全国高职高专教育“十一五”规划教材：高职大学生心理健康教育 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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李斌著

图书标签:

心理健康教育
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教育学
职业教育
高校教育
健康心理

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店铺：华文京典专营店

出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040310573

商品编码：29564854666

包装：平装

出版时间：2010-12-01

具体描述

基本信息

书名：全国高职高专教育“十一五”规划教材：高职大学生心理健康教育

定价：24.80元

作者：李斌

出版社：高等教育出版社

出版日期：212-01

ISBN：9787040310573

字数：

页码：241

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《全国高职高专教育“十一五”规划教材：高职大学生心理健康教育》既适合高职高专院校、中等职业学校学生的学习与使用，也可供相关社会人士参考。

内容提要

《全国高职高专教育“十一五”规划教材：高职大学生心理健康教育》内容括15个单元，前面9个单元主要涉及心理学基本知识，括关注心理健康、完善自我意识、学会情绪管理、和谐人际关系、优化个性品质、调节学习心理、应对挫折与压力、解读恋爱心理和调适网络心理等；后面6个单元则针对学生所学专业对应的职业岗位（群）特点，分别阐述了工程制造、商务贸易、医疗护理、社会事业、艺术、政法6大类职业岗位（群）对应的主要职业心理素质及其培养方法。每个单元内设心理讲堂、心理实践、课外拓展3个版块，既有重要理论知识的讲解，又有课内、课外实践活动的开展，穿插有案例、故事、心理活动、心理测验等内容。每个主题都有活动、体验、分享，使得教材更具趣味性、可操作性和实效性。《全国高职高专教育“十一五”规划教材：高职大学生心理健康教育》内容新颖、信息量大，注重知识传授、能力培养，素质教育的融合。

单元关注心理健康
心理讲堂
一、心理健康的标准
二、大学生常见的心理问题
三、影响大学生心理健康的因素
心理实践
课外拓展

第二单元完善自我意识
心理讲堂
一、自我意识
二、大学生自我意识的发展
三、大学生自我意识的偏差
心理实践
课外拓展

第三单元学会情绪管理
心理讲堂
一、走近情绪
二、大学生的情绪特点
三、情绪与身心健康
四、大学生常见的不良情绪
心理实践
课外拓展

第四单元和谐人际关系
心理讲堂
一、人际关系
二、人际关系中的主要心理效应
三、大学生人际关系中的常见心理障碍
心理实践
课外拓展

第五单元优化个性品质
心理讲堂
一、走近个性
二、大学生个性特点
三、个性心理测评
心理实践
课外拓展

第六单元调节学习心理
心理讲堂
一、学习及相关理论
二、学习与心理健康
三、大学生常见的学习心理问题
心理实践
课外拓展

第七单元应对挫折与压力
心理讲堂
一、走近挫折
二、解读压力
三、大学生应对挫折与压力的误区
心理实践
课外拓展

第八单元解读恋爱心理
心理讲堂
一、爱情解读
二、爱情的得与失
三、爱情的伊甸园
心理实践
课外拓展

第九单元调适网络心理
心理讲堂
一、网络心理
二、大学生常见网络心理问题
心理实践
课外拓展

第十单元工程制造类职业岗位（群）职业心理素质培养
心理讲堂
一、工程制造类专业对应的主要职业岗位（群）
二、工程制造类职业岗位（群）应具备的主要职业心理素质
三、工程制造类职业岗位（群）常见的心理困惑
心理实践
课外拓展

第十一单元商务贸易类职业岗位（群）职业心理素质培养
心理讲堂
一、商务贸易类专业对应的主要职业岗位（群）
二、商务贸易类职业岗位（群）应具备的主要职业心理素质
三、商务贸易类职业岗位（群）常见的
心理困惑
心理实践
课外拓展

第十二单元医疗护理类岗位（群）职业心理素质培养
心理讲堂
一、医疗护理类专业分类和主要职业岗位（群）
二、医疗护理类职业岗位（群）应具备的主要职业心理素质
三、医护岗位（群）常见的职业心理困惑
心理实践
课外拓展

第十三单元社会事业类职业岗位（群）职业心理素质培养
心理讲堂
一、社会事业类专业对应的主要职业岗位（群）
二、社会事业类职业岗位（群）应具备的主要职业心理素质
三、社会事业类职业岗值（群）常见的职业心理困惑
心理实践
课外拓展

第十四单元艺术类职业岗位（群）职业心理素质培养
心理讲堂
一、艺术类专业对应的主要职业岗位（群）
二、艺术类职业岗位（群）应
具备的主要职业心理素质
三、艺术类职业岗位（群）常见的
职业心理困惑
心理实践
课外拓展

