具体描述
基本信息
书名：现代健美操运动技能分析与教学研究
定价：79.50元
作者：陶李军
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2018-04-01
ISBN：9787518040742
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
《现代健美操运动技能分析与教学研究》首先分析了现代健美操运动的基本理论及教学理论，然后分析与研究了不同类型健美操的运动技能及教学实践。具体内容包括：现代健美操运动概述；现代健美操的多学科知识研究与应用、科学教学理论研究；现代健美操教学课程组织与优化；现代健美操的创编教学与音乐解析；健身健美操、竞技健美操与时尚健美操运动的技能分析与教学指导等。总体来看，全书逻辑清晰，结构严谨，内容丰富，图文并茂，理论与实践充分结合，为健美操教学的实施与发展提供了全面的指导与有价值的参考，有利于丰富健美操教学的理论体系，提高健美操教学的科学性、实效性以及学生的健美操运动技能水平，是一本值得学习研究的著作。
内容提要
目录
作者介绍
陶李军，女，1972年8月生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：健美操运动技能分析与教学。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。
文摘
序言
用户评价
收到，我将以读者的身份，为您创作10段风格各异、内容详实的图书评价，每段不少于300字，并且不会包含您提供的图书信息，同时避免AI写作的痕迹。 这本书真的给我带来了意想不到的启发，尤其是在我对运动科学的理解深度上。我一直对人体运动的每一个微小细节都充满好奇，这本书则恰恰满足了我这种求知欲。它并非简单罗列一些训练动作，而是深入到每一个动作背后的力学原理、生物力学机制，以及肌肉群是如何协同工作的。例如，书中对于“收腹”这个看似简单的动作，就进行了极其详尽的分析，从腹部深层肌肉（如腹横肌）的激活方式，到如何通过核心的稳定来支撑脊柱，再到它如何影响到整个身体的协调性和发力效率，都做了层层剖析。我之前可能只是知道要“收腹”，但读完之后，我才真正理解了“为什么”要收腹，以及“如何”才能有效地收腹。这种微观的视角，让我对自己的日常训练和运动表现有了更深刻的反思，也让我开始尝试去调整动作细节，以期达到更优化的效果。而且，书中还穿插了许多实际案例，比如一些职业运动员在特定动作上的调整，以及这些调整带来的显著进步，这让理论知识变得更加生动和有说服力。我甚至开始尝试将书中的一些分析方法应用到我学习其他运动的场景中，比如篮球的投篮姿势，或者网球的发球动作，这种跨领域的借鉴能力，让我觉得这本书的价值远超我的预期。它不仅仅是一本关于“健美操”的书，更是一本关于“运动”的百科全书，只是它以健美操作为切入点，为我们打开了一个全新的认知维度。
评分我原本对“教学研究”这个概念有些模糊，总觉得它离我的实际练习生活有些遥远。但这本书彻底改变了我的看法。它就像一位经验丰富、循循善诱的老师，不仅教会了我“怎么做”，更重要的是教会了我“怎么教”。书中关于教学方法的探讨，从课程设计、动作分解、示范技巧，到如何根据学员的不同水平进行个性化指导，都显得非常系统和实用。我印象最深刻的是关于“反馈”的部分，作者详细阐述了正面反馈、纠正性反馈以及即时反馈的重要性，并且提供了大量具体的语言范例，让我在与朋友一起练习时，能够更有效地进行指导和互相学习。之前，我只是凭感觉去评价别人的动作，常常词不达意，或者说出一些让对方感到困惑的话。现在，我能够更精准地指出问题所在，并给出建设性的建议。此外，书中关于“动机激发”的章节也让我受益匪浅。如何让学员保持对健美操的热情，如何在枯燥的练习中找到乐趣，这些都是教学中非常关键的环节。作者从心理学的角度出发，结合了多种激励策略，例如目标设定、奖励机制、以及建立积极的群体氛围等等。我发现，原来教学不仅仅是技术层面的传授，更是一种情感和心理的引导。这本书让我意识到，想要成为一个优秀的“指导者”，不仅要自身技能过硬，更要懂得如何去“影响”和“帮助”他人。
