銘鑒經典：每天學點實用心理學 9787513918374 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌敏 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活技巧
• 個人成長
• 書籍

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 民主與建設齣版社

ISBN：9787513918374

商品編碼：29625364987

包裝：平裝

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：銘鑒經典：每天學點實用心理學

定價：39.80元

作者：李誌敏

齣版社：民主與建設齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787513918374

字數：

頁碼：272

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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每天學點實用心理學，應該成為我們日常的一項功課。它不僅有助於我們調適自己的心理，還有助於我們瞭解他人的內心，從而優化我們在生活中所扮演的角色。

內容提要

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俗話有雲：“人心隔肚皮。”人心險惡，誰知對方到底是什麼樣的呢？可我們卻不能因此而退縮。隻要我們能洞察對方的心理，就能采取適當的措施來處理雙方的關係。心理學在現今越來越被看重，多學點心理學的知識，不僅有助於我們調適自己的心理，還有助於我們瞭解他人的內心，從而優化我們在生活中所扮演的角色。每天學點心理學，應該成為我們日常的一項功課，如果你願意，你可以把它作為繁忙生活中的一種消遣，枯燥工作中的一劑調味品，閑暇中又能學到有用的知識，何樂而不為呢？

目錄

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章

自我的價值，在追求中綻放 /001

01在真實中，找迴自己 / 002

02性格與個性，仿佛飛翔的翅膀 / 005

03凸顯自我，彰顯個性 / 008

04活齣真實的自己，纔能活齣精彩 /010

05相信自己，不隨波逐流 / 013

06主宰自己的命運 / 016

07堅持自我，贏得喝彩 / 019

08活給自己看 / 021

09江山易改，本性可移 / 024

10特立獨行，實現 / 027

第二章

心靈深處，塑造自我 /031

01審視自我，認識自我 /032

02循序漸進，尋找自我 /036

03認識自己，纔可洞悉生活 /039

04壓抑的生活，是一把傷人的匕首 /044

05煩惱，隻在一念之間 /047

06覺察，人生的必修課 /050

07強大的內心，需要一個聲音來喚醒 /054

08麵對故鬼，要毅然走齣去 /057

09快樂之法在於內心的平靜 /059

10心中的門，要用心去開啓 /062

第三章

聆聽心音，分享成功 /067

01山高人為峰，做好的自己 / 068

02握緊心靈的鑰匙，揚帆遠航 / 071

03孤獨——難得的“花開” / 075

04調整心態，快樂前行 / 078

05沉默——為生活打開一道齣口 / 080

06習慣，成敗之間的利劍 / 083

07正確的思考，是改寫成功履曆的通途 / 086

08換一種“角度”，效果截然不同 / 089

09逆嚮思維可以改變世界 / 091

10平和的情緒，是邁嚮成功的步 / 094

11用睿智的心態去麵對，生活依然彆有洞天 / 097

12認定自我，撥雲見日 / 100

13那些意外收獲，有時是因為純真的心態 / 104

14想象力，不可缺失的靈感 / 106

第四章

潛能，伴你走嚮成功 /109

01挖掘自己的優勢，改變自己的人生 / 110

02把握信念，實現自我 / 114

03每個人的內心，都有一盞不滅的燈 / 118

04拆換掉性格的“短闆” / 122

05對癥，破解內心的睏頓 / 126

06愛好，是好的老師 / 128

07揚長避短，懷揣著信念追尋 / 132

08腳踏實地，纔是獲取成功的“訣竅” / 135

09微笑麵對人生，人生迴報你微笑 / 138

第五章

平凡，是你人生的動力 /143

01自卑，人生路上的淺灘 / 144

02找準自己價值的突破口 / 147

03隻有自卑，纔能極限 / 149

04愛彆人也是在愛自己 / 153

05聆聽天使的聲音——自己纔是的 / 157

06滾滾的力量，源自友誼的支撐 / 160

07人生的快樂，是你內心的坦途 / 164

第六章

遠方，依然有追風的少年 /167

01態度決定你的走嚮 / 168

02不同的思維，造就不同的生活 / 172

03常規，束縛個性的枷鎖 / 175

04做自己的經紀人 / 178

05專業形象，贏得自信和成功 / 181

06目標，永遠是遠方的燈塔 / 185

07付諸行動，纔是實現理想的基石 / 189

08個體，永遠是滄海之一粟 / 192

第七章

睏境與挑戰，人生的“風景”/195

01隻有腳踏實地，纔能抵達遠方 / 196

02追求的路上，失敗隻是成功前的一次顛簸 / 200

03坦然處之，直麵生活的紛擾 / 203

04實力，纔是贏得彆人尊重的理由 / 206

05嚮著一個目標努力，成功的概率更高 / 209

06甩開“包袱”，纔能打破現狀 / 213

07如果無法突破極限，不妨換一種方式嘗試 / 216

08張弛有度，感悟生活 / 219

09失敗和挫摺，輕輕吟唱的一首歌 / 222

10用遊戲的心態，麵對人生 / 226

11寬容和放下，是醫治創傷的良藥 / 229

12善待身邊的人，纔能更好地融入到工作之中 / 233

13幸福的人生，其實是簡單的生活 / 237

第八章

愜意的人生，屬於你我/239

01思想的高度，決定命運的高度 / 240

02在通往成功的路上，成長是燦爛的花開 / 244

03改變，是永遠不變的主題 / 248

04走齣“霧”的誤區 / 251

05小勇氣，可以創造齣大成就 / 254

06執著，不可缺失的堅守 / 258

作者介紹

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李誌敏，自由撰稿人，畢業於北京師範大學，主要作品有《論語全鑒》（中國紡織齣版社，2009）、《孟子全鑒》（中國紡織齣版社，2010）、《菜根譚全鑒》（中國紡織齣版社，2010）等。

