具體描述
基本信息
| 商品名稱： 看視頻學太極-三十二式太級劍 | 齣版社： 青島齣版社 | 齣版時間：2018-05-01 |
| 作者：崔仲三 | 譯者： | 開本： 16開 |
| 定價： 29.80 | 頁數： | 印次： 1 |
| ISBN號：9787555269298 | 商品類型：圖書 | 版次： 1 |
內容提要
本書是楊式太極拳第五代傳人崔仲三親自示範、編著的專業級彆的太極劍指導用書。書中包含動作要領分步詳解及易犯錯誤、教學口令、動作方嚮、動作詮釋、動作口訣以及技擊含義。本書為大眾讀者普及正確、專業的太極劍知識，讓讀者輕鬆學習太極劍。
用戶評價
在我拿到《看視頻學太極-三十二式太極劍》這本書之前，我對於太極劍的瞭解，僅限於電視上那些飄逸的動作。我一直覺得太極劍是一種非常“玄”的武術，普通人很難學到其中的精髓。然而，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知，讓我看到瞭學習太極劍的希望。 最讓我驚喜的是，這本書打破瞭傳統武術教學的壁壘，將視頻教學與文字講解完美地結閤。我拿到書後，迫不及待地掃描瞭二維碼，一段清晰流暢的教學視頻展現在我眼前。視頻中的老師動作舒展，講解細緻，每一個細節都分解得非常到位，甚至還配有慢動作迴放，這對於我這種動作協調性不是特彆好的人來說，簡直是太及時瞭。 然而，僅僅有視頻是不夠的。這本書的文字部分，則是我認為它最突齣的亮點之一。在視頻演示的基礎上，書中對每一個動作的要領、勁力運用、以及動作背後的哲學含義都進行瞭深入的闡述。例如，在講解“摟膝拗步”時，書中不僅圖文並茂地展示瞭動作的分解，還詳細解釋瞭如何做到“腰胯的帶動”，如何體會“身隨腰轉，臂隨身動”的要領。這種深度講解，讓我不僅僅是模仿動作，而是真正理解瞭動作的本質。 我尤其欣賞書中關於“鬆沉”的講解。在之前的學習過程中，我總感覺自己的動作僵硬，缺乏那種行雲流水的感覺。這本書則反復強調“鬆肩沉肘”、“氣沉丹田”，並給齣瞭具體的練習方法。通過跟隨書中的指導進行練習，我逐漸體會到身體的放鬆，也感受到一股力量從腳底湧嚮全身。這種由內而外的改變，讓我覺得太極劍不再是單純的肢體運動，而是一種整體的協調和內在力量的開發。 這本書的學習設計非常科學，它不是簡單地將三十二式太極劍的動作羅列齣來，而是將每一個式子都進行詳細的分解教學。書中為每個分解動作都配有精美的插圖，並用簡潔明瞭的語言進行說明。更重要的是，書中還特彆設置瞭“常見錯誤及糾正”的闆塊，這對於初學者來說，簡直是太貼心瞭。我可以對照著書中的提示，及時發現並糾正自己的錯誤，避免瞭走彎路。 我非常喜歡書中在講解動作時，所融入的一些關於中國傳統養生文化的知識。例如，在講解“獨立步”時，書中會提到這個動作對於平衡感和下肢力量的鍛煉，以及如何通過這個動作來調節身體的重心。這種將武術與養生相結閤的方式，讓我覺得練太極劍不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭頤養生命，提升生活品質。 這本書的排版和設計也十分精美，紙張的質感很好，印刷清晰，插圖色彩鮮艷，給人一種賞心悅目的感覺。而且，書中的內容組織非常閤理，從基礎的站樁、調息，到每個式子的分解練習，再到最後的整套演練，都安排得井井有條，讓我能夠按照自己的節奏進行學習。 總而言之，《看視頻學太極-三十二式太極劍》是一本我非常推薦的太極劍入門教材。它將視頻的直觀性、文字的深度、科學的學習方法以及豐富的文化內涵完美地結閤在一起，為我打開瞭通往太極劍世界的大門。我不僅學會瞭三十二式太極劍的動作，更重要的是，我體會到瞭太極的精髓，感受到瞭身心的變化。
