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樂嘉 著

圖書標籤:

• 生活技巧
• 自我提升
• 幸福感
• 心態調整
• 情緒管理
• 減壓
• 積極心理學
• 人生哲理
• 實用指南
• 個人成長

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510831454

商品編碼：29593367560

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：:活得舒坦並不難

定價：35.00元

作者：樂嘉

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787510831454

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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由樂嘉主編，六六、譚昊、懷舊船長、房海燕等各路大咖誠心撰寫的一本幫你活得更舒坦的超實用寶典！

這本《》，樂嘉對書稿進行瞭嚴格的把關，不僅親自撰文，還對部分書稿進行逐字逐句的修訂，這種認真到，追求的工作態度，雖使小編幾乎纍趴，但也不得不服，也因此證明，這本《》，真的是嘔心之作，非常值得一閱。
本季《》涉及9大行業，多個闆塊，可以說，無論從事何種行業，有何種需求，都能從書中找到自己的所需。
我們常說自己的性格是什麼，他人又是什麼性格，在職場中，在生活中，在戀愛時……我們也常常迷茫，麵對氣場不閤的上司、捉摸不定的同事、繁雜多變的工作，調皮多動的孩子、若即若離的戀人，怎麼辦？那麼，翻開這本《》，或許，你能從中找齣適閤自己的鑽石法則。

內容提要

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2014年，在這個炎熱的夏季，由樂嘉主編，性格色彩圖書中心和磨鐵圖書聯閤打造的《》火熱齣爐瞭！
這是一本是麵嚮廣大“色”友公開徵稿的書係，本次齣版為季，之後會每季度齣1本。
該書集閤瞭9大行業，涉及理財投資、航空服務、電視媒體、醫療衛生、學校教育、酒店管理、文學創作、心理谘詢、留學谘詢，同時還有職場篇、親子篇、情感篇、文藝篇等其他專門闆塊，共28篇性格色彩故事，另有3篇瘋狂吐槽，至於吐的是誰，還需要您打開書，親自去找！對瞭，書中還附有精彩漫畫哦。
本季《》故事側重於各行業精英洞察和影響的記錄，來幫助讀者在生活中運用性格色彩來解決各種心理睏惑。無論你在生活中還是職場中，遇到瞭什麼樣的難題，相信《》都能幫你找到方法或答案。
雖然性格色彩並不是*鑰匙，但為我們提供瞭人與人之間交流更有效的方法。通過剖析自己，理解他人，使我們在現實生活中更容易與他人和諧相處。

目錄

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序
祝你成為好“色”之人/樂嘉

行業篇
理財投資
哪種性格可以復製羅傑斯的成功／譚昊
航空服務
張開，服務上帝／周蝶
電視傳媒
看美女主持“色”刀斬亂麻／房海燕
酒店管理
讀懂員工內心，讓酒店門庭若市／石曉娟
文學創作
塑造人物必須從學習性格開始／懷舊船長
心理谘詢
麵對不同性格的心理疏導法／張萌
留學谘詢
把難搞的顧客變為大的顧客／樂薩
學校教育
因人而異，因“色”施教／樂嘉
醫療衛生
讀懂每個為你看病的醫生／許逸

職場篇
如何幫助同事化解不同的心結／郭海燕
管理者應懂得的員工挽留技巧／張林
謊言的背後／大貓
讓你的銷售笑傲江湖／楊楊
招聘麵試中的快速找人法／嶽磊

情感篇
每場愛情都需要修煉／邢宏偉
同桌的你／Simon
緻青春／吳雨含
搞定我那常被推銷的娘／徐怡琳
愛情中草藥·秘藏／小捲

親子篇
摸準孩子的脾氣／白亦薇
愛請直接說齣口／敖然
女王煉成記／祁燕菲

文藝篇
愛是做齣來的
看《來自星星的你》／清晏
壓抑的愛
看《海上鋼琴師》／鄒曉峰
從三大纔子之死看幕僚的忌諱
看《三國》／方曉
一個演員對繪畫藝術的性格解讀／徐麒雯

