八卦转掌秘功 9787564421588 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘佳霖 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564421588

商品编码：29602816000

包装：平装

出版时间：2016-01-01

图书基本信息
图书名称	八卦转掌秘功	作者	刘佳霖
定价	38.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564421588	出版日期	2016-01-01
字数		页码	262
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

笔者是董海川八卦掌第五代传人，师承于八卦掌泰斗李子鸣先生之高足李功成，深得授业恩师真传。 　　为了弘扬光大八卦掌事业，为了让武林同仁和广大武术爱好者了解董海川八卦掌，为了报答恩师的厚爱，笔者特意编写了《八卦转掌秘功》，以飨读者。《八卦转掌秘功》主要介绍董海川八卦掌的渊源和八卦掌练功法诀、歌诀，有些内容是本门一向秘不外传的。书中收录了六套练功套路：八卦技击八肘、定势八掌、八卦三十六掌、八卦搏击散手掌、八卦游龙刀、八卦风火轮，其中八卦三十六掌是区别于其他套路的直趟套路，这在全国八卦掌门是鲜为人知的套路；八卦风火轮是独门兵器套路。

作者简介

刘佳霖，名扬，字佳霖，出生于河北省沧州市南皮县集北头村。国家武术六段、国家一级社会体育指导员、南皮县武协副主席兼秘书长。自幼酷爱武术，历拜数派名家学拳。曾习太祖长拳、八极拳、心意拳、戳脚翻子拳，后拜八卦掌泰斗李子鸣先生之高足李功成为师，系统学习八卦掌法、杨式太极拳和陈式太极拳，深得真传。系董海川八卦掌第五代传人。自1990年始，一直致力于传统武术的教学工作。曾在北京首届八卦掌全国邀请赛和全国传统武术比赛中多次获奖。2011年，参加河北省武术套路、散打晋段晋级比赛，分别荣获八卦掌术、器械银奖。

目录

章 八卦转掌的渊源 一、历史渊源 二、传统字 三、传承表 第二章 八卦转掌的特点 一、手型特点 二、步法特点 三、身型特点 四、动作特点 第三章 八卦转掌技击特点和要领 一、技击特点 二、技击要领 三、八卦掌用法歌诀 第四章 八卦掌练功要诀 一、练功“十五要” 二、动静结合 三、上下相随 四、内外相合 第五章 八卦转圈功 第六章 八卦掌歌诀 一、八卦掌总歌诀 二、八卦掌转圈功歌诀 三、八卦转掌歌决 四、八卦转掌要领歌诀 五、八卦掌功架势法内外合一歌诀 六、八卦掌五十二法诀释解 第七章 八卦技击八肘 一、八卦技击八肘动作名称 二、八卦技击八肘动作图解 第八章 定势八掌 一、定势八掌动作名称 二、定势八掌动作图解 第九章 八卦三十六掌 一、八卦三十六掌动作名称 二、八卦三十六掌动作图解 第十章 八卦搏击散手掌 一、八卦搏击散手掌动作名称 二、八卦搏击散手掌动作图解 第十一章 八卦游龙刀 一、八卦游龙刀动作名称 二、八卦游龙刀动作图解 第十二章 八卦风火轮 一、风火轮动作名称 二、风火轮动作图解 第十三章 八卦掌实用技击术选粹 附录

