一次积极尝试，都将是迈向健康未来的坚实一步。让我们一起，用智慧和行动，为心血管健康保驾护航！

评分☆☆☆☆☆

我最近拜读了一本关于复杂系统科学与混沌理论的科普读物，说实话，在翻开之前我还有点担心会陷入一堆高深的数学公式里，结果完全出乎意料！作者的叙事功力达到了一个令人惊叹的高度，他能用最日常的例子来解释那些看似高不可攀的概念。例如，他用蝴蝶扇动翅膀引发远方风暴的比喻，来阐述敏感依赖性，那种画面感一下子就构建起来了。这本书最让我着迷的是它展现了一种全新的思维模式——即接受不确定性，并从中寻找隐藏的规律。它挑战了我们传统的线性因果观，让人开始用一种更具弹性和动态的眼光去看待自然界和社会现象。全书结构布局非常清晰，从基础的集合论概念到分形几何的奇妙世界，层层递进，即使是理工科背景稍弱的读者也能跟上节奏。读完之后，我对天气预报、股市波动乃至城市交通拥堵都有了全新的理解，仿佛突然被授予了一把解锁世界运行奥秘的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我刚看完一本关于中世纪欧洲手抄本艺术史的画册兼学术研究合集，那真是让人心旷神怡的视觉盛宴！这本书的装帧质量极高，对那些微缩插画的色彩还原度和细节捕捉能力简直是艺术级的，能让人真切感受到羊皮纸上颜料的质感和匠人的心血。与一般侧重宗教主题的论述不同，这本书花了大量的篇幅去解析那些世俗内容的插图，比如狩猎场景、日常劳作，甚至是那些充满讽刺意味的小丑形象，从而揭示了中世纪社会阶层的细微差异和民间信仰的渗透。作者的文字功底扎实，在描述那些精美绝伦的装饰花边时，文笔华丽而不失精准，将那些几乎被时间磨损的细节重新进行了“翻译”。阅读的过程，更像是一次跨越千年的沉浸式体验，让人惊叹于在缺乏现代技术条件的情况下，人类的创造力是如何通过耐心和虔诚，铸就了这些不朽的艺术品。对于想深入了解欧洲文化史和早期视觉传播史的人来说，这本书是无法替代的珍品。

评分☆☆☆☆☆

这本关于十九世纪欧洲文学史的著作，真是让我大开眼界，简直是一次精神上的环球旅行！它没有那种枯燥的编年史叙述，而是完全以“主题”为导向，串联起了那个时代最激动人心的文学浪潮。比如，作者对“浪漫主义的衰落与现代性的兴起”这一章节的处理，简直是教科书级别的分析。他不仅梳理了主要的作家和作品，更重要的是，他深入挖掘了社会经济变迁如何直接影响了作家的创作视角和笔下的世界图景。我尤其喜欢他对于小说叙事技巧演变的梳理，从全知视角到意识流的过渡，每一步的逻辑推演都清晰可见，让人忍不住想要立刻去重温那些经典作品，去寻找那些细微的结构变化。这本书的语言风格非常生动活泼，充满了学者特有的幽默感，读起来完全没有负担，仿佛是跟着一位博学的导游在探索一片充满惊喜的文学迷宫。它不仅仅是一本历史书，更像是一部解读人类精神变迁的编年史，推荐给所有热爱文学，并想了解文学如何映射时代的读者。

评分☆☆☆☆☆

刚读完那本关于古代哲学思想的鸿篇巨制，简直让人醍醐灌顶！作者以一种极其细腻且富有洞察力的方式，剖析了那些流传千古的智慧是如何在现代社会中依然闪耀着光芒的。尤其是他对“道”的阐释，不再是晦涩难懂的理论，而是融入了作者对生活的深刻感悟，读起来就像是与一位智者在深夜促膝长谈。书中对于不同学派观点的比较和融合，处理得极为巧妙，避免了陷入任何一方的教条主义，而是呈现出一种兼容并蓄的宏大视野。我特别欣赏作者在引用古籍时的精准和恰当，他总能找到最能说明问题的那个片段，然后用现代的语言将其激活，让那些尘封的文字重新焕发生机。这本书的行文节奏张弛有度，偶尔穿插的个人思考，更是为原本严谨的学术探讨增添了一抹人文的温暖色彩。读完之后，感觉自己对世界的复杂性和多样性有了更深层次的理解，不再轻易地下结论，而是更倾向于去探究事物背后的本质逻辑。对于任何想在纷繁的现代生活中找到内心定力和清晰思路的人来说，这本书无疑是一剂良药。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是那本关于二战后亚洲电影发展脉络的专著，简直是影迷和历史爱好者的宝藏！这本书的视角非常独特，它没有仅仅停留在探讨那些耳熟能详的大师作品上，而是将焦点放在了“国家身份重塑”这一宏大背景下，不同文化如何通过影像语言进行自我表达与对外交流。作者对于不同地域电影流派的比较分析，尤为精到，比如，他如何对比出日本新浪潮的内敛克制与韩国电影的爆发力和社会批判性，那种洞察力真是令人佩服。书中收录了大量珍贵的访谈记录和幕后资料，让那些黑白胶片背后的故事鲜活了起来，理解了创作者在特定历史时期的挣扎与坚持。文字的密度很高，但叙述非常流畅，没有丝毫的灌水，每一个段落似乎都在提供新的论据或视角。这本书真正做到了以小见大，通过银幕上的光影变幻，让我们触摸到了一个时代复杂而微妙的脉搏。