微觀心理學叢書：微心理解析 9787515819358 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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文德 著

圖書標籤:

• 心理學
• 微觀心理學
• 行為分析
• 認知行為
• 情緒調節
• 人際關係
• 自我認知
• 心理健康
• 行為改變
• 臨床心理學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515819358

商品編碼：29625026688

包裝：精裝

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名:微觀心理學叢書：微心理解析

：49.80元

售價：36.4元,便宜13.4元,摺扣73

作者:文德

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787515819358

字數：

頁碼：248

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《微觀心理學叢書：微心理解析》從心理學角度著手，精選瞭八十多個神奇而經典的定律，包括墨菲定律、洛剋定律、木桶定律、奧卡姆剃刀定律、蘑菇定律、馬太效應、破窗理論、蝴蝶效應、羊群效應等。其中的每個定律都是韆百年來世界很好心理學傢思想和智慧的結晶，是經過韆錘百煉、被實踐反復驗證的絕妙真理，也是我們推薦的生存利器和成功法則。它們像一扇扇人類智慧的窗戶，幫助我們看清復雜世界背後的真相，更深刻地認識人性和社會的本質，洞悉成功人生的方略，然後順勢而為，收到事半功倍之效；它們像人生道路上的一盞盞明燈，指引我們在黑暗中順利前進，無須再遭受不必要的挫摺和走不必要的彎路。總之，你會為拿到這本書而慶幸不已，它曾經改變過無數人的命運，如今，也將讓你告彆昨日乏味的生活，讓你真正成為自己命運的主宰者。

目錄

定律一 墨菲定律：與錯誤共生，迎接成功
定律二 木桶定律：抓“長”的，不如抓“短”的
定律三 蘑菇定律：新人，想成蝶先破繭
定律四 彼得原理：晉級升遷，不是爬不完的梯子
定律五 效應：人微則言輕，人貴則言重
定律六 情緒定律：情緒影響一切
定律七 皮爾斯定理：意識到無知，是知道的開始
定律八 暈輪效應：不要像看“日暈”一樣看世界
定律九 控製錯覺定律：我們總是會“自信地犯錯”
定律十 情感宣泄定律：請給情感一個宣泄的窗口
定律十一 禁果效應：越“禁”越“禁不掉”的心理
定律十二 情緒轉移定律：小心，壞情緒會傳染
定律十三 自我寬恕定律：自己的錯誤總是可以原諒的
定律十四 虛假同感偏差：“以己度人”未必可靠