第十五单元政法类职业岗位（群）职业心理素质培养
心理讲堂
一、政法类专业对应的主要职业岗位（群）
二、政法类职业岗位（群）应具备的主要职业心理素质
三、政法类职业岗位（群）常见的职业心理困惑
心理实践
课外拓展

参考文献
后记

作者介绍

文摘

序言

《心之翼：飞越青春的迷航》导语青春，如同一场绚丽而又充满挑战的远航。我们扬帆起航，追逐梦想，体验着成长的喜悦，也面临着未知的风浪。在这个充满变化与机遇的时代，心理健康的重要性日益凸显。它不仅是我们认识自我、理解他人、融入社会的基石，更是我们应对压力、化解困惑、实现人生价值的强大内在力量。《心之翼：飞越青春的迷航》是一本专为高等职业院校学生量身打造的心理健康教育读物。它旨在引领同学们在成长过程中，点亮心灯，驱散迷雾，成为自己人生的掌舵者，自信而坚定地驶向更广阔的海洋。本书以生动有趣的语言、贴近生活的案例，以及科学实用的方法，陪伴同学们一起探索内心世界，学习心理调适的艺术，培养积极向上的人生态度，为未来的职业生涯和人生幸福奠定坚实的基础。第一章：认识真实的你——自我探索的旅程 “认识你自己”是古老而永恒的智慧。在人生的早期阶段，了解自己尤为关键。本章将引导你踏上一段深入的自我探索之旅。认识我的“身份”：我们是谁？我们从哪里来？我们将到哪里去？我们将从多维度认识个体的身份认同，包括家庭角色、校园身份、社会角色以及未来的职业身份。我们会探讨在不同情境下，我们是如何扮演和定义自己的，以及如何形成稳定而积极的自我认知。解码我的“性格”：性格如同每个人独特的色彩，决定了我们如何感知世界，如何与人互动。我们将介绍几种常见的性格类型理论，帮助你理解自己性格的特质、优势与局限。通过趣味性的测试和反思，你将更清晰地认识到自己的行为模式、偏好以及在人际交往中的独特风格。挖掘我的“潜能”：每个人都蕴藏着无限的潜能，等待着被发现和激发。本章将引导你识别和发掘自己的兴趣、特长和优势。我们会探讨如何通过设定合理的目标，运用学习策略，以及积极的自我暗示，来不断拓展自己的能力边界，让潜能转化为现实的成就。理解我的“情绪”：情绪是心灵的语言，它们既是信号，也是动力。我们将深入剖析各种常见情绪的来源、表现和影响。通过学习情绪识别、情绪表达和情绪调节的技巧，你将学会与自己的情绪和平共处，让积极情绪成为你前进的燃料，而负面情绪则成为你成长的契机。接纳不完美的“我”：完美是一个遥不可及的理想，接纳自己的不完美，才是通往真正自信的道路。本章将引导你认识到自身可能存在的缺点和不足，学会以宽容和理解的态度看待自己。我们会探讨如何将“缺点”转化为“特点”，如何从错误中学习，如何摆脱完美主义的桎梏，拥抱一个更真实、更完整的自己。第二章：和谐的人际——连接彼此的桥梁我们生活在社会之中，人际关系是我们生命中不可或缺的一部分。良好的人际关系能够给予我们支持、温暖和归属感，让我们在生活中更加游刃有余。倾听的艺术与表达的智慧：有效沟通是建立良好人际关系的基础。本章将教授你倾听的技巧，让你能够真正理解他人的话语和情感。同时，我们也学习如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受，避免误解和冲突，从而建立起相互尊重的沟通模式。友谊的经营之道：友谊是青春中最宝贵的财富之一。我们将探讨友谊的真谛，以及如何识别和维护健康的友谊。从如何主动结交朋友，到如何处理友谊中的分歧和挑战，本书都将提供实用的建议，帮助你建立和巩固那些能够陪伴你走过人生重要阶段的友谊。亲密关系的探索：随着年龄的增长，我们可能会开始探索更深层次的情感连接。本章将引导你以健康、成熟的态度理解和处理亲密关系。我们将讨论如何建立信任、尊重和责任感，如何处理情感中的挑战，以及如何为未来健康的亲密关系打下基础。化解冲突的智慧：冲突在人际交往中难以避免，关键在于如何以建设性的方式解决它。本章将教授你识别冲突的根源，学习有效的冲突管理策略，包括冷静分析、积极协商、换位思考等，从而将冲突转化为增进理解和改进关系的契机。融入团队的力量：在学校和未来的职场，团队合作至关重要。我们将探讨如何成为一个优秀的团队成员，如何理解和尊重团队的多元化，如何贡献自己的力量，以及如何在团队中发挥领导力与协作精神，共同实现团队目标。第三章：韧性的力量——应对挑战的铠甲生活并非一帆风顺，挫折和压力是成长过程中不可避免的一部分。培养心理韧性，能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，保持积极乐观的态度。识别并管理压力：压力是现代生活中普遍存在的现象。本章将帮助你识别生活中常见的压力源，了解压力对身心健康的影响。