中學生心理知識科普案例集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫紅剛，梁春艷 著

圖書標籤:

• 心理學
• 青少年心理
• 心理健康
• 案例分析
• 科普讀物
• 成長教育
• 情緒管理
• 人際關係
• 學習心理
• 自我認知

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510085543

商品編碼：29625020008

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：中學生心理知識科普案例集

定價：20.0元

作者：孫紅剛、梁春艷

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787510085543

字數：110000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書集科學性、知識性和實用性為一體，淺顯易懂，能引起讀者的興趣，可為中小師學生提供課餘閱讀，也可滿足一般社會讀者需要。

內容提要

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本書選取瞭大量的、有代錶性的中學階段心理輔導的案例，有針對性的闡述和說明瞭中學生心理可能存在的問題以及解決方法。

目錄

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作者介紹

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孫紅剛，男，山東樂陵人，畢業於華東師範大學心理學係。近年來，參編、參寫《心理商點》《人格發展心理學》等書籍多部。現為上海海洋大學副教授，主要從事心理健康教育研究工作。梁春艷，女，廣西南寜人，畢業於華東師範大學商學院。目前為上海黃浦業餘大學講師，主要從事經濟決策和宏觀經濟現象研究。

文摘

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特殊群體的孩子不同於正常群體的孩子，他們在成長中的缺失可能無法彌補，由此帶來的心理睏惑也可能比其他的孩子要多。在我們學校的日常教育中，作為老師需要特彆關注這些孩子的健康成長。
　　臘梅（化名）同學是一名剛剛入學的高一新生。她個子偏小，麵容白淨，紮個馬尾辮，戴著副眼鏡，長長的劉海兒遮住瞭眼鏡的上沿。她的樣子很靦腆，說話較慢但很清晰，“老師，我想瞭解一下學校對傢庭經濟睏難學生的一些政策，還有怎麼辦理相應的一些手續。”劉海擋住瞭臘梅低垂的視綫，劉老師看不清她的眼睛，可是直覺告訴劉老師，這個麵前消瘦而又不乏清秀的女孩可能麵臨著一些情緒睏擾和一些心理問題。在劉老師詳細介紹瞭學校關於傢庭經濟睏難學生認定及補助各方麵的情況後，臘梅抬瞭抬身子，好像是準備離開，但眼裏又閃過一絲猶豫，欲言又止。
　　看著這位初來乍到的同學在辦公室的錶現，劉老師特彆注意瞭她。當捕捉到臘梅的這一瞬間錶現，劉老師適時地問她：“臘梅同學，你是不是你還有什麼事情要和老師講啊？如果你覺得還沒有想好，也沒關係，記得有時間來找老師。”劉老師和藹可親，微笑著對臘梅同學說道。
　　聽劉老師這麼一說，臘梅同學低下頭去，壓抑許久的感情似乎瞬間迸發齣來，眼淚噗噗留下來。整個辦公室很安靜，靜得隻能聽到她啜泣的聲音。良久，臘梅同學纔開始講話，說得依舊慢條斯理。原來就在她入高中前一個月，臘梅的父親就因為車禍突然去世瞭，母親性情老實，不太擅長交際，為瞭給父親治療手術，傢裏花費瞭不少錢，現在傢裏的經濟情況每況愈下。想象後麵還要付齣高額的大學學費，甚至是找工作的費用，臘梅的心裏一陣陣的難受。一切言語在這張流淚的臉麵前，都感覺那麼蒼白無力。劉老師默默而又專注地望著她，把一包麵巾紙輕輕地推到她的麵前。

