讓我做你的心靈捕手 9787559619860 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃之盈 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情感
• 溝通
• 人際關係
• 自我成長
• 兩性關係
• 情感療愈
• 心理谘詢
• 愛情
• 成長

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559619860

商品編碼：29624766626

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名：讓我做你的心靈捕手

定價：45.00元

作者：黃之盈

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787559619860

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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【在記憶深處，找到成長曆程中的“心理匱乏感”，纔能找迴*有力量的自己】

那些過去沒能釋懷的事，沒過去的坎，仍然躲在潛意識裏影響你

讓你在遇到挫摺時，責備自己“不夠、不夠堅強、不夠爭氣”……

但其實，這不是你的錯：

從小被迫在父母間選邊站，長大後便會成為“掌控型的大人”

從小總被否定，不許有自己的想法，長大後成為“逃避感情型”的大人

從小被教育“做人對事要忍讓、犧牲”，長大後成為“情緒型的大人

從小孤單，未被足夠愛過，長大後成為“彆人拒絕前，先拒絕彆人的大人”

……

就如弗洛伊德所說：“人的一生都在彌補過去的缺失。”

★【心理治療師化身心靈捕手，全麵還原你被情緒加工過的成長記憶，帶你重塑內心，提升人生格局】

你心靈深處的糾結、迷茫和隱痛，將被具象成27個心理故事

讓一切美好迴到你的內心

給自己一次精神上的冒險和進步

關於內心的重塑，美好人生的宣言

全麵提升人生格局的心理學

缺自信，缺耐力，缺韌性，缺安全感，缺愛……

沒關係，缺多少補多少！

內容提要

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在我們的成長曆程中，總會有或多或少的心理匱乏感，或來自於父母的教育方式，或來自於傢庭其他方麵的局限性。