文摘

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人們一直說要尋找自我，其實自我不需要尋找，自我始終都在自己心中，在心靈深處的地方。“清水齣芙蓉，天然去雕飾”，自我不需要刻意改變什麼，順其自然就是自我。無論你如何的為生計奔波、勞苦，生活中總有些時候能讓自己的心靈平靜下來。因為隻有心平靜下來，纔能與自身處境保持一定距離、取得審視的視角；心平靜下來，纔會赫然發現自己究竟會乾什麼，能乾什麼，纔會更加深刻地、冷靜地認清自己。給自己一些時間，嚮無限深處的地方重新發現一下自己內心的真實狀態，活齣真實的自我，在心中保留一塊淨土，播種人生的希望。
　　哲學傢們慣常發齣關於“我是誰”的追問，以對人類的生存睏境尋求具有思辯意味的解答。而落實到生活中，正確地認識自己同樣顯得重要，人類隻有正確地認識自我纔不緻於在生活中左奔右突，茫然無措。所謂知人者智，自知者明。連自己都不瞭解自己又怎能去瞭解彆人。
　　在人的靈性裏麵隱藏著眾多深邃復雜的元素。人有一種神奇的“自我”世界。記得一本書曾這樣寫道，在學校裏，學習語言學和數學、自然科學和社會科學等各種課程時，你能夠保持佳思維；在工作崗位上，你可以提齣的分解和處理問題的巧妙辦法，可一涉及到“自己”，大腦的運轉往往會變得意想不到的遲鈍。這是為什麼呢？
　　我們知道，“自我”人稱“社會我”，而這個“社會我”無疑是自我創造的，但是自己卻不一定認識。這是因為在對象認識的類彆中，並不包括以自身為對象的情況，它必須是對脫離對象以外事物的認識。這樣，在“對象認識”以外，還應該有“自我認識”。這就是說，人的認識大概可以分為“對象認識”和“自我認識”。由於常常犯角色混淆的毛病，這種認識能力總是很容易嚮對象認識方麵偏離，而要想轉嚮自我認識這方麵，則是很睏難的。比如說，如果有人問你，在這個世界上，對你自己來說，親近的是誰呢？是父母、兄弟姐妹、老師、親密朋友、戀人，還是其他？一般人在填寫中很容易首先意識到從父母到戀人這五種人，尤其是難捨難分的戀人和親密無間的朋友，但卻忘記瞭這個世界上與自己親近的人恰恰就是自己。
　　為什麼會産生這種現象呢？讓我們拿小孩做遊戲來說明。倘若有五個小孩在做遊戲，如果你問其中一個小孩，“這裏有幾個小朋友在做遊戲？”奇怪的是大多數小朋友在認真計算後，鄭重其事地告訴你是“四個人”。令人不可思議的是這種現象不僅僅隻齣現在小孩子身上，而且也同樣發生在青年人和成年人身上，可以說是常見的、人類自身存在的一種普遍現象。這種現象裏麵顯然存在著一個被忽略的問題，就是人在認識“自我”方麵，即使是一件再明確不過的事情，往往不經彆人提醒，自己也無法感覺到。這種心理，正是現代人的通病。卡耐基經常提到這樣一個故事：有一天，一個流浪漢來到我的辦公室，要求與我談談。他說，他昨天下午本來已經決定跳進密歇根湖，瞭此殘生。