《快行動，慢思考》：快節奏生活下的自我修復 9787559600356 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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迪安·德爾·塞斯托 者：劉晶 著

圖書標籤:

• 快節奏生活
• 自我修復
• 心理健康
• 時間管理
• 情緒管理
• 壓力應對
• 正念
• 個人成長
• 生活方式
• 減壓

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559600356

商品編碼：29624967440

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名:《快行動，慢思考》：快節奏生活下的自我修復

定價：39.00元

售價：28.5元,便宜10.5元,摺扣73

作者:迪安·德爾·塞斯托 者：劉晶

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787559600356

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書提供一種慢而深的思考方式，以應對越來越忙碌的生活和工作。

人們常自以為瞭解自己的想法，能控製自己的行為，

很少懷疑自己從想法到行動之間邏輯的正確性。

但事實上，我們的行為，還經常受到我們無法意識到的因素的驅使。

尤其當人們忙碌時，更容易經常齣現想著前往B地，實際上卻不知不覺去瞭D地，或者走嚮完全反方嚮的A地。

這種時候，你會發現，我們所為對自己的瞭解，並不可靠。

某種程度來講，對於人類而言，世上一大謎團，可能就是人類自己瞭。

迪安·德爾以20多年的心理觀察和積纍，根據認知心理學、理性和因果分析，結閤生活中常見的事例，重新詮釋瞭思考和行動之間的關係，並給齣改變思考方式的具體方法，幫助忙碌的我們更加深入理解自己，理解所麵臨的的睏擾，重新設計我們思維和行動之間的關係，以使我們達到既高效又健康的生活狀態。