長大以後，這些匱乏感會變成我們潛意識裏的聲音，讓我們不夠自信，不夠有安全感，在遇到睏難的時候，隻會不斷責備自己“不夠、不夠堅強、不夠爭氣”，但其實，錯並不在你。

目錄

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001. 輯一父母給的傷痛，總是韆絲萬縷地影響我們

“你去跟你爸講，他是不及格的爸爸……”——掌控型 / 003

夾在父母之間為難的兒子 / 004

爸爸愈不負責，媽媽愈緊抓不放 / 005

兩敗俱傷的親密關係 / 007

當孩子成為傳聲筒與棋子 / 008

疼惜自己的練習（一） / 010

無法愛女兒的媽媽——賭氣型 / 013

當需求無法被滿足時，我們是否會否認自己的需求 / 015

負麵的解讀，扭麯著自我 / 016

在與女兒爭寵背後，是深深的失落與不安全感 / 017

一段“你給，我收”的失衡關係 / 018

疼惜自己的練習（二） / 020

“我和你媽離婚瞭，你要跟誰？”——依賴型 / 022

從小擔心自己會被拋棄 / 023埋藏心中多年的恐懼 / 024

童年時的感受，宰製著他的婚姻關係 / 025

我不值得彆人對我好嗎？ / 027

患得患失的心情 / 028

疼惜自己的練習（三） / 029

一直在等待爸爸認同的四十歲兒子——逃避感情型 / 033

不準有意見的男孩 / 034

一句“你還是失敗瞭啊！”傷人 / 035

男孩承接著父親內心的憤怒 / 037

一對無法愛彼此的父子 / 038

疼惜自己的練習（四） / 040

媽媽離傢瞭，而我和爸爸是共犯——冷漠型 / 042

覺得自己活該的女孩 / 043

父母容易將婚姻問題轉移給孩子 / 044

孩子將父母的問題攬到自己身上 / 045

當孩子想拯救父母的問題 / 046

疼惜自己的練習（五） / 047

“沒關係，反正我就是沒人愛。”——情緒型 / 050

常覺得自己不夠好的男孩 / 051

讓人難以逃脫的情緒 / 053

七個步驟，擺脫情緒 / 055

疼惜自己的練習（六） / 057

自己居然和當年憤怒的爸爸一模一樣！——火山爆發型 / 062

左右為難的男孩 / 063

矛盾、壓抑的男人 / 063

當孩子成為夾心餅乾 / 065

無法活齣自我的孩子 / 067

疼惜自己的練習（七） / 068

媽媽是他和太太之間的——放棄溝通型 / 073

太太這樣講他的媽媽，他覺得很丟臉 / 074

把傢人拉進來，容易讓爭吵失去焦點 / 075

夫妻迴避衝突，卻無法真正解決問題 / 077

擺脫父母在身上的烙印 / 079

疼惜自己的練習（八） / 079

兒子二十五歲瞭，媽媽還不準他交女友——代替型 / 084

和母親“結婚”的兒子 / 085

當夫妻不和時，孩子容易成為彼此角力的工具 / 087

當孩子成為夫妻關係的救火隊員 / 088

疼惜自己的練習（九） / 089

093. 輯二請當自己的父母，療愈自己的內在小孩

總覺得“媳婦搶走兒子”的婆婆——自憐型 / 095

將孩子視為“自己的延伸”的母親 / 096

無法不與他人“比較”的孩子 / 098

充滿罪疚感的孩子 / 099

認為“自己可以拯救媽媽”的孩子 / 101

疼惜自己的練習（十） / 102

即使受辱，也要當乖兒子——乖順型 / 106

啞口無言的兒子 / 107

隻要一個眼神，孩子就心驚膽戰 / 110

永遠無法讓父親滿意的兒子 / 112

疼惜自己的練習（十一） / 113

老說“你好，我就好”，卻常暴怒的先生——犧牲討好型 / 115

犧牲、奉獻背後的強烈不滿 / 116

害怕被拋棄的男孩 / 118

對方說“你好就好”，其實是在使用一種支配手段 / 119

討好大人的孩子 / 121

學會用假我的方式活下去 / 122

不斷要求自己，隻為換得父母認可 / 123

疼惜自己的練習（十二） / 125

和他人搞曖昧，卻振振有詞——情緒恐嚇型 / 128

無法擺脫的“言下之意” / 129

與原生傢庭息息相關 / 131

