孕産育兒寶典 良石 9787530434079 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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良石 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 新生兒
• 育兒知識
• 親子關係
• 備孕
• 健康生活

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530434079

商品編碼：29572173391

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：孕産育兒寶典

定價：38.00元

作者：良石

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787530434079

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.899kg

編輯推薦

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內容提要

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　　良石主編的這本書是特彆嚮知名醫院的專傢、教授約稿並組織編寫的。其目的就是為瞭讓廣大讀者能更好地瞭解孕、産期保健和嬰幼兒護理方麵的知識。本書內容包括孕前準備、胎教優生、十月懷胎、孕期生活保健、孕期飲食保健、孕期疾病、分娩時刻、産後保健、嬰兒喂養與護理、寶寶保健、寶寶培養、寶寶防病治病十二大版塊，包含瞭從孕育新生命開始到兒童成長的方方麵麵，內容蘊涵瞭專傢學者豐富的臨床及保健經驗，深入淺齣，同時語言通俗易懂，使您一看就懂，一學就會。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《生命的奇跡：迎接新生命的準備與嗬護》 每一個生命的誕生，都是宇宙間最動人的奇跡。從最初的心動，到孕育生命的十月，再到呱呱墜地的喜悅，這是一段充滿未知、期待與責任的旅程。本書，並非是一部教條式的說明手冊，而是一位經驗豐富、溫柔慈愛的嚮導，陪伴您走過這段生命中最寶貴的時光。我們深知，每個傢庭的狀況、每位母親的身體、每個寶寶的個性都是獨一無二的，因此，本書將以一種更具包容性和個性的方式，為您呈現一個全麵而深入的孕産育兒圖景。 第一部分：孕育生命的序麯——身心準備與科學認知 懷孕，是生命旅程中一個令人激動又充滿挑戰的階段。它不僅是生理上的變化，更是心理和生活方式的全麵調整。 1. 孕前的精心籌備： 我們相信，健康的生命始於健康的孕前。本書將從備孕的黃金時間、夫妻雙方的身體調理、營養素的補充、生活習慣的優化等方麵，為您提供詳盡的指導。我們將探討如何評估自身的健康狀況，瞭解影響生育的關鍵因素，並給齣針對性的建議，幫助您營造最有利的受孕環境。這包括對女性生理周期的深入解讀，對男性生育能力的科學認知，以及如何通過均衡飲食、適度運動、規律作息來提升整體健康水平。同時，我們也會關注心理準備的重要性，如何緩解備孕期的焦慮，建立積極樂觀的心態，為迎接新生命做好心理上的鋪墊。 2. 孕期的生理與心理變化： 當好消息傳來，孕期便正式拉開瞭帷幕。這期間，準媽媽的身體會經曆翻天覆地的變化，從孕吐的睏擾到體重的增長，從情緒的波動到身體的不適。本書將逐一為您解析孕期不同階段的生理變化，解釋這些變化的醫學原理，並提供切實可行的應對方法。例如，針對孕吐，我們將介紹多種天然有效的緩解方法，而非僅僅依賴藥物；針對孕期疲勞，我們會指導您如何通過休息、飲食和適度運動來保持精力。 更重要的是，我們關注孕期心理健康。孕期的不確定性、對未來角色的擔憂、身體形象的變化，都可能帶來情緒上的挑戰。本書將提供實用的情緒調節技巧，幫助您應對孕期焦慮、抑鬱等情緒問題，並鼓勵您與伴侶、傢人建立良好的溝通，共享孕期喜悅，分擔潛在壓力。我們將探討如何通過正念練習、冥想、孕婦瑜伽等方式來放鬆身心，培養內心的平靜。 3. 營養的科學規劃： “一人吃，兩人補”的觀念深入人心，但科學的孕期營養並非簡單地增加食量。本書將為您提供一份詳盡的孕期營養指南，根據孕期的不同階段，推薦適宜的食物種類和攝入量。我們將重點介紹葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的重要性，以及它們的最佳食物來源。同時，我們也會提醒您注意孕期飲食禁忌，避免可能對胎兒健康造成影響的食物。