但不知是誰，也許是命運之神，把一本我多年以前寫的書放入他的口袋。這本書給他帶來瞭勇氣和希望，並支持他度過昨天的夜晚。他還說，隻要他見到這本書的作者，他相信一定能幫助他再度站起來。我問他，我能替他做些什麼。在他說話的時候，我從頭到腳把他打量瞭一遍，我不得不坦白地承認，在我內心深處，我並不相信我能替他做些什麼——他臉上沮喪的皺紋、眼中茫然的神情，他的身體姿勢、臉上未颳的鬍須，以及他那緊張的神態，完全嚮我顯示齣他已經無可救藥瞭。但我不忍心對他這樣說。因此，我請他坐下來，要他把他的故事完完整整地告訴我。他說得很詳細，其中要點如下：他把他的全部財産投資在一種小型製造業上。
　　那是在1914年，世界大戰爆發，使他無法取得他的工廠所需要的原料，因此他隻好宣告破産。金錢的喪失，使他大為沮喪，於是，他離開瞭妻子和兒女，成為一名流浪漢，他對於這些損失一直無法忘懷，而且越來越難過。到後，甚至想自殺。他說完他的故事後，我對他說：“我已經以極大的興趣聽完你的故事，我希望我能對你有所幫助，但事實上，我卻沒有能力幫助你。”他的臉立刻變得蒼白。他低下頭，喃喃地說道：“這下完蛋瞭。”我等瞭幾秒鍾，然後說道：“雖然我沒有辦法幫助你，但我可以介紹你去見本大樓的一個人，他可以協助你東山再起！”我把窗布拉開，露齣一麵大鏡子，他可以從鏡子裏看到他的全身。我用手指著鏡子說：“我答應介紹你跟他見麵，就是這個人，在這個世界上，隻有這個人能夠使你東山再起，除非你坐下來，徹底認識這個人，否則，你隻能跳到密歇根湖裏，因為在你對這個人作充分的認識之前，對於你自己或這個世界來說，你都將是個沒有任何價值的廢物。”
　　他朝著鏡子嚮前走瞭幾步，用手撫摸他長滿鬍須的臉孔，對著鏡子裏的人從頭到腳地打量瞭幾分鍾，然後後退幾步，低下頭，開始哭泣起來。我知道我的忠告已經發揮功效瞭，便送他離去。幾天後，我在街上碰見瞭這個人，我幾乎都認不齣他來。他的步伐輕快有力，頭抬得高高的。他從頭到腳打扮一新，看來很成功的樣子，而且他也似乎有些感覺。他解釋說：“我正要到你的辦公室去，把好消息告訴你。那一天我離開你的辦公室時，還隻是一個流浪漢。但是，雖然我的外錶落魄，我仍然找到瞭一份年薪3000美元的工作。想想，一年3000美元。我的老闆先預支瞭一些給我，要我去買些新衣服，還讓我寄一部分錢迴去給我的傢人。我現在又走上成功之路瞭。我正要前去告訴你，將來有一天，我還要再去拜訪你一次。我將帶去一張支票，簽好字，收款人是你，金額是空白的，由你填上數字。因為你介紹我認識瞭我自己，幸好你要我站在那麵大鏡子前，把真正的我指給我看。”那人說完話後，轉身走入芝加哥擁擠的街道，這時，我終於發現：在從來不曾發現“自立”和“責任”價值的那些人的意識中，原來隱藏瞭的力量和各種潛能。如果一個人連自己都沒有看清楚，對自己都不能負責任，就不可能取得成功。
　　……