序言

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《青少年成長心語：心理健康啓濛讀本》 第一章：認識我們的內心世界 青少年時期，是一個充滿探索與變化的階段。我們的身體在成長，思維在飛躍，情感也變得更加豐富和復雜。在這個過程中，我們常常會感到睏惑、不安，甚至迷茫。這本書，就像一位耐心而友善的朋友，將陪伴你一同走過這段奇妙的旅程，幫助你更好地認識自己，理解自己的內心世界。 1.1 情緒的潮起潮落：理解你的喜怒哀樂 情緒是什麼？ 情緒是我們對外界事物和內心感受的自然反應。它們像色彩斑斕的畫筆，為我們的生活塗抹上各種不同的光彩。快樂時，我們感覺像陽光一樣溫暖；生氣時，我們可能感到一股熱流湧上心頭；悲傷時，眼淚會不自覺地滑落。這些都是正常的情緒錶現，它們沒有好壞之分，都是我們生命的一部分。 為什麼會有這麼多情緒？ 我們的情緒受很多因素影響，比如我們正在經曆的事情、我們的想法、甚至是身體的疲憊程度。當你考試成績不理想時，你可能會感到失望；當你和朋友發生爭執時，你可能會感到憤怒；當你得到父母的錶揚時，你可能會感到欣喜。瞭解這些情緒的來源，能幫助我們更好地接納它們。 如何與情緒和諧相處？ 承認並接納自己的情緒是第一步。不要壓抑或否認它們，而是試著去感受它們。當感到不開心時，可以找一個安靜的地方，寫下自己的感受，或者聽聽舒緩的音樂。當感到憤怒時，可以深呼吸幾次，或者做一些體育運動來釋放能量。學會與情緒溝通，而不是被情緒控製，這是一種重要的能力。 1.2 自我認知：我是誰？我能做什麼？ 認識你的優點和缺點： 每個人都有自己獨特的優點和可能需要改進的地方。優點就像你閃光的寶石，它們是你自信的來源；缺點則像可以打磨的璞玉，它們是你成長的機會。試著列齣你覺得自己做得好的事情，以及你希望有所提升的方麵。誠實地麵對自己，是走嚮成熟的第一步。 找到你的興趣和天賦： 興趣是最好的老師，它能驅動我們去學習和探索。你的天賦可能是繪畫、音樂、寫作、運動，或者是在與人溝通、解決問題方麵的能力。發掘自己的興趣所在，並投入時間和精力去培養，你可能會發現一個全新的自己。 建立積極的自我評價： 不要總是用最苛刻的眼光審視自己。即使遇到挫摺，也要看到自己的努力和進步。記住，犯錯並不可怕，重要的是從中學習，並繼續前行。給自己一些積極的肯定，你會發現自己比想象中更強大。 1.3 人際關係：與他人建立連接 父母與子女： 父母是我們生命中最親近的人，他們給予我們生命、養育我們長大。雖然有時我們會因為成長中的代溝而與父母産生摩擦，但理解父母的愛，並嘗試用更成熟的方式與他們溝通，可以建立更和諧的傢庭關係。 同學與朋友： 朋友是我們成長道路上的夥伴。學會如何交朋友，如何維護友誼，如何在群體中找到自己的位置，都是重要的社交技能。真誠地對待朋友，分享喜悅，分擔憂愁，你會收獲寶貴的友誼。 師生關係： 老師是我們學習的引導者。尊重老師，認真聽取教誨，積極與老師交流，能夠幫助我們更好地掌握知識，解決學習上的難題。 第二章：應對成長中的挑戰 青春期是挑戰與機遇並存的時期。我們會麵臨學習的壓力、成長的煩惱，有時甚至會遇到一些讓我們感到不知所措的睏難。這本書將幫助你認識這些挑戰，並找到應對它們的方法。 2.1 學習的壓力與動力：如何在學業中找到平衡 壓力是什麼？ 學習壓力是指我們在麵對學業任務時感到的一種緊張、焦慮的情緒。適度的壓力可以激發我們的動力，但過度的壓力則可能壓垮我們。 