定律十五 馬斯洛理論：人是一種有欲求的動物
定律+六 洛剋定律：確定目標，專注行動
定律十七 瓦拉赫效應：成功，要懂得經營自己的長處
定律十八 艾森豪威爾法則：分清主次，高效成事
定律十九 相關定律：條條大路通羅馬，萬事萬物皆聯係
定律二十 奧卡姆剃刀定律：把握關鍵，化繁為簡
定律二十一 基利定理：失敗是成功之母
定律二十二 布利斯定理：凡事豫則立，不豫則廢
定律二十三 吉格勒定理：有雄心纔能成就夢想
定律二十四 保齡球效應：成功始於定位
定律二十五 培哥效應：高效記憶，事半功倍
定律二十六 傑奎斯法則：不要試圖一口吃成個胖子
定律二十七 登門檻效應：步步為營，藉力使力
定律二十八 首因效應：先入為主的印象
定律二十九 刺蝟法則：與人相處，距離産生芙
定律三十 自我暴露定律：適當暴露，讓你們的關係更加親密
定律三十一 互惠定律：你采我往，人情互惠
定律三十二 換位思考定律：將心比心，換位思考
定律三十三 需求定律：欲取先予，以退為進
定律三十四 相悅定律：喜歡是一個互逆的過程
定律三十五 鑰匙理論：真心交往纔有共鳴
定律三十六 沉默的螺鏇：如何有效錶達自己不離群
定律三十七 自信心定律：齣色工作，先點亮心申的自信明燈
定律三十八 青蛙法則：居安思危，讓你的職場永遠精彩
定律三十九 反饋效應：你的沉默，會讓老闆很不安
定律四十 拆屋效應：不要拒絕自以為不可能完成的任務
定律四十一 破窗效應：韆裏之堤，潰於蟻穴
定律四十二 雷尼爾效應：用“心”留人，勝過用“薪”留人
定律四十三 奧格威法則：善用強人，成就偉業
定律四十四 苛希納定律：用人之妙不在多，而在精
定律四十五 錶率效應：以身作則，一呼百應
定律四十六 參與定律：參與是支持的前提
定律四十七 德尼摩定律：先“知人”，再“善任”
定律四十八 鰷魚效應：火車跑得快，全靠車頭帶
定律四十九 波特法則：有獨特的定位，纔會有獨特的成功
定律五十 權變理論：隨具體情境而變，依具體情況而定
定律五十一 史密斯原則：競爭中前進，閤作中獲利
定律五十二 羅傑斯論斷：未雨綢繆，主宰命運
定律五十三 期望定律：寄予什麼樣的期望，培養什麼樣的孩子
定律五十四 超限效應：再美妙的贊揚，久瞭也會膩
定律五十五 熱爐法則：懲罰是孩子進步的階梯
定律五十六 詹森效應：教會孩子用平常心對待得失
定律五十七 情緒判斷優先原則：“打是親，罵是愛”是大的謊言2¨
定律五十八 角色效應：孩子，應扮演他自己的角色
定律五十九 吸引力法則：指引丘比特之箭的神奇力量
定律六十 互補定律：各有所長，互相吸引
定律六十一 虛人效應：愛就要勇敢地“乘虛而入”
定律六十二 因果定律：種下“幸福”，收獲“幸福”
定律六十三 羅伯特定理：走齣消極鏇渦，不要被自己打敗
定律六十四 貝勃定律：珍惜多少，纔真正擁有多少
定律六十五 杜利奧定律：擁抱熱情，擁有快樂
定律六十六 迪斯忠告：活在當下重要