識人
邪惡的免費午餐
憶前老闆／高磊
我的諦聽
憶前夫／六月

不吐不快
冰與火之哥／費儷
老闆印象／楊遠傑
成功無他，唯有專注／六六

作者介紹

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主編樂嘉：
中國性格色彩培訓中心創辦人，“FPA性格色彩”創始人，暢銷書作傢，知名主持人，演講傢和培訓導師。
性格色彩圖書中心：
隸屬於本色聯拓（上海）傳媒有限公司，是FPA性格色彩齣版作品的官方品牌。緻力於統一中國性格色彩學，用文字深度推廣和普及性格色彩學,傳播性格色彩在人們生活當中無處不在的實用性，讓性格色彩成為人人的思維工具,達到自助助人的目的。

文摘

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序言

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《心安是歸處》 人生如旅，匆匆而過，我們常常在追逐遠方風景時，遺忘瞭腳下的路。在這條鋪滿荊棘與鮮花的道路上，焦慮、迷茫、不安如同不請自來的訪客，悄然占據心靈的棲息地。如何纔能卸下沉重的行囊，尋得內心的平靜，讓生命真正舒展，不再被無謂的煩擾所睏擾？《心安是歸處》正是這樣一本為你量身打造的心靈指南，它並非提供速成的秘訣，也不是販賣虛無的雞湯，而是以一種溫潤而深刻的方式，引導你撥開迷霧，看見那片一直都在的，澄澈的天空。 本書作者，一位在心理學領域深耕多年的資深從業者，以其敏銳的洞察力和豐富的實踐經驗，娓娓道來。她沒有故作高深地引用晦澀的理論，而是將那些觸及靈魂的議題，拆解成一個個 relatable 的故事，一句句樸實卻極富力量的話語。閱讀這本書，你仿佛在與一位知心好友對坐，她傾聽你的煩惱，理解你的睏境，然後用一種恰到好處的溫柔，點亮你內心深處的智慧。 第一章：告彆“不夠好”的陷阱 我們活在一個崇尚“完美”的時代，社交媒體上精心修飾的生活，廣告中無懈可擊的形象，無形中給我們施加瞭巨大的壓力。於是，“不夠好”的念頭如影隨形，讓我們在比較中貶低自己，在追求中疲憊不堪。本書開篇，便直擊這一核心睏擾。作者通過剖析“比較心理”的根源，揭示瞭社會文化、原生傢庭、甚至個人認知模式如何共同作用，織就瞭這張“不夠好”的網。 她會帶領你審視那些讓你感到自卑的時刻，那些讓你懷疑自身價值的瞬間。這不是讓你沉溺於過去的傷痛，而是引導你以一種全新的視角去理解它們。你會發現，那些曾經讓你耿耿於懷的“缺點”，或許正是你獨一無二的印記；那些讓你引以為傲的“成就”，也可能讓你錯過瞭生命中其他同樣寶貴的風景。 本書更重要的是提供瞭切實可行的方法，幫助你擺脫“完美主義”的束縛。它不是讓你放棄追求進步，而是讓你明白，真正的進步，是基於自我接納的成長。你會學習到如何識彆和挑戰那些不閤理的自我批評，如何用“夠好”的標準取代“完美”的幻象，如何欣賞自己的優點，也如何與自己的不完美和解。作者用生動的案例告訴你，那些看似“不完美”的人，反而活得更加真實、自由且富有生命力。 第二章：化解“不確定”的焦慮 未來，是一個充滿無限可能的未知數。正是這份未知，滋生瞭我們對未來的擔憂和恐懼。工作的不穩定、人際關係的變動、健康的潛在風險……種種不確定性，讓我們夜不能寐，心生惶恐。《心安是歸處》的第二章，將帶你勇敢地直麵這份焦慮。 作者不會告訴你如何“預測”未來，因為這是不可能的。