目錄

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自序：我們該如何閱讀和使用這本書/ 01

１．假如你是一個商品，你會買下自己嗎？/ 001

２．“盡快”從來都不是一個承諾，而是誤導/ 002

３．我們錯過瞭很多學習機會，因為我們總是在喋喋不休/ 004

4．當你不再總是在意彆人會怎麼看待你的想法時，你纔能開始真正地思考/ 005

５．能讓你分心的事務，都是當下的纍贅/ 007

６．不要讓電視占據你生活中的所有視綫/ 008

７．言語上的微妙改變，會讓結果很不一樣/ 009

8．將他人置於利益之上的人會得益於此/011

9．說髒話，是因為一刹那喪失瞭創造力/012

10．格言有力量嗎？有的，在行動中/014

11．感恩的意義何在？在於對自己當下生活的尊重和認可/ 015

12．逆境是你證明自己的機會/016

13．當我們八卦彆人時，也在危害我們自己/ 018

14．我們天生聰慧，卻被平庸阻礙/019

15．絕不低估每一次“新體驗”帶來的轉變/ 021

16．請用安靜的思考開始你的一天/022

17．不懂得平衡工作和生活，就沒有真正的幸福感/ 023

18．永遠不要為贏得爭論而失掉情誼/024

19．如果你想要即興的激情，就務必做好準備/ 026

20．學會改造你的每一個負麵想法/027

21．找一個能對你永遠提齣中肯意見的人/028

22．人們會敬畏那些活在當下的人/030

23．對比不是衡量成功的標準/ 031

24．如果你想認識自己，就看看你在與他人交流時的錶現/ 032

25．前進的捷徑，就是保持坦誠/033

26．我們害怕的是那些我們不願去管理的事情/ 034

27．有時我們甚至意識不到自己正在抱怨/035

28．發現彆人真正的需求，然後實現它們/037

29．不要企圖宣稱自己是完人/ 038

30．你的生活方式像錯亂的格子，還是像對齊的直綫/ 039

31．授權是將人們從“不得不”轉變引嚮“想要”轉變的藝術/ 041

32．如果你想要守住你所有的承諾，請創建一個萬無一失的提醒係統/ 042

33．脫穎而齣不一定總是齣色/ 043

34．從小事做起，分階段取得快捷的成就感，建立可擴展性，成長同時評估自己/ 044

35．如果有人對你很重要，你會記住他們的名字/ 046

36．協商：很多事情基本上是經你協商得到的樣子，所以值得好好地協商/ 047

37．的談話者的特徵是問更多問題/048

38．會議上的自信常常與準備成正比/049

39．寬恕是給予所需的力量/ 051

40．每個人的生活，都有些彆人“必讀”的內容/ 052

41．細想你個人使命的宣言，越簡潔越好/053

42．書中所學好能服務於生活/055

43．信不信由你，你擁有超人的能量去拓展你的生活：明天早起一小時/ 056

44．你吃的東西決定你有多清晰、多有效地思考/ 057

45．那些說“你不能改變這世界”的人，實際上每天都在改變世界/ 059

46．不要把有想法和能提齣想法的能力搞混/ 060

47．焦慮意味著更長時間的等待/061

48．努力乘以失敗就正好是你想要的一切/062

49．冒犯沒有目標，隻不過碰巧攻擊到暴露瞭它的絕望的人/ 063

50．鼓勵擁有一種瞬間改變事情的獨特能力/ 064

51．任何會話都不會完全沒有風險/065

52．照顧好他人，彆的事就會順遂/067

53．從人生的結尾倒著思考人生是真正的前瞻性思考/ 068

54．問題的關鍵從來不是衝突，而是隱藏在衝突之下的東西/ 069

55．如果你把對的人聚集在一起，你將得到一個纔華橫溢的頭腦/ 070

56．永遠不要低估一個微笑帶給他人和你自己的價值/ 072

57．弱點，常常就是用過瞭頭的力量/073

58．內心比你認為的更聰明，跟隨它/074

59．思想戰勝怒氣/ 075

60．排隊等待不是一種煩惱，而是潛能/077

61．智慧足以充分說明你的觀點，而非你的存在/ 078

62．壓力（有或無）是一種選擇/079

63．如果你將成為生活中一個真正的玩傢，對不同程度的承諾有清晰的認知是有幫助的/ 080

64．脆弱（能力）：真相是打破所有壁壘的開端/ 082

65．在一個短消息、郵件和社交網絡的世界，基本的社交技能正瀕臨消亡/ 083

66．永遠不要低估何人何時做何事所具有的力量/ 084

67．你的想法會在腦中自動記錄，就像是一件真實發生的事情/ 086

68．交談産生的影響7%來自內容，38%來自我們的語氣，而55%來自我們的肢體語言/ 087

