愛的溝通 : 寫給男士的科學戀愛指南 預售 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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約翰·戈特曼 著

圖書標籤:

• 戀愛技巧
• 兩性關係
• 情感溝通
• 心理學
• 戀愛指南
• 男性
• 預售
• 科學戀愛
• 實用
• 成長

店鋪： 唐人文化圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213087547

商品編碼：29629393985

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-05-31

頁數：268

內容簡介

● 《愛的溝通：寫給男士的科學戀愛指南》是《幸福的婚姻》《愛的博弈》作者、西雅圖“愛情實驗室”創始人、知名心理學傢、婚姻關係專傢約翰·戈特曼的全新力作，書中為迷茫的男士瞭解自己的另一半提供瞭詳盡的方法與實用的指導。更教會讀者如何建立正確完整的婚戀觀，成為愛的終身學習者。

● 如何追上心儀的女神？如何提升自己的魅力？如何擁有完美的性愛？如何對待憤怒的她？如何對待熱衷於買買買的她？如何與她共度一生？如何猜透女人心？在男人眼中，女人如同一團迷，讓人著迷卻難以理解。與其他那些宣稱兩性關係的主要焦點在女人身上的觀點不同，戈特曼教授用40年的研究、近萬對情侶的實際測試錶明，兩性關係的焦點在男人身上！而且，兩性關係的關鍵不是男人必須要搞懂女人，而是做好自己。本書正是所有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每個婚戀關係中的女性，都應送給自己另一半的禮物。 作者簡介

約翰·戈特曼

● 美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，是婚戀關係、人際關係研究領域知名專傢。

● 4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。

● 2007年，美國權威心理學刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌同時評齣過去25年裏，美國心理治療師眼中最具影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格共享殊榮。 目 錄

譯者序  瞭解另一半，做好你自己 /I

導 言  愛情實驗室的秘密/V

 

第一部分 讀懂女人

01 女人究竟要什麼？ /003

理解女人心

●讓女人心動的法寶：信任

●女人常見的兩種抱怨

●情緒協調為信任熱身

●不要等到結婚後纔變得靠譜

●男人想要什麼？

●嚮孩子學習

●與女人的情緒共存

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

02 女人獨特的思維 /023

理解女人大腦的藝術

●關注她的周期情緒

●配閤她的生物節律

●女人與恐懼

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

第二部分  約會必讀

03 男士魅力法則 /041

理解女人和吸引力

●使用非語言性小技巧

●像超人一樣自信

●她什麼時候對你感興趣？

●根據信號，調整行為

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

04 成功約會守則 /055

約會注意事項

●她的信號是給你的嗎？

●第一次交談

●第一次約會

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

 

第三部分  科學求愛

05 吸引的科學原理 /073

誘惑的秘密

●第一次接吻

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

06 看清對方的真心 /083

理解女人的真實需求

●童年印記與伴侶關係

●如何瞭解最真實的她？

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

第四部分 享受性愛

07 想象就是一切 /099

理解女人如何看待她們的身體

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

08 奇妙的女性身體 /111

一堂解剖課

●她的愉悅來自你全身心的投入

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如果你這樣做，你就是笨男人

 

09 變成她最棒的伴侶 /123

激情性愛的通識讀本

●發齣性愛邀請

●美妙性愛的前提

●做愛的科學與藝術

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如果你這樣做，你就是笨男人

 

第五部分  相處之道

10 學著像女孩一樣爭吵 /147

理解女人和衝突的關係

●女人憤怒的導火索

●彆被“末日四騎士”打敗

●問題總會發生

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如果你這樣做，你就是笨男人

 

11 為什麼買一雙鞋要花這麼長時間？ /165

理解購物的進化重要性

●女人逛街的意義

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如果你這樣做，你就是笨男人

 

12 永遠的好朋友 /175

理解女人和閨蜜的友誼

●關愛與協助

●她們到底在聊些什麼？

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如果你這樣做，你就是笨男人

 

第六部分 共度一生

13 她是不是你的唯一？ /189

理解女人和承諾

●愛情的三個階段

●我如何纔能確定呢？

●承諾讓你活得更久

●承諾是一段旅程

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

14 天生的母親 /205

理解女人和孩子

●是時候成長瞭

●母親星座

●不可缺席的父親

●彆讓男人從傢庭生活中消失

好男人備忘錄

如果你這樣做，你就是笨男人

 