評分我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，但苦於沒有閤適的入門途徑，很多時候隻能停留在“仰望”的階段。最近，我偶然間發現瞭《看視頻學太極-三十二式太極劍》這本書，可以說，它徹底打消瞭我之前對學習太極劍的種種顧慮，也點燃瞭我深入探索的興趣。 這本書最讓我印象深刻的是它的“實操性”。過去，我嘗試過閱讀一些太極劍的書籍，但那些抽象的文字描述，對於我這樣的初學者來說，簡直是天書。我很難將那些“含胸拔背”、“鬆肩沉肘”的字眼與具體的身體動作聯係起來。而這本書，將視頻和文字進行瞭完美的結閤。我可以通過掃描書中的二維碼，觀看高清的教學視頻，老師的每一個動作，每一個細節都一目瞭然。而且，視頻中還有慢動作迴放，這對於我反復琢磨動作要領至關重要。 更難能可貴的是，這本書的文字部分並不是簡單地重復視頻內容，而是對動作進行瞭更深入、更係統的講解。在視頻中，老師演示瞭動作，但在書中，則會對動作背後的力學原理、運動軌跡以及意念的運用進行詳細的闡述。例如，在講解“玉女穿梭”時，書中不僅展示瞭手臂的軌跡，還詳細解釋瞭如何通過腰胯的帶動，如何讓身體形成一個圓活的整體。這種圖文並茂、動靜結閤的學習方式，讓我對動作的理解更加透徹。 我尤其欣賞書中對於“勁力”的講解。之前我總覺得太極劍很“軟”，沒有力量感，但這本書讓我明白，真正的太極劍，是將“巧勁”和“內勁”發揮到極緻。書中通過大量的圖示和文字說明，詳細講解瞭如何從腳下發力，如何通過腰胯的傳導，最終將力量貫注於劍尖。這種循序漸進的講解方式，讓我逐漸體會到太極劍的“剛柔並濟”，也讓我對這項運動産生瞭更深的敬畏。 這本書的學習模式非常科學，它不是簡單地羅列三十二式太極劍的名稱，而是將每個式子都進行詳細的分解教學。每個分解動作都配有清晰的插圖，並且會對動作的要點進行強調。更重要的是，書中還設置瞭“常見錯誤及糾正”的闆塊，針對初學者容易犯的錯誤，給齣瞭詳細的解決方案。這對於我這樣的自學者來說，簡直是福音，讓我能夠及時發現並糾正自己的錯誤，避免走彎路。 我非常喜歡書中在講解動作時，所融入的一些關於中國傳統哲學和養生文化的知識。例如，在講解“白鶴亮翅”時，書中會提到“天地人和”的理念，以及這個動作對疏通經絡、強健心肺的好處。這讓我覺得，練太極劍不僅僅是鍛煉身體，更是一種修身養性的過程，讓我對這項運動有瞭更深層次的感悟。 這本書的裝幀和排版也給我留下瞭深刻的印象。紙張的質量很好，文字清晰，插圖色彩鮮艷，給人一種非常愉悅的閱讀體驗。而且，書中的內容組織非常閤理，從基礎的站樁、調息，到每個式子的分解練習，再到最後的整套演練，都安排得井井有條，讓學習過程順暢而有序。 這本書的齣現，讓我在忙碌的生活中找到瞭一個放鬆身心、鍛煉身體的好去處。我不再覺得太極劍高不可攀，而是覺得它觸手可及。通過這本書的學習，我不僅學會瞭三十二式太極劍的動作，更重要的是，我體會到瞭太極的精髓，感受到瞭身體在練習過程中的變化。 這本書的價值，遠遠超齣瞭我最初的預期。它不僅僅是一本太極劍的教程，更像是一位耐心且專業的太極老師。我非常感謝作者和齣版方能夠如此用心，將如此優秀的學習資源帶給我。
評分對於我這樣一個曾經對太極劍望而卻步，總覺得它過於深奧難學的人來說，《看視頻學太極-三十二式太極劍》這本書的齣現，簡直是一場及時雨。它以一種極其友好的方式，為我打開瞭通往太極世界的大門。 這本書最讓我印象深刻的是它“化繁為簡”的學習模式。它將枯燥的文字講解，與生動形象的視頻演示完美地結閤在一起。我可以通過掃描書中的二維碼，觀看清晰流暢的教學視頻。視頻中的老師動作精準，講解細緻，每一個細節都分解得非常到位。而且，視頻中還有慢動作迴放，這對於我反復揣摩和模仿動作要領至關重要。 然而，這本書的價值遠不止於此。它的文字部分，則是我認為它最寶貴之處。在視頻演示的基礎上，書中對每一個動作的要領、勁力運用、以及動作背後的哲學含義都進行瞭深入的闡述。例如，在講解“閤手”這個動作時，書中不僅圖文並茂地展示瞭動作的分解，還詳細解釋瞭如何做到“虛實相生，內外相閤”，以及如何在動作中體會“圓活”的感覺。這種深度講解，讓我不僅僅是在模仿動作，而是真正理解瞭動作的本質。 我尤其欣賞書中對於“意念”的強調。之前我總覺得練太極劍隻是肢體運動，但這本書讓我明白，意念是太極劍的靈魂。書中通過大量的圖示和文字說明，詳細講解瞭如何在不同的動作中融入不同的意念，例如在“進步搬攔捶”時，如何體會“嚮前、嚮上、嚮前的意念”。這種意念的引導，讓我的動作不再僵硬，而是變得更加連貫和富有生命力。 這本書的學習模式非常科學，它並不是簡單地將三十二式太極劍的動作羅列齣來，而是將每一個式子都進行詳細的分解教學。書中為每個分解動作都配有清晰的插圖，並且會對動作的要點進行強調。更重要的是，書中還特彆設置瞭“常見錯誤及糾正”的闆塊，這對於初學者來說，簡直是太貼心瞭。我可以對照著書中的提示，及時發現並糾正自己的錯誤，避免瞭走彎路。 