我们将提供一系列科学有效的压力管理技巧，如放松训练、时间管理、合理预期等，让你能够有效地应对压力，保持身心平衡。拥抱挫折，汲取经验：挫折是人生道路上的“绊脚石”，也是“垫脚石”。本章将引导你以积极的心态看待挫折，从中学习宝贵的经验教训。我们将探讨如何分析失败的原因，如何从中找到成长的契机，以及如何重拾信心，再次出发。培养解决问题的能力：面对困难，被动等待不如主动出击。本章将教授你系统的问题解决步骤，包括明确问题、分析原因、制定方案、实施并评估。通过练习，你将能够更有效地分析和解决生活、学习和工作中遇到的各种问题。建立强大的心理支持系统：当你感到孤单或无助时，能够寻求支持至关重要。本章将引导你识别和建立自己的心理支持网络，包括家人、朋友、老师、辅导员等。我们将探讨如何有效地向他人寻求帮助，以及如何成为他人的支持者，形成互助共赢的局面。点亮希望，拥抱未来：即使身处困境，希望依然是我们最宝贵的财富。本章将强调培养积极预期和乐观心态的重要性。我们将学习如何通过积极的自我对话、感恩练习和关注当下，来点亮心中的希望之灯，相信自己有能力克服困难，迎接更美好的未来。第四章：成长的阶梯——职业生涯的启航高等职业教育的最终目标是为学生的职业生涯奠定坚实基础。本章将聚焦于职业心理健康，帮助你为未来的职业发展做好心理准备。我的职业兴趣与职业选择：了解自己的职业兴趣是做出明智职业选择的第一步。本章将引导你探索自己的职业兴趣类型，了解不同职业领域的需求与挑战，并学习如何将个人兴趣与职业发展相结合，找到适合自己的职业方向。求职的心理准备：求职过程充满挑战，但也充满机遇。本章将为你提供求职过程中的心理调适方法，包括如何克服面试焦虑、如何自信地展示自己、如何应对拒绝以及如何调整心态以适应职场变化。适应职场，融入团队：从校园走向职场，需要一个适应过程。本章将探讨如何在新的工作环境中建立良好的人际关系，如何理解和遵守职场规则，如何与同事和领导有效沟通，以及如何成为一名优秀的职场新人。职业倦怠的预防与应对：随着工作时间的推移，职业倦怠可能会出现。本章将帮助你识别职业倦怠的早期信号，学习预防职业倦怠的方法，如保持工作与生活的平衡、持续学习与发展、寻求工作中的意义感等。职业生涯的持续发展：职业发展是一个终身学习和不断调整的过程。本章将鼓励你保持终身学习的态度，不断提升职业技能和综合素质，积极应对职业生涯中的变化与挑战，实现个人价值和职业成就。结语《心之翼：飞越青春的迷航》不仅仅是一本书，更是你成长旅途中的一位良师益友。愿它为你插上心之翼，让你勇敢地探索未知，坚定地面对挑战，自信地展现自我。愿你在人生的海洋中，乘风破浪，驶向属于你的灿烂星辰。本书特色内容前沿，紧扣时代脉搏：关注高等职业院校学生在当前社会发展背景下的心理特点和成长需求。案例丰富，贴近生活：选取大量真实、鲜活的案例，让理论知识更具说服力和可操作性。语言生动，易于理解：采用通俗易懂的语言，避免枯燥的学术术语，让心理健康教育更加生动有趣。方法实用，可操作性强：提供具体、可行的心理调适方法和技巧，帮助学生在日常生活中付诸实践。结构清晰，逻辑严谨：内容循序渐进，从自我认知到人际交往，再到应对挑战和职业发展，层层递进，形成完整的知识体系。强调实践，鼓励反思：鼓励读者通过自我反思、小组讨论、实践练习等方式，将所学知识内化为自身能力。阅读对象高等职业院校全体学生，也可作为相关辅导教师、家长了解大学生心理健康教育的参考读物。翻开《心之翼》，让我们一起，点亮心灯，飞越青春的迷航，书写属于自己的精彩人生！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完这本《全国高职高专教育“十一五”规划教材：高职大学生心理健康教育》，我最大的感受是它非常接地气，不像一些学术性的书籍那样枯燥难懂。作者们显然很了解高职大学生的实际情况和需求，书中探讨的问题都非常具有代表性，我感觉自己就能在很多例子中找到影子。比如关于如何处理宿舍矛盾、如何应对考试焦虑，甚至是如何在网络世界中保持健康的社交，这些内容都非常贴切。让我印象深刻的是，书中强调了心理健康不是没有问题，而是有能力去面对和解决问题的过程。这种积极的视角让我觉得很有力量，不再对自己的情绪波动感到恐慌。而且，书里提供的方法都非常具体，不是泛泛而谈，而是有步骤、有指导的。我尤其喜欢书里介绍的一些心理学小工具，比如情绪记录表、压力应对清单等，这些都可以直接拿来使用，对我来说非常有帮助。它让我意识到，心理健康教育并不是什么高深的学问，而是渗透在我们生活点滴中的重要课题，这本书为我打开了一扇认识和提升心理健康的大门，真的非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