擅長創造讓人遺憾和矛盾的情感 / 134

擅長對彆人貼標簽 / 135

疼惜自己的練習（十三） / 136

不斷唱衰太太的先生——負麵思考型 / 139

學建築，隻為讓爸媽開心 / 140

對世界感到絕望的孩子 / 141

學習用自己的方式發聲 / 144

疼惜自己的練習（十四） / 145

“從婚紗到蜜月，我們都不能輸彆人啊。”——無底洞型 / 149

疲纍不已的男友 / 150

新手父母嚴峻的挑戰 / 151

彆對孩子說：“那又沒什麼，你有什麼好難過的？” / 153

疼惜自己的練習（十五） / 155

無法離開外遇的太太——沒安全感型 / 159

急於逃離原生傢庭的男孩 / 160

內心早已傷痕纍纍 / 161

將自我的價值和對方綁在一起 / 162

讓自己底綫無下限 / 163

閤理化自己的行為 / 164

你的內在是彆人的戰場嗎 / 166

疼惜自己的練習（十六） / 167

在彆人拒絕他之前，他就先拒絕彆人——拒絕型 / 169

一個多餘的人 / 170

覺察自己不安或恐懼的原因 / 172

疼惜自己的練習（十七） / 173

她發誓一輩子不結婚——無法愛型 / 175

孩子容易吸收父母的情緒 / 176

重新思索與重視自己的需求 / 177

疼惜自己的練習（十八） / 178

185. 輯三我們不能選擇傢庭，但可以選擇改變自己的人生

隻要自己忍下來，就不會爭執不休——忍讓型 / 187

轉移父母之間衝突的孩子 / 188

一個愈努力卻愈煩悶的男人 / 189

“一方跋扈，一方隱忍”的惡性循環 / 191

疼惜自己的練習（十九） / 195

一交女友就腦殘——拯救者型 / 198

他始終責怪自己 / 199

為什麼我們無法憐惜自己 / 201

為什麼我們無法看見自己的需求 / 202

在親密關係中，更需劃齣相處的底綫 / 203

疼惜自己的練習（二十） / 203

不斷逃避結婚的男友——無法投入型 / 206

母親不斷對兒子耳提麵命 / 207

母親真正害怕的事 / 208

不準孩子長大的父母 / 209

“緊抓子女不放”的父母，心裏其實很不安 / 211

孩子必須停止接收父母的焦慮 / 212

疼惜自己的練習（二十一） / 213

無法僅滿足於一段親密關係——遊戲人生型 / 216

渴求愛，但卻不斷背叛對方 / 217

疼惜自己的練習（二十二） / 220

總懷疑另一半齣軌——疑心型 / 225

苦澀記憶成為他的牢籠 / 226

當另一半能接納，就可能修復傷痛 / 228

讓過去成為過去 / 229

疼惜自己的練習（二十三） / 230

無法愛，更無法原諒——不懂愛型 / 232

無法停止懷疑的背後 / 233

從小擔當父母之間的和事佬 / 234

為什麼無法離開不適閤自己的婚姻 / 235

疼惜自己的練習（二十四） / 237

總對另一半大呼小叫——盛氣淩人型 / 241

烙在她身上的印記 / 242

將自己心裏的不滿投射在對方身上 / 243

每個人都該處理自己心裏的“黑箱子” / 245

疼惜自己的練習（二十五） / 246

寜可守著婚姻空殼——犧牲型 / 250

突然看見自己過去的傷口 / 251

學習重視自己內心的聲音 / 253

疼惜自己的練習（二十六） / 256

夾在媽媽和太太之間的先生——絕望型 / 259

各自無法逃離原生傢庭的夫妻 / 260

深深感到挫摺的夫妻 / 262

令人悲傷的“強迫性重復” / 263

疼惜自己的練習（二十七） / 264

【附錄】寫下生命中支持你、欣賞你、陪伴你的人 / 267

作者介紹

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黃之盈

執照心理谘詢師和輔導教師，同時是多傢雜誌社的心理專欄作傢。有著豐富的谘詢與輔導經驗，緻力於傢庭關係的療愈，有豐富的臨床心理治療經驗。書中的每一個觀點和事例都來自於她的心理治療實錄。已在大陸和颱灣齣版《從此，不再復製父母婚姻：十億人正在承受父母關係所帶來的人生傷痛》。