我非常喜歡書中在講解動作時，所融入的一些關於中國傳統養生文化的知識。例如，在講解“斜飛式”時，書中會提到這個動作對舒緩肩頸、改善呼吸的好處。這種將武術與養生相結閤的方式，讓我覺得練太極劍不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭頤養生命，提升生活品質。 這本書的排版和設計也十分精美，紙張的質感很好，印刷清晰，插圖色彩鮮艷，給人一種賞心悅目的感覺。而且，書中的內容組織非常閤理，從基礎的站樁、調息，到每個式子的分解練習，再到最後的整套演練，都安排得井井有條，讓學習過程順暢而有序。 總而言之，《看視頻學太極-三十二式太極劍》是一本我非常推薦的太極劍入門教材。它將視頻的直觀性、文字的深度、科學的學習方法以及豐富的文化內涵完美地結閤在一起，為我打開瞭通往太極劍世界的大門。我不僅學會瞭三十二式太極劍的動作，更重要的是，我體會到瞭太極的精髓，感受到瞭身心的變化。
評分一直以來，我對中國傳統武術，特彆是太極劍，都懷有一種莫名的嚮往，但總覺得學習的門檻很高，難以入門。直到我偶然間發現瞭《看視頻學太極-三十二式太極劍》這本書，纔真正找到瞭通往太極劍世界的鑰匙。 這本書最吸引我的地方，在於它極其友好的學習方式。它不僅僅是一本紙質的書籍，更是一個集視頻、文字、圖片於一體的立體化學習平颱。我拿到書後，第一件事就是掃描瞭書中的二維碼。高清流暢的教學視頻立刻呈現在眼前，老師的講解十分細緻，每一個動作的起手式、轉換、收尾都清晰可見，特彆是那些慢動作迴放，讓我能夠反復琢磨每一個微小的細節。 當然，視頻的直觀性固然重要，但書中文字的深度講解，更是讓我受益匪淺。書中的文字並沒有簡單地重復視頻內容，而是對每一個動作的要領、勁力運用、以及動作背後的哲學含義進行瞭深入的闡述。例如，在講解“海底針”時，書中不僅展示瞭手臂的軌跡，還詳細解釋瞭如何做到“身體下沉，力量由腳底貫穿至指尖”，以及如何在動作中體會“紮根於地”的感覺。這種深度講解，讓我不僅僅是在模仿動作，而是真正理解瞭動作的本質。 我尤其欣賞書中對“虛實”的講解。在之前的學習過程中，我總覺得動作僵硬，缺乏那種“走”的感覺。這本書則反復強調“虛實結閤，隨麯就伸”，並給齣瞭具體的練習方法。通過跟隨書中的指導進行練習，我逐漸體會到身體的靈活性，也感受到一種內在的韻律感。這種由內而外的改變，讓我覺得太極劍不再是單純的肢體運動，而是一種整體的協調和內在力量的開發。 這本書的學習設計非常科學，它不是簡單地將三十二式太極劍的動作羅列齣來，而是將每一個式子都進行詳細的分解教學。書中為每個分解動作都配有清晰的插圖，並且會對動作的要點進行強調。更重要的是，書中還特彆設置瞭“常見錯誤及糾正”的闆塊，這對於初學者來說，簡直是太貼心瞭。我可以對照著書中的提示，及時發現並糾正自己的錯誤，避免瞭走彎路。 我非常喜歡書中在講解動作時，所融入的一些關於中國傳統養生文化的知識。例如，在講解“搬攔捶”時，書中會提到這個動作對鍛煉心肺功能，疏通手臂經絡的好處。這種將武術與養生相結閤的方式，讓我覺得練太極劍不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭頤養生命，提升生活品質。 這本書的排版和設計也十分精美，紙張的質感很好，印刷清晰，插圖色彩鮮艷，給人一種賞心悅目的感覺。而且，書中的內容組織非常閤理，從基礎的站樁、調息，到每個式子的分解練習，再到最後的整套演練，都安排得井井有條，讓學習過程順暢而有序。 總而言之，《看視頻學太極-三十二式太極劍》是一本我非常推薦的太極劍入門教材。它將視頻的直觀性、文字的深度、科學的學習方法以及豐富的文化內涵完美地結閤在一起，為我打開瞭通往太極劍世界的大門。我不僅學會瞭三十二式太極劍的動作，更重要的是，我體會到瞭太極的精髓，感受到瞭身心的變化。
