高血压用药与配餐：彩色升级版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈桂芬 著

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• 指南

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538467048

商品编码：29539757763

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：高血压用药与配餐：彩色升级版

定价：29.90元

作者：陈桂芬

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787538467048

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

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《高血压用药与配餐(彩色升级版)》自2006年1月份出版后，受到读者的欢迎。此次修订并改为彩色版，将2008年—2013年有所变化的新药、进口药，及临床应用上的变动加以修订。增加了一些新的内容，使之与时俱进。本书具有很强的实用性、科学性，由浅入深，通俗易懂，针对性强，便于查阅。我们衷心地希望高血压患者能够掌握高血压疾病的基本知识，更多地了解用药常识，做到合理配餐。本书由陈桂芬、陈凯主编。

内容提要

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《高血压用药与配餐(彩色升级版)》的部分 为高血压的基本常识：简单地介绍了什么是高血压， 高血压是如何发生的及其危害，怎样早期预防高血压 等；第二部分为高血压的常用西药相关知识：抗高血 压药种类及作用原理，降压药剂型及常用药、新增药 ，降压药联合应用的选药原则与禁忌等；第三部分为 高血压常用中药、中成药相关知识：如何选择有降压 作用的中药单方，如何选择有降压作用的中药复方等 ；第四部分介绍常见高血压的推荐用药：轻度、中度 、重度高血压用药，单纯收缩期高血压用药，高血压 血压骤升时用药等；第五部分为高血压并发症用药、 药膳：高血压并发冠心病、并发糖尿病用药、药膳， 妊娠期高血压用药，高血压并发高脂血症用药、药膳 等；第六部分为高血压的配餐常识：高血压病人的膳 食指南、营养需求、制订降压配餐方案等；《高血压 用药与配餐(彩色升级版)》第七部分为高血压的常规 配餐：降压配餐，春季、夏季、秋季、冬季配餐，及 各型高血压1日食谱等。本书由陈桂芬、陈凯主编。

目录

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具有降压作用的食物有哪些高血压患者需要忌口吗不同证型高血压配餐各有其特殊性降压食物搭配的慎食与忌食食物与降压中药的配伍禁忌食物与降压西药的配伍禁忌如何配餐能减轻降压药的不良反应Part 7高血压配餐高血压的常规配餐重症高血压1日食谱轻症高血压1日食谱肥胖型高血压1日食谱体重正常高血压1日食谱(例1)体重正常高血压1日食谱(例2)降压药茶