作者介紹

文摘

事實上，我們主要是從嘗試和失敗中學習，而不是從正確中學習。例如，超級油輪卡迪茲號在法國西北部的布列塔尼沿岸爆炸後，成韆上萬噸的油汙染瞭整個海麵及沿岸，於是石油公司纔對石油運輸的許多安全設施重加考慮。還有，在三裏島核反應堆發生意外後，許多核反應過程和安全設施都改變瞭。
　　可見，錯誤具有衝擊性，可以引導人們想齣更多細節上的事情。假如你工作的例行性極高，你犯的錯誤就可能很少。但是如果你從未做過此事，或正在做新的嘗試，那麼發生錯誤在所難免。發明傢不僅不會被成韆的錯誤擊倒，而且會從中得到新創意。在創意萌芽階段，錯誤是創造性思考必要的副産品。正如耶垂斯基所言：“假如你想打中，先要有打不中的準備。”
　　現實生活中，每當齣現錯誤時，我們通常的反應都是：“真是的，又錯瞭，真是倒黴啊！”這就是因為我們以為自己可以逃避“倒黴”“失敗”等，總是心存僥幸。殊不知，錯誤的潛在價值對創造性思考具有很大的作用。
　　人類社會的發明史上，就有許多利用錯誤假設和失敗觀念來産生新創意的人。哥倫布以為他發現瞭一條到印度的捷徑，結果卻發現瞭新大陸；開普勒發現瞭行星間引力的概念，卻是偶然間由錯誤的理由得到的；愛迪生也是知道瞭上萬種不能做燈絲的材料後，纔找到瞭鎢絲……
　　所以，想迎接成功，先放下僥幸心理，加強你的“冒險”力量。遇到失敗，從中汲取經驗，嘗試尋找新的思路、新的方法。
　　從哪裏跌倒，就從哪裏爬起來
　　英國小說傢、劇作傢柯魯德·史密斯曾說過：“對於我們來說，大的榮幸就是每個人都失敗過。而且每當我們跌倒時都能爬起來。”成功者之所以成功，隻不過是他不被失敗左右而已。
　　1927年，美國阿肯色州的密西西比河大堤被洪水衝垮，一個9歲的黑人小男孩的傢被衝毀，在洪水即將吞噬他的一刹那，母親用力把他拉上瞭堤坡。
　　1932年，男孩8年級畢業瞭，因為阿肯色的中學不招收黑人，他隻能到芝加哥就讀，但傢裏沒有那麼多錢。那時，母親做齣瞭一個驚人的決定——讓男孩復讀一年，她給50名工人洗衣、熨衣和做飯，為孩子攢錢上學。
　　1933年夏天，傢裏湊足瞭那筆費用，母親帶著男孩踏上火車，奔嚮陌生的芝加哥。在芝加哥，母親靠當傭人謀生。男孩以優異的成績讀完中學，後來又順利地讀完大學。1942年，他開始創辦一份雜誌，但後一道障礙是缺少500美元的郵費，不能給訂戶發函。一傢信貸公司願藉貸，但有個條件，得有一筆財産作抵押。母親曾分期付款好長時間買瞭一批新傢具，這是她一生心愛的東西，但她後還是同意將傢具作為抵押。
　　1943年，那份雜誌獲得巨大成功。男孩終於能做自己夢想多年的事瞭：將母親列入他的工資花名冊，並告訴她她算是退休工人，再不用工作瞭。母親哭瞭，那個男孩也哭瞭。
　　後來，在一段反常的日子裏，男孩經營的一切仿佛都墜入榖底，麵對巨大的睏難和障礙，男孩感到已無力迴天。他心情憂鬱地告訴母親：“媽媽。看來這次我真要失敗瞭。”
　　“兒子，”她說，“你努力試過瞭嗎？”
　　“試過。”
　　“非常努力嗎？”
　　“是的。”
　　“很好。”母親果斷地結束瞭談話，“無論何時，隻要你努力嘗試，就不會失敗。”
　　果然，男孩渡過瞭難關，攀上瞭事業新的。這個男孩就是馳名世界的美國《黑人文摘》雜誌創始人、約翰森齣版公司總裁、擁有3傢無綫電颱的約翰·H．約翰森。
　　事實上，得失本來就不是永恒的，是可以相互轉化的矛盾共同體。記得有一本雜誌曾歸納齣關於失敗的優勝可能：
　　失敗並不意味著你是一位失敗者——失敗隻是錶明你尚未成功。
　　失敗並不意味著你一事無成——失敗錶明你得到瞭經驗。
　　失敗並不意味著你是一個不知靈活性的人——失敗錶明你有非常堅定的信念。
　　失敗並不意味著你要一直受到壓抑——失敗錶明你願意嘗試。
　　失敗並不意味著你不可能成功——失敗錶明你也許要改變一下方法。
　　失敗並不意味著你比彆人差——失敗隻錶明你還有缺點。
　　失敗並不意味著你浪費瞭時間和生命——失敗錶明你有理由重新開始。
　　失敗並不意味著你必須放棄——失敗錶明你還要繼續努力。
　　失敗並不意味著你永遠無法成功——失敗錶明你還需要一些時間。
　　失敗並不意味著命運對你不公——失敗錶明命運還有更好的給予。
　　那麼，期待成功的你，不要再被一時的失敗左右瞭，在哪裏跌倒，就在哪裏爬起來吧！
　　……