15 共度一生 /219

一生一世的愛情

●關於信任

●投入生命的最佳冒險

 

緻 謝 /229

注釋與參考文獻 /231

審校後記 /241

《心之橋梁：構建深度連接的藝術》 第一章：探尋情感的羅盤——理解人際互動的基石 在這個信息爆炸、連接看似唾手可得的時代，我們卻常常感到前所未有的孤獨。真正的親密關係，如同深海中的珍珠，需要精確的導航和耐心的打撈。《心之橋梁：構建深度連接的藝術》並非關於浮誇的技巧或轉瞬即逝的激情，而是深入剖析人際互動底層邏輯的實踐之書。它旨在幫助讀者構建一套穩定、深刻且富有彈性的情感連接係統。 本書的開篇，將引導讀者進行一次深刻的自我審視。我們首先需要成為自己情感世界的優秀“人類學傢”。許多人在試圖理解他人的同時，卻忽略瞭自己內心深處的驅動力、恐懼源和未被滿足的需求。我們將詳細探討“依戀理論”（Attachment Theory）在成人關係中的投影。無論是焦慮型依戀帶來的過度索求，還是迴避型依戀導緻的下意識疏離，這些模式是如何在我們與伴侶、朋友乃至同事的互動中悄然運作的。理解瞭“依戀風格”的形成路徑及其對日常溝通的影響，是搭建穩固關係的第一步。 隨後，我們將進入“情感地圖繪製”的環節。真實的情感並非簡單的“開心”或“難過”，它們是復雜的多層次體驗。《心之橋梁》引入瞭情緒識彆的精細化模型，教你區分“憤怒”背後的“無助感”，或“沮喪”深處的“被忽視感”。掌握瞭這些細膩的情感詞匯，纔能避免在衝突中升級為情緒的泥潭，轉而進入建設性的對話。 本章的重點不在於“如何控製”情緒，而在於“如何共情”情緒。我們將介紹“情感迴聲”的技術——一種超越簡單復述的深度傾聽，確保對方感受到自己的內在世界被完整地看見和接納。這種共情能力是任何長期關係得以維係的氧氣。 第二章：語言的煉金術——從信息交換到意義傳遞 溝通的本質，是意義的共享，而非聲音的疊加。《心之橋梁》將溝通解構為三個層麵：內容、關係和意圖。大多數人隻停留在內容的層麵爭論不休，卻忽略瞭隱藏在字麵信息背後的關係動態和真實意圖。 我們將深入探討“非暴力溝通”（NVC）模型的實際應用，但超越瞭簡單的四要素套路。重點在於如何將“指責性語言”轉化為“需求錶達”。例如，將“你總是遲到”轉化為“我看到你晚到時，我感到有些焦慮，因為我非常重視我們共度的時光”。這種語言的重塑，消除瞭對方的防禦機製，使得真正的需求得以浮現。 本章還專門開闢瞭一節關於“沉默的語言”。在親密關係中，沉默並非總是負麵信號。瞭解何時需要給予對方空間進行“內部消化”，何時需要溫和地邀請對方加入對話，是高情商互動的標誌。我們將分析不同文化背景下和不同性格類型的人對“暫停”的不同解讀，避免將沉默誤讀為冷漠。 此外，我們還將討論“建設性反饋的藝術”。反饋，如同關係的維護工具，用錯瞭會造成結構性損傷。本書提供瞭“三明治反饋法”的升級版——聚焦於行為、影響和未來期望的清晰結構，確保反饋是關於“我們可以一起做得更好”，而不是“你做得不夠好”。 第三章：衝突的煉爐——將摩擦轉化為成長的動力 衝突是關係的常態，而非異常。《心之橋梁》的核心理念之一是：沒有衝突的關係，要麼是虛假的，要麼是壓抑的。健康的衝突是關係深化的催化劑。 我們摒棄瞭“避免衝突”的消極策略，轉而提倡“有效衝突管理”。本章詳細介紹瞭“衝突升級麯綫”的識彆。當談話開始帶有“絕對化詞匯”（總是、絕不）和人身攻擊時，係統已經失控。學會識彆這些信號，並運用“暫停鍵”——無論是物理上的離開房間片刻，還是情感上的同步呼吸——是至關重要的。 書中引入瞭“核心議題挖掘法”。很多爭吵的錶麵議題（比如誰洗碗、誰記賬）隻是冰山一角，水麵下往往隱藏著權力分配、價值認同或安全感缺失等核心議題。本書提供瞭一係列引導性問題，幫助伴侶雙方繞過錶象，直達根源，從而解決“一吵舊事重提”的循環。 一個重要的章節將獻給“修復性交流”（Repair Attempts）。在激烈爭吵後，如何有效地“收尾”和“和解”？這不僅僅是道歉，更是對情感傷害的係統性修補。我們將探討真誠道歉的要素（承認錯誤、錶達悔意、提齣彌補措施）以及如何接受對方的道歉，避免在關係中留下未愈閤的“情感傷疤”。 第四章：親密關係的長期維護與進化 關係如同花園，需要持續的澆灌和修剪纔能繁茂。本書的最後一部分，關注的是如何將日常的互動轉化為持續的滋養。 “情感銀行賬戶”的概念貫穿其中。我們探討瞭“存款”——日常的欣賞、感激和積極關注——如何為關係建立強大的緩衝墊，以應對不可避免的“取款”——批評和失望。關鍵在於，存款的頻率必須遠高於取款。 深入解析瞭“欣賞的貨幣化”。學會具體、真誠地錶達感激，是維持關係活力的秘密武器。我們提供瞭從“泛泛而談的感謝”到“精準描述的贊賞”的轉變練習。 最後，本書倡導一種“共同成長與個體空間”的平衡藝術。深度連接並非意味著失去自我。我們將討論如何設定清晰的“邊界”，使其成為互相尊重的框架，而非互相限製的圍牆。理解並尊重彼此的“獨處需求”、“個人目標”和“差異性”——認識到不同個體對“成功”和“幸福”的定義存在差異——是關係能夠跨越生命不同階段、持續進化的根本保障。 《心之橋梁：構建深度連接的藝術》，是一本關於如何在喧囂世界中，用科學的方法和深刻的理解，為自己和重要的人搭建起一座堅固、溫暖的心靈橋梁的實戰指南。它要求讀者投入思考，更要求讀者付諸實踐，最終收獲的，是紮根於理解與尊重的、持久而豐沛的情感迴報。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《愛的溝通：寫給男士的科學戀愛指南》的預售版本，說實話，一開始我是帶著點好奇又有點懷疑的心態去翻開的。畢竟，“科學戀愛”這個詞聽起來就有點“理性”過頭，總覺得感情這種東西，更多的是一種感性的聯結，是說不清道不明的默契和心動。然而，當我深入閱讀下去，卻發現這本書並非像我想象的那樣冰冷的說教，反而提供瞭一種全新的視角來理解和處理兩性關係中的那些常常讓人頭疼的問題。書中並沒有直接給齣“套路”或者“秘籍”，而是更側重於分析行為背後的心理動機，以及如何通過有效的溝通來增進理解和信任。比如，它會探討為什麼男性在錶達情感時常常顯得笨拙，以及女性在溝通中期待的是什麼。這些分析都非常細緻，並且結閤瞭一些心理學上的研究成果，讓你在閱讀時不禁會想：“原來是這樣！” 這種“恍然大悟”的感覺，就像是解開瞭一個長久以來的心結。而且，書中的案例也非常貼近生活，讀著讀著，你就會發現，自己似乎也曾在類似的情境中糾結過，而書中所提供的解決方案，既有理論依據，又具有很強的實踐性。它不是那種看完之後就能立馬變成情聖的書，但它絕對能讓你對“如何愛”以及“如何被愛”有一個更深刻、更理性的認知，從而在感情的道路上少走一些彎路，多一些坦誠和美好。

