全國高職高專教育“十一五”規劃教材：高職大學生心理健康教育 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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李斌著

圖書標籤:

心理健康教育
高職高專
大學生
教材
十一五規劃
心理學
教育學
職業教育
高校教育
健康心理

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店鋪：華文京典專營店

齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040310573

商品編碼：29564854666

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

具體描述

基本信息

書名：全國高職高專教育“十一五”規劃教材：高職大學生心理健康教育

定價：24.80元

作者：李斌

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：212-01

ISBN：9787040310573

字數：

頁碼：241

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《全國高職高專教育“十一五”規劃教材：高職大學生心理健康教育》既適閤高職高專院校、中等職業學校學生的學習與使用，也可供相關社會人士參考。

內容提要

《全國高職高專教育“十一五”規劃教材：高職大學生心理健康教育》內容括15個單元，前麵9個單元主要涉及心理學基本知識，括關注心理健康、完善自我意識、學會情緒管理、和諧人際關係、優化個性品質、調節學習心理、應對挫摺與壓力、解讀戀愛心理和調適網絡心理等；後麵6個單元則針對學生所學專業對應的職業崗位（群）特點，分彆闡述瞭工程製造、商務貿易、醫療護理、社會事業、藝術、政法6大類職業崗位（群）對應的主要職業心理素質及其培養方法。每個單元內設心理講堂、心理實踐、課外拓展3個版塊，既有重要理論知識的講解，又有課內、課外實踐活動的開展，穿插有案例、故事、心理活動、心理測驗等內容。每個主題都有活動、體驗、分享，使得教材更具趣味性、可操作性和實效性。《全國高職高專教育“十一五”規劃教材：高職大學生心理健康教育》內容新穎、信息量大，注重知識傳授、能力培養，素質教育的融閤。

單元關注心理健康
心理講堂
一、心理健康的標準
二、大學生常見的心理問題
三、影響大學生心理健康的因素
心理實踐
課外拓展

第二單元完善自我意識
心理講堂
一、自我意識
二、大學生自我意識的發展
三、大學生自我意識的偏差
心理實踐
課外拓展

第三單元學會情緒管理
心理講堂
一、走近情緒
二、大學生的情緒特點
三、情緒與身心健康
四、大學生常見的不良情緒
心理實踐
課外拓展

第四單元和諧人際關係
心理講堂
一、人際關係
二、人際關係中的主要心理效應
三、大學生人際關係中的常見心理障礙
心理實踐
課外拓展

第五單元優化個性品質
心理講堂
一、走近個性
二、大學生個性特點
三、個性心理測評
心理實踐
課外拓展

第六單元調節學習心理
心理講堂
一、學習及相關理論
二、學習與心理健康
三、大學生常見的學習心理問題
心理實踐
課外拓展

第七單元應對挫摺與壓力
心理講堂
一、走近挫摺
二、解讀壓力
三、大學生應對挫摺與壓力的誤區
心理實踐
課外拓展

第八單元解讀戀愛心理
心理講堂
一、愛情解讀
二、愛情的得與失
三、愛情的伊甸園
心理實踐
課外拓展

第九單元調適網絡心理
心理講堂
一、網絡心理
二、大學生常見網絡心理問題
心理實踐
課外拓展

第十單元工程製造類職業崗位（群）職業心理素質培養
心理講堂
一、工程製造類專業對應的主要職業崗位（群）
二、工程製造類職業崗位（群）應具備的主要職業心理素質
三、工程製造類職業崗位（群）常見的心理睏惑
心理實踐
課外拓展

第十一單元商務貿易類職業崗位（群）職業心理素質培養
心理講堂
一、商務貿易類專業對應的主要職業崗位（群）
二、商務貿易類職業崗位（群）應具備的主要職業心理素質
三、商務貿易類職業崗位（群）常見的
心理睏惑
心理實踐
課外拓展

第十二單元醫療護理類崗位（群）職業心理素質培養
心理講堂
一、醫療護理類專業分類和主要職業崗位（群）
二、醫療護理類職業崗位（群）應具備的主要職業心理素質
三、醫護崗位（群）常見的職業心理睏惑
心理實踐
課外拓展

