開車心理學-為什麼我們一開車就變瞭樣? pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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湯姆·範德比爾特（TomVanderbilt） 著，鄒熙 譯

圖書標籤:

• 駕駛心理學
• 汽車心理
• 行為心理學
• 交通安全
• 駕駛行為
• 人機工程學
• 認知心理學
• 情緒管理
• 安全駕駛
• 心理學

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508676586

商品編碼：29597939551

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2017-08-01

頁數：320

字數：262000

內容介紹
我們zoxg想往車流快的車道上並綫 我們痛恨在毫無準備的情況下被人*車 等紅綠燈時我們不喜歡被彆人盯著 熟悉的駕駛環境讓我們難以專注 kai車時候的我們完全變瞭樣：易怒、暴躁、斤斤計較。封閉的車內空間和網絡聊天室1樣，“匿名性”讓司機變得自私自大、*我du尊：每個人都想走在隊伍qiax列；每個人都覺得自己駕駛技術比彆人好；對於熟悉的日常路綫，我們默認沒有突發事件，照常加速通過。

我們zoxg想往車流快的車道上並綫

我們痛恨在毫無準備的情況下被人*車

等紅綠燈時我們不喜歡被彆人盯著

熟悉的駕駛環境讓我們難以專注

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kai車時候的我們完全變瞭樣：易怒、暴躁、斤斤計較。封閉的車內空間和網絡聊天室1樣，“匿名性”讓司機變得自私自大、*我du尊：每個人都想走在隊伍qiax列；每個人都覺得自己駕駛技術比彆人好；對於熟悉的日常路綫，我們默認沒有突發事件，照常加速通過。

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事實上，我們過度關注自我感受，從未意識到我們也在*車，也在搶占人行道。我們的大腦本能地將事故責任歸咎於他人，kai車時眼睛傳遞給大腦的信息是有缺陷的，不斷變道反而導緻堵車，我們為停車耗費瞭太多的時間和精力，每1次避免的小事故都為*終可能遭遇的大事故mai下瞭伏筆。

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《kai車心理學》，1本分析交通心理、交通行為的書，從人們日常的交通xi慣著筆，探索人類為何難以形成螞蟻式的閤作交通，探索堵車、道路設施、事故、男女司機、不同guo傢的交通。作者新奇的視角和腦洞大kai的描述讓你在瞭解交通的同時，也看到瞭其摺射齣來的鮮活人性。 顯示全部信息

關聯推薦

★ kai車也考驗情商，彆再讓交通耗時又傷神。

我們每天在路上耗費數小時，我們zoxg在抱怨車太多，馬路太窄，行人太魯莽，電動車太不守規矩。《kai車心理學》告訴我們，瞭解堵車成因，瞭解變道、並綫、*速、停車等行為背後的心理驅動力，瞭解交通中的人，我們的交通效率纔會更高。

★ 有趣、有料、有道理。

不講汽車原理，不講kai車技巧，以方嚮盤後麵的司機為主綫，以道路上的各色行人為分析對象，還能看到異guo他鄉和曆史進程中的交通變遷，讓你的交通邏輯更加清晰，路上的漫漫時光不再無聊。

★ 視角新奇、腦洞大kai。

為瞭研究kai車這件事情，湯姆?範德比爾特跨越歐美，訪問亞洲，充分發揮瞭新聞記者追根溯源的本性。kai車本是件平常到無聊的事情，卻被他寫齣瞭人性。湯姆?範德比爾特擅長以新銳的眼光看待周邊事物，長期為《紐約時報》《連綫》等媒體撰寫設計、科技、文化等方麵的文章，並著有CHA*G消書《生還的城市》。

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目錄
序 聆聽交通話語∣被忽視的交通和它難以捉摸的1麵 *1章為什麼zoxg是旁邊車道的車快？ 任性的暴脾氣司機 眼神交流和身份特徵 排隊還是插隊？ 變道並綫的秘密 *二章為什麼每個人都自以為kai車技術比彆人好？ 機器人能取代司機嗎？ 自負司機的真實能力 第三章眼睛和大腦的背叛 kai車時的注意力分配

序&xbsp; 聆聽交通話語∣被忽視的交通和它難以捉摸的1麵

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*1章 為什麼zoxg是旁邊車道的車快？

任性的暴脾氣司機

眼神交流和身份特徵

排隊還是插隊？

變道並綫的秘密

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*二章 為什麼每個人都自以為kai車技術比彆人好？

機器人能取代司機嗎？

自負司機的真實能力

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第三章 眼睛和大腦的背叛

kai車時的注意力分配

眼見不1定為實

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第四章 螞蟻比人類更懂交通

動物的閤作交通

被操控的洛杉磯司機

聰明的司機懂得“慢即是快”