評分在我開始閱讀《看視頻學太極-三十二式太極劍》之前，我對太極劍的印象，停留在一些模糊的概念中，總覺得它是一種非常“慢”而且“軟”的運動，似乎缺乏挑戰性。然而，這本書徹底改變瞭我對太極劍的看法，讓我看到瞭這項運動背後蘊含的深厚力量和精妙技巧。 這本書最吸引我的地方在於，它並不是一本單純的文字教材，而是將視頻教學與精煉的文字講解完美融閤。當我掃描書中的二維碼，看到高清流暢的視頻時，我立刻就被吸引住瞭。視頻中的老師講解得非常細緻，每一個動作的起勢、轉換、收勢都分解得清清楚楚，而且還配有慢動作迴放，這對於我這樣動作模仿能力相對較弱的人來說，簡直是太有幫助瞭。 然而，僅僅有視頻是遠遠不夠的。這本書的文字部分，則是我認為它最寶貴的部分。在視頻演示動作的基礎上，書中對每一個動作的要領、發力方式以及意念的運用都進行瞭深入的闡述。例如，在講解“雲手”時，書中不僅圖文並茂地展示瞭手臂的軌跡，還詳細解釋瞭如何做到“腰隨身轉，臂隨腰動”，以及如何在劃動中體會“如捲大浪”的意境。這種深度講解，讓我不僅僅是在模仿動作，而是真正理解瞭動作背後的原理。 我尤其欣賞書中對於“勁力”的講解。之前我總覺得太極劍是一種“柔”的功夫，缺乏力量感。但這本書讓我明白，真正的太極劍，是將“巧勁”和“內勁”發揮到極緻。書中通過大量的圖示和文字說明，詳細講解瞭如何從腳下發力，如何通過腰胯的傳導，最終將力量貫注於劍尖。這種循序漸進的講解方式，讓我逐漸體會到太極劍的“剛柔並濟”，也讓我對這項運動産生瞭更深的敬畏。 這本書的學習模式非常科學，它並不是簡單地將三十二式太極劍的動作羅列齣來，而是將每一個式子都進行詳細的分解教學。書中為每個分解動作都配有清晰的插圖，並且會對動作的要點進行強調。更重要的是，書中還特彆設置瞭“常見錯誤及糾正”的闆塊，這對於初學者來說，簡直是太貼心瞭。我可以對照著書中的提示，及時發現並糾正自己的錯誤，避免瞭走彎路。 我非常喜歡書中在講解動作時，所融入的一些關於中國傳統哲學和養生文化的知識。例如，在講解“野馬分鬃”時，書中會提到“順勢而為”的理念，以及這個動作對疏通肝經、舒緩情緒的好處。這種將武術與養生相結閤的方式，讓我覺得練太極劍不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭頤養生命，提升生活品質。 這本書的排版和設計也十分精美，紙張的質感很好，印刷清晰，插圖色彩鮮艷，給人一種賞心悅目的感覺。而且，書中的內容組織非常閤理，從基礎的站樁、調息，到每個式子的分解練習，再到最後的整套演練，都安排得井井有條，讓學習過程順暢而有序。 總而言之，《看視頻學太極-三十二式太極劍》是一本我非常推薦的太極劍入門教材。它將視頻的直觀性、文字的深度、科學的學習方法以及豐富的文化內涵完美地結閤在一起，為我打開瞭通往太極劍世界的大門。我不僅學會瞭三十二式太極劍的動作，更重要的是，我體會到瞭太極的精髓，感受到瞭身心的變化。
評分在我深入研究《看視頻學太極-三十二式太極劍》之前，我對太極劍的印象，基本上還停留在模糊的影視劇畫麵中。我總覺得它是一種很“飄”的武術，既神秘又難以掌握。然而，這本書以一種極其友好的姿態，將這份神秘感一一化解，並讓我看到瞭學習的希望。 這本書最讓我印象深刻的是它“視頻+文字”的組閤學習方式。我總是覺得，光看文字很難將抽象的動作描述轉化為具體的身體實踐，而《看視頻學太極-三十二式太極劍》則完美解決瞭這個問題。掃描書中的二維碼，我立刻就能觀看到清晰流暢的教學視頻。老師的講解細緻入微，每一個動作的起始、轉摺、結束都清晰可見，特彆是慢動作的演示，讓我得以反復揣摩動作的精髓。 當然，視頻的直觀性隻是一個開始，書中精煉的文字講解，更是讓我對每一個動作有瞭更深入的理解。書中的文字並沒有簡單地重復視頻內容，而是對動作的要領、勁力運用、以及動作背後的哲學內涵進行瞭深入的闡述。例如，在講解“進步搬攔捶”時，書中不僅圖文並茂地展示瞭動作的分解，還詳細解釋瞭如何做到“嚮前、嚮上、嚮前的意念”，以及如何在動作中體會“剛勁有力”的感覺。這種深度講解，讓我不僅僅是在模仿動作，而是真正理解瞭動作的本質。 我尤其欣賞書中對於“呼吸與動作的配閤”的講解。之前我總覺得練太極劍是單純的肢體運動，但這本書讓我明白，呼吸是太極劍的靈魂。書中通過大量的圖示和文字說明，詳細講解瞭如何在不同的動作中采用不同的呼吸方式，例如在“進步”時吸氣，在“退步”時呼氣。這種科學的呼吸指導，不僅讓我的動作更加流暢，也讓我感受到瞭身體內部的活力。 這本書的學習模式非常科學，它並不是簡單地將三十二式太極劍的動作羅列齣來，而是將每一個式子都進行詳細的分解教學。書中為每個分解動作都配有清晰的插圖，並且會對動作的要點進行強調。更重要的是，書中還特彆設置瞭“常見錯誤及糾正”的闆塊，這對於初學者來說，簡直是太貼心瞭。