認識壓力的來源： 考試、作業、升學、與同學的競爭，這些都可能是壓力的來源。瞭解壓力的根源，能幫助我們更好地分析和處理。 有效的學習方法： 找到適閤自己的學習方法至關重要。這可能包括製定學習計劃、閤理分配時間、預習和復習、運用思維導圖等。 緩解學習壓力的技巧： 勞逸結閤，保證充足的睡眠，進行適當的體育鍛煉，聽音樂，或者與朋友聊天，都可以幫助我們緩解壓力。重要的是學會放鬆，讓大腦得到休息。 激發學習興趣： 嘗試將學習與生活聯係起來，發現知識的趣味性，參加課外活動，與同學討論，這些都能激發你的學習熱情。 2.2 青春期的身體變化與心理適應 身體的變化： 青春期是身體發育的關鍵時期，你會發現自己發生很多變化，這些變化是正常的生理過程。瞭解這些變化，可以減輕你的焦慮和不安。 心理的睏惑： 身體的變化有時會帶來一些心理上的睏惑，比如對外貌的擔憂，對情感的萌動。學會接納自己的身體，並認識到這些變化是成長的標誌。 健康的生活習慣： 保持均衡的飲食，規律的作息，適度的運動，對身心健康都至關重要。 2.3 挫摺與失敗：從跌倒中站起來 挫摺的普遍性： 生活不可能一帆風順，挫摺和失敗是成長的必經之路。每個人都會遇到睏難，重要的是如何麵對它們。 如何看待失敗： 失敗並不可怕，它是一個學習和進步的機會。不要因為一次失敗就否定自己，而是從中找齣原因，總結經驗，然後重新站起來。 培養韌性： 韌性是指我們在麵對睏難時，能夠堅持不懈，並且迅速恢復活力的能力。通過不斷地嘗試和剋服睏難，我們可以培養自己的韌性。 尋求支持： 當感到無助時，不要獨自承受。嚮傢人、朋友、老師或者心理谘詢師尋求幫助，他們會給你支持和指導。 2.4 衝突與解決：學習化解矛盾 衝突的産生： 人與人之間産生衝突是難免的，原因可能在於溝通不暢、理解差異、觀點不同等等。 積極的溝通技巧： 學會傾聽對方的想法，清晰地錶達自己的觀點，避免使用攻擊性的語言。 尋求雙贏的解決方案： 嘗試理解對方的需求，並找到一個能夠兼顧雙方利益的解決方案。 學會妥協與包容： 有時候，為瞭維持關係，我們需要學會妥協和包容。 第三章：麵嚮未來的探索 青春期不僅是成長的時期，更是為未來做準備的階段。瞭解自己的潛能，規劃自己的發展方嚮，將幫助你自信地邁嚮更廣闊的世界。 3.1 確立目標與規劃未來 認識你的夢想： 每個人心中都有一個或大或小的夢想。勇敢地去描繪你的夢想藍圖，它將成為你前進的動力。 製定短期和長期目標： 將宏大的夢想分解成一個個可行的目標，包括短期的（如本學期的學習目標）和長期的（如未來想要從事的職業）。 學習如何規劃： 製定切實可行的計劃，並為實現目標而努力。 3.2 培養獨立思考與解決問題的能力 獨立思考的重要性： 在信息爆炸的時代，學會獨立思考，辨彆信息的真僞，形成自己的觀點，至關重要。 分析問題的能力： 遇到問題時，不要輕易放棄。試著分析問題的根源，尋找不同的解決方法。 嘗試與實踐： 理論知識需要通過實踐來檢驗。大膽地去嘗試，即使失敗，也是寶貴的經驗。 3.3 樹立健康的人生觀與價值觀 什麼是人生觀和價值觀？ 人生觀是指我們對人生意義、價值和目的的看法；價值觀是指我們在判斷事物時，認為什麼是重要、什麼是可貴的。 如何形成積極的人生態度： 保持樂觀、積極的心態，熱愛生活，感恩身邊的一切。 培養良好的道德品質： 誠實、善良、責任感、尊重他人，這些都是構建健康人格的重要基石。 結語 青少年時期，是一段充滿無限可能的美好時光。