作者介绍

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文摘

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序言

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《健康管理手册：糖尿病患者的营养与运动指南》 引言： 糖尿病，一种慢性代谢性疾病，已成为全球范围内的严峻健康挑战。其复杂性不仅在于血糖水平的波动，更在于它对全身器官系统的长期影响。然而，通过科学、系统的管理，糖尿病患者完全可以实现健康的生活，延缓并发症的发生，甚至在一定程度上改善生活质量。本书《健康管理手册：糖尿病患者的营养与运动指南》正是为了帮助您踏上这条科学控糖、健康生活的旅程而精心编撰。 本书并非仅仅罗列条条框框，而是力求以清晰易懂的语言，结合最新的医学研究成果和实践经验，为您提供一套全面、个性化的糖尿病健康管理方案。我们将深入浅出地解析糖尿病的发生发展机制，强调个体化管理的重要性，并围绕“营养”与“运动”两大核心支柱，为您呈现一系列实用、可操作的指导。我们坚信，通过科学的知识武装和积极的生活实践，您能够成为自己健康最可靠的守护者。 第一部分：认识您的健康——糖尿病的基础知识 在开始具体的营养与运动指导之前，对糖尿病有一个清晰、深入的了解至关重要。这一部分将为您构建起坚实的理论基础，帮助您理解为什么需要进行特定的饮食和运动调整。 什么是糖尿病？ 我们将从分子层面解释胰岛素的功能失调，以及它如何导致血糖的异常升高。区分不同类型的糖尿病（1型、2型、妊娠期糖尿病等），阐述它们各自的特点、发病原因和主要治疗原则。 糖尿病的危害： 详细介绍糖尿病可能引发的长期并发症，包括心血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中）、肾脏病变（糖尿病肾病）、眼部疾病（糖尿病视网膜病变）、神经病变（足部溃疡、疼痛）、以及皮肤问题等。强调早期干预和有效管理对预防和延缓并发症的关键作用。 个体化管理的重要性： 糖尿病并非千篇一律，每个人的身体状况、生活习惯、并发症情况都有所不同。我们将强调“个体化”是糖尿病管理的核心理念，鼓励您与医生、营养师等专业人士密切合作，制定最适合自己的管理方案。 血糖监测： 学习如何正确使用血糖仪，理解不同时间点的血糖数值（空腹、餐前、餐后、睡前）所代表的意义，以及如何根据血糖监测结果调整饮食和运动。 第二部分：科学饮食，血糖的“减震器”——糖尿病患者的营养指南 饮食是控制血糖最直接、最有效的手段之一。然而，糖尿病患者的饮食并非“不能吃”，而是“怎么吃”、“吃多少”。本部分将为您详细解读糖尿病饮食的科学原理和实践方法。 碳水化合物的智慧选择： 认识“好”碳水化合物与“坏”碳水化合物： 详细介绍不同种类碳水化合物的消化吸收速度及其对血糖的影响。优先选择全谷物（糙米、燕麦、全麦面包）、薯类（红薯、紫薯）、豆类、蔬菜等富含膳食纤维的食物，它们能够延缓血糖升高。 警惕精制谷物与高糖食品： 解释白米饭、白面包、加工谷物、含糖饮料、甜点等对血糖的快速冲击，以及长期摄入的危害。 食物交换份法： 介绍一种简单易行的食物份量计算方法，帮助您合理分配一日三餐的能量和营养素，确保摄入适量的碳水化合物。 GI值与GL值： 深入解释食物的血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL）概念，指导您如何通过选择低GI、低GL的食物来平稳血糖。 蛋白质的力量： 优质蛋白质的来源： 推荐瘦肉（鸡胸肉、鱼肉、牛肉）、豆制品（豆腐、豆浆）、蛋类、奶制品等作为优质蛋白质的来源。 蛋白质与血糖： 解释蛋白质在餐后血糖控制中的作用，以及其对饱腹感的影响。 脂肪的平衡之道： 选择健康的脂肪： 强调摄入不饱和脂肪酸的重要性，如橄榄油、鱼油、坚果中的脂肪。 限制饱和脂肪和反式脂肪： 警示肥肉、黄油、糕点、油炸食品中的不利脂肪，它们与心血管疾病风险密切相关。 膳食纤维的黄金作用： 膳食纤维的益处： 详细阐述膳食纤维如何减缓糖分吸收，增加饱腹感，改善肠道健康，并对血脂和血糖有积极影响。 富含膳食纤维的食物： 列举各种蔬菜（绿叶菜、菌菇类）、水果（苹果、梨、浆果类）、全谷物、豆类等。 维生素与矿物质的均衡补充： “彩虹原则”： 鼓励食用多种颜色的蔬菜和水果，以获取全面的维生素和矿物质。 常见营养素的重要性： 重点介绍糖尿病患者可能需要关注的营养素，如铬、镁、维生素D等。 合理饮水与饮料选择： 白水是最好的选择： 强调每日充足饮水的重要性。 避免含糖饮料： 再次强调含糖饮料对血糖控制的负面影响，并推荐无糖茶、咖啡、柠檬水等。 烹饪技巧与食物搭配： 健康烹饪方式： 推荐蒸、煮、炖、凉拌等低油烹饪方式，避免油炸、红烧。 