编辑推荐

文摘

序言

八卦转掌秘功 古法精髓，身心双修的传世绝技 《八卦转掌秘功》并非一本简单的武术招式大全，它是一部蕴含着深厚传统文化底蕴，融合了道家养生、阴阳变化、中医经络等智慧的功法典籍。本书深入浅出地揭示了八卦转掌这一独特武术流派的核心奥秘，旨在引导读者通过科学、系统、循序渐进的练习，达到强身健体、延年益寿、陶冶情操、启迪智慧的多重目的。 源远流长，独树一帜的武学瑰宝 八卦转掌，又称“游身八卦掌”，是中国传统武术四大名拳之一，以其“身如蛇行，步如飞”，以及刚柔并济、变化莫测的独特风格闻名于世。其核心技法“走圈”是其鲜明特征，通过在圆周上不断移行，配合掌法、步法、身法、眼法、心法的默契结合，形成一种高效的攻防体系。本书追溯了八卦转掌的历史渊源，介绍了其在历代传承中的发展演变，强调了其作为一种集技击、养生、修身为一体的综合性功法的价值。 秘传精要，融汇贯通的修炼体系 本书的核心内容，在于详细阐述八卦转掌的修炼体系。它不仅仅是罗列招式，而是从基础的桩功、步法、身法开始，逐步深入到掌法、身法、步法、眼神、心法等各个层面。 桩功基础： 功法伊始，必先夯实根基。本书将详细讲解八卦转掌特有的桩功，如“八卦桩”等。这些桩功不仅能锻炼腿部力量、腰腹稳定性，更能培养内气，为后续功法的修炼打下坚实基础。讲解中会着重强调桩功的要领，如虚领顶劲、含胸拔背、松腰坐胯、屈膝松跪等，并配以图示，让初学者能够准确掌握。 身法精髓： 八卦转掌的身法是其灵魂所在。“游身”之妙，在于身法的灵动与协调。本书会深入剖析八卦身法的特点，如“拧、转、折、叠、曲、伸、翻、转”等八种身法要领，以及“顺步、侧步、交叉步”等步法变化，讲解如何在走圈中实现身法的流畅过渡，如何通过身体的微小转动和借力来完成动作的连贯性，以及如何通过身法的变化来规避攻击、寻找机会。 掌法变化： 八卦掌法风格多变，刚柔相济。本书将系统介绍八卦转掌的基本掌法，如“穿、劈、搬、捋、带、挑、截、推”等，并详细阐释不同掌法的发力方式、作用以及与其他身法、步法的配合。特别会强调八卦掌法“掌中藏肘，肘不离身”的特点，以及如何运用肩、肘、腕、掌的整体力来发劲。 内外兼修： 功法不仅在于外在的形体动作，更在于内在的意念引导和气息调节。本书将重点阐述八卦转掌的“内功”修炼，包括如何运用意识引导内气在体内运行，如何做到“意、气、力”合一。会涉及呼吸法门，如“自然呼吸”、“腹式呼吸”等，以及如何通过呼吸调节来增强内力和改善身体机能。 心法启迪： 八卦转掌讲求“静以致柔，动以致刚”。本书会深入探讨其“心法”层面，强调在修炼过程中保持“虚静”的心态，培养“无念”之境，以及如何通过“专注”和“入定”来提升功法的效果。这部分内容将引导读者理解武术与哲学、禅宗的联系，体悟“天人合一”的境界。 科学严谨，图文并茂的教学方法 本书在编写上，力求做到科学严谨，便于读者理解和练习。 结构清晰： 全书按照由浅入深、由易到难的原则进行编排。从最基础的站桩、基本步法讲起，逐步过渡到单式掌法、套路演练，最后讲解功法的应用和进阶。 图文并茂： 为了让读者更直观地理解功法要领，书中将配以大量清晰、专业的示范图片。每幅图片都经过精心设计，能够准确展示动作的细节和关键点。文字讲解与图片相结合，形成一种立体式的教学模式。 要点提示： 在关键动作和易错之处，书中会设有“要点提示”或“注意事项”栏目，帮助读者及时纠正错误，避免走弯路。 循序渐进： 本书充分考虑到不同读者的接受能力。对于初学者，提供了基础入门的详细指导；对于有一定基础的习练者，则提供了进阶的功法和应用技巧。 健身养生，身心和谐的实践指南 《八卦转掌秘功》的价值，远不止于武术技击。它的健身养生功效，同样令人瞩目。 强身健体： 八卦转掌的独特运动方式，能够全面锻炼身体的各个部位，提高身体的柔韧性、协调性、力量和耐力。长期练习，有助于改善心肺功能，增强免疫力，预防各种慢性疾病。 疏通经络，活血化瘀： 功法中的旋转、挤压、抻拉等动作，能够有效刺激身体的经络穴位，促进气血流通，疏通经络，缓解筋骨疼痛，改善血液循环。 调节神经，缓解压力： 八卦转掌强调身心合一，通过意念的引导和呼吸的调息，能够有效放松身心，缓解精神压力，改善睡眠质量，提升情绪稳定度。 延缓衰老，提升精气神： 功法的整体性修炼，能够激发身体的潜能，促进新陈代谢，延缓身体机能的衰退，使人保持年轻活力，精神饱满。 文化传承，智慧启迪的精神家园 本书的价值，还体现在它所承载的中国传统文化精髓。八卦转掌不仅仅是一种技艺，更是一种人生哲学和处世之道。 道家智慧： 八卦转掌的圆运动、阴阳变化等理念，深受道家思想影响。通过修炼，读者可以感悟“道法自然”、“无为而治”等哲学思想。 中医养生： 功法中对经络、气血的重视，与中医理论不谋而合。通过练习，可以更好地理解和运用中医养生之道。 品格塑造： 八卦转掌的修炼过程，强调“刚柔相济”、“以柔克刚”、“虚怀若谷”等品德。通过长期的实践，有助于培养坚韧不拔、虚心好学、待人谦和的良好品格。 适合人群 本书适合所有对中国传统武术、养生保健、身心修养感兴趣的人群。无论您是武术爱好者，还是希望通过运动改善健康、提升生活品质的普通大众，都能从《八卦转掌秘功》中获益。 结语 《八卦转掌秘功》是一部集武术精要、养生之道、文化底蕴于一体的传世经典。它不仅能够为您打开一扇通往中国传统武学宝库的大门，更能引领您踏上一条身心和谐、健康长寿的修炼之路。踏入八卦转掌的世界，您将发现一个更健康、更充实、更智慧的人生。