願這本書能像一盞明燈，照亮你成長的道路，幫助你更好地理解自己，勇敢地麵對挑戰，自信地迎接未來。請記住，你永遠不是一個人在成長，我們都在你身邊，與你一同前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太齣乎我意料瞭！當初買它，主要就是因為名字裏“心理知識科普”這幾個字，想著給還在上高中的侄子找點讀物，讓他對心理學有個初步的瞭解，畢竟這個年紀的孩子，各種情緒問題、學習壓力、人際關係，都挺讓人操心的。我本來沒抱太大期望，覺得可能就是些泛泛而談的理論，或者是一些陳詞濫調的建議。但是翻開之後，我纔發現自己錯得離譜。它不是那種乾巴巴的教材，也不是那種雞湯式的說教，而是用一個個活生生的案例，把那些抽象的心理學概念講得明明白白。書裏涉及到的場景，比如考試前的焦慮、和父母溝通的睏難、朋友之間的誤會、甚至是對未來的迷茫，都非常貼近中學生的實際生活。而且，每個案例的分析都非常深入，不僅僅是指齣問題，更重要的是給齣瞭可行的解決思路和方法，甚至是一些具體的練習。我印象最深刻的是關於“完美主義”那個案例，講瞭一個女孩因為害怕犯錯，寜願不做也不去嘗試，結果錯失瞭很多機會。作者通過分析她內心的恐懼和不安全感，然後引導她認識到“不完美也是一種美”，並且提供瞭循序漸進的改變策略，這讓我都覺得受益匪淺，更彆說一個正在經曆這些的中學生瞭。這本書的語言也很幽默風趣，讀起來一點都不枯燥，時不時還會冒齣一些讓人會心一笑的段子，讓人在輕鬆愉快的氛圍中學習到實用的知識。我覺得這本書的價值，遠不止於科普，它更像是一位耐心、智慧的朋友，在陪伴中學生們一同成長，幫助他們更好地認識自己，理解他人，並且勇敢地麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本《中學生心理知識科普案例集》徹底刷新瞭我對“科普讀物”的認知。我之前總覺得，這類書要麼過於學術化，讓人望而卻步；要麼就是過於淺顯，缺乏深度。但這本書，恰恰找到瞭一個絕妙的平衡點。它沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常接地氣、貼近學生生活的語言，把心理學中最核心、最實用的概念一一呈現。書中的每一個案例，都像是一麵鏡子，能讓讀者從中看到自己的影子。我特彆喜歡它對“社交焦慮”的處理方式，不再是簡單地告訴學生“你要自信”，而是深入剖析瞭社交焦慮背後的認知誤區，比如“彆人都在盯著我看”、“我說瞭什麼都會被彆人嘲笑”等等，然後提供瞭一係列循序漸進的“社交暴露”練習，從最簡單的眼神交流，到嘗試在課堂上發言，最後到參加集體活動。這種由易到難、層層遞進的方法，非常具有操作性，讓學生在實踐中剋服恐懼，而不是僅僅停留在理論層麵。另外，書中對“拖延癥”的分析也讓我眼前一亮。它沒有簡單地批評學生懶惰，而是從心理學的角度，探討瞭拖延背後的深層原因，比如對任務的恐懼、對失敗的擔憂、甚至是缺乏有效的計劃和時間管理能力。然後，作者提供瞭很多具體的策略，比如“番茄工作法”、“分解任務法”，還有一些心理暗示技巧，這些都非常實用，能夠幫助學生真正地解決問題，而不是治標不治本。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的心理導師，用最溫和、最有效的方式，引導中學生們走齣心理睏境，擁抱更健康、更積極的生活。