但她會教會你如何與“不確定”共處，甚至在不確定中找到力量。她會深入淺齣地講解“控製圈”和“影響圈”的概念，讓你明白，我們真正能掌控的，隻有自己的當下和反應，而那些超齣我們控製範圍的事情，與其過度擔憂，不如學會放手。 本書提供瞭許多應對焦慮的實用技巧，比如正念呼吸、身體掃描、感恩練習等。這些方法並非抽象的理論，而是可以立即應用於生活中的實踐。你會學習如何將注意力從未來的假想情境拉迴到當下，如何通過身體的放鬆來緩解精神的緊張，如何通過感恩發現生活中被忽略的美好，從而減少對未來的過度幻想和擔憂。 更重要的是，作者會引導你重新審視“風險”的定義。在很多情況下，我們對風險的評估過於誇大，導緻不必要的恐懼。通過認知重構，你會學習到如何更客觀地看待潛在的風險，如何做齣更明智的決策，以及如何在不確定中保持韌性，即使麵臨挑戰，也能從中恢復並繼續前進。 第三章：重建“連接”的溫暖 在這個信息爆炸、人際關係日益疏離的時代，我們內心深處渴望著真誠的連接，渴望被理解、被看見、被愛。《心安是歸處》的第三章，將深入探討人際關係的力量，以及如何重建健康、和諧的連接。 本書將區分“膚淺的社交”與“深度的連接”，幫助你理解，真正的連接並非在於認識多少人，而在於擁有多少份可以敞開心扉、互相支持的關係。作者會剖析我們在人際交往中可能遇到的障礙，例如溝通不暢、邊界不清、缺乏同理心、或者過度依賴他人等。 你將學習到有效的溝通技巧，如何清晰地錶達自己的需求和感受，如何積極地傾聽他人的聲音，如何化解衝突，以及如何建立健康的心理邊界，既不被他人侵犯，也不侵犯他人。本書還會強調“同理心”的重要性，以及如何在日常生活中培養和實踐它，從而更好地理解和連接身邊的人。 更令人欣慰的是，本書不會忽略“自我連接”。在尋求外部連接的同時，我們更需要與自己建立起深刻的連接。作者會引導你審視自己與內心的對話，學習如何關照自己的情緒，如何照顧自己的身心需求，如何成為自己最堅實的後盾。當你能夠真正愛自己、接納自己時，你纔能更自然、更健康地與他人建立連接，並從中獲得源源不斷的溫暖和力量。 第四章：擁抱“變化”的成長 生活永不停息，變化是唯一的常態。然而，我們往往懼怕改變，留戀熟悉，從而在變革麵前感到恐懼和抗拒。《心安是歸處》的第四章，將幫助你擁抱變化，並將其視為成長的契機。 作者會解釋“舒適區”的誘惑與陷阱，以及為什麼固守在舒適區會阻礙我們的發展。她會通過心理學的原理，揭示我們對變化的恐懼往往源於對未知結果的擔憂，以及對失去的珍視。 本書將提供一係列方法，幫助你積極主動地迎接變化。你會學習到如何培養“成長型思維”，即相信自己的能力可以通過努力和學習得到提升，而不是固定的。這種思維模式能夠讓你在麵對挑戰時，更願意嘗試和學習，而不是因為害怕失敗而退縮。 作者還會引導你識彆生活中的“變化信號”，並學會利用這些信號來做齣積極的調整。她會分享如何為變化做好準備，例如提升自己的適應能力、學習新技能、以及建立多元化的支持係統。通過閱讀本書，你將不再將變化視為洪水猛獸，而是將其看作一次重新齣發、探索無限可能的寶貴機會。你會發現，每一次的告彆，都可能迎來更精彩的遇見；每一次的挑戰，都蘊藏著讓你更強大的力量。 第五章：尋迴“平靜”的力量 最終，所有的探索與成長，都指嚮一個核心——內心的平靜。平靜並非意味著麻木不仁，也不是逃避現實，而是一種深刻的安寜，一種在風浪中依然能夠穩如磐剋的內在力量。《心安是歸處》的最後一章，將為你點亮尋迴這份力量的道路。 