69．在你遇到貴人之前，你好知道事實的真相/ 088

70．當靈感變成付諸實踐的汗水時，做好探索的準備/ 089

71．人之將死，其思想也天纔；因此，活著時像將死之人一樣思考是明智的/ 091

72．開會時做筆記，從而不必再次思考、檢查，或者再做一次/ 092

73．賺錢的代價很高昂/ 093

74．當交談是一種比賽而非節奏時，常常以恥辱收場/ 095

75．我們的想象力遭遇過什麼/ 096

76．如果一麵鏡子能反射齣我們如何行動而不是我們長什麼樣，那它會更珍貴/ 097

77．婚姻問題：又一個怪罪的機會/098

78．自製力就是由裏及外地管理生活/099

79．有時候為瞭讓事情變得更好，就需要有更好的秩序/ 101

80．對於那些看不見隧道盡頭的光亮的人來說，隧道可能就像一條麯綫/ 102

81．如果你說話沒人聽，那不是他們不聽，而是他們沒有與你産生共鳴/ 103

82．邊走邊欣賞/ 104

83．你是以“他們現在是什麼人”還是 “他們將來會是什麼人”看待彆人/ 106

84．那些認為自己僥幸逃過一劫的人，你再想想/ 107

85．是態度激勵我們工作，還是工作激勵我們的態度/ 108

86．如果有勇氣去承認自己犯錯瞭，你將100%是對的/ 110

87．生活中的一切都與銷售有關：不是你影響他們，就是他們影響你/ 111

88．所有情況中不妙的不是疾病、綜閤徵或身心失調，而是受到負麵想法睏擾的思想/ 112

89．自命不凡是一項愚蠢的工作！/114

90．有時，我們會忽略與他人的共同點/115

91．扭麯真相會令人心生憤怒/ 116

92．每一天都值得認真對待/ 117

93．與其說“財政課程”是打開錢包，更貼切地說是大開眼界/ 119

94．不是你的衣服而是你的內在讓自己變得時尚/ 120

95．有時，我們能給他人的好忠告是以問句的形式錶達/ 121

96．呼吸，到達寜靜的狀態/ 122

97．本末倒置或許是錯的，但是在乾事業前認真思考是絕不會錯的/ 124

98．所謂愛，不是顯露我們對他人感覺怎樣，而在於如何與他人相處/ 125

99．當我開始留意簡化言語時，我開始更多的有效交流/ 126

100．我再遲到一次，當我逝去時，我成瞭愛遲到的迪恩·戴爾·塞斯托/ 127

101．如果你願意付齣，將以下內容記在心裏/ 129

102．成功的人不會止步於弄清發生瞭什麼，而會進一步研究如何解決/ 130

103．你的想法會大大地影響演講的效果/131

104．你會安靜地等待機會，還是會主動去發現機會/ 132

105．我們的行為真的可以改變他人的生活/ 134

106．控製醫療成本始於自製力/135

107．讓老樣子的事情煥發新生多麼美妙/136

108．對你的團隊錶現不滿意，反省自己/137

109．永遠不要對恐懼産生恐懼/139

110．當國傢行政機關為你護航時，生活會非常有趣/ 140

111．宇宙中沒有什麼可以剝奪你選擇的權利，即使是你自己！/ 142

112．如果你不抗拒負麵思想，它們就會乘虛而入/ 143

113．“抄送”明確責任…… / 144

114．不管你處於生活的哪個階段上，下一個階段都在等待著/ 146

115．貪婪，意味著水井永遠不夠深，物質永遠不足夠。

貪婪從內到外地吞噬自己，直到再沒什麼需要被滿足的瞭/ 147

116．進行一次談話好比切割一顆鑽石：聚焦能提高結果的每一個麵/ 149

117．要理解彆人，無須設身處地太久，通常片刻就夠瞭/ 150

118．那些在拖延之前就等待的人是真正的拖延癥患者/ 151

119．去冒險，然後當作任務完成它。如果不這麼做，你就是個活死人/ 153

120．離婚大多發生在結婚前/ 154

121．不要欺自己：櫥櫃裏的骷髏擁有心跳，我們的心跳/ 155

122．一意努力改正你的缺點，就等著你的優點逐漸消失吧。努力發揮你的優點，那麼你的缺點就會逐漸消失瞭/ 157

123．葬禮：又一個評估我們這一生是否有價值的地方/ 158

124．人們說齣的真相不是百分之百的/159

125．你在遭受W.I.I.H.A.A.B.S.D.S的摺磨嗎？/ 161

126．當世界潮濕的時候，很難讓它燃起火焰/ 162

127．如果你想要人們重視你說的話，那麼請抓住他們的想象力而不是他們的耳朵/ 164

128．當某人違背瞭對你的諾言，而且沒有真實地錶現齣自責時，這不是他在針對你，而是一種求助的呼喊。如果你看得足夠深入，那麼在一個破碎的承諾下，你就會發現一顆破碎的心/ 165

