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李戈 著

图书标签:

• 足疗
• 按摩
• 健康
• 养生
• 中医
• 足部反射区
• 保健
• 穴位
• 疗法
• 传统医学

店铺： 书香斋图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513209465

商品编码：29534196323

开本：32

出版时间：2012-11-01

内容介绍

基本信息

书名:足疗

定价：25元

作者:李戈

出版社：中国中医药出版社

出版日期：2012-11-1

ISBN：9787513209465

字数：141000

页码：179

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：

编辑推荐

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《在家看图做足疗/家庭实用中医疗法图解系列》编著者李戈。足疗在中医文化中源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结。足疗是运用中医原理，集检查、和保健为一体的无创伤自然疗法。全书配有图片315余幅。

目录

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内容提要

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《在家看图做足疗/家庭实用中医疗法图解系列》编著者李戈。《在家看图做足疗/家庭实用中医疗法图解系列》内容提要：本书共分为四章，详细介绍了足疗基础知识、足部反射区及足部经穴、常见病症的足部按摩疗法及保健足部按摩疗法。全书配有图片315张，让您在家轻轻松松看图做足疗。

文摘

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作者介绍

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暂时没有目录，请见谅！

足语：从足迹到心迹，一部关于身体与灵魂的对话 在我们奔波于尘世的每一个日子里，双脚承载着我们前行的重量，丈量着人生的长度，也悄然记录着我们的故事。然而，我们常常忽略了这双与我们朝夕相伴的伙伴，直到它们发出抗议的信号：酸痛、疲惫、肿胀，甚至是疼痛。是时候停下匆忙的脚步，倾听来自足底的低语，去理解那隐藏在每道纹理、每处凹陷之中的生命密码了。 《足语》并非一本单纯的足部护理指南，它更像是一扇窗，带领读者透过双脚的视角，窥探身体的奥秘，洞悉情绪的起伏，甚至触碰灵魂深处的呐喊。这本书的诞生，源于作者长年累月对人体形态与内在关联的深入观察与思考，以及对传统医学智慧的汲取与创新。它试图打破“头痛医头，脚痛医脚”的单一诊疗模式，强调身体是一个有机整体，足部更是连接天地、沟通内外的关键节点。 第一章：足底的地图——身体的缩影与健康的晴雨表 本书的开篇，我们将踏上一场奇妙的“足底探险”。在这一章中，作者以细腻的笔触，为读者描绘出足部如同身体的缩影，精准地映射着身体各器官、腺体及骨骼系统的对应区域。你会惊奇地发现，足底的某一点的按压疼痛，可能与你长期的肩颈不适息息相关；足弓的形态，或许在诉说着你消化系统的状态；脚趾的弯曲度，也可能反映出你神经系统的紧张程度。 我们不仅仅是讲解解剖学上的对应关系，更重要的是，我们将探索如何通过观察足部的微小变化，来解读身体发出的早期健康警报。比如，皮肤的颜色变化，可能暗示着血液循环的障碍；指甲的厚度与质地，则能揭示微量元素的失衡；甚至皮肤的干燥程度，也可能与你的内在水份平衡和荷尔蒙水平有关。作者将结合丰富的临床案例，以生动形象的比喻，将抽象的医学知识转化为易于理解的图像，让你仿佛置身于一个活生生的“足部解剖室”，亲自触摸身体的脉搏。 第二章：情绪的足迹——足部承载的心理压力与情感纠葛 身体与心灵的界限，往往比我们想象的更加模糊。我们内心的压力、焦虑、恐惧、悲伤，如同无形的潮水，最终会汇聚并沉淀在身体的每一个角落，而双脚，作为承受日常负荷最多的部位，首当其冲。在这一章，我们将深入探究足部如何成为情绪的“晴雨表”和“压力锅”。 你会了解到，长期的精神紧张会导致足部肌肉的僵硬与痉挛，形成“情绪硬块”；压抑的情绪可能引发足部血液循环不畅，出现冰冷或麻木感；而未曾释放的悲伤，则可能在足底留下深深的“裂痕”。