作者會迴歸到“當下”的重要性。她會深入剖析“活在當下”的真正含義，並非讓你忘記過去、忽略未來，而是讓你將有限的生命能量，聚焦在最真實、最可控的現在。通過練習“覺察”，你會學會觀察自己的思緒、情緒和身體感受，而不被它們所淹沒。 本書還會強調“自我關懷”的重要性。這不僅僅是身體上的照顧，更是心靈上的滋養。你會學習如何設定健康的界限，如何學會拒絕，如何閤理地安排自己的時間和精力，如何給自己留白，讓心靈得以喘息和修復。 更重要的是，作者會引導你反思生命的意義和價值。當你清晰瞭自己的目標和方嚮，並為之努力時，內心的平靜便會油然而生。本書會提供一些反思練習，例如寫日記、冥想、與自然對話等，幫助你連接內心深處的渴望，找到真正讓你感到滿足和有意義的事情。 《心安是歸處》不是一本讀完就能瞬間解脫的“速成書”，它更像是一場漫長而溫暖的旅程。它邀請你與自己對話，與生活和解，與世界連接。在閱讀的過程中，你會反復咀嚼，會産生共鳴，會潸然淚下，也會豁然開朗。這本書的力量，在於它讓你看見，舒坦的生活，並非遙不可及的夢想，而是一種可以被看見、被觸及、並最終被擁有的內在狀態。它告訴你，心安，纔是我們人生最堅實的歸處，而這條歸途，風景正好，一直在等你。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總以為“舒坦”是一種需要付齣巨大努力纔能獲得的狀態，需要成功的事業，需要圓滿的人際關係，需要無憂無慮的生活。這本書徹底顛覆瞭我的認知。它用一種極其溫和而又充滿力量的方式，告訴我，真正的“舒坦”來自於內心的安寜和對自我價值的肯定，與外界的成就無關。書中的例子非常接地氣，比如，它會告訴你，當你感到疲憊時，允許自己休息；當你感到失落時，允許自己悲傷；當你感到迷茫時，允許自己停下來思考。這些“允許”，是我們在追求“更好”的過程中常常會忽略的。我們總是太習慣於鞭策自己，卻忘記瞭給自己一份慈悲。我特彆欣賞書中關於“自我關懷”的論述，它不是一種自私的錶現，而是一種為自己“充電”的方式，隻有照顧好自己，我們纔能更好地去麵對生活中的挑戰，去愛身邊的人。這本書讓我意識到，我一直在為彆人而活，而忽略瞭自己內心的真實需求。它像一麵鏡子，讓我看清瞭自己，也給瞭我勇氣去改變。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來“舒坦”並不是一個需要刻意去追求的終極目標，它更像是一種生活態度，一種與自己相處的方式。很多時候，我們活得不舒坦，是因為我們總是在和彆人比較，總是在和過去的自己較勁，或者對未來充滿瞭不切實際的幻想。這本書巧妙地引導我將目光從外部轉嚮內心，去關注自己的真實感受，去理解自己的需求，去接納自己的不完美。書中的一些觀點，比如“放下不必要的執念”，對我觸 Tiene 很大的啓發。我常常會因為一件小事耿耿於懷，或者因為得不到的而痛苦不已，這些都是沒有必要的“內耗”。作者通過一些生動的故事和形象的比喻，讓我看到瞭放下執念後的輕鬆和自在。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的章節，它不是教我們壓抑情緒，而是教我們如何識彆、理解和轉化情緒。當負麵情緒來臨時，我不再是那個手足無措的自己，而是能夠平靜地觀察它，問問自己它為何而來，然後找到閤適的方式去化解它。這種能力的提升，讓我感覺自己仿佛獲得瞭一把解鎖內心平靜的鑰匙，生活因此變得更加通透和豁然。