序言

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讀懂人心，洞察世事：開啓你的潛能之旅 在信息爆炸的時代，我們每天都在經曆著無數的互動和決策。然而，你是否曾感到睏惑，為何有時我們會做齣看似不理智的選擇？為何有些人能輕易贏得他人的信任，而有些人卻總是陷入誤解？為何我們內心的某些情緒難以捉摸，又如何纔能有效地管理它們？這些問題的根源，都深藏在人類復雜而迷人的心理世界之中。 本書並非一本簡單的心理學教科書，也不是故弄玄虛的學術論文。它是一扇通往自我認知和人際理解的窗口，一盞照亮我們內心世界的明燈。我們旨在以通俗易懂的語言，結閤生動鮮活的案例，深入淺齣地剖析那些影響我們思想、情感和行為的心理機製。我們將一同探索，那些隱藏在日常瑣事中的心理規律，以及如何將這些規律巧妙地運用到生活的方方麵麵，從而提升我們的生活品質，拓展我們的人生可能。 第一篇：認識你自己——探索心靈的奧秘 我們將從最根本的層麵開始，深入探究“自我”的構成。你會瞭解到，我們並非一個單一、固定的個體，而是由多種心理動力相互作用而形成的動態集閤。 情緒的潮汐： 情緒是我們生活中不可或缺的一部分，它們如同潮汐般起伏不定，影響著我們的決策和行為。我們將詳細解析常見的情緒，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮等，以及它們産生的生理和心理機製。你將學會識彆和理解不同情緒的信號，理解情緒背後的真正需求，並掌握一些實用的情緒調節技巧。例如，麵對突如其來的焦慮，我們該如何運用認知重構和放鬆練習來平復內心的波瀾？當失落感襲來時，又該如何從中汲取力量，重新振作？ 認知偏差的陷阱： 我們的思維並非總是理性而客觀的。許多“認知偏差”，如確認偏差、錨定效應、可用性啓發等，悄無聲息地影響著我們的判斷和決策。本書將揭示這些常見的認知陷阱，幫助你識彆自身思維中的盲點。通過瞭解這些偏差的運作方式，你將能夠更清晰地審視自己的想法，避免被不準確的判斷所誤導，做齣更明智的決定。例如，在購物時，我們如何不被商傢的“錨定價格”所迷惑，做齣真正劃算的消費？在分析信息時，又如何避免隻關注那些印證自己觀點的內容，而忽略瞭其他重要證據？ 潛意識的力量： 潛意識是人類心理中最神秘的部分，它在很大程度上塑造著我們的行為和信念，卻鮮為人知。我們將探索潛意識的影響力，包括童年經曆、無意識的聯想以及自動化思維模式。理解潛意識，意味著你將能更深入地洞察自己行為背後的動機，從而有機會改變那些阻礙你成長的消極模式。例如，你是否曾發現自己對某些事物有著莫名的恐懼或偏好？這些可能就源於潛意識深處的印記，本書將引導你如何去覺察並重新定義這些影響。 人格的色彩： 我們每個人都擁有獨特的人格特質，它們構成瞭我們與眾不同的行為風格和應對方式。我們將介紹一些主流的人格理論，並探討不同人格特質如何影響我們在社交、工作和情感關係中的錶現。瞭解自己的人格類型，有助於你更好地接納自己，並找到最適閤自己的發展路徑。同時，也能幫助你理解他人的行為差異，減少不必要的摩擦。 第二篇：讀懂他人——建立和諧的人際關係 人是社會性動物，我們的人生軌跡與他人息息相關。掌握人際交往的心理學智慧，是構建和諧關係、實現個人價值的關鍵。 溝通的藝術： 有效的溝通是人際關係的基石。本書將深入剖析溝通的心理學原理，從傾聽的技巧到錶達的策略，再到非語言信號的解讀。你將學會如何清晰地錶達自己的需求和感受，如何理解他人的言外之意，以及如何化解溝通中的衝突。例如，在與伴侶發生分歧時，如何纔能既錶達自己的立場，又不傷害對方的感情？在職場中，如何纔能通過更有效的溝通，提升團隊的協作效率？ 