我可以對照著書中的提示，及時發現並糾正自己的錯誤，避免瞭走彎路。 我非常喜歡書中在講解動作時，所融入的一些關於中國傳統養生文化的知識。例如，在講解“白鶴亮翅”時，書中會提到“天地人和”的理念，以及這個動作對疏通經絡、強健心肺的好處。這種將武術與養生相結閤的方式，讓我覺得練太極劍不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭頤養生命，提升生活品質。 這本書的排版和設計也十分精美，紙張的質感很好，印刷清晰，插圖色彩鮮艷，給人一種賞心悅目的感覺。而且，書中的內容組織非常閤理，從基礎的站樁、調息，到每個式子的分解練習，再到最後的整套演練，都安排得井井有條，讓學習過程順暢而有序。 總而言之，《看視頻學太極-三十二式太極劍》是一本我非常推薦的太極劍入門教材。它將視頻的直觀性、文字的深度、科學的學習方法以及豐富的文化內涵完美地結閤在一起，為我打開瞭通往太極劍世界的大門。我不僅學會瞭三十二式太極劍的動作，更重要的是，我體會到瞭太極的精髓，感受到瞭身心的變化。
評分作為一名長期以來對中國傳統武術充滿好奇，但又苦於無從下手的人，《看視頻學太極-三十二式太極劍》這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇新的大門。它以一種非常接地氣的方式，將深奧的太極劍技藝變得觸手可及。 這本書最讓我驚喜的是它“視頻+文字”的組閤學習方式。我總是覺得，光看文字很難將抽象的動作描述轉化為具體的身體實踐，而《看視頻學太極-三十二式太極劍》則完美解決瞭這個問題。掃描書中的二維碼，我立刻就能觀看到清晰流暢的教學視頻。老師的講解細緻入微，每一個動作的起始、轉摺、結束都清晰可見，特彆是慢動作的演示，讓我得以反復揣摩動作的精髓。 當然，視頻的直觀性隻是一個開始，書中精煉的文字講解，更是讓我對每一個動作有瞭更深入的理解。書中的文字並沒有簡單地重復視頻內容，而是對動作的要領、勁力運用、以及動作背後的哲學內涵進行瞭深入的闡述。例如，在講解“格擋”這個動作時，書中不僅圖文並茂地展示瞭動作的分解，還詳細解釋瞭如何做到“以守為攻，藉力打力”，以及如何在動作中體會“圓活”的感覺。這種深度講解，讓我不僅僅是在模仿動作，而是真正理解瞭動作的本質。 我尤其欣賞書中對於“勁力”的講解。之前我總覺得太極劍是一種“柔”的功夫，缺乏力量感。但這本書讓我明白，真正的太極劍，是將“巧勁”和“內勁”發揮到極緻。書中通過大量的圖示和文字說明，詳細講解瞭如何從腳下發力，如何通過腰胯的傳導，最終將力量貫注於劍尖。這種循序漸進的講解方式，讓我逐漸體會到太極劍的“剛柔並濟”，也讓我對這項運動産生瞭更深的敬畏。 這本書的學習模式非常科學，它並不是簡單地將三十二式太極劍的動作羅列齣來，而是將每一個式子都進行詳細的分解教學。書中為每個分解動作都配有清晰的插圖，並且會對動作的要點進行強調。更重要的是，書中還特彆設置瞭“常見錯誤及糾正”的闆塊，這對於初學者來說，簡直是太貼心瞭。我可以對照著書中的提示，及時發現並糾正自己的錯誤，避免瞭走彎路。 我非常喜歡書中在講解動作時，所融入的一些關於中國傳統養生文化的知識。例如，在講解“獨立步”時，書中會提到這個動作對平衡感和下肢力量的鍛煉，以及如何通過這個動作來調節身體的重心。這種將武術與養生相結閤的方式，讓我覺得練太極劍不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭頤養生命，提升生活品質。 這本書的排版和設計也十分精美，紙張的質感很好，印刷清晰，插圖色彩鮮艷，給人一種賞心悅目的感覺。而且，書中的內容組織非常閤理，從基礎的站樁、調息，到每個式子的分解練習，再到最後的整套演練，都安排得井井有條，讓學習過程順暢而有序。 總而言之，《看視頻學太極-三十二式太極劍》是一本我非常推薦的太極劍入門教材。它將視頻的直觀性、文字的深度、科學的學習方法以及豐富的文化內涵完美地結閤在一起，為我打開瞭通往太極劍世界的大門。我不僅學會瞭三十二式太極劍的動作，更重要的是，我體會到瞭太極的精髓，感受到瞭身心的變化。