序言

《心靈的微光：洞悉日常的心理奧秘》 在快節奏的現代生活中，我們常常被宏大的敘事和復雜的理論所裹挾，卻忽略瞭那些潛藏在日常點滴中的，影響我們情緒、行為和人際關係的微妙心理力量。 《心靈的微光：洞悉日常的心理奧秘》並非一本探討深奧心理學流派或晦澀精神病理的著作，而是一次溫和而深入的探索，邀請讀者一同走入自己和他人的內心世界，用一種更敏銳、更具洞察力的視角去理解那些看似平凡卻至關重要的心理現象。 本書的目標讀者是每一個對自我和他人充滿好奇，渴望提升生活質量、改善人際關係，並希望在紛繁復雜的世界中保持內心清明的人。無論你是正經曆職業瓶頸的職場人士，麵對傢庭挑戰的父母，還是在人際交往中感到睏惑的年輕人，亦或是僅僅希望更好地認識自己，理解情緒的來龍去脈，本書都將為你提供一套實用且易於理解的心理學工具箱。 第一章：情緒的潮汐——理解與管理我們的內心風暴 情緒，是我們生活中最鮮活的色彩，也是最難以捉摸的謎團。 本章將帶領我們深入剖析喜怒哀樂的根源，從基本的生理反應到復雜的社會文化影響，揭示情緒産生的多重機製。 我們將學習如何識彆和命名自己的情緒，理解情緒的信號意義——它們並非無端的乾擾，而是我們內心需求的指示燈。 重點在於“情緒管理”，但這並非壓抑或忽視，而是學習如何與情緒和諧共處。 通過具體的練習，如正念呼吸、情緒日記、認知重構等，讀者將掌握有效緩解焦慮、應對憤怒、培養積極情緒的方法。 比如，我們可能會探討“習得性無助”在日常中的體現，以及如何通過“積極歸因”來打破這種負麵循環。 此外，書中還會觸及“情緒傳染”的現象，解析為何我們會不自覺地受到周圍人的情緒影響，並提供在復雜社交環境中保持情緒穩定的策略。 第二章：思維的盲點——打破認知誤區，做齣更明智的決策 我們的思維模式，如同無形的過濾器，塑造著我們對世界的認知。 然而，這些過濾器常常帶有固有的“盲點”——認知偏差，它們悄無聲息地影響著我們的判斷和決策，有時甚至讓我們陷入錯誤的路徑。 本章將揭示一係列常見的認知偏差，例如“確認偏差”——我們傾嚮於尋找和解釋那些支持我們既定信念的信息；“錨定效應”——我們容易過度依賴最初獲得的信息來做判斷；“幸存者偏差”——我們隻關注那些“幸存”下來的案例，而忽略瞭那些失敗的樣本。 通過生動有趣的案例分析，讀者將學會識彆這些思維陷阱，並掌握打破它們的方法。 例如，在討論“錨定效應”時，我們將分析它如何在購物、談判甚至職業規劃中發揮作用，並提供主動“解錨”的技巧。 學習如何進行“批判性思維”，從多個角度審視信息，避免“非黑即白”的二分法思維，培養“成長型思維模式”，相信能力可以通過努力獲得提升，這些都將是本章的核心內容。 讀者將學會提問“還有其他可能性嗎？”，並勇於挑戰那些未經檢驗的假設。 第三章：人際的化學反應——構建健康、和諧的社交關係 人是社會性的動物，我們的一切活動都離不開與他人的互動。 然而，復雜的人際關係常常是衝突和誤解的溫床。 本章將聚焦於人際交往中的關鍵心理機製，幫助讀者構建更健康、更和諧的社交網絡。 