理解行為的密碼： 他人的行為背後，往往隱藏著復雜的心理動機。我們將學習如何通過觀察和分析，洞察他人的行為模式，理解他們的需求和意圖。這包括解讀肢體語言、識彆情緒信號以及理解社會影響等。例如，當同事錶現齣消極情緒時，我們該如何理解其背後的原因，並給予恰當的迴應？當你發現有人似乎在有意地迴避你時，又該如何理解這種行為，並做齣適當的調整？ 建立信任與影響： 信任是任何一段關係得以長久發展的關鍵。本書將探討建立信任的心理過程，以及如何通過真誠、可靠和一緻性的行為，贏得他人的信任。同時，我們也將觸及積極的影響力，學習如何在尊重他人的前提下，引導他人做齣積極的改變。例如，在團隊項目中，如何纔能讓大傢心甘情願地跟隨你的領導？在說服他人接受新觀點時，又該如何運用心理學原理，使其更容易接受？ 識破人心的策略（正麵解讀）： 在人際交往中，瞭解一些基本的識人技巧，可以幫助我們更明智地選擇朋友，規避潛在的風險。本書將以建設性的視角，分享一些關於如何識彆他人性格、價值觀以及潛在行為傾嚮的心理學觀察點。這並非教你如何算計他人，而是提升你的洞察力，從而在人際互動中做齣更明智的判斷，建立更健康、更互信的關係。例如，如何通過對方在壓力下的反應，來判斷其真實品格？ 第三篇：應用心理學——提升你的生活品質 心理學的智慧並非隻停留在理論層麵，它更重要的是能夠切實地指導我們的生活實踐，幫助我們應對挑戰，實現個人成長。 壓力管理與應對： 現代生活充滿瞭各種壓力源。本書將提供科學有效的壓力管理方法，包括認知調整、放鬆技巧、時間管理以及建立支持係統等。你將學會如何將壓力轉化為動力，保持身心的健康與平衡。例如，如何應對突如其來的工作壓力，避免其對身心造成長期損害？在麵對生活變故時，又該如何調整心態，積極應對？ 學習與記憶的優化： 掌握更有效的學習方法，能夠顯著提升我們的知識獲取能力和工作效率。本書將揭示學習和記憶的心理學原理，並提供一係列經過科學驗證的學習策略，如間隔重復、主動迴憶、思維導圖等。你將能夠更輕鬆地掌握新知識，並長期保留。例如，如何纔能在備考時，更高效地記憶大量信息？如何纔能在工作中，快速學習和掌握新的技能？ 動機與目標設定： 瞭解我們內在的動機機製，是實現個人目標的關鍵。本書將探討激勵理論，幫助你找到驅動自己前進的內在動力，並學會科學地設定和達成目標。你將能夠剋服拖延，保持行動力，最終實現自己的人生藍圖。例如，如何纔能有效地剋服惰性，開始並堅持一項長期的健身計劃？如何纔能在工作遇到瓶頸時，重新燃起鬥誌，突破自我？ 解決問題的智慧： 生活中總會遇到各種各樣的問題。本書將介紹一些心理學視角下的問題解決技巧，包括如何清晰地界定問題、如何發散性地思考解決方案，以及如何評估和選擇最佳方案。你將能夠更冷靜、更有效地應對生活中的各種挑戰。例如，當麵對復雜的項目難題時，該如何運用係統性思維來找到突破口？當與傢人發生長期矛盾時，又該如何運用溝通和理解的技巧，尋求和平解決方案？ 幸福感的探索與培養： 幸福並非遙不可及，它是一種可以通過科學方法培養的心態。本書將藉鑒積極心理學的研究成果，探討幸福的構成要素，並提供一係列切實可行的練習，幫助你提升幸福感，過上更有意義和滿足的生活。例如，如何通過感恩練習，來提升生活的幸福指數？如何纔能在日常生活中，發現並放大那些微小而確定的幸福時刻？ 本書的每一章節都將以嚴謹的科學研究為基礎，但語言風格力求輕鬆、有趣，貼近生活。我們相信，每一個普通人，都擁有發掘內心潛能、提升生活品質的能力。通過這本書，你將不僅僅是獲得一套心理學知識，更重要的是，你將獲得一把開啓自我認知、洞察人心、重塑生活的鑰匙。讓我們一起，踏上這場充滿驚喜的心靈探索之旅，活齣更精彩的自己！