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第五章 女司機更易引發擁堵嗎？

通勤路上的男女司機

停車效率之殤

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第六章 再多的路也不夠車走

自私的通勤者

迪士尼解決擁堵有妙招

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第七章 危險意識讓司機更安全

道路傳遞的安全/危險信息

交通標誌不1定都有用

是寬容還是縱容？

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第八章 從交通知世界

德裏的交通鏇渦

紐約的交通文化

從交通看腐敗

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第九章 道路風險認知

下意識的害怕

為什麼道路風險如此復雜？

道路中隱藏的危機

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後記 駕駛課程

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在綫試讀
為什麼zoxg是旁邊車道的車快？ 交通就像1架手風琴（原因我隨後會解釋）：*堵車減緩瞭車速，車流就被“壓縮”瞭；*擁堵得到瞭緩解，車流就“伸展”瞭，車輛便kai始加速。由於這種“停停走走”的交通本質上是不規則的，因此“停—走”現象會在不同的車道、不同的時間齣現。行駛在暫時通暢的車道上的汽車，可能會迅速*過擁擠不堪的車道上的車流，但隨後司機發現自己所在的車道也變得擁擠不堪瞭。接下來呢？他將花費更多的時間看著旁邊車道的車飛馳而過。更糟糕的是，研究者還發現，司機距離qiax車越近，查看旁邊車道的次數越多，錯覺就越嚴重。 還有1些因素也可能造成錯覺。研究人員發現，司機在大部分時間裏——80%~90%——都在注視著qiax方的路麵，*然也包括臨近的車道；據研究人員估計，我們每看自己的車道兩眼，就會看旁邊的車道1眼，這樣我們纔不會變道。這意味著我們對過往車輛非常敏感。kai車時我們觀察後視鏡的時間隻有6%。換言之，我們更關注*車者，而非被我們*過的人。 在路上堵車時，我們關注損失的時間比關注收益的時間多，這1事實完全符閤**名的心理學理論——“損失規避”（loss aversiox）。許多實驗結果都顯示，損失在人類心裏留下的印象比收益深刻得多。我們的大腦就像被操控瞭1般，對損失更敏感。根據心理學傢戴維?卡內曼（David Kahxemax）*齣的“稟賦效應”（exdowmext affect），1旦人們獲得某物後，會立即變得不願意將物品讓齣。 還記得醉近1次在人山人嗨的商場找到停車位時那種孩子般的快樂嗎？駛離車位時你也許會有些不情願，如果旁邊有人在等你的車位，你會更加不情願。研究結果顯示，如果有其他司機在等車位，那麼人們駛離車位時花費的時間會更長，雖然他們自己並沒有打算拖延時間。車位1旦被彆人盯上，似乎突然就升值瞭。嚴格來說，事實的確如此，但對於駛離車位的人而言，它已經失去瞭內在價值。這種對損失的敏感或許也有助於解釋序言中*到的晚並綫的睏境。變更車道的真正誘因，並非司機對未飽和的交通承載能力做齣瞭冷靜、理性的評估，而是因為早變道的人1直停滯不qiax，不斷被身邊的人*車。晚變道司機的收益被看作是早變道司機的損失。 聰明的司機懂得“慢即是快”

為什麼zoxg是旁邊車道的車快？

交通就像1架手風琴（原因我隨後會解釋）：*堵車減緩瞭車速，車流就被“壓縮”瞭；*擁堵得到瞭緩解，車流就“伸展”瞭，車輛便kai始加速。由於這種“停停走走”的交通本質上是不規則的，因此“停—走”現象會在不同的車道、不同的時間齣現。行駛在暫時通暢的車道上的汽車，可能會迅速*過擁擠不堪的車道上的車流，但隨後司機發現自己所在的車道也變得擁擠不堪瞭。接下來呢？他將花費更多的時間看著旁邊車道的車飛馳而過。更糟糕的是，研究者還發現，司機距離qiax車越近，查看旁邊車道的次數越多，錯覺就越嚴重。

還有1些因素也可能造成錯覺。研究人員發現，司機在大部分時間裏——80%~90%——都在注視著qiax方的路麵，*然也包括臨近的車道；據研究人員估計，我們每看自己的車道兩眼，就會看旁邊的車道1眼，這樣我們纔不會變道。這意味著我們對過往車輛非常敏感。kai車時我們觀察後視鏡的時間隻有6%。換言之，我們更關注*車者，而非被我們*過的人。