评分☆☆☆☆☆

《八卦转掌秘功》这本书，给我最深的印象就是它的“细致入微”。我是一名有几年武术基础的爱好者，对八卦掌一直情有独钟，但总觉得掌握得不够深入。这本书就像一个宝藏，里面隐藏着无数我之前未能触及的细节。作者在讲解每个动作时，不仅仅是描述了肢体的形态，更是深入到了力量的来源、发力的时机、身体的协调性等方方面面。我尤其喜欢书中对“劲力转换”的讲解，这正是八卦掌在实战中的核心优势。他通过大量的图示和文字描述，将一个看似简单的动作，分解成无数个微小的环节，让你明白每一个环节是如何相互关联，如何产生强大的整体力量的。我试着去模仿书中所提到的“腰脊带动”、“足下生根”等要领，虽然这需要长时间的刻意练习，但每次的进步都能让我感受到八卦掌的魅力。这本书还非常注重对“意念”的培养，这一点在很多武术书中都容易被忽略。作者强调，意念是驱动劲力的源泉，只有心意相通，才能真正发挥出八卦掌的威力。我尝试着去体会书中所说的“心随身转，身随念动”，虽然这需要一个循序渐进的过程，但这本书为我提供了清晰的指导方向。它不仅仅是一本武术技法书，更像是一本关于人体运动规律的百科全书，让你在学习技法的同时，更能深刻理解身体的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