评分我一直对“科学”和“运动”的结合充满浓厚的兴趣，而这本书在这方面，则给我带来了极大的满足。它不仅仅是一本关于健美操的教材，更是一本将运动科学的原理，巧妙地融入到健美操教学中的范例。书中对运动生物力学、生理学、运动解剖学等方面的知识，进行了深入浅出的分析，并且与健美操的实际动作紧密结合。我从中学习到了很多关于肌肉发力、关节运动、以及能量代谢的知识，这些知识不仅让我对健美操的动作有了更深刻的理解，也让我对其他运动产生了新的认识。例如，书中关于“核心稳定性”的讲解，让我意识到，不仅仅是在健美操中，在跑步、跳跃等很多运动中，强大的核心都是至关重要的。这种将科学原理应用于实际运动，并最终指导教学实践的做法，让我觉得这本书的价值非常高。它不仅仅是在教你“怎么做”，更是在教你“为什么这么做”，让你从根本上理解运动的本质。
评分这本书的装帧设计虽然朴实无华，但内涵却让我感到非常充实。我一直认为，一本真正的好书，不应该仅仅追求华丽的外表，更重要的是它能否在内容上给你带来深刻的思考和实际的帮助。而这本书，无疑就是这样一本“内秀”的书。它没有花哨的图片，没有煽情的文字，但每一个字都饱含着作者的严谨和专业。我尤其欣赏书中对于“风险管理”和“损伤预防”的深入探讨。在进行任何形式的体育运动时，安全总是第一位的。作者详细列举了健美操中常见的运动损伤类型，并分析了导致这些损伤的潜在原因，比如动作不规范、热身不足、疲劳训练等。更重要的是，书中提供了详细的预防措施，从科学的热身和放松方法，到如何识别身体发出的危险信号，再到紧急情况下的应对策略，都做到了面面俱到。这让我意识到，健美操并非表面上看起来那样“轻松”，背后有着一套严谨的科学体系来保障参与者的安全。我开始更加关注自己的身体感受，并且在每一次训练前都认真进行热身，训练后也坚持拉伸，感觉身体的疲劳程度和恢复速度都有了明显的改善。这本书让我明白，对运动的敬畏之心，是对自己身体最负责任的态度。
评分这本书的“前瞻性”和“创新性”是让我非常惊喜的一点。在很多关于运动的书籍中，我们往往看到的是对既有知识的梳理和总结，但这本书却在其中融入了许多作者对未来健美操发展趋势的思考和研究。书中不仅探讨了现有的教学方法和技术，还对一些新兴的运动理念和技术进行了介绍，例如一些关于“动作效率优化”和“个性化训练”的新兴研究方向。这让我意识到，健美操并非是一成不变的，它也在不断地发展和进步。作者的这种研究精神，以及对未来发展趋势的敏锐洞察，让我觉得这本书不仅仅是一本“现有的”知识总结，更是一本“未来的”指引。我从中看到了健美操运动无限的可能性，也激发了我对这项运动产生更深层次的探索欲望。这本书让我明白，要想在任何领域取得进步，都离不开不断学习和拥抱创新的精神。
评分这本书带给我的最大惊喜，在于它对“循序渐进”教学理念的深刻阐释。很多时候，我们学习新技能，特别是体育技能，往往容易急于求成，想要一步到位。但这本书却用科学而系统的论证，告诉我们“慢”才是“快”的开始。作者从最基础的动作模式建立，到简单的组合练习，再到复杂的套路编排，每一个环节都进行了详尽的说明和建议。我尤其欣赏书中关于“基本功”的强调，它不仅仅是强调动作的标准度，更重要的是强调动作背后的感觉和控制。比如，在学习一些高难度的动作之前，书中会引导读者先去掌握一系列基础的身体协调性和力量训练，这些基础训练看似简单，却为后续更复杂的动作打下了坚实的基础。我之前在练习一些动作时，总是会遇到瓶颈，总觉得无法突破，现在我意识到，很可能是我的“基本功”还不够扎实。这本书就像一个良师益友，它不催促你，而是耐心地引导你，让你在扎实的基础上，一步一个脚印地前进。这种教学方法，不仅让我学到了健美操的技巧，更重要的是，它教会了我一种更加科学和可持续的学习态度。
