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乐嘉 著

图书标签:

• 生活技巧
• 自我提升
• 幸福感
• 心态调整
• 情绪管理
• 减压
• 积极心理学
• 人生哲理
• 实用指南
• 个人成长

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510831454

商品编码：29593367560

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：:活得舒坦并不难

定价：35.00元

作者：乐嘉

出版社：九州出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787510831454

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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由乐嘉主编，六六、谭昊、怀旧船长、房海燕等各路大咖诚心撰写的一本帮你活得更舒坦的超实用宝典！

这本《》，乐嘉对书稿进行了严格的把关，不仅亲自撰文，还对部分书稿进行逐字逐句的修订，这种认真到，追求的工作态度，虽使小编几乎累趴，但也不得不服，也因此证明，这本《》，真的是呕心之作，非常值得一阅。
本季《》涉及9大行业，多个板块，可以说，无论从事何种行业，有何种需求，都能从书中找到自己的所需。
我们常说自己的性格是什么，他人又是什么性格，在职场中，在生活中，在恋爱时……我们也常常迷茫，面对气场不合的上司、捉摸不定的同事、繁杂多变的工作，调皮多动的孩子、若即若离的恋人，怎么办？那么，翻开这本《》，或许，你能从中找出适合自己的钻石法则。

内容提要

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2014年，在这个炎热的夏季，由乐嘉主编，性格色彩图书中心和磨铁图书联合打造的《》火热出炉了！
这是一本是面向广大“色”友公开征稿的书系，本次出版为季，之后会每季度出1本。
该书集合了9大行业，涉及理财投资、航空服务、电视媒体、医疗卫生、学校教育、酒店管理、文学创作、心理咨询、留学咨询，同时还有职场篇、亲子篇、情感篇、文艺篇等其他专门板块，共28篇性格色彩故事，另有3篇疯狂吐槽，至于吐的是谁，还需要您打开书，亲自去找！对了，书中还附有精彩漫画哦。
本季《》故事侧重于各行业精英洞察和影响的记录，来帮助读者在生活中运用性格色彩来解决各种心理困惑。无论你在生活中还是职场中，遇到了什么样的难题，相信《》都能帮你找到方法或答案。
虽然性格色彩并不是*钥匙，但为我们提供了人与人之间交流更有效的方法。通过剖析自己，理解他人，使我们在现实生活中更容易与他人和谐相处。

目录

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序
祝你成为好“色”之人/乐嘉

行业篇
理财投资
哪种性格可以复制罗杰斯的成功／谭昊
航空服务
张开，服务上帝／周蝶
电视传媒
看美女主持“色”刀斩乱麻／房海燕
酒店管理
读懂员工内心，让酒店门庭若市／石晓娟
文学创作
塑造人物必须从学习性格开始／怀旧船长
心理咨询
面对不同性格的心理疏导法／张萌
留学咨询
把难搞的顾客变为大的顾客／乐萨
学校教育
因人而异，因“色”施教／乐嘉
医疗卫生
读懂每个为你看病的医生／许逸

职场篇
如何帮助同事化解不同的心结／郭海燕
管理者应懂得的员工挽留技巧／张林
谎言的背后／大猫
让你的销售笑傲江湖／杨杨
招聘面试中的快速找人法／岳磊

情感篇
每场爱情都需要修炼／邢宏伟
同桌的你／Simon
致青春／吴雨含
搞定我那常被推销的娘／徐怡琳
爱情中草药·秘藏／小卷

亲子篇
摸准孩子的脾气／白亦薇
爱请直接说出口／敖然
女王炼成记／祁燕菲

文艺篇
爱是做出来的
看《来自星星的你》／清晏
压抑的爱
看《海上钢琴师》／邹晓峰
从三大才子之死看幕僚的忌讳
看《三国》／方晓
一个演员对绘画艺术的性格解读／徐麒雯

识人
邪恶的免费午餐
忆前老板／高磊
我的谛听
忆前夫／六月

不吐不快
冰与火之哥／费俪
老板印象／杨远杰
成功无他，唯有专注／六六

作者介绍

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主编乐嘉：
中国性格色彩培训中心创办人，“FPA性格色彩”创始人，畅销书作家，知名主持人，演讲家和培训导师。
性格色彩图书中心：
隶属于本色联拓（上海）传媒有限公司，是FPA性格色彩出版作品的官方品牌。致力于统一中国性格色彩学，用文字深度推广和普及性格色彩学,传播性格色彩在人们生活当中无处不在的实用性，让性格色彩成为人人的思维工具,达到自助助人的目的。