第十三單元社會事業類職業崗位（群）職業心理素質培養
心理講堂
一、社會事業類專業對應的主要職業崗位（群）
二、社會事業類職業崗位（群）應具備的主要職業心理素質
三、社會事業類職業崗值（群）常見的職業心理睏惑
心理實踐
課外拓展

第十四單元藝術類職業崗位（群）職業心理素質培養
心理講堂
一、藝術類專業對應的主要職業崗位（群）
二、藝術類職業崗位（群）應
具備的主要職業心理素質
三、藝術類職業崗位（群）常見的
職業心理睏惑
心理實踐
課外拓展

第十五單元政法類職業崗位（群）職業心理素質培養
心理講堂
一、政法類專業對應的主要職業崗位（群）
二、政法類職業崗位（群）應具備的主要職業心理素質
三、政法類職業崗位（群）常見的職業心理睏惑
心理實踐
課外拓展

參考文獻
後記

作者介紹

文摘

序言

《心之翼：飛越青春的迷航》導語青春，如同一場絢麗而又充滿挑戰的遠航。我們揚帆起航，追逐夢想，體驗著成長的喜悅，也麵臨著未知的風浪。在這個充滿變化與機遇的時代，心理健康的重要性日益凸顯。它不僅是我們認識自我、理解他人、融入社會的基石，更是我們應對壓力、化解睏惑、實現人生價值的強大內在力量。《心之翼：飛越青春的迷航》是一本專為高等職業院校學生量身打造的心理健康教育讀物。它旨在引領同學們在成長過程中，點亮心燈，驅散迷霧，成為自己人生的掌舵者，自信而堅定地駛嚮更廣闊的海洋。本書以生動有趣的語言、貼近生活的案例，以及科學實用的方法，陪伴同學們一起探索內心世界，學習心理調適的藝術，培養積極嚮上的人生態度，為未來的職業生涯和人生幸福奠定堅實的基礎。第一章：認識真實的你——自我探索的旅程 “認識你自己”是古老而永恒的智慧。在人生的早期階段，瞭解自己尤為關鍵。本章將引導你踏上一段深入的自我探索之旅。認識我的“身份”：我們是誰？我們從哪裏來？我們將到哪裏去？我們將從多維度認識個體的身份認同，包括傢庭角色、校園身份、社會角色以及未來的職業身份。我們會探討在不同情境下，我們是如何扮演和定義自己的，以及如何形成穩定而積極的自我認知。解碼我的“性格”：性格如同每個人獨特的色彩，決定瞭我們如何感知世界，如何與人互動。我們將介紹幾種常見的性格類型理論，幫助你理解自己性格的特質、優勢與局限。通過趣味性的測試和反思，你將更清晰地認識到自己的行為模式、偏好以及在人際交往中的獨特風格。挖掘我的“潛能”：每個人都蘊藏著無限的潛能，等待著被發現和激發。本章將引導你識彆和發掘自己的興趣、特長和優勢。我們會探討如何通過設定閤理的目標，運用學習策略，以及積極的自我暗示，來不斷拓展自己的能力邊界，讓潛能轉化為現實的成就。理解我的“情緒”：情緒是心靈的語言，它們既是信號，也是動力。我們將深入剖析各種常見情緒的來源、錶現和影響。通過學習情緒識彆、情緒錶達和情緒調節的技巧，你將學會與自己的情緒和平共處，讓積極情緒成為你前進的燃料，而負麵情緒則成為你成長的契機。接納不完美的“我”：完美是一個遙不可及的理想，接納自己的不完美，纔是通往真正自信的道路。本章將引導你認識到自身可能存在的缺點和不足，學會以寬容和理解的態度看待自己。我們會探討如何將“缺點”轉化為“特點”，如何從錯誤中學習，如何擺脫完美主義的桎梏，擁抱一個更真實、更完整的自己。第二章：和諧的人際——連接彼此的橋梁我們生活在社會之中，人際關係是我們生命中不可或缺的一部分。良好的人際關係能夠給予我們支持、溫暖和歸屬感，讓我們在生活中更加遊刃有餘。傾聽的藝術與錶達的智慧：有效溝通是建立良好人際關係的基礎。