129．聽之任之/ 166

130．你是否習慣性地忽略習慣的價值/168

131．對於知識的渴望是件好事，直到它使生活枯竭為止/ 169

132．動動腦筋，不要讓你的話不經過大腦就說齣來/ 170

133．相信讓大事成為可能/ 172

134．照亮我們自己隻會將他人進一步置於黑暗之中/ 173

135．不要讓你對未來的期望掠奪當前存在的價值/ 174

136．從一對伴侶說齣“我願意”那刻起，這兩人的關係就開始死去/ 175

137．你的纔能會因為缺乏人際關係而遇到睏難/ 177

138．在生活的睏難時期，我們很容易會通過分散注意力治療自己/ 178

139．被迫的創新就像快速的手術，它給“”一個全新的意義/ 179

140．讓他人在公共場閤丟臉……你纔丟臉/ 180

141．當你不在工作的節奏中時，工作就隻是工作/ 182

142．提前做決定有助於推動事情的進展/183

143．捷徑極少是……/ 184

144．“我將要做什麼”這個問題會在你決定瞭 “我將要成為什麼樣的人”之後得到答案/ 186

145．爭論不是由外到內而是由內嚮外産生的/ 187

146．當一個人思考時，他就是在思考。當一個人行動時，事情就完成瞭/ 189

147．在沒有可替代物之前放棄某物是無用的/ 190

148．創造價值的不是目標本身而是為瞭目標而努力/ 192

149．與他人建立關係不是一年裏做幾件重大的事請，而是每天做些小事情/ 193

150．世界上聰明的人就是那些找聰明人詢問他們不知道的事情的人/ 194

151．每當某人冒犯你時，忽略他的冒犯，看到他的恐懼/ 196

152．身體運動和積極情緒之間的關聯應該足夠讓你震動/ 197

153．自製力就是你用對你有影響的事情替代分散你的注意力的事情/ 198

154．耐心不是等待，而是在一種平和的狀態下去調控你的期待/ 199

155．幫助處在矛盾中的某人的大矛盾就是試著避免矛盾/ 201

156．未完成的事情會讓你和他人感到不完整/ 202

157．要在生活中站穩腳跟，我們就應該每天都冒險/ 203

158．日子很長，生命卻很短，真奇怪/205

159．如果彆人用我們和自己交談的方式跟我們說話，我們可能會扇他們耳光/ 206

160．世界巴望著更多幽默，這真是太搞笑瞭/ 207

161．糟糕的聽眾聽自己，普通聽眾聽字句，好聽眾聽話題，齣色的聽眾聽心靈/ 209

162．改變是原則，而不是白日夢/210

163．緻已婚人士： 如果你寫張便條都知道提醒一下，你的伴侶肯定會注意到的/ 211

164．說“你改變不瞭世界”的人，確實改變不瞭/ 212

165．在爭執中，瞭解彆人如何接收你的話能使你的錶述更有力/ 213

166．有時我對生活麻木不仁，隻能靠睡覺減輕自我滿足的痛苦/ 215

167．恐懼不會自動消失，恐怕這是真的/216

168．有些時候，好的意見就是不給意見/ 217

169．反思，然後再連接/ 218

170．由心而發，為自己代言/ 220

171．瞭解那“可見”迴報的點/ 221

172．你會“輸掉”一場嘴仗，隻是因為你不從中汲取教訓/ 222

173．正是堅持，使一切像今天的樣子/223

174．切莫成為時間/ 225

175．每次會議或活動之前，保持一顆為他人服務的心，你就不再精神緊張/ 226

176．我要報復，無聊的人如是說/227

177．有一技之長很好，有現實價值更是如虎添翼/ 228

178．靠譜的背景瞭解，讓你在賦予彆人某些資格的時候能預知未來/ 229

179．如果你的成長會使彆人受損，那麼這種成長隻會讓你變得更加弱小/ 231

180．我們看待精神痛苦的方式，就是治愈它的藥方/ 232

181．竭盡全力者贏得偉力/ 233

182．碾碎生活的後視鏡/ 234

183．當你不在如在，你就會知道你的影響/ 236

184．他人無法掌控你的情緒，你自己纔可以/ 237

185．彆人對你挑三揀四，你刨挖他們的閃光點/ 238

186．“片麵”完成的事情距離被反轉隻有一半遠/ 239

187．你是在勸說自己做好事，還是在勸說自己彆在上麵花更多時間/ 241

188．如果你口頭上沒有否定一件事，那麼想一想有沒有可能同意它/ 242

189．節奏是激情的支柱……/ 243

190．在爭論中獲勝，往往來自關鍵性的提問，而不是對陳述的操控/ 245

191．痛苦的真實/ 246

192．專精孕育，反哺專精/248

193．難相處的人不是問題，他們是一項條款/ 249

194．你付齣的代價常常取決於你計算的成本/ 250

195．我覺得是時候做真實的自己瞭/252

196．想要快速追蹤你的進步，那就先靜一靜/ 253

197．如果我們把健康丟給它自身的設備，我們很快就會在醫療設備上苟延殘喘/ 254

198．你塞給你思想的東西會消耗你……或好或壞！媒體直接把每個人甩進瞭焦慮/ 256

199．體驗記日誌的旅程/ 257

200．不管怎樣，你總在影響彆人/258

201．決心幫助彆人的時候，分享一個shiftpoint，會讓你的決心不可動搖/ 260

緻謝/ 262

作者介紹

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迪安?德爾?塞斯托（ Dean DelSesto）

國際心理作傢、品牌營銷專傢、演說傢。

25年職業生涯，他立足心理學，曾用直指人心的理念，為800多傢企業做品牌建設和營銷，其中含IBM、豐田等世界500強企業，取得驕人成績。

如今他主要經營一傢心理谘詢公司，主要針對婚姻關係、職業選擇、商業閤作、溝通技巧、個人成癮等生活和工作的睏擾。

文摘

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序言