文摘

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序言

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《心安是归处》 人生如旅，匆匆而过，我们常常在追逐远方风景时，遗忘了脚下的路。在这条铺满荆棘与鲜花的道路上，焦虑、迷茫、不安如同不请自来的访客，悄然占据心灵的栖息地。如何才能卸下沉重的行囊，寻得内心的平静，让生命真正舒展，不再被无谓的烦扰所困扰？《心安是归处》正是这样一本为你量身打造的心灵指南，它并非提供速成的秘诀，也不是贩卖虚无的鸡汤，而是以一种温润而深刻的方式，引导你拨开迷雾，看见那片一直都在的，澄澈的天空。 本书作者，一位在心理学领域深耕多年的资深从业者，以其敏锐的洞察力和丰富的实践经验，娓娓道来。她没有故作高深地引用晦涩的理论，而是将那些触及灵魂的议题，拆解成一个个 relatable 的故事，一句句朴实却极富力量的话语。阅读这本书，你仿佛在与一位知心好友对坐，她倾听你的烦恼，理解你的困境，然后用一种恰到好处的温柔，点亮你内心深处的智慧。 第一章：告别“不够好”的陷阱 我们活在一个崇尚“完美”的时代，社交媒体上精心修饰的生活，广告中无懈可击的形象，无形中给我们施加了巨大的压力。于是，“不够好”的念头如影随形，让我们在比较中贬低自己，在追求中疲惫不堪。本书开篇，便直击这一核心困扰。作者通过剖析“比较心理”的根源，揭示了社会文化、原生家庭、甚至个人认知模式如何共同作用，织就了这张“不够好”的网。 她会带领你审视那些让你感到自卑的时刻，那些让你怀疑自身价值的瞬间。这不是让你沉溺于过去的伤痛，而是引导你以一种全新的视角去理解它们。你会发现，那些曾经让你耿耿于怀的“缺点”，或许正是你独一无二的印记；那些让你引以为傲的“成就”，也可能让你错过了生命中其他同样宝贵的风景。 本书更重要的是提供了切实可行的方法，帮助你摆脱“完美主义”的束缚。它不是让你放弃追求进步，而是让你明白，真正的进步，是基于自我接纳的成长。你会学习到如何识别和挑战那些不合理的自我批评，如何用“够好”的标准取代“完美”的幻象，如何欣赏自己的优点，也如何与自己的不完美和解。作者用生动的案例告诉你，那些看似“不完美”的人，反而活得更加真实、自由且富有生命力。 第二章：化解“不确定”的焦虑 未来，是一个充满无限可能的未知数。正是这份未知，滋生了我们对未来的担忧和恐惧。工作的不稳定、人际关系的变动、健康的潜在风险……种种不确定性，让我们夜不能寐，心生惶恐。《心安是归处》的第二章，将带你勇敢地直面这份焦虑。 作者不会告诉你如何“预测”未来，因为这是不可能的。但她会教会你如何与“不确定”共处，甚至在不确定中找到力量。她会深入浅出地讲解“控制圈”和“影响圈”的概念，让你明白，我们真正能掌控的，只有自己的当下和反应，而那些超出我们控制范围的事情，与其过度担忧，不如学会放手。 本书提供了许多应对焦虑的实用技巧，比如正念呼吸、身体扫描、感恩练习等。这些方法并非抽象的理论，而是可以立即应用于生活中的实践。你会学习如何将注意力从未来的假想情境拉回到当下，如何通过身体的放松来缓解精神的紧张，如何通过感恩发现生活中被忽略的美好，从而减少对未来的过度幻想和担忧。 更重要的是，作者会引导你重新审视“风险”的定义。在很多情况下，我们对风险的评估过于夸大，导致不必要的恐惧。通过认知重构，你会学习到如何更客观地看待潜在的风险，如何做出更明智的决策，以及如何在不确定中保持韧性，即使面临挑战，也能从中恢复并继续前进。 第三章：重建“连接”的温暖 在这个信息爆炸、人际关系日益疏离的时代，我们内心深处渴望着真诚的连接，渴望被理解、被看见、被爱。《心安是归处》的第三章，将深入探讨人际关系的力量，以及如何重建健康、和谐的连接。 本书将区分“肤浅的社交”与“深度的连接”，帮助你理解，真正的连接并非在于认识多少人，而在于拥有多少份可以敞开心扉、互相支持的关系。作者会剖析我们在人际交往中可能遇到的障碍，例如沟通不畅、边界不清、缺乏同理心、或者过度依赖他人等。 你将学习到有效的沟通技巧，如何清晰地表达自己的需求和感受，如何积极地倾听他人的声音，如何化解冲突，以及如何建立健康的心理边界，既不被他人侵犯，也不侵犯他人。本书还会强调“同理心”的重要性，以及如何在日常生活中培养和实践它，从而更好地理解和连接身边的人。 更令人欣慰的是，本书不会忽略“自我连接”。在寻求外部连接的同时，我们更需要与自己建立起深刻的连接。作者会引导你审视自己与内心的对话，学习如何关照自己的情绪，如何照顾自己的身心需求，如何成为自己最坚实的后盾。当你能够真正爱自己、接纳自己时，你才能更自然、更健康地与他人建立连接，并从中获得源源不断的温暖和力量。 第四章：拥抱“变化”的成长 生活永不停息，变化是唯一的常态。然而，我们往往惧怕改变，留恋熟悉，从而在变革面前感到恐惧和抗拒。《心安是归处》的第四章，将帮助你拥抱变化，并将其视为成长的契机。 作者会解释“舒适区”的诱惑与陷阱，以及为什么固守在舒适区会阻碍我们的发展。她会通过心理学的原理，揭示我们对变化的恐惧往往源于对未知结果的担忧，以及对失去的珍视。 本书将提供一系列方法，帮助你积极主动地迎接变化。你会学习到如何培养“成长型思维”，即相信自己的能力可以通过努力和学习得到提升，而不是固定的。