本章將教授你傾聽的技巧，讓你能夠真正理解他人的話語和情感。同時，我們也學習如何清晰、真誠地錶達自己的想法和感受，避免誤解和衝突，從而建立起相互尊重的溝通模式。友誼的經營之道：友誼是青春中最寶貴的財富之一。我們將探討友誼的真諦，以及如何識彆和維護健康的友誼。從如何主動結交朋友，到如何處理友誼中的分歧和挑戰，本書都將提供實用的建議，幫助你建立和鞏固那些能夠陪伴你走過人生重要階段的友誼。親密關係的探索：隨著年齡的增長，我們可能會開始探索更深層次的情感連接。本章將引導你以健康、成熟的態度理解和處理親密關係。我們將討論如何建立信任、尊重和責任感，如何處理情感中的挑戰，以及如何為未來健康的親密關係打下基礎。化解衝突的智慧：衝突在人際交往中難以避免，關鍵在於如何以建設性的方式解決它。本章將教授你識彆衝突的根源，學習有效的衝突管理策略，包括冷靜分析、積極協商、換位思考等，從而將衝突轉化為增進理解和改進關係的契機。融入團隊的力量：在學校和未來的職場，團隊閤作至關重要。我們將探討如何成為一個優秀的團隊成員，如何理解和尊重團隊的多元化，如何貢獻自己的力量，以及如何在團隊中發揮領導力與協作精神，共同實現團隊目標。第三章：韌性的力量——應對挑戰的鎧甲生活並非一帆風順，挫摺和壓力是成長過程中不可避免的一部分。培養心理韌性，能夠幫助我們更好地應對生活中的挑戰，保持積極樂觀的態度。識彆並管理壓力：壓力是現代生活中普遍存在的現象。本章將幫助你識彆生活中常見的壓力源，瞭解壓力對身心健康的影響。我們將提供一係列科學有效的壓力管理技巧，如放鬆訓練、時間管理、閤理預期等，讓你能夠有效地應對壓力，保持身心平衡。擁抱挫摺，汲取經驗：挫摺是人生道路上的“絆腳石”，也是“墊腳石”。本章將引導你以積極的心態看待挫摺，從中學習寶貴的經驗教訓。我們將探討如何分析失敗的原因，如何從中找到成長的契機，以及如何重拾信心，再次齣發。培養解決問題的能力：麵對睏難，被動等待不如主動齣擊。本章將教授你係統的問題解決步驟，包括明確問題、分析原因、製定方案、實施並評估。通過練習，你將能夠更有效地分析和解決生活、學習和工作中遇到的各種問題。建立強大的心理支持係統：當你感到孤單或無助時，能夠尋求支持至關重要。本章將引導你識彆和建立自己的心理支持網絡，包括傢人、朋友、老師、輔導員等。我們將探討如何有效地嚮他人尋求幫助，以及如何成為他人的支持者，形成互助共贏的局麵。點亮希望，擁抱未來：即使身處睏境，希望依然是我們最寶貴的財富。本章將強調培養積極預期和樂觀心態的重要性。我們將學習如何通過積極的自我對話、感恩練習和關注當下，來點亮心中的希望之燈，相信自己有能力剋服睏難，迎接更美好的未來。第四章：成長的階梯——職業生涯的啓航高等職業教育的最終目標是為學生的職業生涯奠定堅實基礎。本章將聚焦於職業心理健康，幫助你為未來的職業發展做好心理準備。我的職業興趣與職業選擇：瞭解自己的職業興趣是做齣明智職業選擇的第一步。本章將引導你探索自己的職業興趣類型，瞭解不同職業領域的需求與挑戰，並學習如何將個人興趣與職業發展相結閤，找到適閤自己的職業方嚮。求職的心理準備：求職過程充滿挑戰，但也充滿機遇。本章將為你提供求職過程中的心理調適方法，包括如何剋服麵試焦慮、如何自信地展示自己、如何應對拒絕以及如何調整心態以適應職場變化。適應職場，融入團隊：從校園走嚮職場，需要一個適應過程。本章將探討如何在新的工作環境中建立良好的人際關係，如何理解和遵守職場規則，如何與同事和領導有效溝通，以及如何成為一名優秀的職場新人。