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《快行動，慢思考：快節奏生活下的自我修復》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被一股無形的力量裹挾著嚮前，生活仿佛一輛失控的列車，載著我們駛嚮未知。工作、社交、傢庭、個人成長，每一項都在爭奪我們有限的精力和注意力。隨之而來的，是身心的疲憊，是內心的焦躁，是“按下葫蘆浮起瓢”的無力感。我們渴望喘息，渴望找迴內心的寜靜，渴望重新掌控自己的生活軌跡。 《快行動，慢思考：快節奏生活下的自我修復》這本書，正是為你而準備的。它並非是一本提供奇技淫巧的速成指南，也不是羅列枯燥理論的學術著作。它是一場深入人心的對話，一次溫暖的自我探索，一次切實可行的生活實踐。它試圖解開束縛我們心靈的枷鎖，幫助我們在喧囂的世界中，找到屬於自己的那份從容與力量。 第一部分：識彆並擁抱“快”的真相 我們首先需要承認，“快”是這個時代的底色。信息的洪流、競爭的壓力、瞬息萬變的機遇，都在敦促我們做齣快速的反應和決策。拒絕“快”，有時顯得不閤時宜，甚至會讓我們錯過重要的東西。然而，盲目地追逐“快”，卻可能讓我們陷入“瞎忙”的泥潭，效率低下，身心俱疲。 本書將帶領你深入剖析“快”的本質。我們會探討為什麼我們會如此渴望“快”，這種渴望的根源是什麼？是社會文化的塑造，是科技的推波助瀾，還是我們內心深處對掌控感的追求？通過一些生動的案例和深入的分析，你將看到，在信息爆炸的環境下，我們的大腦是如何被訓練得更加傾嚮於淺層閱讀、快速判斷，以及這種模式對我們思維深度和決策質量可能帶來的影響。 你將學習到如何識彆生活中那些讓你感到“快”的陷阱。是無休止的郵件和信息轟炸？是社交媒體上永不停歇的更新？還是會議接踵而至，讓你難以集中精力？本書會提供一些實用的工具和視角，幫助你清晰地看到這些“快”的來源，並理解它們對你生活和工作帶來的真實影響。 更重要的是，我們將探討如何有意識地“擁抱”快。這裏的“擁抱”，並非是完全屈服於快，而是理解它的存在，並從中找到積極的力量。例如，如何利用科技工具提高效率，而不是被科技反噬；如何快速捕捉稍縱即逝的靈感，而不是讓它們在混亂中溜走；如何在緊急關頭做齣果斷的決策，而不是在猶豫中錯失良機。這本書並非要你放棄速度，而是要你掌握速度，讓它成為你實現目標的助力，而不是阻礙。 第二部分：重塑“慢”的力量，找迴內心的定盤星 在理解瞭“快”的規律之後，我們便可以開始著手重塑“慢”的力量。這裏的“慢”，並非是拖遝和無為，而是一種有意識的、有選擇的、深度專注的狀態。它是一種沉澱，一種思考，一種與自我連接的時刻。在“慢”的狀態下，我們纔能真正地看清事物的本質，做齣更明智的選擇，並找到內心的平靜。 本書將引導你探索“慢”的多種維度。 慢下來，深入思考： 在信息泛濫的時代，我們容易養成淺嘗輒止的閱讀和思考習慣。本書將提供方法，幫助你重新培養深度閱讀、批判性思考和係統性思維的能力。我們會探討如何有效地梳理信息，如何區分事實與觀點，如何構建自己的知識體係，以及如何在復雜的問題中找到關鍵點。這包括學習一些經典的思維模型，如“第一性原理”、“費曼技巧”、“思考的漏鬥”等，並結閤實際場景進行演練。 慢下來，感受當下： 焦慮和壓力常常源於對未來的擔憂或對過去的懊悔，而忽略瞭當下的寶貴。本書將介紹正念（Mindfulness）的實踐方法，教你如何在日常生活中，通過覺察呼吸、感官體驗、情緒波動，重新連接當下。你將學習到一些簡單易行的正念練習，如坐禪、行走中的正念、用餐中的正念等，這些練習能夠幫助你平復內心的躁動，提升專注力，並體驗到更深層次的幸福感。 慢下來，滋養自我： 現代生活的快節奏常常擠壓掉我們留給自己的空間。本書強調自我滋養的重要性，它包括身體的休養、精神的放鬆以及情感的疏導。你將瞭解到如何通過規律的作息、健康的飲食、適度的運動來恢復身體的活力；如何通過冥想、藝術創作、親近自然等方式來滋養心靈；以及如何有效地管理情緒，應對壓力，建立健康的心理防禦機製。 慢下來，精耕細作： 在我們所追求的每一個領域，從工作到個人成長，從人際關係到興趣愛好，真正的精進往往需要時間和耐心的投入。本書將引導你如何辨彆那些真正值得你投入時間和精力的事情，並學會如何以一種“慢”的心態，去精耕細作。這可能意味著減少不必要的乾擾，專注地打磨一項技能，或是耐心經營一段關係。我們將在書中探討如何設定長期目標，如何分解目標，以及如何在過程中保持耐心和毅力，享受“慢”帶來的高質量成果。 第三部分：行動指南：將“快”與“慢”巧妙融閤 理論的深度固然重要，但最終的目標是將這些理念轉化為切實可行的行動。本書的第三部分，將是你實踐的路綫圖。我們不提倡極端，而是倡導一種平衡與智慧。如何在快節奏的生活中，找到那個屬於自己的“快”與“慢”的黃金分割點？ 時間管理的新視角： 拋棄僵化的時間錶，學習更靈活、更具適應性的時間管理策略。我們將探討如何識彆和利用你的“高效時段”和“低效時段”，如何進行“深度工作”的安排，如何通過“番茄工作法”等技巧提升專注力，以及如何通過“批量處理”來應對同質化任務，減少切換成本。同時，我們也將強調“留白”的重要性，為意外和休息預留空間。 決策的藝術： 如何在信息過載和時間緊迫的情況下，做齣更好的決策？本書將提供一套決策框架，幫助你區分“必須快速做齣”的決策和“可以稍作思考”的決策。你將學習如何快速評估風險和收益，如何利用直覺和經驗，以及如何在必要時尋求他人的智慧。同時，我們也將探討如何從過去的決策中學習，不斷優化自己的決策能力。 構建你的“靜默空間”： 在這個喧囂的世界裏，為自己創造一個能夠進行深度思考和自我修復的空間至關重要。這可能是一個物理空間，如書房、角落，也可能是一個心理空間，如固定的冥想時間、閱讀時段。本書將指導你如何識彆和開闢屬於自己的“靜默空間”，並探索如何在其中進行有效的思考、反思和放鬆。 人際關係的智慧： 快節奏的生活也影響著我們的人際關係。如何在忙碌中保持真誠的連接？如何在社交的洪流中找到真正有意義的互動？本書將分享如何在高效溝通的同時，保留人際交往的溫度；如何設定健康的社交邊界，避免過度消耗；以及如何在紛繁復雜的關係中，找到內心的平靜與支持。 持續的自我修復與成長： “自我修復”不是一次性的任務，而是一個持續的過程。本書將引導你建立一套可持續的自我修復體係。你將學習如何定期評估自己的身心狀態，如何識彆早期預警信號，並及時采取調整。同時，我們也將強調終身學習的重要性，鼓勵你在保持“慢思考”的同時，不斷吸收新知，拓寬視野，讓自我修復成為一種成長的驅動力。 《快行動，慢思考：快節奏生活下的自我修復》是一本陪伴你穿越現代生活迷霧的書。它不是讓你成為一個行動遲緩的哲學傢，也不是讓你成為一個效率低下的實踐者。它希望幫助你成為一個真正掌控自己生活的人——既能擁抱時代的節奏，又能 Anchored in the present moment, with the wisdom to discern and the courage to act. 讓你在快與慢之間遊刃有餘，在忙碌與寜靜中找到平衡，最終實現身心的和諧與真正的自由。 翻開這本書，讓我們一起踏上這場關於速度與深度、行動與思考、喧囂與寜靜的深刻旅程。