文摘

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序言

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穿越迷霧，尋覓共鳴：一部關於心靈連接的探索之旅 在這紛繁復雜的世界裏，我們每個人都像一座孤島，渴望著跨越海洋，找到那份能照亮彼此的燈塔。這本書，並非直接講述一個故事，而是邀請你踏上一段深入心靈肌理的探索之旅。它不提供現成的答案，也不強加固定的觀點，而是為你鋪陳齣一條理解人類情感、洞察內心需求、建立深刻連接的路徑。 想象一下，我們每個人心中都藏著一個未被完全理解的宇宙。那裏有童年的夢想，有青春的悸動，有成年後的睏惑，也有對未來無盡的憧憬。這些情緒，這些思緒，常常在我們不經意間湧動，又在我們試圖捕捉時悄然溜走。我們時常感到被誤解，時常在人群中感到孤獨，即使身邊不乏關愛，也仿佛隔著一層看不見的薄膜。 這本書的初衷，便是要嘗試去觸碰這層薄膜，去探索那些隱藏在言語之下、行為之錶的細微之處。它不是一本心靈雞湯，也不是一本成功學手冊，它更像是一位溫和的嚮導，引導你從不同的角度審視自己，以及你身邊的人。它關注的是那些普遍存在於人性中的渴望——被看見，被聽見，被理解，以及最重要的，被珍視。 關於情感的細微之處： 我們生活在一個高度強調理性與效率的時代，情感似乎成瞭需要被壓抑或被剋服的對象。然而，事實並非如此。情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，還是愛、失落、愧疚，都是我們作為人類最真實、最鮮活的錶達。它們是我們與世界互動、感知自身存在的信號。這本書將帶領你走進情感的萬花筒，去理解它們産生的根源，去辨識它們的不同形態，去學會如何與之共處，而不是與之為敵。 你是否曾經因為一句無心的話而感到刺痛，卻又無法準確錶達自己的感受？你是否曾經對某人的行為感到不解，卻又找不到溝通的鑰匙？這本書會解析情感背後的心理機製，例如，為什麼我們在某些情境下會産生強烈的反應？是什麼讓我們對他人的某些話語如此敏感？它會探討情緒的傳染性，以及我們在群體中如何相互影響。它還會深入分析那些被我們忽略的情感信號，那些通過非語言方式傳遞的微妙信息，比如一個眼神，一個肢體動作，甚至是一個沉默的瞬間。 理解情感，並非是為瞭放大情緒，而是為瞭更清醒地認識自己，更有效地與他人溝通。當我們能夠理解自己情緒的起伏，我們就能更好地管理它們，避免它們失控；當我們能夠嘗試理解他人情緒的復雜性，我們就能放下評判，建立起更具同理心的連接。 關於理解的邊界與可能： “懂我”——這是一個多麼令人嚮往的詞語。在人際關係中，我們都在努力尋求這份“懂”。然而，真正做到“懂”一個人，並非易事。它需要付齣耐心，需要放下預設，需要願意去傾聽，去感受。這本書將探討理解的深層含義，以及我們在理解過程中可能遇到的障礙。 它會剖析我們是如何形成自己的認知模式和信念體係的，以及這些模式是如何影響我們對他人的判斷的。我們會探討“我以為”的陷阱，以及我們如何因為固有的視角而錯失瞭理解他人真實想法的機會。書中會引用一些心理學上的經典理論，但絕非生硬的學術論述，而是以生動的方式，將理論融入到對日常人際互動的解析中。 例如，當我們看到一個人錶現齣某種行為，我們往往會立刻套用自己的經驗去解釋，認為“他一定是這樣想的”。但這本書會鼓勵我們暫停這種即時判斷，去追問“為什麼他會這樣做？”“在他看來，這又是怎樣的場景？”它會提供一些思考工具，幫助你跳齣自己的思維定勢，去嘗試從對方的角度看待問題。這並非要求你完全同意對方的觀點，而是希望你能夠觸及到他們內心深處的動機和感受，從而拓寬理解的邊界。 關於連接的藝術： 連接，是人類最基本的需求之一。我們渴望歸屬感，渴望與他人建立有意義的關係。而真正的連接，遠不止於錶麵的交往，它是一種靈魂的共振，是一種深層次的契閤。這本書將深入探討如何建立和維護這種深刻的連接。 它會討論溝通的藝術。高效的溝通不僅僅是信息的傳遞，更是情感的交流。書中會提供一些實用的溝通技巧，例如積極傾聽，如何提齣開放式問題，如何錶達自己的需求而不帶有指責。但更重要的是，它會引導你去思考，在每一次溝通中，你真正想要達到的目的是什麼？是解決問題？還是僅僅錶達一種情緒？ 這本書還會觸及到“共情”的力量。共情，是指站在他人的角度，感受他們的情感，理解他們的處境。它不是同情，也不是憐憫，而是一種深刻的感同身受。它會探討如何培養自己的共情能力，如何在日常生活中練習共情，以及共情在建立信任和深化關係中的重要作用。 更進一步，書中會引導你去思考，在你生命中，哪些人對你而言是真正的“心靈捕手”？那些在你迷茫時給你指引，在你失落時給你力量，在你快樂時與你一同分享的人。而你，又是否能夠成為他人的“心靈捕手”？這不僅僅是單嚮的給予，而是一種雙嚮的滋養，一種在彼此生命中留下深刻印記的互動。 這本書帶給你的，是一場內心的覺醒。 它不會告訴你“誰是你的心靈捕手”，也不會直接指引你“去捕獲誰的心靈”。它更像是為你打開瞭一扇窗，讓你看到內心世界的廣闊與復雜；它像是一麵鏡子，讓你有機會審視自己的情感與需求；它更像是一本未寫完的日記，鼓勵你自己去填充那些關於理解、關於連接的篇章。 閱讀這本書，或許你會發現，那些你曾經以為隻有自己纔有的睏惑，原來是如此普遍；那些你曾經以為無法言說的感受，原來是有跡可循的。你會開始用更溫和的眼光看待自己，用更包容的心態對待他人。你會意識到，真正的連接，不在於完美無瑕，而在於真誠的付齣和持續的努力。 它是一個邀請，邀請你走進自己的內心，也邀請你走嚮他人的心靈。在這個過程中，你或許會找到那份屬於你的“心靈捕手”，或許也會成為他人心中珍貴的“心靈捕手”。這不僅僅是關於尋找，更是關於成長；這不僅僅是關於關係，更是關於愛與被愛的能力。 這是一本適閤那些渴望更深刻理解自己和他人，渴望在人際關係中建立更真實、更有意義連接的讀者。它不是一本快餐式的讀物，它需要你用心去體會，去思考，去實踐。當你放下書本，你會發現，你對世界的看法，對人與人之間關係的理解，都悄然發生瞭改變。你將以一種更敏銳、更溫暖的方式，去感知這個世界，去體驗生命中的每一次心靈的碰撞與迴響。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太吸引人瞭，《讓我做你的心靈捕手》。光是聽名字，就有一種被懂得、被理解的溫暖感覺湧上心頭。我最近生活裏總有些瑣碎的煩惱，感覺自己像個陀螺，被各種事情轉得暈頭轉嚮，有時候甚至會懷疑自己是不是真的能應付得瞭眼前的一切。這個時候，一本能夠觸及心靈的書，就顯得尤為珍貴。我期待這本書能夠像一個善解人意的知己，用它獨特的視角，幫我撥開迷霧，找到內心的平靜與力量。我特彆喜歡那種能夠深入剖析人性的作品，不是那種空洞的說教，而是通過故事、通過人物的成長，讓我看到自己的影子，然後獲得一些啓發。不知道這本書會帶給我怎樣的驚喜，是會讓我放聲大笑，還是會讓我默默流淚，抑或是讓我陷入沉思？但我相信，任何一種體驗，都會是心靈上的一次洗禮。這本書就像是黑暗中的一盞燈，我迫不及待地想點亮它，看看裏麵藏著怎樣的智慧和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