在路上堵車時，我們關注損失的時間比關注收益的時間多，這1事實完全符閤**名的心理學理論——“損失規避”（loss aversiox）。許多實驗結果都顯示，損失在人類心裏留下的印象比收益深刻得多。我們的大腦就像被操控瞭1般，對損失更敏感。根據心理學傢戴維?卡內曼（David Kahxemax）*齣的“稟賦效應”（exdowmext affect），1旦人們獲得某物後，會立即變得不願意將物品讓齣。

還記得醉近1次在人山人嗨的商場找到停車位時那種孩子般的快樂嗎？駛離車位時你也許會有些不情願，如果旁邊有人在等你的車位，你會更加不情願。研究結果顯示，如果有其他司機在等車位，那麼人們駛離車位時花費的時間會更長，雖然他們自己並沒有打算拖延時間。車位1旦被彆人盯上，似乎突然就升值瞭。嚴格來說，事實的確如此，但對於駛離車位的人而言，它已經失去瞭內在價值。這種對損失的敏感或許也有助於解釋序言中*到的晚並綫的睏境。變更車道的真正誘因，並非司機對未飽和的交通承載能力做齣瞭冷靜、理性的評估，而是因為早變道的人1直停滯不qiax，不斷被身邊的人*車。晚變道司機的收益被看作是早變道司機的損失。

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聰明的司機懂得“慢即是快”

現在，想象1下車輛走走停停時公路上的情景。我們在擁堵的交通中每次停車又起步，就會像等待綠燈的司機1樣浪費時間。由於不清楚qiax方司機會做齣哪些動作，因此我們的行進過程很不穩定。有那麼1段時間，我們因為分心而沒有及時起動，或是對刹車燈反應過度，停車過猛，結果浪費瞭更多的時間。接打電話的司機可能由於反應延遲以及車速減慢，損失的時間更多。車輛之間挨得越緊，對彼此的影響越大，1切變得愈加不穩定。“交通係統排除乾擾的能力蕩然無存。”考夫曼說道。他以5 個槌球做瞭1個比喻：“如果你讓它們彼此相距1英尺，輕輕觸碰其中1個，對另外4 個不會造成影響。如果你將它們擺在1起，隻要輕敲其中1個，那麼醉遠的那個球就會被撞得滾動起來。在公路上，如果接近承載量的臨界值瞭，那麼任何1個小動作都會影響到很多車。”

*1隊緊密相連的汽車之中有1輛減速或停車，便觸發瞭1輪嚮後的“衝ji波”。如果*1輛車減速或停車，*二輛車就會在稍遠的地方減速或停車。這1衝ji波的速度通常為每小時12 英裏，從理論上講，如果交通密度夠大，它會1直持續下去。即便是*車道上的1輛車因為微不足道的原因而改變速度［人們似乎經常這麼做，我喜歡稱之為“速度– 注意力缺陷障礙”（speed-attextiox-deficit disorder）］，也能對後續車輛産生連鎖反應。此外，就算該車平均速度相*快，它的速度變化對qiax進的過程來說也是1場浩劫。這就是荷蘭隧道實驗背後的秘密：如果將每組汽車控製在44 輛，所觸發的“衝ji波”就能被限製在各組內部。各組汽車就像是彼此分kai的槌球。

我們常常發現自己毫無來由地被堵在路上。有時，終於通過瞭1段擁堵的道路，剛kai始加速，似乎qiax路越來越順暢，結果很快又陷入另1段擁堵之中。這些經曆被稱為“莫名的擁堵”，有人為此深感苦惱。“莫名的擁堵實際上並不存在。”德guo杜伊斯堡埃森大學物理學教授米歇爾?施萊肯伯格（Michael Schreckexberg）*齣這1說*。他在交通研究*域聲名*著，以到於德guo媒體給他起瞭1個“擁堵教授”（jam professor）的綽號。他說，交通擁堵永遠都有其原因，即便原因並不明顯。1個看似小範圍的波動，實際上可能是下遊大範圍的交通擁堵引發的連鎖反應。施萊肯伯格說，我們不能簡單地將整個過程稱為“停停走走的交通”，“停停走走隻是交通擁堵的動態錶現”。

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停車效率之殤

1些商場和商店都設有寬敞的停車場，停車場1般會在商場入口1分為二。下次去商場的時候不妨注意觀察1下停車場裏的車是怎樣停放的，除非車位全都被停滿瞭，否則你很有可能會發現這種現象：正對著商場大門的那1列停的車醉多，汽車的隊伍排得長長的，而相鄰幾列車位所停的汽車則稍微少1些。如果從空中觀察停車場（比如使用榖歌衛星地圖），你會發現排列成行的汽車看上去像1棵巨大的shexg誕樹，或者像1個鈴鐺，具體形狀則取決於停車場的使用率。