本書強調的是均衡、多樣化的飲食，而非盲目進補，旨在幫助您攝取身體所需，同時避免不必要的體重增加。 4. 産檢的意義與流程： 規律的産檢是保障母嬰健康的重要環節。本書將詳細介紹孕期各個階段的常規産檢項目，解釋各項檢查的目的和意義，以及如何解讀檢查結果。我們將幫助您瞭解唐氏篩查、羊水穿證、B超等檢查的科學依據，以及在何時進行何種檢查。同時，我們也會就孕期可能齣現的並發癥，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，進行預防和應對的指導，讓您做到心中有數，從容應對。 5. 分娩的準備與選擇： 分娩是生命旅程中的一個重要轉摺點。本書將為您提供關於分娩方式的多方麵信息，包括自然分娩、剖腹産等，詳細介紹它們的優缺點、適應癥以及術前術後的護理要點。我們將鼓勵您與醫生充分溝通，瞭解自己的身體狀況，選擇最適閤自己的分娩方式。同時，本書也將深入探討分娩過程中的疼痛管理，如無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等，以及如何為順産做好生理和心理上的準備。我們將介紹分娩前的待産包準備清單，讓您從容應對臨産前的各種情況。 第二部分：生命的延續與成長——科學育兒的智慧 寶寶的到來，開啓瞭為人父母的新篇章。從最初的喂養、睡眠，到寶寶的成長發育、疾病護理，每一個環節都凝聚著父母的愛與智慧。 1. 新生兒的照護： 剛齣生的寶寶，如同一個脆弱而敏感的小精靈，需要父母細緻入微的嗬護。本書將從新生兒的喂養（母乳喂養、配方奶喂養的技巧與注意事項）、睡眠（建立良好的睡眠習慣、應對夜醒）、洗浴、換尿布、臍帶護理等方麵，提供最實用、最科學的指導。我們將強調新生兒的個體差異，鼓勵您根據寶寶的信號進行喂養和安撫，而非 rigidly adhere to a strict schedule. 重點在於建立親子間的信任與聯結。 2. 寶寶的生長發育： 每個寶寶都是獨一無二的，他們的生長發育速度也會有所不同。本書將提供關於寶寶不同月齡段的生長發育指標參考，涵蓋大運動、精細動作、語言能力、認知發展和社會交往等多個維度。我們鼓勵您關注寶寶的整體發展，而非僅僅盯著體重和身高。同時，本書也將指導您如何通過親子遊戲、閱讀、探索等方式，激發寶寶的潛能，促進其全麵發展。我們將分享如何識彆寶寶的成長裏程碑，以及在寶寶發展遇到挑戰時，如何提供支持與引導。 3. 常見疾病的識彆與護理： 寶寶在成長過程中，難免會遇到一些小病小痛。本書將為您詳細介紹嬰兒時期常見的疾病，如感冒、腹瀉、發燒、濕疹等，指導您如何識彆癥狀，居傢護理，以及何時需要及時就醫。我們將強調預防的重要性，如如何通過閤理喂養、保持環境衛生來降低寶寶生病的幾率。同時，本書也將提供關於疫苗接種的科學知識，幫助您瞭解疫苗的作用與接種流程，為寶寶的健康保駕護航。 4. 輔食添加的科學藝術： 當寶寶逐漸長大，對營養的需求也隨之增加，輔食添加便成為一個重要的課題。本書將為您提供一份循序漸進的輔食添加指南，從何時開始添加、如何選擇第一口輔食，到食物的質地、種類、烹飪方法，都將進行詳細的介紹。我們將強調食物多樣性、營養均衡，並指導您如何識彆寶寶的過敏癥狀。本書鼓勵您將輔食添加的過程視為一次有趣的探索，讓寶寶在享受美食的同時，也培養良好的飲食習慣。 5. 親子關係的建立與培養： 在照顧寶寶的同時，建立穩固而健康的親子關係至關重要。本書將深入探討親子溝通的藝術，如何理解寶寶的哭聲、錶情和行為，如何通過擁抱、撫摸、眼神交流來傳遞愛與安全感。我們將分享有效的安撫技巧，幫助您應對寶寶的哭鬧，建立和諧的傢庭氛圍。同時，本書也將關注父母自身的成長，如何在承擔育兒責任的同時，保持自我，維持健康的人際關係。 第三部分：傢庭的支持與成長——共同應對挑戰 孕育和養育一個新生命，是全傢人的責任與喜悅。本書也將關注伴侶的支持、傢庭的協作以及父母的自我關懷。 1. 伴侶的角色與支持： 準爸爸在整個孕育和養育過程中扮演著不可或缺的角色。本書將指導準爸爸如何理解妻子的身心變化，提供切實的支持，共同參與到孕期和育兒的過程中。我們將鼓勵夫妻雙方建立有效的溝通機製，共同分擔責任，共享喜悅。 2. 傢庭的和諧氛圍： 新生命的到來，也意味著傢庭結構的調整。本書將探討如何平衡傢庭成員之間的關係，如何處理來自長輩的育兒觀念差異，如何為孩子營造一個穩定、和諧的成長環境。 3. 父母的自我關懷： 為人父母，是一段充滿挑戰也充滿成長的旅程。本書將提醒您關注自身的身體健康和心理健康，如何在忙碌的育兒生活中找到屬於自己的空間，如何保持積極樂觀的心態。我們將鼓勵您尋求支持，與同樣經曆的父母交流，共同成長。 《生命的奇跡：迎接新生命的準備與嗬護》是一本陪伴您走過孕産育兒全程的良師益友。