《八卦转掌秘功》这本书，拿到手里就有一种沉甸甸的厚实感，书页泛着淡淡的油墨香，是那种让人安心的味道。我平时对武术技击一直颇感兴趣，尤其是一些传承久远、体系严谨的拳种。八卦掌，这个名字听起来就带着神秘和古朴的气息，总觉得它蕴含着许多不为人知的奥秘。翻开书，首先映入眼帘的是那些清晰的插图，每一个动作的分解都力求精准，仿佛能感受到力道的流转和身体的舒展。文字描述也相当详实，不仅仅是招式的罗列，更多的是对动作要领、发力技巧、呼吸配合的深入解析。我试着按照书中的一些基础动作去模仿，虽然只是初步尝试，但已经能体会到它独特的步法和身法所带来的那种“不动如山，动若流云”的感觉。这本书并非那种浅尝辄止的科普读物，而是真正深入到了八卦转掌的核心技法之中。作者在行文中，没有过多的华丽辞藻，而是用一种朴实却又极其专业的方式，将这门古老技艺的精髓呈现在读者面前。我特别喜欢其中关于“内劲”的阐述，这不仅仅是简单的肌肉力量，而是一种内外兼修、浑然一体的整体运用。这本书让我对八卦掌的认识不再停留在影视作品的层面，而是真正看到了它内在的逻辑和科学性。我尤其关注了其中关于“走转”的讲解，这正是八卦掌最鲜明的特色，而书中对各种转法的细致区分和演练要领的提示，让我对如何才能做到“身随步转，步随身转”有了更清晰的认识。即使是对于初学者来说，这本书提供的学习路径也是循序渐进的，从基础的站桩、走圈，到具体的掌法、身法，层层递进，有条不紊。它不仅仅是教授一种技术，更是在引导一种思维方式，一种对于人体运动规律的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

拿到《八卦转掌秘功》这本书，我首先被其精美的排版所吸引。书页纸质细腻，印刷清晰，尤其是那些展示动作要领的插图，细节处理得非常到位，仿佛能感受到人物肌肉的走向和力量的传递。我一直对传统武术抱有浓厚的兴趣，但很多时候，真正想深入学习时，却发现资料匮乏，或者内容过于晦涩难懂。这本书的出现，无疑填补了这一块的空白。我从书中了解到，八卦转掌并非仅仅是简单的肢体运动，而是包含了深奥的身体力学和内家拳的修炼原理。作者在讲解每个招式时，都非常注重基础功的训练，比如站桩、腰胯的灵活度以及步法的变化。他强调，只有打好坚实的基础，才能更好地掌握和运用转掌的技巧。我特别关注了书中关于“身随步转，步随身转”的论述，这正是八卦掌区别于其他拳种的关键所在。作者用了很多篇幅来阐述如何做到“走”与“转”的有机结合，以及如何在这种动态变化中保持身体的平衡和劲力的贯穿。我试着去模仿书中的一些基本步法，虽然刚开始会觉得有些别扭，但随着练习的深入，逐渐体会到了那种“行如流水”的飘逸感。这本书的语言风格非常朴实，没有太多花哨的描述，而是直击要点，将复杂的技法用简洁明了的方式呈现出来。它更像是一位经验丰富的师父，在耐心地指导着你一步步去领悟。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《八卦转掌秘功》这本书时，首先感受到的是一种沉甸甸的历史厚重感，仿佛手中捧着的是一个古老的宝箱。我一直对八卦掌这种以“走转”为核心的拳种非常着迷，它那种“不招不架，只是一转”的风格，总是充满了神秘的吸引力。这本书的作者，显然对八卦掌有着深厚的理解和实践经验。他没有像很多市面上的书籍那样，仅仅罗列一些套路，而是深入到了八卦掌的“精髓”之中。我最看重的是书中关于“身法”的讲解，他不仅仅告诉你如何移动身体，更是强调了身体的“弹性”和“柔韧性”。作者用了很多生动的比喻，比如“像水一样流动”、“像蛇一样缠绕”，来形容八卦掌身法的独特性。同时，书中对“劲力”的阐述也让我受益匪浅。他不仅仅是讲发力，更是讲“如何积蓄力量”、“如何卸力”以及“如何借力打力”。这一点在很多武术书籍中都很难看到如此详尽的论述。我试着去模仿书中的一些基本练习，比如“缠丝劲”的练习，虽然这需要长时间的刻意练习，但书中的指导非常具体，让我看到了进步的方向。这本书的价值，在于它不仅仅教授你一套外在的招式，更是在引导你对内在的“气感”和“意念”的培养，让你真正做到“内外交修”。