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的編排方式非常巧妙，每一篇文章都相對獨立，篇幅也適中，這讓我可以在忙碌的生活中，抽齣零碎的時間來閱讀。即使每天隻讀一小段，也能感受到知識的積纍。我特彆關注書中關於“認知偏差”的章節，它揭示瞭我們在思考和判斷時常常會掉入的陷阱，比如“確認偏誤”和“錨定效應”。這些概念聽起來可能有點專業，但書中通過大量的案例分析，讓我們清晰地看到這些偏差是如何影響我們的決策，甚至改變我們對現實的認知。我迴想起自己過去的一些錯誤決定，很多都與這些認知偏差有關，當時卻渾然不覺。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己思維中的盲點，也教會我如何去剋服它們，做齣更理性的判斷。它不僅僅是關於心理學知識的普及，更是一種思維方式的引導，讓我學會用一種更批判、更客觀的視角去看待問題，不再輕易被錶象所迷惑。

評分☆☆☆☆☆

讓我驚喜的是，這本書並沒有局限於理論的探討，而是將心理學的知識與現實生活緊密地結閤起來。它提供瞭許多可以直接應用於日常生活中的技巧和方法，例如在工作中如何提高效率，如何處理棘手的同事關係，以及如何在傢庭生活中扮演更受歡迎的角色。我尤其對書中關於“積極心理學”的部分印象深刻。它強調瞭關注個體的優勢和積極品質，而不是僅僅著眼於解決問題。這讓我開始重新審視自己的長處，也學會瞭如何更好地發揮自己的潛能。同時，書中也探討瞭如何培養幸福感，如何建立更健康的人際關係，這些內容都讓我覺得非常貼近自己的需求。讀完之後，我感覺自己不僅僅是在學習心理學，更是在學習如何更好地生活，如何成為一個更充實、更快樂的人。這本書就像一位經驗豐富的生活導師，用平實的語言，分享著深刻的人生智慧。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，映入我的眼簾的是一幅幅生動的圖畫和深入淺齣的文字，這讓我對心理學的理解不再停留在枯燥的理論層麵。我尤其喜歡作者用一些我們日常生活中經常遇到的場景來解釋復雜的心理現象，比如在處理人際衝突時，書中提供的分析角度就讓我豁然開朗，原來很多時候我們誤解彆人，或者被彆人誤解，都是因為我們沒有真正理解對方的思維模式和情感需求。我曾經因為一些小事和朋友産生隔閡，事後纔發現是自己當時的情緒過於激動，沒有冷靜思考，而這本書正好提供瞭一些關於情緒管理的實用方法，讓我學會瞭如何識彆自己的情緒，並用更健康的方式來錶達和處理。而且，書中關於溝通技巧的部分，更是讓我受益匪淺。我一直覺得自己不太擅長錶達，有時候想說的話卡在喉嚨裏，說齣來又怕詞不達意。這本書中的一些溝通原則，比如積極傾聽、換位思考等等，都像是一盞盞明燈，照亮瞭我溝通的道路，讓我感覺自己和身邊的人之間的距離好像也拉近瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，就被它沉甸甸的分量和書名吸引住瞭。“銘鑒經典”四個字，總讓人覺得裏麵蘊含著智慧的光芒，而“每天學點實用心理學”則直接點明瞭這本書的價值所在，充滿瞭誘惑力。我一直對人類的行為模式和內心世界充滿好奇，但又覺得心理學是一門高深的學問，望而卻步。這本書的齣現，恰好滿足瞭我這種“想學又怕難”的讀者心理。它承諾“每天學點”，就意味著門檻不高，內容不會過於晦澀，更適閤日常的閱讀和吸收。我期待著它能像一位溫和的引路人，帶領我一步步走進心理學的奇妙殿堂，理解自己，也理解他人。這本書的外觀設計也很簡潔大方，沒有過於花哨的圖案，書脊上的字體清晰，讓人感覺十分專業和可靠。拿到手裏的時候，就有一種想要立刻翻開它，沉浸在知識海洋裏的衝動。我希望這本書能給我帶來一些啓發，幫助我更好地認識和處理生活中的各種人際關係和情感問題，讓我變得更加成熟和睿智。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我時常被作者的洞察力所摺服。他能夠精準地捕捉到人類行為背後的微妙動機，並用通俗易懂的語言將其闡釋清楚。我特彆欣賞書中關於“自我效能感”的論述，它解釋瞭為什麼有些人麵對睏難能夠堅持不懈，而有些人卻容易放棄。這與個人內心的信念和對自身能力的認知息息相關。這本書讓我意識到，很多時候，我們之所以無法實現目標，不是因為能力不足，而是因為內心的自我設限。它鼓勵我們去挑戰自己的舒適區，去相信自己能夠做到，從而激發內在的潛能。此外，書中對於“習慣養成”的分析也極具啓發性，它不僅僅是講述如何培養好習慣，更是深入探討瞭習慣形成的機製，讓我們能夠有針對性地去改變那些不良的習慣，建立起有利於自身成長的行為模式。這本書的價值在於，它不僅提供知識，更提供瞭一種行動的指南，讓我能夠將所學到的知識轉化為實際的改變，讓我的生活和工作都變得更加積極和有效。