評分☆☆☆☆☆

讀完《愛的溝通：寫給男士的科學戀愛指南》的預售樣書，我最大的感受是，這本書簡直就是給那些在感情裏摸爬滾打，卻總感覺不得要領的男士們的一劑“強心針”。以前總覺得戀愛這東西，靠的是感覺，是緣分，是所謂的“直覺”。但這本書卻告訴我，很多時候，所謂的“直覺”背後，其實是復雜的心理活動和溝通模式在起作用。它像是一個經驗豐富的導師，耐心地拆解瞭我們在戀愛中經常遇到的各種“梗”，比如如何理解伴侶的情緒波動，如何在高壓環境下保持冷靜並有效溝通，甚至是如何在日常的柴米油鹽中，依然保持愛情的火花。書中並沒有用那些空泛的理論來嚇唬你，而是用瞭很多具體的例子，讓你能夠感同身受，並且能夠清晰地看到自己可能存在的問題，以及可以改進的方嚮。我尤其喜歡它關於“積極傾聽”的部分，原來我一直以來都以為自己在認真聽，但實際上，我隻是在等待對方說完，然後就急著錶達自己的觀點，而不是真正去理解對方話語背後的需求和感受。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己過去在感情中的一些盲點，也給瞭我很多實用的方法去提升自己的溝通能力。它不是讓你去“套路”誰，而是讓你成為一個更懂得如何去愛，如何去經營感情的男人，從而收獲更穩定、更長久的幸福。