评分☆☆☆☆☆

《八卦转掌秘功》这本书，在我看来，不仅仅是一本武术技法书，更是一本关于人体运动和生命能量的百科全书。我一直认为，真正的武术，是顺应自然规律，而非逆势而为。而这本书，恰恰将这种理念贯穿始终。作者在讲解八卦掌的精髓时，并没有使用那些故弄玄虚的词汇，而是用一种非常接地气的方式，将复杂的技法娓娓道来。我尤其欣赏书中对“呼吸与劲力的配合”的讲解，这正是很多传统武术修炼的关键。作者强调，呼吸是劲力的源泉，只有将呼吸与动作有机地结合起来，才能生成强大的内劲。他用大量的图示和文字描述，来解析不同的呼吸方式如何影响劲力的生成和运用。同时，书中对“内视”和“意念”的引导也让我耳目一新。作者强调，内视是观察身体内部能量流动的关键，而意念则是驱动能量的指挥棒。我试着去模仿书中所提到的“意守丹田”、“气沉涌泉”等练习方法，虽然这需要长期的坚持和体悟，但书中的指导非常清晰，让我看到了进步的希望。这本书的价值，在于它不仅仅教授你一套动作，更是在引导你对身体内部能量的感知和运用，让你真正做到“外形如龙，内气如虎”。

评分☆☆☆☆☆

《八卦转掌秘功》这本书，就像是一位经验丰富的老者，在娓娓道来一门古老而精深的技艺。我一直对八卦掌的“转”和“变”充满了好奇，总觉得它蕴含着无穷的奥秘。而这本书，恰恰满足了我对这门技艺的求知欲。作者在讲解时，并没有一味地强调招式的繁复，而是将重点放在了“根本”上。他反复强调“腰为主宰，拧转是关键”，这让我对八卦掌的核心有了更清晰的认识。我特别喜欢书中关于“螺旋劲”的讲解，作者用了很多篇幅来阐述如何通过腰部的缠绕和拧转，来生成和传导这种强大的内劲。他用生动的比喻，比如“拧毛巾”、“拧麻花”等，来形象地描绘螺旋劲的生成过程，让我这个初学者也能有所体会。同时，书中对“八卦步”的讲解也同样精彩，作者不仅仅是告诉你如何走，如何转，更是深入到每一步的落点、身体的重心以及与掌法的配合。他强调“步随身转，身随步动”，让整个身体形成一个有机的整体。我试着去模仿书中的一些基本功练习，比如“原地转掌”、“走转步法”等，虽然这需要大量的耐心和毅力，但书中的指导非常到位，让我看到了进步的希望。这本书不仅仅是一本技法书，更是一本关于中国传统哲学和人体运动的启示录。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《八卦转掌秘功》这本书的时候，我并没有抱太大的期望，因为市面上关于传统武术的书籍太多了，质量参差不齐。但当我翻开第一页，就被它深深地吸引住了。首先，这本书的讲解方式非常独特，它不是枯燥的理论堆砌，也不是空泛的套路罗列，而是将八卦转掌的精髓，通过生动形象的比喻和细致入微的动作分解，一点点地展现在读者面前。我最喜欢的是书中对于“走转”的讲解，这正是八卦掌最具特色的地方。作者并没有简单地告诉你如何去走，如何去转，而是深入地剖析了走转时身体的重心变化、腰胯的配合以及劲力的运用。他强调，走转不仅仅是身体的移动，更是意念和劲力的引导。我试着去模仿书中的一些基本走转练习，虽然刚开始会觉得有些别扭，但随着练习的深入，我渐渐体会到了那种“行云流水”般的舒展感。这本书还非常注重对“内劲”的培养，这一点在很多武术书籍中都很难看到如此详尽的讲解。作者用了很多篇幅来阐述如何通过呼吸、意念和动作的配合，来生成和运用内劲。这让我对八卦掌有了更深层次的认识，原来它不仅仅是一种外在的技巧，更是一种内在的修炼。这本书的语言风格非常朴实，没有故弄玄虚，而是直击要点，让每一个学习者都能理解和掌握。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，好的武术书籍，首先要在理论上站得住脚，其次在实践上可操作性强，而《八卦转掌秘功》恰恰做到了这两点。这本书的作者，显然在八卦掌的钻研上有着深厚的功底，他不仅仅是将自己所学倾囊相授，更是在其中融入了自己对这门技艺的独到见解和实践心得。我翻阅过不少武术书籍，但很多要么是过于理论化，脱离实际；要么是过于注重表演性，缺乏实战价值。而这本书，却能在理论的严谨和实践的可行性之间找到了一个绝佳的平衡点。它没有回避八卦掌在实战中的应用，反而通过对劲力、身法、步法的精妙讲解，展现了其独特的攻防理念。我尤其欣赏书中对于“拧转”、“裹劲”等关键概念的细致解释，这些概念往往是理解八卦掌精髓的钥匙。作者用通俗易懂的语言，结合生动的图示，将这些抽象的术语具象化，让我这个初学者也能窥得门径。更重要的是，这本书不仅仅是关于“术”，更是关于“道”。它在字里行间透露出一种中华武术特有的哲学思想，一种以柔克刚、借力打力、阴阳相济的智慧。这种将武术与哲学融会贯通的理念，使得这本书的价值远超一般的技法书籍。我尝试着去体会书中所说的“意念引导”和“气感运行”，虽然这需要长期的练习和体悟，但书中提供的清晰的指导方向，让我看到了希望。这本书的价值，在于它不仅能教你如何去做，更能让你明白为什么这么做，以及这样做背后的深层原因。