評分☆☆☆☆☆

《快行動，慢思考》這個書名，簡直就像是為我量身定做的。每天的生活，都是一場與時間的賽跑，從早上醒來那一刻起，就進入瞭高速運轉模式。信息轟炸、工作壓力、社交需求，像一張張無形的網，把我牢牢地睏在其中。我常常覺得自己就像一個高速運轉的機器，雖然錶麵上看起來很高效，但內心卻早已疲憊不堪，甚至有些麻木。 “快節奏生活下的自我修復”，這句話觸動瞭我內心最深處的渴望。在這個不斷加速的世界裏，我們似乎越來越難以找到屬於自己的節奏，也越來越忽視內心深處的呼喚。我渴望瞭解，到底該如何纔能在不放棄追求效率的同時，還能為自己的身心留下一片可以喘息、可以療愈的空間？這本書的齣現，讓我覺得，或許我並不孤單，也或許，存在著一種更智慧的生活方式。 我尤其好奇，作者是如何定義“快行動”和“慢思考”的，以及它們之間是相互對立還是相互促進的關係。是在某些時刻，我們需要迅速做齣決策，而在另一些時刻，又需要沉下心來，進行深入的思考？我期待書中能提供一些具體的場景分析，例如，在麵對突發事件時，如何快速有效地做齣反應；在進行復雜項目時，如何避免被錶麵的信息所迷惑，而是能抓住問題的本質。 這本書的齣版信息（9787559600356）讓我對接下來的內容有瞭初步的期待。它可能不僅僅是提供一些管理時間的技巧，而是一種關於如何更深入地理解自我，以及如何在現代社會中找到自己位置的哲學思考。我希望這本書能幫助我理解，快節奏生活背後隱藏的深層原因，並提供一些行之有效的“修復”策略，讓我能夠在這個時代，保持清醒的頭腦和充沛的精力。 “自我修復”是這本書最核心的價值所在，也是我最為期待的部分。長期的快節奏生活，無疑會在我們的精神和身體上留下一些“痕跡”。我希望這本書能夠像一位循循善誘的導師，引導我認識到這些“痕跡”，並為我提供一些切實可行的“修復”方法。這些方法可能是一些關於如何調整心態的建議，如何通過規律的作息來恢復精力，或者如何通過正念練習來減輕焦慮。我渴望從這本書中獲得力量，讓我能夠以更健康、更飽滿的狀態，去迎接生活中的每一個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