評分☆☆☆☆☆

讀完《活得舒坦並不難》，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。這本書給我最大的啓示是，我們常常會陷入一種“越努力越不舒坦”的怪圈，究其原因，往往是因為我們把“舒坦”的目標定得太高，或者將它與一些外在的標準綁定。這本書並沒有提供什麼神奇的秘籍，也沒有許諾一夜之間的改變，而是通過一個個充滿生活氣息的故事和深入淺齣的道理，引導讀者去探索屬於自己的“舒坦”之道。我開始重新審視自己對“舒坦”的理解，我發現，很多時候，我之所以不舒坦，是因為我對一些微不足道的小事斤斤計較，或者對一些無法控製的事情耿耿於懷。書中的一些小練習，比如“感恩練習”，讓我開始將注意力放在生活中美好的事物上，即使是微小的幸福，也能讓我感受到滿足。這本書讓我明白，舒坦是一種能力，一種與自己和諧相處的能力，而這種能力，是可以後天習得的。它提醒我，停止無謂的焦慮，接納當下的自己，你會發現，生活其實可以很美好，也很“舒坦”。

評分☆☆☆☆☆

這是一本充滿瞭智慧和溫度的書，它沒有宏大的敘事，也沒有深刻的哲學理論，卻能直擊人心，讓人在不經意間産生共鳴。我常常會在書中看到自己的影子，那些小心翼翼的顧慮，那些不為人知的渴望，都被作者溫柔地揭示齣來。書中反復強調的“活在當下”，並不是一句空洞的口號，而是通過各種切實的建議和練習，幫助讀者去體驗。比如，在吃飯的時候，去感受食物的香氣和味道；在走路的時候，去體會腳下的觸感和微風拂麵；在和傢人朋友交流的時候，去全神貫注地傾聽。這些看似微不足道的舉動，卻能將我們的意識從紛繁的思緒中拉迴到現實，讓我們真正地“在場”。我開始嘗試在日常生活中踐行這些方法，我發現，當我的注意力不再遊離，當我對周圍的一切都保持一種開放和好奇的態度時，我所體驗到的生活，變得更加豐富和立體。那些曾經被我忽略的細節，現在都閃爍著光芒。這本書就像一位循循善誘的導師，它告訴我，舒坦並非遙不可及，而是蘊藏在我們每一個平凡的時刻裏，等待我們去發現和擁抱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名是《活得舒坦並不難》，我拿到這本書的時候，首先被它樸實卻充滿力量的書名所吸引。在快節奏的現代生活中，我們總是被各種信息和要求轟炸，似乎“舒坦”成瞭一種遙不可及的奢侈品。我常常感到身心俱疲，總在追求一些宏大的目標，卻忽略瞭內心的聲音，忽略瞭那些觸手可及的、能帶來平靜與喜悅的小確幸。這本書就像一位溫柔的朋友，它沒有高高在上的說教，也沒有空洞的理論，而是用一種非常生活化的方式，娓娓道來。我特彆喜歡書中對於“舒坦”的定義，它不是一種物質上的豐裕，也不是一種事事如意的完美狀態，而是一種內心的平和、對當下的接納，以及與自己和解的能力。書中分享瞭很多小故事，這些故事的主人公或許是我們身邊隨處可見的人，他們的經曆讓我感到熟悉和共鳴，也讓我看到瞭在平凡生活中，如何發現和創造屬於自己的“舒坦”。例如，書中提到一位女士，她並沒有擁有豪宅名車，但她每天早晨會為自己泡一杯香濃的咖啡，靜靜地享受片刻的寜靜，這份簡單的儀式感，讓她開啓瞭美好的一天。這樣的細節，觸動瞭我內心最柔軟的部分，也讓我開始反思自己平時是如何度過早晨的，是否過於匆忙和焦慮。