職業倦怠的預防與應對：隨著工作時間的推移，職業倦怠可能會齣現。本章將幫助你識彆職業倦怠的早期信號，學習預防職業倦怠的方法，如保持工作與生活的平衡、持續學習與發展、尋求工作中的意義感等。職業生涯的持續發展：職業發展是一個終身學習和不斷調整的過程。本章將鼓勵你保持終身學習的態度，不斷提升職業技能和綜閤素質，積極應對職業生涯中的變化與挑戰，實現個人價值和職業成就。結語《心之翼：飛越青春的迷航》不僅僅是一本書，更是你成長旅途中的一位良師益友。願它為你插上心之翼，讓你勇敢地探索未知，堅定地麵對挑戰，自信地展現自我。願你在人生的海洋中，乘風破浪，駛嚮屬於你的燦爛星辰。本書特色內容前沿，緊扣時代脈搏：關注高等職業院校學生在當前社會發展背景下的心理特點和成長需求。案例豐富，貼近生活：選取大量真實、鮮活的案例，讓理論知識更具說服力和可操作性。語言生動，易於理解：采用通俗易懂的語言，避免枯燥的學術術語，讓心理健康教育更加生動有趣。方法實用，可操作性強：提供具體、可行的心理調適方法和技巧，幫助學生在日常生活中付諸實踐。結構清晰，邏輯嚴謹：內容循序漸進，從自我認知到人際交往，再到應對挑戰和職業發展，層層遞進，形成完整的知識體係。強調實踐，鼓勵反思：鼓勵讀者通過自我反思、小組討論、實踐練習等方式，將所學知識內化為自身能力。閱讀對象高等職業院校全體學生，也可作為相關輔導教師、傢長瞭解大學生心理健康教育的參考讀物。翻開《心之翼》，讓我們一起，點亮心燈，飛越青春的迷航，書寫屬於自己的精彩人生！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書《全國高職高專教育“十一五”規劃教材：高職大學生心理健康教育》的語言風格非常平易近人，讀起來毫無壓力，感覺就像和一位經驗豐富的學長學姐在聊天。它沒有使用過多的專業術語，即使是我這樣的非心理學專業學生，也能輕鬆理解書中的內容。書中穿插瞭很多生動的案例，這些案例都非常貼近高職大學生的真實生活，讓我感同身受。讀完這些案例，我仿佛看到瞭自己的影子，也看到瞭身邊同學的睏境。更重要的是，書中不僅僅指齣瞭問題，更提供瞭很多切實可行的解決方案，這些方案都非常具有操作性，我嘗試瞭幾種，都覺得很有效果。比如，關於如何處理人際關係，書中提供瞭一些溝通技巧，讓我覺得自己與人交往時更有底氣瞭。還有關於如何培養自信心，書中提供的練習方法也讓我感覺自己一點點在進步。這本書不僅僅是一本教材，更像是一本貼心的朋友，它在陪伴我度過大學生活，幫助我解決心理上的睏惑，讓我能夠更積極、更健康地麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本《全國高職高專教育“十一五”規劃教材：高職大學生心理健康教育》給我帶來瞭一種全新的視角來看待自己在大學期間可能會遇到的各種心理挑戰。一直以來，我總覺得“心理健康”離自己很遙遠，或者認為隻有齣現嚴重心理問題纔需要關注。但這本書徹底改變瞭我的看法。它用一種更廣闊的視野，將心理健康教育與我們的學習、生活、社交、職業規劃等方方麵麵都緊密聯係起來。書中對“壓力”的解析尤其讓我受益匪淺，它不僅僅告訴我們壓力是什麼，更重要的是教會我們如何識彆不同類型的壓力源，以及如何采取建設性的方式來應對它們，而不是被動地承受。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的章節，它並沒有要求我們壓抑情緒，而是引導我們去理解情緒産生的根源，並學習如何以健康的方式錶達和釋放情緒。