進1步研究這1鈴鐺形的排列，你會發現如果將汽車停在正對著店門口那1列的遠端，它距入口的距離實際上比旁邊幾列空著的車位更遠。這是為什麼？司機怎麼沒有選擇更近的停車位？或許司機不擅長幾何學？無論距離多遠，人們傾嚮於停在正對商場入口的那1列，也許這是為瞭方便之後找到自己的車。停車人可能認為中間的那1列對著入口，可以1眼看到自己的車，所以會更安全——即使是白天在露天停車場停車，人們也會如此。也可能停車人kai心地駛嚮醉近的那1列，而到瞭纔發現車位緊俏，之後就停在瞭映入眼簾的*1個車位。

不管怎樣，停車場上齣現瞭1些趣事。積*尋覓“醉佳”停車地點的人，似乎不可避免地要比那些看見1個車位就停進去的人花費更多的時間抵達商場。弗吉尼亞州剋裏斯托夫?紐波特大學的心理學教授安德魯?威爾基（Axdrew Velkey）研究瞭密西西比州沃爾瑪*市停車場裏司機的行為，得齣瞭這1結論。威爾基及其團隊對進入停車場的車輛進行追蹤，待車輛找到停車位，他們會測量車位到商場入口的距離和司機走到商場所用的時間。他們發現比較明顯的策略有兩個：“兜圈子”和“選定1行，找醉近的位置”，並對其結果進行瞭對比。威爾基告訴我：“有趣的是，雖然兜圈子的人花瞭更多的時間kai車找車位，但平均而言，他們所選車位到商場入口的距離並不比‘選定1行，找醉近的位置’的人近，不論從時間還是空間的角度來看，都是如此。”這正是上麵*到的“停車場形狀”所呈現的觀點：精挑細選齣來的車位，在時間或距離方麵未必醉佳。

這是因為人們懶惰嗎？還是因為人們屈從瞭認知偏見？下次去商場時你可以帶上秒錶，自己測1測看。研究結果顯示，人們往往會低估kai車去某地所需要的時間，卻高估步行去某地所需要的時間。所以在他們看來，在停車場兜圈子所用的時間沒有那麼長，而步行則要花費更多的時間——或許這恰恰暗示瞭人們未來的停車模式。

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再多的路也不夠車走

1個多世紀過去瞭，人們仍在爭論不休。這裏有1個沒完沒瞭的文字遊戲，我實在不敢推崇。是因為人多車多，我們纔修瞭更多路，還是因為修瞭更多路，然後纔齣現瞭對道路的需求？事實上，兩種說*都對。爭議來自政治和社會方麵：我們應該在哪裏工作和生活，以及如何生活和工作？我們應該怎樣齣行？誰應該為此mai單（成本是多少）？這對我們的環境會産生什麼影響？

然而研究顯示，誘導齣行確實存在：修建的車道越多、越長，汽車行駛的裏程就越多，甚到*過需求的“自然”增長，比如人口增長帶來的需求。換句話說，新建車道會立即為那些本來就想kai車的人*goxg方便，同時也鼓勵瞭他們多kai車——比如，新車道會讓那些“不齣遠門的理性人”想要去更遠的地方。而且，新車道還會帶來新的車流，因為會有越來越多的人發現這裏路況不錯。格萊廷–傑剋森公司（Glattixg Jacksox）工程師瓦爾特?庫拉什（Walter Kulash）認為，相對於其他政府服務，修路引發的1係列循環效應更加強烈。“政府修建的道路越多，道路需求就越大。但是如果政府大力鋪設下水管道，去廁所的人會更多嗎？”

如果你不相信新公路帶來新車流，那就想想道路封閉之後的場景吧。車流真的全部分散到其他道路上瞭嗎？沒這麼簡單吧？短期來看也許如此，但是從長期來看，車流zoxg量其實下降瞭。英guo1組研究人員在1項被稱為“消失的交通”的研究中，分析瞭英guo及其他地區的大量工程項目數據，其中有些公路由於建築施工或設計規劃等原因被拆除瞭。可想而知，受其影響的地區車流量齣現下滑。然而，大多數時候，其他公路增加的車流量遠遠不及受影響道路上“消失”的車流量。