我們將探討“依戀理論”如何在成人關係中體現，理解不同依戀風格對親密關係的影響。 學習“積極傾聽”的技巧，如何真正聽到對方話語背後的含義，並給予恰當的迴應。 探討“非暴力溝通”的原則，如何清晰、真誠地錶達自己的需求和感受，同時理解和尊重他人的需求。 此外，本章還會深入分析“第一印象”的形成機製，以及如何有效管理和改善他人的評價。 “邊界意識”的建立與維護，理解“互惠原則”在人際互動中的作用，以及如何識彆和應對“情感操縱”等，都將是讀者可以從中獲益的知識點。 無論是與傢人、朋友、同事還是伴侶，本書都將提供一套實用的方法論，幫助你成為一個更受歡迎、更能建立深度連接的社交者。 第四章：自我認知的羅盤——找到內心深處的自己 瞭解自己，是通往內心平靜和實現人生價值的基石。 本章將引導讀者踏上一段自我探索的旅程，幫助他們更清晰地認識自己的價值觀、優勢、劣勢以及未被滿足的需求。 我們將介紹“自我效能感”的概念，探討它如何影響我們的目標設定和堅持度，並提供提升自我效能感的方法。 學習如何進行“SWOT分析”——分析自己的優勢（Strengths）、劣勢（Weaknesses）、機會（Opportunities）和威脅（Threats），從而更全麵地認識自己。 探討“人生目標”的設定與實現，如何將宏大的願景分解為可執行的小步驟。 此外，本章還會觸及“內在小孩”的概念，理解童年經曆如何塑造我們現在的行為模式，以及如何進行自我療愈。 探索“意義感”的來源，理解我們內心深處對生命價值的追求。 通過一係列自我反思的練習和引導，讀者將能更深刻地理解自己的動機，發掘潛藏的能量，並找到屬於自己的生活方嚮。 第五章：習慣的魔力——塑造積極行為，重塑生活軌跡 習慣，是塑造我們日常生活的無形之手，它既可以成為我們進步的助推器，也可能成為我們發展的絆腳石。 本章將揭示習慣形成的心理學原理，並提供科學的方法來培養積極的習慣，擺脫消極的模式。 我們將探討“習慣迴路”——觸發器（cue）、慣常行為（routine）和奬勵（reward）——如何構成一個完整的習慣。 學習如何通過“微習慣”策略，從小的、易於完成的任務開始，逐步建立自信和動力。 探討“環境設計”的重要性，如何通過改變外部環境來支持新習慣的養成。 此外，本章還會觸及“延遲滿足”的能力，以及它與長期目標達成的關係。 學習如何識彆和應對“拖延癥”的心理根源，並提供有效的剋服策略。 無論是養成閱讀的習慣，堅持運動，還是戒掉不良嗜好，本書都將為你提供一套行之有效、可操作的行動指南，讓你成為自己習慣的塑造者，而非其奴隸。 結語：點亮心靈的每一寸角落 《心靈的微光：洞悉日常的心理奧秘》並非要將讀者變成心理學專傢，而是希望通過一種淺顯易懂、貼近生活的方式，幫助每一個普通人更好地理解自己，理解他人，從而在生活中做齣更明智的選擇，建立更健康的關係，最終活齣更充實、更有意義的人生。 這是一場關於認識自我、理解他人的旅程，是一次心靈的溫和洗禮。 願本書中的智慧，如微光般點亮你心靈的每一寸角落，讓你在生活的海洋中，更加從容，更加堅定。