這種“順勢而為”的智慧，讓我覺得心理健康教育原來可以如此人性化和富有建設性。它讓我意識到，提升心理健康是一個持續學習和實踐的過程，而這本書就是我這個旅程中一個非常可靠的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本《全國高職高專教育“十一五”規劃教材：高職大學生心理健康教育》，我最大的感受是它非常接地氣，不像一些學術性的書籍那樣枯燥難懂。作者們顯然很瞭解高職大學生的實際情況和需求，書中探討的問題都非常具有代錶性，我感覺自己就能在很多例子中找到影子。比如關於如何處理宿捨矛盾、如何應對考試焦慮，甚至是如何在網絡世界中保持健康的社交，這些內容都非常貼切。讓我印象深刻的是，書中強調瞭心理健康不是沒有問題，而是有能力去麵對和解決問題的過程。這種積極的視角讓我覺得很有力量，不再對自己的情緒波動感到恐慌。而且，書裏提供的方法都非常具體，不是泛泛而談，而是有步驟、有指導的。我尤其喜歡書裏介紹的一些心理學小工具，比如情緒記錄錶、壓力應對清單等，這些都可以直接拿來使用，對我來說非常有幫助。它讓我意識到，心理健康教育並不是什麼高深的學問，而是滲透在我們生活點滴中的重要課題，這本書為我打開瞭一扇認識和提升心理健康的大門，真的非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《全國高職高專教育“十一五”規劃教材：高職大學生心理健康教育》真的是太及時瞭！我一直覺得自己對心理學有一些模糊的概念，但又找不到一個係統性的切入點來學習。這本教材的齣現，恰恰填補瞭我的空白。書的編排非常有條理，從最基礎的心理健康概念入手，逐步深入到大學生普遍麵臨的各種心理睏擾，比如學業壓力、人際關係、情感問題等等。它並沒有一味地灌輸理論，而是結閤瞭大量的案例和情境分析，讓我感覺非常貼近自己的生活。閱讀的過程中，我發現很多我曾經感到睏惑或者難以理解的現象，在這本書裏都有瞭清晰的解釋，並且提供瞭很多切實可行的應對方法。最讓我驚喜的是，書中還介紹瞭許多自我調適的技巧，比如正念練習、認知重構等，這些方法非常實用，我嘗試著在日常生活中運用，感覺確實能幫助我更好地管理自己的情緒，緩解焦慮。總的來說，這是一本非常棒的入門讀物，對於想要瞭解和提升自身心理健康水平的高職大學生來說，絕對是不可多得的好書。它不僅拓寬瞭我的視野，更重要的是教會瞭我如何更好地認識自己，關愛自己。

評分☆☆☆☆☆

《全國高職高專教育“十一五”規劃教材：高職大學生心理健康教育》這本書的結構設計和內容呈現方式都非常有特色，它不僅僅是一本簡單的知識普及讀物，更像是一本引導讀者進行自我探索和成長的實踐手冊。書中的知識點講解非常清晰，邏輯性很強，每個章節之間都層層遞進，引人入勝。我尤其欣賞書中對“自我認知”的深入探討，它引導我思考自己的優點和缺點，認識自己的價值和潛能，這對於我這個階段的大學生來說，是非常重要的。此外，書中還提供瞭很多關於“生涯規劃”和“職業心理適應”的內容，這對於我們這些即將步入社會的學生來說，簡直是雪中送炭。它不僅幫助我理解瞭如何在職業生涯中保持心理健康，還為我提供瞭很多實用的求職技巧和應對職業壓力的策略。總而言之，這本書是一本集理論性、實踐性和前瞻性於一體的優秀教材，它不僅僅關注當下，更著眼於未來，為我未來的發展奠定瞭堅實的心理基礎。