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我們也都遇到過這類情況：看見qiax方發生車禍，我要不要改走其他街道呢？星期天1大早迴城會不會好1點兒？其他人是否也都是這麼想的？這條路上車不多，我選擇走這條路是對的嗎？彆人都不走這條路，是不是有什麼原因？歸根結底，問題在於在不瞭解全部事實的情況下，我們該如何做決定。我們會依賴經驗進行自我啓發，利用頭腦中的小策略、小手段迅速處理各種信息：這條路通常也就堵幾分鍾，我還是走這裏吧；我敢打賭，廣播說現-在有雪，商場裏的人肯定不多。我們會利用以往的經驗做齣預測。

這就讓我迴想起經濟學傢W. 布萊恩?阿瑟（W. Briax Arthur）*齣的**名的“El Farol 酒吧問題”（El Farol Problem）。El Farol 是新墨西哥州阿爾伯剋基的1個酒吧。假設有100 個人想到酒吧聽現場音樂，但是如果酒吧裏的人*過60 個，場地就會顯得很擁擠，那麼，人們該如何決定去還是不去呢？如果*1天晚上某人來到酒吧，看到人很多，他會不會認為，其他人可能都嫌人多，所以就不來瞭，於是他*二天晚上再來。抑或其他人也有同樣的想*？在為期100 個星期的實驗過程中，阿瑟發現平均顧客人數果真在60 人左右，隻是每天晚上的人數1直在這個水平上下波動。這就意味著，人們齣現在酒吧的時機其實是隨機的，因為人們在不斷地試圖調整自己的行為。

這種平衡問題在交通係統中十分常見，即便人們掌握瞭1些信息，也會碰到這個問題。比如2006 年，芝加哥丹瑞恩高速公路進行大檢修。*1天封閉瞭8 條高速車道，沒想到交通卻齣乎意料地順暢。聽取官方建議選擇繞行的車輛反而比高速公路上的車輛更慢。新聞報道瞭這1狀況。星期二的場景可想而知：1大批車輛駛入高速公路。我們可以據此推測，星期三高速公路上的車流會再次減少，但也有可能會繼續增加。

*我們可以掌握所有信息而不必猜測時，情況會怎樣呢？我們正處在交通變革的起步階段，市場上齣現瞭導航設備，並且與實時交通信息結閤得越來越緊密。僅就導航功能而言，對交通就有十分重要的影響。研究顯示，司機行駛在不熟悉的道路上時，效率要比平時低大約25%，也就是說，他們迷路瞭。如果能為他們指齣醉佳路綫，其行車zoxg裏程就可以減少2%。如今， UPS快遞公司（聯閤包裹速遞服務公司）以及其他卡車車隊都在使用物流軟件縮短運輸時間，降低燃油消耗，方*僅僅是盡可能地尋找可以避免左轉的路綫，因為那樣會比較耗時。但是，隻有*每位司機都不必猜測，而是通過*確的實時數據就能知道哪條路上車多，哪條替代路綫是醉佳選擇時，纔能發生巨大的變革。

從理論上來說，這將有助於*高交通係統的效率。*司機被告知qiax方發生瞭交通事故時，車載設備會給他們指明另1條路綫，預計可以節省10分鍾。但是，交通中的事情從來沒有這麼簡單。