評分☆☆☆☆☆

拿到《中學生心理知識科普案例集》的時候，我首先被它那種親和力十足的封麵設計吸引瞭，色彩明亮，圖案也很生動，一點都沒有那種傳統心理學書籍的嚴肅刻闆。打開書頁，這種感覺更是被放大。這本書的敘述方式非常獨特，它不是那種自上而下的說教，而是像一個經驗豐富的長輩，或者一個善解人意的同齡朋友，在娓娓道來。書中的案例選取極其精準，每一條都像是從現實生活中精心挑選齣來的“教科書級”事件。我看到一個關於“校園欺淩”的案例，描述得非常真實，不僅展現瞭受害者的痛苦，更深入地分析瞭欺淩者背後的心理動機，以及旁觀者的態度和選擇。更重要的是，它提供瞭非常具有建設性的解決方案，不僅僅是告訴受害者該怎麼做，也提醒瞭學校、傢長和社會應該承擔的責任。這種全方位的視角，讓我看到瞭心理問題的復雜性，也讓我看到瞭希望。另外，書中對於“學業壓力”的處理方式也讓我印象深刻。它沒有簡單地鼓吹“努力學習”，而是深入剖析瞭壓力過大可能帶來的負麵影響，比如焦慮、抑鬱、甚至是對學習的厭倦。然後，它提供瞭一些非常實用的小技巧，比如如何製定閤理的學習計劃，如何進行有效的放鬆，以及如何尋求支持。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在閱讀，更像是在和書中的人物一同經曆，一同成長。它讓我看到瞭心理健康的多種可能性，也讓我更加相信，每一個中學生都能在理解和支持下，找到屬於自己的那條成長之路。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對心理學充滿好奇的“永遠的學習者”，即使離開瞭校園多年，對與成長和心理發展相關的知識依然保持著高度的關注。《中學生心理知識科普案例集》這本書，正是這樣一本讓我愛不釋手的讀物。它不僅僅是寫給中學生的，更像是一本寫給所有在人生旅途中不斷探索、調整自己心態的人的指南。書中對於“自我認知”的探討，就給瞭我很大的啓發。它沒有用生硬的概念來定義“自我”，而是通過一係列生動的案例，展現瞭青少年在形成自我認同過程中的掙紮與探索。比如，書裏講到一位學生，因為受到同學的影響，總是在模仿彆人，但內心深處卻感到迷茫和不安。作者巧妙地引導讀者去思考，“我是誰？我真正想要的是什麼？”，並提供瞭探索內心需求、發現個人價值的方法。這種深入淺齣的方式，讓抽象的理論變得觸手可及。此外，書中關於“抗挫能力”的剖析，也讓我受益匪淺。它沒有迴避生活中的挫摺和睏難，而是將它們視為成長的契機。通過分析那些麵對失敗依然能重新站起來的學生的故事，作者展示瞭如何培養堅韌不拔的精神，如何從錯誤中學習，如何調整心態，將逆境轉化為動力。這本書的敘事風格非常細膩，充滿瞭人文關懷，讀起來既有智識上的滿足，更有情感上的共鳴。它讓我重新審視瞭自己曾經的青春歲月，也讓我更加理解瞭當下年輕人的成長煩惱。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有特彆大的期待，隻是覺得這個書名挺吸引人的。我是一個高二學生的傢長，一直很關心孩子的心理健康，但又不太懂怎麼去引導。市場上關於青少年心理的書籍很多，但大多要麼太理論化，要麼太泛泛而談，真正能夠落到實處的少之又少。然而，《中學生心理知識科普案例集》給瞭我一個大大的驚喜。它不是那種空洞的理論灌輸，而是通過大量的真實案例，來講解各種心理現象。這些案例都非常貼近我們孩子的生活，比如考試壓力、和同學的矛盾、對未來的迷茫等等。每一個案例後麵，都有非常詳細的分析，不僅解釋瞭問題發生的原因，還給齣瞭切實可行的解決方案。我印象特彆深刻的是關於“情緒管理”的章節，書裏分析瞭一個女孩因為一點小事就大發脾氣，導緻和傢人關係緊張的案例。作者沒有簡單地指責她，而是深入分析瞭她情緒失控背後的原因，比如缺乏有效的溝通技巧，以及對自身情緒的誤解。然後，作者提供瞭一係列情緒調節的方法，比如深呼吸、轉移注意力、寫情緒日記等等，這些方法都非常具體，而且易於操作。最重要的是，書中的語言非常平和、理解，不會讓人産生被評判的感覺，反而像是在和一個知心的朋友聊天。這本書不僅讓孩子能夠從中學習到心理知識，傢長也能從中獲得很多啓發，學會如何更好地理解和支持自己的孩子。