评分我一直认为，运动不仅仅是对身体的锻炼，更是对意志的磨砺。这本书在这一点上，让我感触颇深。它不仅仅是关于技巧和理论的传授，更是在字里行间传递出一种坚韧不拔、追求卓越的精神。书中在分析一些高难度动作时，并没有回避其训练的艰辛，而是详细地描述了运动员是如何通过反复的练习、克服困难，最终掌握这些动作的过程。这种描述，不仅仅是枯燥的训练日志，更像是一篇篇充满力量的“励志故事”。我从中看到了运动员们所付出的汗水、泪水，以及他们面对挫折时的不屈不挠。这激励着我在自己的练习中，也能够更加坚定自己的目标，勇敢地面对挑战。例如，书中在提到一些需要长时间才能掌握的动作时，作者会引用运动员的话，分享他们是如何在枯燥的训练中找到乐趣，以及如何通过积极的心态来克服疲惫。这种精神层面的引导，让我意识到，健美操不仅仅是关于身体的改变，更是关于心灵的成长。这本书让我明白，真正的强大，来自于内心的坚韧和对梦想的执着追求。
评分我一直认为，运动本身就是一种艺术，而健美操更是将这种艺术性发挥到了极致。这本书在这一点上，与我的想法不谋而合。它不仅仅是关于技术和科学的分析，更是在字里行间透露出一种对健美操“美感”的追求。书中对于动作的编排、节奏的把握、以及身体线条的展现，都进行了细致入微的分析。我看到了作者是如何将一个个独立的动作串联起来，形成流畅而富有表现力的整体，就像是在谱写一首动感的乐章。例如，书中对于“爆发力”和“延展性”的结合训练，让我理解了为什么一些顶尖的健美操运动员能够呈现出既充满力量又不失优雅的身姿。它不仅仅是肌肉的力量，更是对身体控制能力的极致运用，是对空间和时间的完美感知。我开始尝试在自己的练习中，去体会动作中的“流动性”和“韵律感”，而不仅仅是完成动作的机械性重复。这种对“美”的追求，让我的健美操练习从一种体能消耗，升华为一种身心的愉悦和艺术的表达。这本书让我重新认识了健美操，它不只是一种健身方式，更是一种充满生命力的艺术形式。
评分当我翻开这本书时，我并没有抱有太高的期待，因为我对“健美操”的认知相对比较基础。然而，它却在不经意间，为我打开了一扇通往更广阔运动科学世界的大门。这本书的价值，并不仅仅局限于健美操本身，它所探讨的许多原则和方法，都具有普适性。例如，书中关于“运动模式”的分析，让我开始理解，很多看起来毫不相关的运动，其实在底层逻辑上有着相似的运动链和发力模式。作者通过对健美操动作的分解，实际上是在揭示人体运动的通用规律。我开始反思，我在其他运动中遇到的瓶颈，是否也与这些基础的“运动模式”有关。这本书就像一位引路人，它用健美操这个相对容易理解的切入点，引导我去探索更深层次的运动奥秘。我甚至开始将书中的一些概念，比如“本体感觉”和“动觉记忆”等，应用到我学习其他技能的过程中，无论是学习一门新的语言，还是掌握一项新的乐器，都从中获得了意想不到的启发。这本书的价值，在于它能够触类旁通，激发读者进行更广泛的思考和探索，而不仅仅局限于书本的内容。
评分在阅读这本书的过程中，我最大的感受是它对“个体差异”的充分尊重。我们都知道，每个人的身体条件、运动基础、以及学习能力都不同，而这本书恰恰在教学研究中，将这一点考虑得淋漓尽致。作者在提出教学建议时，总会考虑到不同个体可能面临的挑战，并给出相应的解决方案。例如，在介绍某个动作时，书中不仅会提供标准动作的示范，还会提供一些“变式”动作，以适应不同水平的练习者。对于一些因为身体条件限制而无法完成标准动作的学员，书中也提供了替代性的练习方法，帮助他们同样能够达到锻炼的目的。这种“因材施教”的理念，让我觉得非常人性化，也非常有实践指导意义。我曾参加过一些培训，感觉老师总是按部就班地教授，而很少顾及到我们个体之间的差异。这本书则让我看到了，真正优秀的教学，应该是能够充分考虑到每一个学习者的独特性，并提供个性化的支持和引导。这不仅能够提高学习效率，更重要的是，能够让每一个参与者都感受到被尊重和被关注，从而建立起对运动的积极体验。
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