評分☆☆☆☆☆

這本書的篇幅比我預期的要厚實一些，這讓我既感到欣慰又有些擔憂。欣慰的是，這似乎意味著內容會非常充實，足夠我深入鑽研。擔憂的是，我擔心自己能否有足夠的時間和精力去消化如此豐富的信息。我尤其對那些探討“決策偏差”和“認知失調”的章節充滿瞭好奇，因為我總覺得自己有時會做齣一些不理智的選擇，或者在麵對矛盾信息時感到糾結。我希望這本書能夠提供一些科學的解釋，幫助我理解這些現象背後的心理機製，並且學習如何避免或糾正這些偏差。我已經準備好筆記本和筆，打算在閱讀過程中記錄下重要的概念和個人的體會，以便日後迴顧和運用。我對這本書的期望很高，希望能從中獲得一些真正能夠改變我思維方式和行為習慣的洞見。雖然閱讀過程可能會充滿挑戰，但我相信，這份努力最終會帶來豐厚的迴報，讓我對自己的內心世界有更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種柔和的色彩搭配和抽象的圖案，瞬間就勾起瞭我對內心世界的探索欲。我一直對心理學抱有濃厚的興趣，尤其是那些能幫助我更好地理解自己和他人的理論。拿到這本書，我滿心期待地翻開瞭第一頁，希望它能像一本導遊手冊，引領我深入到人類心靈那片奇妙而復雜的領域。我尤其關注那些關於情感、思維模式以及行為動機的章節，因為我覺得這些是構成我們個體獨特性的關鍵。讀這本書的過程中，我常常會停下來，思考書中的例子和觀點是否也發生在我的生活經曆中。有時，我會驚訝於作者的洞察力，仿佛他能夠穿透錶象，直抵事物的本質。我期待這本書能給我帶來新的視角，讓我對那些曾經睏惑的心理現象有更清晰的認識，並且能夠學習到一些實用的方法，來改善自己和他人的心理健康。整體而言，這本書給我的第一印象是非常積極的，它承諾瞭一場深刻的自我發現之旅，而我，正迫不及待地想要踏上這段旅程。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書的初衷，更多的是齣於一種對“情緒管理”和“壓力應對”的實際需求。生活在這個節奏飛快的時代，我們每個人都麵臨著各種各樣的壓力，而如何有效地調節自己的情緒，避免被負麵情緒所吞噬，是我一直以來都在探索的課題。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對這方麵的渴望。我尤其期待能夠從中學習到一些實用的技巧和方法，例如如何識彆和管理自己的情緒，如何在高壓環境下保持冷靜和專注，以及如何建立更健康的人際關係以獲得情感支持。我希望這本書不是那種空泛的理論說教，而是能夠提供具體可操作的建議，讓我能夠在日常生活中立刻應用起來。如果這本書能夠幫助我成為一個更平靜、更 resilient 的人，那它在我心中的價值將是無可估量的。我對它的期望，是它能成為我應對生活挑戰的有力武器。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對“潛意識”和“直覺”這類神秘領域充滿好奇的人。這本書的標題，特彆是“微心理解析”這幾個字，立刻抓住瞭我的眼球，讓我聯想到瞭那些我們自己都未必能完全察覺到的微妙心理活動。我渴望瞭解，那些隱藏在我們意識之下的力量，是如何影響我們的日常決策、人際關係，甚至是我們的情緒狀態的。我希望這本書能以一種既科學又易懂的方式，揭示潛意識運作的規律，並且提供一些方法，讓我們能夠更好地與自己的潛意識溝通，從而達到一種更和諧的內心狀態。我期待能夠讀到關於夢境解析、無意識聯想等方麵的探討，這些內容總是讓我覺得充滿瞭未知的魅力。如果這本書能夠幫助我解鎖一些關於自我潛能的密碼，那將是一次無比寶貴的體驗。我對它的期待，如同對待一份來自內心深處的信件，充滿瞭探索的渴望和對真理的追尋。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“群體心理”和“社會行為”這類宏觀的心理學領域非常感興趣。我們每個人都生活在社會之中，而我們自身的行為，往往又受到周圍環境和群體的影響。這本書的名字，雖然偏嚮“微觀”，但“解析”二字給瞭我一種期待，它或許能從微觀的角度，為我們揭示宏觀現象的成因。我希望它能探討一些關於從眾心理、偏見形成、群體決策等方麵的議題，並且解釋這些現象是如何在個體層麵發生的。我很好奇，當個體置身於群體之中時，他們的思維和行為會發生怎樣的變化。這本書是否會通過一些經典的實驗和案例，來闡釋這些復雜的社會心理學原理？我期待它能提供一種全新的視角，讓我能夠更深入地理解人與人之間的互動，以及社會力量對個體的影響。我希望通過閱讀這本書，能夠提升我對社會現象的洞察力，並且更好地理解自己在社會中的角色和定位。