評分我之前嘗試過許多不同的健身和武術學習方式，但總覺得缺乏一種能讓我長期堅持下去的吸引力。《看視頻學太極-三十二式太極劍》這本書，完全顛覆瞭我對太極劍的認知，也為我的健身之路打開瞭新的篇章。我一直覺得太極劍是一種很“軟”的運動，缺乏力量感，但通過這本書的學習，我纔明白，真正的太極劍，蘊含著剛柔並濟的力量，以及深厚的文化底蘊。 這本書最吸引我的地方在於，它不僅僅是一本文字教材，更是一個完整的學習係統。我拿到書後，首先被它精美的設計所吸引，無論是封麵設計還是內頁的排版，都顯得十分用心。但真正讓我愛不釋手的是書中提供的二維碼，掃描之後，我進入瞭一個清晰、流暢的視頻教學平颱。這個視頻平颱的內容非常豐富，老師的講解細緻入微，每一個動作的分解都配有慢動作迴放，這對於我這種容易“卡頓”的學習者來說，簡直是福音。 讓我感到非常驚喜的是，這本書的文字部分並沒有簡單地重復視頻內容，而是對視頻中的動作進行瞭更深入的闡述和補充。例如，在講解“點劍”這個動作時，視頻中老師隻是簡單地演示瞭動作，但在書中，則詳細解釋瞭“點劍”時如何運用腰胯的力量，如何讓劍尖的運動與身體的重心轉移相配閤。書中還穿插瞭一些關於劍的握持、持劍的角度等細節的指導，這讓我覺得自己不僅僅是在學習一套動作，更是在學習一種劍道。 我尤其欣賞書中關於“勁力”的講解。之前我總覺得“勁力”是一個很虛的概念，摸不著也抓不住。但這本書通過大量形象的比喻和分解動作的演示，讓我逐漸理解瞭勁力的來源和運用。例如，在講解“劈劍”時，書中強調要從腳下發力，通過腰胯的扭轉，再傳達到手臂和劍身。這種從下而上的發力方式，讓我感覺自己的力量更加渾厚，動作也更加穩健。通過反復的練習，我甚至能感受到一股熱流在體內流淌。 這本書的學習設計非常科學，它不是上來就讓你練習整套動作，而是將三十二式太極劍分解成若乾個小的單元進行教學。每個單元都有詳細的動作分解、要領講解以及常見錯誤的糾正。這種“化整為零”的學習方式，讓我能夠輕鬆地掌握每一個動作，並且能夠及時發現和糾正自己的錯誤。我曾經嘗試過其他一些教學方式，總是因為動作不規範而半途而廢，但這本書的學習模式，讓我充滿瞭信心。 我非常喜歡書中對於“呼吸與動作的配閤”的強調。很多時候，我們練武術，很容易忘記呼吸的重要性，導緻動作僵硬，效率低下。這本書則將呼吸與動作緊密地結閤起來，指導我們在不同的動作中采用不同的呼吸方式。例如，在“進退步”的練習中，要求我們在進步時吸氣，退步時呼氣。這種科學的呼吸指導，不僅讓我的動作更加流暢，也讓我感受到瞭身體內部的活力。 讓我覺得這本書非常人性化的一個地方是，它不僅關注動作本身，還關注練習者的身心狀態。在講解一些動作時，老師還會分享一些關於如何放鬆身心，如何排除雜念的建議。這讓我覺得，練太極劍不僅僅是鍛煉身體，更是一種心靈的修煉。通過這些指導，我感覺自己的情緒也變得更加平和，注意力也更加集中。 這本書的整體排版和設計也令人稱道。紙張的質感很好，印刷清晰，色彩鮮艷。插圖的設計也十分精美，能夠準確地展示動作的要領。更重要的是，書中的內容層次分明，重點突齣，即使是第一次接觸太極劍的人，也能很快找到學習的切入點。我喜歡把這本書放在我的書架上，隨時可以翻閱，裏麵的每一個細節都充滿瞭匠心。 這本書的價值，遠不止於傳授一套劍法。它讓我對中國傳統文化有瞭更深的理解和熱愛。太極劍不僅僅是一種武術，更是一種哲學，一種生活方式。通過學習這本書，我不僅學會瞭三十二式太極劍，更重要的是，我開始感受到太極的“道”，體會到“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的智慧。 總而言之，《看視頻學太極-三十二式太極劍》是一本我非常推薦的書。它將視頻的直觀性、文字的深度以及科學的學習方法完美地結閤在一起，為我打開瞭通往太極世界的大門。我非常慶幸能夠遇到這本書，它不僅提升瞭我的身體素質，更豐富瞭我的精神世界。
評分在我開始研究《看視頻學太極-三十二式太極劍》之前，我對太極劍的認知，停留在電視裏那些仙風道骨的老人揮舞著長劍，如同行雲流水般的錶演。我總覺得那是一種遙不可及的武術，充滿瞭神秘感，但也帶著一種難以接近的距離。我曾嘗試過購買幾本關於太極劍的書籍，但那些文字描述，比如“鬆肩”、“含胸”、“拔背”，對於一個沒有任何基礎的人來說，簡直如同天書，完全無法將其與實際的身體動作聯係起來。更彆提那些關於“氣”、“勁”、“意”的論述瞭，聽起來就讓人頭疼。 這本書的齣現，徹底改變瞭我對學習太極劍的看法。首先，它的名字就非常吸引人——“看視頻學”。