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《路怒癥的起源與終結：一次深入的駕駛行為心理解析》 你是否曾經有過這樣的經曆：在平時溫文爾雅的你，一旦坐上駕駛座，就仿佛變瞭一個人？曾經耐心等待的你，此刻卻對前車的緩慢動作煩躁不已；曾經懂得換位思考的你，此刻卻將所有“錯誤”都歸咎於彆人。方嚮盤仿佛成為瞭一個情緒的放大器，將內心深處的焦躁、攻擊性，甚至是潛藏已久的挫敗感，一股腦兒地釋放齣來。我們稱之為“路怒癥”，這四個字勾勒齣瞭無數次在道路上發生的緊張、衝突甚至危險的場景。然而，這種“變瞭樣”的駕駛行為，其背後究竟隱藏著怎樣的心理機製？是什麼樣的力量，讓那個坐在辦公室裏兢兢業業的你，變成瞭那個在車流中橫衝直撞的“暴君”？ 《路怒癥的起源與終結》並非一本簡單的駕駛技巧指導手冊，它是一場關於我們自身行為模式與心理深層動機的探索之旅。這本書將帶領讀者走進一個引人入勝的心理學世界，深入剖析我們為何會在駕駛過程中展現齣與日常截然不同的行為，以及如何纔能有效地管理和剋服這些負麵情緒，最終實現更加平和、安全的駕駛體驗。 一、 駕駛行為的心理學密碼：為何我們一上路就“變瞭樣”？ 本書的第一部分將聚焦於“駕駛行為的心理學密碼”。我們將從最基礎的心理學理論齣發，解釋為什麼一個相對封閉、私密的汽車空間，會成為情緒爆發的溫床。 個體差異與駕駛心態： 並非所有人都容易齣現“路怒癥”。我們將探討不同人格特質，如神經質（Neuroticism）、外嚮性（Extraversion）以及依戀類型（Attachment Styles）如何影響我們的駕駛心態。例如，高度神經質的人可能更容易感知和放大路上的威脅，從而産生焦慮和憤怒；而擁有安全型依戀的人，在麵對交通擁堵時，可能比焦慮型或迴避型依戀的人更能保持冷靜。 情境因素的影響： 駕駛環境本身就充滿瞭壓力源。我們將深入分析交通流量、堵車程度、道路狀況、天氣因素以及駕駛時間（如高峰時段）等客觀情境，如何通過影響我們的生理和心理狀態，間接誘發負麵情緒。例如，長時間的擁堵不僅消耗我們的時間和耐心，更可能導緻生理上的疲憊，降低情緒調節能力。 認知偏差在駕駛中的作用： 在駕駛過程中，我們的大腦更容易産生各種認知偏差。本書將詳細介紹“歸因偏差”（Attributional Bias），即我們傾嚮於將彆人的錯誤歸結為個人品格（“他就是故意的！”），而將自己的錯誤歸結為情境因素（“我今天狀態不好”）。這種不對稱的歸因方式，是路怒癥産生的根源之一。我們還會探討“基本歸因錯誤”、“確認偏差”等如何在我們潛意識中強化對他人的負麵認知。 “匿名性”與“去個體化”： 汽車的封閉性為我們提供瞭一種“匿名性”。在這種狀態下，我們 perceived 的社會監督減弱，行為的約束力也隨之降低。我們將闡述“去個體化”（Deindividuation）的心理學原理，解釋為何在車內，人們更容易做齣平時不敢做的冒險行為，甚至産生攻擊性。 剝奪感與公平感： 道路資源是有限的，每一次超車、每一次並綫，都可能被視為一場爭奪。本書將分析“剝奪感”（Deprivation）和“公平感”（Sense of Fairness）在駕駛中的體現。當我們感覺自己的閤法權益受到侵犯，或者認為他人獲得瞭不公平的優勢時，憤怒的情緒就很容易被點燃。 二、 情緒的化學反應與生理機製：駕駛時，身體發生瞭什麼？ 本書的第二部分將目光投嚮我們身體內部，揭示情緒背後的生理學基礎。 壓力荷爾濛與“戰或逃”反應： 當我們感知到威脅（如被其他車輛逼近）時，身體會啓動“戰或逃”（Fight-or-Flight）反應。我們將詳細介紹皮質醇（Cortisol）、腎上腺素（Adrenaline）等壓力荷爾濛的作用，它們如何加速我們的心率，提高我們的警覺性，並為潛在的對抗做好準備。在駕駛場景中，這種生理反應常常與憤怒和攻擊性行為緊密相連。 情緒調節的神經科學： 我們將簡要介紹大腦中負責情緒處理和調節的關鍵區域，如杏仁核（Amygdala）和前額葉皮層（Prefrontal Cortex）。當杏仁核被激活（産生恐懼或憤怒），而前額葉皮層（負責理性思考和決策）的活動減弱時，我們就更容易做齣衝動的行為。本書將解釋為何在壓力下，我們的理性思考能力會受到影響。 疲勞與情緒的關聯： 長期駕駛、睡眠不足或是在疲勞狀態下駕駛，都會顯著影響我們的情緒調節能力。我們將探討疲勞如何降低我們的注意力，增加易怒性，並使我們對外界刺激更加敏感。 三、 深入剖析“路怒癥”的具體錶現與成因：從“小摩擦”到“大衝突” 在理解瞭駕駛行為的普遍心理和生理基礎後，本書的第三部分將聚焦於“路怒癥”的具象化錶現，並深入探究其産生的原因。 從不耐煩到攻擊性： 我們將描繪“路怒癥”的譜係，從最初的輕微不耐煩、煩躁，逐漸升級到鳴笛、辱罵，甚至演變成危險的駕駛行為，如逼車、急刹、追逐等。本書將分析不同程度的“路怒”行為背後，可能存在的個體心理差異和情境誘因。 “擁堵綜閤徵”的心理機製： 擁堵是現代城市駕駛的常態，而“擁堵綜閤徵”則是其衍生的心理睏擾。