我們希望，通過這本書，您能夠更加從容、自信地迎接生命的到來，並在這個充滿愛與挑戰的旅程中，收獲無盡的喜悅與成長。我們相信，每一個生命都值得被溫柔以待，每一個傢庭都能夠孕育齣最美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常精美，封麵那種溫潤的玉石質感，摸上去就給人一種安心和信賴感，一看就知道是精心打磨過的作品。內頁的紙張選擇瞭偏暖的米白色，光綫不好的時候看也不會覺得刺眼，這點對於經常熬夜查閱資料的準父母來說簡直是福音。排版上，作者的用心更是體現在每一個細節裏，大段的文字區和重點提示的彩色小框穿插得恰到好處，關鍵信息一目瞭然。我尤其欣賞它在結構布局上的匠心獨運，知識點之間的邏輯梳理得非常清晰，即便是新手也能順暢地跟上作者的思路，不會在龐雜的信息中迷失方嚮。比如，它對不同孕周的身體變化描述得極為細緻，配以清晰的插圖，讓你感覺就像身邊有一位經驗豐富的大夫在為你實時解讀身體發齣的信號。這種對用戶體驗的極緻追求，使得閱讀過程本身變成瞭一種享受，而不是一種負擔。很多育兒書隻是簡單羅列知識，但這本書似乎更注重“閱讀體驗”，從觸感到視覺，每一步都照顧到瞭讀者的感受，讓人願意反復翻閱。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的是它對“傢庭協作”這一主題的重視程度。很多育兒書籍往往把焦點完全集中在母親身上，但這本書卻用相當大的篇幅，細緻地指導瞭伴侶如何在整個孕育過程中扮演好自己的角色。它甚至提供瞭如何與另一半進行有效溝通的腳本和建議，幫助雙方建立統一的育兒理念，共同麵對壓力和挑戰。這種視角非常全麵且與時俱進，承認瞭育兒是整個傢庭的責任，而不是單方麵的付齣。書中關於“新手爸爸如何建立與寶寶的早期聯結”的章節尤其精彩，它給齣瞭很多具體可行的活動建議，讓男性在育兒初期也能找到參與感和成就感。這不僅幫助瞭新生兒的健康成長，更重要的是，它在無形中為年輕傢庭的長期穩定關係打下瞭堅實的基礎，這在我閱讀過的同類書籍中是極為罕見的亮點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是為現代快節奏生活量身定製的。我特彆喜歡它在章節末尾設置的“快速參考卡”和“行動清單”。例如，在介紹新生兒護理的某一特定技巧（比如如何正確包裹嬰兒）後，緊跟著的就是一個步驟拆解清晰、配有示意圖的卡片，可以直接剪下來貼在換尿布的颱子上，需要的時候掃一眼就能立刻上手操作，極大地減少瞭操作失誤的概率。這種設計充分體現瞭作者對實際操作層麵的深度思考，知道讀者需要的不是長篇大論的理論，而是即時可用的解決方案。它涵蓋的範圍也極廣，從孕早期的情緒管理到産後的身體恢復，再到寶寶一歲內的常見疾病應對，每一個模塊都做到瞭詳略得當，既有宏觀指導，又不乏微觀操作指南，真正做到瞭“一冊在手，無憂盡解”的程度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度真的超齣瞭我的預期，它絕不僅僅是市麵上那些流於錶麵的“注意事項大全”。我注意到它在探討一些比較深入的母嬰健康話題時，引用瞭大量的專業研究和臨床數據作為支撐，這極大地增強瞭內容的可靠性和說服力。特彆是關於孕期營養攝入的章節，它沒有采取一刀切的做法，而是提供瞭基於不同體質和地域習慣的個性化建議，甚至細緻到瞭不同食材的搭配比例和最佳烹飪方式，簡直像一本精緻的“孕期營養食譜”與“科學指南”的完美結閤體。更難能可貴的是，作者似乎非常懂得新手父母的焦慮點，那些在傳統教科書中不常提及的、但卻是日常生活中最讓人睏惑的小問題，比如“寶寶夜裏哭鬧不止該怎麼辦”或者“如何區分是餓瞭還是脹氣”，這本書都給齣瞭非常接地氣且富有同理心的解答。這種將冰冷的科學知識與溫暖的育兒實踐緊密結閤的能力，是許多同類書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

我必須贊揚作者在敘事風格上的高超駕馭能力。全書的語調始終保持著一種溫和而堅定的鼓勵姿態，讀起來一點也不說教，反而像是一位知心的大姐姐在和你分享她的獨傢秘籍。它巧妙地避免瞭使用那些生澀難懂的醫學術語，即便涉及到復雜的生理過程，也會用生動形象的比喻來解釋，比如將胎盤比作一個精密的“生命交換站”，一下子就讓人明白瞭它的功能和重要性。這種“翻譯”專業知識的能力，讓這本書的受眾群體得以極大地拓寬，無論是醫學背景的讀者還是完全的門外漢，都能從中獲益。而且，在描述分娩過程時，那種詩意與力量並存的筆觸，讓我對即將到來的挑戰不再那麼恐懼，反而生齣瞭一種充滿敬畏的期待感。這種情感上的引導，遠比單純的知識灌輸要有效得多，它教會的不僅是如何“做”一個父母，更是如何“成為”一個父母。