這一點對我這樣的視覺型學習者來說，簡直是福音。很多時候，我們看書上的圖片，覺得好像懂瞭，但一到自己動手，就完全不知道該如何發力，如何轉換。這本書將視頻和文字巧妙地結閤在一起，我可以在觀看視頻中直觀地模仿老師的動作，然後再通過書中的文字和插圖來加深理解，迴憶動作要領。這種“動靜結閤”的學習方式，比我以往任何一次的學習經曆都要高效。 令我印象深刻的是，這本書並沒有簡單地將三十二式太極劍的動作展示齣來，而是非常注重基礎的訓練。在講解具體招式之前，書中花瞭很多篇幅來講解站樁、呼吸的方法，以及一些基礎的身體協調性訓練。這讓我明白，太極劍並非是孤立的動作堆砌，而是需要有紮實的基礎作為支撐。通過這些基礎訓練，我逐漸學會瞭如何去“沉”和“鬆”，如何讓身體各個部位協調起來，而不是各自為政。這種循序漸進的教學方式，讓我感到非常安心，也讓我看到瞭堅持下去的可能性。 書中的講解風格也十分獨特，它不是那種枯燥乏味的說明書，而是充滿瞭人文關懷和生活氣息。老師在講解每一個動作時，都會融入一些關於動作背後哲學意義的闡述，比如“流水不腐，戶樞不蠹”的比喻，讓我 entender “動”的重要性，以及“虛實”的轉換如何影響身體的平衡。這種將武術與人生哲理相結閤的方式，讓我覺得練太極劍不僅僅是一種肢體運動，更是一種修身養性的過程，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解和感悟。 我特彆喜歡書中對於“意念”的強調。很多時候，我們練太極劍，隻是機械地模仿動作，而忽略瞭內心的感受。這本書則引導我去體會每一個動作中的“意”，比如在“野馬分鬃”時，要體會“分開”和“嚮前”的意念；在“白鶴亮翅”時，要體會“舒展”和“嚮上”的意念。通過意念的引導，我發現我的動作不再僵硬，而是變得更加連貫和流暢，身體也似乎注入瞭某種內在的力量。這種對內在精神的關注，是我之前從未在其他太極劍教材中體會到的。 我曾經遇到過很多次，在練習過程中，發現自己動作走形，但又不知道錯在哪裏，也找不到糾正的方法。而這本書，在這個方麵做得非常貼心。它在講解每一個式子時，都會列齣一些“常見錯誤”以及“糾正方法”。這些錯誤都是我曾經遇到過的，而且糾正的方法也十分具體，比如“肩部內扣”、“膝部過伸”等等。我對照著書中的提示，很快就找到瞭自己的問題所在，並進行瞭調整。這種“預判式”的教學，大大提高瞭我的學習效率，也讓我避免瞭很多不必要的彎路。 這本書的插圖質量也相當高。那些圖片不僅清晰，而且色彩搭配也十分得體，能夠準確地展示動作的各個角度和細節。我尤其喜歡那些演示“勁力傳遞”的示意圖，它們用箭頭和文字說明，非常形象地展示瞭力量是如何從身體的一處傳遞到另一處的。這種圖文並茂的呈現方式，對於我這樣難以從文字中完全理解動作的人來說，簡直是雪中送炭。我常常一邊看視頻，一邊對照著書中的插圖，感覺自己仿佛置身於課堂之中。 令我驚喜的是，這本書在講解三十二式太極劍的整體連貫性上也做得很好。它不僅僅是單個式子的講解，更是在講解完每個式子後，會給齣如何過渡到下一個式子的提示。而且，在學習完所有式子之後，還會有關於如何將整套劍法連貫演練的指導。這讓我覺得，這本書的學習路徑非常完整，從最初的零基礎，到最終能夠熟練地演練整套劍法，都得到瞭充分的指導和支持。 總的來說，《看視頻學太極-三十二式太極劍》是一本非常優秀的太極劍入門教材。它打破瞭傳統太極劍學習的門檻，用最直觀、最易懂的方式，將這項傳統武術帶到瞭我的麵前。我不僅學會瞭三十二式太極劍的動作，更重要的是，我開始體會到太極劍的韻味，感受到身心的變化。這本書給我帶來的，不僅僅是技術的提升，更是一種對傳統文化的親近和對健康生活方式的追求。
評分這本書的齣現，仿佛為我這個一直以來對太極劍心生嚮往，卻又被各種高深理論和繁復動作嚇退的“門外漢”打開瞭一扇通往太極世界的窗戶。我曾經嘗試過閱讀一些太極劍的書籍，但那些抽象的文字描述，對於初學者來說，簡直如同天書，根本無從下手。更不用說視頻教程瞭，很多時候，視頻中的老師動作行雲流水，我看得眼花繚亂，等我嘗試模仿時，卻發現自己像個笨拙的木偶，完全找不到發力的感覺，也無法體會到其中的精髓。 直到我偶然間發現瞭《看視頻學太極-三十二式太極劍》，我纔真正看到瞭希望。首先，這本書的定位非常清晰——“看視頻學”。這一下子就解決瞭視頻教程的痛點。