作者将引导读者学习如何识别足部出现的这些“情绪信号”，并提供一系列行之有效的心理疏导与情绪释放的方法，这些方法并非局限于心理咨询，而是通过与足部进行更深层次的连接，如特定的足部冥想、情绪疏导性行走等，来帮助我们化解内在的冲突，重拾内心的平静。 第三章：生命的脉络——足部反射区的深度解析与能量流动 在东方传统医学的智慧中，足部穴位与经络的理论早已被奉为圭臬。本书将以现代科学的视角，结合最新的研究成果，对足部反射区的奥秘进行深度解析。我们不仅仅停留在对穴位的罗列，更要理解每一个反射区背后所代表的能量流动与脏腑功能。 你将学习到，如何通过对特定反射区的刺激，来调理相应脏器的功能，改善身体的整体平衡。例如，足部肝脏反射区的按摩，如何帮助我们疏解肝郁，改善情绪；足部肾脏反射区的按压，又如何有助于缓解腰膝酸软，提升身体活力。本书会提供详细的图文指导，让你能够轻松掌握各种按摩手法，并根据自身的需求，制定个性化的足部疗愈方案。我们还会探讨足部能量流动的原理，理解气血如何在经络中运行，以及当能量发生阻塞时，身体会出现怎样的不适。 第四章：足部语言的解读——从步态与姿势洞悉个性与习惯 我们走路的姿态、站立的方式，甚至是鞋子的磨损痕迹，都在无声地诉说着我们的故事。这一章将带你进入“足部语言解读”的领域，学会从步态、足弓形态、脚趾排列等细节，来洞察一个人的性格特点、生活习惯，甚至是潜在的健康风险。 你或许会惊讶地发现，内八字的走路方式，可能与早年成长的环境或某些心理防御机制有关；高弓足，是否暗示着这个人更倾向于独立思考，但也可能伴随着较低的耐压性；而脚趾向外撇开的习惯，又可能在诉说着这个人对于自由的渴望，以及在人际关系中的某些倾向。作者将通过丰富的案例分析，引导读者像侦探一样，从足部细微的线索中，解读出一个人隐藏的内心世界与生活轨迹。同时，也会提供如何通过调整步态与姿势，来改善身体的力学平衡，减少不必要的身体损耗。 第五章：足部疗愈的艺术——温和的触碰，深刻的改变 在体验了足部映射的身体与心灵的奥秘之后，本书的最后一章，将聚焦于“足部疗愈的艺术”。这不仅仅是关于如何按摩，更是一种将关爱与正念注入每一次足部触碰的实践。 你将学习到各种温和而有效的足部疗愈技巧，包括但不限于：舒缓疲劳的冷敷与热敷，促进循环的精油按摩，以及帮助身心放松的足浴配方。更重要的是，作者将引导读者将每一次足部护理，转化为一次与自己身体的深刻对话。在轻柔的按摩中，感受身体的反馈，释放积压的情绪，感恩双脚的辛勤付出。我们将探讨如何通过规律的足部疗愈，来改善睡眠质量，提升免疫力，甚至缓解慢性疼痛。这是一种将自我关怀融入日常生活的艺术，一种用最温和的方式，带来最深刻改变的修行。 《足语》的价值所在： holistic approach：本书强调身体是一个整体，足部是连接身心健康的枢纽，提供了一种超越传统医学的全面健康视角。 practical and actionable：书中提供的不仅是理论知识，更有大量可操作的自我疗愈方法，读者可以立即将所学应用到日常生活中。 profound insights：通过解读足部的“语言”，读者能够更深入地了解自己的身体、情绪和个性，从而实现更深层次的自我认知与成长。 empowering self-care：本书赋予读者掌控自己健康的能力，通过简单的足部护理，实现身心健康的积极改变。 《足语》并非追求立竿见影的神奇效果，它更像是一位温厚的导师，引导我们慢下来，去倾听身体的声音，去感受生命的脉搏。当你开始关注你的双脚，你会发现，它们不仅仅是支撑你行走的工具，更是你身体最忠实的信使，是你内心最真诚的写照。翻开《足语》，踏上这场关于身体与灵魂的探索之旅，你会发现，最深刻的智慧，往往就藏在你最容易忽略的地方。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价可以总结为：一场文学的盛宴，一次实用的沙漠。我阅读它的过程，与其说是学习，不如说是一种沉浸式的体验。作者的文字功力毋庸置疑，他对“足”这一意象的描绘，达到了近乎神圣化的地步。他笔下的脚，不再是承载重量的器官，而是灵魂的基石。我甚至能感受到那种作者试图营造的“与自然重连”的氛围。然而，这种氛围的营造是以牺牲实用性为代价的。我希望能学到如何在家中用一个网球就能有效放松我的足底筋膜，这本书却告诉我，不如放下网球，去感受沙滩上的细沙。这种“以彼之道还施彼身”的劝诫，对于一个双脚酸痛难耐的人来说，显得过于理想化和不切实际。如果这本书的定位是“足部哲思录”，我会给它一个极高的评价，因为它的思辨性和文学性都非常出色。但既然它摆在“养生”或“保健”的书架上，那么它在传授具体技能上的匮乏，就成了其最大的短板。我读完之后，我的脚依然很酸痛，但我对“行走”的意义有了更深一层的思考，这是一种奇特的收获，但绝非我最初的购买目的。