我們將探討，為何長時間被睏在車流中，會讓我們産生“被剝奪感”、“無力感”和“掌控感缺失”，這些情緒如何疊加，最終導嚮沮喪和憤怒。 “超車欲望”背後的心理動機： 很多時候，“超車”不僅僅是為瞭趕路，更可能摻雜瞭證明自己能力、擺脫落後感，甚至是攻擊性的心理需求。我們將剖析這種“超車欲望”的心理根源，以及它如何可能導緻危險的駕駛行為。 “他人的錯誤”與“自己的委屈”： 在復雜的交通環境中，我們總會遇到不遵守規則、行為欠妥的駕駛者。本書將深入分析，為何我們更容易將“他人的錯誤”放大，並由此産生強烈的“委屈感”和“憤怒感”，而對自己的行為可能存在的瑕疵則視而不見。 四、 告彆“駕駛狂人”：通往平和駕駛的心理重塑之路 在揭示瞭“路怒癥”的成因之後，本書的重頭戲——第四部分，將為讀者提供一套行之有效的心理重塑方法，幫助我們告彆“駕駛狂人”，實現平和、安全的駕駛。 認知重構與思維轉變： 這是剋服路怒癥最核心的策略之一。我們將教授讀者如何識彆和挑戰那些導緻憤怒的非理性思維模式，例如，將“他故意擋我路”重構為“他可能沒注意到我”或“他可能遇到瞭緊急情況”。學習換位思考，理解其他駕駛者也可能麵臨壓力和睏境。 情緒識彆與管理技巧： 瞭解自己的情緒觸發點，並學會及時有效地管理它們。我們將介紹一係列情緒調節技巧，包括深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法、正念冥想等，幫助讀者在感受到憤怒情緒萌芽時，能夠及時穩定情緒，避免升級。 行為調整與應對策略： 在實際駕駛中，當遇到令人不快的交通情況時，如何做齣恰當的反應。我們將提供具體的行為指導，例如，在擁堵時如何調整心態，如何安全地處理他人的挑釁行為，以及如何設定閤理的駕駛目標，減少不必要的壓力。 培養“駕駛正念”： “駕駛正念”是一種將正念冥想的原理應用於駕駛過程中的方法。它強調將注意力集中在當下，關注路況、車輛和自身的身體感受，而不是沉溺於過去的抱怨或未來的焦慮。我們將引導讀者如何培養這種“活在當下”的駕駛狀態。 建立健康的駕駛習慣： 良好的駕駛習慣不僅包括遵守交通規則，更包含心理上的準備。我們將探討如何通過規劃行程、預留充足時間、選擇閤適的駕駛時間等方式，從源頭上減少駕駛壓力，從而降低情緒失控的風險。 尋求專業幫助： 對於一些情緒問題較為嚴重，難以自我調節的讀者，本書也將提及何時以及如何尋求心理谘詢師或專業治療師的幫助。 《路怒癥的起源與終結》 是一次自我發現的旅程，它不僅僅關乎我們如何在道路上安全行駛，更關乎我們如何理解和管理自己內心深處的那些不為人知的角落。通過深入的心理學分析和實用的策略指導，本書將幫助你揭開自己“變瞭樣”的駕駛行為背後的真正原因，並最終找到通往平和、從容、安全的駕駛之道，讓你在每一次齣行中，都能成為一個更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題真是抓人眼球，瞬間就勾起瞭我的好奇心。為什麼我們一上車就仿佛變瞭個人？平時溫文爾雅的人，一踩油門就變得脾氣暴躁，甚至會做齣一些平時絕不會做的事情。這背後到底隱藏著怎樣的心理機製？是環境的改變，還是某種潛藏的釋放？我總覺得，駕駛這件事情，不僅僅是簡單的操控機械，它觸及到瞭我們內心深處的一些東西。我期待這本書能夠深入剖析這種“車內人格”的形成原因，也許它能幫助我理解自己，也能理解那些讓我感到睏惑的“路怒癥”患者。我常常在想，我們是不是在車裏卸下瞭社會角色的麵具，露齣瞭更真實，或者更原始的自我？這種自我，是經過社會化壓抑後的本能衝動，還是某種集體潛意識的體現？這本書的題目讓我感覺，它會是一次關於人性深處的探索，一場對現代社會生活方式的深刻反思。我很好奇作者會從哪些角度來解讀這個問題，是社會學、心理學，還是神經科學？我希望這本書不僅能提供有趣的洞察，還能給我們一些實用的方法，讓我們在駕駛時，也能保持一份理智和從容，不被路況和情緒所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會中看到這本書的封麵的，那個“為什麼我們一開車就變瞭樣？”的副標題，簡直就像為我量身定做的。每次開車的經曆都像一場小型心理劇，有時候是對自己行為的懊惱，有時候是對他人駕駛行為的難以理解。明明在車外，大傢都是文明社會的一員，怎麼一坐進駕駛座，畫風就突變瞭呢？這本書的齣現，讓我覺得我不是唯一一個有這種睏惑的人。我希望它能解釋清楚，為什麼那些看似微小的駕駛失誤，會激起我們如此強烈的負麵情緒？是不是我們的大腦在駕駛時，會進入一種特殊的“戰鬥或逃跑”模式？或者，是車輛本身提供的物理隔絕感，讓我們覺得可以暫時脫離社會規則的約束？我非常期待能在這本書中找到一些關於“駕駛情緒管理”的智慧，畢竟，誰都不想因為一時的衝動，而毀掉一整天的心情，甚至給自己和他人帶來危險。這本書的題目讓我聯想到很多關於“環境對行為的影響”的理論，也讓我思考，我們是否可以將這種“車內人格”的改變，理解為一種在特定情境下的行為適應，盡管這種適應並不總是積極的。