合理膳食搭配： 示范如何将不同类别的食物科学搭配，形成营养均衡、口味适宜的一餐。 糖尿病患者的加餐与零食： 何时需要加餐： 解释在特定情况下（如运动前后、血糖偏低时）适量加餐的必要性。 健康零食推荐： 提供一些低糖、低脂、富含膳食纤维的零食选择，如无糖酸奶、坚果（适量）、水果（适量）、蔬菜条等。 第三部分：律动生命，血糖的“稳定器”——糖尿病患者的运动指南 运动不仅能帮助消耗多余能量，降低血糖，更能改善胰岛素敏感性，增强心肺功能，减轻体重，对糖尿病的综合管理具有不可替代的作用。 运动的益处： 详细阐述运动对糖尿病的八大益处：降低血糖、提高胰岛素敏感性、改善血脂、控制体重、增强心肺功能、改善情绪、预防骨质疏松、提高生活质量。 运动前的评估与准备： 咨询医生： 强调在开始任何新的运动计划前，务必咨询医生，评估身体状况，排除运动禁忌症。 监测血糖： 运动前后进行血糖监测，了解身体对运动的反应，避免低血糖或高血糖。 携带应急物品： 建议携带糖果、果汁等，以备不时之需。 运动类型选择： 有氧运动： 推荐项目： 快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞、太极拳等。 运动强度与时间： 建议每周至少150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动。 循序渐进原则： 从低强度、短时间开始，逐步增加运动量。 力量训练（抗阻训练）： 重要性： 解释力量训练如何增加肌肉量，提高基础代谢率，改善血糖控制。 推荐项目： 哑铃、弹力带、器械训练、自身体重训练（俯卧撑、深蹲等）。 训练频率与强度： 建议每周至少2-3次，每次8-10个动作，每个动作重复10-15次。 柔韧性与平衡性训练： 益处： 伸展运动、瑜伽、太极拳等有助于提高身体柔韧性，预防运动损伤，改善平衡能力，尤其对预防糖尿病足有益。 运动中的注意事项： 运动频率与连续性： 建议规律运动，避免久坐。 运动时机： 饭后30分钟至1小时是较好的运动时间。 倾听身体的声音： 运动过程中出现不适，应立即停止。 足部护理： 强调糖尿病患者在运动中和运动后的足部护理，选择合适的鞋袜，检查足部是否有损伤。 运动与饮食的协同作用： 运动前后如何进食： 根据运动强度和时间，合理安排餐食和加餐。 运动对餐后血糖的影响： 解释运动如何帮助消耗餐后血糖。 如何保持运动的动力： 设定合理目标： 制定切实可行的运动计划，并记录运动进展。 多样化运动： 尝试不同的运动项目，保持新鲜感。 寻找运动伙伴： 与家人朋友一起运动，互相鼓励。 利用科技： 使用运动手环、APP等工具记录和激励自己。 第四部分：日常生活管理与健康生活方式 除了饮食和运动，糖尿病的管理还涉及生活方式的方方面面。本部分将为您提供更全面的健康管理建议。 规律作息与充足睡眠： 强调规律的睡眠对内分泌稳定和血糖控制的重要性。 戒烟限酒： 详细说明烟酒对糖尿病病情和并发症的负面影响，并提供戒烟限酒的建议。 情绪管理： 学习识别和应对压力、焦虑等负面情绪，保持积极乐观的心态。 足部护理： 再次强调糖尿病足的预防和日常护理的重要性，包括定期检查、保持清洁干燥、选择合适的鞋袜等。 定期体检： 鼓励糖尿病患者按时进行常规体检，监测并发症情况，及时调整治疗方案。 家庭支持与社会参与： 强调家人的理解与支持，以及积极参与糖尿病患者社群活动的重要性。 结语： 糖尿病的管理是一场持久战，需要耐心、坚持和科学的方法。本书《健康管理手册：糖尿病患者的营养与运动指南》为您提供的，不仅仅是知识，更是一份希望和一份力量。通过将书中介绍的营养原则和运动方法融入您的日常生活，并积极与医疗专业人士沟通合作，您完全有能力掌控自己的健康，享受高质量的生活。 请记住，您并非孤军奋战。每一次健康的饮食选择，每一次坚持的运动，都是您迈向更健康未来的坚实步伐。愿本书成为您健康路上的忠实伙伴，陪伴您开启更加精彩、充满活力的生活篇章。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它的实用性和操作性，简直就是一本行走的“家庭药房与营养师”。它没有停留在宽泛的理论层面，而是非常具体地给出了不同病程阶段和不同并发症患者的用药注意事项，这一点对于初次面对高血压诊断的家庭来说，提供了极大的安全感。举个例子，书中关于“餐后低血压”的特殊处理建议，以及一些常见降压药与非处方药（比如感冒药）的相互作用警告，都非常到位，这些细节是普通指南里常常被忽略的。此外，它对“配餐”部分的讲解也极其细致，不是简单地说“少盐多钾”，而是直接提供了多套不同口味、不同地区风味的食谱，并且清晰标注了每份食谱的钠含量和关键营养素，这对于需要精确控制饮食的患者来说，简直是救星。我试着做了几道菜，不仅健康，味道也出乎意料地好，这极大地提高了我的依从性。