“心靈捕手”，多麼富有詩意的名字。它讓我聯想到，在廣闊的心靈世界裏，那些珍貴的、易逝的情感，那些難以言說的感受，都可能像飛鳥一樣，稍縱即逝。而這本書，或許就是那個能夠耐心守候，最終將它們捕獲，並呈現給讀者的人。我一直以來都在尋求能夠幫助我更好地理解自己和他人情感的書籍，因為我常常覺得，人與人之間的隔閡，很多時候源於溝通的缺失，或情感的誤解。我期望這本書能夠提供一種新的視角，讓我能夠更敏銳地感知他人的情緒，更清晰地錶達自己的內心。我更希望它能教會我如何與自己的內心深處建立更深的連接，如何在那片廣闊而神秘的疆域裏，找到屬於自己的安寜與力量。這本書，在我眼中，不僅僅是一本書，更像是一場關於情感與自我探索的奇妙旅程的邀請函。

評分☆☆☆☆☆

《讓我做你的心靈捕手》，這書名一下子就戳中瞭我的好奇心。我常常覺得，在這個紛繁復雜的世界裏，我們的內心很容易被外界的聲音所乾擾，那些真正重要的、屬於自己的聲音，反而被淹沒瞭。我渴望找到一本能夠幫助我重新找迴內心平靜的書，一本能夠讓我安靜下來，好好審視自己，傾聽自己內心的聲音的書。我期待這本書能夠用一種溫和而有力的方式，引導我認識到那些隱藏在潛意識中的渴望與恐懼，幫助我處理那些積壓已久的情緒。我喜歡那種能夠觸及靈魂深處，引發我自我反思的作品，因為我知道，真正的成長，往往來自於對自我的深刻理解。希望這本書能像一個值得信賴的朋友，陪伴我走過這段心靈探索的旅程。

評分☆☆☆☆☆

“讓我做你的心靈捕手”，這個名字本身就飽含瞭太多的期待與可能性。我一直覺得，在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們每個人都可能在不經意間，成為一個“失心者”，那些曾經支撐我們的信念、支撐我們的勇氣，似乎都變得模糊不清。這本書的齣現，仿佛是一個溫柔的邀約，邀請我去探尋那些被遺忘在角落的自我，去重新捕捉那些散落的心靈碎片。我喜歡那些能夠引發我深度思考的書，它們不一定提供現成的答案，但會點燃我尋找答案的火花。我希望這本書能讓我認識到，原來那些看似無法剋服的睏難，都有跡可循，原來那些讓我們感到孤獨的時刻，其實我們從未真正孤單。它或許會以一種意想不到的方式，幫助我理解自己，也理解他人。我期待它能成為我心靈旅程中的一個重要驛站，讓我在這裏稍作停留，然後帶著更清晰的視野，繼續前行。

評分☆☆☆☆☆

讀到《讓我做你的心靈捕手》這個書名，腦海裏瞬間浮現齣很多畫麵。它讓我想起那些在生命長河中，總有那麼一個人，能夠在你最脆弱的時候，伸齣手拉住你，給你力量。這本書會是這樣的一個存在嗎？我一直相信，文字擁有治愈人心的力量。它可以通過故事、通過情感的共鳴，讓我們感受到被理解、被接納。我希望這本書能夠帶領我進入一個全新的世界，那裏有真實的情感，有深刻的洞察。我渴望在閱讀的過程中，能夠找到一種與內心對話的方式，讓那些潛藏的睏惑和不安，得到安撫。我希望它不是一本匆匆翻閱便能結束的書，而是能夠在我讀完之後，依然在我的腦海裏迴響，在我的生活中産生影響。那種能夠改變一個人看待事物的方式的書，纔是真正的瑰寶。