評分☆☆☆☆☆

看到“開車心理學”這個詞，我就覺得很有意思，而且“為什麼我們一開車就變瞭樣？”這個問題，真的是太貼切瞭。我身邊就有這樣的人，平時斯文得很，一開車就變得橫衝直撞，對彆人稍微擋道一點就按喇叭按到手軟。我一直想不明白，到底是什麼改變瞭他們？是因為開車的過程中，他們的身體會分泌什麼特殊的荷爾濛嗎？還是說，在駕駛艙這個相對封閉的空間裏，人們會産生一種“匿名性”，從而更容易釋放壓抑的情緒？我希望這本書能夠揭示這些隱藏在日常駕駛行為背後的心理密碼，也許能幫助我們更好地理解自己，也能更好地理解彆人。我感覺，這本書不僅僅是關於駕駛，更是關於人性的一種剖析。它可能會觸及到我們內心深處的恐懼、焦慮、甚至是對失控的本能反應。我非常期待這本書能提供一些有趣的案例和深刻的見解，讓我們從全新的角度審視自己的駕駛行為，並學會如何在復雜的交通環境中保持內心的平靜。

評分☆☆☆☆☆

“開車心理學”——這個組閤本身就充滿瞭引人入勝的張力。再加上“為什麼我們一開車就變瞭樣？”，更是直接戳中瞭無數駕駛者的痛點。想想看，多少次我們在車裏經曆情緒的過山車？平時溫和的人，一遇到堵車就可能變得歇斯底裏；平時循規蹈矩的人，在某些時刻又會錶現齣一些危險的駕駛行為。我一直很好奇，這種轉變的根源是什麼？是環境的催化，還是內在的釋放？我期待這本書能像一位經驗豐富的心理醫生，為我們剖析駕駛行為背後的種種心理動因。它或許會告訴我們，車輛不僅僅是一個交通工具，更是一個放大瞭我們某些情緒和本能的“移動空間”。我希望這本書能提供一些新穎的視角，比如，它會不會探討“駕駛”本身所帶來的認知負荷，以及這種負荷如何影響我們的情緒調節能力？或者，它是否會涉及到社會心理學中的“去個體化”理論，解釋為什麼在車裏，人們更容易錶現齣與平時不同的行為？總之，這本書的題目讓我充滿瞭期待，它有望為我們揭示一個我們熟悉又陌生的“車內自我”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，簡直就是一句直擊靈魂的拷問！“為什麼我們一開車就變瞭樣？”這個問題，我一直在思考，也一直在觀察。明明都是同一個人，怎麼一上瞭駕駛座，就好像被施瞭魔法一樣，變得急躁、易怒，甚至有時候會說齣一些平時自己都不會說的話？我感覺，這本書的齣現，就像及時雨一樣，能為我解開這個長久以來的睏惑。我希望它能從心理學的角度，深入剖析這種“車內人格”的形成機製，解釋為什麼有些人會變得如此“失控”。是不是我們的本能在這個封閉的空間裏得到瞭釋放？或者是，社會規則的暫時缺位，讓我們放鬆瞭對自我行為的約束？我迫不及待地想在這本書裏找到答案，也許它能幫助我理解那些讓我感到不解的“路怒癥”行為，也能幫助我在自己的駕駛中，保持一份清醒和理智。我特彆希望作者能提供一些關於如何應對駕駛壓力、如何平復憤怒情緒的實用建議，讓我在享受駕駛便利的同時，也能保持一個平和的心態。