评分☆☆☆☆☆

《八卦转掌秘功》这本书，给我的感觉就像是在进行一场精密的科学实验，每一步的分解，每一个要领的强调，都充满了逻辑性和科学性。我一直认为，武术并非仅仅是蛮力的对抗，而是一种智慧的体现，一种对于人体潜能的挖掘和运用。这本书恰恰将这种智慧展现得淋漓尽致。作者在讲解每一个掌法、每一个身法时，都不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。他对劲力的生成、传导以及在变化中的运用，有着非常深入的剖析。我尤其欣赏书中对“螺旋劲”和“拧转”的讲解，这正是八卦掌的核心技法之一。作者用通俗易懂的比喻，结合清晰的图示，将这些抽象的概念变得容易理解。我尝试着去模仿书中的一些练习方法，比如关于腰胯的缠绕和发力，虽然初时会觉得有些生涩，但随着不断的练习，我能明显感觉到身体的协调性和力量的增长。这本书没有回避八卦掌的实战性，反而通过对各种应用场景的分析，展现了其在攻防中的有效性。我特别关注了书中关于“逢圆必进，逢直必化”的原则，这让我对八卦掌的应对之道有了更深的认识。这本书的价值，在于它不仅能让你掌握一门技艺，更能让你理解这门技艺背后的哲学和科学原理，从而真正做到“知其然，更知其所以然”。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅《八卦转掌秘功》的过程中，我被书中那种严谨而又不失灵动的讲解风格深深吸引。我一直认为，真正的传统武术，是科学与艺术的完美结合，而这本书恰恰做到了这一点。作者在阐述八卦掌的奥秘时，并没有使用那些晦涩难懂的术语，而是用一种清晰、流畅的语言，将复杂的技法娓娓道来。我尤其欣赏书中对“步法”的精细讲解，这正是八卦掌最鲜明的标志。作者不仅仅是告诉你如何迈步，如何走圈，更是深入到每一步的落点、重心转移以及与腰身的配合。他用生动的比喻，比如“猫行”、“猿猴探月”等，来形象地描绘步法的精妙之处，让我这个初学者也能窥得门径。同时，书中对“掌法”的解析也同样精彩，作者强调的是“意念领掌，劲力随形”，而不是死记硬背的招式。他将八卦掌的掌法与内劲的生成和运用紧密结合，让你明白每一个掌势背后所蕴含的攻防哲理。我试着去模仿书中的一些基本练习，比如“穿掌”、“劈掌”等，虽然需要大量的练习来体会其中的劲力变化，但书中提供的清晰指导，让我看到了成功的希望。这本书的价值，在于它不仅仅教授你一套动作，更是在引导你对身体运动的深刻理解，让你真正做到“知其然，更知其所以然”。