这种思维模式能够让你在面对挑战时，更愿意尝试和学习，而不是因为害怕失败而退缩。 作者还会引导你识别生活中的“变化信号”，并学会利用这些信号来做出积极的调整。她会分享如何为变化做好准备，例如提升自己的适应能力、学习新技能、以及建立多元化的支持系统。通过阅读本书，你将不再将变化视为洪水猛兽，而是将其看作一次重新出发、探索无限可能的宝贵机会。你会发现，每一次的告别，都可能迎来更精彩的遇见；每一次的挑战，都蕴藏着让你更强大的力量。 第五章：寻回“平静”的力量 最终，所有的探索与成长，都指向一个核心——内心的平静。平静并非意味着麻木不仁，也不是逃避现实，而是一种深刻的安宁，一种在风浪中依然能够稳如磐克的内在力量。《心安是归处》的最后一章，将为你点亮寻回这份力量的道路。 作者会回归到“当下”的重要性。她会深入剖析“活在当下”的真正含义，并非让你忘记过去、忽略未来，而是让你将有限的生命能量，聚焦在最真实、最可控的现在。通过练习“觉察”，你会学会观察自己的思绪、情绪和身体感受，而不被它们所淹没。 本书还会强调“自我关怀”的重要性。这不仅仅是身体上的照顾，更是心灵上的滋养。你会学习如何设定健康的界限，如何学会拒绝，如何合理地安排自己的时间和精力，如何给自己留白，让心灵得以喘息和修复。 更重要的是，作者会引导你反思生命的意义和价值。当你清晰了自己的目标和方向，并为之努力时，内心的平静便会油然而生。本书会提供一些反思练习，例如写日记、冥想、与自然对话等，帮助你连接内心深处的渴望，找到真正让你感到满足和有意义的事情。 《心安是归处》不是一本读完就能瞬间解脱的“速成书”，它更像是一场漫长而温暖的旅程。它邀请你与自己对话，与生活和解，与世界连接。在阅读的过程中，你会反复咀嚼，会产生共鸣，会潸然泪下，也会豁然开朗。这本书的力量，在于它让你看见，舒坦的生活，并非遥不可及的梦想，而是一种可以被看见、被触及、并最终被拥有的内在状态。它告诉你，心安，才是我们人生最坚实的归处，而这条归途，风景正好，一直在等你。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来“舒坦”并不是一个需要刻意去追求的终极目标，它更像是一种生活态度，一种与自己相处的方式。很多时候，我们活得不舒坦，是因为我们总是在和别人比较，总是在和过去的自己较劲，或者对未来充满了不切实际的幻想。这本书巧妙地引导我将目光从外部转向内心，去关注自己的真实感受，去理解自己的需求，去接纳自己的不完美。书中的一些观点，比如“放下不必要的执念”，对我触 Tiene 很大的启发。我常常会因为一件小事耿耿于怀，或者因为得不到的而痛苦不已，这些都是没有必要的“内耗”。作者通过一些生动的故事和形象的比喻，让我看到了放下执念后的轻松和自在。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的章节，它不是教我们压抑情绪，而是教我们如何识别、理解和转化情绪。当负面情绪来临时，我不再是那个手足无措的自己，而是能够平静地观察它，问问自己它为何而来，然后找到合适的方式去化解它。这种能力的提升，让我感觉自己仿佛获得了一把解锁内心平静的钥匙，生活因此变得更加通透和豁然。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满了智慧和温度的书，它没有宏大的叙事，也没有深刻的哲学理论，却能直击人心，让人在不经意间产生共鸣。我常常会在书中看到自己的影子，那些小心翼翼的顾虑，那些不为人知的渴望，都被作者温柔地揭示出来。书中反复强调的“活在当下”，并不是一句空洞的口号，而是通过各种切实的建议和练习，帮助读者去体验。比如，在吃饭的时候，去感受食物的香气和味道；在走路的时候，去体会脚下的触感和微风拂面；在和家人朋友交流的时候，去全神贯注地倾听。这些看似微不足道的举动，却能将我们的意识从纷繁的思绪中拉回到现实，让我们真正地“在场”。我开始尝试在日常生活中践行这些方法，我发现，当我的注意力不再游离，当我对周围的一切都保持一种开放和好奇的态度时，我所体验到的生活，变得更加丰富和立体。那些曾经被我忽略的细节，现在都闪烁着光芒。这本书就像一位循循善诱的导师，它告诉我，舒坦并非遥不可及，而是蕴藏在我们每一个平凡的时刻里，等待我们去发现和拥抱。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总以为“舒坦”是一种需要付出巨大努力才能获得的状态，需要成功的事业，需要圆满的人际关系，需要无忧无虑的生活。这本书彻底颠覆了我的认知。它用一种极其温和而又充满力量的方式，告诉我，真正的“舒坦”来自于内心的安宁和对自我价值的肯定，与外界的成就无关。书中的例子非常接地气，比如，它会告诉你，当你感到疲惫时，允许自己休息；当你感到失落时，允许自己悲伤；当你感到迷茫时，允许自己停下来思考。这些“允许”，是我们在追求“更好”的过程中常常会忽略的。我们总是太习惯于鞭策自己，却忘记了给自己一份慈悲。我特别欣赏书中关于“自我关怀”的论述，它不是一种自私的表现，而是一种为自己“充电”的方式，只有照顾好自己，我们才能更好地去面对生活中的挑战，去爱身边的人。这本书让我意识到，我一直在为别人而活，而忽略了自己内心的真实需求。它像一面镜子，让我看清了自己，也给了我勇气去改变。

