少年因特之烦恼：青少年网络心理手册 9787516625682 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王芳 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 新华出版社

ISBN：9787516625682

商品编码：29624848986

包装：平装-胶订

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:少年因特之烦恼：青少年网络心理手册

定价：28.00元

售价：21.0元,便宜7.0元,折扣75

作者:王芳

出版社：新华出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787516625682

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

青少年喜闻乐见的网络心理健康读本！

内容提要

相对于网络技术的日新月异，网络心理健康教育的发展进程则稍显缓慢。本书试图基于青少年网络社会心理与行为的特点和规律，设计出有的放矢同时令青少年喜闻乐见的网络心理健康读本，以课程的形式展开，可以教师上课使用，也可学生和家长自助使用，通过对若干有关网络知识和心理现象话题的讲解和讨论，启发青少年对网络使用的思考，培养良好的网络使用素养和健康行为习惯。

目录

章 网络，你好！

第二章 网络中的你我他

第三章 搜索一下，你真知道？——网络信息的获取与利用

第四章 搜索一下，你真知道？——那些不可不警惕的“坏苹果”

第五章 今天你“SOSO”了么？

第六章 网络暴力——轻敲键盘，重伤人心？

第七章 网络上的爱与性

第八章 你被网游捆住了吗？

第九章 时间都去哪了？

第十章 网络与法律

第十一章 网络的新功能，你知道多少？

第十二章 让网络为身心健康加分

第十三章 善用工具，拥抱生活

作者介绍

王芳，博士，北京师范心理学院副教授，从事人格与社会心理学的教学和研究工作。现任中国社会心理学会秘书长、中国心理学会社会心理学专业委员会委员、中国社会心理学会青年工作委员会副主任委员、亚洲社会心理学会中国区代表。