評分☆☆☆☆☆

迫不及待地拆開瞭《愛的溝通：寫給男士的科學戀愛指南》的預售包裝，我懷著一種既期待又略帶忐忑的心情開始閱讀。對於戀愛，我一直是個“小白”，總覺得這方麵的東西，就像是一門玄學，靠的是天生的情商和靈氣。但這本書，完全顛覆瞭我之前的認知。它沒有教你那些華而不實的技巧，而是像一位循循善誘的老師，用一種非常理性和科學的方式，把戀愛中的種種“玄機”一一破解。書中關於如何“有效溝通”的部分，我印象特彆深刻。我以前總以為，隻要我錶達清楚瞭，對方就應該能理解，但這本書卻告訴我，溝通遠不止於此，它更關乎傾聽、理解、共情，以及如何用對方能接受的方式去錶達。它通過大量的案例分析，讓我清晰地看到瞭自己在過去溝通中常常犯的錯誤，並且提供瞭很多切實可行的方法來改進。我感覺，這本書不僅僅是一本戀愛指南，更是一本關於如何成為一個更成熟、更懂得尊重和理解伴侶的男人。它不是那種看完就能立竿見影的書，但它絕對能幫助你在感情的道路上，建立起更堅實的基礎，收獲更長久、更美好的愛情。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店看到《愛的溝通：寫給男士的科學戀愛指南》的預售版時，就立刻被這個書名吸引住瞭。我一直認為，男士在兩性關係中，往往會麵臨一些特殊的挑戰，比如如何更好地錶達自己的情感，如何理解女性細膩的情緒，以及如何在日常生活中維持一段健康的戀愛關係。這本書的齣現，恰好填補瞭這一塊的空白。它不像市麵上很多戀愛書籍那樣，隻講技巧或者套路，而是從更深層次的心理學角度，去剖析男性在戀愛中的思維模式和行為習慣，並提供科學的解決方案。我特彆欣賞書中對於“理解”這個概念的深入探討，它強調瞭站在對方角度思考問題的重要性，並且提供瞭一些實用的技巧，幫助男性更好地理解伴侶的內心世界。讀這本書的過程，就像是在進行一場自我對話，你會不斷地反思自己在過去的關係中，有哪些地方做得不夠好，有哪些地方可以改進。而且，書中的語言風格非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，很容易讓人接受和理解。它就像一位老朋友，在默默地引導你，讓你在感情的道路上，少一些迷茫，多一些方嚮，最終找到屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對兩性關係一直充滿好奇，但又常常感到睏惑的男性讀者，我拿到《愛的溝通：寫給男士的科學戀愛指南》的預售版本時，心裏其實是抱著一種“試試看”的心態。我總覺得，感情這東西，似乎更講究直覺和默契，用“科學”來量化，會不會太過於理性，甚至顯得有些生硬？然而，當我真正沉浸在書中的內容時，我卻發現，這種“科學”恰恰是解開許多感情睏惑的鑰匙。這本書並沒有教你如何去“操控”或者“取悅”，而是深入淺齣地剖析瞭男女在溝通和情感錶達上的差異，以及這些差異背後可能存在的心理機製。它用一種非常溫和且有說服力的方式，引導你重新審視自己在戀愛中的行為模式，並且提供瞭一套係統性的方法，來提升你的溝通效率和情感聯結能力。我特彆喜歡它在處理“衝突”和“誤解”時的分析，它並沒有簡單地告訴你誰對誰錯，而是教會你如何去理解衝突的根源，以及如何通過有效的溝通來化解矛盾，加深彼此的理解。讀這本書，就像是獲得瞭一張藏寶圖，讓你能夠更清晰地看到通往幸福愛情的路徑，並且擁有瞭能夠到達彼岸的工具。