评分☆☆☆☆☆

读完《活得舒坦并不难》，我感觉自己像是经历了一场心灵的洗礼。这本书给我最大的启示是，我们常常会陷入一种“越努力越不舒坦”的怪圈，究其原因，往往是因为我们把“舒坦”的目标定得太高，或者将它与一些外在的标准绑定。这本书并没有提供什么神奇的秘籍，也没有许诺一夜之间的改变，而是通过一个个充满生活气息的故事和深入浅出的道理，引导读者去探索属于自己的“舒坦”之道。我开始重新审视自己对“舒坦”的理解，我发现，很多时候，我之所以不舒坦，是因为我对一些微不足道的小事斤斤计较，或者对一些无法控制的事情耿耿于怀。书中的一些小练习，比如“感恩练习”，让我开始将注意力放在生活中美好的事物上，即使是微小的幸福，也能让我感受到满足。这本书让我明白，舒坦是一种能力，一种与自己和谐相处的能力，而这种能力，是可以后天习得的。它提醒我，停止无谓的焦虑，接纳当下的自己，你会发现，生活其实可以很美好，也很“舒坦”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《活得舒坦并不难》，我拿到这本书的时候，首先被它朴实却充满力量的书名所吸引。在快节奏的现代生活中，我们总是被各种信息和要求轰炸，似乎“舒坦”成了一种遥不可及的奢侈品。我常常感到身心俱疲，总在追求一些宏大的目标，却忽略了内心的声音，忽略了那些触手可及的、能带来平静与喜悦的小确幸。这本书就像一位温柔的朋友，它没有高高在上的说教，也没有空洞的理论，而是用一种非常生活化的方式，娓娓道来。我特别喜欢书中对于“舒坦”的定义，它不是一种物质上的丰裕，也不是一种事事如意的完美状态，而是一种内心的平和、对当下的接纳，以及与自己和解的能力。书中分享了很多小故事，这些故事的主人公或许是我们身边随处可见的人，他们的经历让我感到熟悉和共鸣，也让我看到了在平凡生活中，如何发现和创造属于自己的“舒坦”。例如，书中提到一位女士，她并没有拥有豪宅名车，但她每天早晨会为自己泡一杯香浓的咖啡，静静地享受片刻的宁静，这份简单的仪式感，让她开启了美好的一天。这样的细节，触动了我内心最柔软的部分，也让我开始反思自己平时是如何度过早晨的，是否过于匆忙和焦虑。