文摘

序言

《少年心事：解锁数字世界的成长密码》 前言 在信息爆炸的时代，互联网早已渗透进我们生活的每一个角落，尤其是对于正处于青春期的少年们而言，网络世界既是充满无限可能性的探索乐园，也可能暗藏着未知的挑战与困惑。他们在这个虚拟与现实交织的空间里，学习、交友、娱乐，也在无形中塑造着自己的认知、情感和行为模式。然而，对于许多家长和教育者而言，如何引导青少年健康、安全、理性地拥抱网络，理解他们在数字世界中可能遇到的心理困境，并提供有效的支持，却是一个日益紧迫且复杂的问题。 本书并非一本枯燥的学术论文，也不是一本生硬的教条指南。它更像是一位知心朋友，一位经验丰富的引路人，旨在深入理解青少年在网络时代所面临的独特心理议题。我们将从青少年成长的视角出发，用贴近生活、充满关怀的语言，剖析他们在网络世界中可能遇到的种种“烦恼”——从沉迷游戏的自责、社交媒体上的焦虑，到网络欺凌的创伤、虚拟身份的迷失，再到信息过载的困扰、网络安全意识的不足等等。我们希望通过本书，能够帮助少年们更好地认识自己，理解网络对心理的影响，掌握应对数字世界挑战的智慧，最终实现健康、积极的数字生活。 第一章：数字潮汐中的少年：网络世界的吸引力与潜藏危机 青少年是数字原住民，网络对他们来说，是学习的延伸，是社交的舞台，更是自我表达和寻找归属感的重要渠道。但与此同时，这种深度连接也伴随着不可忽视的心理风险。 虚拟世界的诱惑： 即时满足与成瘾风险： 游戏、短视频、社交媒体提供的即时反馈和新奇内容，极易引发多巴胺的快速释放，形成强烈的心理依赖。我们将深入探讨青少年为什么容易沉迷，以及这种沉迷可能带来的学业荒废、社交退缩、睡眠障碍等负面影响。 逃避现实与虚拟身份构建： 当现实生活中的压力、挫折或不确定感过大时，青少年可能会选择沉浸在虚拟世界中，扮演与现实中不同的角色，以此获得掌控感和认同感。我们将分析这种逃避行为背后的心理动因，以及过度依赖虚拟身份可能带来的身份认同危机。 社交满足与孤立的悖论： 网络社交打破了地域限制，提供了更广泛的交友机会。然而，虚拟交往的肤浅性、缺乏真实的肢体语言和情感共鸣，有时反而会加剧青少年的孤独感和被排斥感。我们将探讨网络社交带来的微妙心理变化。 心理健康的警示灯： 社交媒体的“比较陷阱”： 精心包装的他人生活，容易让青少年产生“别人都比我好”的错觉，导致自卑、焦虑，甚至抑郁。我们将剖析社交媒体信息过滤的本质，以及如何培养健康的自我认知。 网络欺凌的阴影： 匿名性和传播的广泛性使得网络欺凌成为一种严重的心理伤害。我们将探讨网络欺凌的特点、对受害者的心理冲击，并提供应对策略。 信息过载与认知失调： 海量、碎片化的信息涌入，让青少年难以辨别真伪，容易产生焦虑、认知混乱，甚至对现实世界产生怀疑。我们将指导青少年如何进行有效的信息筛选和批判性思考。 第二章：迷失在信息洪流中：情绪、认知与自我认同的挑战 青少年时期是自我意识觉醒、价值观形成的关键阶段，网络环境的复杂性，尤其容易在这个时期引发一连串心理挑战。 情绪过山车： 从“点赞”到“点踩”： 社交媒体上点赞、评论的快速反馈，让青少年的情绪波动剧烈。一次不愉快的互动，一句恶意的评论，都可能引发强烈的情绪反应。我们将解析情绪与网络互动的关联。 FOMO（害怕错过）的焦虑： 看到朋友们的精彩瞬间，生怕自己被落下，这种“害怕错过”的心态，让青少年时刻处于高度警惕和焦虑之中。我们将探讨FOMO的心理机制，以及如何缓解这种焦虑。 网络世界的“情绪传染”： 负面情绪、极端观点在网络上的快速传播，容易影响青少年的情绪状态，甚至引导他们产生负面认知。我们将讨论如何识别和抵御网络上的负面情绪“传染”。 认知的扭曲与重塑： “眼见不一定为实”： 网络上的信息真假难辨，青少年容易被片面的信息、虚假的宣传所误导，形成错误的认知。我们将强调批判性思维的重要性。 “回音室效应”与观点固化： 算法推送的内容往往会强化原有的观点，让青少年陷入“回音室”，难以接触到不同的声音，导致观点狭隘和固化。我们将分析回音室效应的危害。 网络“人设”与真实自我： 为了迎合网络形象，青少年可能会刻意表演，压抑真实的自我，长此以往，可能导致真实自我与虚拟形象的割裂。我们将探讨如何平衡虚拟与真实。 身份认同的探索与迷茫： “我是谁？”的数字变奏： 在虚拟世界里，青少年可以尝试各种身份，这既是探索，也可能带来身份认同的困惑。我们将讨论虚拟身份与真实身份的关系。 网络“三观”的塑造： 青少年在网络上接触到的价值观、人生观、世界观，对其自身三观的形成产生深远影响。我们将引导青少年如何理性辨别和形成自己的价值观。 对“酷”与“流行”的追逐： 网络上各种潮流、亚文化层出不穷，青少年容易盲目追逐，迷失自我，难以形成独立思考。 第三章：数字哨兵：构筑青少年网络心理的“防火墙” 理解了青少年在网络世界中可能面临的挑战，更重要的是如何为他们构筑一道心理“防火墙”，让他们在享受网络便利的同时，也能保持心理健康和安全。 自我觉察与情绪管理： “我的网络使用习惯”： 引导青少年记录自己的网络使用时间、内容和感受，了解自己的上网模式，找出可能存在的问题。 “情绪日记”的数字化： 鼓励青少年用文字、语音或绘画等方式记录自己在网络上的情绪波动，并分析原因。 “暂停”的艺术： 教会青少年在感到情绪失控或沉迷时，学会暂停，离开网络，通过运动、阅读、与人交流等方式调整情绪。 批判性思维与信息辨别力： “信息侦探”养成记： 教授青少年辨别信息来源、核实信息真伪、警惕网络谣言的方法。 “为什么”的力量： 鼓励青少年对网络上的信息多问“为什么”，不轻易相信，进行独立思考。 “不同视角”的窗口： 引导青少年主动接触不同观点，理解多元文化，打破信息茧房。 网络社交的艺术与边界： “真诚”是最好的“人设”： 鼓励青少年在网络上保持真诚，不刻意伪装，建立真实的社交关系。 “界限”的智慧： 引导青少年明确网络社交的界限，保护个人隐私，谨慎交友，不轻易透露个人信息。 “暂停”与“脱钩”： 在感到网络社交压力过大或遭受负面影响时，学会适时“脱钩”，给自己留出空间。 寻求支持与健康的生活方式： “倾诉”的力量： 鼓励青少年与父母、老师、朋友或专业心理咨询师分享自己的网络困扰，寻求帮助。 “数字排毒”的实践： 建议青少年定期进行“数字排毒”，减少屏幕时间，回归真实生活。 “阳光”与“运动”： 强调户外活动、体育锻炼对青少年心理健康的重要性，平衡虚拟与现实。 第四章：家校联动：共筑青少年健康成长的数字长城 青少年网络心理的健康发展，离不开家庭和学校的共同努力。有效的家校合作，能为青少年构筑一道坚实的成长后盾。 家长的角色： “理解”大于“禁止”： 父母需要理解网络对青少年成长的意义，避免一味禁止，而是以开放的心态进行引导。 “陪伴”胜于“说教”： 父母可以尝试与孩子一同探索网络世界，分享彼此的发现和感受，建立信任。 “榜样”的力量： 父母自身健康的网络使用习惯，是孩子最好的教科书。 “沟通”的桥梁： 建立开放、平等的沟通模式，让孩子敢于向父母倾诉烦恼。 “界限”的设定： 与孩子共同商议网络使用规则，并适时调整，培养自律性。 学校的责任： “网络素养”课程： 将网络安全、信息辨别、心理健康等内容纳入课程体系。 “心理辅导”支持： 设立心理咨询室，为有网络心理困扰的学生提供专业帮助。 “家校沟通”平台： 定期组织家长会，分享网络教育理念，共同探讨解决方案。 “主题活动”倡导： 组织与网络安全、心理健康相关的活动，提高学生和家长的意识。 “技术”与“人文”结合： 利用技术手段提升网络安全防护能力，同时注重人文关怀，从根本上解决问题。 结语 数字时代为青少年带来了前所未有的机遇，也带来了新的挑战。我们相信，通过科学的引导、耐心的陪伴、以及家校社的共同努力，每一个少年都能在这片广阔的数字海洋中，乘风破浪，找到属于自己的方向，健康快乐地成长，最终成为一个有智慧、有担当的数字公民。这本书，希望能成为您在陪伴少年们探索数字世界旅程中的一份有力支持。