评分☆☆☆☆☆

从专业深度上来说，这本书的广度和平衡性做得非常出色。它不仅覆盖了当前一线的主流降压药物种类和适应症，还对一些新型的、联合用药的策略进行了深入分析，这对于那些病情较为复杂，需要多重干预的患者群体非常有价值。更难得的是，它并没有完全偏废传统方法，而是将中医药膳和生活方式干预放在了一个非常合理且重要的位置，体现了一种整合医学的理念。我特别留意了关于“不同年龄段血压管理目标差异”的章节，里面的数据更新比较及时，显示出作者团队对临床指南的紧密追踪。它不像一些速成的科普读物那样，只停留在皮毛，而是能在关键处深入到机制层面，但又不会过度冗余，拿捏得恰到好处，既满足了求知欲，又不会让人感到信息过载。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑清晰得令人赞叹，它似乎是为不同层次的读者量身定制的“导航图”。如果你是刚刚确诊，可以从前几章的基础知识开始看起，快速建立对高血压的基本认知。如果你已经服药多年，可以跳到中间关于药物副作用的识别和处理，或者直接参考后面的进阶食谱。我个人最喜欢它提供的“自我评估工具包”，里面有详细的记录表格和监测建议，非常适合那些希望主动管理自己病情的读者。这种结构化的设计，让知识的获取路径变得非常流畅，读者可以根据自己的需求，在不同的章节之间自由跳转，而不会感到迷失方向。它不是线性的阅读体验，而是一个可供随时查阅、深度挖掘的参考宝典，我已经把它放在床头柜上，随时需要都可以快速找到需要的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，完全没有那种居高临下的说教感，更像是邻家那位经验丰富、知识渊博的长辈在耐心指导你。作者在讲解一些复杂的医学概念时，总是能找到非常形象的比喻，比如将血管比作水管，将药物作用机制比作开锁匠，这使得即便是对医学一窍不通的普通人也能快速理解核心要点。我感受到了作者深深的同理心，他似乎非常理解患者在服药和饮食调整过程中可能遇到的各种心理障碍和实际困难。特别是在处理“服药依从性差”这一难题时，书中提供的情绪管理和家庭支持建议，比单纯的医学指导更有力量。这种“润物细无声”的引导方式，比那些生硬的规定有效得多，让人感到被理解和支持，而不是被疾病所束缚。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计真是让人眼前一亮，特别是那个“彩色升级版”的宣传语，我本来还抱着一丝怀疑的态度，觉得是不是噱头，结果翻开之后，完全颠覆了我的印象。内页的排版非常讲究，不像很多健康类书籍那样密密麻麻的文字，这里图文并茂，色彩搭配既专业又不失亲和力。我特别喜欢它在介绍不同药物类型时，用不同颜色的区块来区分，让复杂的药理信息一下子变得清晰明了。而且，那些关于日常饮食搭配的插图，简直是艺术品级别的，一看就知道是下了大功夫的。它不仅仅是提供信息，更是在营造一种轻松愉快的阅读氛围，让人愿意拿起书本去学习和实践。很多其他同类书籍读起来就像在啃教科书，枯燥乏味，但这本书不一样，它更像是一本精心制作的生活美学杂志，让人在不知不觉中吸收了知识。这种视觉上的享受，对于需要长期关注自己健康的读者来说，是非常重要的加分项。