评分☆☆☆☆☆

这本名为《足疗》的书，在我心中留下了极其深刻的印象，但我要坦白地告诉你，它带给我的体验与我最初的预期简直是天壤之别。我原本以为，这会是一本详尽介绍足部穴位按摩技巧，配有高清图解，指导我如何在疲惫了一天后，用最有效的方法放松双脚的书籍。我设想中，书页会散发出淡淡的草本香气，内容会严谨地遵循中医理论，每一步操作都有科学依据支撑。然而，当我翻开扉页，映入眼帘的是一系列关于“内心平静与足部哲学”的探讨，内容更倾向于一种形而上的思辨。作者花费了大量的篇幅去阐述“脚的行走轨迹如何映射了个体的生命选择”，以及“赤脚踏地与大地能量的连接”这种带有浓厚新时代色彩的论述。我试图从中寻找一招半式能够缓解我长期伏案工作带来的足底筋膜炎的实用技巧，但最后只找到了几段关于“放下对物质舒适的执念，感受自然的粗粝”的劝诫。这本书的语言风格极其华丽，充满了隐喻和诗意的表达，读起来像是在品读一篇散文，而不是一本工具书。我理解作者试图构建一个宏大的理论框架，但对于一个仅仅想学习如何舒服地揉捏脚底的人来说，这种“知识的距离感”实在令人沮丧。它更像是一本哲学家的手稿，而非一本实用的自助指南。我花了很长时间才适应这种完全脱离实际操作的叙述方式，最终，我合上了书，感觉自己好像在阅读一部关于“行走”的隐喻史诗，而非期待中的足部保健手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，给我带来了一种强烈的认知失调。我本来是冲着“快速缓解疲劳”来的，却被带入了一个充满象征主义和历史典故的迷宫。它的行文结构非常跳跃，前一页还在讨论汉代医学典籍中对“足少阴经”的描述，下一页就跳跃到了作者自己对“都市人通勤压力”的抽象感悟。这种跨越式的叙事，使得任何一个试图构建连贯知识体系的尝试都变得困难重重。我耐心地寻找任何可以被量化、可复制的步骤，比如泡脚的水温建议，或者某个穴位的按压时长，但这些具体信息几乎不存在。如果非要总结这本书的核心思想，那就是“放松源于接受不完美”，这无疑是一个高尚的理念，但它没有提供任何“如何实现”的途径。这本书更像是一面镜子，反映的是作者本人的精神世界和学术兴趣，而非面向读者提供一个可操作的解决方案。对于追求效率和实际效果的现代读者来说，这本书的“慢节奏”和“高概念”可能会成为一种阅读障碍。它提供了一种情绪上的抚慰，却在实际操作层面完全“失灵”了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的装帧设计是相当精美的，封面采用了一种带有纹理的纸张，触感很高级，这让我对内页的内容抱有了极高的期待。我以为它会是一本关于现代SPA技术与传统推拿结合的教科书级别的著作。我尤其关注那些关于精油选择和器具使用的章节，希望能学到一些行业内的专业知识。然而，整本书读下来，我发现它对“足疗”这个主题的处理，可以说是极其轻描淡写，甚至可以说是一种“故意避重就轻”。它花了大篇幅去讨论“穿着鞋子如何束缚了人类的原始生命力”，并用了不少篇幅来批判现代工业文明对身体的异化。关于如何用手或工具来施压的部分，内容少得可怜，描述也相当模糊，比如“用指腹温柔地探索足底的起伏”，这对我这样一个期待精准手法指导的读者来说，完全是“挠不到痒处”。我甚至怀疑，作者是不是对“足疗”这个词有着更深层的、非字面意义的理解，或者说，他根本就不是一个实践者，而是一个理论家。这本书读起来像是在听一位哲学家对“行走”这个动作的深度解析，而不是一本教你如何让双脚舒服起来的实用指南。它更像是一篇关于“人体解放”的长篇论文的引言部分，而不是我们需要的“实操手册”。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书时，我其实是带着一种非常功利的目的——我那常年奔波的老母亲的脚部健康一直是个令人担忧的问题，我急需一本能让她自己在家就能操作的、步骤清晰、图文并茂的指南。我特别期待看到那种“三秒钟找到涌泉穴”、“五分钟缓解脚麻”的即时效果说明。然而，这本书的内容走向，简直像是一场精彩绝伦的文学创作，却彻底偏离了“疗愈工具”的轨道。它里面描述的“足部舒展”，与其说是按摩，不如说是一种冥想练习。作者大量引用了古代典籍中对“足”的象征意义的解读，将双脚提升到了连接天地、承载命运的高度。我翻遍了全书，甚至耐心地把那些晦涩难懂的比喻读了两遍，试图从中挖掘出哪怕一个明确的力度、角度的指示，但几乎找不到。它提供的是一套“心法”，而非“招式”。比如，书里提到“当你的心念与脚趾的每一个关节对话时，气血自然通畅”，这种描述对我这种务实派来说，简直是无从下手。如果非要给这本书一个定位，它或许更适合放在书架上，作为一本关于“身体与存在的哲学思考”的读物。对于需要具体操作指导的读者，这本书无疑会造成极大的困惑和阅读障碍。它是一次精神上的远足，而不是一次身体上的放松之旅。