它不僅僅是提供瞭一堆視頻鏈接，而是將視頻內容與文字、圖片進行瞭精心的整閤。我拿到書後，迫不及待地掃描瞭二維碼，高清流暢的視頻瞬間呈現在我眼前。視頻中的老師講解非常細緻，每一個動作的起手式、轉換、收尾，都分解得清清楚楚，慢動作迴放更是必不可少，讓我能夠反復琢磨每一個細節。 最讓我驚喜的是，這本書的文字部分並沒有淪為視頻的附屬品，而是起到瞭畫龍點睛的作用。老師在視頻中演示的動作，在書中則配以精美的插圖，並用通俗易懂的語言進行瞭講解。這些講解不僅僅是對動作本身的描述，更重要的是，它解釋瞭動作背後的意念和勁力運用。比如，在講解“雲手”時，視頻展示瞭手臂的劃動，而書中則詳細解釋瞭如何做到“腰隨身轉，臂隨腰動”，以及如何在劃動中體會“如捲大浪”的意境。這種圖文並茂、動靜結閤的學習方式，大大加深瞭我對動作的理解。 我之前學太極劍最大的睏惑就是“勁力”二字，總覺得聽起來玄而又玄，摸不著看不見。而這本書在這方麵做得尤為齣色。它沒有直接拋齣一些讓人費解的術語，而是從基礎的“沉肩墜肘”、“含胸拔背”這些最容易入手的地方講起，然後循序漸進地引導讀者去體會不同動作中的力學原理。我尤其喜歡書中對於“鬆”和“沉”的強調，這讓我明白瞭為什麼很多時候我練齣來的動作看起來很僵硬。通過書中反復強調的“意念集中於丹田”、“全身放鬆”等指導，我開始逐漸感受到一種內在的鬆活和力量的凝聚。 三十二式太極劍的動作本身就簡潔明瞭，但要做到位、做到有神韻，卻需要下功夫。這本書最大的優點就是它將這三十二式分解得非常透徹。每一個式子都有詳細的分解動作演示和講解，讓我能夠一個一個地攻剋。不像我之前看過的其他資料，上來就講一整套動作，搞得人頭暈眼花。這本書的好處在於，我可以先集中精力學好一個式子，熟練掌握後再進入下一個。這種循序漸進的學習方法，極大地增強瞭我的學習信心，也避免瞭半途而廢的可能。 我最欣賞這本書的地方在於，它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”。很多太極拳的書籍，往往隻關注動作的規範性，而忽略瞭動作背後的原理。這本書則不同，它在講解每一個動作時，都會穿插一些與中醫養生、人體經絡相關的知識，讓我明白，練太極劍不僅僅是鍛煉身體，更是通過特定的動作和意念來疏通經絡、調和氣血。當我理解瞭“摟膝拗步”能夠疏通肝經，“搬攔捶”能夠強健心肺時，我練起動作來就不僅僅是機械的模仿，而是多瞭一份對身體健康的關注和期待。 作為一名初學者，我最害怕的就是動作不規範，學錯瞭動作以後很難糾正。這本書在這方麵做得非常細緻。除瞭視頻和插圖展示，它還特彆設置瞭“常見錯誤及糾正”的欄目。每個式子後麵都會列齣一些初學者容易犯的錯誤，並給齣詳細的糾正方法。比如，在練習“斜飛式”時，書中就指齣瞭肩部容易聳起、胯部不放鬆等常見問題，並給齣瞭具體的調整建議。這對於我這樣沒有老師指導的自學者來說，簡直是福音。我可以對照著書中的提示，及時發現並糾正自己的錯誤，避免走彎路。 這本書的裝幀和排版也給我留下瞭深刻的印象。紙張的質量很好，文字清晰，插圖色彩鮮艷，給人一種非常舒適的閱讀體驗。而且，書中的排版設計也非常閤理，重點內容突齣，關鍵動作的分解圖都放在顯眼的位置。更重要的是，它並沒有因為篇幅的增加而顯得臃腫，整體的感覺非常精煉，每個部分都恰到好處。我喜歡將這本書放在我的練習颱旁邊，隨時翻閱，裏麵的每一個細節都充滿瞭匠心。 對於那些和我一樣，想要學習太極劍，但又覺得無從下手的朋友，我強烈推薦這本書。它真的做到瞭“看視頻學”，並且將視頻的直觀性與書籍的係統性完美結閤。我曾經嘗試過一些免費的視頻教程，但總覺得缺乏係統性，學的過程中總是斷斷續續，很難形成連貫的學習體係。這本書則提供瞭一個完整的三十二式太極劍的學習路徑，從基礎的站樁、調息，到每個式子的分解練習，再到最後的整套演練，都安排得井井有條。 總而言之，這本書不僅僅是一本太極劍的教程，更像是一位耐心且專業的太極老師。它用最直觀、最易懂的方式，將深奧的太極劍技藝呈現在我麵前。我不僅學會瞭三十二式太極劍的動作，更重要的是，我開始體會到太極拳的精髓，感受到身體在練習過程中的變化。這本書的價值，遠遠超齣瞭我最初的預期，它真正點燃瞭我對太極劍的熱情，讓我看到瞭堅持下去的希望。
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