《全国高职高专教育“十一五”规划教材：高职大学生心理健康教育》这本书的结构设计和内容呈现方式都非常有特色，它不仅仅是一本简单的知识普及读物，更像是一本引导读者进行自我探索和成长的实践手册。书中的知识点讲解非常清晰，逻辑性很强，每个章节之间都层层递进，引人入胜。我尤其欣赏书中对“自我认知”的深入探讨，它引导我思考自己的优点和缺点，认识自己的价值和潜能，这对于我这个阶段的大学生来说，是非常重要的。此外，书中还提供了很多关于“生涯规划”和“职业心理适应”的内容，这对于我们这些即将步入社会的学生来说，简直是雪中送炭。它不仅帮助我理解了如何在职业生涯中保持心理健康，还为我提供了很多实用的求职技巧和应对职业压力的策略。总而言之，这本书是一本集理论性、实践性和前瞻性于一体的优秀教材，它不仅仅关注当下，更着眼于未来，为我未来的发展奠定了坚实的心理基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书《全国高职高专教育“十一五”规划教材：高职大学生心理健康教育》的语言风格非常平易近人，读起来毫无压力，感觉就像和一位经验丰富的学长学姐在聊天。它没有使用过多的专业术语，即使是我这样的非心理学专业学生，也能轻松理解书中的内容。书中穿插了很多生动的案例，这些案例都非常贴近高职大学生的真实生活，让我感同身受。读完这些案例，我仿佛看到了自己的影子，也看到了身边同学的困境。更重要的是，书中不仅仅指出了问题，更提供了很多切实可行的解决方案，这些方案都非常具有操作性，我尝试了几种，都觉得很有效果。比如，关于如何处理人际关系，书中提供了一些沟通技巧，让我觉得自己与人交往时更有底气了。还有关于如何培养自信心，书中提供的练习方法也让我感觉自己一点点在进步。这本书不仅仅是一本教材，更像是一本贴心的朋友，它在陪伴我度过大学生活，帮助我解决心理上的困惑，让我能够更积极、更健康地面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《全国高职高专教育“十一五”规划教材：高职大学生心理健康教育》真的是太及时了！我一直觉得自己对心理学有一些模糊的概念，但又找不到一个系统性的切入点来学习。这本教材的出现，恰恰填补了我的空白。书的编排非常有条理，从最基础的心理健康概念入手，逐步深入到大学生普遍面临的各种心理困扰，比如学业压力、人际关系、情感问题等等。它并没有一味地灌输理论，而是结合了大量的案例和情境分析，让我感觉非常贴近自己的生活。阅读的过程中，我发现很多我曾经感到困惑或者难以理解的现象，在这本书里都有了清晰的解释，并且提供了很多切实可行的应对方法。最让我惊喜的是，书中还介绍了许多自我调适的技巧，比如正念练习、认知重构等，这些方法非常实用，我尝试着在日常生活中运用，感觉确实能帮助我更好地管理自己的情绪，缓解焦虑。总的来说，这是一本非常棒的入门读物，对于想要了解和提升自身心理健康水平的高职大学生来说，绝对是不可多得的好书。它不仅拓宽了我的视野，更重要的是教会了我如何更好地认识自己，关爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《全国高职高专教育“十一五”规划教材：高职大学生心理健康教育》给我带来了一种全新的视角来看待自己在大学期间可能会遇到的各种心理挑战。一直以来，我总觉得“心理健康”离自己很遥远，或者认为只有出现严重心理问题才需要关注。但这本书彻底改变了我的看法。它用一种更广阔的视野，将心理健康教育与我们的学习、生活、社交、职业规划等方方面面都紧密联系起来。书中对“压力”的解析尤其让我受益匪浅，它不仅仅告诉我们压力是什么，更重要的是教会我们如何识别不同类型的压力源，以及如何采取建设性的方式来应对它们，而不是被动地承受。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的章节，它并没有要求我们压抑情绪，而是引导我们去理解情绪产生的根源，并学习如何以健康的方式表达和释放情绪。这种“顺势而为”的智慧，让我觉得心理健康教育原来可以如此人性化和富有建设性。它让我意识到，提升心理健康是一个持续学习和实践的过程，而这本书就是我这个旅程中一个非常可靠的向导。