基本信息

书名：家常养生食谱一本全

定价：22.80元

作者：出版社:中国人口出版社

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787510114915

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

民以食为天，这个“天”大的问题，与我们的健康密切相关。但仅仅重视它并不够，要做好饮食养生这件事，就要为我们千差万别的身体状况，找到它合适的食物。本书针对四季变化、脏腑调理需求，区分不同人群、不同体质、不同亚健康状态、各种疾病，介绍了其相应的饮食原则，并推荐了大量的对症食谱。

内容提要

饮食养生有秘诀，本书向你娓娓道来：

春、夏、秋、冬，不同季节怎样吃、吃什么才养生？

心、肺、肝、肾、胃、肠，这些和生命息息相关的脏腑，应怎样养护？

儿童、青少年、男性、老年人、女性妊娠和产后恢复以及脑力劳动、体力劳动、长期熬夜者、电脑操作者，这种处于不同年龄阶段或从事不同职业的人，应该怎样补充营养，才能保证健康？

热性体质、寒性体质、实性体质、虚性体质，不同体质的人，又该怎样进补呢？

、排毒祛痘、润肤养颜、丰胸美胸……怎样吃才能养出水灵灵的容颜？

头晕、眼睛干涩、失眠、心悸气短、上火、健忘等亚健康状况，饮食上该怎样调养呢？高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、骨质疏松、关节炎等常见疾病，又有哪些食疗方呢？

目录

作者介绍

《家庭·生活·健康》丛书编委会自成立以来，依托数十名知名妇幼、营养、保健等领域的专家学者，积极开展健康生活知识的普及宣传工作，已出版孕育、饮食、保健等生活图书100多种，深受广大读者喜爱。于菁，本书指导专家，曾任《保健时报》报社副社长、副总编辑。现在中国保健协会科普教育分会、中国老年保健协会等组织中担任重要职务。从事健康教育工作近20年，组织健康科普讲座百余场，组织编写科普书刊42多部。

文摘

序言