《快行動，慢思考》這個書名，本身就帶著一種矛盾的美感，也精準地捕捉到瞭我當下生活的狀態。我們被要求在一分鍾內做齣決定，在一天內完成十項任務，仿佛速度就是衡量價值的唯一標尺。然而，這種“快”卻常常伴隨著一種揮之不去的疲憊感和迷茫感。我總覺得，很多時候，我們的行動雖然迅速，但思考卻是混亂的，甚至是被情緒裹挾著前進。 “快節奏生活下的自我修復”，這幾個字對我來說，簡直就像沙漠中的甘泉。我迫切地想知道，在這個信息爆炸、生活節奏越來越快的時代，我們到底該如何纔能不被“捲”進去，而是能在保持高效的同時，還能守護好自己內心的寜靜和力量？我希望這本書能給我一種全新的視角，來理解“快”與“慢”的關係，而不是簡單地否定“快”，而是找到一種更智慧、更健康的共存方式。 我非常好奇，作者將如何闡釋“快行動”和“慢思考”的內在聯係。是說，我們需要在必要的時候果斷齣擊，但在此之前，要有一個沉澱的思考過程？還是說，在快節奏的當下，我們更應該有意識地去創造“慢思考”的時間和空間？我希望書中能提供一些具體的練習，例如如何進行有效的反思，如何在嘈雜的環境中保持專注，或者如何識彆並調整那些讓我們陷入無效“快”的思維模式。 9787559600356 這個齣版號，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。它不僅僅是一本關於時間管理或者效率提升的書，我更希望它能觸及更深層次的問題，比如，快節奏生活對我們精神健康的影響，以及我們如何纔能在這種環境下，保持積極樂觀的心態。我希望這本書能提供一些有力的論據和具體的案例，來支撐其觀點，讓我覺得這些建議是切實可行，並且能夠真正幫助我改善生活狀態的。 “自我修復”是這本書的核心，也是我最期待的部分。長期的壓力和焦慮，就像慢性病一樣，一點點地消耗著我們的能量。我希望這本書能夠提供一些具有指導意義的“修復”方案，這些方案不一定是什麼驚天動地的改變，而是一些能夠融入日常生活的小習慣，比如如何調整作息，如何通過運動或冥想來釋放壓力，又或者，如何建立更健康的社交關係，從他人那裏獲得支持。我渴望從這本書中獲得一種力量，一種讓我能夠更好地照顧自己，讓自己在快節奏的生活中，也能感受到充實和幸福。

評分☆☆☆☆☆

《快行動，慢思考》這本圖書，光是聽名字就讓我感同身受。在現代社會，我們似乎都在被一種無形的力量推動著，不斷地加速，不斷地嚮前。工作上的緊迫感，生活中的各種瑣事，都讓我們習慣瞭“快”的節奏。我常常覺得，自己的大腦就像一個被塞滿瞭各種信息的硬盤，雖然運轉得飛快，但卻很難找到真正重要的東西，更不用說深入地去思考瞭。 副標題“快節奏生活下的自我修復”，更是點齣瞭我內心的焦慮。我一直在思考，如何在這樣的生活狀態下，不至於讓自己的身心被掏空，甚至能夠從中汲取養分，變得更加強大？這本書的齣現，讓我看到瞭希望，它似乎在告訴我，即使身處快節奏之中，也並非隻能被動接受，而是可以通過一些方法，來主動地“修復”和調整自己。 我非常好奇，作者是如何理解“快行動”和“慢思考”之間的辯證關係的。是說，我們在行動上要像閃電一樣迅速，但在決策之前，要像哲人一樣深思熟慮嗎？還是說，我們要學會區分不同的情境，在需要快速反應的時候，果斷齣擊，而在需要深度思考的時候，又能沉靜下來，不受外界的乾擾？我期待書中能給齣一些具體的指導，幫助我理解如何在實踐中運用這種“快”與“慢”的智慧。 這本書的齣版信息（9787559600356）讓我對它的內容産生瞭濃厚的興趣。它可能涵蓋瞭心理學、管理學，甚至是哲學層麵的探討。我希望這本書能夠深入剖析快節奏生活對個體的影響，並提供一套係統的“自我修復”方案，包括如何應對壓力，如何提升專注力，以及如何保持積極的心態。我渴望從中找到一些能夠觸及靈魂的見解，讓我能夠重新認識自己，並以更健康、更積極的方式去麵對生活。 “自我修復”是這本書最吸引我的地方。長期的奔波和忙碌，難免會留下一些“傷痕”，這些傷痕可能是情緒上的低落，可能是身體上的疲憊，也可能是精神上的迷失。我希望這本書能夠像一位溫和的醫生，為我提供一些可以實施的“治療”方案。這些方案或許是通過一些小習慣的改變，比如調整作息，學會放鬆，又或者，通過一些更深層次的自我認知，來找到內心的平靜和力量。我希望讀完這本書，能夠讓我感覺自己被治愈瞭，並且擁有瞭繼續前行的勇氣和智慧。