评分☆☆☆☆☆

作为一个初中生，每天面对着浩如烟海的网络世界，有时真的会感到迷茫和不知所措。尤其是那些关于网络欺凌、信息茧房、沉迷游戏等问题，时不时就会在生活中悄悄出现，让人防不胜防。我总觉得，网络就像一把双刃剑，既能带来便利和快乐，也可能潜藏着让人难以承受的风险。有时候，看到同学因为网络上的言论而情绪低落，或者自己不小心被不实信息误导，都会让我对网络产生一丝恐惧。我渴望能找到一种方法，能够更好地驾驭这个强大的工具，让它服务于我，而不是被它控制。我希望能够了解如何在复杂的网络环境中保护自己，辨别信息的真伪，并且保持健康积极的心态。特别是对于那些虚拟社交中的人际关系，如何在网络上与人真诚交流，又如何应对网络上的冲突，都是我非常关心的问题。

评分☆☆☆☆☆

我是一位家有初中生的家长，最近一直为孩子在网络世界中的行为感到担忧。他似乎越来越沉迷于手机和电脑，常常一看就是几个小时，对现实生活中的学习和社交都产生了影响。我尝试和他沟通，但效果甚微，他总是觉得我“不懂”他，或者觉得我“管得太多”。我深知网络对于现代孩子来说是不可避免的一部分，我并不想完全禁止他使用，但我希望他能有一个健康、安全的使用方式。我迫切希望了解，在这样一个信息爆炸的时代，青少年应该如何应对网络上的各种诱惑和挑战？如何才能帮助他们建立起正确的网络价值观，避免受到不良信息的影响？我希望能找到一些切实可行的方法，来引导孩子正确看待和使用网络，让他们在享受网络便利的同时，也能保持身心健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一名从事青少年心理辅导工作的教育者，在日常工作中，我接触到了大量因网络问题而困扰的青少年。从网络欺凌的受害者到网络成瘾的沉迷者，他们的故事让我深刻意识到，青少年时期是他们心理发展的关键阶段，而网络恰恰是这个阶段最大的变量之一。我常常在思考，除了在学校课堂上传授一些基础的网络安全知识，我们还能为他们提供哪些更深层次的心理支持？如何帮助他们建立起更强的心理韧性，让他们在面对网络上的压力和诱惑时，能够更好地自我调节？我希望能够找到一些专业的、易于理解的资源，能够帮助我更好地理解和指导这些孩子，让他们在数字时代里茁壮成长。

评分☆☆☆☆☆

最近，我开始认真审视自己在家里的网络使用情况，以及我孩子对网络的态度。我意识到，我们似乎都对网络有着一种难以摆脱的依赖，但同时也充满了未知和不安。我希望我们能一起学习，如何更好地利用网络来丰富我们的生活，而不是让它成为一种负担。特别是在青少年这个敏感的时期，网络上的信息鱼龙混杂，很容易对孩子的价值观和心理健康产生潜移默化的影响。我希望找到一些能够帮助我们家庭共同成长的资源，让我们能够更理性、更健康地拥抱这个日新月异的网络世界。我期待能够学习到一些方法，让我们在享受网络带来的便利和乐趣的同时，也能有效规避其中的风险。

评分☆☆☆☆☆

作为一名高中生，我经历过网络上的一些“风浪”，深切体会到网络心理健康的重要性。曾经，因为不经意间的一句话，在网络上引发了一场不愉快的争论，让我一度非常沮丧和自我怀疑。后来，我开始反思，觉得网络上的情绪管理和人际交往真的比现实生活中复杂得多。各种匿名评论、背后议论，都可能对人的心理造成不小的伤害。我常常思考，如何才能在这个虚拟世界里保持清醒的头脑，不被一时的情绪左右？如何在网络上建立健康的社交关系，而不是陷入无谓的纷争？如何才能辨别那些虚假的信息，不被带偏节奏？这些问题，就像是隐藏在网络海洋中的暗礁，时刻考验着我们的心理承受能力。