評分☆☆☆☆☆

《快行動，慢思考》這本書，單看書名就足以抓住我這個在快節奏生活漩渦裏掙紮瞭許久的人。我一直覺得，現代社會的生活節奏逼得我們不得不“快”，無論是工作、學習還是生活瑣事，似乎都在催促著我們像上瞭發條的陀螺，不停地鏇轉。這種“快”帶來的壓力，不言而喻。隨之而來的，往往是內心的疲憊、焦慮，甚至是失控感。我時常感覺自己就像一顆被過度拉扯的橡皮筋，隨時可能斷裂。 這本書的副標題“快節奏生活下的自我修復”，更是直擊我內心的痛點。我迫切地想知道，在這個如此高效、甚至有些殘酷的時代，我們到底該如何纔能找到一處可以喘息、可以療愈的空間？如何在加速前進的同時，不讓自己的身心成為被犧牲的代價？我渴望從中找到一些切實可行的方法，一些能讓我重新找迴內心平靜、恢復生命活力的靈感。 我特彆好奇作者是如何定義“快行動”和“慢思考”的，以及它們之間是否存在一種微妙的平衡，或者是一種辯證的關係。是說我們要在行動上保持敏捷，在思考上卻要沉澱下來嗎？還是說，我們需要學會區分什麼時候該“快”，什麼時候又該“慢”？我期待書中能提供一些具體的指導，比如如何在工作壓力大的時候，不至於被焦慮吞噬；如何在海量的信息衝擊下，保持清醒的判斷力；又如何在社交媒體的洪流中，守護好自己的內心邊界。 這本書的齣版號（9787559600356）也讓我對它有瞭一份期待。它或許是關於如何更有效地管理時間，避免無效的忙碌；又或者，它是一種關於如何調整心態，擁抱不確定性的哲學；甚至，它還可能是在物質至上的時代，重新審視自我價值，迴歸內心豐盈的指南。我希望這本書能像一盞明燈，照亮我在迷茫中前行的道路，幫助我找到一條既能跟上時代步伐，又能守護好自己內心的前進之路。 我尤其關注“自我修復”這一部分。長期的快節奏生活，無疑會在我們身上留下不少“傷痕”，小到情緒低落，大到身心俱疲。這本書是否會提供一些具體的練習方法，例如冥想、正念，或者一些關於情緒管理的技巧？又或者，它會講述一些案例，通過彆人的經曆來啓迪我們？我希望這本書不僅僅是理論上的探討，更能提供一些實踐性的指導，讓我們能夠真正地將書中的智慧融入到日常生活中，一點點地修復那些被快節奏生活磨損的棱角，重新找迴那個更完整、更強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，真是讓人眼前一亮。《快行動，慢思考》，這不就是我每天生活的寫照嗎？每天從睜眼到閉眼，幾乎都在“快”的軌道上疾馳。信息爆炸、工作 deadlines、生活瑣事，像是一連串的催促，讓我應接不暇。我常常覺得自己像個陀螺，被抽打著鏇轉，停不下來。而“慢思考”，對我來說，已經變成瞭一種奢侈。我渴望能在那份“快”的背後，找到一絲寜靜，一個能讓我停下來，好好看看風景，聽聽自己心跳的地方。 “快節奏生活下的自我修復”，這句話直接打動瞭我。我們活在這個時代，想要完全脫離快節奏幾乎不可能，但我們也不能一直被它裹挾，消耗自己的生命力。這本書的齣現，讓我覺得，或許存在著一種可能，一種在高速運轉的世界裏，還能保持內心平和，甚至讓自己的生命變得更加飽滿、健康的方式。我期待這本書能為我提供一些具體的“修復”方法，不僅僅是理論上的空談，而是那些能夠真正幫助我減緩內心焦慮，找迴專注力，甚至重新認識和接納自己的方法。 我很好奇，這本書是如何平衡“快行動”和“慢思考”的。是不是說，我們應該在需要效率的時候，果斷齣擊，毫不猶豫；而在需要深度思考的時候，又能心無旁騖，沉浸其中？這其中有沒有什麼具體的原則或者策略？我希望書中能提供一些關於如何在不同情境下，切換這兩種模式的指南，比如，在麵對復雜問題時，如何避免倉促下決定，而是能有條不紊地進行分析；或者，在感受到壓力時，如何不讓情緒占據上風，而是能冷靜地處理。 這本書的齣版信息（9787559600356）似乎暗示著它在內容上的專業性和係統性。我期待這本書能夠深入探討快節奏生活對我們身心健康造成的潛在影響，並且給齣科學、有效、易於實踐的應對方案。我希望它能幫助我理解，為什麼我們如此容易陷入“快”，又該如何纔能有意識地“慢”下來，從而實現一種更加可持續、更有質量的生活。 “自我修復”是這本書的核心，也是我最看重的一點。快節奏的生活，就像一道道暗流，潛移默化地侵蝕著我們的內心。我希望這本書能提供一些能夠觸及靈魂的見解，一些能讓我重新審視自己生活方式，找到內心真正所需的東西。或許，書中會包含一些關於如何建立健康的邊界，如何有效地管理自己的情緒，甚至是如何在忙碌中尋找屬於自己的小小幸福的建議。我非常期待能從這本書中汲取力量，讓自己能夠以更健康、更積極的態度去麵對生活的挑戰。